Doğru Beslenme
Kişiye özel sağlıklı beslenme planları ile yaşam tarzınızın düzenlenmesi
Merhaba Hoşgeldiniz
İnsanoğlu günümüzde, büyük şehirlerde, sağlıksız yaşam koşulları içinde sıkışıp kalmış durumda. Şehir hayatının getirdiği stres, hareketsizlik ve sağlıksız beslenme gibi etkenler sağlığımızı olumsuz yönde etkiliyor. Her geçen gün daha genç yaşlarda görülmeye başlayan obezite ve obeziteye bağlı hastalıklar yaşam kalitemizi düşürüyor.
Yaşam şeklimiz, kaderimizi belirlemesin. Buna dur demek için hemen şimdi harekete geç.
Bunları Okumak İsteyebilirsin
Kilo Verme
Spor ve diyet kombinasyonu ile sağlıklı kilo verme
Ruhsal Huzur
Sağlıklı ve fit bir vücuda kavuşmanın yanı sıra ruhsal olarak da huzurlu olabilme
Personel Training
Kişiye özel ders programları ile daha verimli spor imkanı
İş/Yaşam Dengesi
Tüm yaşantımızın işe odaklı olmadığının fark edilmesi ile sağlıklı bir denge kurulabilmesi
Cardio
Modern aletler ve profesyonel antrenörler eşliğinde sağlıklı spor
Ve Bilmelisiniz ki…
Spor ve diyet programlarını sadece belirli zamanlarda yoğun olarak yapıp diğer zamanlarda bırakırsanız istenilen kalıcı faydayı almanız mümkün olmaz.
En doğru yöntem haftada 2-3 kez de olsa sürekli ve dizenli spor yapmaktır. Sporun yanı sıra beslenme alışkanlıklarınızı da vücudunuza uygun şekilde düzenleyip kalıcı hale getirmelisiniz.
Yani özetle sağlıklı ve fit bir vücut için yaşam şeklinizi değiştirmeniz gereklidir.
2022 yılında en çok konulan isimler belli oldu! Zeynep ve Alparslan ismi zirvede
İçişleri Bakanlığı Nüfus ve Vatandaşlık İşleri Genel Müdürlüğü son yaptığı açıklamada 2022 yılındaki en popüler bebek isimlerini paylaştı. Buna göre 2022 yılında erkeklerde en çok Alparslan, kızlarda da en çok Zeynep isminin tercih edildiği belirlendi.
Sefo'nun sürekli taktığı saç bandının sırrı ortaya çıktı! Stil tüyosu sananlar şoke oldu
Ünlü şarkıcı Sefo'nun bir süredir konserlerinde taktığı saç bandının bir stil tüyosu olduğunu düşünülürken gerçek başka çıktı. Yoğun konser maratonu arasında gizlice operasyon geçiren Sefo, hayranlarını şaşırttı.
Kar kombini nasıl yapılır? Karlı günlerde nasıl giyinilir?
Kar manzaralarının hakim olduğu bu soğuk kış aylarında kar ayakkabısı, kar pantolonu ve yün aksesuarlar stilimizin vazgeçilmez parçaları haline geliyor. 2023 trendlerine uygun kar kombinleriyle göz alıcı bir görünüm oluşturmak isterseniz piyasada yer alan her bütçeye uygun parçalara göz atabilirsiniz. Peki kar kombini nasıl yapılır? Karlı günlerde nasıl giyinilir? İşte detaylar...
Köprücük kemiği nedir? Köprücük kemiği kırığı kaç günde iyileşir?
Kemiklerde görülen kırıklıklar genelde travmalara bağlı oluşuyor. Fakat yaygın bir kırılma şekli olan kırık köprücük kemiği yaygın görülen bir yaralanma şeklidir. Genellikle düşme ya da omuz darbesi sonrasında oluşmaktadır. Maç esnasında oyun oynarken sol omuz köprücük kemiği kırılan Edin Visca sonrasında köprücük kemiği merak konusu oldu. Peki köprücük kemiği nedir ve köprücük kemiği kırığı kaç günde iyileşir?
Grip salgınından korunmak için neler yapılmalı? Grip vakaları neden katlanarak arttı
Korona virüs vakasından sonra yaşanan grip salgınları giderek artıyor. Bu durum karşısında sık sık açıklamalarda bulunan Hekimler, bu yılki grip vakalarının eskiye oranla 2-3 kat daha fazla arttığını ve daha inatçı olduğunu belirtiyor.
Galle yemeği malzemeleri nelerdir? Patlıcan yemeği nasıl hazırlanır?
Türkiye'de en çok Akdeniz bölgesinde yetişen patlıcan çok sevilen bir sebzedir. Faydaları saymakla bitmeyen sebzenin aynı zamanda tadı da çok güzel. Bundan dolayı Türk mutfağında yerini sabitleyen patlıcanın birçok yemeği yapılmıştır. Kızartırken eser miktarda kullanılan yağ sayesinde sağlık için de faydalıdır.
