Adet döneminde kilo artışı! Adet döneminde metabolizma hızlı çalışır mı?

Adet dönemi geldiğinde tartıda çıkan rakam, birçok kadın için moral bozucu olabiliyor. Karın bölgesinde hissettiğimiz şişkinliğin ödem mi yoksa kilo mu olduğunu anlamakta güçlük çekebiliriz. Adet döneminde kilo artışı neden görülür? Adet döneminde metabolizma hızı…

Kilo takıntısı olan kadınların adet döneminde iken tartıya çıkması hayal kırıklığı ile sonuçlanacaktır. Adet kanaması görülmeden hemen önce ve sonra tartıldığımız zaman tartıda çıkan rakam fazla olacaktır. Ancak bu durumu direkt kilo almak olarak algılamak da yanlış olur. Çünkü hormonal farklılıklar nedeni ile vücutta ödem oluşur ve bundan dolayı da kilo artışı gözlemlenir. Çoğu zaman kilo alma durumu önce şişkinlik olarak başlar. Daha sonrada bu şişkinlik sindirim sisteminde tıkanmış şekilde duran gaz ile adet döngüsünün ilk üç aşamasında kabızlığı oluşturur. Bu durum kilo almanın, adet öncesi evresinde, foliküler ve luteal aşamada gerçekleşebileceği anlamına gelir. Peki adet döneminde kilo artışı neden gözlemlenir? Adet döneminde kilo verilir mi? İşte detaylar…

ADET DÖNEMİNDE NEDEN KİLO ALIRIZ?

Adet olmadan önceki ilk hafta vücutta aşırı miktarda östrojen algılanır. Adet evresinde iken karın bölgesinde hissedilen şişkinliğin gizli nedeni bu hormondan kaynaklanmaktadır. Buradaki motive edici nokta ise şu şekildedir: Adet olunduktan sonra birden bire düşmeye başlayan östrojen hormonu ile ödem çözülme süreci başlamış olmaktadır.

Fiziksel değişimler arasında  görülen göğüs hassasiyeti ve progesteron artışı ile hormon göğüslerin daha şiş ve büyük görünmesine yol açar. Bu durum da 200 ila 400 gram arasında tartıya fazlalık olarak yansımasına neden olur.

ADET DÖNEMİNDE KİLO ALMANIN 4 NEDENİ:

Adet kanamasının görüldüğü evrede tartıda fazla kilolu çıkmanın nedenleri sıvı tutma, fazla yemek yeme isteği, şişkinlik ve yetersiz magnezyum oranıdır. Bilhassa vücudun su tutma oranındaki artış şişkinlik ve kilo artışı olarak tartıya yansıyacaktır.

Bu süre zarfında vücutta su tutabilecek tuzlu besinlerden kaçınmak ve yavaş tempolu düzenli egzersizleri yapmak şişkinlik azaltmada işe yarayacaktır.

ADET DÖNEMİNDE TARTILMAK DOĞRU MU?

Fiziksel görünümüne önem veren kadınların adet döneminde tartılmaları moral bozucu olabilmektedir. Bu evrede hormonal dengeyle birlikte şişkinlik giderek artar ve bazılarında 1 kilo bazılarında da 3 kilo artış görülebilir. 

Tartıdaki en doğru sonucu görmek için adet dönemi bittikten sonraki 2 gün tartılmak daha uygun olacaktır.

ADET DÖNEMİNDE METABOLİZMA HIZI! ADET DÖNEMİNDE METABOLİZMA HIZLI ÇALIŞIR MI? METABOLİZMAYI HIZLANDIRMAK İÇİN…

Adetli bir kadının normal zamanlara kıyasla kanamasının olduğu zamanlardaki metabolizma hızı daha fazladır. Sağlıklı ve doğru beslenme ile beraber tüketilen gıdaların miktarını dengelerseniz adet döneminde zayıflamak kolay olacaktır.

Yemek yemede artış ile vücutta birikmiş sıvı tüketimi ile birlikte kilo artışı gözlemlenir. Adet döneminin bitmesi ile birlikte hormonlar normal seviyeye iner ve alınmış gibi görünen kilolarda kendiliğinden kaybolur.