Yüz şekline göre makyaj nasıl yapılmalıdır?
Yüz şeklini doğru bir şekilde analiz etmek bazı konularda bize yardımcı olur. Özellikle makyaj yaparken yüz şeklinizi göz önünde bulundurursanız …
Girdi yapan JoySpor
Boyu olduğundan daha uzun göstermenin püf noktaları
Kısa ve orta boylu kadınların bir kombin oluştururken önemsedikleri en dikkat çekici durum boy kavramıdır. Birçok kişi bilmese de, giyecekleri …
Topuk dikeni nedir? Topuk dikeni tedavisi nasıl yapılır?
Kadınlarda daha sık rastlanan topuk dikeni hakkında merak ettiklerinizi sizler için araştırdık. Yaşam kalitesini kötü etkileyen topuk dikeni …
Rooibos çayı ile nasıl zayıflanır? Rooibos çayı ile hızlı kilo verme yöntemi
‘Kırmızı çay’ olarak da nitelendirilebilen Rooibos çayı, tamamen doğal olması nedeniyle kilo vermeye yardımcı olmaktadır. Üstelik tatlı bir …
Likopen nedir ve hangi besinlerde bulunur? Likopenin faydaları nelerdir?
Bazı meyve ve sebzelerin kırmızı renginin neden oluştuğunu biliyor musunuz? Peki likopen nedir ve hangi besinlerde bulunur? Likopenin faydaları …
Pratik dereotlu poğaça nasıl yapılır?
Türk mutfağının en leziz ve vazgeçilmezleri arasında yer alan dereotlu poğaça çay saatlerine eşlik eden en doyurucu tariftir. Sadece bir tanesi …
En kolay tiramisu nasıl yapılır? Pratik tiramisu tarifi
Kafelerde sıklıkla yediğiniz aynı zamanda kahve ve muhallebinin buluştuğu içi yumuşacık olan tiramisu tatlısını evde pratik bir şekilde …
Doç. Dr. Murat Tufan “Pilates kalp sağlığı için faydalıdır”
Fiziksel gücü, esnekliği, duruşu geliştirmek ve zihinsel farkındalığı artırmak için tasarlanmış bir egzersiz sistemi olan Pilates, kalp sağlığı için de faydalıdır. Pilates (telaffuz, puh-LAH-teez), 1880 yılında Almanya’da doğan Joseph Pilates tarafından geliştirilen bir egzersiz şeklidir. Çocukken astım ve kemik hastalıkları ile boğuşan Pilates vücudunda oluşan kısıtlamaları gene vücudunu kullanarak aşma yoluna yöneldi. . Bunu yaparken, […]
Pilates Ne Sıklıkla Yapılabilir, Faydaları Nelerdir?
Pilates, vücudumuzdaki farklı kas gruplarını esneten, güçlendiren ve ton kazandıran bir dizi özel vücut hareketinden oluşur. Evde de yapılabilecek en rahat egzersizlerden olan pilatesi gelin daha yakından tanıyalım
Pilates yapmanız için 14 önemli sebep!
1. Pilates tüm vücudu eşit şekilde geliştirir. Düzenli gelişen kaslar yapılan her harekette forma girer. Pilates egzersizleri vücuttaki asimetrileri düzeltir. 2. Dansın öncülerinden Martha Graham ve George Balanchine, pilates eğitiminin kas gücünden yararlanan ilk kişilerdir. Ayrıca yürüyüşçüler, koşucular, kayakçılar, dalgıçlar, golcüler, beyzbol oyuncuları, jimnastikçiler, boksörler ve neredeyse tüm başarılı sporcular pilatesten yararlanmaktadır. 3. Pilates için […]