İçişleri Bakanlığı Nüfus ve Vatandaşlık İşleri Genel Müdürlüğü son yaptığı açıklamada 2022 yılındaki en popüler bebek isimlerini paylaştı. Buna göre 2022 yılında erkeklerde en çok Alparslan, kızlarda da en çok Zeynep isminin tercih edildiği belirlendi.

Her yıl bebek sahibi olmanın heyecanını yaşayan ebeveynlerin üzerinde durduğu en önemli konu bebeklerine verecekleri isimleri oluyor. İçişleri Bakanlığı Nüfus ve Vatandaşlık İşleri Genel Müdürlüğü, 2022 yılında en çok tercih edilen isimleri belirleyerek ortaya çıkan tabloyu paylaştı. Buna göre 2022’de 15 bin 836 ikiz, 373 üçüz, 7 dördüz ve 1 beşiz doğum gerçekleşti ve 1 milyon 22 bin 737 bebek nüfus kütüklerine tescil edildi. Erkek bebeklerde en çok tercih edilen isim Alparslan olurken kızlar da ise Zeynep ismi yoğun rağbet gördü. 

2022de en çok konulan isimler belli oldu

Öte yandan 8 bin 366 erkek bebeğin ismi Alparslan iken 6 bin 303 bebek için Yusuf, 5 bin 72 içinse Miraç ismi tercih edildi. Bu isimlerin ardından Göktuğ, Ömer Asaf, Eymen, Aras, Ömer, Mustafa ve Ali Asaf en çok tercih edilen diğer isimler oldu. 

2022 en popüler bebek isimleri

Kızlarda da 8 bin 870 bebeğin adı Zeynep olurken 6 bin 854 bebeğe Defne, 6 bin 833 bebeğe ise Asel ismi verildi. Zümra, Elif, Asya, Azra, Nehir, Eylül ve Ecrin de bu isimleri takip eden diğer adlar oldu. 

BU İSİMLER YALNIZCA BİR BEBEĞE VERİLDİ

Bazı isimler ise yalnızca bir bebeğe verildi. Bu isimler de sırasıyla şu şekilde:

Azra Akel, Elif Evin, Irmak Dila, Kerem Akil, Dilara Hayat, Eylül Feza, Oğuz Umut, Tuna Mete ve Kağan Celal. 

2022de en çok tercih edilen bebek isimleri

Ünlü şarkıcı Sefo’nun bir süredir konserlerinde taktığı saç bandının bir stil tüyosu olduğunu düşünülürken gerçek başka çıktı. Yoğun konser maratonu arasında gizlice operasyon geçiren Sefo, hayranlarını şaşırttı.

“Bilmem Mi”, “Affettim”, “Bonita” ve “Tutsak” gibi parçalarla yıldızı parlayan Sefo, son dönemlerin en iyi çıkış yapan sanatçıları arasına adını yazdırmayı başardı. Özellikle Z kuşağını etkisi altına alan ünlü şarkıcı hem sesi hem de tarzıyla dikkatleri üzerine çekiyor. 

Sefo

Oversize tişörtler ve çeşitli aksesuarla desteklediği tarzında ufak bir değişiklik yapan Sefo, bir süredir konserlerinde saç bandı takıyordu. Hayranlarının bunun bir stil tüyosu olduğunu düşünürken şaşırtan gerçek ortaya çıktı. Ünlü yıldızın konser maratonu arasında gizlice ‘kepçe kulak’ operasyonu geçirdiği ortaya çıktı. 

Sefonun tarzındaki şaşırtan detay

İLGİNİZİ ÇEKEBİLECEK VİDEO:

Trafikte beğendiği araba 3 saniye sonra pert oldu!

Kar manzaralarının hakim olduğu bu soğuk kış aylarında kar ayakkabısı, kar pantolonu ve yün aksesuarlar stilimizin vazgeçilmez parçaları haline geliyor. 2023 trendlerine uygun kar kombinleriyle göz alıcı bir görünüm oluşturmak isterseniz piyasada yer alan her bütçeye uygun parçalara göz atabilirsiniz. Peki kar kombini nasıl yapılır? Karlı günlerde nasıl giyinilir? İşte detaylar…

Kış mevsimi denildiğinde akla gelen ilk soru ‘Acaba bu yıl kar yağacak mı?’ oluyor. Bembeyaz düşlere uyanacağımız günlerin hayalini kurduğumuz şu zaman diliminde kar için gardırobumuzda hazırlıklar yapmaya başladık. Eldiven, atkı ve bere üçlüsünden şişme montlara, kalın çoraplardan yün dokulu kazaklara kadar soğuktan koruyacak pek çok parçayla karlı günleri iple çekiyoruz. Siz de karlı günlerde hem şık hem de sıcacık bir görünüme kavuşmak isterseniz hazırladığımız birbirinden özel kombinlere bayılacaksınız. Gelin, karlı günlerde kış trendlerini yansıtacak 4 farklı kombine birlikte göz atalım. 

KAR KOMBİNİ NASIL YAPILIR?

  • KAYAK YAPMAK İÇİN TAM ZAMANI!

Türkiye’nin en güzel kar manzaralarına ev sahipliği yapan kayak merkezleri, kış aylarında tatil yapmak isteyenlerin ilk durağı oluyor. Palandöken’den Uludağ’a, Erciyes’ten Ilgaz’a kadar her zevke ve her bütçeye hitap eden kayak merkezleri arasından siz de dilediğinizi seçebilir ve tatilin tadını çıkarabilirsiniz. Eğer kayak yapmak için valiz hazırlıyorsanız ilk olarak H&M markasına ait kapitone kayak tulumunu satın alarak işe başlayın.

Kar kombin önerileri

Bembeyaz tulumun güzelliğini tamamlamak içinse Oysho markasına ait kar botunu tercih edebilirsiniz. Beyaz çizgisini korumak istiyorsanız Reusch Marisa markasının kayak eldiveni ve Eklips markasının peluş şapkasını kullanabilirsiniz. Kayak deyince olmazsa olmaz ikili ZPPLD markasına ait gözlük ve Atomic markasına ait kayaklarla son dokunuşu yapabilirsiniz. 

  • H&M KAPİTONE KAYAK TULUMU: 959,99 TL
  • OYSHO TÜYLÜ APRES-SKİ BOT 11164080: 1.199 TL
  • REUSCH MARİSA KAYAK ELDİVENİ: 699,00 TL
  • EKLİPS EKRU PELUŞ BUCKET ŞAPKA: 120,00 TL
  • ZPPLD KAR GÖZLÜĞÜ: 270,19 TL
  • ATOMİC MAVEN GİRL KAYAK: 3.599,00 TL

 

  • SUCUK EKMEK LEZZETİNE KİM HAYIR DİYEBİLİR Kİ!

Kış mevsiminde birçok kişinin favori rotalarından biri haline gelen Kartepe, hem kayak yapmak hem de sucuk ekmek lezzetinin tadına varmak için harika bir yer. Kayak keyfinin tadına vardıktan sonra bembeyaz manzara eşliğinde yemek yemeye gidecekseniz doğru kombin işte bu satırlarda gizli. Sarı ve grinin uyumunu gözler önüne seren bu kombin için ilk olarak Pull&Bear markasına ait sarı renkli kadife pantolonu ve Zara markasına ait gri renk kazağı birlikte kullanmayı düşünebilirsiniz. Ayakkabı seçiminde ise uzun yürüyüşlerde konforlu hissettirmesi için Luvi markasının Sofia isimli spor botunu tercih edebilirsiniz. Kaban olarak da Zara markasının sentetik yün kabanı harika bir görünüm elde etmenizi sağlayacak. Son olarak Koton markasının sarı atkısı ve Depomarka’nın siyah güneş gözlüğüyle imza stilinizi oluşturabilirsiniz.

Kar kombin önerileri

  • PULL&BEAR GENİŞ PAÇA FİTİLLİ KADİFE PANTOLON: 499,95 TL
  • ZARA DİK YAKA KAZAK 9598/165: 599,95 TL
  • LUVİ SOFIA BUZ GRİ MULTİ SPOR BOT: 583,20 TL
  • ZARA SENTETİK YÜN KABAN 5070/420: 859,95 TL
  • KOTON PÜSKÜLLÜ MAKSİ ATKI 3WAK50083AA: 219,99 TL
  • DEPOMARKA SİYAH KARE KEMİK GÜNEŞ GÖZLÜĞÜ: 120,00 TL

 

  • KIŞ SPORLARINDA İDDİALI GÖRÜNÜM!

Kış tatilinize snowboard eğlencesini dahil etmek isterseniz ilk olarak Pull&Bear markasına ait Head isimli kayak pantolonu ve Decathlon markasına ait termal uzun kollu body’i satın almakla işe başlayabilirsiniz. Soğuklardan korunmak ve rahat hareket etmek içinse LC Waıkıkı markasının kayak montu ve Ayakkabı Dünyası markasının Provoq isimli siyah kar botuyla etkili bir görünüm elde edebilirsiniz.

Kar kombin önerileri

Sıra geldi detaylara! Decathlon markasına ait kayak şapkası, Kayzer markasına ait kayak eldiveni ve Dijimat markasına ait kar gözlüğü olmadan snowboard yapmak mümkün değil. Snowboard demişken Decathlon markasına ait renkli snowboard’la son dokunuşu yapabilirsiniz. 

  • PULL&BEAR HEAD KAYAK PANTOLONU: 1.599,00 TL
  • DECATHLON TERMAL KAYAK İÇLİĞİ: 245,00 TL
  • LC WAIKIKI KAPÜŞONLU KAYAK MONTU: 1.599,99 TL
  • AYAKKABI DÜNYASI PROVOQ KAR BOTU: 899,99 TL
  • DECATHLON YETİŞKİN KAYAK ŞAPKASI: 140,00 TL
  • DECATHLON YETİŞKİN SNOWBOARD – PARK&RİDE 500: 4.200 TL
  • DİJİMAT KAYAK VE SNOWBOARD GÖZLÜĞÜ: 249,90 TL
  • ATHLETİC ZONE HEAD KAYAK ÇORABI: 99,90 TL
  • KAYZER OUTDOOR KAYAK ELDİVENİ: 269,00 TL

 

  • KAR TOPU SAVAŞINA HAZIR MISINIZ?

Sabahın ilk ışıkları pencerenize vurduğunda bembeyaz bir güne uyandığınızı hayal edin… Kar topu oynamak için ne güzel bir an değil mi? Arkadaşlarınız ve ailenizle kar topu oynamak ve kardan adam yapmak için korunaklı bir giyim tarzı benimsemeniz çok önemli. İlk olarak Dilvin markasına ait lila tayt ve Canadian Peak markasına ait polar üstü bir arada tercih edebilirsiniz. Ayakkabı olarak ise Oysho markasının Apres-ski uzun botuyla konforlu bir görünüm elde edebilirsiniz. Lila ve mor uyumunu göz önüne çıkarmak içinse LC Waıkıkı markasının şişme montu iyi bir tercih olacaktır. Aksesuar olarak Y-Londan markasının lila eldiveni, Koton markasının lila püskül detaylı atkısı ve Allegp markasının peluş şapkası bembeyaz kar manzarasında harika görünmenizi sağlayacak. 

Kar kombin önerileri

  • DİLVİN  7942 YÜKSEK BEL TAYT 101A07942: 249,90 TL
  • CANADİAN PEAK FERMUARLI POLAR OUTDOOR: 899,00 TL
  • OYSHO APRES-SKİ UZUN BOT 11162081: 1.199 TL
  • Y-LONDON 12984 LİLA ELDİVEN: 47,90 TL
  • KOTON BASİC PÜSKÜL DETAYLI ATKI: 219,99 TL
  • ALLEGP PELUŞ ŞAPKA: 253,13 TL
  • LC WAIKIKI KAPÜŞONLU ŞİŞME MONT: 799,99 TL

Kemiklerde görülen kırıklıklar genelde travmalara bağlı oluşuyor. Fakat yaygın bir kırılma şekli olan kırık köprücük kemiği yaygın görülen bir yaralanma şeklidir. Genellikle düşme ya da omuz darbesi sonrasında oluşmaktadır. Maç esnasında oyun oynarken sol omuz köprücük kemiği kırılan Edin Visca sonrasında köprücük kemiği merak konusu oldu. Peki köprücük kemiği nedir ve köprücük kemiği kırığı kaç günde iyileşir?

İnsandan insana farklılık gösteren köprücük kemikleri, omuz ile göğüs arasında bulunan boyun bölgesinde yer almaktadır. Yaygın bir yaralanma türü olan ve tüm yaş gruplarında görülen köprücük kemiği kırığı, ‘Klavikula’ kırığı olarak da bilinmektedir. Bu kırıklar genellikle omuz üzerine sert bir biçimde düşmelerde görülmektedir. Bu kırık türü Trabzonspor ile Fatih Karagümrük karşılaşmasında yere düşmesi sonucu sol köprücük kemiği kırılan futbolcu Edin Visca’dan sonra merak konusu olmaya başlandı.. Hızlı bir şekilde araştırılmaya başlanan köprücük kemiği hakkında detaylı bilgi haberin devamında yer almaktadır…  Peki köprücük kemiği nedir ve köprücük kemiği kırığı kaç günde iyileşir?

Köprücük kemiği

KÖPRÜCÜK KEMİĞİ NEDİR?

İnsan anatomisindeki sternum (göğüs kemiği) ile kürek kemiği arasında bulunan, yetişkin bir insanda ortalama 15 cm boyunda görülen ince uzun bir kemiktir. Sinir ve damarlara yakın bir kısımda bulunmasından dolayı oldukça önemlidir. 

KÖPRÜCÜK KEMİĞİ KIRIĞI NEDİR?

Köprücük kemiği kırığı, yaygın bir yaralanma olarak görülmektedir. Düşme, spor ve trafik kazaları köprücük kemiğinin kırılmalarında yaygın gösterilen durumlar arasındadır. Klavikula kırıklarının yaklaşık %3’ü çocuklarda, genç erişkinlerde ve yaşlılardan oluşmaktadır. Oluşan kırık, kemiği ciddi şekilde etkilemiş damarlara ve sinirlere de zarar vermişse cerrahi müdahale gereklidir. İyileşme süreci yaşa oranlar değişmektedir. Bu durum yetişkinlerde 6-8 hafta, çocuklarda 3-6 hafta arasında sürmektedir.

Köprücük kemiği kırığı nedir

KÖPRÜCÜK KEMİĞİ KIRIĞININ BELİRTİLERİ NELERDİR?

Kırık köprücük kemiği geçirirseniz semptomları şu şekilde gözükmektedir:

  • Omuzu hareket ettirdiğinde oluşan şiddetli ağrı
  • Omuz kısmında hassasiyet, morarma ve artan ağrı
  • Sertliklerin oluşması ve omuzu hareket ettirememe
  • Omuzu hareket ettirdiğinde gıcırdama ya da çatırdama sesi
  • Koldaki sinirler zarar görürse karıncalanma ve uyuşma hissi
  • Nadir bir durum olarak görülen kemiğin dokuya zarar vermesi durumunda kanamanın meydana gelmesi

Köprücük kemiği kırığı

Korona virüs vakasından sonra yaşanan grip salgınları giderek artıyor. Bu durum karşısında sık sık açıklamalarda bulunan Hekimler, bu yılki grip vakalarının eskiye oranla 2-3 kat daha fazla arttığını ve daha inatçı olduğunu belirtiyor.

 Türkiye bu yıl korona virüsün getirdiği sıkı tedbirleri geride bırakarak bir kış yaşıyor. Fakat grip vakalarında önceki yıllara göre görülen artış oranları ülke genelinde dikkat çekiyor. Hekimler hem yetişkinlerde hem de çocuklarda inatçı ve iyileşmesi zor olan bu grip vakalarında artış yaşanmasına dikkat edilmesi gerektiğinin üzerinde durdu. Aynı zamanda okul sezonunun başlamasıyla birlikte yaşanan vaka artışları sebebiyle bazı bölgelerde eğitime ara verildi. Grip vakalarının eskiye oranla 2-3 kat daha fazla arttığı ve ağır olarak geçirildiği belirtildi. 

BBC Türkçe’ye konuşan Enfeksiyon Hastalıkları uzmanı Doç. Dr. Emine Parlak, “Pandemide insanlar çeşitli korunma yöntemleriyle bu virüslere iki yıl boyunca yabancı kalmıştı” açıklamalarında bulundu. Grip virüsünün çocuklarda daha sıkı görüldüğü üzerinde duran Göğüs Hastalıkları uzmanı Prof. Dr. Bülent Tutluoğlu ise “Çocuklar bu virüslerle ilk kez tanışıyorlar. Erişkinler de iki yıl bu virüslerden uzak kaldı, şimdi ilk temas döneminde abartılı bir yanıt görüyoruz. Tıpkı koronavirüsün ilk zamanlarındaki gibi” şeklinde açıklıyor.

BAĞIŞIKLIK SİSTEMİNİN DÜŞMESİ GRİP VAKALARINI ARTIRDI

BBC Türkçe’ye konuşan Hekimler, bu yıl yoğun geçen ve ağır atlatılan grip vakaları hakkında açıklamalarda bulundu. Grip vakalarının bu kadar uzun süreli olmasının temel nedeni, koronavirüs pandemisiyle geçen iki yılın ardından sonra bünyemizin ‘tembelleşmesi’ olarak ele alındı.Pandemi döneminde maske ve diğer önlemlere dikkat eden fakat pandemi sonrasında önlemleri aksatarak virüsle karşı karşıya kalan insanların, bağışıklık sisteminin bu virüslere karşı duyarlılığının arttığını belirten Prof. Dr. Bülent Ertuğrul, 

“İki yıldan fazla zamandır toplum ciddi bir koruma altındaydı, maskeler takılıyordu. Bu virüslerle bu çocuklarımızı ve toplumun genelini karşılaştırmayarak duyarlı kitlede artış yarattık. Pandemide, geçmiş yıllarda gördüğümüz influenza, adenovirüs, enterovirüs ve buna benzer üst solunum yolu enfeksiyonu yapabilecek bir takım viral virüslerin yayılımını da engelledik. Bu sene her şey serbest olunca, maskeler de çıkınca ve çocuklar sürekli eğitim öğretimin içerisinde yer almaya başladıkça doğal olarak bu virüslerle karşılaştılar ve o duyarlı kitlenin hepsi enfekte olmaya başladı. Sonuçta her yıl görebileceğinizin çok daha üzerinde bir hasta sayısıyla karşı karşıya kaldık. Normalde bu dönemlerde görebileceğiniz hasta sayısı 10 iken, duyarlı kitlenin artmasıyla bu 25-30’a çıktı, 2-3 kat arttı.” şeklinde yorumlarda bulundu.

Bağışıklık sistemi grip vakalarında ki artışı etkiliyor

HASTALIKALR DAHA İNATÇI VE AĞIR SEYREDİYOR

Önceki yıllara bakılarak bu yıl hastalıkların daha inatçı ve ağır seyreden bir yol izlediğini belirten hekimler, çoğu gelen vakalarda hastalığın “tekrarlayan” özellikler gösterdiğini belirtiyor. Bu konu hakkında açıklamada bulunan Prof. Dr. Tutluoğlu, “Belirtiler sanki sıfırdan başlıyormuş gibi tekrarlıyor. Bazen üzerine diğer viral enfeksiyonlar veya bakteri enfeksiyonları eklenebiliyor, bu da çok sıklıkla gördüğümüz bir şey” şeklinde ifade etti.

Grip salgını

İYİLEŞME SÜRECİ UZUYOR VAKALAR KATLANARAK ARTIYOR

İyileşme sürecinin ve tekrarlanan enfeksiyonlar üzerinde duran Prof. Dr. Ertuğrul, “Kişi önce influenzaya yakalanıyor, tam iyileşme evresindeyken çocuk okuldan eve başka bir virüs getiriyor. O bitmeden ötekisi başlıyor. Çocuklarda da aynı şekilde, biri bitiyor diğeri başlıyor. Sonbaharın sonuna doğru başlayıp aralık ayıyla devam eden süreç boyunca çocuklar neredeyse sürekli hasta” yorumunda bulundu.

Grip vakalarında artış

GRİP SALGININDAN KORUNMANIN YOLLARI

Doktorlar toplumda artış gösteren üst solunum yolu enfeksiyonunun hepsinin damlacık yolu ya da solunum yoluyla bulaştığını belirtiyor. Yöntemlerin Covid-19 önlemleri ile aynı olduğunu söyleyen hekimler, kalabalık ortamlardan mümkün olduğunca uzak durmayı, mesafeyi korumayı ve iç mekanları sık sık havalandırmayı önermektedir. Covıd-19 salgınından da aşina olduğumuz maske, mesafe ve hijyen konularına da özen göstermenin gribe karşı daha etkili bir silah olacağını vurgulanıyor.

Gripten korunmanın yolları

Türkiye’de en çok Akdeniz bölgesinde yetişen patlıcan çok sevilen bir sebzedir. Faydaları saymakla bitmeyen sebzenin aynı zamanda tadı da çok güzel. Bundan dolayı Türk mutfağında yerini sabitleyen patlıcanın birçok yemeği yapılmıştır. Kızartırken eser miktarda kullanılan yağ sayesinde sağlık için de faydalıdır.

Patlıcanın en güzel hallerinden Galle yemeği ile damağınız şenlenecek. Pişirme tekniği ile diyetlerde de tercih edebileceğiniz yemek hem çok lezzetli hem de sağlıklıdır. Pişirdikten sonra servis ederken iştah açıcı görüntüsü sayesinde yediden yetmişe herkesin tercih edebileceği bir yemek ile karşınızdayız. Patlıcanı en güzel şekilde nasıl pişirebiliriz. Galle yemeği malzemeleri nelerdir? Galle nasıl pişer? sorularının cevaplarına aşağıda ulaşabilirsiniz. 

 

Soğan-patlıcan-biber

GALLE TARİFİ:

MALZEMELER

7 tane ince patlıcan
5 tane yeşil biber
3 orta boy kuru soğan
5 diş sarımsak

Kızartmak için;

Sıvı yağ
1 yemek kaşığı salça
1 tatlı kaşığı tuz
1 tatlı kaşığı toz biber
1 su bardağı sıcak su
1 tutam maydanoz

YAPILIŞI

İlk olarak bütün sebzeleri yıkayarak iyice temizleyin.

Patlıcanları baş parmağı uzunluğunda kesin ve dörde bölün.

Kalan sebzeleri iri iri doğrayın.

Tencereye koyduğunuz patlıcanları yumuşayana kadar kızartın.

Patlıcanı bir tabağa alın. Aynı tencereye doğradığınız diğer sebzeleri koyun.

Tencerenin kapağını kapatın, sebzeleri pişmeye bırakın.

Pişen sebzelerin üzerine salça, toz biber, tuz ve suyu koyup karıştırın ve kaynatın.

Önceden kızarttığınız patlıcanları da tencereye ekleyin ve bir taşım kaynatın.

Oyuncu Fahriye Evcen ve Burak Özçivit’in ikinci çocuklarına Kerem ismini vereceklerini duyurmasının ardından hayranları internette araştırmaya koyuldu. Kerem isminin anlamı nedir? Kerem ne demek, ne anlama gelir? Kerem isminin özellikleri nelerdir? İşte Kerem ismiyle ilgili tüm ayrıntılar…

Çocuk sahibi olmanın heyecanını yaşayan anne-babalar, onları bakmak ve eğitmekle yükümlüdür. Aynı zamanda ebeveynler çocuklarının karakterinin belirlenmesinde de büyük role sahiptir. Verdikleri eğitimlerin yanında onlara karşı sergilenen davranışlar veya eşlerin birbirlerine olan saygı ve sevgileri de karakter belirlemede büyük etken oluşturur. Ancak bunun ilk temeli, çocuğun ismi verilirken atılır. Kulağına okunan isim, onun karakterinin temel taşlarını atar. Nitekim konulan ismin güzel bir mânâsının olması, İslâm inancına ve hükümlerine uygun olması gerekir.

Son günlerde ikinci çocuğuna hamile olmasıyla gündeme gelen oyuncu Fahriye Evcen’in ikinci bebeğinin isminin belli olduğu ortaya çıktı. İlk çocuklarına Karan ismini veren Evcen ve Özçivit çifti ikinci bebeklerine Kerem adını vereceklerini duyurdu. Kısa sürede yayılan iddiaların ardından ikilinin hayranları Kerem ismini araştırmaya koyuldu.

Burak Özçivit, Karan ve Fahriye Evcen

KEREM İSMİNİN ANLAMI NEDİR? ÖZELLİKLERİ NELERDİR?

Kerem ismi saygı göstermek, yardım etmek anlamına gelen “ikram” kökünden gelir. Türkçede “misafir ağırlamak, deyimi”, ona hoş geldin demek, yiyecek bir şeyler sunmak ve istirahatini sağlamak anlamında kullanılır.

Kerem; sözle davranışla; maddi yardım ve ikramla insanlara iyi muamelede bulunmayı ifade eden geniş kapsamlı bir kelimedir. Bu bakımdan, “kerem”, sözlük anlamıyla İslam ahlâkının büyük bir bölümünü içine alır; bağış (af), cömertlik, iyi davranış, ihsan, güler yüzlü olmak, bu kelimenin ifade ettiği güzel huylar arasındadır.

Bağış (af), cömertlik, iyi davranış, ihsan, güler yüzlü olmak, bu kelimenin ifade ettiği güzel huylar arasındadır. Peygamber Efendimiz bir hadis-i şeriflerinde “Allah’a ve ahiret gününe inanan misâfirine ikram etsin.” buyurulmuştur.

Kerem isminin anlamı nedir

KEREM İSMİ KUR’AN-I KERİM’DE GEÇİYOR MU?

Kerem ismi, Kur’an-ı Kerim’de İsra suresinin 70. Ayetinde Kerram olarak geçmiştirü. Bazı din ve devlet büyüklerinin eski zamanlarda bu ismi taşıdığı belirtilmektedir.

Diyabet ve kanserin doğru bir şekilde tedavi edilmesi için kullanılan ketojenik diyet aynı zamanda birçok hastalığı tedavi etmede en çok kullanılan beslenme programıdır. Son günlerde kilo vermek için popüler hale gelen ketojenik diyet nasıl uygulanır? Ketojenik diyette sağlığı bozmadan 21 günde kaç kilo verilir? İşte ketojenik diyet yaparken bilmeniz gerekenler:

Ketojenik diyet bir diğer adıyla keto diyet geçmiş yıllarda çocuklarda kontrol edilmesi zor epilepsi nöbetlerini kontrol etmek amacıyla ortaya çıkmıştır. Son günlerde dikkat çeken diyetler arasında yer alan ketojenik diyetin öne çıkan en önemli özelliği, karbonhidrat içeriği düşük olmasıdır. İlk çıktığı dönemlerde bazı hastalıkları tedavi etmek için uygulanırken şimdilerde kilo problemi yaşayanlar içinde öneriliyor. Yapılan araştırmalara göre ketojenik diyetler bazı hastalıkların semptomlarını azaltırken ek olarak da zayıflama diyeti olarak da tercih ediliyor. Peki yaz-kış kilo vermek isteyenlerin için en etkili diyet türlerinden biri olan ketojenik diyet nasıl yapılır? İşte 21 gün boyunca uygulayabileceğiniz kilo vermede etkili olan o diyet listesi…

KETOJENİK DİYET NEDİR?

Keto diyeti, sağlıklı ve zinde olmak için hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olabilecek karbonhidrat kısıtlayıcı, yüksek yağlı, orta düzeyde proteinli bir beslenme planıdır. Bu yeme tarzı, vücudunuzda birikmiş olan yağları yakmasına yardımcı olur. Keto diyet yağa dayalı bir beslenme programıdır. Ketojenik diyet, diyetisyen veya doktorun vereceği bilgiler doğrultusunda karbonhidratın kısıtlanıp yağ oranının artırılmasıyla yapılır.

KETO DİYETİNİ KİMLER DENEMELİ?

  • Kilo almış kişiler
  • Obez ve fazla kilolu olan kişiler
  • Kilo verme süreçlerini hızlandırmak isteyenler

KETO DİYETİNİ KİMLER DENEMEMELİ?

  • 18 yaşın altındaki çocuklar (doktor tarafından özel olarak reçete edilmedikçe)
  • Düzensiz yeme geçmişi olan kişiler 
  • Hamile veya emziren kişiler
  • Başka bir tedavi görenler
  • Böbrek hastaları
  • Yüksek kolesterol hastaları

21 GÜNLÜK KETOJENİK DİYETİN FAYDALARI

– Uzmanlara göre diğer olası ketojenik diyet avantajları arasında Alzheimer ve epilepsi dahil olmak üzere bazı nörolojik hastalıkların önlenmesi yer alıyor.

– Keto diyeti şimdilerde bazı kanser türlerini tedavi etmek ve tümör büyümesini mümkün mertebe yavaşlatmak için kullanılmakta. 

– Keto diyeti, kritik olan kolesterolü düşürmeye yardımcı olabilir.

– Aynı zamanda, tip II diyabetin tedavisi ve önlenmesi açısından uzun vadeli faydalar sağlayabilen kan şekeri seviyelerinin yönetilmesine yardımcı olur.

– Sindirimi iyileştirir. Ruh hali ve iştah kontrolünde iyileşmelerin yanı sıra artan zihinsel netlik ve odaklanmaya da iyi gelir. 

– Midenizi rahatlatır. 

– Migren ataklarını azaltmaya yardımcı olur. 

– Tatlı krizlerini önlemeye yardımcı olur. 

KETOJENİK DİYETTE NELER TÜKETİLİR?

Ketojenik diyette tüketilecek en iyi karbonhidrat kaynağı yiyecekler:

  • Brokoli
  • Karnabahar
  • Ispanak
  • Yeşil fasulye
  • Salatalık
  • Kabak
  • Domates
  • Patlıcan
  • Kuşkonmaz
  • Kereviz
  • Brüksel lahanası

Ketojenik diyette tüketilecek en iyi protein kaynağı yiyecekler:

  • Yumurta
  • Doğal peynirler
  • Yoğurt
  • Tavuk
  • Kırmızı et
  • Hindi
  • Somon
  • Kuzu eti
  • Sardalya
  • Ton balığı
  • Karides

Ketojenik diyette tüketilecek en iyi yağ kaynağı yiyecekler:

  • Hindistan cevizi
  • Fındık
  • Fındık ezmesi
  • Zeytinyağı
  • Avokado yağı
  • Zeytin
  • Avokado
  • Keten tohumu
  • Chia tohumları
  • Kabak çekirdeği
  • Susam taneleri

Ket diyetinde kaçınılması gereken yiyecekler:

  • Şekerler ve tatlandırıcılar
  • Meyve suyu ve soda dahil şekerli içecekler
  • Patates cipsi, simit ve kraker gibi atıştırmalık yiyecekler
  • Bezelye, mercimek 
  • Pirinç, makarna ve yulaf ezmesi gibi tahıllar
  • Az yağlı süt ürünleri
  • Limon, misket limonu, domates ve küçük meyveler hariç çoğu meyve
  • Mısır, patates ve bezelye dahil nişastalı sebzeler
  • Margarin veya diğer hidrojene yağlar gibi trans yağlar
  • Kokteyller dahil bütün alkoller

21 GÜNLÜK KETOJENİK DİYET ÖRNEK LİSTE 1

Kahvaltı:

  • Hindistan cevizi yağı ile omlet
  • Avokado
  • Zeytin
  • Salatalık
  • Şekersiz Açık Çay

Öğle:

  • Fırın Somon
  • Zeytinyağlı kabak salatası

Ara Öğün-1:

  • Çiğ fındık
  • Bitki Çayı

Ara Öğün-2:

  • Böğürtlen
  • Ceviz
  • Sade Kahve

Akşam:

  • Domatessiz tavuklu taze fasulye
  • Marul ile yapılmış biber salatası

21 GÜNLÜK KETOJENİK DİYET ÖRNEK LİSTE 2

Kahvaltı:

  • Zeytinyağı veya avokado yağı ile 2 sahanda yumurta,
  • 1 dilim somon

Ara öğün:

  • Badem veya kaju

Öğle:

  • Tavuk göğsü,
  • Biber,
  • Karışık sebzeler

Ara öğün:

  • Peynir

Akşam yemeği:

  • Sığır eti,
  • Sebze,
  • Mantar

EDİTÖR NOTU: BU İÇERİK YALNIZCA BİLGİLENDİRME AMAÇLIDIR. KESİN ZAYIFLAMAK İÇİN MUTLAKA BİR UZMAN GÖRÜŞÜ ALINMALI VE BİR SAĞLIK KURULUŞUNA BAŞVURULMALIDIR.

Hotdog ya da bir diğer adıyla sosisli sandviç, özellikle sokak lezzetlerinin başında gelen ve sosisle hazırlanan bir atıştırmalıktır. Airfryer’da da hazırlayabileceğiniz hotdog tarifine farklı bir dokunuş getirerek daha sağlıklı hâle getirebilirsiniz. Peki Hot dog içine ne konur? Gerçek hot dog nasıl yapılır?

‘Sosisli sandviç’ olarak da bilinen hot dog, Amerikan mutfağı ile özdeşleşmiştir. Türk mutfağında da çok sevilen hot dog, sandviç ekmeği, sos ve sosis ile hazırlanır.  Genellikle sıcak ve yumuşak olarak hazırlanmış sosisler, sosis uzunluğunda ya da daha kısa – sandviç ekmeklerinin içine konulur. Sosis tat verici garnitürler ve soslar ile zenginleştirilerek yenecek hale gelir. Popüler bir Amerikan sokak yemeği olan sosisli sandviçe neden ‘Hot Dog’ denildiğini de herkes merak ediyor. Hot Dog kelimesi 1890’lı yıllarda, ABD’de Yale Üniversitesi’nden ortaya çıkmıştır. 1894 – 95 akademik yılında Yale’deki öğrenciler kampüse sosisli sandviç satmaya gelen yük arabalarını “köpek arabaları” olarak adlandırmaya başladılar. Çünkü bu arabalarda satılan sandviçlerdeki sosisler mastı cinsi köpeğe benzediği için “mastı sosisi” olarak adlandırılıyordu. Bu da zamanla sıcak sosis anlamında “hot dog” kelimesinin kullanılmasına yol açtı.

HOT DOG TARİFİ:

MALZEMELER

4 adet sandviç ekmeği
4 adet uzun sosis
1 yemek kaşığı margarin
1 yemek kaşığı salça
1/2 tatlı kaşığı un
1.5 su bardağı sıcak su
1/4 çay bardağı sirke
1 diş sarımsak

YAPILIŞI

Öncelikle küçük bir tencereye margarin, salça ve unu koyun.

Orta ateşte 1-2 dakika kadar pişirin.

Sarımsağı ince ince kıyın ve karışıma ekleyin.

Ardından sıcak su ve tuzu da ekleyerek karıştırmaya devam edin.

Salçalı su kaynamaya başladığında içerisine sirke ve sosisleri ekleyin.

Ortalama 20-25 dakika sosisleri orta ateşte haşlayın.

Sosisler piştikten sonra sandviç ekmeklerinin arasına salçalı sos karışımından gezdirin.

Sosisleri de ekmeğin arasına yerleştirin. Ketçap, mayonez ve hardal ile birlikte servis edin. 

Afiyet olsun…

Pandemi döneminin ardından bu yıl, normalleşmeye geçilmişti. Ancak son zamanlarda çocuklarda artan grip vakaları aileleri korkuttu. Kolay kolay geçmeyen grip için uzmanlardan kritik uyarılar ardı ardına gelmeye başladı: Maske, mesafe, hijyen…

Soğuk günlerin gelmesiyle birlikte grip hastalığı da günden güne artış gösterdi. Yaklaşık iki yıllık bir pandemi döneminden sonra bu yıl normalleşme sürecine girilmişti. Ancak, son zamanlarda özellikle çocuklarda görülen ve bir türlü geçmek bilmeyen grip vakaları ebeveynleri korkutuyor. Viral enfeksiyonlar, yüksek ateş, boğaz ağrısı ve öksürük gibi şikayetler çocukları yatağa düşürüyor. Günden güne artış gösteren grip vakalarından dolayı uzmanlardan ardı ardına uyarılar geldi. Çocuk Acil Uzmanı Dr. Ramazan Gürlü, okula giden çocukların pandemiden sonra ilk defa grip ve influenza virüsleriyle tanışmasından dolayı enfeksiyonlardan ciddi bir şekilde etkilendiğini söyledi.

Çocuklarda grip hastalığı

“AĞIR BELİRTİLER OLABİLİYOR”

Respiratuvar Sinsityal Virüs (RSV) ve İnfluenza virüsü hakkında bilgi veren Gürlü, “RSV, solunum yollarını tutan bir virüs çeşididir. Daha çok soğuk algınlığı gibi belirtisi olur ve 1-2 hafta içerisinde kendiliğinden sonlanır. Özellikle küçük çocuklarda ağır belirtiler olabiliyor. Bunu da belirtmek gerekirse 1 yaş altında akciğer enfeksiyonu ve bronş oluşmaktadır. İnfluenza ise bizim grip olarak bildiğimiz kırgınlık, halsizlik ve ateş şikayetleri oluşturan bir virüs çeşididir. İki virüs çeşidini de son yıllarda neredeyse hiç görmediğimiz için şuanda hastaları ciddi bir şekilde etkilemektedir. Böylelikle de tekrarlanan hastalık nedeniyle acil servislere ve polikliniklere başvurular olmaktadır.” dedi.

Çocuklarda görülen grip vakaları için uzmanlar uyarıda bulundu

“2 GÜN SONRA BELİRTİLER ÇIKIYOR”

“Kasım ve mart ayları arasında aslında bizim viral enfeksiyon mevsimi olarak bildiğimiz ve viral hastalıklarını çok sık gördüğümüz aylardır” diyen Gürlü, “Ama tedbirlerin azaltılması, havaların soğuması ve okulların açılmasıyla tekrar gördüğümüz Respiratuvar Sinsityal Virüs (RSV), influenza A-B ve 3 yıldır hayatımızda olan Covıd-19 vakalarının tekrar artmış olduğunu görmüş bulunmaktayız. Bu nedenle hastalar sık sık acil ve polikliniklere başvurmaktadır. Bu virüsler solunum yolu virüsleri olduğu için temas, damlacık ve solunum yolu aracılığıyla bulaşıcıdır. Bulaştıktan yaklaşık 2 gün sonra hastalarda belirtiler ortaya çıkmaktadır. RSV aslında Kasım aylarında başlayıp Mart ayına kadar süren yaygın olarak görülen virüs çeşididir. Ama son yıllarda tedbirler nedeniyle daha az görmeye başlamıştık. Bu virüsü daha az görmemiz sebebiyle vücudumuzun bağışıklık sistemi bunu unuttu. Böylece daha ağır klinik ortaya çıkmaya başladı. Hastalar şuanda kreşlere ve okula başlamış bulunmakta ve bu virüslerle ilk defa karşılaştıkları için enfeksiyonlardan ciddi bir şekilde etkilenmektedirler” ifadelerini kullandı.

Uzmanlar maske mesafe ve hijyen kurallarının tekrarlanması gerektiği söyledi

“TEMAS İZOLASYONU GEREKLİDİR”

Son zamanlarda daha çok öksürük şikayetleriyle hastanelere başvurulduğunu belirten Gürlü, “Bu öksürük şikayetlerinde RSV ve influenza virüsünün akciğeri tutması nedeniyle hasar bırakıyor. Bu hasar iyileşene kadar 1 aya kadar uzayan öksürük şikayetleri oluşabilmektedir. Bu hastalığın önüne geçmemiz için vatandaş Covid-19’da uyguladığı maske, mesafe ve temizlik kurallarını tekrar uygulamalıdır. İlk olarak temas izolasyonu gereklidir. Çünkü okullarda ve kapalı ortamlarda çocuklar el hijyenlerine dikkat etmediği için hasta olduğu zaman yanındaki arkadaşlarına da bulaştırabilmektedir. İkinci olarak, özellikle riskli hastalar maskeyi tekrar aktive etmelidir. Ve son olarak da hijyene çok dikkat edilmeli.” diye konuştu.