Yaza hazırlık dönemi şeklinde adlandırabileceğimiz ‘bahar diyeti’ kısa zamanda kalıcı yollarla kilo vermenizi sağlar. Diğer diyet listelerine nazaran daha farklı bir usulü olan bahar diyetinin nasıl yapılması gerektiğini, örnek liste şekliyle beraber sizler için derledik. İşte bahar diyeti ve bahar diyeti ile ilgili bilinmesi gereken önemli detaylar…

Soğuk günleri geride bırakarak baharın güzelliği ile bütünleşmek ve fit bir görünüme kavuşmak için sizlere önereceğimiz ‘bahar diyetini’ uygulayabilirsiniz. Hem yaza hazırlık hem de dinamik bir vücuda sahip olmak için yediklerinize son derece dikkat etmelisiniz. Vücudunuzdaki fazlalık kilolardan kurtulmak ve bölgesel yağları eritip fit bedenle sağlıklı kilo vermenin yollarını etkili detoks kürlerinde arayabilirsiniz. Yapması hem kolay hem de lezzetli olan kür tariflerini uygulayarak dilediğiniz inceliğe sahip olun. Peki bahar diyeti nedir, nasıl yapılır? Bahar diyeti ile kaç kilo verilir? İşte bahar diyeti hakkında bilinmesi gerekenler…

BAHAR DİYETİ NEDİR, NASIL YAPILIR?

Kış ayları boyunca alınan kilolardan kurtulup, yaza fit girmek için hazırlık yapılan bir beslenme programı olarak nitelendirilen ‘bahar diyeti’, doğal yollarla kilo verme imkanını sunuyor. Taze meyve ve sebzelerle kalıcı bir şekilde kilo verdiren bu diyeti düzenli uyguladığınızda hedeflediğiniz kiloya kolayca ulaşabilirsiniz.

Bahar diyetini uygulamaya niyetliyseniz ilk günü su içmeye başlayarak geçirmelisiniz. Sabahleyin gözünüzü açtıktan 10 dakika sonra bir bardak kadar ılık su içip, kahvaltı yapmadan 15 dakika önce yine 1 bardak ılık su içmelisiniz.

Kahvaltı, öğle ve akşam öğünlerinin saatlerini kesinlikle geçirmemelisiniz. 1 günde en fazla 3 ara öğün yapmalı, bu öğünleri de normal öğünlere göre daha hafif tutmalısınız. Bahar diyetini yapmanın en önemli avantajı zayıflama sürecinde hızlı sonuç vermesidir.

Doğru ve sağlıklı yiyeceklerle kilo vermenize yardımcı olan bahar diyeti, vücudun ihtiyaç duyduğu tüm besinleri vereceğinden kendinizi aç hissettirmeyecektir. 

ÖRNEK BAHAR DİYETİ LİSTESİNDE NELER VAR?

KAHVALTI:

2 yumurta ya da 4 yumurta akı (yağsız)

Ya da 1 porsiyon yoğurt gibi probiyotik gıda

1 adet meyve

1 fincan kadar yeşil çay

ÖĞLE YEMEĞİ:

Balık, kümes hayvanları ya da yumurta gibi serbest proteinlerle sınırsız seviyede sebze

ya da 1 probiyotik besin.

1 fincan yeşil çay

AKŞAM YEMEĞİ:

Tavuk ya da balık

Sınırsız arındırıcı sebzeler

1 fincan yeşil çay

ATIŞTIRMALIK MENÜSÜ:

2’nci meyve porsiyonu

2’nci probiyotik porsiyonu

EK MENÜ:

1 porsiyonluk salata ya da pişirmek için 1 ila 2 çorba kaşığı sağlıklı yağ.

BAHAR DİYETİNDE DİKKAT EDİLMESİ GEREKENLER

– Gün içerisinde 1 tane haşlanmış yumurta, tavuk veya balık eti tüketilmelidir.

– Posa miktarı bol, tok hissettiren baklagiller diyete en kolay adapte olan yiyeceklerdir. Haftanın 2 günü muhakkak baklagil yemelisiniz. (Geç saatlerde yememelisiniz, aksi halde hazımsızlık yaşayabilirsiniz.)

– Bahar diyetinde göze çarpan en önemli detay tarçınlı sudur. Metabolizmayı iki kat daha hızlı hareketlendiren tarçınlı suyu 1,5 litrelik suya 3 tane çubuk tarçın atarak hazırlayabilirsiniz. Ardından yarım ya da tam limon sıkmalı ve yarım dilim yeşil kabuklu elma koymalısınız.

Bahar aylarının gelmesiyle beraber hem enerjik hem de sağlıklı bir bedene sahip olmanın yolu çok kolay! Toksinlerden arınmak ve kendinizi göbeksiz bir şekilde daha iyi hissetmek istiyorsanız uygulamanızı tavsiye edeceğimiz muhteşem ödem atıcı detoks tarifi sizlerle! Kanal7 ‘de yayınlanan Nermin’in Enfes Mutfağı programında anlatılan hareketsizlere özel detoks yapımı…

Bölgesel zayıflamada son derece etkili olan detoksların asıl amacı vücutta kilo verdirmek değil, uzun vadeli diyet ve zayıflama sürecinden sonra duyulan detoks ihtiyacıdır. Nedeni ise yağ hücrelerinin eritilmesiyle ortaya çıkan toksinlerin vücuttan uzaklaştırılmasıdır. İlkbahar aylarının gelmesiyle beraber uzun süredir hepimizin evlere tıkılı kaldığı şu günlerde hiç yoktan yere aldığımız kiloları bir bir verip yeni ve dinamik vücuda sahip olmak gerekir. Ödem problemi olan kimselerin uygulayabilecekleri sağlıklı detoks tarifleri ile enerjik bir vücuda sahip olabilirsiniz. Bedenimizi yeniden arındırmak ve fazlalık yağlardan kurtarmak için sağlıklı beslenme kurallarını öğrenmemiz gerekiyor. Bu anlamda baktığımızda Kanal 7 ekranlarında yayınlanan sunuculuğunu Nermin Gül’ün üstlendiği “Nermin’in Enfes Mutfağı” programında hareketsiz kalan kimselerin beklediği ödem atıcı tarif açıklandı. İşte bahar detoksu ile vücut yenileme…

HAREKETSİZ KALANLAR İÇİN ÖDEM ATICI DETOKS SUYU TARİFİ

MALZEMELER:

1 yeşil elma

1 limon

1 çubuk tarçın

5-6 dal maydanoz

1 yemek kaşığı yeşil çay

2-3 dilim zencefil

5-6 tane dövülmüş karabiber

1,5 litre su

ÜSTÜNE:

Dilim limonlar

YAPILIŞI:

Çekirdeğiyle beraber elma ve limonları güzelce dilimleyip tencereye atın. Maydanozları da saplarıyla birlikte karabiber ve zencefil eşliğinde koyup güzelce kaynatın. Acımsı bir tat olmaması için yeşil çayı en son aşamada ekleyin ve detoksu süzerek düzenli tüketin. 

NOT: 1 haftada göbeği dümdüz yapıcı etkiye sahiptir!

BAHA DETOKSU BESLENME LİSTESİ

Diyet uzmanı Nil Şahin Gürhan’ın 3 günlük bahar beslenmesi ile  yaza harika bir başlangıç yapabilirsiniz.

Sabah (kahvaltı öncesi):
1 su bardağı kadar hafif ılık su 
1 su bardağı kadar daha soğuk su 

Sabah kahvaltıda:
1 su bardağı süt 
3-4 yemek kaşığı kadar yulaf ezmesi 
3-4 adet tam ceviz
10- 15 adet yaban mersini 
1 tatlı kaşığı pekmez 

Ara öğün:
1 fincan sade Türk kahvesi 

Öğlen:
2- 3 adet zeytinyağlı enginar
1 su bardağı yoğurt 
Bol salata (az zeytinyağı ilaveli)

Ara öğün:
1 avuç leblebi 
1 adet kivi 

Akşam:
1 adet orta boy ızgara balık 
Bol roka salatası (az zeytinyağı ilaveli- bol limonlu)

Ara öğün:
3 halka taze ananas

Bu diyeti 3 gün art arda yaptıktan sonra bu beslenme tarzına özen göstermelisiniz. Ayrıca diyet sırasında ve sonrasında her gün yürüyüş yapmayı unutmayın.

Hem sütlü tatlıları hem de çikolatalı tatlıları seviyorsanız iki sevilen lezzetin bir arada olduğu lezzetli muhallebilerimizden biriyle karşınızdayız. Çocuklarında çok seveceği bu tarifimiz kolaylığı ile hemen hazırlayabileceğiniz tatlı lezzetlerden. Bugün sizlere çikolatalı muhallebinin tarifini veriyoruz.

HABERE AİT VİDEO İÇİN TIKLAYIN

Çocukluk anıları ile hatırlanan muhallebi tatlısı günümüzde de sıklıkla tüketilen tatlılardan biridir. Genellikle çay saatlerinde veya ani gelen misafirlere karşı yapılan pratik bir tatlıdır. Çok eski yıllardan beri yapılan muhallebinin en önemli özelliği ise hafif ve yerken keyif veren bir tatlı olmasıdır. Muhallebinin bir diğer özelliği ise farklı farklı şekillerde yapılması ve birçok tatlının içerisinde yer almasıdır. Kolay ve pratik bir şekilde evde yapabileceğimiz bu sütlü muhallebiyi çikolatalı bir şekilde yapmak ister misiniz?  Peki ama nasıl? En kolay çikolatalı muhallebi nasıl yapılır? Çikolatalı muhallebinin püf noktaları nelerdir? İşte sorunun yanıtı:

ÇİKOLATALI MUHALLEBİ TARİFİ:

MALZEMELER

4 çorba kaşığı tereyağı
6 çorba kaşığı un
1 litre süt
7 çorba kaşığı toz şeker
1 paket vanilya
250 gr. rendelenmiş sütlü çikolata
1 su bardağı krema
File badem
File fıstık

YAPILIŞI

Bir tencereye tereyağını koyup eritin. Unu ilave ederek 2-3 dakika kavurun.

Unun kokusu çıkınca sütü azar azar ekleyerek sürekli karıştırın. Toz şekeri de ilave edip, yine karıştırarak pişirmeye devam edin.

Kaynamaya başladığında vanilyayı ekleyin. Sonrasında ocaktan alın.

Ocaktan aldıktan sonra mikserle en az 10 dakika çırpın. Ne kadar çırparsanız o kadar güzel kıvam elde edersiniz.

Kabınızı hafif soğuk su ile ıslattıktan sonra muhallebiyi dökün. Oda sıcaklığında iyice ılınmaya bırakın.

Bu arada çikolata sosunu hazırlayın. Çikolatayı ve kremayı benmari usulü erimeye bırakın.

Kaynayan suyun üstüne ısıya dayanıklı bir kap yerleştirin. Oturttuğunuz kabın suya değmemesine dikkat edin.

Çikolatalar eridikten sonra sıcak suyun üzerinden alın. Sıcak suyun üzerinden aldıktan sonra çikolataların içerisine kremayı ekleyip iyice karıştırın.

Hepsi birbirine karıştıktan sonra muhallebinin üzerine dökün.  Buzdolabında 1 saat soğuttuktan sonra arzuya göre file badem ve file fıstık ile süsleyip servis edin.

Afiyet olsun…

Sıcacık ekmeğin arasına kavrulmuş et konularak yapılan tantuniyi sevmeyen yoktur. Hem tantuni sevenlerin hem de evde denemek isteyenlerin kolaylıkla yapabileceği tantuni tarifini sizler için araştırdık. Evde tantuni nasıl yapılır? En kolay tantuni tarifi nedir? İşte merak edilen sorunun yanıtı:

HABERE AİT VİDEO İÇİN TIKLAYIN

Tantuni, Mersin’e has bir dürüm çeşididir. Bugün tüketilen tantuni iki çeşit etle yapılır. Sadece et içeren dürüme biftek, hem et hem de kuyruk yağı içeren dürüme ise tantuni denir. Bu fark özellikler tantunicilerde öğün ısmarlarken önem kazanmaktadır. Mersin’in en sevilen sokak lezzetlerinden biri olan tantuniyi evinizde kolaylıkla yapabilirsiniz. Türk mutfağının ünlü yemeklerinden biri tantuni, lokma halinde dilimleyip üzerine isteğe göre süzme yahut normal yoğurt dökerek toz biberli kızarmış yağı ekleyip servis etmektir. Pişen et sumaklı ve maydanozlu soğan piyazı, domates ve çeşitli baharatlar ile ekmek arası ya da dürüm yapılarak tüketilen tantuni, Türkmenlerden ve yörük geleneğinden geldiği iddia ediliyor. Aktarılanlara göre kasaptan alınan artık kıymaların ve sakatatların domates ve sumaklı soğan ile kavrularak lavaş içinde sunulan tantuni bir fakir yiyeceğidir. Sizlere tantuninin ev yapımı tarifini bugünkü haberimizde veriyoruz. 

Sıcacık ekmeğin arasına kavrulmuş et konularak yapılan tantuniyi sevmeyen yoktur. Hem tantuni sevenlerin hem de evde denemek isteyenlerin kolaylıkla yapabileceği tantuni Kanal 7 ekranlarında yayınlanan sunuculuğunu Nermin Gül’ün yaptığı “Nermin’in Enfes Mutfağı” programında püf noktalarıyla beraber anlatıldı. 

TANTUNİ TARİFİ:

MALZEMELER

300 gram dana antrikot
1 adet orta boy kuru soğan
2 adet küçük boy domates
2 adet orta boy yeşil biber
2 yemek kaşığı zeytinyağı
1/4 çay kaşığı tuz
1/4 çay kaşığı sumak
1/4 demet maydanoz

Servisi için;

1 adet beyaz ekmek 
1/2 adet orta boy limon
10 adet küçük biber turşusu

YAPILIŞI

Dana antrikotu haşlayın. 

Diğer tüm malzemeleri ekmek arası olacak şekilde kesin. 

Etlerle birlikte tüm malzemeleri bir tavanın içinde soteleyin. 

Yarım ekmeği tavanın içinde bulunan malzemelerin üzerine bastırın. 

Son olarak tüm malzemeleri ekmeğin içine koyun ve sıcak olarak servis edin. 

Afiyet olsun…

Gelin için en önemli şey hayatında bir kere giyeceği gelinliktir. Bu yüzden genç hanımlar evlenme sürecinde en büyük kararsızlığı gelinlik seçerken yaşıyorlar. Elbette ki hayalindeki gelinlik ve bu gelinliğin nereden bulunabileceği merak konusudur. Bu sezon evlenmeyi düşünüyorsanız, alışveriş yapacağınız zamanı çok iyi seçmeliniz. İşte göz kamaştıran birbirinden güzel ve minimalist gelinlik modelleri

Birbirini seven çiftlerin hayatlarını birleştirmek için karar verdiği bu günde kızlar en güzel şekilde damadın karşısına çıkmak ister. Bu yüzden gelinlik seçerken çok özenerek ve araştırarak gelinliğini seçmeye çalışırlar. Her genç kızın rüyası olan gelinlikler her sene farklı modellerde karşımıza çıkıyor. Kimi dönemler kabarık bazı dönemler dantelli, tüllü kimi dönemlerde de oldukça spor ve sade oluyor. 2021 modasında minimalist anlayışı tüm hayatında uygulamayı hayal eden gelinlerin tercihi olacak. Düz sade gelinlik modelleri çoğunlukla zarif dokunuşlara sahiptir. Düğününüzde, zerafetinizi ve güzelliğinizi ön plana çıkaran sade gelinliklerle aslında çok asil ve muhteşem bir görünüm yakalayabilirsiniz.

EN GÜZEL MİNİMALİST GELİNLİK MODELLERİ 

Askılı A Kesim Dantelli Minimalist Gelinlik OLEG CASSİNİ
FİYAT: 4.245,75 TL

Gelinlik, Minimalist tarz, ETSY
Fiyat:2.578,70 TL

Saten Gelinlik, Minimalist Gelinlik, ETS
Fiyat:2.308,66 TL

Kayık Tül Yakalı Dantel İşlemeli Dar Kesim Gelinlik OLEG CASSİNİ
FİYAT: 2.950,00 TL

Uzun kollu minimalist beyaz şifon gelinlik, ETSY
FİYAT 3.787,27 TL

Koronavirüsle birlikte hayatımızda birçok şey değişmeye başladı. Son günlerde evlenecek çiftler düğün salonları zorunlu olarak kapatıldığı için daha çok sade nikah törenleri tercih ediliyor. Bu yüzden genç hanımlar minimalist gelinlikleri daha çok tercih etmeye başladı. Minimast gelinliklerde bu sene dantel detayları bulunuyor.

Minimalist dantelli gelinlik modellerini, seçeceğiniz aksesuarlar ile kombinlerken, aksesuarların birbirine çok yakın olmamasına dikkat edin.

Zeytin sütü; cilt ve saç kalitesini korumayı hedefleyen kozmetik ürünleri, tahriş giderici kremler, antiseptik ve arındırıcı özellikli ürünlerde kullanılmak için çok faydalıdır. Son yıllarda piyasada satış rekoru kıran zeytin sütü hakkında merak ettiğiniz tüm soruların yanıtını yazımızda bulabilirsiniz.

Yüzyıllardır bildiğimiz, çekirdeğini, kendini, ağacını, yapraklarını ve dallarını bile kullandığımız mucize bir meyve olan zeytinden yeni yeni ürünler her geçen gün ortaya çıkıyor. İşte son yıllarda adını daha sık duymaya başladığımız ve sofralarımızda hak ettiği yeri bulacak olan zeytin sütü doğanın insanlara sunduğu şifa kaynaklarından bir tanesidir. Bu ürünü değerli kılan yönü ise %100 doğal olmasıdır. Tamamen organik olan zeytinler, taş değirmenlerde ezilir ve özel bir yağ elde edilir. Bu yöntemde gerçekleşen her aşama, eski usule dayanır. Burun yağı, çiğ yağ veya zeytin sütü olarak isimlendirilen taş baskı zeytinyağıdır.

Damla damla süzülerek ve bir litresi için yaklaşık 150 kg zeytin sıkılan zeytin sütü, soğuk sıkım zeytinyağından elde edilmektedir. Çiğ yağ ya da burun yağı olarak da adlandırılan zeytin sütüne rağbet ise her geçen gün artıyor.

ZEYTİN SÜTÜNÜN CİLDE FAYDALARI NELER?

Doğru kullanıldığında; yaşlanmanın etkilerini geciktirme, kan akışını arttırma, vücut sıkılaştırma, enerji verme, saç ve tırnak bakımı, cilt nemlendirme, hassas cildi yatıştırma, güneş sonrası bakım gibi etkileri bulunmaktadır. Genel olarak, çok çeşitli kozmetik ve bakım ürünlerinin formülasyonunda yer almaktadır.

İyi bir antioksidan olan zeytin sütü; aynı zamanda yaşlanma karşıtıdır ve güneşe karşı koruma sağlayabileceği belirtilmektedir. Kadınlar, onu saç rengini korumak için de kullanabilir.

Nemlendirici ve cilt onarıcı özellikleri ile zeytin sütü, cilt üzerinde tahrişleri yatıştırmak için de faydalı olabilir. İltihaplanma karşıtı olduğu için, bazı cilt problemlerini önleme ve tedavide de destek sağlayabilir. Yaz aylarında, güneş koruması için ev yapımı güneş koruyucuların içine eklenebilir. Rahatlatıcı özellikleri ile, duş sonrası için de harika bir ev yapımı losyon olabilir.

Zeytin sütü, E vitamini öncelikli olmak üzere A, D, K vitaminleri açısından zengin ve besin değeri yüksek bir yağdır. Bu nedenle cilt sağlığı ve güzelliği konusunda kullanımı çok yaygındır. Ayrıca zeytin sütü saç bakımı için de rahatlıkla kullanılabilecek bir şifa kaynağıdır. Çok sayıda insan saçlarına zeytin sütü kürü uygular.

Antioksidan özelliği taşıması ve E vitamini zengini olması nedeniyle cilde sürülen zeytin sütü, deriden hemen emilerek alt katmanlara ulaşır. Her gün düzenli olarak cildinize bu işlemi uygularsanız cildinizin tazelendiğini fark edersiniz. Çünkü antioksidan özelliği sayesinde hücre yenilenmesine katkı sağlar. Vücudunuzdaki yaraların iyileşmesi için güvenle kullanabilirsiniz. Bir gazlı bez yardımıyla yaraların üzerine yağ sürmeniz yeterli olacaktır.

ZEYTİN SÜTÜ NASIL YAPILIR?

Tamamen organik olarak yetiştirilen zeytin toplanır ve büyük bir teknenin içine konulur.
Daha sonra taş değirmende kocaman taşlar aracılığıyla 30 dakika kadar ezilir ve bir hamur haline getirilir. Elde edilen zeytin hamuru, bu iş için özel olarak yapılan keçe çuvalların içine alınır. Çuvallar baskı makinesine üst üste gelecek şekilde konulur ve 200 tonluk bir basınç ile sıkıştırılır. Böylelikle en doğal soğuk sıkma yöntemi kullanılarak ilk yağ, yani zeytin sütü yağı elde edilir.

Yüksek basınç uygulanması sırasında, torbaların altındaki bölmeye akan ilk yağ damlalarına, “tekne yağı” denmesinin sebebi bu işleme dayanır. İlkel gibi görünen yöntem zorlayıcı olsa da en doğal ve en saf zeytinyağı üretmenin belki de en iyi yoludur. Günümüzde endüstriyel olarak soğuk sıkım zeytinyağı üretimi yapılmakla beraber eski yöntemlere olan ilgi şimdilerde epey artmıştır. Bir ton zeytin hamurundan elde edilen zeytin sütü, ancak bir kilogram olduğu için fiyatı yüksektir.

Özellikle çocuklar hamburgere bayılıyor ancak anne-babalar da çocukların fast-food’dan uzak durup sağlıklı beslenmesini sağlamak için ellerinden geleni yapıyor. Hamburgeri bile evde yapmak isteyenler ebeveynlere özel hamburger köftesinin yapımını sizlerle yapabilirsiniz. Peki en kolay hamburger köftesi nasıl yapılır? Hamburger köftesinin püf noktaları nelerdir? İşte püf noktası…

Hamburger yaparken köftenin ekmek ve diğer malzemelerle oranı çok önemlidir. Köftesi çok büyük, içi çok dolu hamburgerler yerken dağılacağı gibi, küçük köfte ve az malzeme de kuru ekmek yiyormuşsunuz hissini uyandırabilir. Köftelerin her biri 150-200 gram civarında olursa mükemmel bir oran yakalayabilirsiniz. Köfte için kullanacağınız kıymanın miktarı kadar cinsi de önemlidir. Dananın sırtında bulunan yumuşak ve yağlı parçaları, özellikle de antrikot etini kullanmak hamburgerinizin köftesinin lezzetini artıracaktır. Ete ayrıca bir parça iç yağı eklemeniz de hem lezzeti hem de kıvamı artıracaktır. Hamburger keyfini eve taşıdık! Enfes köftesi ve bol sosuyla evde sıkça hazırlayabileceğiniz bu pratik tarife bayılacaksınız. Hadi evde hamburger tarifine başlayalım.

HAMBURGER KÖFTESİ TARİFİ:

MALZEMELER

3 kilogram dana kıyma
2 adet soğan
50 gram rende sarımsak
10 gram tuz

YAPILIŞI

10 porsiyonluk bir köfte yapacaksak eğer, 3 kilogram dana kıymasından yapabiliriz.

Kıymanın üzerine ilk önce sarımsak sürün. Her tarafına eşit gelecek şekilde dağıtın.

Ardından soğan suyunu dökün. 2 adet soğanın suyu rendeden geçirilerek çıkarabilirsiniz.

Üzerine tuz serpiştirin. Tuzu da sürdükten sonra kıymayı yoğurmaya başlayabiliriz.

Kıyma orta yağlı ya da çok yağlı olabilir. İçerisine kuzu ya da dana karıştırılabilir, tek çekim yaptırılabilir.

İsteğe bağlı olarak üzerine hardal sürün. Kıymadaki yağlar ezilinceye kadar yoğurmaya devam edin.

Yağlar ezildikten sonra kıymaya şekil verebilirsiniz. Şekil verdikten sonra tepsiye dizerek yarım saat kadar dolapta dinlendirin.

Hamburger köftesi, şekli hemen verdikten sonra ızgaraya ya da tavaya atılırsa dağılabilir, bu yüzden bekletmek gereklidir.

Afiyet olsun…

Bebeğinin cinsiyetini öğrenmek için sabırsızlanan anne ve baba adaylarının ilk üç ayda bebeğin cinsiyetini öğrenip öğrenemeyeceğini sizler için araştırdık. Hamileliğin ilk üç ayında cinsiyet belli olur mu?

Jinekologların belki de meslek hayatları boyunca hastaları tarafından en sık aldıkları soru ‘Bebeğin cinsiyetinin ne zaman belli olduğu’ ile ilgilidir. Bebeğin kız mı yoksa erkek mi olacağı ile ilgili bilgiler ultrason kontrolünde ortaya çıksa da cinsiyeti erkek kromozomunun belirlediği bilinmektedir.  Kadında 46XX kromozomu, erkekte ise 46 XY kromozomu vardır. Erkeğin kadının kromozomunu döllerken kendisinde bulunan hangi kromozomla döllediği cinsiyetin belirlenmesinde etkilidir. Y kromozomu yumurtayı döllerse erkek bebek, X kromozomu döllerse kız bebek olur. Peki bebeğin cinsiyetini hamileliğin ilk üç ayında öğrenmek mümkün mü?

HAMİLELİKTE BEBEĞİN CİNSİYETİ İLK ÜÇ AYDA BELLİ OLUR MU?

Cinsiyetin ortaya çıkmasında etkili olan en önemli kontrollerden biri olan ultrasında bebeğin cinsiyeti en erken 14. haftada belli olur. Bebeğin duruş pozisyonu ve bacaklarını açmaması cinsiyette yanılmalara yol açabilir. Bebeğin cinsiyetinin kesin olarak belli olması için de hamilelikte 16. haftayı beklemek gerekir.

Hamileliğin ilk üç ayında cinsiyetin doğru çıkma ihtimaline yönelik araştırmalar yapılsa da 1. trimester döneminde cinsiyeti yüzde yüz belirleyecek ultrason tekniği bulunamamıştır. Dolayısıyla hamilelikte 14 haftadan önce ultrasonla yapılan cinsiyet tahminleri kesin sonuç vermemektedir. Halk arasında yaygın görüşlere gire cinsiyeti tahmin etme şekilleri ise şu şekildedir:

ERKEK BEBEK BELİRTİLERİ:

Annenin karnının sivri olması
İdrar renginin açık renk olması
Sivilcelerin artması
Sağ memenin sol memeden büyük olması
Ayakların sürekli soğuk olması
Bebeğin kalp atım hızının (nabız) 140’ın altında olması
Saçların çabuk uzaması ve parlak olması
Ekşi ve tuzlu gıdalara aşerme
Sol tarafa yatarak uyuma
Bulantı kusma olmaması veya az olması

KIZ BEBEK BELİRTİLERİ:

Anne karnının yuvarlak olması
İdrar renginin koyu olması
Sol memenin sağ memeden büyük olması
Bebeğin kalp atım hızının 140 dan fazla olması
Tatlı gıdalara aşerme
Aşırı bulantı kusma
Sağ tarafa yatarak uyuma
Saçların ince ve mat olması

Dünyanın bir çok yerinde bulunan pastane ve şekerleme satan dükkanlarda görebileceğiniz Fudge, çikolataya resmen rakip oluyor.Ağız tadınıza göre içerisine bin bir çeşit ekleyebileceğiniz kuruyemiş ya da şekerleme sayesinde misafirlerine ikram edebileceğiniz fudgeyi evde denemek için mutlaka yazımıza göz atın.

Fudge, Dünya mutfağının en çok merak edilen bir şeker şekerlemesi türüdür. Şeker, tereyağı ve sütün bir araya gelmesiyle yapılan fudge, yumuşak, kremsi bir kıvamdadır. Meyveler, fındık, çikolata, karamel, şekerler, tatlılar ve diğer tatlar bazen içerisine veya üzerine eklenebilir. İlk bakışta Türk lokumu ya da pekmezli helvayı andıran bu tatlı nanelisinden çikolatalısına, yer fıstığı ezmelisinden balkabaklısına kadar pek çok değişik çeşitlerde fudge mevcuttur. Yapışkan bir Amerikan lezzeti karamele benzeyen ancak çok çeşitli yapılabilmesinden dolayı çikolatadan daha çok beğenilir. Peki fudge nasıl yapılır? 

FUDGE TARİFİ:

MALZEMELER

115 gram tuzsuz tereyağı
2 fincan esmer şeker 
Yarım fincan süt
Yarım su bardağı fıstık ezmesi
1 çorba kaşığı vanilya özütü
Yarım çay kaşığı tuz
Yarım su bardağı doğranmış fıstık

YAPILIŞI

Tereyağını tavanın içine alın ve kahverengi bir hal alana kadar kavurun. 

Daha sonra içine sütü ve esmer şekeri ekleyin. 

Bu işlemin ardından tavanın ağzını kapatarak beş dakika pişirin. 

Pişme işleminin ardından içine vanilya, fıstık ezmesi ve tuzu ekleyerek bir kez daha karıştırın. 

İyice kaynadıktan sonra ocağın üzerinden alın ve karışımın daha pürüzsüz olması için mikserle çırpın. 

Doğradığınız fıstıkları içine atın ve tüm karışımı yağlı kağıdın üzerine koyarak buzdolabında soğumaya bırakın. 

Daha sonra küp küp keserek servis edebilirsiniz.

Afiyet olsun…

Canınız poğaça istediği anlarda imdadınıza yetişen muhteşem bir tarifle karşınızdayız. Yapımı sadece 5 dakika alan tadı enfes sıcak sıcak yiyebileceğiniz yanında bir de çay ile misafirlerinize servis edebileceğiniz 5 dakika poğaçasının tarifini hazırladık. Acil poğaça arayanların da çok beğeneceği enfes 5 dakika poğaçasının tarifi haberimizde…

Kahvaltılarda, çay saatlerinde, çocukların beslenme çantalarında daha bir çok alanda tüketilebilen poğaçanın en pratik ve yumuşacık tarifini arayanlar için muhteşem bir tarifimiz var. Yerken ağızda dağılan aynı zamanda içi bol malzemeli olan 5 dakika poğaçasının tarifi haberimizin detaylarında bulabilirsiniz. Görünümüyle iştah kabartan, gelen misafirlerinize de hızla yapıp sunabileceğiniz enfes 5 dakika poğaçasını mutlaka siz de denemeden geçmemelisiniz.

5 DAKİKA POĞAÇASI TARİFİ:

MALZEMELER

1 adet yumurta
1 çay bardağı sıvı yağ
4 yemek kaşığı eritilmiş tereyağı
2 buçuk yemek kaşığı yoğurt
1 tatlı kaşığı tuz
1,5 paket kabartma tozu
3,5 su bardağı un

İç Harcı İçin;

1 su bardağı beyaz peynir
Yarım demet maydanoz

YAPILIŞI

Derin bir yoğurma kabının içerisine  yumurta, sıvı yağ, eritilmiş tereyağı, yoğurt, tuz ve kabartma tozunu alarak homojen olana kadar güzelce karıştırın.

Ardından unu eleyerek azar azar içerisine ilave edin.

Kulak memesi kıvamına gelen hamuru bir iki dakika beklettikten sonra ceviz büyüklüğünde parçalar alıp ortasına iç malzemeleri ekleyin.

Yağlı kağıt serili tepsiye dizdikten sonra üzerine yumurta sürün.

İsteğe göre çörek otu da serptikten sonra 180 derecede kızarana kadar pişirin

Afiyet olsun…