İkiz hamilelik için ne yapılmalı? Doğal yollarla ikiz bebek şansını arttırmanın yolları

İkiz bebeklere sahip olmak isteyen çiftlerin bu hayallerine kavuşma ihtimalini arttıracak önerilerini sizler için bir araya getirdik. Peki doğal yolla ikiz bebek nasıl yapılır? İkiz bebek doğurmak için ne yapılmalı? İkiz hamilelik şansını arttıran yöntemler neler? İşte tek bir doğum ile iki bebek dünyaya getirmek isteyenlerin bilmesi gerekenler…

Sıradan hamileliklere göre karnında +1 fazlalıkla can taşıyan annelere, ikiz bebek bakımı her ne kadar zor ve yorucu bir şeymiş gibi görünse de kucaklarına aldığı zaman yaşayacakları tarifsiz mutlulukla ‘İyi ki’ diyebileceklerdir. Herkese nasip olmayan ancak çeşitli yöntemlerin denenmesiyle ikiz bebek ihtimalini tutturmak mümkündür. İkiz bebek oluşumunda birincil etken genetik faktörler olsa da günümüzde uygulanan kısırlık tedavisi, anne adayı olamayan kimselerde yumurtalıkları uyararak yumurtlama imkanı sağlayan bir tedavi yöntemidir. Tedavi esnasında birden fazla yumurtlamanın gerçekleşmesi sonucunda sperm ile döllenme oluşur. Döllenen bu yumurtaya zigot adı verilir ve ikiz hamilelik meydana gelir. Yüksek riskli gebelikler grubunda yer alan çoğul hamileliklerin görülme sıklığı bazı faktörlere bağlı olarak daha yaygın görülür. Bu faktörlerin başında anne adayı olacak kişinin ikiz olması ya da eşlerin iki tarafında ikizlerin olması, hamileliği ileri yaşa erteleme durumu ve birden fazla doğum yapmış kişiler gelir. Yine bu etkenlerin haricinde çocuk sahibi olmak isteyen çiftlerin başvurdukları tedavi yöntemleri olumlu sonuçlanacaksa genellikle ikiz gebelik olarak kendini gösterir. Uygulanan tedavi yöntemlerinde birden çok yumurta atılabileceği için ikiz gebelik daha sık oluşur.

Tek ve çift yumurta olmak üzere iki gruba ayrılan ikiz gebeliklere detaylıca göz atalım:

Çift yumurta ikizleri:

Kadınların her ay başında bir defa yumurtladığı nadirde olsa ikiz kez yumurtladığı durumlarda iki ayrı yumurtanın iki ayrı spermle döllenmesiyle çift yumurta ikizleri oluşur. Cinsiyetleri farklı olabilir.

Tek yumurta ikizleri:

Döllenen tek bir yumurtanın iki ayrı embriyoya dönüşmesi sonucu tek yumurta ikizleri oluşur. Birbirlerinin tıpkısının aynısı denecek kadar benzer niteliktedirler. Kan grupları, cinsiyetleri, saç ve göz renkleri aynıdır.

İKİZ GEBELİK HAKKINDA BİLİNMESİ GEREKENLER

Normal hamileliğe göre artmış komplikasyon oranı daha fazladır. Bu komplikasyonlar başta erken doğum olmak üzere, gebelik tansiyonu, gebelik diyabeti, ve rahim içinde büyümelerin sınırlanmasıdır. İkizlere gebe kalan kadınların yarısında erken doğumun görülmesiyle beraber bebeklerin erken doğum olacağı önceden fark edilirse önleyici tedavilerle doğum durdurulabilir veya bebeklerin akciğer gelişimi için iğne zamanı kazanılabilir.

İkiz bebekler birbiriyle aynı oranda büyümüyorsa bu durum uyumsuz ikizler olarak nitelendirilir. Ölüme kadar getirebilen bu durum tıp literatüründe ikiz-ikiz transfüzyonu sendromu olarak geçer. Tek yumurta ikizlerinde görülen bu sendrom, bebeklerin aynı plasentayı paylaşması halinde kan dağılımının eşit dağılmaması sonucu görülebilir.

İkiz bebek hayali kuran çiftlerin bu isteklerine kavuşabilmeleri için şanslarını arttıran diğer yöntemler ise şöyle…

İKİZ HAMİLELİK ŞANSINI ARTTIRAN FAKTÖRLER NELER?

GENLER SON DERECE ÖNEMLİ

Hamileliğin ikiz, üçüz ya da dördüz gibi çoğul olabilmesi için genetik özellikler önemli bir rol oynar. Babanın akrabalarında ikiz hamilelik görülmesine rağmen pek bir etkisi olduğu bilinmese de anne tarafında görülen çoğul hamilelikler ikiz bebeğe sahip olmayı kuvvetlendirir. 

YAŞ FAKTÖRÜNÜN ÖNEMİ

Uzmanlar, ileri yaşta hamile kalmanın anne adayının ve bebeğin kendisi için riskli bir durum olduğuna dikkat çekiyor. Özellikle 40 yaşından sonrasında hamile olan anne  adaylarının bebeklerindeki sakatlık ihtimali artıyor. Ancak, bu bilgilerin dışında kadınların %17’si 40 yaş civarında ikizlere de hamile kalınabildiğini gösteriyor. Sebebi ise yaşlı kadınların gençlere göre daha fazla yumurta üretmesi.

SAĞLIKLI KİLO ALMAYA DİKKAT!

Üreme hormonlarının salgılanmasında etkili olan kilo faktörü, ikizlere hamile kalma ihtimalini arttırabilir. Fast-food gibi yağlı yiyeceklerden uzak durmalı bunun yerine sağlıklı yöntemlerle kilo almak için uzmana başvurmalısınız.

FOLİK ASİT TÜKETİMİ

Hamilelikten üç ay önce başlanması gereken folik asit tüketiminin ikiz hamilelik ihtimalini arttırdığı görünmüştür. Doğal ve sağlıklı yollardan kilo almaya dikkat etmeli ve düzenli beslenmeyi ihmal etmemelisiniz. Uzmanların anne adayları için önerdiği 400 mikrogram folik asit takviyesi, bebekte olası ihtimalle görülebilecek olan doğumsal kusurların da önüne geçecektir.

/0 Yorumlar/tarafından

Narın faydaları nelerdir? Nar hangi hastalıklara iyi gelir? Düzenli nar suyu içerseniz…

Yapılan araştırmalarda kalbin koruyucu besini olan narın insan sağlığına inanılmaz faydaları vardır. Sonbahar ve kış aylarının en çok tüketilen meyvesi olan nar kendisi olduğu kadar suyununda sağlığa olumlu etkileri bulunuyor. Peki Narın faydaları nelerdir? Nar hangi hastalıklara iyi gelir? Düzenli nar suyu içerseniz ne olur? Nara ait merak edilen her şeyi haberin detayında bulabilirsiniz.

Tanelerden oluşan narın besin değerlerinin yüksek olduğu yapılan araştırmalarda ortaya çıkmıştır. B vitaminlerinin hemen hemen hepsinin bulunduğu bu şifa deposu aynı zamanda iyi bir antioksidandır. Uzun süre tok tutan ve zayıflamaya yardımcı olan lif bakımından da zengin olan bu meyvenin 1 su bardağı kadarı yaklaşık 7 gram life denk gelir. 2012 yılında yapılan bir araştırmadan obezite riskini azaltan meyveler arasında ilk sırada yerini alan narın içerdiği antioksidan ve polifenollerin vücuttaki fazla yağları yaktığı ortaya çıkmıştır. Günlük kalori oranını dengede tutan nar, şişmanlıkla savaşırken aynı zamanda vücudun enerjisini de yükselttiği gözlemlenmiştir. Kınagiller ailesine ait olan ağaçta yetişen nar, hafif ekşi tadı ve hoş kokusu ile etkileyen bir meyvedir. Kuraklığa karşı dayanıklı olan nar, Akdeniz iklimine elverişlidir. Bol sulu yerlerde ağaçları çabuk çürür. İran topraklarında yetişen nar, Afganistan’dan Himalaya’ya kadar uzanır. 18. yüzyıllarda hemen hemen tüm dünyada hem ticareti hem yetiştiriciliği yapılmaya başlandı. Alternatif tıpta doğal antioksidan olarak kullanılan nar, ülkemizde Osmanlı Saray mutfaklarında et yemeklerini harmanlamada ayrıca Sultanların cilt bakımında sıklıkla kullanılırdı. Özellikle suyu çıkartılarak tüketilen narın kabukları ve içeriğindeki zarda kaynatılıp içerisinde zeytin yağı konulup ezilir. Bu karışım krem kıvamına getirilerek egzamalı ve kuru ciltlerde doğal ilaç olarak sürülebilir. 

NARIN FAYDALARI NELERDİR? HANGİ HASTALIKLARA İYİ GELİR?

– Kandaki oksitlenmeyi önleyen nar, kan yapıcı hücreleri artırarak, kalp ve damar sağlığını korur ayrıca kansızlığı önler. 

– Antioksidanlar sayesinde vücuda giren enfeksiyon hücrelerini azaltarak dirençli hücrelerin sayısını çoğaltır. Grip ve üst solunum yolları hastalıklarının yaşanma sirkini azaltır. 

– Kandaki trombosit hücrelerini yenileyen bu besin ödem gibi rahatsızlıkları engellediğinden romatizma ve eklem ağrılarını giderir. Yaşlılığa bağlı gelişen kas ağrılarını da böylece önlemiş olur.

– Tansiyonu dengelediğinden kansızlığa bağlı gelişme ihtimali olan bayılmaları da azaltır. 

– Yapılan araştırmalarda nar suyunun vücuttaki tüm toksinleri idrar yolu temizlediği tespit edilmiştir. 

– Nar tanelerinin üzerine tuz döküm tükettiğinizde ise damar tıkanıklığı riskini yüzde 70 azaltmış olursunuz.

– Narın hem suyu hem taneleri hem de kabukları inanılmaz faydalı bir besindir. Uzmanlar nar kabuklarından elde edilen su ile cilt yıkandığında tonik etkisine neden olduğunu vurguluyor. Cilde ölmüş deriyi yenileyerek akne ve sivilce oluşumunu azalttığı tespit edilmiştir.

DÜZENLİ NAR SUYU TÜKETİRSENİZ NE OLUR?

– Güçlü bir antioksidan olduğundan kanserli hücrelerin oluşumunu önler.

– Özellikle kış aylarında artan virüslerin vücuda olan etkilerini azaltır.

– Mide ve bağırsakları temizleyerek parazitle ve besin atıklarını vücuttan atar.

– Gelişim çağında çocuklarda ve hamile kadınlarda değişen hormon hücrelerin sağlıkla gelişmesini destekler.

– Vücudun yağ yakımını hızlandırarak oranını düşürür. İdrar yolu ile atmasına yardımcı olur. Düzenli tüketildiğinde bölgesel zayıflamayı destekler.

– Böbrek ve mesanede taş kum oluşmasını engeller.

– Çocuklarda daha sık görülen iştahsızlık hastalığı için uzmanların tüketilmesini tavsiye ettiği doğal ilaçların başında gelir. 

– Doğal kozmetiklerde kullanılır. Cilt hücrelerini yeniler. Çevresel zararlı faktörlerin etkilerini azaltır. 

/0 Yorumlar/tarafından

2019 sonbahar deri ceket modelleri

Sonbahar döneminin en çok tercih edilen üst parçalarından olan deri ceketler, hem şık hem de estetik bir görüntü sunuyor. Kahve, kırmızı, siyah ve daha pek çok renkte karşımıza çıkan deri ceketler için, birbirinden şık kombin önerileri bulunuyor. İçeriğimiz içerisinde hem 2019 sonbahar deri ceket modellerine hem de deri ceketlerinizle uygulayabileceğiniz kombin önerilerine yer verdik. İşte 2019 sonbahar deri ceket modası!

Sonbahar sezonunda üst giyimde şıklığı en çok yansıtan parça, deri ceketlerdir. Hem şık hem de havalı, asi bir tarz oluşturan deri ceketler; Derimod, Koton, Zara, Bershka, LC Waikiki ve Vakko gibi markaların da özellikle sonbahar döneminde en çok tercih edilip beğenilen modellerinden oluyor. Taba, kırmızı, kiremit, kahve, yeşil, mavi ve daha pek çok tonda karşımıza çıkan deri ceket modelleri, 2019 sezonunda da karşımıza zengin renk ve model çeşitliliğiyle çıkıyor. 80 TL’den 5 bin TL’ye kadar uzanan ucu açık fiyat seçenekleriyle de dikkat çeken deri ceketleriniz ile oldukça şık kombinler sunmanız mümkün olacaktır. Peki deri ceketlerle nasıl bir kombin hazırlanabilir? Kombin hazırlarken dikkat etmeniz gerekenler nelerdir? 2019 sonbahar deri ceket modelleri nasıldır? Sizler için tüm bu soruların yanıtını, tek bir içerik içerisinde topladık. İşte deri ceket modasıyla ilgili tüm bilinmesi gerekenler:

DERİ CEKET KOMBİN ÖNERİLERİ

Deri ceket, her zaman ve güne uygun bir parça olarak dikkat çekiyor. Sizlere havalı bir stil oluşturan deri ceketler, doğru bir kombin ile daha da öne çıkıyor. İster gömlekle, ister t-shirt ya da elbiseyle… Önemli olan doğru stili bulmak.

En bilinen ve rahatlık sunan kombin stili, jean pantolon deri ceket kombinidir.  Casual kombinlerden hoşlanan kişiler için ideal bir kombin stilidir. 

Her parçayla uyumlu olmasıyla bilinen deri ceketler; elbiselerin üzerinde farklı bir renk olarak kombinasyon oluşturmanızı ve t-shirt etek kombinleri ile birleşerek, bu tarz yaz parçalarından ayrılmamanızı sağlar.

2019 SONBAHAR DERİ CEKET MODELLERİ

VAKKO: 5.495 TL – 4.295 TL

DERİMOD: 1.399 TL – 1.699 TL

ZARA: 200 TL – 900 TL

KOTON: 130 TL – 180 TL

BERSHKA: 170 TL

LC WAIKIKI: 80 TL – 160 TL

/0 Yorumlar/tarafından

Kalıcı zayıflatan Saraçoğlu zayıflama kürü! İbrahim Saraçoğlu’dan şok diyet listesi

Sağlıklı ve hızlı kilo vermek isteyenler için Prof. Dr. İbrahim Saraçoğlu’nun en işe yarar kürlerini sizler için araştırdık. Kalıcı zayıflamak için ne yapılmalı? İbrahim Saraçoğlu şok diyet listesi nasıl uygulanır? Ecve kilo verdiren şok diyet listeleri neler? İşte hızlı kilo vermenizi sağlayacak etkili püf noktalar…

Göz açıp kapatıncaya kadar kolay yoldan forma girmenizi sağlayacak sağlıklı diyet kürleri ile istediğiniz görünümdeki bir fiziğe sahip olabilirsiniz. Normal şartlar altında hızlı kilo vermenizi sağlayan diyetler toplum içerisinde zararlı görülür iken hem sağlıklı hem de kısa süren diyetlerle kilo dengesi kurabilirsiniz.Vücuttaki fazlalık yağlardan kurtulmak ve de esnek görünümün kaybolması için sağlığı koruyup aynı zamanda kalorisi düşük besinlerle bir beslenme çizelgesi hazırlayabilirsiniz. Sağlıklı beslenme ve düzenli spor ile amacınıza ulaşabileceğiniz kür tarifleri ile detokslar hazırlayabilirsiniz. Canan Karatay, Ender Saraç ve İbrahim Saraçoğlu gibi tanınmış ünlü uzmanların önerilerini dikkate alarak kilo verebilirsiniz. Evde kolay nasıl zayıflanır? Kalıcı diyette işe yarayan yöntemler neler? İbrahim Saraçoğlu’ndan şok diyet listesi! İşte hızlı ve sağlıklı zayıflatan yöntemler…

SARAÇOĞLU’NDAN 1 HAFTADA 4 KİLO ZAYIFLATAN DİYET LİSTESİ

1. GÜN:

Muz dışında geriye kalan tüm meyveleri istediğiniz gibi tüketebilirsiniz.

2. GÜN:

Sebze günü, diyette ikinci gün patates yemeği dışında istenilen her türlü sebze yemeğinden istenilen kadar tüketilebilir.

3. GÜN:

Diyetin üçüncü günü meyve ve sebze karışık olacak. Bugün istenilen kadar meyve ve sebze yenebilir. Ancak yine muz ve patates yenmeyecek.

4. GÜN:

Dördüncü gün, gün boyunca 5 tane muz ve beş su bardağı süt içilecek.

5. GÜN:

Beşinci güne gelindiğinde haşlanmış sebze, ızgara balık, tavuk ya da kırmızı et tüketilebilir. Öğle ve akşam yemeği için bu alternatiflerden bir öğün hazırlayabilirsiniz.

6. GÜN:

2 parça ızgarada pişmiş biftek ve çiğ sebze tüketilebilir. Lahana, kereviz, havuç, salatalık, domates gibi sebzelerden istediğiniz tercih edebilirsiniz.

7. GÜN:

Öğle ve akşam menüsü için haşlanmış sebze ve ızgarada pişmiş, balık, tavuk ya da kırmızı et tüketilebilir.

SARAÇOĞLU’NDAN KİLO VERDİREN ÇAY TARİFİ! DİYETTE KARIŞIK ÇAY YAPIMI

MALZEMELER:

4 çay kaşığı yeşil çay
4 çay kaşığı mate yaprağı
2 çay kaşığı kekik
2 çay kaşığı ısırgan yaprağı
1 litre su

YAPILIŞI:

Boş bir bardağın içine kekik, ısırgan yaprağı, yeşil çay ve kekik ekleyin. Artından malzemeleri karıştırarak kaynar suya dökün. 10 dakika demlendirdikten sonra içmeye hazır hale getirin. Günlük 3 ya da 4 defa tüketilebilir.

SARAÇOĞLU’NDAN KİLO VERMEK İÇİN ‘SOĞAN ÇORBASI! ZAYIFLAMA KÜRÜ

MALZEMELER: 6 adet soğan, yarımşar kilodan iki çeşit sebze, yağsız et suyu, limon, baharat.

YAPILIŞI: Tüm malzemeleri çorba gibi pişirip tüketin bu esnada kesinlikle yağ kullanılmayacak. Soğan çorbasını hazırladıktan sonra şu şekilde tüketmeye dikkat edin:

1. – 2. – 3. Gün Sabah: 50 gr. beyaz peynir, çay .

1. Gün Öğle – Akşam: Sınırsız meyve + soğan suyu çorbası.

2. Gün Öğle – Akşam: Sınırsız et + soğan suyu çorbası.

3. Gün Öğle – Akşam: Pirinç lapası, meyve (muz, üzüm hariç) + soğan suyu çorbası.

1 HAFTADA 3 KİLO ZAYIFLATAN DİYET LİSTESİ:

SABAH

1 dilim kepekli, tam tahıl veya yulaf çavdar ekmeği
2 dilim yarım yağlı beyaz veya lor peynir (60 – 80 gr)
3 tatlı kaşığı reçel, pekmez veya bal (istenirse)
1 adet domates veya salatalık
3–4 adet zeytin

ÖĞLE: (ALTERNATİFLER)

Salata (domates, salatalık, marul, maydanoz, havuç, roka, semizotu, gerekirse çiğ ıspanak ve karnabahar salatası).
Yoğurt her türlü olabilir (süzme, kaymaklı prebiyotik ), yoğurdun light olması şart değildir
veya
Çorba + salata, hazır veya ekspres çorba, yağsız hazırlanmış tarhana çorbası, yağı alınmış et veya tavuk suyuna yapılan sebzeli şehriye (bir çorba kaşığı dolusu kuru tel şehriye konulmalı)

AKŞAM: (SEÇENEKLER)

Et (kırmızı et, tavuk, balık) 100 – 150 gr çiğ olarak tartılmalı. Kesinlikle yağda kızartılmamalıdır (haşlama, buğulama, fırın, közleme, ızgara yapılmalıdır)
veya
Sebze (patates ve bezelye hariç) bir tabak ve hiç yağ konmadan haşlama veya ızgara olarak tüketilmelidir. (Mesela, 3 adet patlıcan közlemesi, domatesli biberli mantar sote)

 

/0 Yorumlar/tarafından

Evde muffin poğaça nasıl yapılır?

Farklı poğaça tarifleriyle sofralarını süslemek isteyenler için enfes bir tarifimiz var. Muffin kalıbında yapıldığı için adına muffin poğaça denilen bu tarif, sunumu şık olduğu kadar tadı da damaklarda kalıyor. İsterseniz içerisine patates isterseniz peynirli sevdiğiniz malzemeyi koyarak pişirebileceğiniz muffin poğaçanın tarifi bugünkü yazımızda.

Muffin kalıbı yani diğer adıyla cupcake, genelikle kek yapmak için kullanılır. Ancak bu tarifimiz muffin kalıbında poğaça. Pastanelerde satılan ve şimdilerde oldukça popüler olan muffin poğaçayı evde de hazırlamak istiyorsanız mutlaka tarifimizi denemelisiniz. Yumuşacık kıvamıyla ister kahvaltılarda isterseniz çay saatlerinde afiyetle yiyebilirsiniz. Yapımı ve pişirmesiyle sadece yarım saatinizi alacak muffin poğaça sizin de vazgeçilmeziniz olacak.

MUFFİN POĞAÇA TARİFİ:

MALZEMELER

2 su bardağı süt
1 su bardağından bir parmak eksik sıvı yağ
2 adet yumurtanın beyazı
Yarım kalıp yaş maya
2 küp şeker
1 tatlı kaşığı tuz
Aldığı kadar un
İç harcı arzuya gire peynirli, kıymalı, patatesli 

YAPILIŞI

Sütü cezvede ısıtıp bir kabın içerine alıp üzerine şekeri, tuzu, mayayı, sıvı yağı ve yumurta aklarını iyice karıştırın.

Daha sonrasında unu ekleyerek ele yapışmayacak kıvama gelene kadar yoğurun.

Üzerine bir bez örterek, 10 dakika bekletin. Hazır olan hamurdan bezeler yapıp, 5 dakika daha bekletin.

İstediğiniz şekli ve iç harcı hazırladıktan sonra muffin kalıplarına hamurları koyun.

Üzerine yumurta sarısı sürüp, 180 derecede kızarana kadar pişirin.

Pişen poğaçaları sıcak sıcak servis edebilirsiniz.

Afiyet olsun…

/0 Yorumlar/tarafından

Yağ yakıcı lahana çorbası nasıl yapılır? 3 günlük zayıflatıcı lahana çorbası diyeti!

Karadeniz bölgesinde yetişen şifa dolu sebzelerden biri olan lahananın faydalı olduğu kadar zayıflattığını da biliyor muydunuz? Hızlı ve sağlıklı şekilde kilo vermek istiyorsanız birçok uzmanın önerdiği lahana diyetini yapabilirsiniz. Peki, lahana ile nasıl zayıflanır? Lahana çorbası diyeti nedir? Lahana çorbası diyeti nasıl yapılır? Lahana kürü zayıflatıyor mu? İşte 3 günlük lahana diyetinin uygulanışı…

Sağlıklı kilo vermek isteyen kimselerin kış aylarında sıkılmadan devam edebilecekleri diyette mevsimine uygun sebzelerin tüketilmesi önemlidir. Vücudunun belirli bölgelerindeki yağ birikiminden rahatsız olup sadece orayı eritmeye çalışan kimselerin arattığı bölgesel zayıflama teknikleri, doğru ve düzenli uygulanırsa kısa zamanda etkisini göstermektedir. Fazla kilolarından kurtulup fit bir görünüm kazanmak isteyen kadınların aradığı popüler diyetler bu listede! Yalnızca 3 gün boyunca uygulayabileceğiniz kolay diyetlerden biri olan ‘Lahana çorbası’ diyeti ile 3-5 kilo kadar zayıflayabilirsiniz. Yağ yakımını kolaylaştırarak tercih edebileceğiniz lahana diyeti ile sağlığınızı koruyabilir, hızlı bir kilo verme yoluna girebilirsiniz. Kışın tüketebileceğiniz en sağlıklı sebzelerden olan lahana, metabolizma hızını arttırarak daha çabuk kalori yakmanızı sağlar. Peki lahanayı diyette nasıl tüketmek gerekir? Lahana ile nasıl zayıflanır? Yağ yakıcı lahana çorbası nasıl yapılır? Lahana ile kilo vermenin sırları…

LAHANA SUYU KİLO VERDİRİR Mİ? LAHANA İLE ZAYIFLAMA

MALZEMELER:

3 su bardağı su

4 ya da 5 tane lahananın yaprağı

YAPILIŞI:

Lahana yaprağını suyla beraber tencerede kaynatın. Daha sonra 4-5 tane bütün şekilde lahana yaprağını tencereye koyun. Kapağını açmadan 7-8 dakika pişirin. 5 gün yapacağınız bu diyette düzenlilik esastır, günleri aksatmayın. Her 5 günden sonra 3 gün mola verin. Toplamda 15 gün uygulayın.

Özellikle de göbek ve selülit yağlarının yakılmasına yardımcı olur. Ödem atarak daha ince görünmenizi sağlar. İçerisindeki bol lifli yapısı ile metabolizmanın canlanmasını sağlar. Hızlı kilo vermeyi destekler.

‘

Diyet listesinin haricinde tüketmeniz gereken besinlere ek olarak içeceğiniz lahana çorbası ile karnınızı doyuracak ve kilo verebileceksiniz. Her gün 7 bardak su içme zorunluluğu olan bu diyet, oldukça sağlıklı ve etkilidir.

LAHANA ÇORBASI NASIL YAPILIR? PRATİK VE KOLAY LAHANA ÇORBASI TARİFİ

MALZEMELER:

1 tane orta boy lahana

6 tane büyük soğan

1-2 tane domates

2 tane yeşil biber

1 demet maydanoz

YAPILIŞI:

Sebzeleri minik minik doğradıktan sonra üzerini geçecek kadar su koyun. Tuz, biber ya da et suyu tabletinden yararlanabilirsiniz. 10 dakika kaynattıktan sonra sebzeler yumuşacık olunca pişirin. Lahana piştikten sonra mikseri kullanın. Dilerseniz bir miktar salçada kullanabilirsiniz.

3 GÜNLÜK LAHANA ÇORBASI DİYETİ NASIL YAPILIR?

1. GÜN: Sınırsız meyve ve lahana çorbası tüketebilirsiniz. Bunun dışında başka yiyeceğe yer verilmez.

Güne elma ile başlayıp, öğlen meyve tabağı ile bir kase lahana çorbası tüketin.. Akşam da lahana çorbası ile kavun tüketiniz. Ara öğün yalnızca meyve tabağı.

2. GÜN: Lahana çorbasının dışında her şey yasak. Sadece sabah fırında yağsız patatesi tuzsuz tüketin. Öğlende lahana çorbası ile salata ve domates yiyin.

Akşam, karnı bahar ile lahana çorbası için. Ara öğünde salata ve lahana çorbası için.

3. GÜN: Bugün lahana çorbası 3 saat arayla sınırsız tüketin. Yanında sebze ve meyve yenilebilir. Mısır, nişasta, muz dışındaki besinlerin kalorisine dikkat edin.

Diyetteyken muz tüketmek yasak. Çorba ile beraber domates bir parça haşlanmış tavuk, yağsız balık yiyin.

HIZLI VE SAĞLIKLI ZAYIFLAMAK İÇİN LAHANA DİYETİ LİSTESİ

1’nci Gün/Sabah

1 adet elma

1’nci Gün/Öğle

Bir büyük kase meyve salatası
Rahatsız etmeyecek şekilde istediğiniz kadar lahana çorbası

Öğle Ara Öğün

Üzüm

1’nci Gün/Akşam

Lahana çorbası
Kavun salatası

Akşam Ara Öğün

Dilediğiniz meyveleri tüketebilirsiniz.

2’nci Gün/Sabah

Fırında Patates

2’nci Gün/Öğle

Lahana çorbası
Tuz, karabiber, zeytinyağı ile hazırlanmış yeşil salata

2’nci Gün/Akşam

Karnabahar

3’ncü Gün/Sabah-Öğle-Akşam

Dilediğiniz kadar lahana çorbası
Meyve
Sebze
4’ncü Gün/Sabah-Öğle-

Akşam 

Dilediğiniz kadar lahana çorbası
Muz
Süt

5’nci Gün/Sabah

Dilediğiniz kadar domates
Dilediğiniz kadar lahana çorbası

5’nci Gün/Öğle

Izgara tavuk
Domates

5’nci Gün/Akşam

Lahana çorbası
Hindi eti

6’ncı Gün/Sabah

Bol yeşillikli zeytinyağlı salata

6’ncı Gün/Öğle

Izgara tavuk
Türlü sebzeler

6’ncı Gün/Akşam

Salata
Bonfile

7’nci Gün/Sabah

Son gün sadece meyve ve sebze tüketimi, ekstra olarak dilediğiniz kadar sadece meyve suyu tüketmelisiniz.

/0 Yorumlar/tarafından

Çiğ Lahana yiyerek nasıl zayıflanır? Lahana diyeti nedir? Saraç’tan zayıflatan Lahana detoksu

Kış aylarının sevilen sebzesi beyaz lahanadan yapılan sağlıklı tariflerle kolaylıkla zayıflayabilirsiniz. Yağ yakıcı olması nedeniyle sık sık tercih edilen beyaz lahana ile nasıl kilo verebileceğinizin püf noktalarını sizler için araştırdık. Çiğ lahana zayıflatır mı? Lahana diyeti nedir, lahana diyeti nasıl kullanılır? Beyaz lahana mucizesi ile zayıflamanın yolu…

Yağ yakma konusunda mükemmel sebzelerden biri olan beyaz lahanayı, ister katı bir şekilde ister de sıvı olarak tüketerek çok çabuk bir sürede kilo verebilirsiniz. Kemik sağlığı, hazımsızlık, metabolizma hızlandırma, selülit azaltma gibi birçok rahatsızlığın ilacı olan beyaz lahana, sağlıktan cilt güzelliğine, cilt güzelliğinden diyette zayıflamaya kadar herkesin imdadına yetişiyor. Prof. Dr. İbrahim Saraçoğlu’nun da sağlıklı zayıflamak için önerdiği Lahana Detoks kürünü 3 farklı şekilde yapmanız mümkün! İster çiğ şekilde salatalarda ister suyu ile sıvı olarak ister de ana yemeklerde tercih edebileceğiniz çorbası ile hızlıca forma girebilirsiniz. Kışın hem sağlığa hem de kilo vermeye olumlu etki sağlayacak yöntemlerle istediğiniz görünümü yakayabileceksiniz. Her diyette olduğu gibi yine uzman onayı ile uygulamanız gereken lahana diyetinde nelere dikkat etmeniz gerektiğini biliyor muydunuz? Çiğ lahana ile zayıflama formülü nedir? Lahana yiyerek kilo verilir mi? Lahana diyeti nasıl yapılır? İşte lahana diyeti ile ilgili bilinmesi gerekenler…

Vücudu toksinlerden arındırmaya ve zayıflatmaya yönelik uygulanan lahana detoks çorbasının yapılışını sizler için açıkladık. Lahana sebzesini çorba olarak diyetinize eklemek istiyorsanız buyurun tarifine…

ENDER SARAÇ’TAN BEYAZ LAHANALI DETOKS ÇORBA TARİFİ:

MALZEMELER:

1 adet beyaz lahana
1 çay kaşığı tuz
1/2 yemek kaşığı zeytinyağı
1 silme tatlı kaşığı kimyon
1 silme tatlı kaşığı toz zencefil
1 çay kaşığı toz zerdeçal
4 diş sarımsak
1 büyük boy kuru soğan
7 dal maydanoz (saplarıyla beraber) 
3 tane acı sivri biber

YAPILIŞI:

Yukarıda bahsettiğimiz malzemeleri güzelce yıkayın ve iri parçalar halinde tencereye koyun. Bolca suyun içine koyarak ilk yüksek sonra kısık ateşte pişirin. Beyaz lahana iyice yumuşadıktan sonra blenderdan geçirip termosta bekletin. Gün içerisinde  2-2,5 litre kadar tüketin.

YAĞ YAKICI LAHANA ÇORBASI DİYET  LİSTESİ

Yağ yakıcı Lahana çorbası diyet listesinin 1. gün: Sınırsız çorba ve muz hariç tüm meyveler tüketilebilir.

2. gün: Sınırsız çorbaya ek olarak bezelye, mısır ve fasulye haricinde tüm sebzeler pişmiş ya da çiğ olarak tüketilebilir. İkinci günde 1 orta boy fırınlanmış ya da haşlanmış patates, 1 tatlı kaşığı tereyağı ya da zeytinyağı ile birlikte tüketilebilir.
3. gün: Sınırsız çorba yanında patates ve muz haricindeki tüm sebze ve meyveler tüketilebilir.
4. gün: Sınırsız çorba, yağsız süt ve sınırsız muz tüketilebilir.
5. gün: Sınırsız çorba yanına 300 gram ile 500 gram arasında et, tavuk, balık ve taze domates tüketilebilir.
6.  gün: Patates harici sebzeler, et ve sınırsız çorba tüketilir.
7.  gün: Sınırsız çorbaya ek olarak kahverengi pirinç ve taze sıkılmış meyve suyu tüketilir.

/0 Yorumlar/tarafından

Kilo verdiren lahana suyu nasıl hazırlanır? Lahana suyu zayıflatır mı? Popüler lahana diyeti

En faydalı kış sebzelerinden biri olan lahana, içerisindeki özel vitamin ve mineral değerleriyle yağ yakmayı son derece kolaylaştırıyor. Hem sağlığa hemde zayıflamaya olumlu etkide bulunan lahana ile nasıl kilo verebileceğinizi sizler için açıkladık. Peki lahanayı zayıflamak için nasıl tüketmek gerek? Lahana suyu ile nasıl kilo verilir? İşte İbrahim Saraçoğlu’ndan lahana suyu diyeti tarifi ile ev yapımı pratik lahana çorbası diyeti…

Kilo verme yöntemleri arasında kadınların İnternet gibi kaynaklardan sıklıkla arattıkları başlıklardan biri olan lahana sebzesi, özellikle de kış mevsiminde tüketilebilecek en sağlıklı ve lezzetli besinler arasında yerini almaktadır. Evlerde akşam yemeklerinde, salata çeşitlerinde ve turşu şekillerinde bayıla bayıla yenen lahana pişirilerek yenildiği gibi çiğ halinde de inanılmaz yararlıdır. Sağlıklı ve doğal yollarla kilo vermeyi kolaylaştıran lahana, ödem atmaya ve vücuttaki yağları yakmaya çok iyi gelerek diyettekilerin favorisi haline gelmektedir. Bol miktarda lifli olması nedeniyle kısa zamanda fit bir görünüm kazanmanıza yardımcı olacak olan lahananın suyu ile hazırlanan sağlıklı tariflerle rahatlıkla kilo verebilirsiniz. Bağırsakların hızlı bir şekilde çalışması, metabolizmanın iki kat daha fazla aktif halde olması ile daha kolay ve hızlı bir kilo verme süreci gerçekleştirerek diyet programınızı destekleyebilirsiniz. Aynı zamanda vücuttaki toksinleri atmanızı da sağlayacak olan lahana kürü ile sağlıklı zayıflama yolunda ilerleyebilirsiniz. Prof. İbrahim Saraçoğlu’nun da sağlık ve diyet için önerdiği lahana tüketiminin detayları için haberimizi inceleyebilirsiniz. 1 haftada 8 kilo verdiren lahana suyu nası yapılır? Lahana yiyerek kilo vermenin sırları neler? Lahana diyeti nedir, lahana diyeti nasıl yapılır? İşte İbrahim Saraçoğlu’ndan kilo verdiren ‘Lahana suyu’ diyet kürü…

”EMZİREN ANNELER LAHANA SUYU İÇEBİLİR Mİ?” haberi için

LAHANA SUYU NASIL HAZIRLANIR? ZAYIFLATAN LAHANA SUYU TARİFİ

MALZEMELER:

– 4 tane iri lahana yaprağı

– Yarım litre içme suyu

– Yarım demet maydanoz

– 2 yemek kaşığı limon suyu

HAZIRLANIŞI:

Lahanaları çok fazla ayırmadan yarım litre suyun içerisinde 4-5 dakika kadar kaynatalım. Ardından içine maydanozları ilave edip tekrar kaynatalım. Bu esnada kaynama süresi 5-6 dakikadan fazla olmamalıdır. Suyunu süzerek ayırdığımız karışımı üçe ayırarak öğünlerde içine limon suyu katıp tüketelim.

Afiyet olsun…

LAHANA DİYETİ NEDİR, ZAYIFLATIR MI? LAHANA KÜRÜNÜN FAYDALARI

Özellikle de selülitleri ile başı dertte olan kadınlara ilaç gibi gelecek olan lahana kürü, hem sağlığı koruma hem de zayıflamaya yardımcı olması konusunda en etkili yollardan biridir. Günümüzdeki birçok ünlü uzmanın tavsiye ettiği lahana sebzesi, karaciğer ve öteki iç organlardaki yağ birikimini bir bir yakarak fazlalık yağları eritmede oldukça başarılıdır.

Zayıflatıcı popüler diyet seçenekleri arasında çiğ lahana ile zayıflama, lahana suyu ile hızlı kilo verme ya da yağ yakıcı lahana çorbası ile üç farklı şekilde zayıflamak mümkün! Tercih edilecek olan lahana diyeti programında lahana neredeyse tüm gün içerisinde tüketilir. Bu yüzden severek uygulayabileceğiniz yöntemi seçmek idealdir.

Lahana diyeti sayesinde günlük 3 ila 8 kilo fark etme sağlanabilir. Ancak yinede herkesin bünyesi farklı olduğu için kilo verme oranı da aynı olmayacaktır.

LAHANA DİYETİNDE DİKKAT EDİLMESİ GEREKENLER

Lahana suyu ile zayıflamak istiyorsanız gün içerisinde lahana suyunu taze tüketmeniz gerekir. Eğer her gün uğraşmak istemiyorsanız en fazla 2-3 gün arası lahana suyu hazırlayabilirsiniz. Ancak bu esnada lahana suyu kürünün muhakkak cam kavanozda bekletilmesine dikkat etmelisiniz. Dışarıda ya da güvensiz ortamda kalırsa bakteriler artacaktır.

Lahana diyeti sırasında normal diyetlere yasak olan hamur işleri, şeker, şekerli gıdalar, yağlı yemekler, kızartma gibi yiyecekler yine yasak olacaktır.

ÇİĞ LAHANA İLE NASIL KİLO VERİLİR?

İçerisindeki vitaminin ve diğer besin değerlerinin kaybolmaması için çiğ tüketmek daha faydalı olacaktır. Gündelik yaşantı içerisinde lahananın her ne kadar gaz yapan sebzelerden biri olduğu düşünülse de çiğ hali bağırsakları hızlandırmaktadır. Bağırsakların çalışmasıyla beraber sindirimi kolaylaşan kişide kilo verme sürecide bir o kadar hızlanmaktadır.

Günlük olarak suyunu tüketmeniz ya da salatasını yemeniz yağ yakımına sebep olacağı için ilk hafta çok önemlidir. Bu bir haftanın sonunda 4 kilo kaybını düzenli tüketerek yaşayabilirsiniz.

DİYET LAHANA ÇORBASI! LAHANAYI ÇORBA ŞEKLİNDE TÜKETİRSENİZ…

MALZEMELER: 

4-5 adet orta boy soğan
1 büyük boy domates
1 orta boy lahana
2-3 adet yeşil biber
1 demet kadar maydanoz ve dereotu (Saplarını da kullanmalısınız.)
Eğer isterseniz biraz da kereviz

YAPILIŞI:

Yukarıda bahsedilen tüm malzemeleri tencereye dökün ve üstüne 2 litre su dökün. Su fokurdamaya başladıktan sonra 15 dakika boyunca pişirin ve blender kullanarak çorba hazırlayın.

Afiyet olsun…

YAĞ YAKICI LAHANA ÇORBASI YAPIMI

1 HAFTALIK SÜPER ZAYIFLATAN LAHANA DİYETİ LİSTESİ

1. Gün: Evde hazırlanmış sınırsız lahana çorbası + İstenildiği kadar meyve (muz hariç)

2. Gün: Lahana çorba + Çiğ veya pişmiş Sebze (1 kaşık yağ ve patates eklenebilir. Mısır veya bezelye tercih edilmemelidir)

3. Gün: Lahana çorba + Meyve ve Sebze (muz ve patates hariç)

4. Gün: Lahana çorba + Sınırsız Muz + Yağsız Süt

5. Gün: Lahana Çorba + 5-6 adet Domates + 250-350 gr Tavuk Eti veya Balık

6. Gün: Lahana Çorba + Tavuk eti veya Balık + Patates haricinde sebze (bir önceki gün balık tüketilmediyse 6.gün balık tercih edilebilir)

7. Gün: Lahana çorba + Esmer pirinç + Sebze (patates hariç) + Şekersiz Meyve Suyu

/0 Yorumlar/tarafından

Kesin zayıflatan formül! Prof. İbrahim Saraçoğlu’ndan zayıflatan kür tarifleri

Kilo verme konusunda iddialı kürleri ile ön plana çıkan Prof. Dr. İbrahim Saraçoğlu’nun en etkili zayıflama kürlerinin tarifini sizler için açıkladık. Saraçoğlu’nun diyette tavsiye ettiği kürler ile kısa zamanda yağ yakıp kilo verebilirsiniz. Peki kolay yoldan evde nasıl zayıflanır? Bölgesel zayıflamaya yardımcı etkili kür tarifleri neler? Kilo vermek için ne yapılmalı? İşte Prof. Dr. İbrahim Saraçoğlu’nun kilo verdiren sağlıklı kür tarifleri…

Fiziksel sağlığın korunmasıyla elde edilen fit bir beden her kadının hayalidir. Vücudun belirli bölgelerinde biriken fazlalık yağları eritmeye yardımcı detoks ve egzersiz hareketleri ile hedeflediğinizden daha çabuk bir sürede kilo verebilirsiniz. Her diyette olduğu gibi bu kürlerin de işe yaraması için aksatmadan uygulanması ve bununla beraber çeşitli spor hareketleri ile zayıflamayı kolaylaştırmalısınız. İnce ve fit bir görünüm için öncelikli olarak sabırlı olmak ve diyete motivasyonlu bir şekilde başlamak çok önemlidir. Herkesin kendi vücuduna yani ihtiyaçlarına uygun beslenmesi gerek sağlığını korumak gerek de etkili sonuç almak bakımından oldukça mühim bir detaydır. Bunun için sağlıksız zayıflama formülleri tercih etmek yerine uzmanların önerdiği beslenme programlarını takip etmek daha doğru bir davranış olacaktır. Ender Saraç ya da Prof. İbrahim Saraçoğlu gibi uzmanların tavsiye ettiği etkili kürlerle fark edilir derecede kilo verme sağlayabilirsiniz. Prof. Dr. İbrahim Saraçoğlu’nun en bilinen ve etkili kür tariflerini sizler için sıraladık. İşte kilo vermeye yardımcı en çok işe yarayan zayıflatan kürler…

KİLO VERMEDE ETKİLİ KÜR TARİFİ

MALZEMELER

1 tane dilimlenmiş yeşil elma
1 yemek kaşığı elma sirkesi
1 tane limon suyu
1 çubuk tarçın
2 bardak ılık su

YAPILIŞI

Tüm malzemeleri cam sürahinin içine atıp güzelce karıştırın. Yarım saat geçtikten sonra tüketebileceğiniz karışım gün içerisinde tokluk sağlayacak ve fazla yeme isteğinizin önüne geçecektir. Karnınız aç olsa bile yemekten 15 dakika önce tüketmeniz önerilir.

ÖDEM ATMAYA YARDIMCI KÜR TARİFİ

MALZEMELER

1 adet yeşil elma
1 adet limon suyu
1 adet portakalın suyu
1 adet dilimlenmiş taze zencefil
1 adet  çubuk tarçın
7 adet  karanfil
7 tane tomurcuk karabiber
1 litre su

YAPILIŞI

Yukarıda bahsedilen malzemeleri büyük boy tencereye ekleyip 15 dakika kaynatın. kaynayan suyu süzün. İster sıcak ister soğuk içeceğiniz bu karışımı 12 gün uyguladıktan sonra 1 hafta ara verin. Sabah uyanınca, gece uyumadan ve yemekten önce günlük 5 bardak kadar tüketin.

KİLO VERDİREN TİLYA KÜRÜ

MALZEMELER

10 gram ıhlamur
10 gram kuşburnu
5 gram altın otu 
750 ml. su

YAPILIŞI

Suyu tencereye döküp kaynatmaya başlayın. Su kaynadıktan sonra kuşburnu, ıhlamur ve altın otunu suya koyup 10 dakika daha kaynatın. Çay kaynadıktan sonra ılıyınca taneleri süzgeçle alın ve gün bitmeden tüketin. 6 saat aralıklarla 2 veya 3 defa için.

ZAYIFLATAN KARIŞIM KÜRÜ

MALZEMELER

3 yemek kaşığı yoğurt
Yarım limonun suyu
1 çay kaşığı pul biber

YAPILIŞI

Pul biberi, yoğurdu ve limon suyunu kaseye koyup güzelce karıştırın. Uyumadan 30 dakika önce tüketeceğiniz karışımı 2 hafta uygulayın. 

/0 Yorumlar/tarafından

Şah damarı (karotis) daralması nedir? Şah damarı (karotis) daralması Belirtileri nelerdir ve tedavisi var mıdır?

Vücudun yaşamsal fonksiyonlarında en etkili olan şah damar yani karotisin daralmasının ne olduğunu biliyor musunuz? Hemen hemen herkesin yaşama ihmali olduğu şah damarı daralmasına dair merak edilen her şeyi sizler için derledik. Ölümle bile sonuçlanabilecek şah damarına ait her şeyi haberin detayında bulabilirsiniz. Peki şah damarı (karotis) daralması nedir? Şah damarı (karotis) daralması Belirtileri nelerdir ve tedavisi var mıdır?

Boynun iki tarafından bulunan ve beynin ihtiyacı olan oksijeni taşıyan damara şah damar denir. Bu damar bazı nedenlerden dolayı daralır. Bu daralma ciddi bir çok sağlık sorununu beraberinde getirir. Örneğin felç geçirme hatta ölümle bile sonuçlanabilir. Bilim literatüründe karotis diye geçen şah damar daralması genellikle ileri yaşlarda yaşanan bir durumdur. En önemli sebebi ise kalp damar hastalıklarından kaynaklanır. 

ŞAH DAMARI (KAROTİS) NEDEN DARALIR?

Bilimsel adı karotis olan bu rahatsızlık genellikle ileri yaşlarda görülür. Damarda yaşanan ani sertlik yada sağlıksız beslenme ve düşük yaşam kalitesine bağlı damarların yağdan dolayı tıkanması gibi nedenlerden dolayı daralır. Aynı zamanda kaza ya da darp gibi durumlarda bu bölge darbe travmasına maruz kalması sonucu oluşan hasarda neden olur. Bu rahatsızlık yavaş yavaş ilerler.

ŞAH DAMARI (KAROTİS) DARALMASI BELİRTİLERİ NELERDİR?

– Yüz kemikleri ve kaslarında kasılma ve sinirsel ağırlar 

– El, kol ve bacaklarda uyuşma harekette yavaşlık

– Çene kemiği hareket etmediğinden konuşmada zorluk çekme 

– Yüzdeki cildin esnekliğini tamamen kaybetmesi

– Gözlerde bulanıklık ve görme kaybı

– Şiddetli baş ağrısı gibi belirtilerle kendini gösterir.

ŞAH DAMARI (KAROTİS) DARALMASI TEDAVİSİ VAR MIDIR?

Damar tıkanınca beyin yeterli oksijen almaz bu durumda ölümle sonuçlanabilir. Bu yüzden belirtiler fark edilir edilmez hemen bir uzmana danışmak gerekir. Tedavideki ilk müdahale genellikle daralmanın nedeni ve oluşan daralma nasıl ortadan kaldırılır bu kontrol edilir. İlaç tedavisi ile damar genişletilmeye çalışılır aynı zamanda beynin oksijen seviyesi artılır. İlaç tedavisi olumlu sonuçlanmadığın da ameliyata alınır. Ameliyatta felç riski azaltılmaya çalışılır. Damar mikroplardan arındırılmaya çalışılır. 

DAMAR DARALMASINI ÖNLEYEN BESİNLER NELERDİR?

NAR

Yapılan araştırmalarda narın içerdiği flavodin maddesi diğer meyvelere oranla 10 kat daha antioksidan bakımından etkilidir. Kısa sürede etki gösteren bu besini uzmanlar ergenlikten itibaren düzenli bir şekilde her gün tüketilmesini tavsiye ediyor. Bu özelliği sayesinde vücuttaki tüm toksinlerin atmanın yanı sıra damar daralmasına neden olan hücrelerinde azalmasına sebebiyet verir.

ELMA

Kötü kolesterolü artıran bazı hücreleri temizlemede etkili meyve ise elmadır. Elma içerdiği pekin maddesi sayesinde lif etkisi göstererek kolesterolü düşürür. Kolesterol düştükçe damar sağlığı da bir o kadar sağlıklı etkilenir. Bu yüzden uzmanlar ara öğünlerde elma suyu ya da elma tüketilmesi gerektiğini vurguluyor. 

SARIMSAK VE SOĞAN

Vücutta adeta antibiyotik etkisi oluşturan bu iki besinden her gün düzenli miktarda tüketilmesi gerekir. Özellikle aile öyküsünde kalp ve damar hastalıkları olan kişilerin vücudunda toksin biriktirmemesi için bu besinlerden faydalanmalıdır.

KÜR TARİFİ

Bir hafta boyunca yemeklerden önce üç yemek kaşığı bal ve yarım limon suyunu karıştırarak üzerine de iki yemek kaşığı ılık su ekleyip tüketiniz. Bir adet havuç ve elmanında suyunu çıkartıp sabah kahvaltısında tüketerek damar daralmasını önleyebilirsiniz.

/0 Yorumlar/tarafından