Kullanımı yüzyıllara dayanan aynısefa çiçeğinin insan sağlığına inanılmaz faydaları vardır. Ekim aylarında çıkan çiçek özellikle alternatif tıpta sıkça tüketilir. İçeriğindeki faydalı yağ nedeniyle özellikle kemik ve kas ağrılarına iyi gelen aynısefa çiçeği hakkında merak edilenleri sizler için araştırdık. Peki aynısefa çiçeğinin faydaları nelerdir? Aynısefa kremi ne işe yarar? Haberin detayında aynısefa çiçeğine dair her şeyi bulabilirsiniz.

Kap çiçeği veya ortak kadife olarak da bilinen aynısefa çiçeği Güney Avrupa ülkelerinde yaygındır. Ekim ayında tamamen açan çiçeğin kullanımı yüzyıllara dayanıyor. Güneşi bol olan yerlerde kolayca yetişen bitkinin özünde binlerce faydalı madde vardır. Bu yüzden öğütülüp yapı çıkartılarak kullanılır.Genel olarak turuncu renkte olan çiçek bazen sarı renkte bulunur. Kadifeye benzer bir yüzeyi vardır. Antik Yunan kitaplarında sıkça geçen aynısafa çiçeği kadınların güzellik sırrıdır. Ayrıca tadı da güzel olan çiçek salatalara da eklenir. Güçlü bir enfeksiyon önleyici olan aynısefa çiçeği cilt hastalıkların yanı sıra kemik ve kas hastalıkları içinde doğal ilaçtır. Zengin bir lutein maddesi içeren çiçek, saç köklerini güçlendirir. Ülkemizde genellikle yağı kullanılır. Mevsim geçişlerinde tüketilen çayı bağışıklık sistemini güçlendirerek nezle ve grip gibi hastalıkları önler. 

AYNISEFANIN FAYDALARI NELERDİR?

Ülser, reflü ve gastrit gibi yaygın olan mide rahatsızlıklarına iyi gelir. Yemek sonrası tüketilen bir bardak aynısefa çiçeği çayı mide şişmesini önler. Bunun aynı sıra mide asidini düzenleyerek kasılmaların önüne geçer. Bağırsak florasının dengesini korur. Mide ve bağırsaklardaki atıkları temizler.

Vücuttaki serbest radikalli hücrelerin sayısını azaltır. İdrar yolu ile bakteri ve virüsleri atar. Bu işlem sırasında idrarında daha rahat yapılmasını destekler. Taş ve kum oluşumlarını engeller. Bağışıklığı virüslere karşı güçlendirir.

Kadınların ay dönemlerindeki ağrılı adet sancılarını azaltır. Yaşanan hormon bozukluğunu önler. Krampları engelleyerek rahimin iyi temizlenmesini sağlar. Çay olarak tüketildiği gibi kremi de karın bölgesinde sürülerek ağrıları azaltabilir.

Ev önüne ya da pencere önüne konularak böcek ya da sivrisinekleri engeller. Kaynatılan suyu sprey kutusuna konulup vücuda sıkıldığında ısırıkların şiddeti önlenir. 

Aynısefa yağı, tırnaklardaki mantar oluşumunu önler. Daha sağlıklı uzamasını sağlar. Genel olarak el ve ayaklara sürüldüğünde cildin yumuşaklığını artırarak soğuklara karşı kurumasını çatlamasını önler. Bunun dışında kremi ya da yağı egzama, yanık, yara, varis ve tahriş olmuş cilt alanlarını yeniler. Saça sürüldüğünde parlaklığını artırarak dökülme gibi rahatsızlıkların yaşanmasını engeller.

Güçlü bir antiseptik olduğundan siğil tedavisinde de kullanılır. Cilt katmanlarına emilim sağlayarak azalan kolajenin artmasını destekler. Kırışıklığın önüne geçer. Yapılan araştırmalarda aynısefa yapını kullanan kişilerin yüzde 90’nın cilt yüzeyinin daha hızlı yenilendiğini ve dokuların genç kaldığı tespit edilmiştir. 

Migren ya da strese bağlı gelişen baş ağrısı için kremi enseye ya da alna sürülerek ağrının şiddeti azaltılabilir.

AYNISEFA NASIL KULLANILIR?

Toplanılan çiçekler kurutulur. İki yemek kaşığına 3 su bardağı cezveye eklenir. 10 dakika kaynatılır. Süzülerek tüketilebilir.

Hakiki tereyağını eritin içine sapları yaprakları ile beraber yıkanmış aynısefa çiçeğini ekleyin. En az 5 dakika kısık ateşte bırakın. Daha sonra bir tülbente dökerek süzün. Çıkan sıvıyı bir kaba koyun. Karışıma kekik ve lavanta yağları da ekleyebilirsiniz. Kremi buzdolabında muhafaza edin. 

Çocuğuna temel dini eğitimi layığıyla en güzel şekilde vermek isteyen muhafazakar ailelerin dua ve sure ezberletme gibi öncelikli konularda nasıl bir yol izleyebileceğini sizler için derledik. Çocukluk döneminde kazandırılan dini bilgilerin daha kolay akılda kaldığı bir gerçektir. Peki çocuklara dua ve sureler nasıl ezberletilir? Çocuklara dini eğitim nasıl verilir? Çocuklara nasıl dua öğretilir? Sübhaneke duası nasıl kolay öğrenilir? Çocuklar için yemek duası nedir? Çocuklara öğretilebilecek kısa ve kolay dualar neler?

Muhafazakar kesimdeki ailelerin çocuk eğitiminde daha çok titizlik ve dikkat gösterdiği konulardan birisi de din bilgileridir. Belli bir seviyeye geldikten sonra çocuklara ne kadar erken dönemde temel dini bilgiler aşılanırsa o kadar iyidir. Çocuğunun ilerleyen dönemlerinde İslami bir hayat yaşaması ve Allah (c.c) yolunda ilerleyebilmesi için bazı temel kavramları tanımlayabilmesi ile hayatına geçirilebilmesi gerekir. Şartları gereği çocuğunun eğitimi ile yakından ilgilenemeyen aileler, öğrenme kapasitesinin en açık olduğu 4 yaş grubu civarında çocuklarını kursa, yaz okuluna ya da Kuran kursuna göndermek isteyebiliyor. İsteğe bağlı tercih edilebilecek bu yerlerde öğretilen temel dini bilgiler, yaş grubuna göre farklılık göstermektedir. Tıpkı anaokullarında olduğu gibi yeni gelen çocuklar öncelikle ilk defa gireceği arkadaş ortamına ısındırılmalı, daha sonra kolay aşamalarda eğitim verilmeye başlanmalıdır. Eğer çocuğunuza din eğitimini kendiniz vermek istiyorsanız işiniz çok daha basit! Çünkü ne olursa olsun çocuğunuzu en iyi şekilde tanıyan sizsiniz. Dolayısıyla nasıl daha kolay öğreneceğini de en iyi siz bilirsiniz. Aileler çocuklarını nasıl terbiye etmeli? Çocuklara dua nasıl ezberletilir? Çocuklara öğretilebilecek kısa ve kolay dualar…

ÇOCUKLARA DUALAR NASIL ÖĞRETİLİR? ÇOCUKLARA DUA EZBERLETME YÖNTEMLERİ…

İlkokul dönemindeki çocuklardan daha küçük yaşa sahip olan çocuklarda ailelerin dua ve sure öğretmesi biraz daha zor bir durum olabilir. Hem çocukları sıkmadan hem de eğlenerek öğrenebilecekleri dua ezberleme yöntemleri ile kısa ve kolay sureler akılda kalıcı hale getirilebilir.

– KARŞILIKLI TEKRAR ETME YÖNTEMİ

Okuma yazma bilmeyen çocukların sadece dualarda değil genel bilgilerde de öğrenmesi biraz güç olduğu için bu evrede tekrarlama yöntemi ile öğretmek en doğru yaklaşım olacaktır. Tekrarlayarak öğrenme yönteminde çocuğun harfleri yanlış telaffuz etmemesi en önemli noktadır.

Tekrarların yavaş ve dikkatli bir şekilde ilerlemesi dikkat edilmesi gereken ikinci önemli noktadır. Yanlış telaffuzda doğrusu yapılarak düzeltilmelidir.

– DİNLEYEREK ÖĞRENME YÖNTEMİ

Eğitim veren kişinin tane tane ve sesli bir şekilde okuması ve öğrenecek çocuğun yani öğrencinin de dinlemesi ile öğrenme sağlanabilir. Dikkatli dinleme esas alınmalı, dolayısıyla dikkat dağıtan etkenler ortamdan uzak tutulmalıdır.

– YÜZÜNDEN BAKARAK ÖĞRENME YÖNTEMİ

Kuran-ı Kerim okumayı öğrenmiş çocuklarda uygulanabilecek yöntemlerdendir. Ezberletilmesi istenilen surelerin yüzünden bakarak tekrar tekrar okunması ile öğrenme sağlanabilir. Dua ve sureler böylelikle kavranabilir…

ÇOCUKLARA SÜBHANEKE DUASI NASIL EZBERLETİLİR? 

Biz yetişkin kimselerin namaz kılarken ilk okuduğu surelerden biri olan Sübhaneke duası hem çok kolay hem de çok kısa olduğu için çocuklara kolaylıkla öğretilebilir. Allah (c.c)’un Hz. Adem (a.s)’a bizzat kendisinin öğrettiği Sübhaneke duasını çocuğunuzun yaş grubuna uygun bir öğretme tarzı ile kolaylıkla öğretebilirsiniz.

Kuran-ı Kerim okumayı bilen çocuklarda yüzünden bakarak öğretme yöntemi ile ezberletme sağlayabilirken birden fazla olmak kaydı ile sadece dikkatli bir şekilde dinleyerek de öğrenmesini hızlandırabilirsiniz. Daha küçük yaş grubuna ise oyun şeklinde sevdirilmelidir.

4-6 YAŞ DÖNEMİNDE ÇOCUKLARA DİNİ EĞİTİM NASIL VERİLİR?

4-6 yaş grubundaki çocuklara eğitim verirken taklit yolu denenebilir. Bunu gerçekleştirebileceğiniz tek yöntemde  çocuğunuzun sizi ayna vazifesinde gördüğü gerçeğidir. Dolayısıyla ibadetlerinizi yaparken (dua, namaz, hayırlı davranışlar vb.) çocuğunuzun gözü önünde neden ve nasıl yaptığınızı anlatarak gerçekleştirmelisiniz.

Bu yaş grubunda tabii ki detaylara inip örneğin namazın rükunlarına kadar anlatarak bir bilgi verilmemeli genel anlamda namaz kılmak teşvik edilmelidir. İbadetin onlara kattığı güzelliklerden bahsedilmeli; kurallar, kaideler üzerinde durulmamalıdır.

“Kimin bir çocuğu varsa onunla çocuklaşsın.” (Deylemî, III, 513) hadis-i şerifine bakacak olursak çocuklara önce kendimizi sevdirmeliyiz.

ÇOCUKLARA DİNİ EĞİTİM NASIL VERİLİR? DİN EĞİTİMİNİN İNCELİKLERİ…

0-6 yaş aralığı çocuklarda taklit dönemi olarak adlandırılır. Bu dönemdeki ebeveynlerin çocukları için birer ayna vazifesini gördüğünü söylesek yanlış olmaz. Oturup kalkmayı, nerede konuşup nerede konuşmaması gerektiğini ve olaylar karşısında nasıl davranması gerektiği gibi halleri çocuk büyüklerinden görüp kendine örnek alır.

Bu dönemde çocuğa kazandırılan davranışlar, karakterinin gelişiminde çok büyük bir rol oynar. İlk 6 yıl geçtikten sonraki ikinci 6 yıl ise talim dönemi olarak adlandırılır. Yani çocuk ebeveyninden gördüklerini uygulamalı olarak denemeye başlar. Bu dönemde bittikten sonra tahkik dönemi başlar.

12 yaşından sonra çocuk öğrendiklerini kendi içinde sorgulamaya başlar. Tüm bu dönemlerin temelinin atıldığı ilk 6 yıla pedagoglar, kişiliğin zeminini oluşturduğundan dolayı ‘altın çağ’ diyor.

Bu nedenle ebeveynler, karakter sahibi bir çocuk yetiştirmek için çocuğunda hata bulduğu davranışı kendisinde yapmamalıdır. Bazı ebeveynler tam da bu noktada çok büyük hatalar yapıyor. Allah Resulü bile ashabında bir eksiklik olduğu zaman hatayı ilk önce kendinde arıyorken ebeveynlerin direkt olarak çocukta kusur bulması çok yanlıştır.

Yaşadığını söyleyen ve söylediğini yaşayan Efendimiz (SAV)’in ümmeti olarak bizlere yakışan şey ‘hal’ diliyle çocuklara örnek olmaktır. Eğer davranışımızla çocuğumuza iyi bir örnek olamıyorsak bir yerlerde hata yapıyoruz demektir.

DİNİ EĞİTİMDE AİLELERİN ÇOCUKLARINA YAKLAŞIMI NASIL OLMALI?

İslami eğitimi çocuklarına aşılamak isteyen pek çok anne ve baba, çocuklarının ilerleyen zamanlarda ibadetlerini yerine getirirken zorlanmamaları için küçük yaşlarda ‘Dini eğitim’ veren bir okula gönderir.

Orada verilen sure ezberleri, ilahiler, elif-ba okumaları ve şeklen gösterilen namaz eğitimini çocuklar kavramışsa anne ve babaların içi biraz olsun rahattır.

Ancak, burada atlanılan önemli bir nokta var ki o da, bu süreçlerin ‘dini eğitimin kendisinin değil, parçalarının verilmiş olmasıdır.’ Tüm bunların dışında dinin, Efendimiz’in (SAV)’in tanımıyla yarısını içine alan ‘güzel ahlak’, yani paylaşma, dürüstlük, cömertlik, yumuşaklık, affetmek gibi güzel huylar da öğretilmelidir.

Evde ya da başka bir yerde çocuklara verilen dini eğitim, yalnızca şekil üzerinden verilmeyip, verilen kavramların her birinin içindeki güzel duygu ve erdemlerden de bahsedilmelidir.

Bu nedenle çocukta benimsenmesi istenen şeyi, ilk önce kalbine ısındırmak gerekir. Örneğin, çocuk Kuran-ı Kerimi öğrenecekse ilk olarak Kuran-ı Kerim’in ahlakı öğretilmelidir. Bu noktada ‘içi dolu’ bir din eğitimi vermek isteyen ebeveynler, şu üç ana unsura dikkat ederek çocuklarına bu yolda rehber olabilmelidir.

1- Yaratıcı tasavvuru ve inancı
2- Ahlaki donanım
3- İbadetler

(Bu iki kısım Korkutarak değil Sevdirerek Din Eğitimi kitabından derlenmiştir.)

ÇOCUKLARA ÖĞRETİLEBİLECEK KISA VE KOLAY DUALAR

– ÇOCUKLAR İÇİN YEMEK DUASI (TÜRKÇE)

Yemeğimi yemeden
El açtım Allahım sana
Akıl fikir doğruluk
İyi huylar ver bana
Yemezsem büyüyemem
Okuluma gidemem
Çabuk çabuk yiyelim
Yemeğimizi bitirelim
Bizi yaratan Allah`a
Her zaman dua edelim…

+7 YAŞ GRUBUNA ÖĞRETİLEBİLECEK YEMEK DUASI (ARAPÇA)

Eûzü billahi mine’ş-şeytâni’r-racîm, Bismillâhirrahmânirrahıym. El hamdü lillâhillezî et’amenâ ve sekânâ ve cealenâ minel müslimiyn, ni’meti-celîlullâh, bereketi Halîlullah, şefaat yâ Rasûlallâh.

– ÇOCUKLAR İÇİN UYKU DUASI

ARAPÇASI: “Bismikellahümmme emütü ve ehya”

ANLAMI: Allah’ım senin isminle uyur, senin isminle uyanırım.

DAHA KÜÇÜK YAŞTAKİ ÇOCUKLAR İÇİN UYKU DUASI

Yattım Allah uyut beni

İmanımla büyüt beni

Hayırlıca kaldır beni

Nur içine daldır beni

Kaza ve belalardan

Çeşitli afetlerden

Kötülerden, kötülükten

Güzel Rabb’im koru beni.

– KORKAN ÇOCUKLAR İÇİN KISA VE KOLAY DUA:

Allahım! Sen her şeyi gören ve işitensin.

Beni korktuğum şeylerden koru.

Sen içimdeki korkuları al ve bana huzur ver

Âmin.

Erkeklere oranla kadınlarda daha fazla görülen meme kanseri günümüzde yüksek oranda görülen kanserler arasında yer alır. Geçmişe oranla ölüm oranının azaltılmaya çalışıldığı meme kanseri hakkında merak edilenleri sizler için araştırdık. Peki meme kanseri nasıl olur? Meme kanseri belirtileri nelerdir ve tedavisi var mıdır? Haberin detayında meme kanserine dair her şeyi bulabilirsiniz.

Meme dokusundaki hücrelerin çeşitli sebeplerden ötürü mutasyona uğramasıyla oluşan tümöre meme kanseri denir. Oluşan tümör önce ortaya çıktığı dokuyu sonra etrafına sıçrayarak tüm bölgeye zarar verir. Erken tedavi edilmediğinde uzuv kaybına yol açan meme kanserinin yıllar önce oldukça zor bir tedavi süreci vardı. Ancak gelişen teknoloji ve bilinçli insan sayısı ile erken evrede teşhis edilmeye başlandı. Kadın hastalığı olarak görülse de aslında meme kanseri yüzde 1 oranda erkeklerde de görülür. 40 yaş sonrası görülme sıklığı artan meme kanseri, genetiksel, sağlıksız beslenme ve kötü alışkanlıkların tetiklediği ciddi bir rahatsızlıktır. Süt kanallarındaki hücrelerin deforme olması sonrası meme lenflerine dağılmasıyla kanser riskini artırır. Henüz küçük bir kitle halinde teşhis edildiğinde tedavisi daha kolay olan meme kanseri hastanın vücut yapısına da ciddi hasarlar bırakabilir. İki tip meme kanseri vardır. Birincisi noninvaziv diğeri ise invazivdir. Noninvaziv yayılma göstermez. Tedavi sürecinden de hemen olumlu sonuçlar vererek vücut bozulmasının önüne geçer. İnvaziv ise kanalları tıkayan çabuk yayılır. Görüldüğü meme dışında diğer memeye kadar yayılabilir.

MEME KANSERİNİN BELİRTİLERİ NELERDİR?

Meme etrafında hissedilen hareketli kitle

Göğüsler arasında görülen asimetrik bozukluk

Göğüsün ve göğüs ucunda kırışıklık

Göğüs etrafında kızarıklık ve egzama benzeri yaralar

Göğüs ucunun yönünün bozulması

Şiddetli göğüs ağrıları ve koltuk altına doğru sertlik 

Meme şeklinde düzensiz şişlik gibi belirtilerle kendini gösterir. 

MEME KANSERİNİN TEDAVİSİ VAR MIDIR?

Erken dönem fark edilen kanserin tedavisi oldukça kolaydır. Bu yüzden aile öyküsünde olanların değil herkesin mutlaka altı ayda bir tüm kontrolleri yapması gerekir. Muayene bu bakımdan önemlidir. Ayrıca bilinçli insanlarında kendi kendilerini kontrol etmesi kanserin yayılmasını engelleyebilir. İlk evresinde fark edilen meme kanserinde ilaç tedavisi uygulanarak hücreler yenilenir. Diğer evrelerde ise doktor daha farklı yöntemler uygular. Bazen tümörün yayılmaması için uzuv olduğu gibi alınır. 

MEME KANSERİNDEN KORUNMA YOLLARI

Erken müdahale edilmediğinde özellikle kalça ve omurga kemiklerinin yanı sıra akciğer ve karaciğere kadar ciddi rahatsızlıklara zemin hazırlar. Bu yüzden uzmanlar hemen hemen herkesin tehlike altında olduğu meme kanseri için bazı açıklamalarda bulundu. Hayat tarzının kanserin oluşması, çoğalması ve yayılmasında etkili olduğunu vurgulayan Genel Cerrahi Uzmanı Prof. Dr. Rafet Yiğitbaşı, önüne geçmek için bazı önerilerde bulundu.

Aile öyküsünde kanser olup olmadığı kontrol edilmeli.

Günümüzde çalışma şartlarındaki ağır kurallar kişinin stres oranını artırır. Bu durum kanser hastalıklarına kolayca davetiye çıkarır. Stresten uzak daha sağlıklı ortamlar seçilmeli.

En önemli durum beslenmedir. Sağlıksız beslenme sadece meme kanseri değil diğer tüm kanserleri tetikler bu yüzden uzmanlar kişilerin antioksidan oranı yüksek ve vitamin mineral açısından zengin bir beslenme yöntemi tavsiye eder. 

Düzenli yürüyüş ve yüzme tüm sinir sistemini hareketlendirdiğinden hücrelerin deforme riskini azaltır. 

Kozmetik ve kimyasal içeren ürünlerden uzak durmakta fayda var.

Kafein ve nikotin maddelerin hücrelerin mutasyona uğrama oranını artırır. Bu maddeleri içeren besinler tüketilmemeli. 

20 yaşlarından sonra düzenli olarak elle kontrol yapılmalı ve kişinin en az bir kez tüm kontroller için uzmana başvurmalı.

Ülkemizde çok fazla bilinmeyen ancak dünya mutfağında çok fazla yeri olan yaban mersini birçok el kreminin içerisinde yer alıyor. Kokusuyla kendine hayran bırakan yaban mersininin cilde faydaları olduğunu biliyor muydunuz? Uzmanların araştırmaları sonucunda elde ettiği bilgilere göre yaban mersininin cilde inanılmaz faydaları bulunuyor. Peki bu faydalar neler? Yaban mersini cilde nasıl uygulanır? Öğrenmek için içeriğimize göz atabilirsiniz.

Yaban mersini, Fundakiller familyasına ait olan ve ılıman iklimlerde yetişmeye uygun üzümsü bir meyve çeşididir. Günümüzde daha çok dondurma, pasta ve şekerlemelerde kullanılan yaban mersini düzenli bir şekilde tüketildiğinde herhangi bir zararı veya yan etkisi yoktur. Yörelere göre çalı çileği, çoban üzümü, lifora, kuş üzümü gibi isimlerle de bilinen yaban mersini, ülkemizde Karadeniz bölgesinin en yüksek yerlerinde yetişmektedir. İçerisinde A,C,E,K vitaminleri barındıran ve etkisini kısa sürede gösteren yaban mersini bağışıklığı güçlendirici etkileri bulunmaktadır. Antioksidan özelliğiyle hastalıkları iyileştirici özelliği bulunan yaban mersinini sağlıklı beslenmek isteyen kişiler de tüketebilir. Bir orman meyvesi olan yaban mersini damardan kalbe, böbrek hastalıklarından kemik hastalıklarına kadar faydaları bulunuyor. Şimdilerde el kremlerinin içerisinde bulunan yaban mersini kokusuyla da adeta parfüm niyetine kullanılıyor. Hal böyle iken uzmanlar yaban mersini hakkında bir araştırma yaptı. Yapılan bu araştırmada taze veya kurutulmuş, sade veya başka bir besinle karıştırılarak tüketilebilen yaban mersininin cilde birçok faydası olduğu ortaya çıktı.Gelin yaban mersinin cilde faydaları inceleyelim…

Yaban mersini içerisindeki vitamin ve mineraller sayesinde cildin yağ seviyesini düzenler. Bu sayede daha sağlıklı cilde sahip olmanızı kısa sürede sağlar.Eğer yaban mersini ile ilgili cilt baskım maskesi yapmak isterseniz yarım su bardağı Yaban Mersinini bir çorba kaşığı zeytinyağı ve balla pürüzsüz olana kadar karıştırın. 20 dakika boyunca uygulayın ve ılık su ile yıkayın. Doğrudan cilt kuruluğu, akne ve nem dengesinin korunması için cildinize gereken nemi sağlayacaktır.

Yaban mersini barındığı antioksidanlarla ildimizdeki kırışıklık, hasar ve bozulmalara neden olan serbest radikalleri engeller ve cildinizi korur. Cildimizin renk tonunu düzenleyen, daha çok sağlıklı ve daha çok genç kalmasını sağlayan yaban mersinini meyve reyonlarında ve marketlerde kuru olarak satın alabilirsiniz.

Bol miktarda A, C ve K vitaminleri taşıyan yaban mersini meyvesi, ciltte iltihapların oluşumunda engelleyici nitelik taşır.Kılcal damarları güçlü hale getiren bu meyve, kolajen üretimini iyi bir şekilde hızlandırır.

YABAN MERSİNİ İLE YOĞURT MASKESİ

MALZEMELER

10 tane yaban mersini
1 yemek kaşığı ölçüsünde yoğurt

YAPILIŞI

Çatalla yaban mersinlerini ezip, üzerine yoğurt ekleyin.Temizlenmiş olan yüzünüze ve boynunuza hazırladığınız karışımı uygulayın. 15 dakika bekleyerek ılık suyla durulayın. 

YABAN MERSİNİ, BAL VE ZEYTİNYAĞI MASKESİ

MALZEMELER

Çeyrek bardak ölçüsünde yaban mersini
1 yemek kaşığı ölçüsünde bal
1 yemek kaşığı ölçüsünde zeytinyağı
1 çay kaşığı ölçüsünde toz şeker

YAPILIŞI

Tüm malzemeleri blender ile birlikte çok akıcı olmayacak şekilde karıştırın. Temiz olan cildinize bu karışımı güzelce sürün. Ovalayarak 10 dakika bekletin.

Ilık su ile durulayın. Daha sonra soğuk su ile bir şok uygulayın.

Karakovan, petek ve süzme bal şeklinde sofralarda tüketilebilen en şifalı besin kaynaklarından biri olan bal, hem sağlık hem de kilo verme bakımından faydalanabileceğiniz en mucizevi kaynaklardan biridir. Diyetisyenler tarafından da önerilen bal, zayıflatmaya yardımcı olarak fit bir bedene sahip olmanızı kolaylaştırabilir. Sizde bal yemeyi seviyorsanız, bu 3 günlük bal diyeti listesi ile zayıflayabilirsiniz. Ham bal ile nasıl kilo verilir? Bal yemek kilo aldırır mı? Balın mucizevi faydaları…

Kahvaltı sofralarının vazgeçilmez tadı olan bal-kaymak ikilisi, damakta bıraktığı enfes lezzetiyle severek tüketilen besin kaynaklarından biridir. Cilt bakımından sağlığa, sağlıktan diyete kadar birçok alanda yararlanabileceğiniz bal nimetinden fazla tüketmemek kaydıyla vücudunuza yarar sağlayabilirsiniz. İçerisindeki Antiseptik ve Antibakteriyel özellikleri ile geçmişten günümüze şifa sağlamak maksadıyla kullanılan bal, en az sağlıkta olduğu kadar diyette kilo verme konusunda da etkilidir. Kilo vermek isteyen kadınların diyet programı boyunca tüketebileceği besinlerde her ne kadar şeker önerilmese de bal tüketimi kilo vermek açısından son derece yararlıdır. Günlük hayatta çayın içinde ya da karışımlarda kullanılan küp şekerler yerine doğal bir tatlandırıcı olan balın arasındaki fark, sağlıksız atıştırmalık ve şekerlemelerin içindeki türle aynı olmamasıdır.Toz ya da küp olarak tüketilen şeker tüketiminin dışında metabolizma hızlandırıcı özelliğiyle bilinen balı diyette gönül rahatlığıyla tüketebilirsiniz. Ölçülü bir şekilde yediğiniz takdirde zararı dokunmayacak olan bal diyette nasıl tüketilir? Bal yiyerek nasıl kilo verilir? Kilo verdiren sağlıklı bal diyeti listesi ile balın eşsiz faydaları…

HAM BAL İLE NASIL KİLO VERİLİR? BAL YİYEREK KİLO VERME YÖNTEMİ

Vücudu zararlı toksinlerden uzaklaştırmaya yarayan ham bal, özündeki mineral ve vitaminleriyle metabolizmayı hareketlendirerek daha çabuk kalori yakma imkanı sağlar. Sabah uyandığınızda ağzınıza hiçbir şey atmadan 1 tatlı kaşığı miktarında ham bal, tarçın ve ılık suyla midenizde tokluk hissettirebilirsiniz. Sindirim sisteminin düzenli çalışmasına yarayan balı kilo vermek için uyguladığınız egzersizlere destek amaçlı da tüketebilirsiniz.

Spor esnasında 1 litre kadar bir suya 2 tatlı kaşığı bal koyup, limon sıkarak kas kaybı oluşmasını önler. Spor hareketleri bittikten sonra da yorgunluğu almaya birebir olan bu karışım ile kolay kilo verebilirsiniz.

GECE YATMADAN ÖNCE KİLO VERDİREN BİTKİSEL KÜR

SARIMSAK+ LİMON+ BAL

Güçlü bir antioksidan kaynağı olan limon, sarımsak ve bal ile muhteşem bir bitkisel kürle sağlıklı yollarla zayıflamayı kolaylaştırabilirsiniz. Temiz bir kasenin içerisine yarım limon suyu sıkıp, 2 diş sarımsağı rendelenmiş şekilde veya minik parçalar halinde karışımı hazırlayın. Bir müddet beklettikten sonra yarım bardak ılık suyla 1 tatlı kaşığı balı gece yatmadan tüketin.

BAL ŞERBETİNİN FAYDALARI NELER? ÖRNEK HADİS-İ ŞERİF…

Ebu Said el- Hudri (r.a) rivayetlerine göre, birisinin karın ağrısı şikayetinden dolayı Efendimiz (SAV)’e gelmesi üzerine Peygamberimiz (SAV), bal (şerbeti) içir cevabını buyurmuştur. Yine aynı kimse ikinci defa gelince Efendimiz (SAV),  bal (şerbeti) içir şeklinde tekrarlamıştır. Aynı adam üçüncü defa gelince Efendimiz (SAV), bal (şerbeti) içir demiştir. Aynı adam bir dahaki gelişinde ‘Söylediğinizi yaptım ama iyileşmedi’ diyince Peygamberimiz (SAV), Allah doğru söylemiş, kardeşinin karnı yalan söylemiştir. Ona yine senbal (şerbeti) içir’ buyurmuştur. Adam dördüncü defa bal şerbeti içirince kardeşi iyileşti. 

BAL MUCİZESİNİN HİKMETLERİNDEN BAHSEDEN AYET…

Kuran-ı Kerim’deki en- Nahl suresinde balın şifası ile ilgili Allah (c.c) şöyle buyurmaktadır:

”Rabbin bal arısına: ‘Dağlardan, ağaçlardan ve insanların sizin için yaptığı şeylerden kendinize evler edinin’ diye vahyetti. Sonra bütün meyvelerin tamamından ye. Ve Rabbinin sana has kıldığı yoldan git diye emretti. Onun karnında muhtelif renklerde bir şerbet çıkar ki, onda insanlar için şifa vardır. Bunda tefekkür eden kavm için ayetler vardır.

3 GÜNDE 3 KİLO VERDİREN BAL DİYETİ LİSTESİ

1. GÜN:

– Kahvaltı

2 yumurta sarısını 1 çay kaşığı bal ile karıştırın ve yiyin.
Şekersiz limonata, kahve ya da çay

– Öğle

100 gram peynir + 50 gram pişmiş karnabahar, + 50 gram haşlanmış havuç + 50 gram haşlanmış brokoli.
Bir blender içinde karıştırın ve tüketin.
Çay veya kahvenin içine bir çay kaşığı al karıştırıp için

– Akşam

Sebze çorbası,
Bir parça tam tahıllı ekmek
1 tane elma / armut / portakal

2. GÜN:

– Kahvaltı

2 yumurta sarısını 1 çay kaşığı bal ile karıştırın ve yiyin.
Şekersiz limonata, kahve ya da çay

– Öğle

Rafadan yumurta, bir çay kaşığı bal ve 100 gr. yağsız peyniri karıştırın ve yiyin.
Şekersiz limonata, kahve ya da çay

– Akşam

150 gram balık ya da tavuk filetosu,
Bol limonlu sebze salatası ve
Çay

3.GÜN:

– Kahvaltı

2 yumurta sarısını 1 çay kaşığı bal ile karıştırın ve yiyin.
Şekersiz limonata, kahve ya da çay
1 tane taze elma

– Öğle

50 gram peynir,
Ev yapımı şekersiz limonata
Bir dilim çavdar ekmeği
Taze sebze ( 1 kase kadar)

– Akşam 

300 gram pişmiş sebze,
Bir tane rafadan yumurta ve bir çay kaşığı balı ile birlikte yiyin.
Bir fincan çay ya da kahve.

HIZLI YAĞ YAKIMINI SAĞLAYAN BAL KARIŞIMI TARİFİ

MALZEMELER:

2 tatlı kaşığı ham bal
Yarım limon
1 bardak su

YAPILIŞI:

İlk önce 1 bardak kadar suyu kaynatıp, yarım taze limonun suyunu çıkarın. Limon suyunun üstüne 1 çay kaşığı miktarında bal ekleyip su ılıyınca balı ekleyip karıştırın. Sabah aç iken tüketin.

Afiyet olsun…

Türk mutfağının vazgeçilmezi olan ve yanında pilavla muhteşem uyum yakalayan etli kuru fasulye adeta tutkunları olan bir yemektir. Ülkemizde birçok sokakta kuru fasulyeci bulunmaktadır. Özelikle yeni evlenenlerin merak etiği kuru fasulye nasıl yapılır sorusuna cevap veriyoruz. Annelerimizin enfes bir şekilde pişirdiği kuru fasulye tarifi yazımızdan ulaşabilirsiniz.

Geleneksel sofralarımızın ve mutfağımızın sahip olduğu tüm yemek tariflerinin başında gelen kuru fasulye, yurt dışındaki Türk lokanlatalarının da ekmek kapısı oldu. Başta beyaz fasulye ve zeytinyağı ile yapılır ve neredeyse her zaman soğan ve domates salçası kullanılır. Bazen başka sebze veya et de eklenebilir. Kuru fasulye pirinç veya bulgurla birlikte servis edilir.Türk mutfağı denilince akla gelen ilk yemeklerden biri de hiç kuşkusuz kuru fasulyeyi kolay bir şekilde hazırlamak istiyorsunuz mutlaka tarifimize göz atmalısınız.

ETLİ KURU FASULYE TARİFİ:

MALZEMELER

2 bardak kuru fasulye
400 gram kuşbaşı et
1 adet kuru soğan
1 adet domates
3 yemek kaşığı zeytinyağı
Sıcak su
1 çay kaşığı tuz

YAPILIŞI

Kuru fasulyelerin kolay pişmesi için bir gece önceden suyun içerisinde bekletin.

Tencerenin içerisine soğan, zeytinyağı ve eti güzelce kavurun. Etin pişmesine yakın salçayı ve rendelenmiş domatesi ekleyip kavurmaya devam edin. Ardından suyunu süzdüğünüz fasulyeleri tencereye koyun.

Son olarak tuz ve suyu da ekleyip 40 dakika pişirmeye bırakın. 

Et piştikten sonra ocağın altını kapatıp 10 dakika dinlendirdikten sonra servis edebilirsiniz.

Afiyet olsun…

Şerbetli tatlıların en sevilenleri arasında adeta listenin başında gelen dilber dudağı, kat kat olmasıyla lezzetini arttırıyor. Özellikle dışarıdan satın alınan dilber dudağını evinizde kolayca pişirmek ister misiniz? Biraz yapımı zahmetli olsa da tadı enfes olan dilber dudağının tarifine yazımızdan ulaşabilirsiniz.

Bursa ve Elazığ yöresine ait olan muhteşem bir tatlı tarifini sizlerin beğenisine sunuyoruz. Türk Mutfağının en güzel tatlılarından biri olan dilber dudağı, hem biçimi hem de tadıyla ilgi çeken lezzetler arasında. Muhteşem tadıyla herkesi büyüleyen dilber dudağını evde hazırlamak isterseniz mutlaka tarifimize göz atmalısınız.  Bir tür baklava olan dilber dudağı biraz daha fazla maharet ister diğer tatlılara göre. Peki dilber dudağı evde nasıl yapılır? Dilber dudağının püf noktaları nelerdir?

DİLBER DUDAĞI TARİFİ:

MALZEMELER

1 su bardağı yoğurt
1 su bardağı sıvı yağ
2 yumurta
1 yemek kaşığı sirke
Yarım paket kabartma tozu
1 silme çay kaşığı tuz
4,5 (5’e yakın) su bardağı un

Açmak için;

Mısır nişastası

Arasına;

İri kırılmış ceviz

Üzerine sürmek için;

100 gram tereyağı

Şerbeti için;

3,5 su bardağı şeker
3,5 su bardağı su
1 yemek kaşığı limon suyu

YAPILIŞI

Hamur malzemelerini derin bir kabın içerisine alıp güzelce yoğurun. 

Daha sonra 24 eşit parçaya ayırıp, bezler yapın. Üzerine bez örterek 1 saat kadar dinlenmesini sağlayın.

Mayalanan hamurların üzerine nişasta serperek açın. Sıra ile aralarına nişasta serpilerek 12 kat üst üste dizin.

12 kat hazırladığınız yufkayı merdane ile yavaşça yaklaşık 4 mm kalınlığında açın.

Çay bardağı ile daire şeklinde kesip, dairelerin ortasına bir kaç parçaya kırılmış ceviz içi yerleştirilerek ay şeklinde kapatın.

Yağlı kağıt serili tepsiye dizerek, bir tavada yağı eritin. Fırça ile tüm tatlıların üzerini bolca yağlayın.

190 derecede kızarana kadar güzelce pişmesini sağlayın.

Fırından çıkan tatlıları cam tepsiye alıp, önceden hazırlanan ılık şerbeti dökün.

Çekmesi için bir kaç saat beklettikten sonra üzerine antep fıstığı tozu serperek servis edebilirsiniz.

Afiyet olsun…

800 yıldır Konya sokaklarının mis gibi kokulara sahip olmasını sağlayan ve en meşhur lezzetlerinden biri olan etli ekmek tarifini evde hazırlamanın yollarını sizlerle paylaşıyoruz. Çay saatlerinden akşam yemeklerine kadar uzanan lezzetiyle adeta mest olacağınız etli ekmeğin yapımı sadece yasemin.com’da!

Konya’da sevilerek tüketilen aynı zamanda Konya kültüründe önemli bir yere sahip olan etli ekmeği kolay ve pratik bir tarifle yapmak isterseniz bu haber tam size göre…  Hamurunun inceliği, malzemesinin lezzetiyle de maharet isteyen etli ekmeği ister akşam yemeklerinde ister çay saatlerinde severek yiyebilirsiniz. Etli evde denemek isteyenlere özel Konya etli ekmek ustalarının meşhur tarifini sizlerle paylaşıyoruz.

ETLİ EKMEK TARİFİ:

MALZEMELER

4 su bardağı un
Yarım paket kuru maya
1 çorba kaşığı tuz
Yeteri kadar su 

İç harcı için;

400 gram dana kuşbaşı 
1 adet küp doğranmış domates
3 adet sivri biber
1 adet rendelenmiş kuru soğan
1 diş rendelenmiş sarımsak
Tuz
Karabiber
1 su bardağı rendelenmiş kaşar

YAPILIŞI

Hamur için un, tuz ve mayayı karıştırın. Yavaş yavaş su ilave edip ele yapışmayan bir hamur elde edene kadar yoğurun. 

Hamuru bir saat ılık bir yerde mayalandırın. Hamur mayalanırken bir taraftan da iç harcını hazırlayın. Bunun için; kıyma, sıvıyağ ve soğanı tavanın içinde kavurun. Daha sonra içine diğer malzemeleri katarak kavurmaya devam edin. 

Hamuru bezelere ayırın ve üzerine un serpip 5 mm kalınlığında oval olacak şekilde açın ve harç malzemesini paylaştırıp üzerine yayın.

Kenarlarını kayık gibi kapatıp yağlı kağıt serili fırın tepsisinin içine koyarak 15 dk mayalandırın, üzerine kaşar peyniri serpin.

Önceden ısıtılmış 250 derece fırında kızarana kadar pişirin.

Afiyet olsun…

Günümüzde masabaşı çalışma oranının artmasıyla beraber artan servikal lordoz yani boyun düzleşmesi hakkında merak edilenleri sizler için derledik. Yaşam tarzını olumsuz etkileyerek ciddi fiziksel bozukluğa neden olan boyun düzleşmesine dair her şeyi haberin detayında bulabilirsiniz. Peki boyun düzleşmesi nedir? Boyun düzleşmesi neden olur? Boyun düzleşmesinin tedavisi var mıdır?

Sağlıklı bir insanın boynu C şeklinde olması gerekir. Ancak günümüzde artan dengesiz hareketler ya da masabaşı çalışanların hiç hareket etmemesi gibi durumlarda boyunda deforme yaşanır. Eğik olan kemikler düzleşmeye başlar. Boyna kadar gelen omurganın kıvrımlılığı vücut motor hareketlerini kolaylaştırır. Aldığı hasarla düzleşmeye da tam terzi yönde dışarı doğru çıkması çeşitli hastalıklara neden olur. Aynı zamanda vücut hareketlerinde aksaklıkların yaşanmasına davetiye çıkarır. Boyun düzleşmesi nedenleri arasında gösterilen masabaşı çalışmanın nedeni ise kişinin bir süre sonra oturma şeklinin bozulması ile yaşanır. Şiddetli ağrılarla kendini gösteren boyun düzleşmesi yaşam kalitesini olumsuz etkiler. Zamanında tedavisi edilmediğinde beyne bile zarar verebilir. 

BOYUN DÜZLEŞMESİ NEDEN OLUR?

Çalışma hayatından kaynaklı yanlış duruş ve oturuş bozuklukları,

Kemik erimesi hastalığı,

Ruhsal bozuklukların şiddeti,

Egzersiz esnasında boyun bölgesinin zorlanması ya da fazla esnek bırakılması,

Islak saçla uyumak,

Obezite hastalarının kullandığı ilaçların yan etkileri,

Aşırı yemeden kaynaklı kilo alımı,

Uyku sırasında bozuk vücut duruşu gibi durumlar boyun düzleşmesine neden olur.

BOYUN DÜZLEŞMESİNİN BELİRTİLERİ NELERDİR?

Boyun düzleşmesinin en belirgin belirtisi baş dönmesidir. Ardından mide bulantısı, çene uyuşması, sırt ağrıları, çabuk yorulma, yüksek tansiyonun yanı sıra sık sık yaşanan omuz ağrısı ve kulak çınlaması da belirtiler arasında yer alır. 

BOYUN DÜZLEŞMESİNİN NEDEN OLDUĞU HASTALIKLAR NELERDİR?

Boyun düzleşmesi dikkate alınmadığında kemik ve kollardan geçen sinir damarlarının gevşemesine ve şiddetli ağrılara sebebiyet verir. Aynı zamanda boyun düzleşmesi sonucu iç organlar düzenli çalışmaz ve beynindeki sinir bölgesi yani vagus siniri gerilir. Bu durum sonucunda da çarpıntı, nefes darlığı, şişkinlik, hazımsızlık, gaz ve kabızlık gibi rahatsızlıklara yol açar. Yürüme güçlüğü ve ince beceri gerektiren hareketlerde kısıtlamalar meydana gelir.

BOYUN DÜZLEŞMESİ TEDAVİSİ VAR MIDIR?

Boyun düzleşmesi tedavisinde en iyi yöntem fizik tedavidir. Bu tedavi genellikle havuz içinde masaj teknikleriyle yapılır. Bir fizik tedavi uzmanıyla havuza giren hasta sırtüstü yüzdürülür veya el ve kol hareketleri yaparak boyun düzleşmesi engellenmeye çalışılır.

2019 sonbahar sezonunda şal modelleri içerisinde ipek şal modelleri, en çok tercih edilen ve kullanılan modeller arasında yer alıyor. Tesettür modasının gözde parçaları arasında yer alan ipek şal modelleri, hem renk çeşitliliği hem de kumaş türünün şıklığıyla ilgi çekiyor. 2019 sonbaharının trend ipek şal ve eşarp modelleri, tüm detaylarıyla birlikte sadece yasemin.com’da!

İpek şal ve eşarp modelleri, şal ve eşarp modasında en çok dikkat çeken tarzlar arasında yer alıyor. Sonbahar sezonunda tesettür modasının en çok tercih edilen şal ve eşarp modellerinden olan ipek şal ve eşarp modelleri; Vakko, Armine, Trendyol ve Pierre Cardin gibi markalarının kataloglarında başrolde yer alıyor. Sizler için hem ipek şal ve eşarp modellerinin fiyat aralıklarını hem de ipek şal ve eşarp modellerini tercih ederken nelere dikkat edilmesi gerekir sorularına değindik. İpek şal ve eşarp modellerinin özellikleri nelerdir? İpek şal ve eşarp kullananların ilgisini çekecek özellikler nelerdir? İşte ipek şal ve eşarp modelleriyle ilgili tüm bilinmesi gerekenler:

İPEK ŞAL VE EŞARP MODELLERİNİN ÖZELLİKLERİ

İpek şal ve eşarp modelleri, özellikle sonbahar dönemleri için oldukça ideal bir kumaş türüne sahiptir. Ancak bunun dışında, her mevsime uygun bir özellik de gösterir. 

Çoğunlukla koyu renk üzerinden üretilen bu kumaş, çok fazla olmasa da açık renklerle de üretilebiliyor. Üzerine sonbaharın nostaljik yapısını bırakıp hareketlilik katmak için, çiçek desenleri oldukça tercih ediliyor. Bu kumaş için en çok merak edilense hangi fiyat aralıklarında satışa sunulduğu. İşte bu sorunun yanıtı:

2019 İPEK ŞAL VE EŞARP MODELLERİ VE FİYATLARI

VAKKO: 199 TL – 279 TL

VAKKO: 279 TL – 279 TL

VAKKO: 279 TL – 1599 TL

ARMİNE: 125 TL – 125 TL

PİERRE CARDİN: 130 TL – 130 TL