Timüs bezi nedir? Timüs ne işe yarar?

Bağışıklık sisteminin en önemli organlarından biri olan timüs bezinin ne olduğunu biliyor musunuz? Sizler için vücudun sağlıklı işlemesi için sürekli titremesi gereken timüs bezi hakkında merak edilenleri derledik. Peki timüs bezi nedir? Timüs ne işe yarar? Tiroid bezi tiroid bezi ve soluk arasında ceviz büyüklüğünde olan bir organdır.

Vücudun komut merkezi olan timüs bezi, tiroid bezinden salınan T hormonlarının hangilerinin zararlı hangilerinin faydaları olduğunu ayırt ederek zararlı olanları vücuttan atar. Bağışıklık sisteminin bakterilerle nasıl savaşacağını ayarlayan timüs bezi, doğar doğmaz vücutta bulunur. Yani vücudu enfeksiyonlara karşı hemen savaş kalkanı haline getirir. Ergenlik döneminde daha da büyüyen bu bez, testesteron ve östrojenin dengelenmesini korur. Timus bezi ne kadar titrerse bu vücudun bir o kadar sağlıklı çalıştığının göstergesidir. Timüs bezi yaşla paralellik gösterir. Hareketleri beyin tarafından kontrol edilen timüs bezi, üzüntü ve kahkaha anlarında farklı fonksiyonlara sebebiyet verir. İyi hissetmek ve gülmenin faydası ile orantılı olan timüs bezi, aynı şekilde stres altında da çalışmaz haline gelebilir. 

TİMÜS NE İŞE YARAR?

Timüs bezi vücudu adeta koruyan bağışıklık sistemini yeniler. İki kapsül şeklinde olan timüs bezi, hücrelerin mutasyona uğramasının önüne geçer. Ancak herhangi bir travma ile deforme olan timüs bezi kanserli hastalıkların yaşanmasına zemin hazırlar. Yapılan araştırmalarda timüs bezinin fonksiyonları ve kanser hastalıklarının ortaya çıkmasında büyük bir pay olduğu tespit edilmiştir. Araştırmanın devamında ise bu bezin fonksiyonlarının azalmasındaki en büyük etken ise vücudun kendi kendine üretemediği çinko maddesinden kaynaklı olduğu ortaya çıkarılmıştır. Uzmanlar bu yüzden çinko maddesinin bebeklik çağından beri düzenli miktarda vücuda alınmasını tavsiye ediyor. Geceleri daha hızlı çalışan timüs bezi, vücudun yenilenmesinde de büyük bir payı vardır. 24 saat boyunca bu çalışma hızı aynı korunduğunda hem bağışıklık güçlendirilir hem de yaşlanmayı geciktirir.

/0 Yorumlar/tarafından

Kolay zayıflatan yeşil çay ve maden suyu karışımı

Metabolizmayı hızlandırarak yağ yakımına yardımcı olan yeşil çayı limon ve maden suyu ile tükettiniz mi? Muhteşem üçlünün bir araya gelmesiyle birlikte zayıflamanızı sağlayacak olan pratik detoks tarifini sizler için derledik. Yeşil çay detoksu nasıl yapılır? Kilo verdiren yeşil çay+ maden suyu+ limon kürü nasıl yapılır? Diyette meşhur yeşil çaylı limon ve maden suyu kürü yapımı…

Kilo verme konusunda ön plana çıkan popüler diyet çaylarının başını çeken yeşil çay, düzenli uygulandığında kilo verdirici etkisini göstermekte oldukça başarılıdır. Beslenmeye dikkat ederek düzenli tüketilen yeşil çay kısa zamanda kilo vermeyi kolaylaştırırken limon ve maden suyu ile beraber tüketerek kilo verdirici etkisini iki katına çıkartabilirsiniz. Yeşil çay, limon ve maden suyu karışımını uyguladığınızda kısa zamanda şaşırtıcı bir şekilde kilo vereceğinizi fark edebilecek iken düzensiz beslenme ile fazlalık kilo oluşumuna sebep olabilirsiniz. Zayıflamak isteyen pek çok kişinin deneyip olumlu sonuçlar elde ettiği yöntemler arasında yağ yaktırıcı bölgesel zayıflama egzersizleri yer alırken sağlıklı beslenme programı oluşturarak kilo kontrolü yapmaya çalışanların sayısı da oldukça fazladır. Her gün aksatmadan spor yaparak sağlıklı ve düzenli beslenme ile formunuzu yakalayabilir, istediğiniz görünüme kavuşabilirsiniz. Bunun için tercih edebileceğiniz yeşil çaylı detoksun tarifini sizler için derledik. Peki yeşil çay+limon + maden suyu kürü nasıl hazırlanır? İşte kilo verdiren yeşil çaylı limon ve maden suyu detoks çayı…

MALZEMELER:

1 şişe maden suyu
2 tatlı kaşığı yeşil çay
Yarım adet limon
Yarım litre kaynar su

YAPILIŞI:

Kaynamış olan yarım litre suyun içine yeşil çayı ilave edip 10 dakika demlenmesini bekleyin. Daha sonra çayın içine yarım limon sıkarak kabuğuyla beraber demlenen çaya koyun. Maden suyunu karışıma döküp çayı hazır hale getirin. Oda sıcaklığında olmak şartıyla öğün aralarında karışımı tüketin. Yağ yakma oranı düzenli tüketilmesi ile doğru orantılıdır. Bu yüzden karışımı aksatmadan tüketmeye dikkat etmenizde fayda var.

YEŞİL ÇAYLI DETOKSUN KİLO VERMEDEKİ ARTILARI:

Yeşil çay: İştah kesmesinin yanı sıra yağ yakımını da kolaylaştıran yeşil çay, güçlü bir antioksidan kaynağıdır.

Maden suyu: Maden suyunun içerisinde bulunan yararlı mineraller kilo vermenize yardımcı olacaktır. Yemekten sonra oluşan şişkinlik ve hazımsızlığa da iyi gelir.

Limon: Vücudun gün boyu dinç kalmasını sağlayarak, yağ yakımını kolaylaştırır.

ALTERNATİF YEŞİL DETOKS TARİFİ:

Malzemeler: 

Yarım yeşil elma
Yarım limon suyu
1 su bardağı yeşil çay
1,5 su bardağı soğuk su
1 tutam tarçın

Yapılışı:

– Öncelikle yeşil çayı bir güzel demleyin.

– Daha sonra içi derin bir kaba tüm yeşillikleri yıkanmış şekilde koyup minik minik doğrayın.

– Öte yandan yeşil elmayı da doğrayın ve yarım limon sıkarak tarçın serpin.

– Karışıma yeşil çayı ve 1 su bardağı soğuk su dökün.

Afiyet olsun…

NOT: Kahvaltı yapmadan yarım saat önce taze bir şekilde tüketin. (Karışımı ne zaman içecekseniz o zaman yapın öncesinden yapıp bekletmeyin)

/0 Yorumlar/tarafından

Ardıç ağacının faydaları nelerdir? Ardıç ağacının tohumları ne işe yarar?

Kuşlar sayesinde neslini çoğaltan ardıç ağacının insan sağlığına faydaları olduğunu biliyor muydunuz? Anadolu’da sıkça yetişen ardıç ağacı birçok medeniyete gölgelik etmiştir. Eski çağlarda dilek ağacı olarak geçen ardıç ağacında yetişen meyvelerin çayı yapılarak tüketilir. Sindirim ve ruhsal birçok hastalığa iyi gelen ardıç ağacı hakkında merak edilenleri sizler için derledik. Peki ardıç ağacının faydaları nelerdir? Ardıç meyvesi nasıl tüketilir? Ardıç ağacının tohumları ne işe yarar?

Ardıç ağacı üremek için kuşlara ihtiyaç duyar. Ağacın dallarından döktüğü tohumları çiğneyip sindirdikten sonra dışkılama yolu ile toprağa bırakırlar. Böylece ardıç ağacı yeniden yeşerebilir. Meyvesinden dallarında kadar şifa veren ardıç ağacı eski yıllardan beridir alternatif tıpta kullanılır. Tarihi geçmişi çok eski yıllara dayanan ardıç ağacı, medeniyetler tarafından farklı amaçlarla tüketilmiştir. Yakıldığında güçlü kokusu olan ardıç ağacı, Yunanlılar tarafından ruhsal hastalıkların tedavisi için yakılırdı. Ormanlara eşsiz kokusu ve görüntüsünü bırakan ardıç ağacı, ılıman bölgelerde ağaç olarak yetişir. Ancak daha soğuk iklimlerde ise çalı boyuna kadar uzar. Kozalakları ardıç ağaçlarını çeşitlendirir. Silisik asit barındıran ardıç ağacı güçlü ve dayanıklı bir yapıya sahiptir. Ardıç ağacında üzüme benzer meyveler çıkar. Bu meyveler büyüdükçe kozalak şeklini alır. Tohum halinde ise toplanarak kozmetik ve ilaç sektöründe kullanılır. Tohumlar halk arasında bicari ve cücek de adlandırılır. Meyvesinden, dalları ve yapraklarına kadar faydalı olan ardıç ağacı  reçine, kalsiyum, pentosan, junioerin, glikoz, uçucu yağlar, sakaroz, manganez,mangan, demir, bakır, organik asitler, tanen, potasyum ve C vitamini bakımından oldukça zengindir. Tohumu, yaprakları ve dallarından çay yapılır. Krem olarak kullanılmak istendiğinde öğütülür. Ayırca içerindeki yağda çıkartılarak tüketilebilir. 

ARDIÇ AĞACININ TOHUMU NE İŞE YARAR?

ARDIÇ AĞACININ FAYDALARI NELERDİR?

– Güçlü bir asit barındıran ardıç ağacı çay olarak tüketildiğinde böbreklerdeki taş ve kumu döker. 

– Besinlerden kalan atıklarla toksinlenmiş akciğer, karaciğer, mide, bağırsak ve kanı temizler.

– Metabolizmayı düzenleyerek sindirim sistemindeki organların fonksiyonlarını artırır.

– Çok güçlü bir yağ yakışı özelliği olan ardıç ağacı vücudun yağ biriktirmesini önlediği gibi olan yağı da yakıp enerjiye çevirir.

– Toksin temizlemede etkili olan ardıç tohumu, damarları temizleyerek tıkanmayı önlediği gibi kötü kolesterolü düşürerek de kalp rahatsızlıklarına yakalanma olasılığını azaltır.

– Ruhsal hastalıklar için eski çağlardan beri kullanılan ardıç ağacının tohumundan yapılan çay vücuttaki sinirleri yatıştırır. Ayrıca dalları yakılıp çıkan duman yoluyla da beyindeki hücrelerin sağlığını koruyarak sinirli depresyonlu ruhsal durumların yaşanmasının önüne geçer.

– Yakılıp koklanılan duman sadece psikolojik hastalıklara değil aynı zamanda solunum yetmezliği ve tıkanan bronşları açmada da fayda sağlar. 

– Sistit ve albümini gibi rahatsızlıklar için doğal bir antiseptik ilaçtır.

– Yaprağından yapılan çay hazımsızlığı önler. Ayrıca yapraklarından yapılan çay boğaz enfeksiyonunu azalmada etkilidir.

– Hücrelerin mutasyona uğramasını önleyerek kanser hastalıklarının yaşanma olasılığını azaltır. 

– Güçlü bir antioksidan olduğundan hücre yenilenmesini destekleyerek yaşlanmayı geciktirir. Alternatif tıp uzmanları Anadolu insanın sağlıklı vücut yapısının ardıç çayı sayesinde olduğunu söylüyor.

– Ardıç yağı yara temizlemede etkili bir ilaçtır. 

– Kadınların ay başında yaşadığı ve adeta kabusa dönen adet dönemlerindeki sancıları da azaltır.

– Yapılan bazı araştırmalarda romatizma hastalılarına karşıda fayda sağladığı ortaya çıkartılmıştır.

– Sadece idrar yoluyla değil terleterek de vücuttaki toksinleri atar. Fakat bu terleme bilinenin aksine kötü koku yapmaz. 

/0 Yorumlar/tarafından

Menopoz döneminde nasıl kolay kilo verilir? Canan Karatay’dan menopoz diyeti

Belli bir dönemden sonra her kadının girdiği menopoz döneminde kilo almamak için uygulayabileceğiniz tüyoları sizler için derledik. Menopoz döneminde kilo almamak ya da kilo vermek için tercih edebileceğiniz beslenme önerileri ile kilo kontrolü sağlayabilirsiniz. Menopoz döneminde kolay kilo verme yöntemleri neler? Canan Karatay’dan menopoz diyeti örnek listesi…

Buluğ çağına ulaşan her kadının ay başına gördüğü adet döneminin belli bir dönemden sonra sona ermesi ile yepyeni bir süreç başlar. Genelde 45-50 yaş aralığındaki kadınlarda görülen bu sürecin adı ”Menopoz dönemi” olarak tanımlanır. Östrojen hormonunun azalmasıyla beraber görülen gece terlemeleri, depresyon, uyku sorunları ve saç dökülmeleri gibi sorunların azalmasında kadının dengeli ve sağlıklı beslenmesi önemlidir. Kadınlarda yaşlanmanın doğal bir süreci olan menopoz döneminde hormon seviyesi düştükçe bazı sağlık problemlerinin görülme riski artar. Daha düşük kalori bulunduran sağlıklı beslenme programı ile kilonuzu dengede tutabilirsiniz. Doktor kontrolünde düzenlenmiş bir sağlıklı beslenme örneği ile yepyeni başlangıçlara adım atarak hem zayıflayabilir hem de menopoza bağlı görülen semptomları hafifletebilirsiniz. Peki menopoz döneminde neler yapılmalı? Menopoz döneminde kilo almamak için ne yapılmalı? Menopoz döneminde sağlıklı beslenme ile Canan Karatay’dan menopoz diyeti..

MENOPOZ DÖNEMİNDE NEDEN KİLO ALINIR? MENOPOZ DÖNEMİNDE KİLO ALMAMAK İÇİN…

Değişen hormon düzeylerinden dolayı etkilenen metabolizma hızı, vücudun daha az enerji harcamalarına sebep olur. Bunun dışında tüketilen bazı ilaçlar metabolizma hızını düşürerek iştahın açılmasına sebep olabilir. Menopoz döneminde kilo dengesini inceleyen bir çalışmada, kadınların tat duyusunda ki azalmayla beraber tatlı yeme eğilimine artış gözlenmiştir. Boş şerbetli ya da şekerli tatlılardaki yüksek değerdeki kalori miktarı kilo alımına sebep olarak kişinin kendini şişman hissetmesine sebep olabilir.

Bu anlamda bakılacak olursa sağlıklı ve düzenli beslenme listesi ile sık ve az yemeye dikkat edilmelidir. Posası bakımından bol olan meyve ve sebzelerin tüketimi arttırılmalı, kahvaltılarda beyaz ekmek yerine kepekli ya da çavdar ekmek tüketmeye yer verilmelidir.

MENOPOZ DÖNEMİNDE KİLO ALMAMAK İÇİN TAVSİYELER

Menopoza girmeden önceki 7 yıl içerisinde belirtileri yavaş yavaş ortaya çıkan kadınlarda östrojen hormonunun eksikliği ile görülen değişimler vardır. Menopoz dönemine girmeden önce yaşanacak bazı belirtileri hafifletmek için sağlıklı besleme diyeti uygulanabilir. Menopoz dönemi öncesinde metabolizma hızı her sene ortalama yüzde 5  yavaşlar.

Menopoza girilmesiyle yavaşlama hızı daha da artarak, vücutta yağ depolanmasına yol açar. Yağ artışının görülmesiyle oluşan kilo problemine karşılık menopoz diyeti uygulayabilirsiniz.

CANAN KARATAY’DAN MENOPOZ DİYETİ AÇIKLAMASI

Kalp ve İç Hastalıkları Prof. Canan Karatay, menopoz dönemine giren kadınlarda uygulanması gereken özel bir diyette ziyade günlük en az yarım saatlik bir yürüyüş ya da egzersizin yapılmasını öneriyor. Beslenme programında ise kalsiyum alımını önermez iken bol miktarda D vitamini alınması gerektiğini vurguluyor.

MENOPOZ DİYETİ NEDİR, NASIL UYGULANIR? MENOPOZ DİYETİ LİSTESİ

PAZARTESİ

Kahvaltı: 200 gr az yağlı inek sütü + 35 gr tahıllı kraker/galete
Öğle: 120 gr dil balığı + 80 gr yeşil salata + yarım domates + 50 gr tahıllı ekmek + 1 elma
Akşam: 100 gr beyaz peynir + 50 gr tahıllı ekmek + 120 gr ananas

Gün içerisinde 25 gr saf sızma zeytinyağı

SALI

Kahvaltı: 125 gr yoğurt içinde 40 gr meyve ve yulaf ezmesi
Öğle: 210 gr taze fasülye + 100 gr tavuk göğsü + 100 gr marul + 50 gr tahıllı ekmek + 1 armut
Akşam: 50 gr tahıllı ekmek + 200 gr haşlanmış kabak + 1 yumurta + 200 gr çilek

Gün içerisinde 25 gr saf sızma zeytinyağı

ÇARŞAMBA

Kahvaltı: 1 orta boy yeşil biber + 1 salatalık + 30 gr tahıllı kraker/galete + 2 yemek kaşığı tuzsuz ay çekirdeği içi + 1 bardak yeşil çay
Öğle: 90 gr mercimek + 50 gr tahıllı ekmek + 200 gr haşlanmış sebze + 1 elma
Akşam: 70 gr süzme peynir + 1 portakal veya 150 gr kiraz + 50 gr tahıllı ekmek

Gün içerisinde 25 gr saf sızma zeytinyağı

PERŞEMBE

Kahvaltı: 200 gr az yağlı inek sütü + 35 gr tahıllı kraker/galete
Öğle: 90 gr dana eti + 90 gr kepekli makarna + 100 gr koyu yeşil yapraklı salata + 150 gr kayısı
Akşam: 1 yumurta + yarım domates + 50 gr tahıllı ekmek + 1 elma

Gün içerisinde 25 gr saf sızma zeytinyağı

CUMA

Sabah: 125 gr yoğurt içinde 40 gr meyve ve yulaf ezmesi
Öğle: 50 gr somon balığı + 50 gr haşlanmış basmati pirinç + 100 gr koyu yeşil yapraklı salata + 120 gr kivi
Akşam: 1 yumurta + 80 gr çarliston biber + 50 gr tahıllı ekmek + 1 elma

Gün içerisinde 25 gr saf sızma zeytinyağı

CUMARTESİ

Kahvaltı: 160 gr ananas suyu + 40 gr tam buğday ekmeği + 4 adet ceviz
Öğle: 70 gr yağsız et + 50 gr tahıllı ekmek + 100 gr yeşil salata + 1 elma
Akşam: 80 gr yoğurt + 1 salatalık + 50 gr tahıllı ekmek + 1 elma

Gün içerisinde 25 gr saf sızma zeytinyağı

PAZAR

Kahvaltı: 60 gr süzme beyaz peynir + yarım domates + 1 salatalık + 1 orta boy yeşil biber + 50 gr tahıllı ekmek + 1 bardak yeşil çay
Öğle: 60 gr tavuk göğsü + 100 gr yeşil salata + 50 gr tahıllı ekmek + 1 portakal
Akşam: 40 gr peynir + 200 gr hindiba + 50 gr tahıllı ekmek + 40 gr karpuz veya 1 elma

NOT: Doktor onayı almadan denemeyiniz!

/0 Yorumlar/tarafından

4 adımda Çağla Şıkel stiliyle havalı kombin oluşturmanın yolları

Giydiği elbise ile hem şık hem de zengin bir görünüm elde etmek herkesin istediği bir şeydir. Renklerle uyum sağlamak, aksesuarları parçaların üzerine yakıştırmak ve üst-alt kombin uyumu… Yaptığı paylaşımlarla moda ve güzellik alanındaki pek çok noktayla alakalı tüyolar veren manken Çağla Şıkel, stiliyle her zaman havalı ve cool bir görünüm sunuyor. Sizler için, Çağla Şıkel’in önerilerinden yola çıkarak hazırladığımız, havalı ve cool bir görünüm oluşturmanın yollarını derledik.

Ağustos ayı olduğundan da sıcak geçiyor. Bu dönemi hem serin tutacak hem de şık bir görüntü oluşturacak şekilde geçirmek istiyoruz. Yani cool ve havalı görünmek… Bunu başarabilen bir isim de mevcut. YouTube kanalında yaptığı paylaşımlarla da moda ve güzellik gibi alanlara oldukça sık yönelen, 1997 Türkiye ve Dünya 4. güzeli unvanlarına sahip başarılı manken Çağla Şıkel. Şıkel, tarzıyla her zaman beğenilen ve havalı, cool bulunan isimlerden. Peki bunu nasıl gerçekleştiriyor? Sizler için Çağla Şıkel’in stilinden yola çıkarak, sadece 4 adımda havalı/ cool görünmenin yollarını bir araya getirdik. 

HAVALI KOMBİN OLUŞTURMA 

Jean pantolon ve baskılı t-shirt bilinen en klasik ve aynı zamanda en cool kombinlerdendir. Görünümü tayt şeklinde olmayan bir jean pantolon ve beyaz t-shirt ya da eskitilmiş bir t-shirt, sandalet haricinde spor ayakkabı ve Çağla Şıkel ile özdeşmiş diyebileceğimiz kovboy çizmeler ile harika bir cool’luk sağlayacaktır.

T-shirt yerine askılı bluzlar da cool görünmeniz konusunda yardımcı olacaktır. Aynı zamanda bu bluzları, atletleri davetlerde de rahatlıkla kullanabilirsiniz.

Eğer yırtık pantolon, şort tercih ediyorsanız üzerini de ona uygun olarak daha düz bir renk tercih edin. Çok fazla hareket olmamasına özen gösterin. Bir çizme ya da bot kombininizi tamamlayacaktır.

*Bu arada evet, ayağınızı sıkmayacak ve rahat ettireceği sürece yaz ayı kombinlerinde de çizme tercih edebilirsiniz.

Oversize kot ceket ya da oversize bir gömlek ile kombin oluşturacaksanız, içinize dar pantolon, etek, bluz veya t-shirt tercih edin ki, üzerinizdeki parça daha da ön plana çıksın.

/0 Yorumlar/tarafından

Disney karakterlerinin renkliliğini yansıtan kombin modelleri

Günümüz moda trendlerinde, hayranı olduğumuz karakterleri ve figürleri görmeye devam ediyoruz. İkonik karakterler, çizgi karakter görselleri ve Disney, Marvel gibi bir dünyanın kendine has karakterleri. Disney karakterleri, basılı olduğu t-shirt, sweatshirt vb. modellerle karşımıza çıkıyor. Disney’in kurulduğu ilk günden bu yana bizlere sunduğu karakterler, 2019 modasında etek, şort ve pantolonlarla şık bir uyum oluşturuyor. Disney tasarımlı parçalar, yeni sezonda en çok dikkat çeken modeller arasında yer alıyor. Disney hayranları bu içerikte buluşuyor. Disney tasarımlı yeni modellerle ilgili tüm detaylar içeriğimizde.

Disney, kurulduğu ilk günden bu yana çizgi film ve sinema tarihinin en büyük ve unutulmaz karakter ve eserlerini karşımıza çıkarıyor. Artık neredeyse her biri ikonikleşmiş olan karakterler, moda dünyasında da etkili biçimde rol oynuyor. H&M, Stradivarius gibi markaların yeni sezon parçalarında sıkça gördüğümüz Disney karakterleri, hem etek hem de şortlarla oldukça uyumlu bir ikili oluşturuyor. Üzerinden yıllar da geçse ilgisini ve hayranlarını asla kaybetmeyen Disney, özellikle t-shirt modelleriyle hayranlarının üzerinde kendisine sıkça yer buluyor. Disney hayranları için tasarlanan ‘yeni koleksiyon’, özellikle üniversiteye giden genç hanımlar ve sosyal hayatında daha spor ve kendi ilgilerine yönelik bir stil belirlemek isteyenler için oldukça ilgi çekici. Haydi şimdi bu parçalara, gelin daha yakından bakalım:

DİSNEY YENİ SEZON MODELLERİ

Disney deyince akla ilk gelen şey Mickey Mouse, Minnie Mouse, Disney prensesleri, 101 Dalmaçyalı gibi karakterlerdir. Disney’i temsil eden tasarımlar, gri, pembe ve beyaz renklerle modellerin üzerine işlenmiş durumda. 

/0 Yorumlar/tarafından

Çaya limon eklemenin faydaları neler? Limonlu çay ile hızlı kilo verme yöntemi

Çaya limon eklemenin faydaları arasında mide rahatlatıcı özelliğiyle bilinen limonlu çayın kilo verdirmeyi kolaylaştırdığı ortaya çıktı. Sizde çaya limon sıkarak hem sağlığınızı koruyabilir hem de kilo vermeyi kolaylaştırabilirsiniz. Peki çaya limon sıkmak vücuda iyi gelir mi? Limonlu çayın faydaları neler? Limonlu çayın kilo verdirici etkileri neler? Limonlu yeşil çay nasıl yapılır? İşte çayı limonlu içmenin yararları…

Toplum içerisinde belkide en çok tüketilenler arasında olan siyah çay, özellikle de sabah kahvaltılarının eksik olmayan tek içeceğidir. Çayı açık ya da koyu, şekerli ya da şekersiz tüketenler olduğu gibi çaya limon sıkarak içmekten daha büyük keyif alan kimselerde mevcuttur. Tıpkı limonlu çayda olduğu gibi bal ve zencefil gibi malzemelerin ilave edilmesiyle de hazırlanabilecek olan çay tüketiminde zayıflama yoluna da girebilirsiniz. Kilo vermek isteyen kadınların zayıflamak için tercih edebileceği bitki çaylarının dışında yağ yakıcı detokslar hazırlanabilir. Kilo verme yolunda denenebilecek yöntemler arasında yer alan limon ile kolay yoldan fit bir görünüme kavuşabilirsiniz. Ekstra diyet uygulamadan çayınıza ekleyebileceğiniz 1 adet limon dilimi ile kilo verip veremeyeceğinizi öğrenmek istiyorsanız, haberimizin detaylarını inceleyebilirsiniz. Peki limonlu çay kilo verdirir mi? Çaya limon sıkmak zararlı mı? Limonlu çay içmenin faydası var mı? Limonlu çay tüketimi ile ilgili bilinmesi gerekenler…

ÇAYA LİMON EKLEMENİN FAYDALARI NELER? ÇAYI LİMONLU İÇERSENİZ…

Günlük hayatında neredeyse sudan çok çay tüketen kimselerde demir eksikliğine bağlı olarak görülen kansızlık sorununun çözülmesi için vücuda gerekli C vitamini takviyesi yapılabilir. Demir emiliminin olumsuz etkisini azaltmaya yarayan limonu çayın içerisinde kullanarak bu sorunun önüne geçebilirsiniz. İçerisinde bulunan ”tanin” bileşeni, C vitamini demirinin emilimi hızlandırıp arttırır. Ayrıca çaydaki antioksidanlar sindirim sistemini koruyarak çeşitli hastalıklara karşı kalkan vazifesi görür.

Çaydaki kateşin maddesi kalp krizi gibi rahatsızlıklara karşı olumlu etkiler sunarken bu maddenin önemli bir bölümü midenin sindirim enzimleri tarafından parçalanır. Bağırsaklarda yeterince emilim göstermeyen kateşinin daha fazla emilmesi için C vitamini takviyesi alınmalıdır.

Bu anlamda çaya ilave edeceğiniz bir adet limon dilimi ile kateşin maddesinin tamamına yakın oranı vücutta kalabilir. Hem sağlık hem de damak zevki açısından iyi bir ikili olacak olan limonlu çayın tüketimini sağlayabilirsiniz.

LİMONLU ÇAY İLE ZAYIFLAMA YÖNTEMİ

MALZEMELER:

2 adet limon
1 yemek kaşığı bal
2 su bardağı su

YAPILIŞI:

Havanın bunaltıcı sıcaklarından kurtulup ferahlamak istiyorsanız soğuk bir şekilde içebileceğiniz limon çayı ile hem sağlığınızı koruyabilir hem de damağınızı tatlandırabilirsiniz.

2 su bardağı suyun içine çekirdekleri ayıklanmış şekilde limon dilimlerini koyun. 10 dakika boyunca kaynatılmış suya,un altını kapattıktan sonra ılık olmasını beklemelisiniz. Daha sonra limonu çıkartıp suyunu sıktığınız karışıma zevke göre bal ekleyebilirsiniz. Buzdolabında muhafaza edeceğiniz karışımı soğuduktan sonra tüketebilirsiniz.

LİMONLU ÇAY NASIL YAPILIR? LİMONLU YEŞİL ÇAY TARİFİ

MALZEMELER:

1 yemek kaşığı yeşil çay
Yarım limon
1.5 su bardağı su

YAPILIŞI:

En kuvvetli zayıflatıcı çaylardan biri olan yeşil çay, metabolizmanın hızlanmasında oldukça etkilidir. Yeşil çayın yapraklarını, dilimlenmiş limon ile beraber suyun içine konulmalıdır. Demleme sırasında su sıcaklığının ılık olması önemlidir.

Suyun sıcaklığı 60 derece olunca yeşil çay ilave edilerek birkaç dakika daha kaynatılmalıdır. Kaynatıldıktan sonra süzerek çayı tüketin.

LİMONLU ÇAY KAÇ KALORİ?

Yaklaşık 1 çay bardağı limonlu çayda ortalama 10 kalori mevcuttur.İçerisine eklenecek olan şeker miktarı kaloriyi arttıracaktır, dikkatli olunmalıdır.

LİMON ÇAYI İÇEREK NASIL KİLO VERİLİR?

2 tane limonun yarısını çaydanlığa atıp içerisine ekleyeceğiniz çubuk tarçın, 3-4 tane ve limon sayısının 2 katı kadar soğuk suyu ekleyip kaynatın. 30 dakika geçtikten sonra sabah uyanınca ve gece uyumadan önce 1 su bardağı kadar karışımdan tüketin. Günlük 2 defa içeceğiniz karışım bağırsakları hızlandırır.

1 ay boyunca tüketeceğiniz limon çayı bedeninizde rahatlık sağlayacak ve ödemden kurtulmanıza yarayacaktır.

/0 Yorumlar/tarafından

Yeşil çayın faydaları neler? Yeşil çay diyeti ile hızlı ve sağlıklı kilo verme yöntemi

Diyet ve sağlık dostu bir bitki türü olan yeşil çay, normal içtiğimiz siyah çay ile aynı maddeden oluşur. Günümüzde diyetisyenlerin zayıflama çayı olarak tavsiye ettiği yeşil çay ile çok kolay bir şekilde yağ yakıp kilo verebilirsiniz. Metabolizmayı hızlandırma ve iştah kesmede etkili olduğu bilinen yeşil çayın faydalarını sizler için araştırdık. Peki yeşil çay tüketiminde nelere dikkat edilmeli? Zayıflamak için yeşil çay nasıl tüketilmeli? Yeşil çayı kimler içmemeli? Diyette yeşil çay tüketimi…

Kilo problemi olan kişilerin uyguladıkları diyet listelerinin yanı sıra daha çok kış aylarında tüketilen bitkisel çaylar da oldukça yararlıdır. Hem sağlık hem de zayıflama konusunda siyah çaya göre daha faydalı olan yeşil çay, şekersiz içildiği takdirde tüketilebilecek olan en ideal bitki çayıdır. Severek tüketilen yeşil çayın kilo vermedeki en büyük etkisi metabolizmayı çok hızlı bir şekilde hızlandırmasıdır. Kuvvetli antioksidan ve yüksek miktardaki kafein sayesinde yağlar kolaylıkla eriyebilmektedir. Hem egzersiz yapan hem de düzenli yeşil çay içen kişilerin daha kolay zayıfladıkları görülmektedir. Gece uyumadan önce gelen açlık hissini yatıştırma konusunda oldukça ekili olan yeşil çay, vücutta biriken ödemin direkt olarak vücut dışına çıkmasını da sağlar.

YEŞİL ÇAY İLE NASIL ZAYIFLANIR? YEŞİL ÇAYIN KİLO VERMEDEKİ ETKİSİ

Metabolizma hızlandırmasının yanı sıra içerisindeki özellikler sayesinde yağ yakıcı niteliği de vardır. Kilo vermek isteyen kişilerin uyguladıkları egzersiz hareketlerinin daha hızlı sonuç vermesine yardımcı olur. Birtakım iştah problemi ile karşı karşıya kalan kişiler, iştah kesmek için yeşil çay tüketebilir. Geceleri daha çok acıkıyor ve geç vakitte bir şeyler atıştırmak istiyorsanız birkaç bardak yeşil çay içerek fazla yeme isteğinizin önüne geçebilirsiniz.

YEŞİL ÇAYI NASIL DEMLEMEK GEREKİR?

İçerisindeki ‘Kateşin’ maddelerinin özünü yitirmemesi için yeşil çayın doğru bir şekilde demlenmesi gerekir. Yeşil çayı demlerken kesinlikle kaynatmayın ve kaynama derecesinde su kullanmayın. Önce suyu kaynatın daha sonra ocaktan alıp 2-3 dakika dinlendirin. Ardından yeşil çayları suyun üzerine bırakın. Çaydanlığın üzerini kapattıktan sonra demlenmesi için 5 dakika daha ocakta tutun, öyle tüketin.

YEŞİL ÇAY HER GÜN NE KADAR İÇİLMELİ?

Kilo verme konusunda diyet yapanlar için ideal bir içecek olan yeşil çay ile doğru beslenerek ve spor yaparak kolaylıkla kilo verebilirsiniz. Hem sağlıklı hem de yağ yakıcı olan bu yeşil çayı doğru miktarda ve doğru şekillerde tüketmelisiniz. Doğru bir şekilde demlenen yeşil çay, içerisindeki yararlı maddelerle kişide etkisini göstermesi için her gün 2 ya da 3 bardak kadar tüketilmelidir.

YEŞİL ÇAYI KİMLER İÇEMEZ?

Yüksek tansiyon hastası kişilerde yeşil çayın tüketilmesi çarpıntıya ve tansiyonun daha da yukarı çıkmasına neden olabilir. Dolayısıyla tansiyon rahatsızlığı olan kişilerin yeşil çay tüketiminden uzak durması gerekir. Bilinen bir rahatsızlığı olmasa bile günde 3 bardaktan fazlası ciddi yan etki yapabileceğinden ölçüyü kaçırmamakta fayda var.

TAYLAN KÜMELİ’NİN POPÜLER YEŞİL ÇAY- SÜT DİYETİ

1.GÜN

Kahvaltı öncesi: Ilık bir bardak kadar suyun içine bir limon ile elma dilimi, çubuk tarçın koyun. Daha sonra çay kaşığı ölçüsünde elma sirkesini ekleyip beklettikten sonra için.

Kahvaltı: 

1 kibrit kutusu az yağlı beyaz peynir, domates, salatalık,mevsim yeşillikleri.

1 dilim çavdar ekmeği veya tam tahıllı ekmek.

Sınırsız açık çay

Ara öğün (Kahvaltıdan 2 saat sonra).

1 yeşil elma, 5 fındık.

Öğle:

Snırsız domatesli şehriyeli çorba,

Sınırsız zeytinyağlı yeşil salata (İçinde olmaması gerekenler: havuç, patetes, mısır.)

Ara öğün:

1 çay kaşığı tarçınlı zencefilli laktozsuz süt,

1 adet diyet bisküvi.

İkinci ara öğün:

Yarım dilim tost yada 1 yeşil elma, 5 badem

Akşam:

Tavuk, et, balık veya 1 su bardağı haşlanmış kepekli makarna ilave ettiğiniz büyük bir salata.

Yemekten 2 saat sonra: 2 kivi, 1 porsiyon meyve, 1 çay bardağı diyet kefir.

NOT: Her gün 3 litre su tüketilecek!

2. GÜN

Kahvaltı:

Limon dilimli bir bardak ılık su,

1 adet probiyotik sade yoğurt içine 3 yemek kaşığı ayıklanmış nar, 1 dilim ananas, 1 tatlı kaşığı keten tohumu, 3 yemek kaşığı yulaf ezmesi

Ara öğün: 1 armut, yeşil çay,

Öğle yemeği: sınırsız sebze çorbası

Ara öğün :

1 porsiyon erik, rezene çayı

2. ara öğün:

Yarım dilim peynirli tost

Akşam yemeği :

Sınırsız sebze yemeği, yoğurt

Ara öğün:

1 porsiyon meyve

3. GÜN:

Kahvaltı:

1. gününküyle aynı.

Ara öğün:

1 adet kepekli biskuvi, 1 orta boy nar veya 1 porsiyon meyve,

Öğle:

Sebze yemeği, 200 gram yoğurt

Ara öğün :

1 adet kepekli bisküvi, 1 kibrit kutusu peynir, domates.

2. ara öğün : Yarim dilim tost

Akşam:

100-150 gram et tavuk balık yada kuru baklagil yanında bol salata.

Ara Öğün : 1 porsiyon elma

4 KİLO ZAYIFLATAN MUCİZE YEŞİL ÇAY DİYET LİSTESİ

1. GÜN

Sabah:

2 tane yumurta beyazından yapılmış omlet
1 bardak yeşil çay
Yarım greyfurt

Öğle:

1 kase salata
1 konserve balık
1 bardak yeşil çay

Ara öğün:

1 tane meyve
1 kase Yoğurt

Akşam:

1 tabak sebze yemeği
100 gram tavuk eti
1 bardak yeşil çay

2. GÜN

Sabah:

2 tane yumurta beyazından yapılmış omlet
1 bardak yeşil çay
1 meyve

Öğle:

1 kase sebze çorbası
Izgara tavuk
1 kase yoğurt
1 bardak yeşil çay

Ara öğün:

1 kase salata 
1 kase yoğurt

Akşam:

100 gram et
1 kase salata
1 bardak yeşil çay

3. GÜN

Sabah:

1 tane haşlanmış yumurta
1 dilim kepek ekmeği
1 tane meyve
1 bardak yeşil çay

Öğle:

Izgara tavuk
1 dilim kepek ekmeği
1 kase salata
1 tane meyve 1 bardak yeşil çay

Ara öğün:

1 tane meyve
1 kase yoğurt

Akşam:

100 gram et
1 kase salata
1 bardak yeşil çay

4. GÜN

Sabah:

2 tane yumurta beyazından yapılan omlet
1 bardak yeşil çay
1 meyve

Öğle:

2 dilim kepekli tost 
1 kase salata
1 bardak yeşil çay

Ara öğün:

1 kase salata
1 kase yoğurt

Akşam:

Izgara tavuk
1 kase salata
1 bardak yeşil çay

/0 Yorumlar/tarafından

En iyi saç kurtarıcı ürünler ve fiyatları

Saçlarınız uzun süre işlemlere maruz kaldıysa ya da istediğiniz rengi tutturmak için sık sık boyama işlemi yapıldı ise hem yıpranmış hem de kırılmış bir görünüme dönüşebilir. Uzmanlar bu durumu san yanması diye tanımlıyor. Oluşan bu yıpranmış görünümü en iyi saç kurtarıcı maskelerle ortadan kaldırabilirsiniz. En iyi saç kurtarıcı maskeler ve fiyatları haberimizin ayrıntılarında bulabilirsiniz.

Saçlarındaki problemlerle uzun süredir mücadele eden kadınlar, binbir çeşit ürünler kullanarak milyonca para ödüyorlar. Ancak düzenli uygulayacağınız bir saç bakımı ile saçlarınızı eski sağlıklı, parlak ve kusursuz görünüme kavuşturabilirsiniz. Evde kolaylıkla uygulayabileceğiniz en iyi saç kurtarıcı maskeleri fiyatlarıyla beraber araştırdık.

KOLAY ELEKTRİKLENEN SAÇLAR

Saçlarınıza sürekli ısılı işlem yaptığınızda zamanla nem ve klima etkisiyle kuruyan saç yapısı birleşince ortaya elektriklenen ve zapt edilemeyen bir görünüm çıkar. Saçlarınıza bu durumda yapmanız gereken tek şey yoğun nem veren maskelerdir. Bunun için “Moroccanoil Intense Hydrating Mask” kullanabilirsiniz.

FİYATI: 303 TL

SOLGUN SAÇ RENGİ

Saçlarınızın solgun, cansız ve parlak görünüyorsa bu durumu ortadan kaldırmak tek bir ürünle mümkün. Eski çarpıcılığını yitirmiş ve rengini kaybetmiş saçlarınızı haftada bir uygulayacağınız, “Redken Color Extend Magnetics Deep Attraction” ürünle yerine getirebilirsiniz.

FİYATI: 193 TL

YAPISI BOZULAN SAÇLAR

Saçlarınızdaki tokayı çıkardıktan sonra saçlarınızda uzun süre izler kalıyorsa bu durumu ortadan kaldıracak mucize bir ürün var. Saçların zayıflığından da şikayetçiyseniz “Wella Luxe Oil Keratin Restore Mask” kullanabilirsiniz.

FİYATI: 134 TL 

/0 Yorumlar/tarafından

Yüzde oluşan delik ve çukurlar nasıl geçer? Yüzde delik neden olur?

Sivilceli ciltlerin sık karşılaştığı problemlerden biri olan cilt delikleri zaman zaman can sıkıcı bir hal alabilir. Sizde cildinizde oluşan delikleri ve çukurları gidermek için farklı yöntemleri deneyebilirsiniz. Peki yüzde oluşan sivilce ve çukurlar nasıl giderilir? Hangi yöntemler cilt çukurlarını giderir? Haberimizin detaylarında sorularının yanıtını öğrenebilirsiniz.

Yüzdeki delik ve çukurlar, tıpta gözenek olarak adlandırılıyor. Portakal kabuğu görünümünde olan bu delikler, sivilceli ciltlerin çok sık karşılaştığı bir cilt problemidir. Yüzdeki deliklerin yani gözeneklerin oluşmasına sebep olan nedenlerden biri genetik yatkınlıktır. Yağlı ya da karma yapıda bir cilde sahipseniz cildinizdeki gözenekler genişler. Yüzdeki gözeneklerin çok genişlemesi sadece görünüm açısından değil bakterilerin cilde girmesi, kirin ve yağın gözenekleri tıkaması ve bunun sonucunda aknelerin oluşmasına ortam hazırlar. Ayrıca tüketilen bazı yiyecek ve içecekler kişide farklı sonuçların ortaya çıkmasına ve buna bağlı yağ tüketiminin artmasına neden olur. 

Yüzde deliklerin olmasındaki diğer nedenler de; aşırı sivilce çıkması, akne problemleridir. Tabi bazen de bizim sivilcelerle oynamamız, patlatma ve sıkma gibi yanlış uygulamalar yapmamız da sebep olur. Böyle yaptığımızda gözenekler açılır ve beklenmedik bir şekilde kılcal damarlar çatlayarak içinden çıkılmaz bir hal alır. Ayrıca temizlenmeyen ve hiç müdahale edilmeyen sivilcelerde cilt çukuru yerine siyah nokta ve akne gibi sorunlara yol açar. 

PEKİ CİLTTE OLUŞAN BU DELİK VE ÇUKURLAR NASIL GEÇER?

LAZER TEDAVİSİ;Genellikle fondöten uyguladığınız zamanlarda kendini daha fazla gösteren delikleri teknolojiden faydalanarak yok edebilirsiniz. Lazer tedavisi sayesinde cildinizdeki delik ve çukurları doldurarak kısa sürede kurtulabilirsiniz. Yüzdeki hasarın durumuna bakıldıktan sonra, cildi soyan ya da soymayan olarak iki farklı yöntemle lazer işleminiz gerçekleştirilir. Cildin üst tabakası yakılarak uzaklaştırılır, alt kısımdan daha yeni ve pürüzsüz bir derinin gelmesi beklenir. Cildin soyularak yenilenmesi haftalar sürebilir. Bu yöntem delikler için en etkili yöntemlerden biri olsa da biraz pahalıdır.

KİMYASAL PEELİNG; Kimyasal peeling yöntemiyle cildin üst tabakasının yenilenmesini sağlayabilirsiniz. Genellikle yüzeysel izler ve delikler için kullanılan bu yöntem, kısa sürede işe yarayan etkili yöntemlerden biridir. Cildin üst katman kimyasal peeling sayesinde yakılır ve bu işlem mutlaka bir uzman hekim tarafından yapılmalıdır.

DERMABRAZYON; Lazer yönteminde olduğu gibi bu yöntem de sivilce izlerinin ve yüzdeki deliklerin yer aldığı cildin üst tabakası soyularak yapılır. Bu yöntemde cildi soymak için metal bir fırça kullanılır. Metal fırça ile soyulan cilt yenilenmesi için bir kaç hafta gerekmektedir. 

EVDE CİLT DELİKLERİ VE ÇUKURLARI İÇİN MASKE TARİFLERİ

1. YÖNTEM;

 1 tatlı kaşığı mısır unu, 1 çay kaşığı kil ve 1 su bardağı suyu güzelce karıştırın. Ardından deliklerin olduğu bölgeye sürüp, kuruyana kadar bekleyin. Kuruduktan sonra yavaşça ovalayarak kili yüzünüzden çıkarın. Bu yöntemi haftada 2 defa düzenli olarak uyguladığınızda kısa sürede değişimi fark edeceksiniz.

2. YÖNTEM;

1 adet yumurta akı, yarım tatlı kaşığı limon suyu, yarım tatlı kaşığı bal ve 2 tatlı kaşığı yaş mayayı karıştırın. Cildinize uygulayıp 30 dakika kadar bekletin. Ilık su ile temizleyip, cildinize nemlendirici uygulayın. Bu yöntemi haftada 1 ve 2 kez yapabilirsiniz. 

/0 Yorumlar/tarafından