Gazinantep ve Hakkari mutfağının en meşhur lezzetlerinden biri olan simit kebabı yörelere göre oruk kebabı olarak da bilinen bir kebap türüdür. Muhteşem tadı ve doyurucu lezzetiyle herkesin çok seveceği simit kebabının tarifi haberimizin detaylarında bulabilirsiniz.

Gaziantep mutfağının müthiş lezzetlerinden biri olan simit kebabı, lezzetini içerisinde sarımsaktan alıyor. Aslında harlanmış kömür ateşinde misler gibi pişen simit kebabını evde de yapabilirsiniz. Misafirlerinize kalabalık sofralar kurmak isteyenlerin tercih edebileceği simit kebabını evinizdeki fırında da pişirebilirsiniz. Simit kebabının bir diğer özelliği de şişte şekillendirilmesi ama şişin üzerinde pişirilmemesi. Bu kadar anlatımdan sonra mutlaka bu kebabı denemelisiniz.

SİMİT KEBABI TARİFİ:

MALZEMELER

500 gr dana – kuzu karışık yağlı kıyma
1 çay bardağı ince bulgur
1 adet büyük kuru soğan
4 diş sarımsak
Tuz
karabiber
pul biber

YAPILIŞI

Öncelikle bulguru bir kaba alıp ılık su ile kısır gibi ıslatarak başlayın. 

Bulgur şişerken kuru soğan ve sarımsakları rendeleyin. 

Yaklaşık 15 dakika sonra bulguru yoğurma kabına alıp içerisine kuru soğan sarımsak tuz karabiber pul biber ekleyip güzelce yoğurun.

Tüm malzemeler birbiriyle özleştiğinde bir mangal şişini alıp parça parça etten alarak şekil verin.

Etleri şişten ayırarak fırın tepsisine dizin. 200 derecelik fırında üzerleri kızarana kadar pişirdikten sonra yanında közlenmiş sebzelerle servis edebilirsiniz.

Afiyet olsun…

Son dönemlerin en trend makyaj uygulamalardan biri olan ve kaştaki boşlukları doldurarak kusursuz bir görünüme ulaştıran ‘Microblading 3D Kıl Tekniği’ hakkında merak edilen soruları yanıtladık. Microblading 3D Kıl Tekniği nedir? Microblading 3D Kıl Tekniği cilde bir zararı var mıdır? Microblading 3D Kıl Tekniği fiyatı nedir? Kıl tekniği ile kaş doldurma doğal bir görüntü oluşturur mu? sorularının yanıtı yazımızda.

Kaş, yüzdeki ifadeyi ve mimikleri ortaya çıkaran bir yapıdır. Kişiye göre değişen renkleri ve seyrekliği gelişen teknoloji sayesinde değiştirebilirsiniz. Özellikle son yıllarda popüler olan ve yüzde doğal bir görünüm oluşturan kaş doldurma teknikleri her şeyden önce kişinin yüzündeki mimiklerini de etkilemeyecektir. Kıl tekniği denilen kaş doldurma yöntemi de işte burada devreye giriyor. Microblading 3D kıl tekniği adı verilen bu yöntem, dövmeden farklı olarak kaş bölgesinin içini boyamak yerine özel microblading kalemi ile kaş bölgenize tek tek çizgiler çizilerek, gerçek kaş görünümü vermesidir. 

Bu uygulamayı yaptırmaya karar verdiğiniz zaman, yaptırmak istediğiniz kişinin sertifikalarına, lisanslarına ve önceki çalışmalarına bakabilirsiniz. Deneyimli kişiler, sizin sorduğunuz tüm soruları cevaplar ve size bütün işlemi başından sonuna kadar anlatırlar. Microblading yapılacak yerin temiz ve steril olması da çok önemlidir. Microblading işlemi için acele edilmemesi gereklidir ve bir saat gibi bir sürede bitemez. 

Microblading 3D kıl tekniği, seyrek veya dökülen kaşları daha düzgün bir görünüme kavuşturmak için yapılıyor. Kaşların doğal görünümü bozulmadan, ten rengine ve saç rengine uygun bir renk seçilerek uygulanıyor.

3 yıla kadar kalıcı olduğu söylenen Microblading 3D kıl tekniğinde en önemli detay yüzün ve kaş şeklinin doğallığını bozmadan yapılmasıdır. Uzmanlar, kaşa uygulamayı yapmadan önce mutlaka kalem veya far ile şekillenmesini sağlıyor. Bu, en uzun ve en önemli kısımdır. Bu sayede kaşın doğal bir formda olması sağlanır. Kaş şekli, altı farklı ölçüyle bulunur.

Kaşın şekli belirlendikten sonra anestezik bir kremle uyuşturularak, acısız bir şekilde boş olan kaşlara minik çizikler atılır. Bu yöntemi yaptırmadan önce mutlaka daha önce uygulanan kişilerden bilgi alın. Çünkü yanlış işlem yapıldığında geri dönüşü çok zordur. 

Kaş kontürü uygulamasında hijyen çok önemlidir. Kullanılan aparatların mutlaka tek kullanımlık olmasına dikkat edin. 

İşlemin en iyi tarafı, işlemden hemen sonra kötü bir görüntünün olmamasıdır. Yeni kaşlarınız işlemden çıkar çıkmaz selfie çekilmek için hazır olacaktır. Kaşların iyileşme süresi, kişiden kişiye değişir ama ortalama 25 – 30 gün arasında iyileşecektir. 1 ay sonra kaşlardaki beğenilmeyen ve boş kalan yerler için 40 dakikalık bir düzeltme işlemi yapılacaktır. İşlemden sonra minimum 10 gün makyaj ve günlük hayatınızda kullandığınız cilt bakım ürünlerini o bölgeye uygulamamalısınız.

Bazı insanlar 30 günde bir kaşlarına rötuş yaptırıyor. Ancak sadece bir işlem ve bir rötuş uygulaması ile 8 ile 18 ay arasında kadar kalıcılık sağlar. Yukarıda da yazdığımız gibi kuru ciltlerde kalıcılığı artarken, yağlı ciltlerde de daha kısa ömürlü olur. İşlemin fiyat aralığı 1000-1500 TL arasıdır.

Diyet yaparken zorlanmayacağınız ve kısa zamanda fazla kilolardan kurtulabileceğiniz ‘Limon diyeti’nin nasıl uygulandığını sizler için bir araya getirdik. Hızlı ve doğal formüllerle kilo vermenizi kolaylaştıracak limon diyeti ile kendinizi mutlu edebilirsiniz. Fit bir bedenin korunması ya da fazla kiloların eritilmesi için yapılması tavsiye edilen 1 günlük limon diyeti listesi…

İsmini duyduğunuzda ağzınızda bir ekşime beliren ekşi mi ekşi tadı ile mutfakta sıklıkla kullanılan limon, güçlü bir antioksidan kaynağı olup vücuda fayda sağlamada oldukça etkili besinler arasında yer alır. En az sağlık açısından olduğu kadar kilo vermek isteyen kadınların da bu isteklerine bir adım daha yaklaşmasını sağlayan limon diyeti ile istenmeyen kilolarınızla vedalaşabilirsiniz. Yağ yakımını destekleyip kısa zamanda kilo vermenizi sağlayacak olan limon diyeti ile olumlu sonuç almak için düzenli uygulamanın yanı sıra diyetinizi günlük egzersizlerle de desteklemelisiniz. Doktor onayı alarak uygulanması tavsiye edilen popüler limon diyeti listesi, midesi hassas kişiler üzerinde asidik yapıya sahip olması ile rahatsızlık hissi uyandırabilir. Sadece 5 gün yapabileceğiniz limon diyeti ile sizde 3 kilo birden verebilirsiniz. Vücudu iyileştirmeye yönelik olan bu limon diyeti sayesinde toksinlerden arınarak fazla kilolarınızdan kurtulabilirsiniz.

1 GÜNLÜK LİMON DİYETİ NASIL YAPILIR?

Kahvaltı öncesi: 1 bardak ılık suya yarım limon
Kahvaltı: 1 dilim buğday ekmeği, 1 haşlanmış yumurta, yeşillik, 4-5 zeytin
Ara öğün: 1 bardak limonata
Öğlen: 1 kase yağsız yoğurt, 5-7 adet ceviz ya da fındık
Ara öğün: 1 bardak ılık suya yarım limon
Akşam: 1 porsiyon kırmızı et / tavuk eti / balık eti, zeytinyağlı salata
Yatmadan bir saat önce: 1 bardak ılık suya yarım limon

NOT: Aşırı miktarda vücuda alınan limon, kişi üzerinde alerjik etkiler oluşturabilir. Belirtilen ölçü dışına çıkılmaması ve doktor onayı almadan uygulanmaması önerilir. Etkisini bir an önce görmek için her gün yarım saat yürüyüş yapılmalı ve 2 litre su içilmelidir.

Kapri, yaz deyince akla gelen ve kullanış açısından büyük kolaylık sağlayan bir pantolon çeşidi. Çoğunlukla kot kumaşla üretilen kapriler, 2019 yazının en çok dikkat çeken modelleri arasında yer alıyor. 2019’un kapri modelleri nasıl? 2019 kapri modellerinin fiyatları uygun mu? Sezonun trend kapri modellerini haberimiz içerisinde bir araya getirdik. İşte kapri modasında öne çıkan modeller!

Yazın, kışa nazaran şıklıktan ziyade daha çok rahatlık ararız. Bu nedenle, yakmayan ve sportif bir rahatlık sağlayan modeller tercih ederiz. Kapri de, alt giyim modasında bunu sağlayan modeller arasında. Her renk ve kumaşta üretilen kaprilerin en büyük özelliği, dizde iz bırakmaması ve her türlü giyim tarzına uygun olabilmesi. Gündelik hayatta da rahatlıkla kullanılabilen kapriler için, alışveriş için sıkça tercih edilen Trendyol, Lc Waikiki, De Facto gibi markalarda birbirinden dikkat çekici modeller mevcut. Peki 2019’un kapri modelleri nasıl ve fiyatları uygun mu? Kapri modellerinde daha çok hangi renkler tercih ediliyor? 2019’un kapri modelleri bir tık uzağınızda…

2019 KAPRİ MODELLERİ VE FİYATLARI

Yeşil ve tonları, kapri modasında en çok dikkat çekenler arasında. Paçadan bol inen kaprileri, topuklu ayakkabılarla ya da sandalet modelleriyle rahatlıkla kombinleyebilirsiniz.

DE FACTO: 30 TL

DE FACTO: 40 TL

Mavi ve krem renkleri ise daha sade bir görüntü oluşturmak için tercih edilebilir. Daha dar kalıpta üretilen kapri modellerini, spor ayakkabılarla kombinlemeniz daha çok önerilir.

LC WAİKİKİ: 40 TL

LC WAİKİKİ: 60 TL

Aynı zamanda eşofman da diyebileceğiniz kapriler için farklı renklerin uyumlarından oluşan tasarımlar ön plana çıkabiliyor. Sıradan ve tek düzelikten kurtulmak isterseniz, siyah beyaz kontrastıyla oluşturulmuş bir model ilgi çekici olabilir.

TRENDYOL: 35 TL

TRENDYOL: 50 TL

Son olarak… Kaprilerinizi kombinlerken, düz beyaz renkler daha çok önerilir. Sıfır kol bir bluz, ya da baskısız bir t-shirt, sade ama kaprinizin rengini öne çıkarmanızı sağlayan bir kombini oluşturur. 

LC WAİKİKİ: 30 TL

LC WAİKİKİ: 35 TL

Sabah kahvaltılarında özellikle kaymak ile beraber tüketilen ve insan sağlığına bin bir faydası olan bal hakkında bilinmeyenleri sizler için araştırdık. Peki balın faydaları nelerdir? Her gün ballı su içerseniz ne olur? Ceviz ve bal karışımı ne işe yarar? Kanserini önlemede etkili olan bal hakkında merak edilen her şeyi sizler için araştırdık. Tüm bu soruların yanıtlarını haberimizin detayında bulabilirsiniz.

Arılar çiçeklerden topladıkları tomurcukları midelerinde invertaz enzimi sayesinde bala dönüştürürler. Yaptıkları kovanların içerisine bıraktıkları balın tadı rengi kokusu topladıkların çiçeklerin tomurcuklarına göre değişir. 1 kilo bal için bir gün boyunca 900 bin arı çalışır. Nem, güneş ışığı, kaynatma gibi sıra dışı bir etkiye maruz kalmadıkça bozulmayan bal zamandan etkilenmez. Yapılan araştırmalarda  amilaz, nikotin, invertaz, katalaz, oksidaz, fosfataz enzimleri bulunur. Aynı zamanda tiamin, riboflavin, askorbik asit, piridoksin, pantotenik asit, niasin ve az miktarda biotin, folik asit bulunur.Enzim ve vitaminlerin yanı sıra potasyum, klor, kükürt, kalsiyum, sodyum, fosfor, magnezyum, silisyum, demir, mangan ve bakır bakımından zengin ola bal bu sayede insan sağlığına oldukça fayda sağlar. Baldaki şeker kana karışmada uzun bir süreç yaşadığı için bazı uzmanlar her gün bir kaşık balı yarım bardak su ile karıştırarak tüketilmesini öneriyor.

ÇAYI BALLA İÇERSENİZ…

Tatlı bir tadı olmasına rağmen kandaki şekeri çok fazla etkilemeyen ballı bazı uzmanlar tüketilen besinlere eklenerek tüketilebileceğini vurguluyor. Özellikle çay ile beraber tüketilen balın sindirimi de rahatlattığı belirtiliyor. Ayrıca yemeklerden sonra tüketildiğinde yaşanan hazımsızlık ve şişkinlik gibi durumlara da iyi gelir. Ancak bir çay bardağına yarım çay kaşığı konulması öneriliyor. Ballı çay bağırsakların fonksiyonlarını da düzenleyerek sindirime de destek veriyor. Hemen hemen her yolla enfeksiyon kapan boğaz ve sinüs yollarını temizlemede de etkilidir. 

BALIN BESİN DEĞERİ NEDİR? KANSER TEDAVİSİNDE ETKİLİ MİDİR?

100 gram bal, yaklaşık 16 gramı su, 81 gram karbonhidrat ve 0.4 gram da proteinden oluşur. Bal temeli şekerden ziyade karbonhidrattan oluşur. Bu da günlük vücudun ihtiyacı olan enerjiyi karşılar. Doğal şeker olan bal, yiyecek ve içeceklere konulduğunda işlem görmüş şeker gibi kandaki şeker oranını artırmaz ayrıca kiloya neden olmaz. Özellikle sigara ve alkol gibi maddelerden dolayı ağır tahrip olan akciğerlerin temizlenmesinde etkili olan ballı su aynı zamanda vücudu zararlı hücrelerden arındırarak kanser hastalıklara zemin hazırlayan sağlık sorunlarını ortadan kaldırır. 

BALIN FAYDALARI NELERDİR? HER GÜN BALLI SU İÇERSENİZ…

İçerisindeki şeker su ile yumuşatılıp tüketildiğinde kana çabuk karışır. Uzmanlar özellikle demir eksikliği olan kişilerin tüketmesini önerir. Bal bu karışımla kana daha çabuk karıştığından kandaki hücrelerin oranını artırır. Bu sayede kişiye gün boyu enerji sağlar. Kansızlığı önlemenin yanı sıra stres, depresyon ve yorgunluğa da iyi gelir. 

Sindirim için bir mucize olan ballı su mideyi temizlerken bağırsaklarda toksin birikimini de önler. Bu sayede kabız ya da ishal gibi rahatsızlıkların yaşanmasını önler. Böbrekleri ve bezleri çalıştırarak vücutta sıvı dengesizliğinin yaşanmasını engeller. 

Sabahları tüketilen ballı su gün boyu abur cubur tüketmek isteğinizi azaltır. Tok tutma süresini artırarak kilo vermek isteyenler için fayda sağlar. Ballı su aynı zamanda beyindeki şeker sinyallerini de kontrol eder.

Yapılan araştırmalarda ballı suyun eklem ve kemiklerdeki kireçlenme ya da iltihaplanma gibi sağlık sorunlarının yaşanmasını önler. Bunun yanı sıra yaşanan ağrılarında şiddetini azaltır.

Kötü kolesterolü düşürmede etkili olan ballı su, damarların tıkanıklığını önleyerek kalp hastalıklarını ve kan dolaşım problemlerini engeller. Uzmanlar bu karışımın düzenli tüketilmesi gerektiğini tavsiye eder. 

Antibakteriyel ve antibiyotik özelliğe sahip olan bal, su ile şekeri hafifletildiğinde bağışıklık sistemindeki kötü serbest radikalleri temizleyerek bağışıklık sistemini güçlendirir.

Vücudun günlük ihtiyacı olan vitamin ve mineralleri yüzde 40 oranda sağlar. Bu sayede direnci artırarak cilt sağlığını da korur. Vücudun maruz kaldığı deformeleri kısa sürede yeniler. Erkenden yıpranmasını önleyerek ciltteki sinirlerin daha sağlıklı çalışmasını sağlar.

Solunumda yaşanan bronşit, astım ve kuru öksürük gibi rahatsızlıkların önüne geçer. Antibiyotik etkisi ile burada biriken iltihapları idrar yolu ile atar. 

CEVİZ VE BAL KARIŞIMI NE İŞE YARAR?

Bir kavanoz balın içerisine öğütülmüş 3 avuç içi kadar dolu ceviz koyup iki gün bekletin. Omega-3 yağ asidi bakımından zengin olan ceviz sinir ve bağışıklık sisteminin fonksiyonlarının sağlıklı çalışması için fayda sağlayan bir besindir. Unutkanlık, uykusuzluk, alzheimer ve konsantre için gerekli olan omega-3 yağ asidinin balla birleşimi etkiyi 3 katına çıkarıyor. Ayrıca bu karışım kas ve kemik sistemini de güçlendirir. Ayrıca mide asidini düzenler. Bağırsak florasalarının doğru çalışmasını sağlar. 

Yaz aylarında giyilebilecek feraceler 2019 yılında vitrinleri süsledi. Zarif şıklığı ve farklı modellerle tesettürlü kadınların da ilgisini çekecek olan 2019 sezon ferace modellerini mercek altına aldık. Özellikle yaz aylarında kombinlemesi kolay olacak feracelerin yeni sezon modellerini görmek için siz de geç kalmayın. 2019 Sezon ferace modelleri haberimizin detaylarında.

Feraceler, tesüttürlü birçok kadının tercih ettiği bir dış giyim ürünüdür. Her sezon farklı modelleri ve renkleriyle gardıropların vazgeçilmezi olan feraceler, genellikle İlkbahar ve yaz aylarında giyiliyor. İçerisine istediğiniz şeyi giyip üzerinize ferace giyerek kısa sürede kombin oluşturabileceğiniz bu ürün yeni sezonda vitrinlerin en dikkat çeken parçaları arasında yer alıyor. Elbise olarak da üretilen feraceler kaliteli kumaşlardan seçildiğinde özel günlerde de tercih edebilirsiniz. Peki 2019 sezonunda hangi ferace modelleri var? En şık ve en yeni model ferace hangisi? İlkbahar ve Yaz aylarında hangi feraceler tercih edilebilir? Öğrenmek için haberimizin detaylarına mutlaka göz atın…

2019 SEZON FERACE MODELLERİ

Bu sezonun tüm trendlerini üzerinizde taşımak için kolları geniş kesimli ve çiçek desenli bir ferace tercih edebilirsiniz. Zarif kollarıyla gideceğiniz tüm mekanlarla uyum sağlayacak olan bu feraceyle tüm mevsim boyunca kullanabilirsiniz.

TEKBİR / Ürün Markası : KLOSH- 189,00 TL

Özel günlerinizde tek bir parça ile kombininizi oluşturmak için ferace kurtarıcınız olacak. Kolları tül detaylı olan bu ferace, yemek davetinde, nişanlarda aynı zamanda iş toplantılarında da giyebileceğiniz bir model. 

TEKBİR / Ferace – Siyah : 189,00 TL,

Yaz aylarında üzerinize hafif bir dış giyim alıp gezmek ve yazın tadını çıkarmak istiyorsanız mutlaka bu modele bir bakmalısınız. Osmanlı desenleriyle şık ve zarif gösteren bu ferace aynı zamanda zayıf da gösterecek.

TEKBİR / KLOSH51-53 Ferace – Ekru : 84,90 TL

Günlük hayatta ferace oldukça rahat ve pratik bir seçim olacaktır. Hem her kadının mutlaka gardırbunda bulunması gereken bir model olan bu ferace hem de elbise gibi olduğu için farklı günlerde de kullanabileceğiniz bir model.

Armine Ferace / 299,00 TL

Feraceler özel günlerde de kullanabileceğiniz bir tesettür giyim ürünüdür. 2019 yılında göze çarpan modeller arasında bir kenara payet ve pul detaylı olan feraceler bulunuyor. Düğün, nişan ve söz gibi davetlerde tercih edebileceğiniz bu modeli mutlaka bir göz atmalısınız.

Pul İşlemeli Ferace Armine / 191,00 TL

Gece uyurken, yürürken ya da koşarken aniden başlayan ve hareket ettirmeyi zorlayan baldır ağrı hakkında merak edilenleri sizler için araştırdık. Peki baldır ağrısı neden olur?Baldır ağrısı neyin belirtisidir? Baldır ağrısı nasıl geçer? Kişisel ihtiyaçların aksamasına neden olan baldır ağrısı genellikle ciddiye alınmaz ancak uzmanlar bu konuda uyarıda bulunuyor. Çünkü baldır ağrısı bazı sağlık sorunlarının habercisi bile olabilir. Haberin detayında baldır ağrısına dair her şeyi bulabilirsiniz.

Baldır, diz ve ayak bileği arasındaki bölgeye denir. Kaslar, tendonlar, bağlar, sinirler ve kan damarlarından oluşur. Bu bölge enfeksiyon kaptığında ya da ani bir darbe aldığında ağrıya neden olur. Bu ağrı genellikle baldırı hareket ettirme esnasında hissedilir. Yürürken, koşarken veya spor yaparken ortaya çıkan baldır ağrısı hareket kabiliyetini kısıtlar. Baldır ağrısına neden olan sinirler ve damarlar ise daha ciddi sağlık sorunlarına neden olabilir. Sinir sisteminde ortaya çıkan hasar beyni damarlarda çıkan hasar ise kalp sağlığını olumsuz etkiler. Bu yüzden ağrının neden kaynaklandığını bilmediğimiz zaman ani hareketler ederek durumun ciddiyetini artırmamalıyız. Çünkü uzmanlar özellikle baldır ağrısının ciddi sakatlıklarla sonuçlanabileceğinin altını çiziyor. Hem sol hem sağ bacakta yaşanabilir. Bazen aynı anda iki baldırda da görülme ihtimali vardır. Ağrının şiddetine göre evde de müdahale yapılabilir. Ancak fiziksel müdahale yapılmaması tavsiye edilir. bunun yerine doğal kürler daha çok fayda sağlar. 

BALDIR AĞRISI NEDEN OLUR?

Kadınlarda baldır ağrılarının en temel nedeni topuklu ayakkabılardır. Sürekli kullanılan topuklu ayakkabılar baldır kaslarını küçültür ve güçsüzleştirir. Gün boyu topuklu ayakkabıyla gezildikten sonra, evde düz taban terlikle yürümek kasların aşırı esnemesine neden olduğundan baldır kasları ağrımaya başlar.

Basketbol, koşu, futbol, uzun zıplama ve voleybol gibi spor aktivitelerinde, baldır kaslarının ani esnemesi ve kasılması da şiddetli baldır ağrılarını meydana getirir.

Kemik ve kas sağlığı için önemli olan kalsiyum ve potasyum gibi olmazsa olmaz minerallerin eksikliğinin yanı sıra, D vitamini eksikliği de baldır ağrısında sık karşılaşılan nedenlerden biridir.

Damar hastalıkları, romatizma, soğuk algınlığı, kas gerilmesi, MS hastalığı ve kan dolaşımı gibi rahatsızlıklarda nedenler arasındadır.

BALDIR AĞRISI NEYİN BELİRTİSİDİR?

Uzmanlar genellikle damar ve sinir hastalıklarının belirtileri arasında baldır ağrılarının olduğunu vurguluyor. Ayrıca kas gerilmesi ya da yaşanan bir travma sonrası gözle görülmeyen anca içten yaşanan bir hasara da işaret ediyor. Yürümeyi bile zorlaştıracak halen gelen baldır ağrıları sonrası genellikle damarlar şişmeye başlar. Bu gibi durumlar esnasında kişinin bir uzmana görülmesi önerilir. Ortalama 40 ve üstü kişilerde görülmesine rağmen son zamanlarda yaygınlaşan spor yaparken dengesiz ve düzensiz bir hareketle yaşanan darbe sonrası gençlerde de görülme riski giderek artıyor. Baldır ağrısı bazen kalp ya da sinir hastalıklarının yaşandığına işaret ediyor.

BALDIR AĞRISI NASIL GEÇER?

Baldır tedavisi boyutun ciddiyetine göre değişir. Uzmanlar genellikle baldır ağrıları için kas gevşetici iğne ya da krem verir. Evde de bazı doğal yöntemler uygulayarak baldır ağrısını hafifletebilirsiniz. Ancak ağrının şiddeti artığında bir uzaman başvurulmalıdır. 

SOĞUK KOMPRES

Bu gibi durumlarda en zararsız uygulanabilecek ve ağrıyı hafifletebilecek doğal yöntemdir. Bir bez parçasının içine bir avuç buz parçası koyup baldırınızın üzerine koyunuz. Bu esnada herhangi bir baskı uygulamayınız.

ZERDEÇAL

Güçlü bir antioksidan özelliği olan zerdeçal baldır ağrısına doğal ağrı kesici görevi görür. Bir yemek kaşığı zerdeçal tozunun üzerine bir buçuk çay kaşığı susam yağı dökünüz. Macun kıvamı alması içinde ılık su ilave edebilirsiniz. Hazırladığınız bu karışımı ağrının olduğu yere nazikçe sürünüz. Ortalama 20 dakika bekledikten sonra orta sıcaklıkta bir su ile yıkayınız.

HİNDİSTAN CEVİZİ YAĞI

Hindistan cevizindeki antimikrobiyal etki ve zeytin yağının rahatlatıcı özelliği bir araya geldiğinde güçlü bir ağrı kesici ve rahatlatıcı etkiye sahip olur. Bu karışımı baldır ağrısının olduğu bölgeye nazikçe uygulayın. 

Hızlı ve sağlıklı yöntemlerle kolaylıkla kilo verebileceğiniz popüler haşlanmış limon diyeti ile 1 ayda 10 kilo verebilirsiniz. Sağlık açısından da yararlı olduğu bilinen haşlanmış limon ile formunuzu koruyabilir fit bir bedene sahip olabilirsiniz. Haşlanmış limon diyeti nedir? Haşlanmış limon diyeti ile nasıl kilo verilir? Haşlanmış limon diyeti le zayıflamanın formülü nedir? Doğal yollarla kilo vermenizi sağlayacak haşlanmış limon diyeti…

Son zamanlarda diyet kategorisinin en çok aratılan diyetlerinden biri olan meşhur haşlanmış limon ile zayıflama formülü, fazlalık kilolarını eritmek isteyen tüm kadınların gözdesi halinde. Tığ gibi incecik kalmak isteyen ancak bunu nasıl gerçekleştireceği konusunda fikir sahibi olmayan kadınların işine yarayacağını düşündüğümüz haşlanmış limon diyeti, hem sağlıklı beslenmeyi desteklerken hem de kilo vermeyi kolaylaştırıyor. Vücudunuzun ihtiyaç duyduğu vitamin ve mineralleri limondan alabileceğiniz bu diyet ile forma girmiş bir bedenin zirvesini yaşayabilirsiniz. Besleyici değeri yüksek olan limon sayesinde satın alabileceğiniz limonun haşlanmış hali ile kilo vermek oldukça kolaydır. Yaz mevsiminde formda kalmak ve verdiğiniz kiloları kısa zamanda yeniden almak istemiyorsanız 1 ayda 10 kilo verdiren haşlanmış limon diyetini uygulayabilirsiniz. Yaraları saymakla bitmeyen limonu diyette tüketmek için şu adımları izleyebilirsiniz…

Kahvaltıdan önce: 1 bardak ılık su, yarım limon (limon suyu ile beraber)
Kahvaltı: 1 dilim buğday ekmeği, 1 haşlanmış yumurta, yeşillik, 4-5 zeytin
Ara öğün: 1 bardak limonata
Öğlen: 1 kase yağsız yoğurt, 5-7 adet ceviz ya da fındık
Ara öğün: 1 bardak ılık su, yarım limon (limon suya sıkılacak)
Akşam: 1 porsiyon kırmızı et / tavuk eti / balık eti, zeytinyağlı salata
Uyumadan bir saat önce: 1 bardak ılık su, yarım limon (limon suyu ile beraber)

HAŞLANMIŞ LİMON DİYETİ NEDİR? HAŞLANMIŞ LİMON DİYETİ NASIL YAPILIR?

Magnezyum, potasyum, demir ve kalsiyum bakımından zengin olan limon, antioksidan kaynağı olmasının yanı sıra lifli özelliği ile tüketilebilir ideal besinlerdendir. Aç karna tüketildiği zaman detoks etkisi oluşturarak bağırsaktaki kötü huylu bakterileri ortadan kaldırır ve vücudun dinç olmasını sağlar. Yağ yakım sürecini hızlandırarak vücudu zararlı toksinlerden arındırmaya yarayan limon ile zayıflamak için:

MALZEMELER:

5 tane limon
5 diş sarımsak
Bir parça zencefil
2 litre su

HAZIRLANIŞI:

Taze taze satın aldığınız limonların kabuklarını soyup suyunu güzelce sıkın. Daha sonra limon posalarını ayırıp sarımsak ve zencefili blenderdan güzelce geçirin. Suyunu tencerede kaynattıktan sonra limonun suyunu, posalarını, zencefili ve sarımsakları içine atın.10 dakikalık bir kaynama süresinden geçtikten sonra soğuk bir şekilde sabahları aç karna tüketin.

HAŞLANMIŞ LİMON DİYETİ İLE ZAYIFLAMA FORMÜLÜ

MALZEMELER:

6 tane limon

Doğal bal

Yarım litre su

HAZIRLANIŞI:

Haşlanmış limon diyetinin uygulamaya limonları dilimlemekle işe başlayın. Daha sonra tencerenin üzerine su ekleyerek kaynatma işlemini gerçekleştirin. Su kaynadıktan sonra isteğe göre bal koyabilir, ardından limonu ve suyu güzelce karıştırıp ocağın altını kapatın. Sabah uyandıktan sonra 1 bardak kadar tüketin.

HAŞLANMIŞ LİMONUN FAYDALARI NELER?

Aç karna tüketebileceğiniz haşlanmış limon ile vücut detoksu sağlayabilir, aynı zamanda hücrelerin yenilenmesine izin verebilirsiniz. Ödeme karşı da son derece etkili olan limon sağlık problemlerine iyi gelir ve zayıflama sürecini kolaylaştırır.

2 HAFTADA 10 KİLO VERDİREN ŞAŞIRTICI LİMON DİYETİ LİSTESİ

1. GÜN

1 limon + 1 bardak içme suyu

2. GÜN

2 limon + 2 bardak içme suyu

3. GÜN

3 limon + 3 bardak içme suyu

4. GÜN

4 limon + 4 bardak içme suyu

5. GÜN

5 limon + 5 bardak içme suyu

6. GÜN

6 limon + 6 bardak içme suyu

7. GÜN

3 limon suyu + 10 bardak sade su (1 yemek kaşığı bal ilave ederek gün içerisinde tüketilecek)

8. GÜN

6 limon + 6 bardak içme suyu

9. GÜN

5 limon + 5 bardak içme suyu

10. GÜN

4 limon + 4 bardak içme suyu

11. GÜN

3 limon + 3 bardak içme suyu

12. GÜN

2 limon + 2 bardak içme suyu

13. GÜN

1 limon + 1 bardak içme suyu

14. GÜN

3 limon suyu + 10 bardak içme suyu (1 yemek kaşığı bal ilave ederek gün içerisinde tüketilecek)

Çiğ meyve ve sebze tüketim şekli ile oluşturulmuş ve ismini filozoftan almış Aristo diyeti ile 10 günde 6 kilo birden verebilirsiniz. Peki Aristo diyeti nedir, nasıl yapılır? Aristo diyetinin uygularken dikkat edilmesi gereken hususlar neler? Aristo diyeti ile kilo vermenin yolları…

Çiğ sebze ve meyve tüketimine ağırlık verilen Aristo diyeti, son zamanların en çok merak edilen diyet çeşitlerinden biridir. Sağlıklı beslenmeyi hedef alan bu diyet kezoterapik diyet grubunu kapsar ve yakın zamanda zayıflamaya yardımcı olmaktadır. Tek bir katı kuralı glutenli gıdaları yememek olan Aristo diyetinin en önemli artısının verilen kiloları yeniden almamayı sağlamadığı yönüdür. Peki Aristo diyeti nedir, nasıl uygulanır? İşte Aristo diyetine örnek liste…

ARİSTO DİYETİNDE DİKKAT EDİLMESİ GEREKEN ANA KURALLAR VE YASAKLAR

Bilhassa mevsim sebzelerini çiğ şekilde tüketmek gerekir. Ispanak, semizotu, kara lahana, şalgam yaprağı, kereviz, çin lahanası, börülce ve yeşil sebzeler beslenme listesinden eksik edilmemesi gereken yiyeceklerden biridir. 3 hafta sebze ve meyve yiyerek epifiz bezi temizlenerek hormonlarınızın yeniden düzene girmesi ve daha aktif olması sağlanır. Fruktoz değeri az olan ve kan şekerini etkilemeyecek meyvelerin tercih edilmesi önemlidir.

Glutenli (yasak) gıdalar; ekmekler, beyaz un, hamur işleri, ta buğday unlar, çavdar unu, çavdar unu ekmeği, bulgur, yulaf, yulaflı bisküviler, bunlar ile yapılmış kek, börek, poğaça ve paketli ürünler…

ARİSTO DİYETİNE ÖRNEK BESLENME LİSTESİ

Sabah uyanınca:

Yarım greyfurt suyu veya posasıyla beraber tüketilebilir

Kahvaltı:

Yağsız bir dilim peynir,

2 yumurta,

Bol yeşillik ve domates

Öğle yemeği:

Balık, et ve tavuk (bu seçeneklerden birini ızgara olarak tüketebilirsiniz),

1 kase yağsız yoğurt,

Salata

Akşam:

Balık, et ve tavuk (bu seçeneklerden birini ızgara olarak tüketebilirsiniz),

Buharda pişmiş sebze,

Salata.

ARİSTO DİYETİNE ALTERNATİF BESLENME LİSTESİ

Sabah uyanınca: Ballı limonlu su (Kahvaltıdan yarım saat önce aç)

Kahvaltı:

2 tane haşlanmış yumurta ve az yağlı peynir, bolca yeşillik

3 yumurtadan omlet (1 tam 3 beyaz ile) çırpılacak

Ara öğün: Aralarda 2 tane salatalık, 1 yeşil elma tarçınlı, 1 çay bardağı sarı leblebi, 1 fincan ya da rezene çayı

Öğle: Kırmızı ve beyaz et istediğiniz kadar ve yanında yeşil salata (tek tip yeşillik-roka, göbek marul gibi) yeşil salata

Ara öğün: Aralarda iki tane salatalık, bir yeşil elma ya da bir kase çilek

Yeşil (1 fincan) ve rezene çayı (1 fincan) ve form çay (1 fincan)

Akşam: Ara öğünün aynısı.

Ara öğün: Yeşil elma, iki ceviz, rezene çayı (1 fincan) ve melisa çayı (1 fincan)

İlk haftadan sonra haftada 1 defa sütlü tatlı ya da sade dondurma ile istediğiniz bir yemek.

3’üncü hafta: Bir defa sabahleyin 1 tane yağsız tost.

3’üncü hafta: Bir defa kuru bakliyat ve haftada iki defa detoks.

Pastanelerde satılan ve herkesin kuru pasta kutusundan severek ayıkladığı burgu kurabiye isteğe göre tatlı ya da tuzlu bir şekilde yapılabiliyor. Yapımı basit olan burgu kurabiye çay saatlerinin yanında muhteşem gidecek. Sizde adeta pastanelerde yapılmış gibi burgu kurabiye yapmak istiyorsanız mutlaka hazırladığımız bu tarifi denemelisiniz.

Uzun süre tazeliği koruyan kurabiye tarifleri her zaman en çok tercih edilenler arasındadır. Hafta başında yapılan bir kurabiyeyi hafta içinde misafirlerinize adeta yeni pişirmiş gibi çıkarmak istiyorsanız hazırladığımı bu tarife de mutlaka göz atmalısınız. Burdu kurabiye adını şeklinden alıyor. Çay saatlerinde ya da kahvenin yanında sevdiklerinize ikram edebileceğiniz tuzlu burgu kurabiyenin pratik tarifi yazımızda.

BURGU KURABİYE TARİFİ:

MALZEMELER

1 paket margarin
1 adet yumurta akı
1 tatlı kaşığı tuz
2 tatlı kaşığı şeker
Yarım çay bardağı sıvı yağ
Yarım çay bardağı sirke
1 paket kabartma tozu
Aldığı kadar un

Üzeri için;

Yumurtanın sarısı
Çörek otu-susam

YAPILIŞI

Tüm malzemelerin oda sıcaklığında olmasına özen göstermelisiniz. Margarin, sıvı yağ, şeker ve tuzu güzelce karıştırın.

Daha sonra sirke hariç tüm malzemeleri güzelce karıştırıp en son sirkeyi ilave edin.

Hazırlanan hamura burgu şeklini verip üzerine yumurta sürün. 

En son çörek otu serperek 180 derecede kızarana kadar pişirin.

Pişen kurabiyelerin 15 dakika kadar çekmesini bekleyin. Daha sonra servis edebilirsiniz.

Afiyet olsun…