Avokadonun cilde faydaları nelerdir? Cilde nasıl sürülür?

Son yıllarda ülkemizde severek tüketilen avokadonun cilt bakımında kullanıldığını ve cilde çok faydalı olduğunu biliyor muydunuz? Sivilcelerden lekelere, yıpranmış saçlardan dökülen saçlara kadar birçok alanda kullanabileceğiniz avokadoya dair tüm detayları haberimizde bulabilirsiniz.

Vitamin ve mineral bakımından oldukça zengin olan avokado, hem vücut sağlığı hem de cilt sağlığı açısından yararlı bir meyvedir. Özellikle son yıllarda ülkemizde çok satılan, sabah kahvaltılarında sağlıklı beslenmek isteyenlerin tercih ettiği avokado, Omega 3 yağ asidi ve çoklu doymamış yağlı içerdiği için cilt açısından çok yararlıdır. Peki avokado cilde nasıl uygulanır? Avokadonun cilde bilinmeyen faydaları nelerdir? Öğrenmek için yazımızın detaylarına göz atabilirsiniz.

AVOKADONUN CİLDE FAYDALARI NELERDİR?

– Avokadonun içerisinde yer alan sağlıklı yağlar cildinizin nemlenmesini sağlamaktadır. Avokadodaki yağlar cildinizde bulunan doğal yağlar ile uyuşmaktadır ve bu sebeple cildinizi besler ve günün olumsuz etkilerine karşı cildinizi korur. Bu etkileri gözlemlemek için tek yapmanız gereken bir adet olgun avokadoyu ezmek ve yüzünüze sürmektir. Yaklaşık 5-10 dakika sonra yüzünüzü yıkayıp güzel, sağlıklı ve parlak cildinizin tadına varabilirsiniz.

– Kuru ve yıpranmış saçlarınızın kurtarıcısı olacak avokado meyvesi, içerdiği mineraller ve vitaminler sayesinde saç köklerinin besler. 

– Akne, sivilce, egzama, küçük yanık veya kesik izleri gibi hasarlı cildin yenilenmesini sağlar. 

– Avokado anti-aging özelliğine sahip bir besin maddesidir ve kırışıkları azaltma özelliği vardır. Ezilmiş bir avokadoyu yüzünüze maske olarak uygulamak kadar avokadoyu yemek de yaşlanma belirtileri ile savaşmanıza yardımcı olur. 

– Ellerinizdeki ölü deriden kurtulmak ve ellerinizi nemlendirmek için bir avokadoyu ezip bir miktar yulaf ve şeker ile karıştırın. Hazırlamış olduğunuz karışımla ellerinizi nazikçe ovalayın ve ardından karışımı 5 dakika kadar ellerinizde bekletin. Son olarak ellerinizi sabun kullanmadan durulayın. Bu karışım ellerinizi ölü deriden arındıracak, ellerinizi nemlendirecek ve besleyecek, ellerinizin ipek gibi yumuşacık olmasını sağlayacaktır.

YIPRANMIŞ SAÇLAR İÇİN AVOKADO MASKESİ

Olgunlaşmış avokdonun içerisini oyun ve pürüzsüz kıvama gelene kadar ezin. İçerisine 1 tatlı kaşığı buğday tohumu ve jojoba yağı ekleyin ve karıştırın. Karışımı saç diplerinizden uçlara kadar iyice sürün. Duş bonesi ile 30 dakika bekletin. Ardından durulayabilirsiniz.

Bu maskeyi haftada 2 defa uyguladığınızda değişimi siz de fark edeceksiniz.

AKNE VE SİVİLCELER İÇİN AVOKADO MASKESİ

Yarım avokado, yarım limonun suyu ve 2 kapsül E vitaminini blenderda karıştırın. Karışımı masaj yaparak temiz cildinize uygulayın. Maske tamamen kuruduktan sonra ılık su ile temizleyin.

KURU ELLER İÇİN AVOKADO MASKESİ

Yarım avokadonun içini bir yemek kaşığı bal ile karıştırın. Oluşan lapayı ellerinizin üzerine uygulayın. 20 dakika sonra soğuk su ile durulayın. Haftada 2 kez uygulayabilirsiniz.

/0 Yorumlar/tarafından

2019’un en güzel bone şal modelleri ve fiyatları

Şal modası kendini sürekli yenileyen bir modaya sahip. Bone şallar da son dönemin en trend modellerinden biri. Boyun ve ense kısmından açık, yalnızca saç kısmının kapalı olduğu bu modeller, farklı stil ve renklerle karşımıza çıkıyor. Sizler için 2019’un en güzel bone şal modelleri ve fiyat aralıklarını derledik. Yaz sezonunun bone şal modası tüm detayları haberimizde.

Yaz sezonunun kullanışı en kolay ve en rahat olan şal modeli bone şallar. Sahip olduğu bu özellikler sayesinde en çok tercih edilen modeller arasına yerleşen bone şallar, sabit bir kullanım özelliğine sahip. Ancak ne olursa olsun bu şalları kombinlerken asıl temel amaç, bone şalı olabildiğince öne çıkarmak. Bu da ancak aksesuarlarla mümkün olabilir. Peki bone şallar için en uygun aksesuarlar nelerdir? İşte 2019 bone şal modasıyla ilgili öne çıkan trendler:

2019’UN EN GÜZEL ŞAL MODELLERİ VE FİYATLARI

Bone şalları kombinlerken aksesuarlar en büyük yardımcı olur. Şalınızın ve elbisenizin rengine uygun bir küpe ya da boynunuza takacağınız bir fular, bonenizi daha da ön plana çıkartır.

MODA NİSA: 155 TL

MODA NİSA: 120 TL

SEFA MERVE: 10 TL

SEFA MERVE: 40 TL

Bone şalınızı kullanırken aksesuar olarak yalnızca küpe ve fuları bir öne çıkartıcı olarak kullanmanıza gerek yok. Ayakkabı ve çantalarınız da bone şallarınızı daha iyi kullanmanızı sağlayacaktır.

MODA SENA: 20 TL

MODA SENA: 20 TL

/0 Yorumlar/tarafından

Konken böreği nasıl yapılır?

Çay saatleri ya da kadın günlerine çok yakışan aynı zamanda farklı börek tarifleri arıyorsanız mutlaka konken böreğini deneyebilirsiniz. Konken böreği sıradan tarifleri unutturacak hem enfes hem de çıtır olmasıyla bir kez deneyenlerin ilgisini çekiyor. Peki konken böreği nasıl yapılır? Konken böreğinin malzemeleri nelerdir?

Konken böreği, beş çaylarınıza ve misafirlerinize sunacağınız enfes bir tariftir. Kolayca hazırlanması ve lezzetli iç harcı sayesinde çok seveceğiniz konken böreği, sıradan lezzetleri unutturacak. Sizlerde kendi ellerinizle sevdiklerinize farklı tarifler hazırlamak istiyorsanız mutlaka denemelisiniz. 

KONKEN BÖREĞİ TARİFİ:

MALZEMELER

125 gram tereyağı
2 adet yumurta
1 Türk kahvesi fincanı sıvı yağ
1 Türk kahvesi fincanı yoğurt
1 paket kabartma tozu
1 tatlı kaşığı tuz
Aldığı kadar un

İçi İçin;

Ufalanmış beyaz peynir

Üzeri için;

1 yumurta sarısı
1 yemek kaşığı sıvı yağ
1 yemek kaşığı süt
Çörek otu

YAPILIŞI

Un ve kabartma tozu hariç tüm malzemeleri bir kabın içerisinde güzelce karıştırın.

Daha sonra unu ekleyerek yavaş yavaş yoğurun.En son kabartma tozunu ekleyerek klak memesi kıvamına gelene kadar karıştırın.

Hazır hale gelen hamuru ikiye bölün. Bir tanesini merdaneyle açıp 12 eşit üçgen parçaya bölün.

Üçgen kısımlarına peynirli harcı koyup, çok sıkmadan rulo şeklinde sarın.Tüm hamurlar için aynı işlemi yapın.

Üzerine sürmek için yumurta sarısı, süt ve sıvı yağı çırpıp, böreklerin üzerine sürün.

İsteğe göre çörek otu serperek 180 derecede kızarana kadar pişirin.

Pişen börekleri sıcak sıcak servis edebilirsiniz.

Afiyet olsun…

/0 Yorumlar/tarafından

2019 krep şal modelleri! Krep şal modelleri nasıl kombinlenir?

Günümüzün en trend şal modelleri arasında yer alan krep şal modelleri, yazın en çok tercih edilen şal modelleri arasında yer alıyor. Her renkte karşımıza çıkan krep şal modelleri için çeşitli bağlama stilleri ve kombinleme önerileri mevcut. Peki 2019 krep şal modelleri nasıldır? Krep şal modelleri nasıl kombinlenir? Krep şallar nasıl bağlanır? Krep şalların özellikleri nelerdir? İşte krep şallar için tüm bilinmesi gerekenler!

Yaz döneminin en trend şallarından olan krep modeller; beyaz, mor, gri, mavi ve siyah birçok renkle karşımıza çıkıyor. Tek omuzu kapatan bağlama stiliyle diğer şal modellerinden de bir adım öne çıkan krep şal modelleri için çeşitli kombin önerileri mevcut. Bunları uyguladığınız taktirde istediğiniz şıklığı elde etmeniz ve krep şalınızı daha ön plana çıkarmanız mümkün olacaktır. Modanisa ve Sefamerve gibi ünlü markaların koleksiyonlarında yer alan krep şallar, 2019 modelleriyle dikkat çekiyor. Öyleyse 2019 krep şal modelleri ve krep şal modellerini kombinleme önerileri!

2019 KREP ŞAL MODELLERİ! KREP ŞAL MODELLERİ NASIL KOMBİNLENİR?

Krep şalları kombinlerken ilk önce renklere öncelik verin. Ki aslına bakarsanız bunu tüm kombinlerde öncelik olarak almanız gerekir. Seçeceğiniz renk, giydiğiniz sezona uygun olmalı. Yazın çoğunlukla açık renkler daha uygundur. Koyu renkler kapalı gösterir bu nedenle krem, bej ve sarı tonları daha uygun olacaktır. 

MODA NİSA: 36 TL

MODA NİSA: 36 TL

Şalınızın daha sabit durabilmesi için bone takmayı kesinlikle ihmal etmeyin. Krep şallarınızı kombinlerken, tunikler tamamlayıcı parçalar olacaktır. Eğer mavi ve pembe gibi renkler kullanıyorsanız beyaz ve krem renkte bir tunik en ideali olacaktır.

SEFA MERVE: 60 TL

SEFA MERVE: 35 TL

N 11: 50 TL

N 11: 50 TL

Pantolon konusunda bol paça pantolonlar ve günümüzün trend modelleri arasında yer alan mom jeanler tercih edilebilir. Ayakkabı konusunda ise spor sandaletler şık ve rahat bir görüntü sağlayacaktır.

FRESHS CARFS: 40 TL

FRESHS CARFS: 40 TL

/0 Yorumlar/tarafından

“Hafakanlar bastı” nedir?

Eskiler “afakanlar” bastı diye kullandıkları tabir Osmanlıda “hafakanlar” adından bir hastalık olduğunu biliyor muydunuz? Peki, “Hafakanlar bastı” nedir? Sizler için hafakanlar kelimesine dair bilinmeyenleri araştırdık. İşte hafakanlara dair bilinmesi gerekenler…

Hafakan kelime kökü itibariyle Arapça’dan gelir. “Kalp çarpıntısı, hızı ya da kalp titremesi” anlamına geliyor. Yıllardır “afakan” diye kullandığımız bu tabir aslında Osmanlıca tıp kitaplarında “hafakan” diye geçmektedir. Osmanlı yazmalarında rastlanan bu rahatsızlık kalp hastalıklarının genelini kapsamaktadır. Kadınlarda erkeklere oranla daha fazla görülen kalp çarpıntısı yani hafakan hastalığı, aşırı sinirli ve kansız kişilerde korku, heyecan, çok fazla kahve ve çay tüketimine bağlı olarak ortaya çıkar. 

Osmanlı’da ruhsal hastalıklar olarak kabul edilen bu rahatsızlığın çeşitli tedavi yöntemleri vardır. 

HAFAKAN HASTALIĞININ BELİRTİLERİ

– Göğüs ağrıları

– Vücut ısısının aniden değişmesi

– Nefes darlığı 

– Baş dönmesi

– Sinir krizi geçirme

– Aşırı terleme 

– Eklem ağrıları gibi belirtilerle kendini gösterir.

HAFAKANLAR BASTI TEDAVİSİ

Bu hastalığın tedavisinde Osmanlı zamanında reyhan bitkisinin kullanıldığı biliniyor. Reyhan ve limon karıştırılarak hazırlanan içecekle hasta rahatlatılmaya çalışılırmış. Bir diğer kullanılan bitki ise naneymiş. Nane de içerdiği çözücü ve rahatlatıcı madde sayesinde kan düzeyini dengeleyerek kalp çarpıntısını önlemiş olur.

/0 Yorumlar/tarafından

Plaj çantalarınızda mutlaka bulundurmanız gereken ürünler

Yaz sezonunda tatile çıkmak demek aynı zamanda bütün bir yılın yorgunluğunu da atmak demektir. Ancak bu döneme en iyi şekilde hazırlanmak da bir o kadar önemlidir. Peki doğru bir valizi hazırlamak ne kadar mümkündür? Yanınızda bulunması gereken en önemli parçalar nelerdir? Sizler için tatile giderken mutlaka yanınıza almanız gereken 4 parçayı derledik. Tatil modası tüm yönleriyle birlikte sadece yasemin.com’da!

Yaz tatiline çıkarken ilk önceliğiniz her zaman valizleriniz olur. Bir valiz hazırlarken, neyi nasıl seçeceğinizi bilemezsiniz. Bu sebeple de belirli rehberlerden yardım alırsınız. Ancak tatil için hazırlık yaparken zor olan sadece valizler değildir. Plaj çantalarını hazırlamak da bir o kadar uğraştırıcıdır. Plaja gideceğimiz zaman bizim için lazım olaı belirlemek için düşünürüz. İçeriğimiz ise bu soruya yanıt oluşturacak çözümleriyle karşımıza çıkıyor. Kremden, peştamele, havludan, terliğe… Bir plaj çantasında olması gereken ne varsa, 2019 plaj serilerinde karşımıza çıkıyor. Öyleyse şimdi, Madame Coco’nun plaj serilerinde yer alan ve kesinlikle plaj çantalarımızda olması gereken ürünlerden yola çıkarak bir plaj çantasında olması gerekenlere yakından bakalım:   

Tatil sürecinde yanınızdan eksik etmemeniz gereken belirli parçalar var. Size hem kurtarıcı hem de yol arkadaşı olacak olan bu parçalar, plaj çantanızın da bir numarası olur. Bir plaj çantası içerisinde ise muhakkak ki havlu, cilt ürünleri gibi eşyalar bulunmalı.

PLAJ ÇANTASININ OLMAZSA OLMAZLARI

Bir plaj çantasının olmazsa olmazlarını içerisinde bulunan ürünler aslında bir bakıma gündelik ihtiyaçlarımızı da içerisinde barındırıyor. Peki bu ürünler hangileri? 

MADAME COCO: 50 TL

MADAME COCO: 60 TL

İlk olarak cilt ürünlerine yer vermeniz gerekir. Cildinize iyi gelecek, sizi güneşten koruyacak bir ürün en doğru tercih olacaktır. Bu anlamda arpa çimi ve deniz suyundan hazırlanmış bir Aloe Vera nemlendirici, en doğrusu olacaktır.

MADAME COCO: 70 TL

MADAME COCO: 14 TL

Sonrasında havlu ve peştemal ürünlerine yer verin. Vücudunuzdaki ıslaklığı en hızlı şekilde emen bir yapıya sahip olması, en doğru olan olacaktır. 

MADAME COCO: 50 TL

MADAME COCO: 50 TL

Ve son olarak terlik… Terliğin sizleri ıslak ayakla giyerken rahatsız etmeyecek bir yapıda olmasına özen gösterin. Bu, ayak sağlığı için de iyi olacaktır.

/0 Yorumlar/tarafından

Baldır ağrısı nedir ve neden olur? Baldır ağrısı nasıl geçer?

Gece uyurken, yürürken ya da koşarken aniden başlayan ve hareket ettirmeyi zorlayan baldır ağrı hakkında merak edilenleri sizler için araştırdık. Peki baldır ağrısı nedir ve neden olur? Baldır ağrısı nasıl geçer? Kişisel ihtiyaçların aksamasına neden olan baldır ağrısı genellikle ciddiye alınmaz ancak uzmanlar bu konuda uyarıda bulunuyor. Çünkü baldır ağrısı bazı sağlık sorunlarının habercisi bile olabilir. Haberin detayında baldır ağrısına dair her şeyi bulabilirsiniz.

Baldır, diz ve ayak bileği arasındaki bölgeye denir. Kaslar, tendonlar, bağlar, sinirler ve kan damarlarından oluşur. Bu bölge enfeksiyon kaptığında ya da ani bir darbe aldığında ağrıya neden olur. Bu ağrı genellikle baldırı hareket ettirme esnasında hissedilir. Yürürken, koşarken veya spor yaparken ortaya çıkan baldır ağrısı hareket kabiliyetini kısıtlar. Baldır ağrısına neden olan sinirler ve damarlar ise daha ciddi sağlık sorunlarına neden olabilir. Sinir sisteminde ortaya çıkan hasar beyni damarlarda çıkan hasar ise kalp sağlığını olumsuz etkiler. Bu yüzden ağrının neden kaynaklandığını bilmediğimiz zaman ani hareketler ederek durumun ciddiyetini artırmamalıyız. Çünkü uzmanlar özellikle baldır ağrısının ciddi sakatlıklarla sonuçlanabileceğinin altını çiziyor. Hem sol hem sağ bacakta yaşanabilir. Bazen aynı anda iki baldırda da görülme ihtimali vardır. Ağrının şiddetine göre evde de müdahale yapılabilir. Ancak fiziksel müdahale yapılmaması tavsiye edilir. bunun yerine doğal kürler daha çok fayda sağlar. 

BALDIR AĞRISI NEDEN OLUR?

– Kadınlarda baldır ağrılarının en temel nedeni topuklu ayakkabılardır. Sürekli kullanılan topuklu ayakkabılar baldır kaslarını küçültür ve güçsüzleştirir. Gün boyu topuklu ayakkabıyla gezildikten sonra, evde düz taban terlikle yürümek kasların aşırı esnemesine neden olduğundan baldır kasları ağrımaya başlar.

– Basketbol, koşu, futbol, uzun zıplama ve voleybol gibi spor aktivitelerinde, baldır kaslarının ani esnemesi ve kasılması da şiddetli baldır ağrılarını meydana getirir.

– Kemik ve kas sağlığı için önemli olan kalsiyum ve potasyum gibi olmazsa olmaz minerallerin eksikliğinin yanı sıra, D vitamini eksikliği de baldır ağrısında sık karşılaşılan nedenlerden biridir.

– Damar hastalıkları, romatizma, soğuk algınlığı, kas gerilmesi, MS hastalığı ve kan dolaşımı gibi rahatsızlıklarda nedenler arasındadır.

BALDIR AĞRISI NASIL GEÇER?

Baldır tedavisi boyutun ciddiyetine göre değişir. Uzmanlar genellikle baldır ağrıları için kas gevşetici iğne ya da krem verir. Evde de bazı doğal yöntemler uygulayarak baldır ağrısını hafifletebilirsiniz. Ancak ağrının şiddeti artığında bir uzaman başvurulmalıdır. 

SOĞUK KOMPRES

Bu gibi durumlarda en zararsız uygulanabilecek ve ağrıyı hafifletebilecek doğal yöntemdir. Bir bez parçasının içine bir avuç buz parçası koyup baldırınızın üzerine koyunuz. Bu esnada herhangi bir baskı uygulamayınız.

ZERDEÇAL

Güçlü bir antioksidan özelliği olan zerdeçal baldır ağrısına doğal ağrı kesici görevi görür. Bir yemek kaşığı zerdeçal tozunun üzerine bir buçuk çay kaşığı susam yağı dökünüz. Macun kıvamı alması içinde ılık su ilave edebilirsiniz. Hazırladığınız bu karışımı ağrının olduğu yere nazikçe sürünüz. Ortalama 20 dakika bekledikten sonra orta sıcaklıkta bir su ile yıkayınız.

HİNDİSTAN CEVİZİ YAĞI

Hindistan cevizindeki antimikrobiyal etki ve zeytin yağının rahatlatıcı özelliği bir araya geldiğinde güçlü bir ağrı kesici ve rahatlatıcı etkiye sahip olur. Bu karışımı baldır ağrısının olduğu bölgeye nazikçe uygulayın. 

/0 Yorumlar/tarafından

Bebek omleti nasıl yapılır? Bebekler için kolay ve pratik doyurucu omlet tarifleri

Ek gıdaya geçiş döneminde bebeğinizin karnını sağlıklı bir şekilde doyurmak istiyorsanız, proteininden de faydalanmak için bebek omletlerine başlayabilirsiniz. Sebzeli, patatesli ve sade olmak üzere daha nice tariflerle kahvaltılık yiyeceğini aradan çıkarabilirsiniz. Evde yapılması kolay ve pratik olan nefis bebek omleti tarifleri…

İlk altı ay boyunca bebek beslenmesinde yalnızca anne sütüne yer verilmesi gerektiğini günümüzde artık herkes biliyordur. Bu aylık dönemde sonra bebeğinizin beslenmesinde artık ufak tefek değişiklikler yaparak onları katı gıdalara hazırlamalısınız. Ek gıda dönemi olarak bahsedeceğimiz bu evrede bebeğiniz için muhteşem tarifler hazırlayarak karnını doyurabilirsiniz. Anne sütünden sonra gelen en kuvvetli protein kaynağı yumurta, dikkatli ve doğru tüketilerek bebeklere verilmelidir. Burada dikkat etmeniz gereken en önemli şey, yumurtanın beyazının bebeğinizde alerji yapıp yapmadığını bilmek olacaktır. Doktor onayı ve sizinde gözleminiz ile herhangi bir alerjik reaksiyon belirtisine rastlamadıysanız, ek gıda için yumurtalı tariflere başlayabilirsiniz. İşte bebekler için en doyurucu ve lezzetli kahvaltılık omlet tarifleri…

BEBEKLER İÇİN EVDE PİRİNÇ UNLU MUHALLEBİ TARİFİ İÇİN TIKLAYIN

BEBEKLER İÇİN KOLAY VE PRATİK OMLET TARİFİ

(+8 Aylıklar için)

MALZEMELER:

1 tane yumurta sarısı

2 yemek kaşığı yoğurt

1 tatlı kaşığı tam buğday unu

1 tatlı kaşığı beyaz peynir (tuzsuz)

1/2 tatlı kaşığı tereyağı

YAPILIŞI:

Yukarıda bahsedilen malzemeleri kasede çatal ile ezip güzelce çırpın. Tereyağını tavaya koyup çırptığınız karışımı ilave edin. Altlı üstlü pişirdikten sonra bebeğinize yedirin…

BEBEKLERE GÖRE LEZZETLİ İRMİKLİ MUHALLEBİ TARİFİ İÇİN TIKLAYIN

SEBZELİ BEBEK OMLETİ TARİFİ

(6,7,8,9 Aylıklar için)

MALZEMELER:

1 tane domates

1 tane yeşil soğan

2 yemek kaşığı lor peyniri

1 tane yumurta

1 tatlı kaşığı zeytinyağı

YAPILIŞI:

Domatesleri güzelce rendeleyip soğanı ince ince kıyın. Yanmaz tavada domates suyu gidene kadar pişirin. Farklı bir kasede yumurtayı ve peyniri çırpıp tavaya dökün. Ocağın altını kapattıktan sonra zeytinyağı gezdirin. İşte bitti bile…

PATATESLİ BEBEK OMLETİ TARİFİ

(+8 Aylıklar için)

MALZEMELER:

1 yumurta sarısı

1 adet küçük patates

1 çay kaşığı tereyağı

1 tatlı kaşığı tuzu alınmış beyaz peynir

1/2 çay bardağı su

YAPILIŞI:

Patatesleri suyun altında yıkayıp soyduktan sonra küçük ve ince şekilde doğrayın. Tavaya su koyup patatesleri içine atın. Suyu çekilince patatesleri yağ ve suda bekletip tuzsuz beyaz peyniri ekleyin ve karıştırın. Öte yandan patatesleri bir miktar ezebilirsiniz. Yumurtayı kırıp beyazını ayırdıktan sonra sarısını patatese katıp pişirin. Ortalama 1 dakika pişirip afiyetle tüketin…

/0 Yorumlar/tarafından

En iyi kaş maskaraları ve fiyatları

Kaşlar, kişinin mimiklerini, ne anlatmak istediğini belirleyen en önemli bir dokudur. Kişiye göre yapısı ve görünümü değişen kaşlarınızı piyasada bulunan ürünlerle sabitlemek aynı zamanda kusursuz görünmesini sağlamak mümkün. Peki en iyi kaş maskarası markası hangisi? En çok satın alınan ve beğenilerek kullanılan ürünler neler? Cevabı haberimizin detaylarında…

Kaş kalemi veya farıyla kaşlarınıza istediğiniz şekli her zaman veremeyebilirsiniz. Özellikle de aceleniz olduğu zamanlarda pratik bir şekilde kaşlarını doldurmak hem de düşük görüntüsünü düzeltmek için kaş maskaraları sizler için mucize bir ürün olabilir. Kozmetik dünyasında oldukça geniş bir yelpazeye sahip olan kaş maskaralarından size en uygun renk ve ürün seçilmediğinde makyajınızın kötü görünmesine neden olabilir. Bugünkü yazımızda kozmetik dünyasındaki birbirinden favori kaş maskaralarını listeledik.

EN FAVORİ KAŞ MASKARALARI

– Charlotte Tilbury Legendary Brows / 160 TL

– Marc Jacobs Beauty Brow Tamer Grooming Gel / 125 TL

– Benefit Gimme Brow Volumizing Eyebrow Gel / 118 TL

– Anastasia Beverly Hills Brow Gel / 114 TL

– Maybelline Brow Precise Fiber Filler / 47 TL

– Eyeko Brow Gel / 94 TL

– Glossier Boy Brow / 83 TL

– Mac Brow Set / 99 TL

/0 Yorumlar/tarafından

Emziren anne diyeti ile hızlı kilo verme! Emzirirken zayıflanır mı? Zayıflama kürü

Emziren anne diyeti, doğum sonrasına yeni anne olmuş kadınların zayıflamak için uyguladıkları bir diyettir. Sağlıklı ve hızlı yollarla kilo vermek kişilerin uyguladıkları emziren anne diyeti ile formu koruyabilir hamilelik öncesindeki kilo değerine düşebilirsiniz. Peki emziren anne diyeti nasıl yapılır? Emziren anneler nasıl zayıflar? Emziren anneler en kolay nasıl kilo verebilir? Zayıflamak için emziren anneler hangi diyeti uygulamalı? İşte emziren annelerde ödem söktürücü…

Çiçeği burnunda annelerin, hamilelik dönemindeki kilolarını lohusalık döneminde eritmek ve sağlıklı bir görünüm elde edebilmeleri için uyguladıkları emziren anne diyeti, doğru bir şekilde uygulandığı zaman etkisini göstermektedir. Ancak bu evre hem bebek hem de annenin kendisi için her anlamda hassas geçeceği için doğru beslenme kurallarına uygun bir diyetin seçilmesi önem taşır. Doğum eyleminin gerçekleşmesi ve kadın vücudunun değişkenliğiyle beraber ortalama 6-12 kilo kadar sabit kalabilir. Burada öncelikli olarak dikkat edilmesi gereken şey en azından ilk 4 hafta boyunca emziren anne diyetine başlanmaması gerektiği ile ilgilidir. İlk 4 hafta sonunda ancak doktorunuz ve diyetisyeninizin onayıyla başlayabileceğiniz emziren anne diyeti, yanlış zaman ve şekillerde uygulanırsa sağlıksız ve yetersiz beslenmeden dolayı süt kesilmesi bile görülebilir. Kilo vermek her ne kadar sizin için öncelikli bir meseleymiş gibi görülse de unutulmamalıdır ki; bebeğinizin sağlığı ve doğru beslenmesi her şeyden önce gelir. Güçlü bir vitamin ve mineral kaynağı olan anne sütünden en etkin bir şekilde faydalanabilmek için süt arttırıcı yararlı besinlerden oluşan bir beslenme çizelgesi hazırlamalısınız. Bunun dışında uygulayabileceğiniz emziren anne diyeti ile hem kilo vermeyi kolaylaştırmış hem de bebeğinizi riske atmamış olursunuz. 

Emziren anneler gün içerisinde ortalama 6-7 çay bardağı kadar süt salgılar ev bu süt için harcanan kalori 500-700 arasında bir rakama tekabül etmektedir. Süt emme sırasında  yaklaşık 1 saat orta dereceli egzersiz yapmış kadar olunur.

EMZİRİRKEN KAÇ KİLO VERİLİR? KİLO VERME HIZI…

Doğum sonrasındaki ilk 4 aylık süreçte yarım ila 1 kilo vermek doğaldır. Anne çok kilo almışsa aylık 2 kilo verilmesi görülebilir. Ancak 1 ayda 2 kilodan fazla kilo vermek emziren anneler için uygun görülmeyen bir değerdir. Emzirme sırasında annenin duyduğu enerji ihtiyacı hamileliğe göre daha fazladır. Bu ihtiyaçlar giderilmediği zaman vücut deposundan kullanılır ve beslenmede yetersizlik görülür.

Emziren annenin ihtiyaç duyduğu kalori miktarı, emzirmeyen kadınlara oranla 300-500 kcal daha fazladır. Dolayısıyla bu miktar göz önünde bulundurularak bir diyet yapılmalıdır. Diyetin yanında 8-12 bardak sıvı tüketimine yer verilmelidir.

EMZİREN ANNE DİYETİ NEDİR? EMZİREN ANNE DİYETİ NASIL YAPILIR?

Annenin ve bebeğin ihtiyaç duyduğu temel besinleri ele alarak oluşturulan diyet listesi için aşağıdaki örneği inceleyebilirsiniz…

Kahvaltı:

1 bardak süt,

1 adet haşlanmış/az yağda pişirilmiş/ıspanakla zenginleştirip omlet şeklinde yumurta,

1 dilim peynir,

4-5 tane zeytin,

1 dilim tam buğday ekmeği

Ara öğün:

1 tane elma ya da 1-2 kuru kayısı ya da incirli 1 kase yoğurt

Öğle:

1 porsiyon yağsız etli sebze veya baklagil yemeği,

1 kase yoğurt, (içine ceviz ya da badem gibi kuru yemişler)

Bol yeşillikli bir salata

Sadece haşlanmış makarna.

Ara öğün:

1 kase yoğurtlu kereviz salatası,

Akşam: 1 kase besleyici bir çorba,

1 porsiyon haşlanmış, fırınlanmış ya da ızgarada pişirilmiş kırmızı et ya da tavuk

1 büyük kase bol yeşillikli, domates ve havuçlu salata. 

Ara öğün: Yarım elma, muz ya da armut veya 1 bardak süt.

EMZİREN ANNELER İÇİN KİLO VERDİREN ÇAYLAR

Emzirme döneminde zayıflamak için tüketilen zayıflama çaylarının bebeğe karşı yan etkisinin olup olmayacağını bilmeden tüketmek sakıncalı bir sonucu beraberinde götürebilir. Bu nedenler her çayı tüketmemeli, doktora sormadan kullanılmamalıdır. Süt yoluyla geçebilecek besinlerin bebeğe olumsuz etkisinin olmaması gerekiyor.

Halk arasında bilinen zayıflatıcı çaylar arasında rezene, ısırgan ve nane çayları geliyor. Ancak yinede her ihtimale karşılık doktor izni ile tüketilmelidir.

EMZİRME DÖNEMİNDE ÖDEM ATARAK ZAYIFLAMAK İÇİN…

1 tane orta büyüklükte limonu ve elmayı soyup küp küp keserek tencereye atın. Daha sonra 1-2 tane çubuk tarçın, 6-7 tane karabiber ve karanfil ilave edin. Bir tutam kadar ısırgan ve rezeneyle beraber 2 litre su ekleyip 10 dakika kaynatın.

/0 Yorumlar/tarafından