Gece yoğurt yemek kilo verdiriyor mu? Sağlıklı yoğurt diyeti listesi

Gecenin bir vakti gelen atıştırma isteği durduk yere kilo almanıza neden olabilir. Peki zayıflatma özelliğiyle diyet listelerinin vazgeçilmezi olan yoğurdu geceleyin tüketmekte yine aynı şekilde kilo vermeye yardımcı mı? Etkisinin bilimsel olarak kanıtlandığı yoğurdun doğru tüketim şekli ise şöyle:

Sağlığa olan katkıları saymakla bitmeyen yoğurt, hem kalori değeri düşük olması hem de kalsiyum, potasyum ve B12 vitamini bakımından zengin olması ile mükemmel besinler arasında yer alır. Pek çok diyet listelerinde yer almasının başlıca sebebi ise, tüketildiği zaman açlık hissettirmemesinden kaynaklanmaktadır. Burada dikkat edilmesi gereken önemli bir husus, yoğurt tüketiminin gecenin bir vaktinde gerçekleştirilmesinin etkili olup olmadığıdır. Uzmanlar, bu konuyla ilgili akşam yemeğinden sonra tüketilen gıdaların kilo verme üzerinde olumsuz olduğunu hatta kilo almaya neden olduğunu belirtiyor. Vücuda ne kadar faydası olursa olsun gece vakti yenen yiyecekler, hareketsiz kalan vücutta kilo olarak geri dönüş sağlar. Peki diyet yaparken nelere dikkat etmek gerekir? Gece yenen yiyeceklerin kiloya etkisi nedir? İşte cevabı…

GECE YOĞURT YEMEK NEDEN KİLO YAPAR?

Uyumaya yakın saatlerde tüketilen yiyecekler kilo almaya neden olabilir. Sebebi ise uyku sırasında hareket halinde olma imkanının olmamasıdır. Aniden gelen bir şeyler yeme isteğinizi bastıramıyorsanız ve mideniz iyiden iyiye kazınıyorsa çok az olmak kaydı ile yoğurt ile geçiştirilebilir. Yoğurt bile gece tüketildiği zaman kilo almayı tetiklerken diğerlerine oranla bu risk daha azdır. Ancak yinede miktarda ölçülü olmaya dikkat etmekte fayda vardır.

UYUMADAN NE KADAR ÖNCE YOĞURT YENİLEBİLİR?

Kilo verme gayretinde bulunan kişilerin uyumadan en az 2 saat öncesinde yemek yemeyi bırakmaları ve sonrasında da bedenlerini dinlendirmeleri gerekir. Yoksa az da olsa kalori birikebilir ve bu durumda çeşitli sorunları beraberinde getirebilir.

Gecenin bir vakti yoğurt yemek, kilo vermek için pek doğru olmasa da uygulanan sağlıklı diyetlerin içindeki yoğurtlu karışımları tüketmek gönül rahatlığı ile yapılabilir.

TIKLA OKU: PİRİNÇ YUTARAK KİLO VERMENİN SIRLARI

4 GÜNLÜK SAĞLIKLI YOĞURT DİYETİ LİSTESİ

1. GÜN

Sabah uyanınca: 1 su bardağı limonlu ılık su

Kahvaltı: 1 porsiyon yağsız yoğurt, 1 bardak şekersiz çay

Öğlen: 1 porsiyon sebze çorbası, 1 porsiyon yağsız yoğurt

Ara öğün: 1 bardak çay, 1 porsiyon meyve, 1 porsiyon yağsız yoğurt

Akşam: 1 porsiyon sebze çorbası, 1 porsiyon yağsız yoğurt

Ara öğün: 3 tane kuru erik, 1 bardak şekersiz çay

2. GÜN

Sabah uyanınca: 1 su bardağı limonlu ılık su

Kahvaltı: 1 porsiyon yoğurt, 1 kaşık yulaf, 1 bardak şekersiz çay

Ara öğün: 1 bardak şekersiz çay, 1 porsiyon yoğurt, 1 porsiyon meyve

Öğlen: 1 porsiyon sebze çorbası, 1 porsiyon yağsız yoğurt

Akşam: 1 porsiyon mercimek çorbası, 1 porsiyon yoğurt

Yatmadan önce: 3 tane kuru incir, 1 bardak şekersiz bitki çayı

3. GÜN

Sabah uyanınca: 1 su bardağı limonlu ılık su

Kahvaltı: 1 porsiyon yoğurt, 1 kaşık yulaf, 1 bardak şekersiz çay

Ara öğün: 1 bardak şekersiz çay, 1 porsiyon yoğurt, 1 porsiyon meyve

Öğlen: 1 porsiyon sebze çorbası, 1 porsiyon yağsız yoğurt

Akşam: 1 porsiyon mercimek çorbası, 1 porsiyon yoğurt

Yatmadan önce: 3 tane kuru incir, 1 bardak şekersiz bitki çayı

4. GÜN

Sabah uyanınca: 1 su bardağı limonlu ılık su

Kahvaltı: 1 porsiyon yoğurt, 1 kaşık yulaf, 1 bardak şekersiz çay

Ara öğün: 1 bardak şekersiz çay, 1 porsiyon yoğurt, 1 porsiyon meyve

Öğlen: 1 porsiyon sebze çorbası, 1 porsiyon yağsız yoğurt

Akşam: 1 porsiyon mercimek çorbası, 1 porsiyon yoğurt

Yatmadan önce: 3 tane kuru incir, 1 bardak şekersiz bitki çayı

/0 Yorumlar/tarafından

Göbek eritmek için pul biberli yoğurt tarifi

Göbek bölgesinde biriken yağları kolayca eriten pul biberli yoğurt kürünü mutlaka denemelisiniz! İki hafta denediğiniz takdirde göbeğinizdeki yağlar fark edilir derecede gidecektir. Peki göbek yağlarını eriten en etkili kür hangisi? Göbek eritmek için ne yapılmalı? Bölgesel zayıflamada göbek yağlarını yakan popüler göbek eriten pul biberli yoğurt kürü…

Günlük hayatta tüketilen bazı gıdaların vücut içerisinde yağa daha kolay döndüğü düşünüldüğünde beslenmede sağlıklı gıdalara öncelik vermenin önemi daha net anlaşılabilir. Tartıldığı zaman çıkan sonuçtan memnun olmayan ve bunun içinde hızla kilo vermenin yollarını arayan kadınlar, kusursuz incelikte bir bedene sahip olmak isterken bölgesel zayıflama diyetlerine daha çok rağbet gösterebiliyor. Bölgesel zayıflama konusunda daha çok göbek çevresinde oluşan yağları eritmeye yönelik oluşan istekler, göbek eritme kürlerinin uygulanışını arttırıyor. Kıyafetin bile kamufle edemediği göbek bölgesindeki yağlanmadan kurtulmak istiyorsanız meşhur yoğurt pul biber kürünü denemelisiniz! Göbeğindeki fazlalık yağları eritme konusunda uygulayabileceğiniz en temel tarifi sizler için araştırdık. Göbek eriten pul biberli yoğurt tarifi…

Kilo vermek isteyen kişilerin özellikle de İnternette sıklıkla arattıkları pul biberli yoğurt kürü ile sizde göbek yağlarınızı eritmeye başlayabilirsiniz! İşte zayıflama konusunda oldukça iddialı bir kür olan enfes pul biberli yoğurt kürü tarifi…

MALZEMELER:

Yarım limon suyu

3 Yemek kaşığı yarım yağlı yoğurt

1 çay kaşığı pul biber

YAPILIŞI VE UYGULANIŞI:

– Yukarıda bahsedilen malzemeleri kaseye ekleyip güzelce karıştırın. 

– Gece uyumadan 30 dakika önce pul biberli yoğurt kürünü tüketin. Bu karışımı yedikten sonra ağzınıza hiçbir şey koymayın. 14 gün boyunca tükettikten sonra göbeğinizin indiğini göreceksiniz.

Afiyet olsun…

PUL BİBERLİ YOĞURT KÜRÜNDE DİKKAT EDİLMESİ GEREKENLER

HAREKETİNİZİ ARTTIRIN: Pul biberli yoğurt kürünü denerken her gün yarım saatlik yürüyüş yapın. Dışarı çıkamıyorsanız bile ev işleri ile hareket halinde olun.

BAĞIRSAKLARI ÇALIŞTIRIN:Bağırsak hareketleriniz zayıfsa sabah uyanınca kahvaltıdan önce 1 adet kuru kayısı tüketin. Gün içerisinde bir yada iki adet keçiboynuzu da bağırsak ve sindirim sisteminize mükemmel etkileyecektir.

NOT: 

İçinde bulundurduğu pul biber basur gibi rahatsızlığı olan kişilerde yan etki oluşturabilir. Anne adaylarının ve emziren kadınların tüketmemesi önerilir.

GÖBEK ERİTEN LİMONLU YOĞURT KARIŞIMI NASIL YAPILIR?

MALZEMELER

Yarım limon
3 yemek kaşığı (az yağlı) yoğurt
Yarım çay kaşığı zerdeçal

YAPILIŞI

Özellikle de karaciğer yağlanması görülen kişilere iyi gelecek olan bu karışımı 1 çay kaşığı hakiki pul biber de kullanabilirsiniz. Yukarıda bahsedilen malzemeleri kasede güzelce karıştırdıktan sonra uyumadan 30 dakika önce afiyetle yiyin. Yoğurt kürünüz bittiği zaman ağzınıza tek lokma bile atmayın.

Afiyet olsun…

GÖBEK ERİTEN VE YAĞ YAKAN SEBZELİ YOĞURT TARİFİ

MALZEMELER

1 tane limon

250 gram yoğurt

4 dal maydanoz

4 dal dereotu

YAPILIŞI

Dereotlarını ve maydanozları incecik kıyıp limon suyunu ve 250 gramlık yoğurdu ilave edin. Karıştırdıktan sonra haftada en az 2 kez kürü yapıp gece uyumadan 3 saat önce tüketin.

Afiyet olsun…

/0 Yorumlar/tarafından

Çörek otu ve yoğurt ile nasıl zayıflanır? Çörek otunu yoğurtla yerseniz…

Popüler kilo verdiren diyetler arasında yer alan çörek otu ve yoğurt ile sağlıklı yollardan kilo verebilirsiniz. Sağlık açısından şifa dolu olduğu bilinen ve etkisin kanıtlanan çörek otu ile yoğurdu beraber tüketerek zayıflayabilirsiniz. Kilo verdiren çörek otu ve yoğurt karışımı nasıl yapılır? Çörek otu zayıflatır mı? Çörek otu ve yoğurt karışımın faydaları neler? İşte kilo verdiren çörek otu ve yoğurt…

Sağlığımızı olumlu yönde etkilediği kadar diyet yapmamıza da yardımcı olacak çörek otu ve yoğurt karışımı, hızla kilo vermemizi sağlayan en etkili yollardan biridir. Vücudu tanımadan uygulanan bazı şok diyetler, kişiye yarardan çok zarar verip hızla eski kiloları almaya neden olabilir. Boşu boşuna aç kaldığınız yetmezmiş gibi yaptığınız diyetten de beklediğiniz etkiyi göremediğinizde hayal kırıklığı yaşamanız normaldir. Ancak sağlık açısından her derdin devası olan çörek otunu, birçok kilo verme küründe karşımıza çıkan yoğurt ile tükettiğiniz zaman hem sağlıklı beslenmiş olacak hem de kısa ve kolay yoldan sağlıklı zayıflayabilirsiniz.

ÇÖREK OTU VE YOĞURT İLE KİLO VERME SIRRI

Çörek otunun direkt olarak kendisini veya yağını kahvaltı yapmadan, öğle ve akşam yemeklerinden önce bir çay kaşığı miktarında ister yoğurt ister su ile tüketerek diyet uygulayabilirsiniz. Sağlıklı bir şekilde zayıflamak istiyorsanız öğün arasında yoğurt tüketimine mutlaka yer vermelisiniz. Günlük 2 veya 3 kase tüketebileceğiniz yoğurda çörek otu ilave ederek iştahınızı kapatıp çok yemek yeme isteğinizi önleyebilirsiniz. Yemek öncesi tüketilen çörek otu, doyma hissi vererek diyete yardımcı olur.

Kolay sindirilebilmesi için aç karna alındığı zaman mide asidi ile temas halinde yoğurtla veya sütle tüketilebilir. Havanda ezip toz haline getirdiğiniz çörek otunu yoğurtla karıştırıp diyetteki mucizevi etkisinden yararlanabilirsiniz.

Zayıflamak için çörek otu ve yoğurdun hazırlanışı:

1 yemek kaşığı yağsız yoğurda 1 çay kaşığı çekilmiş çörek otu, 1 çay kaşığı kadar da zencefil koyup karıştırarak kürünüzü hazırlarsanız yemekten 30 dakika önce tüketilmelidir.

ÇÖREK OTU YAĞI VE YOĞURT İLE ZAYIFLAMA

İçerisinde faydalı protein ve mineraller bulunduran çörek otu, sindirimi kolay bir şekilde gerçekleştirmeye yarar. Aç karna uygulanacağı zaman süt ya da yoğurtla yemeniz gereken bu karışımı düzenli tüketerek kilo vermeyi kolaylaştırabilirsiniz. 1 çay kaşığı kadar çörek otunu, doğal sütten üretilmiş, yağsız, 1 fincan yoğurt içine karıştırarak da yiyebilirsiniz.

Yoğurdun kilo vermedeki faydaları

– Kilo vermeye yardımcı olarak zayıflama sürecini hızlandırır.

– Hazımsızlık problemi ile karşı karşıya olan kimselerin bol miktarda tüketmesi gereken bir besin kaynağıdır.

– Yağ yakıcı bir vazifesi olup fazlalık yağları ortadan kaldırmayı kolaylaştırır.

– Sağlıklı saçlara kavuşmanızı sağlar ve parlaklık sağlar.

ÇÖREK OTU KÜRÜ İLE KAÇ KİLO, NASIL VERİLİR?

Düzenli uygulanan çörek otu kürü ile yaklaşık 5-6 kilo verebileceğiniz çörek otu yöntemi ile rahat ve kolay kilo verme sağlayabilirsiniz. Kilo verme sürecinde yardım alabileceğiniz çörek otu her vücutta aynı etkiyi sunmasa da 20 günlük bir sürede en az 5 kilo zayıflayabileceğinizi söyleyebiliriz.

20. gün bittiği zaman vücudunuzun alışkanlık haline getirdiği bu küre 1 ay devam etmeniz önerilir, ancak her ihtimale karşılık doktordan onay almadan uygulamayınız.

/0 Yorumlar/tarafından

Kıbrıs tatlısı nasıl yapılır?

Yumuşak tadıyla yiyenleri kendine hayran bırakan Kıbrıs tatlısını evinizde denemek isterseniz bu tarif tam size göre… Misafirleriniz için çay saatlerinde kolayca yapabileceğiniz enfes Kıbrıs tatlısı sunumuyla da çok şık bir tatlı. Peki evde Kıbrıs tatlısı nasıl yapılır?

Kıbrıs tatlısı, Yunan tatlısı olarak da bilinen hem şerbetli hem de adeta pasta gibi olan bir tatlı tarifidir. Ülkemizde son yıllarda çok severek yapılan Kıbrıs tatlısı, pratik olmasıyla da kadınların hazırlamaktan keyif aldığı bir lezzet. Sizlerde sık sık misafir ağırlıyor ve farklı lezzetleri misafirlerinize sunmak istiyorsanız mutlaka Kıbrıs tatlısını da denemelisiniz. 

KIBRIS TATLISI TARİFİ:

MALZEMELER

3 adet yumurta
yarım su bardağı şeker
yarım su bardağı sıvı yağ
1 su bardağı galeta unu
1 su bardağı kırılmış ceviz
1 su bardağı hindistan cevizi
1 paket kabartma tozu

Kreması için;

1 litre süt
1 su bardağı nişasta
Yarım su bardağı şeker
1 paket vanilya
1 paket krem şanti

Şerbeti için;

2 su bardağı su
1.5 su bardağı şeker
1 paket vanilya

YAPILIŞI

İlk önce şerbeti hazırlayın.Kekini hazırlamak için yumurta ve şekeri köpürtün. Daha sonra diğer malzemeleri de ekleyerek tahta bir kaşıkla karıştırın. 

Bir borcamı yağlayın. Hazırladığınız kek karışımını borcamın içine dökün ve 180 drecede 30 dakika pişirin. 

Kremasını hazırlamak için krem şanti için diğer malzemeleri bir tencereye koyun. Karışımı kıvam alana kadar karıştırın. 

Karışım kıvam alınca ocaktan alın ve krem şantiyi toz halinde ekleyerek mikserle çırpın. 

Pişen kekin üzerine şerbeti ekleyin.  Daha sonra üzerine kremayı ekleyin. 

Tatlıyı buzdolabında 2 saat bekletin. Daha sonra dilimleyerek servis edebilirsiniz.

Afiyet olsun…

/0 Yorumlar/tarafından

Sirkengebin şerbeti nedir? Sirkengebin şerbetinin faydaları nelerdir?

Osmanlı dönemine ait olan yüzyıllardır şifasıyla bilinen enfes Sirkengebin şerbeti yeniden gündemde. İçeriğini duyduğunuzda “aslında biliyormuşum” etkisi oluşturacak Sirkengebin şerbeti yaz aylarında vazgeçilmeziniz olacak bir lezzet. Osmanlı döneminden günümüze kadar gelen Sirkengebin şerbeti nedir? Sirkengebin şerbetinin faydaları nelerdir? gelin birlikte öğrenelim…

Sirkengebin şerbeti; Sirkencübîn veya sirkengübîn ismiyle de bilinen, Osmanlı zamanından bu yana gelen, zamanında özellikle sarayda çok tüketildiği söylenen bir şerbet. İlk olarak yapılışının ise bin yıldan çok daha geçmişe dayandığı bilinen Sirkengebin şerbeti, kendisinin Mevlana Celaleddin Rumi’nin en sevdiği içeceklerden biri olduğu da rivayet edilir. Nefis tadı ve saymakla bitmeyecek faydaları olan sirkengebin şerbetinin nasıl yapıldığını ve faydalarını haberimizde kolayca bulabilirsiniz.

SİRKENGEBİN ŞERBETİ TARİFİ:

MALZEMELER

1 litre su
1 su bardağı elma sirkesi
2-3 yemek kaşığı çiçek balı

YAPILIŞI

Geniş ağızlı bir sürahi ya da karıştırma kabının içerisine sirkeyi alın. Üzerine tahta kaşıkla balı ekleyerek güzelce karıştırın.

Ardından suyu ilave edip karıştırma işlemine devam edin. Eğer seviyorsanız birkaç adet karanfil ya da 1 adet çubuk tarçın boyun ve bu şekilde en az 2 saat bekletin. 

Hazır olan sirkengebin şerbetini yemeklerden sonra tüketebilirsiniz. Her gün 1 bardak içmeniz yeterli olacaktır.

SİRKENGEBİN ŞERBETİNİN FAYDALARI NELERDİR?

– Sirkengebin (sirkencübin) şerbeti, hazımsızlığa iyi geliyor, sindirim sisteminin sağlıklı bir şekilde çalışmasına destek oluyor.

– Kan şekerinin düzenlenmesine yardımcı oluyor, bu sayede tokluk hissinin daha uzun süre devam etmesini sağlıyor.

– Antioksidan özellikler de gösteren sirkengebin (sirkencübin) şerbeti, bu özelliği sayesinde düzenli olarak tüketildiğinde vücudun temizlenmesini sağlıyor, bir detoks etkisi oluşturuyor.

– Aslında içeriği tıpkı şimdilerde çok popüler olan sirkeli-ballı su ile aynı olduğundan sabahları aç karnına içildiğinde zayıflamaya yardımcı olduğu da biliniyor.

– Gaz problemi yaşayanlara da destek olan bu nefis şerbet, bu özelliği ile sık sık şişkinlik sorunu yaşayanlara destek oluyor.

– Antioksidan özellikleri sayesinde düzenli olarak tüketildiğinde bağışıklık sistemini güçlendirdiği ve başta grip, nezle gibi hastalıklar olmak üzere birçok sağlık sorununa karşı vücudumuzu desteklediği biliniyor.

– Yüksek tansiyon problemi yaşayanların tansiyonunun dengelenmesini sağlıyor.
Aynı şekilde kolesterolün de dengelenmesine yardımcı olarak özellikle kötü kolesterolü yüksek olanlara iyi geliyor.

– Vücuda enerji verdiği ve düzenli kullanımında ağız kokusunu en aza indirdiği de biliniyor, bizden söylemesi.

/0 Yorumlar/tarafından

Cildi güzelleştiren en iyi bakım ürünleri

Cilt detoksu, havanın kötü şartlarından dolayı oluşan siyah noktalarda, makyaj kalıntıları ya da beyaz renkte oluşan yağ tabakalarının arındırılmasına yardımcı olan bir bakım yöntemidir. Son yıllarda oldukça fazla tercih edilen cilt detoksunda kullanabileceğiniz en etkili ürünleri sizlerle paylaşıyoruz. Evde cilt detoksu yapmak isteyenlerin tercih edebileceği detoks etkili en iyi bakım ürünleri haberimizin detaylarında.

Detoks,vücudumuza çeşitli yollarla giren ve atık madde olarak dışarı atılmayı bekleyen zararlı toksinlerden kurtulmanın bir yoludur. Bu detoks genellikle diyet yağanlar ve sağlıklı beslenmek için kullansalar da cilt ve saç için de kullanılmaya başladı. Kozmetik dünyasının dikkatini çeken cilt detoksuna dair birbirinden etkili ürünler raflarda yerini aldı. Kimisi cildi temizlerken kimisi de ölü derileri temizliyor. Hazırladığımız bu içerikte cilt detoksunda kullanabileceğiniz birbirinden etkili ürünleri mercek altına aldık. Siz de evde cilt detoksu yapmayı istiyorsanız mutlaka bu ürünlere göz atmalısınız.

EVDE CİLT DETOKSU NASIL YAPILIR MERAK

– Estée Lauder NightWear Plus Antioxidant Night Detox Creme / 279,65 TL

– Peter Thomas Roth Cucumber De-Tox Bouncy Hydrating Gel / 339,00 TL

– Ren Clarimatte Invisible Pores Detox Mask / 144,00 TL

– Boscia Detoxifying Black Cleanser / 54,74 TL

– Murad City Skin Overnight Detox Moisturizer / 708,00 TL

– Clarins Detox Booster / 206,10 TL

– Origins Warm Down Warming Lava Scrub to Detox and Smooth / 246,33 TL

– Dr.Jart+ Black Label Detox BB Beauty Balm /  158,89 TL

– Caudalie Polyphenol C15 Overnight Detox Oil / 94,50 TL

/0 Yorumlar/tarafından

Sezonun trend rujları neler? En yeni ruj renkleri

Makyajın tamamlayıcısı ve zaman zaman dişleri beyaz göstermenin en pratik yöntemi olan rujlar her sezon farklı renkler ve modellerle raflarda yerini alıyor. Siz de makyaj malzemelerinizi özellikle de çantanızdan hiç ayırmadığınız rujunuzu sezonun en yeni trendlerine göre değiştirmek ister misiniz? Hazırladığımız bu yazıda 2019’un en trend rujlarını bulabilir, en yeni rujları öğrenebilirsiniz. Gelin birlikte inceleyelim…

Her sezon kıyafet modasında olduğu gibi saç ve makyaj trendleri de değişiklik gösteriyor. Kimi zaman geçmişe götüren moda trenleri kimi zamansa birbirinden ilginç parçalarla ufkumuzu açıyor. Ancak bu yıl güzellik trendleri adeta hiç olmadığı kadar sıcak, cesur ve dikkat çekici. Özellikle rujlar hem ambalajlarıyla hem de canlı renk tonlarıyla tüm gününüzü kurtaracak. Turuncu ve pembe ailesinden seçilen tonlar ve altın ışıltılar sezonun makyaj paletinin vazgeçilmezleri arasına giriyor. Artık dudak makyajınız da bakışlarınız kadar ön planda. Sizler için hazırladığımız bu yazıda 2019’un en hit ve favori rujlarını bir araya getirdik. 

Yaz aylarının en favori renklerinden biri de mercan. Hem eteklerde hem de çantalarda göreceğimiz mercan artık vazgeçilmez haline gelecek rujlarınıza da taşınıyor. Yapısıyla göz kamaştıran mercan rujlar, bronzlaşmış tenle bütünleşecek.

– Marc Jacobs Beauty Le Marc Lip Crème Lipstick – Core Cora 234 / 195,00 TL

– Dior Dior Addict Stellar Shine Lipstick – 976 Be Dior / 225,99 TL

Modası hiç geçmeyen ve tüm kombinlerle uyum sağlayan şeftali pembesi bu sezon da moda olanlar arasında. Tüm dudaklarınızı çerçeveleyen şeftali pembesi rujlar hem dudakların dolgun görünmesine hem de kusursuz olmasını destekleyecek. 

– Tom Ford Satin Matte Lip Color – 5 Pêche Perfect / 336,50 TL

– Bobbi Brown Luxe Matte Lipstick Bitten Peach / 185,00 TL

Pastel renk kartelası arasında dikkat çeken renklerden biri olan fuşya, bu sezon dudaklarınızda taşıyacağınız renklerden birisi. Sade bir kombin üzerine ya da beyaz elbiselerle yapacağınız kombinleri önce çıkarmak için fuşya bir ruj kullanabilirsiniz.

– Chanel NARS Satin Lipstick Ruj / 2019,00 TL

– NARS Satin Lipstick Ruj / 190,00 TL

/0 Yorumlar/tarafından

Zayıflatan limonata diyeti nasıl yapılır? Hızlı kilo verdiren farklı limonata tarifi

Popüler yaz diyetleri arasında yer alan hızlı kilo verdiren limonata diyeti ile hem içinizi ferahlatabilir hem de sağlıklı yollarla formunuzu koruyabilirsiniz. Evde pratik ve sağlıklı bir şekilde hazırlayabileceğiniz limonata tarifi ile diyete uygun beslenebilirsiniz. Peki evde diyet limonata nasıl yapılır? Limonata diyeti nedir, nasıl yapılır? Hızlı kilo verdiren limonata yapımı…

Kış mevsiminde daha çok sıcak çikolata, salep ve Türk kahvesi gibi kafeinli içecekler tüketilirken, yazın sıcaklarında ise içimizi buz gibi serinletecek içecekler ararız. Evde pratik olarak yapılabilen sıcak içecekler yerine dışarıda satılan paket meyve sularının tercih edilmesi, hem sağlık hem de kilo açısından tavsiye edilmeyen sıvı örnekleri arasında yerini alır. İçerisinde yoğun olarak bulundurduğu şeker nedeniyle yarardan çok zararı dokunan hazır meyve suları, kısa zamanda kilo alarak vücudunuza geri dönecektir. Yaz aylarında en çok meyve sularının gittiğini düşünerek, düşük kalorili ve sağlıklı tariflerin evde pratik bir şekilde yapılışına haberimizde sizler için yer verdik. Sağlıklı ve diyete uygun limonata tarifi…

ŞEKERSİZ (DİYET) LİMONATA TARİFİ

MALZEMELER

2 adet limon
1 tatlı kaşığı limon tuzu (ekşilik katması için)
1 adet portakal
10 adet çilek
Taze nane yaprakları
3-4 yemek kaşığı bal
1 bardak ılık su
10 bardak soğuk su

HAZIRLANIŞI

Yukarıda bahsedilen meyveleri güzelce yıkayıp en az 5-6 saat kadar dondurun. Daha sonra buzluktan çıkaracağınız limon ve portakal kabuklarını küçük parçalara ayırın. Limon ve portakal parçalarını, çilek ve limon tuzuyla beraber blenderdan geçirin. Bu esnada balı ılık suda eritin. Blenderdan geçirilen meyveleri bal ve soğuk suyla karıştırıp 10 dakika dinlendirin.

Temiz bir file ya da süzgeçten geçirerek kalan tortuyu sıkarak veya üzerine birkaç damla su ilave edip süzülebilir. Taze nane yapraklarını koyup buzdolabında soğuttuktan sonra servise hazır hale getirin.

Afiyet olsun…

2 GÜNLÜK LİMONATALI ZAYIFLAMA ÇALIŞMASI

SABAH

1 dilim light dil peyniri
1 tane orta boy sarı elma 
10 tane badem 
1 dilim esmer ekmek

ARA ÖĞÜN

İstediğiniz kadar limonata

ÖĞLE

Sınırsız kıymalı sebze yemeği (semizotu, ıspanak, kabak) (bir kilo sebzeye bir yemek kaşığı zeytinyağı ile)
1 kase cacık

İKİNDİ

Dilediğiniz kadar limonata
4 tane diyet bisküvi

AKŞAM 

200 gram ızgara et, tavuk, balık veya hindi 
Bol yeşil salata (1 tatlı kaşığı zeytinyağı ve limon)

GECE

1 meyve (10 çilek veya 15 kiraz ya da 4 kayısı)

NOT: Ferin Batman ile bikini vücudu kitabından bir bölümdür.

BEYONCE’UN  10 GÜNDE 9 KİLO VERDİREN LİMONATA DİYETİ 

MALZEMELER: 2 yemek kaşığı saf limon suyu (organik), 2 yemek kaşığı akçaağaç şurubu, ve Arnavut biberi.

YAPILIŞI:

1 bardak oda sıcaklığındaki su ile yukarıda bahsedilen malzemeleri karıştırıp günlük olarak 6 ila 12 bardak arası içilmesi öneriliyor. Diyeti uygulayacağınız süre boyunca katı yiyeceklere yer vermeden sabah aç karna tüketin. Uzun bir süre uygulamamanız gereken bu diyet en fazla 10 gün uygulanmalı ve doktor onayı ile yapılmalıdır.

KİLO VERMEYİ HIZLANDIRAN LİMONATA DİYETİ

MALZEMELER

5 bardak su
3 limon
1 portakal
1 elma
Nane
İsteğe göre tatlandırıcı
 
YAPILIŞI

5 bardak kadar suya 3 tane limon sıkıp, 1 limonun kabuğunu rendeleyin. Hoş kokması için 1 adet portakal ve elma dilimleyip ilave edin. (Toplam 3-4 dilim olabilir) Nane ile güzelce süsleyin.

Afiyet olsun…

DİYETE UYGUN ACI LİMONATA TARİFİ

MALZEMELER

200 ml taze sıkılmış limon suyu

200 ml akçaağaç şurubu

Pul biber

8 bardak su

YAPILIŞI

Tüm malzemeleri bir sürahide karıştırın ve çalkalayın. Hazırladığınız limonatayı diyetinize uygun olarak günde 3-6 bardak arası tüketebilirsiniz.

ÇİLEKLİ LİMONATA TARİFİ

MALZEMELER

500 gram çilek
3 adet limon
5 yemek kaşığı toz şeker
5 su bardağı su
5 adet nane yaprağı 

YAPILIŞI

Limonların iyice suyunu çıkarın. Daha sonra nane yaprağı hariç diğer malzemelerin hepsini blenderın içine koyarak bir süre karıştırın. Oluşan limonatayı buzdolabına koyun ve soğuduktan sonra nane yaprakları ile servis edin. 

LAVANTALI LİMONATA TARİFİ

MALZEMELER

5 adet limon
8 su bardağı su
1 su bardağı şeker
1 yemek kaşığı kuru lavanta

YAPILIŞI

Şerbetini hazırlamak için bir bardak su ve şekeri ocağın üzerinde kaynatın. Bu sırada limonları sıkın. Lavantaları soğuyan şerbetin içine koyarak demlenmesini sağlayın. Limon suyu ve şerbeti servis sürahisinin içinde birleştirin. Son olarak buz ile servis edin. 

/0 Yorumlar/tarafından

Kahvaltı için kolay ve lezzetli tarifler

Kahvaltılar tüm aileyi birleştiren hem doyurucu hem de keyifli anların yaşandığı bir öğündür. Bayramlarda daha özel olan bayram kahvaltısında yapabileceğiniz tariflerle huzurlarınızdayız. Birbirinden lezzetli ve sunumu çok şık olacak tarifleri bugünkü yazımızda bulabilirsiniz.

Kahvaltı günün en önemli öğündür. Kahvaltıda ne yapsam diye düşünüyorsan artık düşünmene çok gerek kalmadı. Birbirinden harika kahvaltı tarifleri ile kahvaltıya ne yapsam diye düşünmeye son! Kalabalık bir kahvaltı sofrasında ‘yok yok’ dedirtecek muhteşem lezzetler yazımızda. 

KAHVALTI SOFRALARINI GÖRSEL ŞÖLENE ÇEVİRECEK KOLAY VE LEZZETLİ TARİFLER:

KREP TARİFİ

MALZEMELER

Bir adet yumurta 
Bir su bardağı süt
Bir su bardağı un 
Bir tatlı kaşığı şeker
Bir çay kaşığı tuz 

YAPILIŞI

Tüm malzemeleri bir kabın içinde çırpın. Tavanın içine bir yemek kaşığı yağ koyun ve krep hamurundan ince bir parça oluşacak şekilde dökün. Hamuru çok fazla kızarmayacak şekilde pişmeye özen gösterin.

Çünkü fazla pişerse sert bir hal alabilir. Bu şekilde hazırladığınız kreplerin içine peynir ya da reçel sürerek servis edin.

PATATESLİ KAŞIK DÖKMESİ

Bu tarif lezzetli krebin pabucunu dama attıracak! Patatesin ve peynirin buluştuğu aynı zamanda pratik olan bu tarifi

YUMURTA-YI HÜMAYUN

Osmanlı döneminde padişahların gözdesi hatta bir hanedan geleneği olan Yumurta-yı Hümayun, Fatih Sultan Mehmet’in de en sevdiği yemekler arasındaymış. Tarifi

MÜCVER TARİFİ

Türk mutfağının sevilen tariflerinden biri olan mücverin en kolay tarifini

KUYMAK TARİFİ

Karadeniz mutfağının en özel lezzetlerinde olan kuymağı evinizde yapmak ve bu eşsiz lezzeti tatmak istiyorsanız bu tarifi deneyebilirsiniz.  Tarife

YELPAZE PATATES

MALZEMELER

4 adet orta boy patates
5 yemek kaşığı tereyağı
1 diş sarımsak
1 tatlı kaşığı tuz
3-4 dal biberiye (arzuya göre)
1 çay kaşığı taze çekilmiş karabiber

YAPILIŞI

Patateslerin kabuklarını soymadan güzelce yıkayın ve kağıt havlu ile kurutun.

Ardından bir bıçak yardımıyla tam derine inmeden sık aralıklarla kesin.

Tereyağını eriterek, sarımsakları rendeleyin. Daha sonra biberiye ile karıştırarak patatesleri bir cam fırın tepsisine dizin.

Hazırladığını tereyağlı karışımı fırçayla patateslerin üzerine sürün. Ardından tuz ve karabiber serperek 180 derece fırında 20 dakika pişirin.

Çıkardıktan sonra kalan yağı da üzerine sürüp tekrar 20 dakika fırında pişmeye bırakın. 

Mutlaka sıcak sıcak servis edin.

Afiyet olsun…

/0 Yorumlar/tarafından

Pratik yoğurtlu irmikli kalburabastı tarifi nasıl yapılır?

Ramazan tatlılarının başında gelen aynı zamanda küçük büyük demeden herkesin severek tükettiği yoğurtlu kalburabastı, çay saatleri için yapabileceğiniz pratik bir tatlı. Yüzyıllardır Türk mutfağında yapılan kalburabastının yoğurtla yapılan enfes yoğurtlu kalburabastı tarifi haberimizin detaylarında.

Şekli ve sunumuyla gönülleri fetheden aynı zamanda kıvamıyla damakları şenlendiren enfes kalburabastının en pratik tarifini sizlerle paylaşıyoruz.  Yoğurt, karbonat ve sıvı yağ sayesinde lezzeti doruklarda yaşayacağınız enfes yoğurtlu ve irmikli kalburabastı tarifini misafirlerinize hazırlayabileceğiniz en güzel lezzet. Yoğurtlu olmasıyla tarifi pratikleştiren kalburabastı çayın yanında muhteşem olacak. Peki yoğurtlu irmikli kalburabastı nasıl yapılır? Yoğurtlu irmikli kalburabastı tarifinin püf noktaları nelerdir? Cevabı haberimizin detaylarında.

YOĞURTLU KALBURABASTI TARİFİ:

MALZEMELER

1 çay bardağı zeytinyağı
1 buçuk çay bardağı eritilmiş tereyağı
1 çay bardağı yoğurt
1 çay bardağı irmik
2 adet yumurta
1 silme çay kaşığı tuz
1 silme çay kaşığı karbonat
1 silme çay kaşığı kabartma tozu
4 su bardağı un

Şerbet için;

3 su bardağı şeker
3 buçuk su bardağı su
Bir kaç damla limon
Bir fiske tuz

İçi için;

İri çekilmiş ceviz

YAPILIŞI

Öncelikle şerbeti hazırlayarak tarife başlayın. Şeker, su ve tuzu tencerede kaynatın. Kaynayan şerbete limon suyunu ilave ederek soğuması için kenara alın.

Daha sonra tüm hamur malzemelerini güzelce yoğurun. Ardından ceviz büyüklüğünde parçalar alıp, rence ile şekil verin. İçine harcı koyarak tekrar şekil verin.

Ters bir şekilde tepsiye dizip 190 derecede kızarana kadar pişirin. Son olarak şerbeti tatlılar sıcakken üzerine dökerek, 15 dakika kadar çektikten sonra servis edebilirsiniz.

Afiyet olsun…

/0 Yorumlar/tarafından