En etkileyici öpüşme teknikleri

Erkeği etkileyen öpüşme teknikleri ve daha fazlasını özel haberimizden öğrenebilirsiniz! Birlikte, harika dakikalar geçirmek ve onu baştan çıkarmak için gereken her şeyi keşfedeceksiniz!

Unutmayın, konu öpüşmek bile olsa onun da teknikleri vardır ve daha iyisini bilmek, sizi vazgeçilmez biri yapabilir. Hazır mısınız? Öyleyse, başlayalım!

1. Öpüşme teknikleri içinde en önemli kural

Taze nefes ve temiz bir ağız önemlidir. Dişlerinizi naneli diş macunuyla fırçalayıp iyice durulayın. Ardından meyveli sakız çiğneyin. Bu sayede ağızda hoş bir tat bırakırsınız. Eğer, diş fırçalama için vaktiniz yoksa bir büyük bardak su içip şekerli sakız çiğnemek yeterli olacaktır.

2. Dudaklarınıza bakım yaparak güzelleştirin

Yumuşacık ve pürüzsüz dudaklar, ikiniz için de öpüşme zevkini artırır. Her zaman dudak bakımına özen gösterin, özellikle soğuk kış günlerinde dudak çatlamasını önlemek için koruyucu dudak bakım kremi kullanın. Hızlı bir bakım için dudaklarınıza süzme bal sürüp masaj yaparak yedirin. Birkaç dakika bekleyip ılık suyla durulayın.

3. Öpüşme tekniklerinde en hassas nokta

Etkileyici öpüşme için dil kullanmak elbette önemlidir ancak bu hamleyi sona saklamak gerekir. Henüz partneriniz size alışmamışken, öpüşme havasına girmemişken dilinizi ağzına sokmanız doğru değildir. ‘Se and the city’ dizisini izleyenler Charlotte karakterinin başına gelenleri hatırlıyordur: Daha ilk öpüşmede, erkek dilini kadının ağzına sokar ve kadında rahatsız edici hisler oluşturur. Bu yüzden sakin olun.

4. Kendinize güvenin ve o ana odaklanın!

Kendine güveni yüksek olanların enerjisi büyüleyicidir, öpüşmekten zevk alır ve karşısındaki insana da zevk verir. Bu yüzden kendinizden en ufak bir endişe duymadan öpüşmeye başlayın. Sakin ve yumuşacık hareketlerle bu harika anı doyasıya yaşayabilirsiniz.

5. Öpüşme teknikleri içinde naziklik önemlidir

Etkileyici öpüşme için nazik başlangıçlar en iyisidir. Dudaklarının kenarlarından öpün ve sonra ortalara doğru gelin. Dudaklarınızı hafifçe ıslatıp eşinizin dudakları arasına yerleştirin. Sonrasında yumuşacık hareketlerle dudaklarınızı oynatın.

6. Ellerinizi ve nefesinizi kullanabilirsiniz

Öpüşme, kendi doğal akışında gerçekleşirken ellerinizi ve nefesinizi mutlaka kullanmalısınız. Örneğin, erkeğinizin boynunua veya kulaklarına hafifçe dokunun. Kadınınızın beline sarılın veya saçlarının arasından ellerinizi geçirin. Sıcak nefesinizle kulağına veya boynuna üfleyin.

7. Hafif ses çıkararak öpüşebilirsiniz

Eğer öpüşmenin ateşli bir sevişmeye dönüşmesini istiyorsanız, hafif iniltiler ve sesler çıkararak öpüşün. Ancak, filmlerdeki gibi abartı hareket ve seslerden kaçının. Nazikçe ve sadece tahrik edecek seviyede sesler çıkarmak gayet uygundur. Unutmayın, siz film yıldızı değilsiniz; sevgilinizle öpüşüyorsunuz. Doğal olun.

8. Etkileyici öpüşme teknikleri deneyin

Öpüşürken hep aynı tempoda olmak karşınızdakini sıkabilir. Bu yüzden etkileyici öpüşme tekniklerini sırasıyla deneyin ve verdiği tepkileri takip edin. Örneğin, dilinizi kullanmanızdan hoşlanıyorsa devam edin; ancak rahatsız olursa farklı bir teknik kullanın. Eşinizin alt dudağını nazikçe ısırırken üst dudağını emin. Bu sırada ellerinizle kulakları, boynu veya göğsüne dokunun. Erkeklerin zevk noktalarından biri boynudur, bu bölgeyi mutlaka öpün.

9. Öpüşmenin finalini dilinizle yapın

Dilinizi hafifçe ıslatıp eşinizin dudaklarının etrafında dilinizi yumuşacık hareketlerle gezdirin ve daha sonra dilinizi ağzının içine sokup çıkarın. Bir süre dilinizi içeride tutup hafif hareketler yapabilirsiniz.

/0 Yorumlar/tarafından

Bamyanın faydaları nelerdir? Hangi hastalıklara iyi gelir?

Yüksek lif oranına sahip olan bamya insan sağlığına oldukça fayda sağlar. Peki bamyanın faydaları nelerdir? Hangi hastalıklara iyi gelir? Mide ve sindirime doğal ilaç olan bamya hakkında merak edilenleri sizler için araştırdık. Haberin detayında bamyaya dair her şeyi bulabilirsiniz.

Günlük tüketilen 100 gram bamya vücudun ihtiyacı olan folik asit miktarının yüzde 20’sini karşılar. Bamya lif, demir, magnezyum, kalsiyum minerallerinin yanı sıra A ve C vitaminleri bakımından da oldukça zengindir. Yapılan araştırmalarda bamyanın içeriğinde şeker oranı düşük, enerji oranı yüksek maddelerin de bulunduğu ortaya çıkmıştır. Ebegümeci ailesine ait olan bamya ılık iklimlerde yetişir. İçerdiği yüksek lif sayesinde mide ve sindirim hastalıklarına fayda sağlar. Kızartması, salatası ve yemeği yapılan bamya bazı yörelerde kurutularak da tüketilebilir. Yapılan araştırmalarda idrar dökmede etkisi olduğu ortaya çıkan bamyanın çiçekleri ezilerek çay yapılır. Akdeniz iklimine ait olan bu sebze Japonya ve Hindistan’da sıklıkla tüketilir. Ülkemizde Ege ve Marmara’da yetiştiriciliği yapılan bamya kültürel bir sebzedir. Uzmanlar yaz aylarında haftada bir kez tüketilmesini tavsiye ediyor. Zengin mineralleri bakımından hem vücudun sıvı oranını artırıyor hem de vücut için gerekli olan vitamin ve mineralleri sağlıyor. Bu yüzden haftada en az 3 gün tüketilmesi gereken önemli besinler arasında yer alıyor. 

BAMYANIN FAYDALARI NELEDİR? HANGİ HASTALIKLARA İYİ GELİR?

– İçerdiği bol miktarda C vitamini sayesinde ciltte deforme olmuş hücrelerin yenilenmesini destekler. Aynı zamanda ciltte bulunan genç hücrelerin oranını artırarak yaşlanmayı yavaşlatır.  

– Saçların kabarmasını önlemek için bamyadan faydalanabilirsiniz. 100 gram bamyayı kaynatıp suyunu soğumaya bırakın. Daha sonra bu suyu kullandığınız şampuana  ekleyiniz. Bamya içerdiği zengin mineraller sayesinde saçınızın kabarmasını engelleyerek, hacmini ve parlaklığını arttıracaktır.

– Böbrek hastalığı olan kişilerin sıvı oranı yüksek besinler tüketmeleri gerekir. Bu yüzden böbrek hastalarının su oranı yüksek bamya sebzesini düzenli tüketmelerinde fayda vardır.

– Üst solunum yolları hastalığına yakalanmamak içinde bamya, tüketilmesi gereken besinlerden biridir. Zararlı hücrelere karşı bağışıklığı güçlendirerek kansere yakalanma riskini azaltır. 200 gram bamyayı 30 dakika boyunca kaynatın. Elde ettiğiniz bamya suyuna bir diş sarımsak ve iki yemek kaşığı limon suyu ekleyerek 15 dakika dinlenmeye bırakınız. Hafta da bu sudan bir bardak içebilirsiniz.

– Güçlü antioksidan özelliği de vücutta oluşan ödemleri idrar yoluyla kolayca atmaya yardımcı olur.

– Yüksek lif içeriği sayesinde sindirimi kolaylaştıran bamya, vücuttaki atık yiyeceklerin kalıcı hasarlar vermeden kolayca vücuttan atılmasını sağlar. Ayrıca uzun süreli tokluk sağlayarak vücuda gerekli enerji desteği verir.

– Bazı yiyecekler midedeki asit oranının dengesini bozar. Bamya suyu bu oranı dengeleyerek oluşma ihtimali olan ülser rahatsızlığını önler.

/0 Yorumlar/tarafından

Yağmurlu havalar için 6 keyifli öneri

Her mevsimde hayat güzeldir! ‘Yağmurlu havada ne yapılır?’ diye merak ediyorsanız, size özel keyifli önerilerimiz var. İster tek başınıza isterseniz sevdiklerinizle mutlu olabilirsiniz.

Özellikle, yağmurlu havada evde olmak büyük bir şanstır. Bu sayede günü daha güzel değerlendirebilirsiniz. Sadece battaniye altında yatıp saatlerinizi boşa harcamayın. Yağmurlu havada yapacak daha güzel etkinlikler var. Haydi, hemen başlayalım.

1. Yağmurlu havada önce içinizi ısıtın

Malum, böyle günlerde ısınmak çok önemlidir. Bir fincan sıcak süte bir çay kaşığı toz tarçın ekleyip afiyetle içebilirsiniz. Aklınızda bulunsun: Tarçın, mutluluk veren kokulardan biridir. Tabii ki sevdiğiniz bitki çaylarından biri de olabilir. Örneğin, papatya ve melisa çayı kendinizi daha dingin hissetmenize yardımcı olabilir. Kahve ve yeşil çay ise uyarıcı etkisiyle daha din. olmanızı sağlar.

2. Biraz sakinleştirici müzikler seçin

Hayat çok hızlı akıyor, dışarıdaki gürültüden yoruluyoruz. Aslında yağmurlu havalarda sakin müzikler dinlemek, kendimizi rahatlatmak için güzel bir fırsattır. Bach, İncesaz, Edith Piaf’dan ezgiler tercih edebilirsiniz.

3. Tabii ki romantik filmler izleyin

Daha önce izleyip sevdiğiniz veya uzun zamandır izlemek istediğiniz romantik filmlere şimdi şans verin. Seçiminizi yaptıktan sonra koltuğa kurulun, üzerinize bir battaniye ve tarçınlı sütünüzü alın. İşte, keyifli saatler başlıyor! Bridget Jones’un Günlüğü veya Türkan Şoray’ın müthiş filmlerine ne dersiniz?

4. Güzel kokularla mutluluğu artırın

En sevdiğiniz kokularla huzurlu bir gün geçirebilirsiniz. Vanilya, tarçın, lavanta ve mistik tütsülerle evinizin havasını bir anda değiştirebilirsiniz. Kokulu mumlar da aynı işi görür, size huzur verir. Ama evde ikisi de yoksa sorun değil: Sıcak suya birkaç kaşık toz tarçın ekleyip karıştırın ve kısık ateşte biraz kaynatın. Eviniz mis gibi kokacaktır.

5. Eski dizileri yeniden seyredin

Yağmur yağarken evde yapılacak en güzel şeylerden biri battaniyenin altında dizi seyretmektir. Ne zamandan beri ertelediğiniz dizileri tek seferde battaniye altında izleyebilirsiniz. İkinci bahar, Asmalı Konak, Aşk-ı Memnu, Çalıkuşu gibi eski dizileri yeniden izlemeye ne dersiniz?

6. Bugün meditasyon yapmaya başlayın

Oturduğunuz yerden rahatlamak ve stresten arınmak için hemen bugün meditasyona başlayabilirsiniz. Kalbinizin sesini duymak için dış dünyayı susturmak harika olur. Hazır, havada dinginlik varken bu güzel etkiden yararlanabilirsiniz ve yağmurlu havada meditasyon yapabilirsiniz.

/0 Yorumlar/tarafından

Kombucha çayı zayıflatır mı? Kilo verdiren kombu çayı nasıl yapılır?

Çinliler tarafından zayıflama amaçlı tüketilen Kombucha (Kombu) çayı ile 15 günde kilo verebilirsiniz. Sizde fit görünüme sahip olmak istiyor ve bölgesel zayıflamayı sağlamak istiyorsanız, yurtdışında ünlenen bu çayın etkisine bakabilirsiniz. Kombucha çayı ile nasıl zayıflanır? Ender Saraç’tan Kambu çayı tarifi…

Kilo verme konusunda etkili olduğu bilinen bitkisel çaylardan biri olan Kombucha özellikle de midesinden problemli olan kişilere çok iyi gelecektir. Birden fazla kilo verdirme yönü ile de dikkat çeken Kombucha çayı genel anlamda kilo verdirmekten çok bölgesel zayıflamaya yardımcı olmaktadır. Kombucha çayının şu kadar günde şu kadar kilo verdirdiğini söylemek pek doğru olmasa da 15 günde fark edilir derecede incelme sağlanacağı bir gerçektir. Çinliler tarafından “Sonsuz Yaşam İksiri” olarak nitelendirilen Kambuha çayı ortalama 2000 sene önce Uzak Doğu’da keşfedilmiştir. Halk arasında ‘Kombu’ şeklinde bilinen bu çay o kadar faydalıdır ki yurtdışında son derece sağlıksız olan asitli içecekler yerine sık tüketilir hale gelmiştir.

Kombucha çayı özünde bir çay mantarıdır. Şeker ve siyah çayla fermente edilmesi ile zayıflatıcı karışım olarak karşımıza çıkar. Peki bu denli popüler olan Kombucha (Kambu) çayı ile nasıl kilo verilir? Kombucha çayı ile zayıflama tekniği…

Kombucha çayını hazırlayabilmek için ihtiyacınız olan ilk malzeme 3,5 litre su ve Kombucha kültür mantarıdır.

Suyun cam şişenin içerisinde durması gerekmektedir. Bununla beraber 1 su bardağı toz şeker ve 10 paket yeşil çay ihtiyacınız olan diğer malzemeler arasında yer almaktadır.

Tercih edebileceğiniz çay yeşil çay yerine siyah çay da olabilir. Poşet çaylar üzerinden hesap ederek hazırlamanız çok daha etkili olmaktadır.

Tüm malzemelerin yanı sıra aromalı olmasını isterseniz elma, şeftali gibi meyveleri de tercih edebilirsiniz. Ayrıca şifalı olması açısından bir yemek kaşığı elma sirkesi de ilave edilmelidir.

KOMBUCHA ÇAYI NASIL YAPILIR?

Malzemeler: 3,5 litrelik su, kombucha kültür mantarı

Suyu güzelce kaynattıktan sonra 1 su bardağı kadar toz şekeri kaynamış suya dökün. 8 dakika aralığında şeker eridikten sonra ocağın altını kapatın. 10 paket çayı ilave ettikten sonra 15 dakika demleyin. Ardından poşet çayları çıkartıp soğumasını bekleyin. Çayı cam kavanozu alıp 1 tane Kombucha kültür mantarını soğuk suyla güzelce yıkayıp karışıma ilave edin.

Geniş ağızlı kavanozu bezi lastik yardımıyla kapatın. Ilık ve karanlık yerde bekletin. Mantarın yüzey üstüne çıkıp çıkmadığını düzenli olarak gözlemleyin. 1 haftanın bitiminde sabah ve akşam 1 çay bardağı kadar tüketilebilir.

ENDER SARAÇ KOMBU ÇAYI TARİFİ

MALZEMELER

– Yeşil çay ya da siyah çay

– Elma sirkesi

– Toz şeker

– Kombu mantarı

– Su

YAPILIŞI

Yukarıda belirtilen tarife göre oda sıcaklığında oluşan çaya daha öncesinde yıkanan 1 çorba kaşığı kombu mantarı ekleyip kombu mantarı ile mayalayın. Bir miktar elma sirkesi koyduktan sonra cam kavanozu bez ile kapatıp 4 veya 8 gün soğuk olmayan bir yerde oda sıcaklığında muhafaza edin. Ortaya çıkacak olan çay mayhoş sirke gibi kokan bir tadı alması gerekir.

NOT: Doktor onayı almadan kesinlikle kullanmayın!

/0 Yorumlar/tarafından

Erkeklerin yatakta duymak istediği sözler

Özel hayatınızı renklendirmek, kendinizi ve erkeğinizi mutlu etmek için sihirli cümleler var! Unutmayın, erkekler gördüklerinden ve duyduklarından çok etkilenir. Hemen, erkeklerin yatakta duymak istediği sözleri öğrenebilirsiniz.

Onu kendinize bağlamak, tutkusunu canlı tutmak için aklınızı ve tutkunuzu kullanabilirsiniz. Size sunacağımız örneklerle, erkeğinizi mutlu etmek gerçekten kolay olacak.

1. Erkekler yatakta mutlu etmeyi önemsiyor

Sevişme sırasında utanmayı bir kenara bırakın ve bundan zevk aldığınızı belli edin. Gerçek şu ki, erkekler yatakta başarılı hisssetmek için kadının sözlerine muhtaçtır. Bazen küçük bir inilti bile, onu heyecanlandırmaya yetecektir.

2. Erkekleri hoş sözlerinizle etkileyin

Erkekler psikolojik olarak kendilerini yeterli hissetmek için sevişme sırasında kadınına zevk verdiğini bilmek ister. Kendini daha güçlü hisseder. İktidar, erkekler için son derece önemlidir. Yapmanız gereken ise gerçekten kolay, aşağıdaki sihirli cümleleri söyleyin.

3. Örnek birkaç sözle yatak alev alsın!

Sizlere birkaç örnek cümle sunmak isteriz: “Seni istiyorum, devam et, harikasın, sadece seninim, seninle çok iyi hissediyorum, mutluluktan ölebilirim, sen sadece benimsin” gibi sözler söyleyebilirsiniz.

4. Bazı erkekler fantaziler duymak istiyor

Aslında kadınlar ve erkekler için cinsel fanteziler son derece kışkırtıcıdır. Sevişme sırasında, kısık sesle hayalinizdekileri anlatın. Erkeklerin en bilindik fantezileri liseli, sekreter, patron veya öğretmendir. Lisedeyken onunla tanıştığınızı ve zevk deryalarında uçtuğunuzu anlatın. Emin olun, ikiniz de bundan hoşlanacaksınız.

5. Sevişme sonrasında erkeği onurlandırın

Sevişme bittikten sonra erkeğinizi bir kenara atmayın. Biraz kendine gelmesini bekleyin. Kolundan veya bileğinden öperken, her defasında daha muhteşem hissettiğinizi söyleyin. Erkek, kadının kahramanı olmak ister; buna izin verin. Ten uyumunuzun mükemmel olduğunu, onunla birlikteyken zamanın durduğunu, kendinizi çok mutlu hissettiğinizi dile getirin.

6. Diğer kadınlardan farkınızı gösterin

Erkeklerin yatakta duymak istediği sözleri belki çok kişi bilir ama sevişme sonrası sözler, pek kadının aklına gelmez. Siz farklı olun. Onu takdir edin, övgüye devam edin. Başlarken ve devam ederken arada bir göz teması kurun. Sırtına, boynuna dokunun veya ellerini tutun. Bu sayede ona olan aşkınızı, tutkunuzu belli edebilirsiniz. Biliyorsunuz ki, insanlar sevildiği ve istendiği yerde daha çok kalmayı tercih eder. Bu durum, erkekler için de geçerlidir.

/0 Yorumlar/tarafından

Kulunç neden olur? Kuluncun belirtileri nelerdir ve tedavisi var mıdır?

Gençlerde daha sıkı görülen kulunç, uzun süre masa başı çalışanlarda rastlanır. Stres ve yorgunlukla birleşince kulunç, şiddetli ağrılara sebebiyet verir. Peki kulunç neden olur? Kuluncun belirtileri nelerdir ve tedavisi var mıdır? Sizler için haberin detayında kulunca dair merak edilenleri bulabilirsiniz.

Bilim literatüründe fibrositis olarak bilinen kulunç oldukça sık rastlanan fiziksel rahatsızlıktır. Kulunç genellikle omurilikte görülen boyundan bele kadar olan kısımda görülür. Kaslar içinde oluşan sert birikimlere kulunç denir. Bu durum gerilmiş kasların rahatlamaması ile ortaya çıkar. Tam olarak neden kaynaklı ortaya çıktığı belli olmayan kulunç, ayrıca bacak, kol ve gövdede de rastlanır. Ancak boyun, sırt ve omuzlardaki kulunçlar kişinin yaşam kalitesini olumsuz etkileyecek ağrılara neden olur. Kuluncun  hiçbir tehlikesi yoktur. Basit yöntemlerle çözülür. Dikkat edilmesi gereken husus ise sık sık yaşanması ve sertliğin giderek artmasıdır. Bu durumda bir uzmana başvurulmasında fayda var. Rahatsızlık en çok masa başı çalışanlarda görülür. Uzun süre hareketsiz kalma rahatsızlığın şiddetini artırır. Masaj ve egzersizle geçer. Erkeklere oranla kadınlarda daha fazla görülür. 

KULUNÇ NEDEN OLUR?

– Dengesiz yük kaldırma,

– Ani vücut hareketleri,

– Uzun süre aynı vücut pozisyonunda kalma,

– Tedbir alınmadan soğuk rüzgar arasında kalma,

– Ruhsal sorunlar,

– Bilinçsizce omuz ve sırt kırarak oturma,

– Omurgada tutulma,

KULUNCUN BELİRTİLERİ NELEDİR?

– Nefes alıp verirken kaslarda ağrı,

– Omuzlardan kollara doğru uyuşma,

– Kronik yorgunluk ve halsizlik hissi,

– Kaslarda kilitlenme ve şiddetli ağrı,

– Kullanılan ilaçların etki göstermemesi,

– Ayak ve el bileklerinde uyuşma,

– Boyundan sırtın aşağısına doğru hareket esnasında “kırt” sesleniirn gelmesi gibi durumların kulunç olduğuna işaret olabilir.

KULUNÇ TEDAVİSİ VAR MIDIR? DOĞAL YOLLA NASIL GİDERİLİR?

Kronik ağrılara dönüşmeden, belirtiler kendini gösterir göstermez bir uzmana başvurmada fayda var. Uzman kontrolünde yapılan basit bir kaç yöntem bulunmaktadır. Isı bandı ya da masaj yapılarak kulunçlar açılır. Gergin kaslar şiddetli ağrılara neden olduğundan rahatlatılması kişiyi psikolojik olarak da rahatlatır. Evde ise sıcak su kompresi yapılarak kullanılır. Aynı zamanda nane ve kekik yağı ile masaj yapılarak kaslar gevşetilir. 

/0 Yorumlar/tarafından

Erkekleri tanımak için sorulacak sorular

Yaşam koçu Candan Ünal, erkekleri tanımak için sorulacak sorular hakkında bilgi veriyor. Hoşlandığınız erkekle sohbet ederken, bu sorulardan yararlanabilirsiniz. Aldığınız cevaplarla onu daha iyi tanıyabilir, size uygun olup olmadığına karar verebilirsiniz.

Aşk ve ilişkiler hakkında üç kitabı yayımlanan Candan Ünal, Marmara Üniversitesi onaylı koçluk eğitimi almıştır. İşi uzmanından öğrenip erkeklere doğru sorularla yaklaşabilirsiniz.

1. Erkeklere yaşam tarzı soruları yöneltin

Onunla sohbet ederken, yaşayış şekli hakkında fikir edinmek için sorular yöneltebilirsiniz. Bu sayede size karşı ilgisi canlı kalacaktır. ”Gece yaşamayı sevenlerden misin, yoksa gündüzcülerden mi?” güzel bir örnek olabilir.

2. Ona yeme içme alışkanlarını sorabilirsiniz

Örnek olarak: Çay mı, kahve mi seversin, en sevdiğin yemek hangisi, beyaz şarap mı, kırmızı şarap mı seversin, herhangi bir şeye alerjin var mı, en sevdiğin içecek hangisi, yemek yemeyi sevdiğin özel bir restoran var mı, en sık nereye gidersin gibi sorular sorabilirsiniz.

3. İç dünyasını keşfederek ona yaklaşabilirsiniz

Erkeklere sorulacak sorular sayesinde, onu daha yakında tanıyabilirsiniz. Örnek olarak birkaç cümle vermek gerekirse, şunlardan yararlanabilirsiniz: Eğer bir gücün olsaydı, hangi süper güç kahramanı olmak isterdin? Nasıl bir özel yeteneğin olsun isterdin? Çocukken sihirbazları sever miydin? Hala seviyor musun?

4. Onun kültür sanata ilgisini öğrenebilirsiniz

Hoşlandığınız kişinin ilgi alanlarına dair sohbet edebilirsiniz. Ortak beğeniler bulup birbirinize yakınlaşmanızı sağlar. Örneğin: Kitap okuyor musun? Favori kitabın veya yazarın var mı? Sevdiğin müzik türü ne? Hangi müzeleri gezdin veya yaşadığın şehirdeki tarihi yerleri biliyor musun? Sanatın hangi dallarını seversin ve takip edersin? En sevdiğin film hangisi?

5. Erkeklerin dünyasına dair sorularla devam edin

Biz kadınlar belki pek sevmeyiz ama erkeklerin araba, oyun gibi özel ilgi alanları vardır. Bu sorular, sizi diğer kadınlardan daha öne çıkarabilir. Örnekler: En beğendiğin araba markası hangisi? Bilgisayar oyunları oynar mısın? En çok hangisini seversin? Satranç, bezik gibi oyunları sever misin? Hangi takımı tutuyorsun? Hangi spor türleri ilgini çekiyor?

6. Bazı soruları hemen erkeğe sormayın!

Erkekleri tanımak için sorulacak sorular hakkında bilgi sahibi oldunuz. Eğer buluşma ise kaçınmanız gereken bazı konular var. Örneğin: Aşka inanıyor musun, evlenmeyi düşünüyor musun, çocuk istiyor musun, aylık gelirin ne kadar, baban ne iş yapıyor… Bu gibi sorular erkeği ürkütür ve sizden uzaklaşmasına sebep olabilir. En güzeli, zamana bırakın ve isterse o size anlatsın.

TIKLA OKU: BAŞAK ERKEĞİ NASIL KADINLARDAN HOŞLANIR?

/0 Yorumlar/tarafından

Meryem Ana otu hamilelikte nasıl kullanılır? Meryem Ana Otunun şaşırtıcı faydaları

Hamile kalmayı kolaylaştıran ve doğum sancılarını azaltarak rahmin kolay açılmasını sağlayan Meryem Ana Otu (Fatma Ana Eli Otu) birçok derdin devası! Sağlık açısından da çok faydalı olduğu bilinen Meryem Ana Otunun hamile kalmak için nasıl kullanılacağını ve doğumdaki kullanımını sizler için derledik. Meryem Ana Otunun faydaları neler? Meryem Ana Otu ne işe yarar? Tarçına benzer tadı olan Meryem Ana Otu tohumunun kullanımı…

Hangi yolu denerlerse denesinler yine de bebek sahibi olamayan çiftlere umut olacak bir bitki olan Meryem Ana Otu, doğurganlığı desteklemesi bakımından önemli bir doğal tedavi yöntemidir. İlk olarak Arabistan’da ortaya çıkan Meryem Ana Otu, yumruk gibi kapalı bir el görünümünde olup kuru kök şeklindedir. Yağmurlu havalarda ya da suya atıldığı zaman yaprak açan bitki bu esnada deposunda su biriktirip yeniden eski kuru halini alır. İçerisinde oldukça fazla olan östrojen hormonu sayesinde kan dolaşımını hızlı bir şekilde hareketlendirir ve erkeklerdeki sperm hücre sayısını çoğaltmaktadır. Erkeğin sperminin kadındaki yumurtalığa daha rahat geçmesini sağlayarak, hamilelik oluşumu konusunda büyük bir yardımcıdır.

Meryem Ana Otu halk arasında Meryem ana eli ya da Meryem ana eli otu şeklinde de adlandırılmaktadır. Kendi kendini tohumlama özelliği olan bu bitki doğurganlığı harekete geçirmesinin yanı sıra doğum yapacak olan anne adaylarının daha kolay ve rahat doğum yapma imkanı da sunuyor. Peki hem sağlıklı hem de hamile şansını arttıran Meryem Ana Otu nasıl kullanılır? Meryem Ana Otunun faydaları neler?İşte yanıtı…

MERYEM ANA OTU İLE NASIL HAMİLE KALINIR? KOLAY DOĞUM İÇİN KULLANIMI…

Hamile kalmak isteyen kadınların bebek şansını arttırması için Ovulasyon döneminde eşiyle yakın olması gerekir. Bu yakınlaşmadan önce Meryem Ana Otunu içi su dolu büyük bir kaba alarak bekleyin. Meryem Suresini, Felak, Nas ve Ayetel Kürsi gibi doğumu kolaylaştırıcı sureleri okuyup suya üfleyin. Bekletilen bu şifalı suyu günde sabah ve akşam olmak üzere 2 defa için. Hamile kalıpta yalnızca daha rahat bir doğum geçirmek isteyen kadınlar da aynı Meryem Ana Otunu suda 20-30 dakika beklettikten sonra içerek rahmin kolay açılmasını sağlayabilirsiniz. Bu esnada 1 bardaktan fazla içmemeye dikkat edin.

MERYEM ANA OTUNUN BİLİNEN FAYDALARI NELER?

– Ovulasyon dönemine denk getirilerek kullanıldığı zaman hamile kalma şansını arttırır.

– Doğum kaygısı çeken anne adaylarının içini rahatlatacak olan Meryem Ana Otu, doğum yapılacağı gün anne adayına içirilirse ağrıları azalacak ve rahim ağzı daha kolay açılacaktır.

– Kan akışını hızlandırma etkisi bulundurduğundan dolayı doğum gerçekleştikten sonra rahim kanamalarını azaltır.

– Çocukluk döneminde tuvalet sorunu yaşayan kimselerde altına kaçırmayı önler.

– Cilt üzerinde görülen açık yaraların iyileşme sürecini hızlandırarak tedavi eder.

– Sperm sayısını arttırarak hücrelerdeki kaliteyi etkili hale getiriyor.

/0 Yorumlar/tarafından

Tatlı krizine 9 sağlıklı çözüm önerisi

Duygularımız, beslenme alışkanlarımızı etkileyebilir. Öfke, hayal kırıklığı, üzüntü ve bazen mutluluk bile tatlı krizlerinin sebebi olabilir. Peki, tatlı krizine girdiğimizde ne yapabiliriz? En yakın arkadaşınız ‘YüksekTopuklar’ olarak, tatlı krizine 9 sağlıklı çözüm önerisi sunuyoruz.

Öncelikle, şu kuralı aklımızda tutmakta fayda var: Tatlı bir ihtiyaç değil, istektir. Yani, vücudun yaşamsal fonksiyonlarına devam edilmesi için tatlı, gerekli değlidir. Sadece keyfimize göre tüketmek istediğimiz bir gıdadır. Her konuda olduğu gibi tatlı tüketimi konusunda denge ve farkındalık önemlidir.

Tatlı krizine neden girilir?

Tatlı yemenin bir krize dönüşmesindeki asıl neden tatlıyı çok sevmemiz ya da lezzetli olmasında yatmıyor. Yapılan araştırmalar; kötü beslenme, hormonal ve psikolojik durumlar, çeşitli hastalıklar gibi tatlı krizine neden olan birçok etmenden bahsetmektedir.

Aslında tatlının bizdeki etkisi nedir?

özellikle beyaz un ve beyaz undan yapılmış unlu mamuller, şeker, tatlı, pirinç gibi glisemik indeksi yüksek olan basit karbonhidratlar ve işlenmiş gıdalar kan şekerinin hızlı bir şekilde yükselmesine neden olur. Buna karşılık da vücuttaki mekanizmalar yükselen kan şekerini hızlı bir şekilde düşürür. Bu da güçlü bir açlık ve tatlı isteğine neden olur.

Tatlı krizini önlemenin yolları nelerdir?

Çok düşük kalorili katı diyetlerden ve uzun süreli açlıklardan uzak durun. 4-5 saat aralıklarla beslenmeye özen gösterin.

Taze ve kuru meyveleri tek başına yemek yerine yanına mutlaka süt, ayran, kefir, yoğurt gibi süt ürünleri ya da çiğ badem, fındık, ceviz gibi sağlıklı yağlar ekleyin.

Glisemik indeksi yüksek olan ve kan şekerini hızlı yükselten basit karbonhidratlar yerine bulgur, kara buğday, tam tahıllı gıdalar ve kurubaklagiller gibi kompleks karbonhidratları tercih edin.

Günlük lif alımınızı artırın. Lif içeriği yüksek/posalı gıdalar mide boşalmasını geciktirerek gün içinde daha uzun s3üre tok kalmanızı ve kan şekerinizin daha dengeli olmasını sağlar.

Beslenmenize kefir, yoğurt, tarhana gibi probiyotik gıdalar ekleyin.

Yemeklerde bol bol baharat kullanın. Özellikle tarçına mutfağınızda yer açın.

Bol bol su için.

Yeterli ve kaliteli uyumaya ve stresten uzak kalmaya özen gösterin.

Düzenli egzersiz yaparak seratonin salgılanmasını artırın.

Aşırı tatlı tüketiminin zararları neledir?

Aynı şekilde yapılan çok katı diyetler, çok düşük kalorili beslenme ve çok uzun saatler aç kalmak da gün içinde kan şekerinin düşmesine neden olarak tatlı isteğini artırır. Bunun yanı sıra bazı hastalıklar ya da kötü beslenmeye bağlı olarak gelişen demir, krom ve magnezyum gibi minerallerin eksikliği de tatlı krizlerinin daha sık yaşanmasına neden olan etmenler arasındadır.

Menopoz ve regl öncesi dönemde östrojen hormonunun azalmasına bağlı olarak tatlı krizlerinin en çok yaşandığı dönemdir. Ayrıca duygusal durumlar, yoğun stres ve depresyon süreci de tatlı krizlerine yol açabilir.

/0 Yorumlar/tarafından

Tarhana (çörtük) otunun faydaları nelerdir? Çörtük otu hangi hastalıklara iyi gelir?

Çok güçlü bir kokuya sahip olan çörtük otu, yemeklerde sık sık baharat olarak kullanılır. Yağı da çıkartılarak kullanılan tarhana otu solunum yolu hastalıklarına oldukça fayda sağlar. Peki tarhana (çörtük) otunun faydaları nelerdir? Çörtük otu hangi hastalıklara iyi gelir? Sizler için tam bir şifa kaynağı olan çörtük otu hakkında merak edilenleri araştırdık. Haberin detayında çörtük otuna dair her şeyi bulabilirsiniz.

Halk arasında şifalı ot, dikenli ot ya da tarhana otu olarak geçen çörtük otu, keskin kokusu ile dikkat çeken otlar arasında yerini alıyor. Kozmetik ve gıda sektöründe geniş bir ağa sahip çörtük otunun yağı da çıkartılarak kullanılabilir. Kendiliğinden yetişen çörtük otu, kokusu ve tadı ile yemeklere farklı bir tat katıyor. Yüzyıllardır alternatif çağda kullanılan çörtük otu, solunumdan boşaltıma kadar pek çok hastalığa doğal ilaçtır. Yaprakları ve çiçeğinin ayrı ayrı kullanıldığı çörtük otu genellikle kurutularak tüketilir. Her aktarcıda bulunan çörtük otu yani tarhana otu evinizin bahçesinde de kolaylıkla yetişebilir. Maydanozgiller ailesine ait olan tarhana otu, sebze olarak da yemeği yapılabilir. Koku ve tadı ile yemeklere farklı bir aroma verir. Ülkemizde İzmir ve Manisa’da yetişen tarhana otu, güneşte kurutularak cam kavanozlarda muhafaza edilir. Yemek piştikten 15 dakika sonra atılarak tazeliği korunur. Ayrıca salata ve turşularda eklenebilir. Bazı yörelerde kaynatılarak çay olarak ta tüketilir. 

TARHANA (ÇÖRTÜK) OTUNUN FAYDALARI NELERDİR? ÇÖRTÜK OTU HANGİ HASTALIKLARA İYİ GELİR?

– Çörtük otunun böbreklere çok büyük bir faydası vardır. Besin atıklarının birikmesi ile böbreklerde oluşan taş ve kumu dökmede birebir etkili olur. Sancısız ağrısız bir şekilde çörtük otu taşı döker. 

– Böbreklerdeki taşı ve kumu dökmenin yanı sıra idrarı sökmede de etkili olur. Ayrıca mesanenin enfeksiyon kapması önleyerek ağrısız bir şekilde enfeksiyonların atılmasına yardımcı olur.

– Mide hastalıkları günümüzde sık sık yaşanan problemler arasındadır. Hazımsızlık, şişkinlik, ülser ve reflü gibi rahatsızlıklara zemin hazırlayan problemleri ortadan kaldırır. Ayrıca oluşan hastalıkların şiddetini hafifletir. Özellikle yemeklerden sonra yaşanan gaz problemlerine iyi gelir.

– Tarhana otu çayı astım ve bronşit gibi akciğer hastalıklarına da iyi gelir. Nefes alış verişleri düzenleyen tarhana otu çayı, boğazdaki enfeksiyonlarını da temizler. Bronş borularında solunum yolu ile gelen enfeksiyonlu hücrelerin birikmesini önler.

– Kadınlarda daha fazla görülen kulunç ağrıları boyunda sık sık yaşanır. Tarhana otu gibi güçlü antioksidanlar oluşan kulunçları rahatlatır. Kasları yumuşatır.

– Tarhana otu ayrıca cilt hastalıklarına da iyi gelir. Özellikle egzama gibi sık sık yaşanan cilt sorununun şiddetini azaltan tarhana otu suyu cilt yüzeyindeki hücreleri de yeniler. 

/0 Yorumlar/tarafından