Ödem söktürücü yöntemler

Doğanın mucizesiye ödem söktürücü yöntemlerden faydalanabilirsiniz. Bu sayede, vücudunuzdaki şişlikler ve ani kilo değişimlerinden kurtulabilirsiniz. Size yardımcı olacak doğal tarifler, besinler ve daha fazlasını özel haberimizde bulabilirsiniz.

Her biri denenmiş ve başarılı sonuç veren yolları kullanarak günden güne değişimi görebilirsiniz. Öyleyse, hemen özel haberimizi okumaya devam edin ve yepyeni bilgiler edinin.

1. Ödem söktürücü limonlu su için

Limonlu su, vücudun alkali hale gelmesine yardımcı olur ve ödem temizliğinde faydalıdır. Her sabah aç karnına, bir su bardağı oda sıcaklığında suya yarım limonun suyunu ilave edip için. Faydasını göreceksiniz.

2. Sebzelerle yakın dostluk kurun

Sebzelerin kalori değeri düşüktür ama besin değeri yüksektir. Çeşitli vitamin ve mineraller içerir. Bu sayede vücudun sağlık ihtiyaçlarını karşılar. Ayrıca, ödem söktürücü özelliğe sahiptir. Öğle ve akşam öğünlerinde sebze yemeyi alışkanlık edinin.

3. Gün boyunca saat başı su tüketin

İçeriden temizlik, iştah kontrolü ve kilo vermek için en büyük yardımcınız sudur. Bu yüzden, saat başı su içmeyi alışkanlık edinmek çok faydalıdır. Telefonunuza alarm kurun ve çaldığında hemen bir bardak su için. Dilerseniz, çilek, limon, tarçın gibi ilavelerle evde detoks suyu yapabilirsiniz.

4. Ödem söktürücü yoğurt kürü yapın

Yağ yakıcı ve ödem söktürücü etkisi kanıtlanmış baharatlarla yoğurt kürü yapabilirsiniz. Tarifi ise çok kolay: Hepsinden birer çay kaşığı ve toz halinde tarçın, zencefil ve zerdeçalı bir kase yoğurda karıştırın. Akşam yemeğinden iki saat sonra yiyin.

5. Yeşil çay içerek temizlik yapabilirsiniz

Kilo vermeye yardımcı bitki çaylarından biri olan yeşil çay, bu süreçte size faydalıdır. Günde iki fincana kadar içebilirsiniz. Dilerseniz, içerisine limon dilimi veya çubuk tarçın ilave edebilirsiniz.

6. Yürüyüş yaparak ödemlerden kurtulun

Yürüyüş, hem kilo vermek hem ödem temizliği için çok faydalıdır. Özellikle, terleyerek vücuttan toksin atılır. Metabolizma hızı yükselir. Kilo vermek, her zamankinden kolay hale gelir. Günlük bir saatlik yürüyüşleri alışkanlık edinebilirsiniz.

7. Paketli gıdalardan uzak durmalısınız

Esasında, vücutta ödem ve fazla kiloya sebep olan: Marketlerde satılan hazır ve paketli gıdalardır. Çünkü, birçoğunun içinde kimyasal maddeler vardır. Karaciğer sağlığına zarar verip ödem toplanmasına neden olur. Olabildiğince uzak durun. Doğal gıdaları tercih edin.

Gördüğünüz gibi hayatınızda yapacağınız küçük ama etkili değişimlerle ödem söktürücü yollardan yararlanabilirsiniz. Sabırlı ve kararlı olun; sonunda kazanan siz olacaksınız.

Önemli not: Bu bilgiler, çeşitli kaynaklardan derlenmiştir. Sağlık problemleriniz için mutlaka doktora danışınız.

/0 Yorumlar/tarafından

2019’un en çok tercih edilen parçaları

Moda konusunda sezonun en trend parçalarını içerisinde barındıran, farklı renk ve modellerle yepyeni bir anlam oluşturan parçalar, 2019 sezonunun başrolünde yer alıyor. Peki tüm bu çeşitlilik içerisinde 2019’un en çok tercih edilen parçaları hangileri? Koton, Zara, LC Waikiki, Mango gibi markaların en çok satan parçaları neler? 2019 modasına dair tüm detaylar, en ince ayrıntılarıyla birlikte sadece yasemin.com’da!

İlkbahar ve yaz sezonunda birçok parça trend oldu ve olmaya devam ediyor. Ancak bilinmesi gereken şu ki; her parça için 2019 modasının başrolü demek doğru olmayacaktır. Bu trend parçaları, en çok tercih edilen renk ve modeller üzerinden belirlemek uygun olacaktır. Zara, Koton, LC Waikiki, Mango ve Bershka gibi dünyaca ünlü markaların en çok tercih edilen modelleri de bu anlamda yardımcı olacaktır. Peki 2019 modasının en çok tercih edilen parçaları neler? 2019 modasının en trend renkleri neler? İlkbahar ve yaz modasının başrolünde hangi parçalar var? Sizler için tüm bu sorulara yanıt aradık. İşte 2019 modasıyla ilgili tüm bilinmesi gerekenler:

2019’UN EN ÇOK TERCİH EDİLEN PARÇALARI

Moda konusunda çeşitli argümanlar sık sık karşımıza çıkıyor. Kimileri 2018’den bu yana bizimle kimileri ise bu sezonun trendleri arasında. Ancak bilinmesi gereken geçirdiğimiz zaman dilimlerinde en çok kullanılan ve ünlü markaların listelerinde yer alan modeller. Peki gardıroplarımızda kesinlikle yer alması gereken 2019’un en çok tercih edilen parçaları neler? Gelin yakından bakalım:

BERSHKA – DERİ CEKET: 150 TL

BERSHKA – MOM PANTOLON: 80 TL

– 2019 sezonunda pantolon ve bluz konusunda beyaz renkler moda. Nitekim 2019 sezonunun en çok tercih edilen renkleri de beyaz dışında diğer tüm açık renkler.

MANGO – ETNİK DESEN ETEK: 269 TL

MANGO – JEAN: 200 TL

– Ünlü markaların baskılı t-shirtlerinde daha fazla görmekle birlikte, pop-art desenleri sıklıkla görüyoruz. Bunlarla birlikte eteklerde de etnik desenler moda.

LC WAİKİKİ – MOM PANTOLON: 70 TL

LC WAİKİKİ – BASKILI T-SHİRT: 30 TL

– Elbiseler konusunda tiril parçalar dikkat çekerken, pantolon konusunda ayrıca salaş ve mom jean modeller en çok tercih edilenler arasında.

KOTON – BEL BAĞLAMALI PANTOLON: 59 TL

KOTON – MAXİ ELBİSE: 130 TL

– Çanta konusunda hasır modeller dikkat çekse de kutu ve poşet diyeceğimiz modeller çanta modasında en göz alıcı olanlar arasında.

ZARA: 170 TL

ZARA: 200 TL

/0 Yorumlar/tarafından

Aspir yağı zayıflatır mı? Nasıl kullanılır?

Kilo vermenin doğal yolunu tercih edenler, aspir yağından faydalanıyor. Eğer siz de onlardan biri olmak isterseniz, ‘aspir yağı zayıflatır mı, nasıl kullanılır?’ gibi soruların cevaplarına özel haberimizden ulaşabilirsiniz.

Aspir yağı, kilo vermekten saç bakımına, ruh sağlığını güçlendirmekten kan şekerini dengelemeye kadar birçok alanda mucizevi faydalar sağlıyor. E vitamini, Omega 6 yağ asitleri, demir, kalsiyum, fosfor ve B vitaminleri içeriyor.

1. Aspir yağı ne işe yarar?

Prof. Dr. Fikret Akınerdem, bu yağın içerdiği CLA ve Omega 6 özleriyle, kilo vermeye yardımcı olduğunu belirtiyor. Selçuk Üniversitesi Ziraat Fakültesi’nde yapılan çalışmalar, sağlıklı zayıflamada etkisini gösteriyor.

2. Aspir yağı nasıl kullanılır?

Sabah ve akşam birer tatlı kaşığı aspir yağını şifa niyetine içebilirsiniz. Amacınız kilo vermekse, beraberinde mutlaka temiz beslenme ve spor olmalıdır. Prof. Dr. Fikret Akınerdem, özellikle şu noktaya dikkat çekiyor: Spordan yirmi dakika önce bunu içerek, vücuttaki fazla yağları daha güçlü bir şekilde yakmak mümkündür.

3. Obezite tedavisinde destekleyici midir?

Doğal CLA, Omega 6 yağ asitleri içeren aspir yağı, obezite tedavisinde destekleyici öğe olarak kullanılıyor. Kilo verirken dengeli bir beslenme ve egzersiz programına dahil edildiğinde, metabolizma hızını yükseltiyor. Kişinin iştah dengesini sağlamaya yardımcı oluyor.

4. Bu yağın başka hangi faydaları var?

Sadece kilo vermek için değil, daha yüksek mutluluk için bu yağdan faydalanabilirsiniz. Ruh hali dengesini sağlayan hormonlardan biri olan serotonin, aspir yağı etkisiyle daha fazla salgılanıyor. Yani kişi kendini daha zinde ve mutlu hissediyor.

5. Adet düzensizliği için etkisi nedir?

Evet, adet düzensizliği için doğal çözüm olabilir. Hormon dengesini sağlayıp, kadınlarda daha düzenli bir regl sistemi oluşmasını destekleyebilir. Aynı şekilde, sabah ve akşam birer tatlı kaşığı, adet düzensizliğini gidermek için kullanabilirsiniz.

6. Aspir yağı saç için nasıl kullanılır?

Bir güzel haberimiz daha var: Bu şifalı bitkisel yağ E vitamini içeriyor. Bu demek oluyor ki, saç derisi ve köklerini beslemek için faydalıdır. Haftada bir kez saç bakımı için saç diplerine masaj yaparak sürüp iki saat bekletin, ardından şampuanlayın.

7. Aspir yağının besin değeri nedir?

Yapılan incelemeler, besin değerini ortaya çıkarıyor. Sadece Omega 3 ve 6 yağları değil, E vitamini, kalsiyum, fosfor ve demir içeriyor.

  • OMEGA-6: (%70)
  • OMEGA-3 (%1-2)
  • E vitamini (310 ppm)
  • İYOD ENDEKSİ: 150 ila 140
  • KALSİYUM: 126 mg Ca,
  • FOSFOR: 310mg p,
  • DEMİR: 9.7 mg Fe,
  • LİF: 25,1 Gr.
  • B-1 VİTAMİNİ: 0.25 mg Tiyamin,
  • B-2 VİTAMİNİ: 0.01 mg Riboflavin,
  • B-3 VİTAMİNİ: 0.5 mg Niasin

Son olarak, aspir yağı satın alırken soğuk sıkım ve saf olmasına özen gösterin. Ancak, bu şekilde gerçek faydasını görebilirsiniz.

Kaynak: https://www.selcuk.edu.tr

/0 Yorumlar/tarafından

Chia tohumu zayıflatır mı, nasıl kullanılır?

Son zamanlarda adını sıkça duyduğumuz chia tohumu hakkında kapsamlı bir haber hazırladık. Chia tohumu zayıflatır mı, faydaları nelerdir, nasıl kullanılır gibi birçok sorunun cevabını bulabileceksiniz.

Chia tohumunu marketlerden, aktarlardan ve doğal besin satışı yapan internet sitelerinden temin edebilirsiniz. Küçük bir paket almanız yeterli olur, çünkü günlük iki yemek kaşığı kullanma sınırı vardır.

1. Chia tohumu faydaları nelerdir?

Bilimsel araştırma sonuçlarında besin değerleri tespit edildi. Vücut sağlığı için yararlı öğeleri içerdiği tespit edildi. Omega 3, kalsiyum, protein, diyet lifleri, C vitamini ve magnezyum içerir ve faydalı besinlerden biridir.

2. Kilo vermeye yardımcı olur mu?

Aslında şunu en başında belirtmeliyiz: Hiçbir besin, tek başına kilo vermenizi sağlamaz. Ancak, dolaylı yoldan zayıflama sürecini destekler. Chia tohumu özellikleri ile dengeli beslenme ve egzersizle beraber tüketildiğinde kilo vermeye yardımcı olur.

3. Diyetle zayıflamayı sağlar mı?

Bu değerli besinin içinde bitkisel protein vardır. Bu sayede kişinin kendini daha uzun süre tok hissetmesine yardımcı olur. Sonucunda ise, kişi gerektiği kadar yer, iştahını dengeler ve kilo vermeye başlar.

4. Chia metabolizma hızlandırır mı?

Kalsiyum içeren bu gıda, metabolizma hızlandırmaya yardımcı olabilir. Bu sayede vücut daha çok kalori yakarak ve kilo vermeye başlayabilir. Kalsiyum ayrıca, sağlıklı diş ve kemik yapısı için gereklidir.

5. İnsülin direncine faydalı olur mu?

Chia tohumu, insülin direnci veya diyabet hastaları için faydalı olabilir. Çünkü, dengelin insülin hormonu salgılamaya yardımcı olur, kan şekerini düzenler. Günde 2 yemek kaşığı ölçüsünde kullanmak idealdir, fazlasından kaçınmalısınız.

6. Chia tohumu ne işe yarar?

  • Kalsiyum içeriğiyle metabolizmayı hızlandırıp daha çok kalori yakmayı sağlayabilir.
  • Protein özleriyle daha uzun süre tok tutup az yiyerek zayıflamaya yardımcı olabilir.
  • Omega 3 yağlarıya daha çabuk doymayı ve iştah kontrolü yapmayı destekleyebilir.
  • Magnezyum içeriğiyle kas ağrıları ve adet sancılarını gidermeye yardımcı olabilir.

6. Zararları ve yan etkileri nelerdir?

Karın şişkinliği: Aşırı miktarda tüketimi karın şişkinliğe sebep olabilir. Bu yüzden günde en fazla 2 yemek kaşığı yemelisiniz.

Hamilelik süreci: Bazı araştırmalar, hamilelerde bu besin tüketimini sakıncalı bulmaktadır. Doktorunuza bu konuda danışın.

İlaç kullanımı: Kan sulandırıcı ilaç kullananlar veya yüksek tansiyon hastalığı olanlar kullanmamalıdır.

7. Şişkinlik ve kabızlığı giderir mi?

Kilo veremeyen birçok insanın asıl sorunu kabızlık olabilir. Kabızlıktan kurtulmak için posa ve lif içeren besinler tüketmek gerekir. Bu açıdan bakıldığında, yüksek diyet lifi içeriğiyle kabızlığı gidermeye ve dolayısıyla zayıflamaya yardımcı olabilir.

8. Chia tohumu nasıl kullanmak gerekir?

Chia tohumu ile kahvaltı veya ara öğün için puding yapabilirsiniz. Salatalara ekleyip daha uzun süre tok hissedebilirsiniz, ayrıca sağlıklı, lezzetli ve uzun süre tok tutan omletler yapabilirsiniz.

TIKLA OKU: CHİA TOHUMLU PUDİNG TARİFİ

/0 Yorumlar/tarafından

Pratik tulumba tatlısı nasıl yapılır?

Tatlıcılardan alıp severek tükettiğiniz tulumba tatlısını özel misafirleriniz için evde de yapabileceğinizi biliyor muydunuz? Şerbetli tatlı sevenlerin bir numaralı tercihlerinden biri olan tulumba, adeta damakları şenlendirecek. Peki evde tulumba nasıl yapılır? Tulumba tatlısının püf noktaları nelerdir? Tulumba tatlısının kalorisi ne kadardır? Tüm detaylar bugünkü yazımızda…

Tulumba tatlısı, kızartılmış hamurun şekerli bir şurup içinde servis edildiği bir Türk tatlısıdır. Balkan kültüründen Osmanlı saray mutfağına giren tulumba tatlısı, saray helvahanesinde yapılan 70 civarında tatlı çeşidi arasında önemli bir yere sahip olmuştur. Tatlı ve sokak lezzeti deyince tulumba tatlısının çıtırtısı kulağımıza çalınıyor. Ancak her ne kadar sokak lezzeti olsa da tulumbanın en güzel hali evde yapılanı. Lokma tatlısını da anımsatan tulumba tatlısını her evde bulunan malzemelerle hazırlamak mümkün. Peki evde tulumba tatlısı nasıl yapılır?

TULUMBA TATLISI TARİFİ:

MALZEMELER

2 adet yumurta
Bir yemek kaşığı tereyağ
2,5 su bardağı su 
2,5 su bardağı un 

Şerbeti için;

2 su bardağı toz şeker
2 su bardağı su 
Bir tatlı kaşığı limon 

Kızartmak için;

Sıvı yağ 

YAPILIŞI

İlk önce tatlının şerbetini hazırlayarak tarife başlayın. Su ve tereyağını tencerenin içinde eritin. İçerisine un koyup sürekli olarak çırpın. 

Oluşan hamuru 15 dakika dinlendirdikten sonra içine yumurtaları kırın. İyice karıştırarak hamura şekil verin.

Derin bir tencerenin içerisinde yağı kızdırıp içine atın. Güzelce kızartın. 

Hamurları kızarttıktan sonra şerbetin içine atıp, bir süre sonra servis edebilirsiniz. 

Afiyet olsun…

TULUMBA TATLISININ PÜF NOKTALARI

– Tatlınızı yapmaya ilk şerbetinden başlamalı ve şerbeti soğumaya bırakmalısınız. Şerbetin tamamen soğuk olması gerekiyor.

– Yumurtaları ilave etmeden önce hamurunuzu dinlendirmelisiniz.

– Yumurtaları hamura teker teker eklemeli ve her yumurtayı eklemenizden sonra güzel bir şekilde karıştırmalısınız.

– Tatlılarınızı kısık ateşte yavaş yavaş pişirmelisiniz. Eğer harlı ateşte pişirirseniz içi hamur kalacaktır. Ancak kısık ateşte pişen tulumba tatlılarınız çok daha lezzetli olacaktır.
Hamurunuzu istediğiniz boyutta kesebilirsiniz.

– Sıkma torbası olarak ince yapıda olanları kullanmamanız daha iyi olacaktır. Aksi halde torbanız hemen yırtılabilir.

TULUMBA TATLISI KAÇ KALORİ

Orta büyüklükte 1 adet tulumba tatlısı yaklaşık olarak 127 kaloriye denk gelmektedir.

/0 Yorumlar/tarafından

Limonlu su zayıflatır mı? Uzmanı açıklıyor!

Sabah aç karnına içilen limonlu su zayıflatır mı yoksa bir efsane mi? Gelin, konuyu uzmanından öğrenelim: Diyetisyen Mine Bilge, limon suyun faydaları ve zayıflamaya etkisini anlatıyor.

Diyetisyen Mine Bilge limonlu suyun faydalarını anlatıyor.

Özel haberimizin sonunda kilo verme sürecini destekleyen meyveli detoks suyu tarifine ulaşabilirsiniz. Üstelik, ekonomik ve pratiktir.

  1. Limonlu su içmek gerçekten faydalı mı?

Sağlığınıza faydalı limonu mutfağınızda bulundurun

Limon, içerdiği zengin besin öğeleri açısından sağlığımız için yararlıdır. Bir su bardağı limonlu su içmek, sindirim sisteminin harekete geçmesine yardımcı olabilir. Sabah uyandığınızda dişlerinizi fırçaladıktan sonra bir bardak limonlu su içebilirsiniz. Bu sayede bağırsak hareketlerinizin düzenlenmesine yardımcı olur.

Ayrıca, çeşitli bilimsel araştırmalar limonun yağ yakmaya yardımcı ve karaciğerden toksin temizleyici özellikleri olduğunu gösteriyor. Özetle, limonlu su zayıflamanıza destek olabilir.

  1. Limonlu su tarifi nedir, nasıl yapılır?

Limonlu suyu hazırlamak gerçekten kolaydır

Esasında çok kolay bir tarif ama dikkat edilmesi gereken noktalar var. Mutlaka, taze sıkılmış gerçek limon suyu kullanmalısınız. Bir su bardağı oda sıcaklığında suyun içine yarım limonun suyunu ekleyip karıştırın.

Yudum yudum ve şifa niyetine suyunuzu için. Ardından sağlıklı ve besleyici kahvaltınızı yapın.

  1. Yağ yakmaya yardımcı olur mu?

Diyet ve sporla beraber kilo vermeyi destekler

Limonda C vitamini vardır. C vitamininin vücuttaki yağın metabolize edilmesinde rol oynadığını düşündürecek bazı araştırmalar vardır. “Amerikan Klinik Beslenme” Dergisi’nde yayınlanan bir araştırma, yeterli miktarda C vitamini alan katılımcıların egzersiz sırasında yağ yakımını artırdığını belirtmektedir.

Araştırmacılar yeterli miktarda C vitamini alanlarda daha düşük beden kitle indeksi seviyesi görülebildiğini söylemektedir. C vitamini tek başına zayıflatıcı etkide değildir ancak egzersiz sırasında yeterli C vitamini tüketenlerin yağ yakımı daha iyi olduğundan kiloları da daha azdır.

  1. Limonlu su detoks etkisi gösterir mi?

Karaciğer temizliğine yardımcı olabilir

İçeriğindeki sitrik asit nedeniyle enzim aktivitesini artırıp karaciğeri temizler dolayısıyla toksit maddelerin atımını hızlandırır. Toksit maddelerin vücutta birikimi cildinizde elastikiyet kaybına neden olur, kırışıklıkları artırır. Limonlu suyun yaşlanmaya karşı etkisi büyüktür.

  1. Limonlu detoks suyu tarifi nedir?

Detoks suyuna limon eklenebilir.

Gün boyunca içmek üzere limonlu detoks suyu hazırlayabilirsiniz. Yukarıda bahsettiğim faydalı özellikleriyle hem sağlığınız hem kilo kaybınız için yararlı olabilir.

Malzemeler,

  • Bir litre oda sıcaklığında su
  • Bir adet limon
  • Bir adet salatalık
  • Bir adet tarçın

Hazırlanışı,

Limon ve salatalığı bol suyla yıkadıktan sonra dilimleyin.

Sürahiye bir litre su, limon, salatalık ve çubuk tarçını alın.

Üç saat kadar bekletin ve limonlu detoks suyu hazır olur.

  1. Limonlu su ne zaman içilmelidir?

Limonlu su afiyet ve şifa olsun

Yukarıda tarifini verdiğim limonlu detoks suyunu özellikle öğünlerden önce bir büyük bardak içebilirsiniz. Kalan kısmını ise gün içerisinde aralıklarla tüketebilirsiniz.

Pratik bilgi: Araştırmalarla kanıtlanan kan şekeri kontrolüne yardımcı olan tarçın iştahınızı kontrol altına alırken zayıflamanıza da yardımcı olacaktır.

Limonlu su içerek kendinizi ödüllendirin

Belirtmekte gerek görüyorum: Tek başına limonlu su içmek zayıflatmaz. Beraberinde mutlaka egzersiz ve dengeli beslenme programı olmalıdır.

Diyetisyen Mine Bilge’ye limonlu su hakkında paylaştığı kıymetli bilgiler için “Yüksek Topuklar” kadın portalı olarak teşekkür ederiz.

/0 Yorumlar/tarafından

Tampon kullanımı hakkında 10 bilgi

Hijyenik ped yerine tampon kullanımı tercih eden kadınların sayısı artıyor. Özellikle adet döneminde deniz girmek, abiye elbise giymek isteyenler tamponun rahatlığından faydalanıyor.

En yakın arkadaşınız “Yüksek Topuklar” olarak, bu özel konuyu mercek altına alıyoruz. Tampon kullanımı hakkında en çok sorulan soruların cevaplarını sizinle paylaşıyoruz.

Soru 1: Vajinal tampon nedir?

Tampon adet döneminde kullanılır

Vajinal tampon, adet döneminde kullanılan koruyucu bir aparattır. Vajina içine yerleştirilen tampon, vücuttan atılması gereken adet kanını toplar. İç çamaşırına sızmadan adet kanının güvenli bir şekilde vücuttan atılmasına yardım eder. Kaşıntı, koku veya pişik yapmaz. Temiz hissettirir.

Soru 2: Tampon nasıl yerleştirilir?

Zamanla daha kolay yapabilirsiniz

Bir kere kullanmayı öğrendikten sonra tampon takmak gerçekten çok kolaydır. Önce ellerinizi yıkayıp kurulayın. Sonra fitil şeklinde olan tamponun dışındaki jelatini çıkarın. İç çamaşırınızı çıkarın veya bacaklarınıza doğru sıyırın.

Alaturka tuvalete oturur gibi çömelin. Tamponun sivri ucu öne gelecek şekilde vajinaya doğru ittirin. Tamponu vajina içine doğru olabildiğince ileri itmeye gayret edin. Ancak tamponun ipinin dışarıda kalmasına dikkat edin.

Soru 3: Tampon denize girerken kullanılır mı?

Deniz veya havuza girerken kullanılabilir.

Adetliyken denize girmek en merak edilen konulardan biridir, eğer tampon kullanıyorsanız adetliyken denize girebilirsiniz. Çünkü, tampon vajina içine yerleştirilir ve adet kanının vücuttan sızmadan tampondaki pamukta birikmesini sağlar. Bu yüzden sızma olmadan denize veya havuza girebilirsiniz. Ancak, güvenliğiniz için 2 saatte bir tampon değiştirmeye dikkat edin.

Soru 4: Bakireler tampon kullanabilir mi?

Tampon vajina içine yerleştirilir

Hayır, bakireler tampon kullanamaz. Çünkü vajina içine yerleştirilen tampon sert bir cisimdir ve kızlık zarının bozulmasına neden olur. Bu sebeple bakireler kesinlikle tampon kullanamaz.

Soru 5: Tampon kullanmak zararlı mıdır?

Zararlı değildir ama dikkatli olmak gerekir

Hayır, tampon kullanmak zararlı değildir. Koku, kaşıntı ve hijyenik ped gibi kıyafete iz yapmadığı için adet döneminde konfor sağlar. Ancak kullanırken bazı püf noktalarına dikkat edilmesi gerekir.

Eğer kadın hastalıkları tedavisi görüyorsanız, vajinal akıntı veya kaşıntı probleminiz varsa tampon kullanmak sizin için uygun olmayabilir. En doğru bilgi için doktorunuza danışın, tavsiyesine göre hijyenik ped veya tampon kullanın.

Soru 6: Tampon ağrı yapar mı?

Tampon ağrı yapmaz ama doğru yerleştirilmelidir.

Tampon kullanımını doğru yaptıysanız, vajina içinde tampon olduğunu bile hissetmezsiniz! Ancak, tampon vajina girişinde kalmışsa veya tam yerine oturmamışsa ağrı yapabilir. Böyle durumlarda tamponu çıkarın ve yeniden takın.

Soru 7: Tampon vajinada unutulursa ne olur?

Hemen jinekolog hekime başvurmalısınız

Tamponu rahatça çekip çıkarmak için uzun bir ipi vardır, eğer bu ip koparsa veya bir şekilde tampon vajina içinde kalırsa sakın elinizi sokup çıkarmaya çalışmayın. Eğer tampon vajina çıkışına yakınsa, ıkınarak tamponu çıkarabilirsiniz. Ancak ilerideyse, hemen bir jinekolog hekimle görüşüp tamponu çıkarttırmanız gerekir.

Soru 8: Kirli tamponu nereye atmalıyım?

Kirli tamponu klozete atmamalısınız.

Kirli tamponu klozete atabilirsiniz çünkü suda çözünebilir özelliktedir. Ancak, herhangi bir tıkanmaya yol açmamak için en ideali bir tuvalet kağıdına sarıp çöp kutusuna atmaktır.

Soru 9: Tampon ne sıklıkta değiştirilmeli?

Sağlık ve temizlik için kullanım süresi önemlidir.

Her kadın adet kanaması miktarı farklıdır. Eğer çok kanama oluyorsa 3 saatte bir tampon değiştirmenizde fayda var. Ancak kanama normal seyrinde devam ediyorsa, 4-5 saatte bir değiştirmek uygundur. Ancak kesinlikle daha uzun süre vajina içinde tutmayın, yeni tampon kullanın. Ayrıca, gece uyurken tampon kullanımı tavsiye edilmez.

Soru 10: Tampon fiyatları nelerdir?

İndirim dönemlerini takip edebilirsiniz.

Türkiye’de genelde Kotex ve OB markalarında tampon satılmaktadır. İçlerinde genelde 20 adet tampon olur ve ortalama 8-10 TL’ye satılıyor. Elbette tampon, hijyenik pedlere göre daha maliyetli bir koruma yöntemidir. Ancak, tampon takarak rahatça dar elbise giyebilir, havuza veya denize girebilirsiniz.

Ekonomik bir çözüm olarak şu önerimizi deneyin: Evde olduğunuz günlerde hijyenik ped, özel günlerde tampon kullanabilirsiniz.

Tıkla oku: Kadınlar adet döneminde ne ister?

/0 Yorumlar/tarafından

Evde limonata nasıl yapılır? 1 limondan 3 litre limonata tarifi

Yazın en çok tercih edilen ve sevilen içeceklerden biri limonatadır. Eğer sizde limonatayı seviyor ve farklı limonata tarifleri denemek istiyorsanız bu haber tam size göre. Evde pratik bir şekilde limonata yapmanın püf noktalarını sizlerle paylaşıyoruz.

Limonata, hem asitli içeceklere göre daha sağlıklıdır hem de diyet yaparken de rahatlıkla tüketilebilecek bir içecektir. Bununla birlikte limonatanın içinde bulunan C vitamini de yaz aylarının rehavetine karşılık vücuda dinçlik vererek halsizliği oradan kaldırır. Bu nedenle limonata, yaz aylarında hemen hemen her gün tüketilmelidir. Ancak dışarıda sarılan limonatalar gibi evde de nasıl yapılır? Evde limonata yapmanın püf noktaları nelerdir? 

1 LİMONDAN 3 LİTRE LİMONATA TARİFİ:

MALZEMELER

1 adet limon
1 adet portakal
1 su bardağı toz şeker
1 tatlı kaşığı limon tuzu
3 litre su

YAPILIŞI

Öncelikle portakal ve limonu buzluğa koyup bir gece boyunca dondurun.

Daha sonra buzluktan çıkan portakal ve limonu 10 dakika kadar bekletin.

Mutfak robotunun içerisine limon ve portakalı 4’e bölerek koyun.

İyice ezilene kadar robottan geçirdikten sonra şekerle ovalayabilirsiniz.

3 litre suyun içerisine şekerle ovduğunuz karışımı ilave ederek, limon tuzu da ekleyin.

Güzelce karıştırın. Ardından bir kaba temiz bir tülbent geçirin. İçeceği tülbentten geçirin.

Posa kalınca çamaşır sıkar gibi sıkın.Renk vermeyi bırakana kadar sıkma işlemine devam edin.

Dolapta yarım saat beklettikten sonra servis edebilirsiniz. 

Afiyet olsun…

/0 Yorumlar/tarafından

Tampon nasıl yerleştirilir?

Arkadaşım Duygu, adet döneminde tampon kullanıyor ve bana tavsiye ediyordu. Ona ilk sorum, “Tampon nasıl yerleştirilir, tampon kullanımı rahat mı?” şeklinde oldu. Benim gibi merak edenler için tampon kullanımı hakkında bilgileri paylaşıyorum.

Tampon kullanımı için merak edilenleri anlatıyorum

Kolayca tampon yerleştirmeyi öğrendim. Adet dönemlerimde her zamankinden daha temiz, rahat ve güvenli hissediyorum. Ben de sizlere, tampon kullanmayı öneriyorum.

1. Tampon nasıl yerleştirilir?

Tampon yerleştirmek için teknik var.

Tampon kullanımı için benim en rahat ettiğim pozisyon çömelmek, bu sayede vajina girişi iyice açılıyor ve tamponu kolayca içeriye yerleştirebiliyorum. İki tür tampon var: Birincisi şırınga gibi itilerek kullanılan, diğeri ise klasik tampon elle içeri doğru yerleştirilen. Ben daha çok klasik tampon kullanıyorum.

Tamponun dışındaki plastik koruyucu bandı çıkarıyorum. Bacaklarımı iyice açarak çömeliyorum ve tamponu parmak ucumla içeri doğru itiyorum. Tamponu hissetmeyecek kadar içeri yerleştirmek gerekiyor. İpinin dışarıda kaldığından emin olun.

2. Ben neden tampon kullanıyorum?

Tampon kullanmaktan çok memnunum.

Biliyorum, tampon ülkemizde pek yaygın değil ama bir kere deneme şansı verdiğinizde, ondan vazgeçmeyeceksiniz. Çünkü sızıntı yok, koku yok, kıyafetten belli olmak yok, taşıması kolay, kaşıntı veya tahriş olmak yok… Tampon kullanarak, adet döneminde havuz veya denize girmek, abiye elbise giymek gerçekten çok büyük rahatlık.

3. Tampon kullanmak zararlı mı?

Bazı püf noktalarına dikkat etmek gerekiyor.

İki saatte bir, eskisini çıkarıp yeni tampon yerleştirmek gerekiyor. Bu sayede vajina içi sağlık ve temizliği koruyabiliriz. Yalnız, genital bölgede akıntı, mantar gibi hastalıklar varsa tampon kullanımı sizin için uygun olmayabilir.

4. Tampon kızlık zarını bozar mı?

Vajinal tampon bakirelere uygun değildir.

Tampon, vajina içine yerleştirildiği için kızlık zarını bozar. Bu sebeple, eğer bakireyseniz kesinlikle tampon kullanmayınız. Adet dönemlerinde hijyenik ped kullanmak sizin için uygundur. Cinsel ilişki yaşamaya başladıktan sonra tampon kullanabilirsiniz.

5. Tampon nasıl seçilir?

Size en uygun tamponu seçebilirsiniz.

Regl döneminin yoğunluğuna ve vajina boyutuna göre size en uygun tamponu seçerek kullanmaya ve adet günlerinde tampon rahatlığını yaşamaya başlayabilirsiniz. Üstelik, tampon çantanızda az yer kaplar ve istediğiniz yere rahatlıkla götürebilirsiniz; çantanın ucundan köşesinden görünmez.

Tampon kullanmaya ilk başladığınız günlerde kendinizi biraz rahatsız hissedebilirsiniz, bu çok normaldir. Tamponu doğru şekilde yerleştirip alıştığınızda, regl olduğunuzu bile unutacaksınız. Abiye elbise veya beyaz pantolon giyeceğiniz zamanlarda “eyvah acaba ped kullandığım belli olur mu?” gibi endişeler yaşamayacaksınız.

6. Tampon kullanmak sağlıklı mı?

Tampon yerleştirme şeklinde dikkat etmelisiniz.
  • Koku yapmaz, rahat edersiniz.
  • Sızıntı yapmaz, kıyafetleriniz kirlenmez.
  • Havuza, denize girebilirsiniz.
  • Alerji, kaşıntı, sivilce yapmaz.
  • Kirli kanı güçlü bir şekilde çeker.
  • Yanınızda taşıması ve çöpe atması kolaydır.
  • Abiye elbiselerden veya açık renk kıyafetlerden belli olmaz.
  • Adetliyken ağda yaptırmak isterseniz, tampon takıp yaptırabilirsiniz çünkü kan akışını durdurur.

Tampon hakkında en çok merak edilenler

Tampon kullanımı bence çok rahat hissettiriyor.

Tampon kullanımında sanılanın aksine idrara çıkmada sıkıntı yaşanmaz. Çünkü idrar deliği ve adet kanının geldiği yer farklıdır. Tampon kullanımı yüzme, dans ve zorlu spor etkinliklerine olanak sağlar.

Adet süresince oluşan kokunun önüne geçmesiyle kadınların bu dönemi rahat geçirmesini sağlar. Adet dönemi dışında akıntı ya da herhangi bir fizyolojik neden sebebiyle kesinlikle tampon kullanmayınız. Uzun süreli kullanımlarda (6-8 saat), özellikle sıcak havalarda toksik şok sendromuna sebep olabilir. Bunun için tamponunuzu süre uzamadan çıkartın.

/0 Yorumlar/tarafından

Lokanta usulü acılı ezme tarifi

Ülkemizin en meşhur lezzetlerinden biri olan kebapların yanında sofrayı süsleyen enfes acılı ezme sıcacık lavaşla beraber enfes bir tada dönüşüyor. Siz de evde lokantadakilere benzeyen acılı ezme yapmak ister misiniz? Peki ya nasıl? Gelin birlikte acılı ezme yapalım…

Acılı ezme, kahvaltıdan akşam yemeklerine günün hemen her günü, her öğünde tüketilebilecek oldukça lezzetli bir atıştırmalıktır. Yemeğin yanında yenilen acılı ezmeyi yemenin verdiği tat ayrıdır. Domates, soğan ve biberin incecik doğranıp sarımsak ve maydanozla tatlandırılmasından oluşan acılı ezme hem yemeklerin yanında meze olarak hem de kahvaltılarda sos olarak tercih edilir. Adından da anlaşıldığı gibi ezme yaparken malzemelerin incecik kıyılması gerekir. Hatta yerken ağza gelecek tek parçacıklar ceviz olmalıdır. Sizler için lokanta usulü acılı ezme tarifini paylaşıyoruz.

ACILI EZME TARİFİ:

MALZEMELER

4 tane orta boy domates
5 tane acı yeşil biber
1 tane kırmızı biber
2 adet orta boy soğan
4 büyük diş sarımsak
Yarım demet maydanoz
Yarım demet dereotu
Yarım demet taze nane
1 yemek kaşığı biber salçası
1 kahve fincanı zeytinyağı
4 yemek kaşığı nar ekşisi
4 yemek kaşığı sirke
2 yemek kaşığı isot
1 tatlı kaşığı pulbiber
Yarım tatlı kaşığı kimyon
İsteğe bağlı olarak tuz

YAPILIŞI

Tüm sebzeleri güzelce bol suyun içerisinde yıkayın.

Daha sonra baharatlar hariç tüm malzemeleri mutfak robotunun içerisine koyun.

Güzelce çektikten sonra baharat, yağ ve salçayı ilave ederek tekrar çekin.

5 dakika dinlendirdikten sonra üzerine maydanozla servis edebilirsiniz.

Afiyet olsun…

/0 Yorumlar/tarafından