Her yıl pantone renk sistemi kapsamıyla seçilen renkler moda dünyasında giyim tercihlerini şekillendiriyor. Pantone, 2022’de ilkbahar yaz modası için ilk kez kendi üretimini tercih ederek ‘Very Peri’ rengini ilan etti. İşte 2022 bahar ve yaz aylarında tercih edilen renkler… Yasemin.com muhabiri Müge Çakmak sizler için araştırdı.

HABERE AİT VİDEO İÇİN TIKLAYIN İZLE

Her yıl renk sistemi kapsamında belirlenen renkler podyumlarda kabul görürken 2022’de Pantone, kendi rengini üretmeyi tercih ederek moda stilleri için ‘Very Peri’yi podyumlara kazandırdı. Klasik bahar renkleri bu yıl daha trend olsa da fazla renklilikten gri, siyah, koyu kahveler, koyu portakallar, ve kırmızı tonlarına geçiş yapılabilir. Bu yılın bahar ve yaz aylarına damgasını vuracak 7 renk tercihiyle oluşturulan kombinler gözleri kamaştırabilir. Dolayısıyla herkes kuşandığı kıyafetlerin kendini yansıtacak renk tercihleriyle giyecek. Peki 2022’nin bahar ve yaz ayları için kıyafetlerde hangi renkler tercih edilecek? Yasemin.com muhabiri Müge Çakmak sizler için renklere dokundu.

2022 YILININ BAHAR VE YAZ AYLARI RENKLERİ

  • Very Peri;

Very Peri

Bu yıl Pantone ters köşe yaparak kendi özgün rengini üretti. Kırmızının alt tonuyla mavinin buluştuğu morun bu formu, renk sistemi tarafından “Mavinin sadakatini ve sabitliğini, kırmızının enerjisi ve heyecanıyla harmanladık” ifadeleriyle duyuruldu. Oldukça dikkat çekici bir izlenim oluşturan Very Peri, önümüzdeki bahar aylarında daha fazla talep edilip diğer renkleri kıskandırabilir.

Bu yılın rengi Very Peri

Bunun yanı sıra ‘Very Peri’yi podyumlarda gören moda vizyonerleri kayıtsız kalamadı. 

  • Innuendo;

Innuendo

Bu yıl bir anda enerji yüklemesi yapan bir pembe tonuyla karşılaşacağız. Bu rengin parlak dokusuyla bahara yolculuk yapabiliriz. Cesaret ile göz göze getiren ‘Innuendo’ pembesini tercih ederken tedbirli davranarak elbise, etek, trençkot gibi büyük kıyafetlerin nötr tonlarıyla denge sağlanabilir. 

  •  Coral Rose;

Coral Rose

Çok az insan tarafından tercih edilen turuncu rengi bu yıl trendler arasında gardıropların gönlünü almak için kolları sıvadı. Pantone bu sene çiçekler ilham alarak baharı koklatan bu tatlı turuncu rengini elimize sundu. 

  • Glacier Lake;

Glacier Lake

Bebek pembesi ile mavinin pudramsı dokusunu hissettiren ‘Glacier Lake’ bu baharın en dingin ve serinletici rengi olarak karşımıza çıkıyor. Kuzey Kutbu’nun buz denizlerinden bir esinti kondurur gibi yaz sıcağı için serin bir görünüm sağlayacak. 

  • Cascade;

Cascade

Serinliğin simgesi haline gelen Glacier Lake renginden sonra açık ve koyu mavinin harmanlanmasıyla doğan ‘Cascade’ ışığıyla göz kamaştırıyor. Her ne kadar yeşilden çalıyor gibi görünse de altından mavi tonları göz kırpıyor. Yeşil sevmeyenlerin bile radarına girecek olan bu ton soğuk, serin ve tazelik hissiyle podyumlarda adından çokça söz ettiriyor.

  • Popcorn;

Popcorn

Tereyağı sarısı olarak geçen ‘Popcorn’ tonları bu yıl gardıroplarda yer almak istiyor. Adını trendlere yazdıran bu tonun tatlı bir turuncuyla hareket kazandırılarak gönülleri çalması an meselesi. Tercihlere farklı ve şık bir görünüm kazandıracak Popcorn tonu kendini, bu yılın vazgeçilmez rengi haline gelmeye hazır hissediyor.

  • Harbor Blue;

Harbor Blue

2022’ye mavi ve alt tonları damgasını vuracak gibi… Mavi ve yeşilin muazzam buluşmasıyla muazzam bir ton elde ediliyor. Zümrüt yeşilini andıran ‘Harbor Blue’ yaz aylarında özellikle sahile yakın akşamlarda ön plana çıkıyor. 

Doğadaki en güçlü besinlerden biri olan zeytinyağını uzmanlar özellikle anne sütünden kesilen bebekler için önerir. Ek gıdaya geçildiğinde bebeklerin sindirim sistemi gelişmeye başlar. Bu sürede uzmanlar günde bir kaşık mutlaka zeytinyağı içilmesini tavsiye eder. Zeytinyağının bebeklere faydaları nelerdir? 6 aydan sonra bebeklere neden zeytinyağı verilir?

Anne sütünden kesildikten sonra bebeklerin sindirim sistemlerinde hareketlenme görülür. Uzun süre sıvı tüketimine alışan sindirim sistemi aniden maruz kaldığı katı gıdalar nedeniyle fonksiyonel olarak nasıl hareket etmesini sağlarken ek bir desteğe ihtiyaç duyar. Uzmanlar bu sürede ek gıdayı her ne kadar püre verilmesi taraftarı da olsa sindirim sisteminin gelişmesi için katı gıdalarda tüketilmesi tavsiye edilir. Katı gıdalar özellikle gelişim için önemlidir. Bunu sağlarken sindirim sistemindeki organların yumuşaması gerekiyor. 

zeytinyağı bebeklerin bağırsaklarını çalıştırır

6 AYDAN SONRA BEBEKLERE NEDEN ZEYTİNYAĞI VERİLİR?

6 aydan sonra ek gıdaya geçen bebeklerin anne sütünden aldıkları besinlerin aynısını alması için zeytinyağı olmazsa olmaz bir besindir. Zeytinyağı ağız içinden yemek borusuna ve yemek borusundan bağırsaklara kadar tüm organların çalışmasını sağlar. Bu sayede ek gıdaya geçildiğinde tüketilen katı besinlerin organların fonksiyonlarına zarar vermeden çalışması için günde bir kaşık zeytinyağı verilir. Uzmanlar bunu genellikle sabah aç karna verilmesini tavsiye eder.

zeytinyağı bebeklerin sindirim sistemini çalıştırır

ZEYTİNYAĞININ BEBEKLERE FAYDALARI NELERDİR?

  • Zeytinyağı bebeklik döneminde yenilenen ve hızla iyileştirilen hücrelerin daha sağlıklı olmasını sağlar. 
     
  • Ek gıdaya geçildiğinde artan kabızlık için bebeğe hem içirilir hem de makat deliğine sürülerek gelen dışkının zarar vermesi engellenir. Çünkü bebeklikte zorlayarak dışkı yapan kişilerin ileri yaşlarda basur gibi durumlar yaşama olasılığı yüksektir. 
     
  • Bebeklere haftada bir tüm ciltlerine zeytinyağı sürüldüğünde ciltleri ergenlik ya da hormonlarının etkilerinin artığı dönemde hasar vermesi engellenir. Örneğin aşırı kuruma ve yağlanmanın önüne geçer. Cildin dermis tabakasını yeniler.
     
  • Çok güçlü bir antioksidan olduğundan virüs ve bakterilere karşı hassas olan bebeklerin bağışıklık sistemini güçlendirir.
     
  • Zeytinyağı sinir sistemindeki hücreleri güçlendirdiğinden beyin fonksiyonlarının daha sağlıklı çalışmasını desteklediğinden bebeklerin algı ve hafızalarını artırır. 

Vücut tiplerine göre beslenme farklı şekillerde olmaktadır. Ektomorf vücut tipi egzersize ve doğru beslenmeye en çok ihtiyaç duyan vücut tipleridir. Son günlerde dikkat çeken ektomorf ile ilgili birçok kişi araştırma yapıyor. Peki ektomorf nedir, ektomorf vücut tipine göre beslenme nasıl yapılır? İşte ektomorf vücut tipi ile ilgili tüm merak edilenler…

Vücut tiplerine göre beslenme farklı şekillerde olmaktadır. Yapılan araştırmalara göre vücut tipi testi ile ortaya çıkan sonuç % 100 doğru çıkmamaktadır. Ektomorf vücut tipine sahip olan kişiler çok dikkatli beslenmesi gerekiyor. Çünkü kişi eğer günlük alması gereken kaloriden fazla alırsa çok kolay kilo alır. Bir diğer vücut tipi olarak bilinen endomorflar ise 500 kalori az alarak kilo verme potansiyeline sahiptir. Beslenme uzmanlarına göre en şanslı grup yani mezomorf vücut tipli insanlar ise alınması gereken kalori neyse onu alabilirler. Ancak beslenme ve egzersiz programları uygulanmadan önce doktor veya uzman kontrolü şarttır. İşte ektomorf beden tipine sahip kişiler için beslenme önerileri:

EKTOMORF BEDEN TİPİNE SAHİP OLAN KİŞİLER NASIL BESLENMELİ?

  • Et ve Balık
  • Tavuk
  • Balık
  • Deniz ürünleri (karides)
  • Yumurtalar
  • Yağsız biftek veya sığır eti

ektomorf nedir

Yağsız veya az yağlı yoğurt veya süt (günde 1 porsiyona kadar devam edin)

  • Meyve ve sebzeler
  • çilek
  • Mango
  • portakal
  • Elmalar
  • Armutlar
  • Muz
  • Karnabahar
  • Yeşil fasulyeler
  • Brokoli
  • Kuşkonmaz
  • Brüksel lahanası
  • Kabak

Ektomorf vücut tipine sahip kişiler nasıl beslenmeli?

KURUYEMİŞ VE TAHILLAR

  • Badem
  • Antep fıstığı
  • Yer fıstığı
  • Ay çekirdeği
  • kabak çekirdeği
  • Tahıllar ve Nişastalı Sebzeler
  • Tam buğday ekmeği
  • Yulaf
  • Esmer pirinç
  • Kinoa
  • Tatlı patates

Ektomorf vücut tipi diyet listesi

EKTOMORF VÜCUT TİPİ İÇİN 7 GÜNLÜK DİYET LİSTESİ

1.GÜN

  • SABAH: Çilek ve ceviz ile doldurulmuş yulaf ezmesi
  • ARA ÖĞÜN: Haşlanmış yumurta ve soya sütü latte
  • ÖĞLE YEMEĞİ: Doğranmış sebzeler ve zeytinyağı ile Akdeniz kinoa salatası
  • ÖĞLE YEMEĞİ: Elma ve badem
  • AKŞAM YEMEĞİ: Hindi ve marul yapraklarına sarılmış mango tacos, bir tarafı siyah fasulye ile servis edilir.

2. GÜN

  • SABAH: Meyve, badem sütü ve protein tozu ile hazırlanmış kahvaltı smoothie
  • ARA ÖĞÜN: Kuruyemiş 
  • ÖĞLE YEMEĞİ: kızarmış yumurta, salata ile avokado tostu
  • ARA ÖĞÜN: Havuç ve siyah fasulye sosu
  • AKŞAM YEMEĞİ: Filizlenmiş tam tahıllı tortillalara sarılmış soğan ve biberli dilimlenmiş gögüs biftek fajitaları

3.GÜN

  • SABAH: Tatlı patates tostu , ince bir dilim fındık ezmesi ve hindi pastırması ile üstünde
  • ARA ÖĞÜN: Fındık, armut
  • ÖĞLE YEMEĞİ: Fasulye ve sebzeli burger , buğulanmış brokolinin yanında tam tahıllı çörek
  • ARA ÖĞÜN: Protein barı
  • AKŞAM YEMEĞİ: Izgara tavuk, sotelenmiş karalahana , domates ve salatalık salatası,

4. GÜN

  • SABAH: Yağsız veya az yağlı yoğurt ve dilimlenmiş armut ile tam tahıllı tost
  • ARA ÖĞÜN: Protein barı
  • ÖĞLE YEMEĞİ: Karışık yeşillik salatası, doğranmış sebzeler, kavrulmuş hindi ve salata sosu
  • ARA ÖĞÜN: Elma ve bir dilim peynir
  • AKŞAM YEMEĞİ: Siyah pirinç üzerinde tavuk ve mantar tavada kızartın

5. GÜN

  • SABAH: Dilim sebzeli omlet ve kavrulmuş tatlı patates
  • ARA ÖĞÜN: Badem ezmesi ile muz
  • ÖĞLE YEMEĞİ: Tam tahıllı krakerlerde avokado ile ezilmiş ton balığı, salata
  • ARA ÖĞÜN: Protein barı
  • AKŞAM YEMEĞİ: Domates sosu, karışık sebze yapılan fırında tavuk

6. GÜN

  • SABAH: Doğranmış elma, ceviz, tam tahıllı mısır gevreği ve tarçın ile yağsız veya az miktarda yoğurt
  • ARA ÖĞÜN: Küçük smoothie
  • ÖĞLE YEMEĞİ: Hindi biber ve salata sosu ile salata
  • ARA ÖĞÜN: Dilimlenmiş sebzeler
  • AKŞAM YEMEĞİ: Kinoa yatağında ızgara karides ve sebze garnitür

7. GÜN

  • SABAH: Yağsız veya az yağlı yoğurt, badem sütü ve ahududu ile hazırlanmış ince öğütülmüş yulaf
  • ARA ÖĞÜN: Haşlanmış yumurta, meyve dilimleri
  • ÖĞLE YEMEĞİ: Tam tahıllı ekmek üzerine hindili sandviç, avokado püresi, marul, domates, soğan, yanında bebek havuç
  • ARA ÖĞÜN: Humusa batırılmış atıştırmalık Brokoli
  • AKŞAM YEMEĞİ: Fırında pişirilmiş balık, Brüksel lahanası, fırında tatlı patates

İzlediğimiz yapımların modaya yön verdiği değiştirilemez bir gerçekken, hobileri ve kıyafet seçimlerini de şekillendirebiliyor. Buna örnek olarak 2022 yılında bir internet platformunda izleyiciyle buluşan ‘Bridgerton’ dizisindeki kostümlerin korse formu dikkatlerden kaçmadı. Peki korseler 2022 yılında geri döner mi?

Dijital ortamda insanlara izletilen her şeyin modaya yön verdiği bu dönemde geçmiş ve geleceğin parçalarını birleştirerek yeni dönemin stilleri, vitrinlerden el sallamaya başladı. Her geçen gün sokak stiline yeni fikirler katılırken son zamanlarda 16. ve 17. yüzyılların kraliyetini anımsatan korse modelleri tasarımcıların radarına girdi. Her ne kadar korse hakkında, hala insan vücudunda belli hasarları yol açtığı konusunda tartışmalar yaşansa da akıllara, yeni dönemin sokak stiline adını yazdırır mı sorusu geliyor.

Prada 2022 sobahar/kış

AKSESUAR OLARAK TERCİH EDİLİYOR

Sophia Loren ve Madonna gibi yıldızlarla popüler olan 16. yüzyıldan beri varlığını koruyan korselerin her döneme adapte olacağı düşünülüyor.

Jeremy Moeller

Günümüzde birçok kadın tarafından eski formlarıyla tercih edilmese de aksesuar olarak modern dünyanın içinde varlığını sürdürmeye devam ediyor.

Edward Berthelot

Dünyaca ünlü sayılı markalar modanın yeni döneminde sokak stiline ayak uyduracak korseleri, koleksiyonuna katarak dış giyimin gücünü elinde tutmayı başarıyor.

Christian Vierig

Günümüzde 16. yüzyılın anısını barındıran korse modelleri tekrar sokaklara çıkar mı?

sizce korseler yeniden moda olur mu?

Çocukluk döneminde en zor oluşan durumlardan biri beslenme alışkanlığıdır. Genellikle abur cubur yemek isteyen çocukların gelişimi için sebze tüketimi şarttır. Ancak uzmanlarda bu konuda çocuklarla inatlaşmadan sebzeleri sevdirilmesini tavsiye eder. Bu da ileri yaşlarda daha sağlıklı bir beslenme oturmasını sağlar. Çocuklara sebze nasıl yedirilmeli? Sebzelerin çocuklara faydaları nelerdir?

Anne sütünden sonra artık besin tüketimine geçen çocukların tüketeceği her şey gelişimini ve ileri zamanlardaki hastalıklarını etkiler. Bu yüzden uzmanlar anne sütünden sonra bebeklikten itibaren kolay besin verilmemesi gerektiğini sebzelerden elde edilen yemeklerin verilmesini tavsiye eder. Bu evre oldukça zor geçer. Çünkü artık bilinçsel olarak ne istediklerinin farkına varan çocuklar genellikle farklı tatlar ister. Uzmanlarda bu konuda uyarıda bulunur. Sürekli olarak hazır gıda tüketen çocuklarda gelişimsel sıkıntılar ortaya çıkar. 

sebze meyve yemeyi sevmeyen çocuğa baskı yapmayın

ÇOCUKLARA SEBZE VE MEYVE NASIL YEDİRİLMELİ?

  • 1 yaşından itibaren çocukların ek takviye olarak sebze tüketmesi önemlidir. Burada anne ve babalara büyük görev düşer. Sebze tüketimi alışkanlık haline getirilmeli.
     
  • Bunun içinde sebze yemeklerini ailecek yemekte fayda var. Çocuk anne ve babadan gördüğünü genellikle taklit eder. 
     
  • Öte yandan sebzeleri çeşitli şekillerde pişirerek beğenisine sunabilirsiniz. Yemeği hazırlarken mutlaka çocuktan yardım alınız. Bu da yemeği yemesine olan yatkınlığını artırır.
     
  • Haşlayıp üzerine yoğurt dökmekten ziyade çorbası ya da sağlıklı olarak kızartılıp da verilebilir. 
     
  • Çocuğa yemeği verdiğiniz tabağı mutlaka süsleyin. Sevdiği hayvanlar ya da figürleri yaptıkça çocuğun sebzeye olan bağı artar. 
     
  • En hızlı sebze ya da meyveyi tüketmesinin yolu püre ya da meyve suyudur. Bunları verirken de en çok sevdiği bardak ya da kasede veriniz. 
     
  • Mutfakta vakit geçirmesini sağlayın ve yemeklere karşı ön yargılı olmaması için sürekli onunla konuşun. Hikayeler ve oyunlar bu konuda etkili olur. 

sebze ve meyveler çocukların gelişimini sağlar

SEBZELERİN VE MEYVELERİN FAYDALARI NELERDİR?

  1. İçeriklerinde yüksek oranda vitamin ve mineral barındıran sebzeler çocukların ek takviyesine yardımcı olur.
     
  2. Anne sütünden sonra bağışıklık sistemini güçlendirmek için gerekli olan proteini karşılarlar. Hastalıklara karşı daha dirençli olmasını sağlar.
     
  3. Turunçgil grubuna ait olan mandalina, portakal, greyfurtun yanı sıra çocuğun daha sağlıklı C vitamini alması için kiraz kara üzüm ve kara dut tüketmesi gerekir.
     
  4. İleri yaşlarda çocuklarda kansızlık, tansiyon, konsantre bozukluğu, kanser ve kalp damar hastalıklarının görülme riski azalır.
     
  5. Özellikle sebze tüketimi sağlıklı bir bağırsak sistemine yardımcı olur. Lif bakımından zengin olan sebzeler mide ve bağırsakların daha iyi çalışmasını sağlar. 

Stillere yön veren detaylar ve fikirler her yıl farklı moda tasarımlarıyla yeni akımlarda yelken açıyor. Geniş yelpazeye sahip olan moda artık bakış açılarını değiştirmek için doğada bulunan her canlıdan ilham alıyor.

Doğadaki her canlıdan ilham alan moda dünyası bu kez de yelpazesini kubbeli vücut yapısına sahip olan denizanalarına açtı. Modaya getirdiği yeni akımla şu sıralar stil vizyonerlerinin gündeminde yer alamaya başladı. Bol kesim sweatshirt’ler, kazaklar, kabanların ya da pantolonların bir araya geldiği bu akım, sokak modası tarzıyla diyalog kuruyor.

Jellyfishing trendiyle tanışın

OVERSİZE KESİMLER BU TRENDİN OLMAZSA OLMAZI

Modada denizanası akımına ayak uydurmadan önce dikkat edilmesi gereken en önemli şey kıyafet tercihleri arasındaki dengeyi tutturabilmek.

Oversize kesimler bu trendin olmazsa olmazı

Oversize kesimler bu trendin olmazsa olmazıyken, boyu kısa gösterecek ve salaş olarak nitelendirilen kıyafetlerin tercih edilmemesine özen gösterilmelidir.

Modada denizanası akımı

Dünyaca ünlü Ariana Grande, Hailey Bieber ve Hailee Steinfeld gibi bazı yıldız isimler, bu akımın dengesinde yaptıkları doğru tercihler için  örnek verilebilir.

Şarkıcı Ariana Grande

Mdel Hailey Bieber

Oyuncu Hailee Steinfeld

Son zamanlarda izlediğimiz her şeyin modaya yön verdiği kaçınılmaz bir gerçekken, geniş bir kullanıcı kitlesine sahip olan TikTok, dağarcığımıza yeni moda terimleriyle eklemeler yapıyor.

Son birkaç yıl içinde geniş bir kullanıcı ağına sahip olan TikTok moda algısını değiştirmek için kolları sıvadı. Bu sosyal medya uygulaması ‘ aksaklık, kısa süreli hata’ anlamlarına gelenGlitchcore’ kelimesini moda sözlüğüne katarken, kıyafet tercihlerimizin pikseliyle de oynayarak hayatımıza renklerin hatasını giydiriyor.

RENKLERİ KUCAKLAYAN GLİTCHCORE TRENDİ

Özellikle Z kuşağına hitap eden 2022 İlkbahar/Yaz sezonunu selamlayan Glitchcore trendi, 90’lar ve 2000’lerde deneyimleyemedikleri TV ekranlarındaki Y2K olarak bilinen milenyum hatası, bu sefer kıyafetlerimiz üzerinde gün yüzüne çıkıyor. Hal böyleyken dünyaca ünlü birçok kıyafet markası, yeni jenerasyona hitap eden bu tasarımları koleksiyonuna katmak için adeta yarış halinde.

TV ekranlarındaki Y2K olarak bilinen milenyum hatası

Renkli hata vurgusunu farklı kumaş parçalarının üzerine taşıyan Glitchcore, moda dünyasının trendlerine damgasını vuruyor. Teknolojinin gelişmesiyle hayatımızdaki her şeyin dijital çağa uyarlanması kıyafet tasarımlarını da yansıdı. Tasarımcıların gözdesi haline gelen bu trend televizyon ve bilgisayar piksellerini taklit ediyor. 

Glitchcore moda dünyasına yön veriyor

Ebeveynlerin en çok yakındığı durumlardan çocukların yemek yememesidir. Ancak sağlıklı bir gelişim için çocukların iyi beslenmesi gerekir. Bunun için uzmanlar yemek yemeyen çocuklar hakkında uyarıda bulundu. İştahı kesilen çocuğun birçok sağlık sorunu olabilir. Çocuklarda iştahsızlık neden olur? İştahsızlık çocuklarda nasıl giderilir?

Uzmanlar çocuklardaki iştahsızlığı hem fiziksel hem psikolojik olarak ele alıyor. Fiziksel olarak çocuklarda serotonin hormonundaki düşüklük, sindirim problemleri, enfeksiyonlu hastalıklar, bağırsak parazitleri neden olur. Psikolojik olarak ise anne babanın çocuğa yemek yeme baskısı yapmasından kaynaklı olduğu belirtildi. Ayrıca bu konuda anne babanın bir uzmana danışma durumundaki düşüklük ise çocuklardaki sağlıksız gelişime zemin hazırlar. Ancak yapılan araştırmaların yüzde 80’inde çocukların iştahsızlığının kaynağı yanlış beslenmeden dolayı ortaya çıkan bağırsak ve mide parazitlerinden kaynaklıdır. 

iştahsızlık çocuğun gelişimini olumsuz etkiler

ÇOCUKLARDA İŞTAHSIZLIK NEDEN OLUR?

Az yemek yiyen çocuğa anne ve baba tarafından yapılan yemek baskısı, çocukların bilinç altında beslenmeye karşı hissettikleri olumsuz düşüncelere neden olur. 

Sağlıksız beslenen çocuklarda yaşanan hormon bozukluğu doğal olarak sindirimi etkiler.

Bebeklikte yaşanan ve kalıcı hale gelen sindirim sorunlarının ileri yaşlarda artık tamamen sindirim hastalıklarına yol açması iştahsızlığa zemin hazırlar.

Besinlere karşı mesafeli olması bu konuda da anne babanın çeşitli etkinliklerle sevdirmemesi eksikliği çocuğu beslenmeden uzaklaştırır. 

iştahsızlık çocuklarda gelişimi engeller

ÇOCUKLARDA İŞTAHSIZLIK HANGİ HASTALIKLARA YOL AÇAR?

  • Vücut kitle indeksini olumsuz etkiler. Yani çocuğun gelişiminde sorunlara yol açar.
     
  • Gerekli vitamin ve mineralleri alamayan çocuklarda ileri zamanlarda bağışıklığın zayıflığıyla hastalıklara davetiye çıkarır.
     
  • Özellikle çocuk yaşta sağlıklı beslenmeyen çocuklarda ileri yaşlarda uyku problemleri çok sık görülür. Ayrıca odaklanma ve konsantre gücü zayıflar. 
     
  • Yeterince vitamin alamayan çocuklarda diğer sık görülen sorun ise kemik ve kas sistemindeki zayıflıktır. 
     
  • Hormon bozukluğuna bağlı stres ve depresyona yenik düşer. Bu yüzden sürekli sert ve kuralsız tavırlar sergiler. 

iştahsızlık çocuklarda gelişimi engeller

İŞTAHSIZLIK ÇOCUKLARDA NASIL GİDERİLİR?

  1. Psikologlara göre çocukların yaşına göre beslenmedikleri taktirde nasıl sorunlar yaşayacakları hikaye edilerek anlatılmalı.
     
  2. Arada sırada çocuğa nasıl yemekler yemesi gerektiği sorularak aslında onun fikirlerine göre bir beslenme hazırlandığı hissettirilmeli.
     
  3. Yemeği hazırlarken çocuğun da size yardım etmesini rica ediniz. Böylece neyi nasıl yemek istediğini onun sayesinde keşfetmiş olursunuz.
     
  4. Yemek yerken mutlaka çocukla beraber olmak gerekir. Çünkü bir çocuğa öğretmenin en iyi yolu örnek olmaktır. Sizin severek tükettiğinizi gören çocuk besinlere karşı daha ılımlı olur.
     
  5. Yemek yememekte ısrar ettiğinde bu süreci uzatmayın. Onunla normal bir ses tonuyla neden yemek yemek istemediğini öğrenin. Kendinizden ufak örnekler vererek ortamı eğlenceli hale getirin.
     
  6. Bebeklikte anne ve babaların yaptığı en sık hatalardan biri televizyon ya da video izleterek yemek yedirmedir. Bu çocuğun ilgisini azaltır. Bu yüzden yemeği ailecek masadan sohbet edilerek yenildiğini göstermek çocuğun gelişimine olumlu katkı sağlar.
     
  7. Yemek yaparken ölçülerde onun fikrini sorarak kendini yemeğe ait hissetmesine zemin hazırlayın.

 

Diyet yaparken canınız tatlı mı çekti yulaflı portakallı kek tarif ile tanışmaya ne dersiniz? Kilo vermek isteyenlerin internette sıklıkla arattığı sağlıklı atıştırmalıklardan sizde denemek isterseniz bu tarif tam size göre. Peki yulaflı portakallı kek tarifi nasıl yapılır? Kilo verme sürecinde yapabileceğiniz hem şekersiz hem de çok lezzetli portakallı kek tarifini sizlerin beğenisine sunuyoruz…

Yulafın içeriğinde bolca vitamin, mineral ve lif barındırıyor. Bu yüzden bağışıklığın güçlendirilmesinde, kanser de dahil pek çok hastalığa karşı korunmamızdaki rolü büyüktür. Aynı zamanda kilo almaktan korkanların ve kilo vermek isteyenler için en büyük yardımcı gıdalardan biridir. Kilo verme sürecinde ağır diyetlere gerek kalmadan doğru tarifleri bilerek istediğiniz görünüme kavuşmanız mümkün. Sağlıklı tariflerde son dönemde en çok kullanılan yulaflı un ile mis kokan portakallı kek yapabilirisiniz. Lif bakımından zengin bir içeriği sahip yulaf unuyla yapacağınız portakallı diyet kek ile daha tok hissedebilirsiniz. İşte son günlerde diyet listelerinin favori keki: Yulaf unlu diyet portakallı kek tarifi:

YULAF UNLU DİYET PORTAKALLI KEK TARİFİ

MAZLEMELER:

  • 1 su bardağı portakal suyu
  • 3 adet yumurta
  • 1 su bardağı toz şeker
  • Yarım su bardağı sıvı yağ
  • 2,5 su bardağı yulaf unu
  • 1 paket kabartma tozu
  • 1 yemek kaşığı rendelenmiş portakal kabuğu
  • 1 paket vanilya
  • Yarım çay bardağı damla çikolata

yulaf unlu diyet kek

YAPILIŞI:

İlk olarak 3 adet yumurtayı derin olan bir kapta kırın. Üstüne 1 su bardağı şekeri ekleyin. İkisini birlikte mikser yardımıyla çırpın. Köpük köpük olana kadar karıştırmaya devam edin. 

Daha sonra üstüne yulaf ununu, portakal suyunu ve sıvı ekleyin. Karıştırmaya devam edin.

Kalan diğer malzemeleri de ekleyip güzelce karıştırın. 

Son olarak damla çikolataları ilave edin. Ekledikten sonra biraz kaşık ile karıştırıp yağlanmış kek kalıbına yavaşça boşaltın.

Diyet kekinizin üstünü düzelttikten sonra önceden 180 derece ısıtılmış fırında yaklaşık 35-40 dakika pişirin.

Kek piştikten sonra soğumaya bırakın. Soğuktan sonra kalıptan çıkarıp ara öğünlerinizde bir dilim olacak şekilde tüketebilirsiniz. Kekin mis kokusu eşliğinde çayınızı demleyerek keyifli bir şekilde tadına bakabilirsiniz. 

Afiyet olsun…

portakallı kek tarifi

YULAF UNLU DİYET PORTAKALLI KEK KİLO ALDIRIR MI?

Kek tariflerinde en az kalorili keklerden biri olan bu tarif sayesinde formunu koruyabilirsiniz. Bir dilim yulaf unlu diyet portakallı kekten yediğinizde gün içerisinde beslenmenize dikkat edebilirsiniz. Gün içerisinde biraz egzersiz yaparak da, kilo alımını önleyebilirsiniz. 

Teknolojinin gelişmesiyle beraber moda dünyasının da kendini yenilemesinin yanı sıra son zamanlarda ön planda olan zanaat trendinin elle boyanmış baskıları, saraç dikişleri, gösterişli aplikeleri ve yama teknikleri yüksek oranda ilgi görmeye başladı.

2022 yılında modaya yön verecek olan ‘bir ters bir düz’ tekniğinin uygulandığı zanaat trendi gardıropların yenilenmesi için kolları sıvadı. Giyinme tercihlerine çeşitli alternatifler kazandıracağı yeniliklerle el işçiliğinin ön planda olduğu zanaat modası, kıyafetlerimizin bir parçası haline geliyor. Yeni nesil moda vizyonerleri geniş bir zanaat korosuyla iki ters bir düz kroşeli tasarımları hayata geçiriyor. Geçtiğimiz yıllarda 60 ve 70’lerin trendlerinden giyinirken el yapımı esnaf motifleri stiller üzerinde değişiklik yapmak için harekete geçti. Tığ işi, kanaviçe, patchwork (yama), nakış, aplike ve kapitone gibi ayrıntılar moda sahnesinde popülerlik kazanırken bu özgün parçaların geçmişi barındırmasıyla zanaatkar trendinin 2022 yılına damgasını vurması bekleniyor.

Zanaatkar trendinde iki ters bir düz tekniği uygulanıyor

“ARTIK GİYSİLERDEN DAHA FAZLA ŞEY BEKLENİYOR”

Zanaarkar trendinin taşıdığı duygusal değerin potansiyelini fark eden ünlü moda tasarımcısı Jonathan Anderson, “Bence tüketiciler artık giysilerden daha fazlasını istiyor. Eşsiz ve aynı zamanda ahlaki bir bakış açısına sahip olduğunuzdan emin olmak istiyorlar.

Bu trend kıyafetlere duygusal bir değer katıyor

Neşeli bir vizyon ve modaya yaratıcı bir yaklaşım da bugünlerde dolaylı olarak zevk almayı sağlayan nadir lükslerden biri” şeklindeki ifadeleriyle giyim konusunda zanaat kökenli detayların olması gerektiğine vurgu yaptı.

Zanaat kökenli detaylar

“İNSAN SEVGİSİNİ BARINDIRIYOR”

2022 İlkbahar/Yaz podyumlarında görülen örgü, tığ işi, yama, oya, aplike, batik, ve boncuk işlemelerinin verdiği geleneksel karışımlarının yoğun ilgi görmesi üzerine, zanaatkar stilinin insan sevgisini barındırdığını söyleyen bir giyim markasının kreatif direktörü, “Bu parçaları yalnızca bir insan eli yapabilir” sözlerini kaydetti.

Bu parçaları yalnızca bir insan eli yapabilir

Geçtiğimiz yıllarda tanıtılan esnaf zanaatından ilham alınarak tasarlanan giysiler bu yıl yeni detaylarıyla karşımıza çıkıyor.

Esnaf zanaatından ilham alınıyor

Modaya yön verecek olan detaylarda zanaat katmanlarına inen tasarımcıların fikirleriyle de hareket kazanan kıyafetler, geçtiği aşamaları gözler önüne seriyor.

Zanaatkar stilinin modaya yön vermesi bekleniyor

Zanaatkar eliyle antika çarşaflar ve eski tahıl çuvalları gibi kumaşların geri dönüşüme kazandırılarak elde edilen sürdürülebilir bu tasarımlar daha cazip hale geliyor.

Sürdürülebilir kumaşlardan üretiliyor