Çocuklar sporda hangi hareketleri yapabilir?

Evde ailecek yapabileceÄŸiniz spor hareketleri ile hem eÄŸlenceli vakit geçirebilir hemde çocuÄŸunuzun geliÅŸimine katkı saÄŸlayabilirsiniz. Çocuklara sporu baÅŸlatan en etkili egzersiz hareketleri…

SaÄŸlıklı bir yaÅŸam koÅŸulları için dengeli beslenme ve spor olmazsa olmazdır. Tıpkı yetiÅŸkinlerde olduÄŸu gibi geliÅŸim çağında olan çocuklarınızda da bu iki önemli hususa dikkat ederek onları saÄŸlıklı beslenmeye ve spora teÅŸvik etmelisiniz. ÇocuÄŸunuz için en güzel örnek siz olacağınız için evde ailecek spor yapabilirsiniz. Sporu yaparken sıkılmamaları için olabildiÄŸince eÄŸlenceli hale getirmeye çalışmalısınız. Peki çocuklarla hangi spor hareketleri yapabilirsiniz? Ä°ÅŸte yanıtı…

ÇOCUKLARA SPOR YAPMAYI SEVDİREN EGZERSİZ HAREKETLERİ

1- HAYVAN İSMİNE GÖRE EGZERSİZ

Bahçeli bir eve sahipseniz ailecek oyun oynar gibi spor yapabilirsiniz. At gibi koşma, yengeç gibi sürünme, kurbağa gibi zıplama hareketleri ile eğlenceli bir egzersiz uygulayabilirsiniz.

2- TOP ÃœZERÄ°NDE DENGE

Pilates topunun üzerine oturup tek ayağını kaldırmasını isteyin ve denge sağlamaya çalışın. Pilates topuna karın üzerine yatıp, kolları ve bacakları sırayla kaldırın. Bakalım dengeyi sağlayabilecek misiniz?

3- Ä°P ATLAMA YA DA FRÄ°ZBÄ°

Hafta sonlarını değerlendirmenin en eğlenceli yolu ip atlama ya da frizbi olabilir. Kalori yakmanın yanı sıra kasları çalıştırarak denge becerisini kurmaya çalışın.

4- ENGELLÄ° KOÅžU

Yakın çevrenizde olan parktaki cisimleri kullanarak engelli koşu parkuru hazırlayın. Parkuru ilk bitiren kazanacak!