En sağlıklı ve kalıcı yoğurt diyeti listesi! 5 günde 3 zayıflatan yoğurt diyeti nasıl yapılır?

100 gram yoğurdun sadece 58 kaloriye denk geldiği yoğurt diyeti ile 5 günde 3 kilo verebilirsiniz. Formunu doğal yollarla korumak ve sabit tutmak isteyenler için sağlık açısından da önerilen yoğurtlu muhteşem diyet listesini derledik. Sürekli yoğurt yemek zayıflatır mı? En sağlıklı ve kalıcı yoğurt diyet listesi hangisi? Hızlı zayıflatan yoğurt diyeti nedir? Yoğurt diyeti nasıl yapılır? Yoğurt diyeti zayıflatır mı?

Akdeniz ülkelerinde popülaritesi giderek artan yoğurt diyeti kürleri, doğal yollarla kilolarından kurtulmak isteyenlerin çözümü niteliğindedir. Kusursuz incelik ve görünümleriyle dikkat çeken kadınların günlük olarak muhakkak 1 veya 2 kase yoğurt tükettiği biliniyor. Kahvaltılarında bile yoğurdu es geçmeyen kadınların sağlıklı zayıflama yolunda denedikleri yoğurt kürleri kilo vermede en büyük yardımcılardandır. Yağ yakıcı vazifesi görmesinin yanı sıra vücuttaki tüm zararlı toksinleri arındıran yoğurt, kemik sağlığında önemli bir rol oynar. Etkin bir detoks görevi ile diyette başarılı sonuç elde edilmesine yarayan yoğurt, gün içerisinde devamlı olarak acıkanların kurtarıcısı olmaktadır. Her konuda olduğu gibi büyük bir sabır ve düzen gerektiren diyet programında en hızlı ve etkili sonucu almak için tam gaz spor egzersizlerine devam etmelisiniz. Sağlıklı ve hızlı bir şekilde zayıflayabileceğiniz yoğurt diyeti ile tüm fazlalıklarınızdan kurtulmaya hazır mısınız? Cevabınız ‘Evet’ ise buyurun 5 günde 3 kilo verdiren yoğurt diyeti listesine…

SÜREKLİ YOĞURT YEMEK ZAYIFLATIR MI? YOĞURT DİYETİ İLE KİLO VERME

Geçmiş dönemlerden bu yana çeşitli hastalıkların tedavisinde tüketilen ve sağlıklı beslenme biçiminin olmazsa olmazı olan yoğurt sayesinde istediğiniz kadar kilo verebileceksiniz. Sağlıklı ve doğal formüllerle zayıflamanıza yardımcı olacak yoğurt diyeti ile etkin bir kilo verebilirsiniz. Yoğurt gibi işlem görmüş süt ürünleri, bağırsaklarda hareketlendirmeyi ve metabolizmayı hızlandırması bakımından mutlaka tüketilmesi gereken gıdalardandır. Kalori bakımından düşük bir rakama denk gelen yoğurt tüketimi hem besler hem de sağlıklı bir şekilde zayıflamanıza yardımcı olur.

İşte 5 günde 3 kilo verdiren yoğurt diyeti…

1. GÜN

Sabah uyandığınızda: 1 su bardağı limonlu ılık su

Kahvaltı: 1 porsiyon yağsız yoğurt, 1 bardak şekersiz çay

Öğlen: 1 porsiyon sebze çorbası, 1 porsiyon yağsız yoğurt

Ara öğün: 1 bardak çay, 1 porsiyon meyve, 1 porsiyon yağsız yoğurt

Akşam: 1 porsiyon sebze çorbası, 1 porsiyon yağsız yoğurt

Ara öğün: 3 tane kuru erik, 1 bardak şekersiz çay

2. GÜN

Sabah uyandığınızda: 1 su bardağı limonlu ılık su

Kahvaltı: 1 porsiyon yoğurt, 1 kaşık yulaf, 1 bardak şekersiz çay

Ara öğün: 1 bardak şekersiz çay, 1 porsiyon yoğurt, 1 porsiyon meyve

Öğlen: 1 porsiyon sebze çorbası, 1 porsiyon yağsız yoğurt

Akşam: 1 porsiyon mercimek çorbası, 1 porsiyon yoğurt

Uyumadan önce: 3 tane kuru incir, 1 bardak şekersiz bitki çayı

3. GÜN

Sabah uyandığınızda: 1 su bardağı limonlu ılık su

Kahvaltı: 1 porsiyon yoğurt, 1 kaşık yulaf, 1 bardak şekersiz çay

Ara öğün: 1 bardak şekersiz çay, 1 porsiyon yoğurt, 1 porsiyon meyve

Öğlen: 1 porsiyon sebze çorbası, 1 porsiyon yağsız yoğurt

Akşam: 1 porsiyon mercimek çorbası, 1 porsiyon yoğurt

Uyumadan önce: 3 tane kuru incir, 1 bardak şekersiz bitki çayı

4. GÜN

Sabah uyandığınızda: 1 su bardağı limonlu ılık su

Kahvaltı: 1 porsiyon yoğurt, 1 kaşık yulaf, 1 bardak şekersiz çay

Ara öğün: 1 bardak şekersiz çay, 1 porsiyon yoğurt, 1 porsiyon meyve

Öğlen: 1 porsiyon sebze çorbası, 1 porsiyon yağsız yoğurt

Akşam: 1 porsiyon mercimek çorbası, 1 porsiyon yoğurt

Uyumadan önce: 3 tane kuru incir, 1 bardak şekersiz bitki çayı

5. GÜN

Uyandıktan sonra: 1 su bardağı limonlu ılık su

Kahvaltı: 1 porsiyon yoğurt, 1 kaşık yulaf, 1 bardak şekersiz çay

Ara öğün: 1 bardak şekersiz çay, 1 porsiyon yoğurt, 1 porsiyon meyve

Öğlen: 1 porsiyon sebze çorbası, 1 porsiyon yağsız yoğurt

Akşam: 1 porsiyon mercimek çorbası, 1 porsiyon yoğurt

Uyumadan önce: 3 tane kuru incir, 1 bardak şekersiz bitki çayı

ACİL YAĞ YAKMAK İÇİN 5 GÜNLÜK YOĞURT DİYETİ LİSTESİ

1. GÜN

Uyandıktan Sonra: 1 su bardağı limonlu ılık su

Kahvaltı: 1 porsiyon yağsız yoğurt, 1 bardak şekersiz çay

Öğle: 1 porsiyon sebze çorbası, 1 porsiyon yağsız yoğurt

Ara Öğün: 1 bardak çay, 1 porsiyon meyve, 1 porsiyon yağsız yoğurt

Akşam: 1 porsiyon sebze çorbası, 1 porsiyon yağsız yoğurt

Ara Öğün: 3 tane kuru erik, 1 bardak şekersiz çay

2. GÜN

Uyandıktan Sonra: 1 su bardağı limonlu ılık su

Kahvaltı: 1 porsiyon yoğurt, 1 kaşık yulaf, 1 bardak şekersiz çay

Ara Öğün: 1 bardak şekersiz çay, 1 porsiyon yoğurt, 1 porsiyon meyve

Öğle: 1 porsiyon sebze çorbası, 1 porsiyon yağsız yoğurt

Akşam: 1 porsiyon mercimek çorbası, 1 porsiyon yoğurt

Yatmadan önce: 3 tane kuru incir, 1 bardak şekersiz bitki çayı

3. GÜN

Uyandıktan Sonra: 1 su bardağı limonlu ılık su

Kahvaltı: 1 porsiyon yoğurt, 1 kaşık yulaf, 1 bardak şekersiz çay

Ara Öğün: 1 bardak şekersiz çay, 1 porsiyon yoğurt, 1 porsiyon meyve

Öğle: 1 porsiyon sebze çorbası, 1 porsiyon yağsız yoğurt

Akşam: 1 porsiyon mercimek çorbası, 1 porsiyon yoğurt

Yatmadan önce: 3 tane kuru incir, 1 bardak şekersiz bitki çayı

4. GÜN

Uyandıktan Sonra: 1 su bardağı limonlu ılık su

Kahvaltı: 1 porsiyon yoğurt, 1 kaşık yulaf, 1 bardak şekersiz çay

Ara Öğün: 1 bardak şekersiz çay, 1 porsiyon yoğurt, 1 porsiyon meyve

Öğle: 1 porsiyon sebze çorbası, 1 porsiyon yağsız yoğurt

Akşam: 1 porsiyon mercimek çorbası, 1 porsiyon yoğurt

Yatmadan önce: 3 tane kuru incir, 1 bardak şekersiz bitki çayı

5. GÜN

Uyandıktan Sonra: 1 su bardağı limonlu ılık su

Kahvaltı: 1 porsiyon yoğurt, 1 kaşık yulaf, 1 bardak şekersiz çay

Ara Öğün: 1 bardak şekersiz çay, 1 porsiyon yoğurt, 1 porsiyon meyve

Öğle: 1 porsiyon sebze çorbası, 1 porsiyon yağsız yoğurt

Akşam: 1 porsiyon mercimek çorbası, 1 porsiyon yoğurt

Uyumadan önce: 3 tane kuru incir, 1 bardak şekersiz bitki çayı