Her daim genç görünen kadınların yaptığı 5 şey!

Yaşlanma kaçınılmazdır. Ancak yaşlanma sürecini yavaşlatmak sizin elinizde. Genç görünmenin 5 sırrını uygulayarak sizde bu süreci yavaşlatabilirsiniz. İşte genç görünmek için 5 etkili yöntem …

Genç bir cilde sahip olmak, dinç görünmek herkesin hakkı.Yıllar içerisinde izler yüzümüzde yer edinse de sorunların üstesinden gelmek, bu durumu yavaşlatmak elbetteki mümkün.  Cildin genç ve sağlıklı görünmesi aslında çok basit. En başta beslenme stilinizle cildinizin görüntüsü doğru orantılıdır. Ne yerseniz, cildiniz bunu gösterir. Bu nedenle sağlıklı beslenerek ve sıvı tüketimini dengeleyerek, cildin taze kalmasını sağlayabilirsiniz. Aynı zamanda yapılan egzersizler de kan dolaşımını hızlandıracağı ve en az kan giden bölge olan yüzümüzü renklendireceği için oldukça büyük bir etkisi olacaktır.  Daha genç görünmek için uygulayabileceğiniz ve sizi bebek gibi gösterecek tekniklere bakıyoruz.

1- DÜZENLİ BESLENME

Düzenli ve sağlıklı beslenme; yaşlanma ve beden sağlığımızı etkileyen faktörlerin başında gelir. Sağlıklı bir beslenme planında proteinlerin, karbonhidratların, meyvelerin, sebzelerin ve yağların dengeli şekilde alınması gerekir.

Sağlıklı beslenebilmek için doğal yapıları bozulmuş, GDO’lu gıdaları tüketmekten kaçınmamız gerekir. Genetiğiyle oynanmış ve şeker bakımından zengin gıdalar tüketmek vücudunuza zarar verir, yaşlanma belirtilerini hızlandırır.

Düzenli Beslenme;
• Yaşlanma belirtilerini geciktirir.
• Fiziksel gelişimin normal seyrinde gitmesini sağlar.
• Uyku düzeninin sağlıklı olmasını ve buna bağlı olarak vücudun detoksifikasyon mekanizmasının doğru çalışmasını sağlar.
• Ruhsal bakımından da sorunsuz bir hayat sürmeyi sağlar.
• Fazla kilo ve şekerin vücuttan atılmasını sağlar.

2- DÜZENLİ UYKU

Kişinin sağlıklı olabilmesi ve hayatını kaliteli sürdürebilmesi için düzenli uyuması şarttır. Yaşamsal bazı onarımlar sadece uyku sırasında gerçekleşmektedir.

Yaşlanma sürecini geciktirmek ve güçlü bir bağışıklık sistemine sahip olmak için gece 23:00-03:00 arası saatleri uykuda geçirmek çok önemlidir. 

Uykunun süresi kadar kalitesi de önemlidir. Kaliteli uyku uyuyamazsanız uykunun size bir yararı olmaz. Uykusuz kaldığınız ya da kaliteli uyumadığınızda daha hızlı yaşlanır ve daha çabuk hastalanırsınız. Çünkü, bağışıklık sisteminiz zayıflar, üretkenliğiniz azalır, belleğiniz bozulur, şekeriniz ve tansiyonunuz yükselir.

Kaliteli bir uyku;
• Bağışıklık sistemini kuvvetlendirir, hastalıklara karşı direnci artırır.
• Öğrenme becerisini artırır.
• Konsantrasyon gücünü artırır.
• Vücuttan zararlı toksin atılımını sağlar.

3- DÜZENLİ EGZERSİZ

Düzenli egzersiz yapmak kişinin yaşam kalitesini artırır. Egzersiz, zihninizi ve bedeninizi çalıştırır. Yürüyüş için vakit bulamıyorsanız en azından günlük yaşamınızda asansör yerine merdivenleri kullanabilirsiniz. 

4- DÜZENLİ CİLT BAKIMI

Yalnızca estetik ve güzellik açısından değil sağlık açısından da cildin temizlik ve periyodik bakımına dikkat etmek oldukça önemlidir. Cilt, gün içerisinde çevresel kirleticiler, UV ışınları, serbest radikaller ve makyaj gibi nedenlere bağlı olarak kirlenir. Cilt bakımını günlük rutinimize dahil etmediğimizde, cildimiz yorgun ve solgun bir görüntünün yanı sıra, ilerleyen yaşla birlikte kırışıklık ve deformasyon meydana gelir.
Cilt temizliğinde temel amaç; cildi ölü deri hücrelerinden, ciltte biriken atıklardan, çevresel kirliliklerden ve makyaj kalıntılarından kurtarmak, temizlenmesini sağlamaktır. 

Günlük cilt bakımında ilk olarak cilt temizliğine önem vermeliyiz. Bununla birlikte, cildimizin nem dengesini kaybetmemesi için düzenli olarak bir nemlendirici cilt bakım rutinimizde olmalıdır. Unutmayalım, iyi görünen bir cilt için düzenli cilt bakımı önemlidir.

5- DÜZENLİ KOLAJEN KULLANIMI

Kolajen, insan vücudunda doğal olarak üretilen bir protein çeşididir. Ancak, bu doğal üretim yaşla birlikte azalmaya başlar. Kolajen üretimini yavaşlatan tek unsur yaş almak değildir.

Bunun dışında;
• Modern yaşam tarzı
• Yüksek şeker tüketimi
• Yüksek oranda güneşe maruz kalma
• Sigara içmek
• Günlük alınması gereken C vitaminine dikkat etmeme
• Cilt bakımı ihmali
• Kirli hava etkileri
• Çok yoğun spor aktivitesi
• Uyku düzensizliği vücudumuzun kolajen depolarını azaltabilir.

Kolajen kaybını tam olarak durduramasak da azalmasını engellemek elimizdedir.

PEKİ NASIL ÖNLEMLER ALABİLİRİZ?

• A vitamini açısından zengin olan besinleri tüketmek (domates, ıspanak, brokoli, greyfurt, pırasa, havuç, kayısı vb.)

• C vitamini açısından zengin olan besinleri tüketmek (turunçgiller, yaban mersini, çilek, kivi, kavun, maydanoz vb.)
• Bol su içmek
• Günlük alınması gereken aminoasitler ve protein miktarını eksik etmemek (balık, et ürünleri, süt, yoğurt ve peynir, fındık, yumurta ve baklagiller vb.)
• Kırmızı sebze ve meyveler tüketmek (pancar, elma ve kiraz vb.)
• Uyku düzenine dikkat etmek
• Sigara, alkol tüketiminden kaçınmak
• Vücudumuzda azalan kolajen miktarlarını desteklemek için peptit formda kolajen içeren gıda takviyelerini tercih etmek yerinde bir karar olacaktır. Sıvı, toz ve tablet formlarda balık ve sığır kolajeni içerikli gıda takviyelerinden faydalanılabilir.

Day2Day The Collagen Beauty; bileşimindeki kolajen ve zengin vitamin, mineral içeriği ile ihtiyaç duyulan desteği sağlar. Day2Day The Collagen Beauty bileşiminde; kolajenin yanı sıra, glutatyon ve R formda alfa lipoik asit ve koenzim Q10 gibi cilt için önemli olan birçok bileşen içeren bir gıda takviyesidir. Ürün içerisinde ayrıca bulunan hyaluronik asit, C vitamini, biotin, selenyum ve B vitaminleri ile cildin, saçların ve tırnakların normal fonksiyonuna katkıda bulunur. Day2Day The Collagen Beauty; uluslararası kalite standartlarında, Fransız menşeli premium tip I kolajen peptit içerir.

Day2Day The Collagen Beauty’nin içilebilir likit, saşe ve tablet formları hem balık hem de sığır kaynaklı kolajen peptit içeriğiyle tüketiciye zengin ürün çeşitliliği sunmaktadır. Vişne, çilek ve mango aromalarıyla kolay içilebilir özelliğe sahiptir.