Homosistein nedir? Homosistein maddesi nasıl yükselir? Homosisteinin düşürmenin yolları

Vücudun kendi kendine ürettiği ve aminoasit maddelerinden biri olan homosistein kalp ve damar için faydalı olmasına rağmen yüksek olduğunda ciddi hastalıklara zemin hazırlar. Homosisteini aynı zamanda balık, yumurta ve et ürünlerinden de elde edebiliriz. Peki Homosistein maddesi nasıl yükselir? Homosisteinin düşürmenin yolları…

Dünya genelinde henüz ölçüsüne çok dikkat edilmeyen maddelerden biri olan homosistein, vücudun ürettiği aminoasit maddesidir. Kan içerisinde bulunur. Bu yolla da tüm vücuda yayılarak organların işleyişini etkiler. Vücut için gerekli olan maddelerin başında gelen homosistein bazı nedenlerden ötürü yükselir. Ağır bir madde olduğundan yüksekliği artıkça belli bölgelerde birikime neden olur. Aynı zamanda kötü kolesterolünde yükselmesine yol açar. Bu da zamanla damar tıkanıklığına neden olabilir. Ayrıca kalp hastalıkları ve inme riskini de artırır. Dikkatli yapılan bir kan testinde homosistein maddesi her dört kişiden 2’sinde yüksek çıktığı tespit edildi. Yapılan araştırmalarda bu madde çok önemsenmediğinden bir çok hastalık geç tedavi edildi. Bu yüzden hastanın da bilinçli olmasında fayda var. 

Yapılan değerlerde;

Düşük homosistein yüksekliği: 15-30 Mmol/L 

Orta seviye yükseklik : 30-100 Mmol/L

En ağır olan ve ciddi hastalıklara zemin hazırlayan homosistein madde yüksekliği: 100 Mmol 

HOMOSİSTEİN MADDESİ NASIL YÜKSELİR?

– Vücutta dolaşan halde nikotin seviyesini artıran sigara tüketimi

– Tiroid bezlerinin çalışmaması sonucu oluşan hormon bozukluğu aynı zamanda bazı kadınlarda görülen rahim kistinin neden olduğu hormonal bozukluklar

– Kandaki şeker seviyesindeki dengesizlik 

– Kandaki iltihap seviyesine bağlı artan ödemler

– Vücut hareketsizliği ve su tüketimindeki azlık

– Bazı ilaçların yan etkileri

– Yaş ilerledikçe vücut komplikasyonlarının yavaşlaması

– Yeteri miktarda B kompleksine ait maddeler alınmaması 

– Gün içerisinde fazla çay ve kahve tüketmek homosistein maddesinin gizli gizli yükselmesine neden olur.

HOMOSİSTEİN MADDESİNİN YÜKSEKLİĞİNİN İŞARETLERİ NELERDİR?

– Cilt renginde beyazlık ya da sarılık olunması

– Sürekli olarak halsiz hissetme ve bunun yanı sıra şiddetli vücut ağrıları

– El, bacak ve kollarda ağrılar bu ağrılarla beraber karıncalanma hissi

– Ağız içi ve çevresinde uçuk benzeri yaraların sıklıkla görülmesi

– Kemik ve kas yapısında zayıflık

– Duyma problemlerinde artış 

– Kan seviyesini olumsuz etkilediğinden yüksek tansiyon yaşanması

– Sürekli olarak migren ataklarına benzer baş ağrıları

– Ruhsal durumda ani değişimler sinir sisteminde yıpranma gibi durumlar beraberinde görülür.

HOMOSİSTEİN MADDESİ NASIL DÜŞÜRÜLÜR?

Genetiksel faktörlere bağlı bir yükseklik yoksa homosistein kolayca düşürülebilir. Homosistein maddesinin düşürülmesinin en kolay yolu beslenme alışkanlığını değiştirmektir. Uzmanlar özellikle protein ağırlıklı beslenerek vücuttaki homosistein birikiminin azaltılacağının altını çiziyor. Enzimlenmesi hızlı olacağından madde birikmeden hücrelere karışır. Bunun yanı sıra Zeytinyağı ve ceviz de içerdikleri omega-3 yağ asidi bakımından enzimlenmeye katkı sağlar. Bu yüzden yemeklerde ayçiçeğ yağı yerine mutlaka zeytin yağı daha fazla tercih edilmelidir. Haftada bir kez yağsız kırmızı et tüketilmeli. Ayrıca sigara, kahve ve çay tüketili azaltılmalıdır. Bunun yerine su en fazla 3 litreye çıkartılarak kan akışı sağlanmalı.