Pandemi sürecinde şok diyet yapmak zararlı mı? Pandemide kilo artışı

Gerek soğuk havalar nedeniyle gerek de pandemiden dolayı evde durdukça kilo aldığımız bir gerçek. Bunun için bilinçsizce yapılan şok diyetlerin zararını Diyetisyen Doç. Dr. Günay Eskici anlattı.

Diyetisyen Doç. Dr. Günay Eskici, sonbahar mevsiminden dolayı havaların giderek soğuduğu şu günlerde pandeminin de etkisiyle devamlı kapalı ortamlarda kaldığımızı ve covid-19 vakalarının da her geçen gün arttığını söyleyerek uyarılarda bulundu. Hastalıklardan korunmak için her gün mutlaka en az 30 dakikalık yürüyüş yapılmasına dikkat çeken uzmanlar, dışarıda mümkün olmadığı vakit evde uygun spor hareketlerinin yapılması gerektiğini söyledi.

Diyetisyen Doç. Dr. Günay Eskici bu süre zarfında evde şok diyet uygulamanın zararlı olduğunun altını çizerek, ”Özellikle evde olduğumuz bu dönemde vücutta kilo artışları gözlemleniyor. Kiloları vermek için kesinlikle şok diyetler, açlık diyetleri, tek besine dayalı diyetlerden uzak duralım. Çünkü bu diyetler, bağışıklık sistemimizin zayıflamasına, hastalığa karşı daha dirençsiz hale gelmemize sebep oluyor. Bizim için temel nokta yeterli ve dengeli bir beslenmedir. Bunu da beslenmede çeşitlilik sağlayarak, yaratmaya çalışalım. Sebze ve meyveleri gökkuşağı renkleriyle çeşitlendirmeye çalışalım. Düzenli fiziksel aktivite yapalım. Yeterli uykumuzu aldığımız müddetçe bağışıklığımızı güçlendirmiş oluruz” dedi.