Şeftalinin faydaları nelerdir? Bağırsak düzenlemesi için şeftali çayı! Şeftali suyu içerseniz..

Lif bakımından zengin olan şeftalinin insan sağlığına birçok faydası vardır. Özellikle sindirim sistemine iyi gelen şeftaliye Uzakdoğu ülkelerinde mucize meyve olduğunu söylerler. Peki şeftalinin faydaları nelerdir? Şeftali çayı ne işe yarar? Haftada bir şeftali suyu içerseniz ne olur? Sizler için vücudun enerjisini artıran şeftaliyi araştırdık. Haberin detayında şeftaliye dair merak edilen her şeyi bulabilirsiniz.

Ãœlkemizde en fazla Bursa’da yetiÅŸen ÅŸeftali içerdiÄŸi vitamin ve mineral bakımından göz saÄŸlığında cilde kadar birçok faydası vardır. Meyve suyu ve reçel olarak tüketilen bu besin kaynağı içerdiÄŸi yüksek lif sayesinde de diyet listelerinde ilk sırada yerini alır. Uzmanlar ÅŸeftalinin olduÄŸu kadar suyununda faydalı olduÄŸunu belirtiyor. Gülgiller ailesine ait olan ÅŸeftalinin tüysüzüne nektari denir. İçeriÄŸinde bol sıvı barındıran ÅŸeftali aynı zamanda en doÄŸal ÅŸekeri içerir. Yaz meyvesi olmasına raÄŸmen ilkbaharın Mayıs ayından itibaren tezgahlardaki yerini alır. Eylülün sonuna kadar tüketilir. İçerdiÄŸi çekirdek ise doÄŸadaki en temiz yakıt türüdür. Enerji saÄŸlayan ÅŸeftali çekirdeÄŸi içeriÄŸinde kükürt ve kül barındırır. Yakıldıktan sonra doÄŸaya yenilen mineral ve vitamin olarak döner. Dünya’da en çok Uzak DoÄŸu ülkelerinin hayranlıkla tüketiÄŸi bir besindir. Eski çaÄŸlarda bu besinin hastalıklara karşı ÅŸifacı olduÄŸuna inanılırmış. Özellikle hücreleri yenileme özelliÄŸi sayesinde Çin’de gençlik ilacı olarak görülmüştür. Ãœlkemizde yaz aylarının sonlarına doÄŸru reçeli ve kompostosu yapılır.

BAĞIRSAK DÜZENLEMESİ İÇİN ŞEFTALİ ÇAYI!

Güçlü bir lif kaynağı olduğundan bağırsak ve mide için olmazsa olmaz besinlerdendir. Metabolizmayı düzenleyerek bağırsakların ihtiyacı olan lifi sağlar. Besinlerin kolayca ayrışmasını ve enzimlenmesine yardım eder. Diyet yapmak isteyenler için ideal bir besin olan şeftali genellikle çay şeklinde tüketilir. Şeftali, aynı zamanda bağışıklık sistemindeki antikorları kontrol ederek vücudun aniden ateşlenmesini önler. Ayrıca idrar söktürücü özelliği sayesinde mesane ve böbreklerde taş ve kum oluşumunu önler.

ÅžEFTALÄ°NÄ°N FAYDALARI NELERDÄ°R?

– C vitamini bakımından zengin olduÄŸundan kas ve kemik geliÅŸimini destekler.

– Yemeklerden sonra yaÅŸanan hazımsızlık ve ÅŸiÅŸlik gibi mide sorunlarının yaÅŸanmasını azaltır.

– Vücuttaki serbest radikalleri idrar yolu ile atar. Ayrıca güçlü bir idrar söktürücüdür.

– Zengin sıvı içeriÄŸi sayesinde böbrek üstü bezlerinin çalışmasını saÄŸlar. Vücudun susuz kalmasını önler. Aynı zamanda sıvı kandaki hücreleri ve sinirlerin akışını saÄŸlar.

– Yapılan araÅŸtırmalarda içeriÄŸinde demir barındırdığından kansızlık gibi riskli hastalıkların yaÅŸanma oranını azaltır. Kilo almadan demir oranını yükseltir.

– En önemli faydası ise yüksek lif sayesinde sindirimi kolaylaÅŸtırır. Uzun süre tokluk hissi verir. Vücudun enerji oranını yükseltir. Diyet yapmak isteyenler için ideal bir ara öğündür. YoÄŸurt ile beraber tüketildiÄŸinde bağırsaklardaki besin atıklarını ve karaciÄŸerdeki toksinleri temizler. 

HAFTADA BİR ŞEFTALİ SUYU İÇERSENİZ NE OLUR?

– Ä°leri yaÅŸlarda ortaya çıkabilecek olan kornea incelmesini engellemek için haftada bir bardak ÅŸeftali suyu içilmesinde fayda var. Åžeftali içerdiÄŸi beta-karoten maddesi sayesinde gözdeki deforme olmuÅŸ hücreleri güçlendirerek uzun yıllar göz saÄŸlığını korur.

– Åžeftali vücuttaki demir emilimini arttıran C vitamini bakımından da oldukça zengindir. Adet dönemlerindeki kadınlarda ve geliÅŸim çağındaki çocuklarda görülen kansızlık demir eksikliÄŸinden dolayı ortaya çıkar. Uzmanlar bu dönemlerde ÅŸeftali suyu tüketilmesi gerektiÄŸini belirtir. 

– GüneÅŸ, kötü beslenme ve çevresel faktörler cildimizi deformasyona uÄŸratır. A ve C vitaminleri bakımından zengin olan ÅŸeftali bu durumun yaÅŸanma riskini ortadan kaldırır. Vücutta cildi olumsuz etkileyen serbest radikallerin idrar yolu ile atılmasında yardımcı olan güçlü bir antioksidan etkiye sahiptir.

– Diüretik madde sayesinde idrar yoluyla bağırsaklarda biriken toksinleri de atar. Aynı zamanda sindirimi düzenleyerek kilo vermede yarımcı olur.

– Fenolik bileÅŸikler bakımından da zengin olan ÅŸeftali kötü kolesterolü  düşürür aynı zamanda içerisindeki antioksidanlar sayesinde damarları temizleyerek kan akışını dengeler. Böylece ödem ve kalp hastalıklarına yakalanma riskini azaltır.

– Yapılan araÅŸtırmalarda ÅŸeftalinin kolon, akciÄŸer ve ağız kanseri gibi hastalıklara neden olan tümörlerin oluÅŸumunu azaltığı tespit edilmiÅŸtir.