Bahar aylarının gelmesiyle beraber hem enerjik hem de sağlıklı bir bedene sahip olmanın yolu çok kolay! Toksinlerden arınmak ve kendinizi göbeksiz bir şekilde daha iyi hissetmek istiyorsanız uygulamanızı tavsiye edeceğimiz muhteşem ödem atıcı detoks tarifi sizlerle! Kanal7 ‘de yayınlanan Nermin’in Enfes Mutfağı programında anlatılan hareketsizlere özel detoks yapımı…

Bölgesel zayıflamada son derece etkili olan detoksların asıl amacı vücutta kilo verdirmek değil, uzun vadeli diyet ve zayıflama sürecinden sonra duyulan detoks ihtiyacıdır. Nedeni ise yağ hücrelerinin eritilmesiyle ortaya çıkan toksinlerin vücuttan uzaklaştırılmasıdır. İlkbahar aylarının gelmesiyle beraber uzun süredir hepimizin evlere tıkılı kaldığı şu günlerde hiç yoktan yere aldığımız kiloları bir bir verip yeni ve dinamik vücuda sahip olmak gerekir. Ödem problemi olan kimselerin uygulayabilecekleri sağlıklı detoks tarifleri ile enerjik bir vücuda sahip olabilirsiniz. Bedenimizi yeniden arındırmak ve fazlalık yağlardan kurtarmak için sağlıklı beslenme kurallarını öğrenmemiz gerekiyor. Bu anlamda baktığımızda Kanal 7 ekranlarında yayınlanan sunuculuğunu Nermin Gül’ün üstlendiği “Nermin’in Enfes Mutfağı” programında hareketsiz kalan kimselerin beklediği ödem atıcı tarif açıklandı. İşte bahar detoksu ile vücut yenileme…

HAREKETSİZ KALANLAR İÇİN ÖDEM ATICI DETOKS SUYU TARİFİ

MALZEMELER:

1 yeşil elma

1 limon

1 çubuk tarçın

5-6 dal maydanoz

1 yemek kaşığı yeşil çay

2-3 dilim zencefil

5-6 tane dövülmüş karabiber

1,5 litre su

ÜSTÜNE:

Dilim limonlar

YAPILIŞI:

Çekirdeğiyle beraber elma ve limonları güzelce dilimleyip tencereye atın. Maydanozları da saplarıyla birlikte karabiber ve zencefil eşliğinde koyup güzelce kaynatın. Acımsı bir tat olmaması için yeşil çayı en son aşamada ekleyin ve detoksu süzerek düzenli tüketin. 

NOT: 1 haftada göbeği dümdüz yapıcı etkiye sahiptir!

BAHA DETOKSU BESLENME LİSTESİ

Diyet uzmanı Nil Şahin Gürhan’ın 3 günlük bahar beslenmesi ile  yaza harika bir başlangıç yapabilirsiniz.

Sabah (kahvaltı öncesi):
1 su bardağı kadar hafif ılık su 
1 su bardağı kadar daha soğuk su 

Sabah kahvaltıda:
1 su bardağı süt 
3-4 yemek kaşığı kadar yulaf ezmesi 
3-4 adet tam ceviz
10- 15 adet yaban mersini 
1 tatlı kaşığı pekmez 

Ara öğün:
1 fincan sade Türk kahvesi 

Öğlen:
2- 3 adet zeytinyağlı enginar
1 su bardağı yoğurt 
Bol salata (az zeytinyağı ilaveli)

Ara öğün:
1 avuç leblebi 
1 adet kivi 

Akşam:
1 adet orta boy ızgara balık 
Bol roka salatası (az zeytinyağı ilaveli- bol limonlu)

Ara öğün:
3 halka taze ananas

Bu diyeti 3 gün art arda yaptıktan sonra bu beslenme tarzına özen göstermelisiniz. Ayrıca diyet sırasında ve sonrasında her gün yürüyüş yapmayı unutmayın.