Meksika’da yetişen Adaçayı türünün tohumları olan Chia tohumu, sağlık açısından olduğu kadar kilo vermede de işe yarıyor. Sizde ölçülü bir şekilde tüketerek kolay yollardan hazırlayacağınız bu üç tarifle sağlıklı yollarla kilo verebilirsiniz. Chia tohumu kilo verdirir mi? Zayıflamak için chia tohumu nasl kullanılır? İşte sağlıklı kilo verdiren chia tohumlu 3 tarif…

Kolay ve hızlı yoldan zayıflamak isteyen kadınlar, denenmiş diyet kürlerini deneyerek kilo vermek isteyebilir. Tecrübeyle sabit bazı kilo verdirici yöntemler arasında gelen zayıflatıcı tohumlardan en meşhuru da Chia tohumu! Adını sıklıkla duyduğumuz ve görünümüyle haşhaş tanesini andıran Chia tohumu, son zamanların en popüler zayıflatıcı tohumları arasında yerini almaktadır. Besleyici değeri yüksek olan Chia tohumu, doğru miktarda ve düzenli tüketildiği zaman hem sağlık hem de kilo verme açısından oldukça etkilidir. Lif özelliği ağır olan bu nedenden dolayı da kilo kontrolü sağlamada epey işe yarayan chia, uzun süre açlık hissettirmeyeceği için diyette idealdir. Dışarıdaki aktarlardan kolaylıkla satın alabileceğiniz chia tohumu ile evde çeşitli tarifler hazırlayabilir ve bu tariflerle kısa zamanda kilolarınızla vedalaşabilirsiniz. Gecenin bir vakti bastıran açlık krizini de yok etmeye yarayan Chia tohumu, bitkisel protein bulundurduğundan kas kaybı yaşanmasının önüne geçer. Aynı zamanda yağ yakmayı destekleyerek sağlıklı yollarla kilo verme imkanı sağlayan Chia tohumunda gluten olmadığı için çölyak hastaları da güvenle tüketebilir. Yinede uzman onayı almadan tüketilmemesi gereken Chia tohumunu evde yapabileceğiniz şekiller basittir. Evde kilo verdiren Chia tohumu tarifleri!

CHİA TOHUMU İLE NASIL ZAYIFLANIR? KİLO VERDİREN CHİA TOHUMU TARİFİ

1- CHİA TOHUMU ÇAYI TARİFİ

Malzemeler: Kaynamış su, chia tohumu

Yapılışı: 1 fincan kadar kaynattığınız suyun içine 2 çay kaşığı chia tohumu ekleyin ve yeniden kaynatmaya gerek kalmadan 10 dakika bekleterek demleyin. Yemek yemeden yaklaşık 10 dakika önce tüketmek kilo vermenize yardımcı olacaktır. İçecek hazır olur olmaz tüketilmelidir.

Yasak kişiler: Yüksek trigliserit hastalığı olan kimselerin ve hamilelerin tüketmesi kesinlikle uygun değildir. Doktor onayı almadan tüketmeyiniz.

2- CHİA TOHUMLU YOĞURT DETOKS TARİFİ

Malzemeler: 1 kase yoğurt, chia tohumu, kuru ya da taze meyve (isteğe bağlı)

Yapılışı: 4 yemek kaşığı kadar yoğurdun üzerine 1 çorba kaşığı chia tohumu ilave edin. Metabolizmanızı hızlandırmak için dilerseniz tarçın ekleyebilirsiniz. Malzemeleri güzelce harmanladıktan sonra 30 dakika dinlenmesini bekleyin. Dinlenme aşamasından sonra buzdolabına konulup 4 saat sonra tüketin.

3- CHİA TOHUMLU KEK TARİFİ

Malzemeler: 3 tane yumurta, yarım su bardağı şeker, yarım su bardağı süt, 1 çay bardağı sıvı yağ, 2 yemek kaşığı chia tohumu, 1 paket kabartma tozu, vanilin.

Yapılışı: İçi boş bir kaba 3 tane yumurta ve yarım su bardağı şekeri çırpın. Ardından yarım su bardağı süt, 1 çay bardağı sıvı yağ dökün. Karışıma 2 yemek kaşığı chia tohumu ekleyerek 15 dakika bekletin. Üzerine eleyerek aldığı kadar un, 1 paket kabartma tozu ve vanilin ekleyin.

Yağlanan keki kalıba döküp 180 derecelik ısıtılan fırına koyun. Chia tohumlu kekiniz 35 dakikada pişmiş olacaktır.

CHİA TOHUMUNUN FAYDALARI NELER?

– Bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olur.

– Saçların hızlı ve sağlıklı uzamasına katkı sağlar.

– Vücuttaki iltihaplanmaların önüne geçer.

– Kalp hastalıklarına karşı koruyucudur.

– Kolesterol seviyesini en aza indirir.

– Güçlü kalsiyum kaynağıdır.