Çikolata yiyerek kilo vermenin saçma olduğunu düşünüyorsanız yanılıyorsunuz! Yapılan araştırmalarla da kilo verdirici etkisi kanıtlanmış çikolata diyeti sayesinde fazlalık kilolarınızdan kurtulabilirsiniz! Peki çikolata diyeti nedir? Çikolata diyeti nasıl yapılır? Kilo verdiren bitter çikolata diyeti listesi…
Başta çocuklarda olmak üzere biz yetişkinlerin bile karşı koymakta zorlandığı çikolata tüketimi özellikle de adet dönemindeki kadınlarda kriz şeklinde ortaya çıkabilmektedir. İçerisinde bulundurduğu kalorisi nedeniyle diyet yapan kimselerin uzak durmaya çalıştığı çikolatalar, bilinenin aksine kilo vermeyi bile kolaylaştırıyor. Kan şekeri seviyesini dengede tutarak kilo vermeyi kolaylaştırdığı yapılan araştırmalarla kanıtlanmıştır. Severek tüketilen besinlerle yapılan diyet, motivasyonu olumlu etkileyip daha kolay diyet yapma imkanı sağlarken kilo sağlık açısından da olumlu etkiler bırakıyor. Son zamanlarda daha fazla rağbet görmeye başlayan çikolata diyeti ile kilolarınızla başa çıkabilirsiniz.
ÇİKOLATA YEMEK GERÇEKTEN KİLO VERDİRİYOR MU?
Diyet denildiği zaman akılda ilk önce sevilen besinden uzak durulması gerektiği anlaşılsa da günlük kalori dengesi doğru tutturulursa çikolata diyetiyle zayıflanabilir. Çikolata bağımlıların hem gönlünü hem de gözünü doyurabileceği çikolata ile beynin endorfin hormonu salgılaması ile mutluluk hissedilebileceği öne sürülmektedir.
SİYAH (BİTTER) ÇİKOLATA İLE KİLO VERME
Koyu siyah çikolatayı yani bitter halini tüketmek hem sağlık açısından çok yararlı hem de mucize yağ yakıcı özelliğine sahiptir. Özellikle de karın çevresinde biriken yağları çatır çatır yakacak olan bitter çikolatada kakao miktarı arttıkça kan şekeri dengelenecek ve diyabet riski aza inecektir. Sağlık için haftada 2-3 kere ara öğünde 30 gram bitter çikolata tüketmek gerekir.
1 HAFTADA 2 KİLO ZAYIFLATAN ÇİKOLATA DİYETİ
1. TERCİH
Sabah
1 yumurta 1 yemek kaşığı yulaf ve yeşillikle hazırlanmış omlet
Domates, salatalık, biber
4-5 zeytin
1 dilim tam buğday ekmeği
Ara öğün
10-15 kuru yaban mersini
10 badem
Öğle
1 tabak mercimek yemeği
1 kase yoğurt
1 dilim tam buğday ekmeği veya 3 kaşık bulgur pilavı
Bol yeşillikli salata (1 tatlı kaşığı zeytinyağı ve limon ile.)
cikolata_diyet_listesi_ile_1_haftada_2_kilo
Ara öğün
20 gram bitter çikolata
10 badem
Akşam
Izgara köfte (120 gr yağsız)
Haşlanmış Sebze
Bol salata (1 tatlı kaşığı zeytinyağı ve limon ile)
Ara öğün
1 adet elma
3 kaşık yoğurt
Çikolata diyet listesi
Çikolata diyet listesi
2. TERCİH
Sabah
1 adet haşlanmış yumurta
1 dilim peynir
1 adet kivi
1 dilim tam buğday ekmeği
Ara öğün
1 avuç kuru üzüm
10 fındık
Öğle
6 yemek kaşığı zeytinyağlı pırasa
Bol yeşillikli salata (1 tatlı kaşığı zeytinyağı ve limon ile)
1 kase yoğurt
Ara öğün
20 gram çikolata
1 su bardağı tarçınlı süt
Akşam
Izgara tavuk(150 -200 gr)
2 – 3 kaşık zeytinyağlı sebze
Bol yeşillikli salata (1 tatlı kaşığı zeytinyağı ve limon ile)
Ara öğün
1 adet meyve
7 GÜNDE 7 KİLO VERDİRECEK ÇİKOLATA DİYETİ
Kahvaltı
1 tatlı kaşığı fındık, fıstık ezmesi veya reçel
1 dilim kepekli veya çavdar ekmeği
1 dilim peynir, domates, salatalık, yeşil biber
Ara Öğün
1 meyve (4 adet çikolataya batırılmış çilek de olabilir)
Öğle
1 porsiyon ızgara tavuk göğsü
1 su bardağı ayran
Salata
İkindi
1 adet küçük çikolata, gofret veya 3 madlen veya 1 kase çikolatalı puding
Akşam
4-5 kaşık zeytinyağlı sebze yemeği
3 yemek kaşığı yoğurt
1 dilim kepekli veya çavdar ekmeği
Salata
Ara Öğün
1 su bardağı çikolatalı süt
1 adet meyve