Kıpkırmızı görünümü ve kokusuyla gönüllerde taht kuran çilek ile kilo vermenin yollarını öğrenerek kısa zamanda fit görünüme kavuşabilirsiniz. Yaz mevsiminin en hafifi ve nefis tatlarından biri olan çileği evinizde detoks olarak hazırlayıp kilo vermek için diyette tüketebilirsiniz. Peki diyet çilekli su detoksu nasıl hazırlanır? Çilek diyeti nedir, çilek kilo aldırır mı? Diyet yaparken çilek yerseniz…

Yaz mevsiminin en lezzetli ve en güzel meyvelerinden biri olan çilek, genelde pasta üstünde şık görünümü ile ya da tek başına üzerine pudra şekeri serperek yediğimiz yiyeceklerdendir. Vücudu zararlı toksinlerden arındırmaya yarayan çilek, besin değeri çok olan vitamin ve antioksidan bakımından da zengin olan bir besin kaynağıdır. Diğer aylara nazaran yaz aylarında daha çok tercih edilen hafif meyve ve sebzeler, sağlıklı beslenme imkanı sağlarken kilo vermek isteyen kadınların da kilo vermesine yardımcı olmaktadır. Victoria Beckham gibi ünlülerin diyeti olarak ön plana çıkan ve daha sonrasında da zayıflamak isteyen kadınlar tarafından rağbet gören çilek diyetinin 4 günde 2 kilo verdirdiği söyleniyor. 4 gün uyguladıktan sonra devam edilmemesi önerilen 4 günlük çilek diyetine uzun soluklu devam etmek, günlük ihtiyaç duyulan kalorinin altında kalori alımına sebep olabilmektedir. Kalsiyum, potasyum, sodyum gibi mineralleri içerisinde bulunduran çilek B, C ve K vitaminleri bakımından güçlüdür. Lif bulundurduğu için bağırsaklar daha hızlı çalışır ve şişkinliğin önüne geçer. Karaciğer yağlanmasının da temizlenmesine yardımcı olan çilek ile kilo vermenin yollarını sizlere derledik. Peki çilek yiyerek nasıl kilo verilir? Çilek diyeti nasıl yapılır? Çilek detoksu ile zayıflamanın püf noktaları…

KİLO VERMENİN EN TATLI YOLU: ÇİLEKLİ DETOKS NASIL YAPILIR?

ÇİLEK DETOKSU TARİFİ:

MALZEMELER:

5 tane çilek

1 avuç içi taze nane

3 dilim limon

1 litre su

YAPILIŞI:

Çileğin içindeki bitki özlerin su ile birleşmesi için alkali suyu geceden hazırlamak gerekiyor. Gece uykusuna yatmadan önce yukarıda bahsedilen malzemeleri sürahiye aktarın ve karışımı buzdolabına kaldırın. Ertesi gün tüketebilirsiniz. (Koliti ve huzursuz bağırsak sendromu olan kimseler tüketmemeli)

Afiyet olsun…

ÇİLEK KİLO ALDIRIR MI, ÇİLEK KAÇ KALORİ? ÇİLEK YİYEREK KİLO VERMENİN YÖNTEMLERİ NELER?

100 gram çilekte sadece 32 kalori bulunduran çilek, az kalorili ve besleyici değeri yüksek olan ideal meyvelerden biridir. Vücuttaki organların işlevini düzenli yerine getirmesinde payı büyük olan meyveler, yaz aylarında daha çok rağbet görmektedir. Fazlalık kilolarından kurtulmak isteyen kimselerin tercih ettiği diyet meyvelerden biri olan çileğin kilo verdirici etkilerini ise şu şekilde sıralayabiliriz:

– Metabolizma hızlandırmada son derece etkilidir. (Çileğin yaprağını 1 gece önceden suda bekletip içmek)

– Vücudun yağ depolamasına değil yakmasına yardımcı olur.

– İçerisindeki faydalı antioksidanlar vücuda çeşitli faydalar sağlar.

– Sağlıklı beslenme ile kilo vermeyi kolaylaştırır.

ÇİLEKLİ YULAF DETOKSU NASIL YAPILIR? ÇİLEK VE YULAF DİYETİ

MALZEMELER:

3-4 tane çilek
1 çay kaşığı keçiboynuzu tozu-tarçın yada kakao
3 yemek kaşığı tepeleme yulaf ezmesi
1 su bardağı süt
1-2 tane ceviz

UYGULANIŞI:

Sütü yulaf ezmesiyle karıştırıp ocağa koyduktan sonra kısık ateşe alıp süt iyice şişene kadar pişirin. Kaseye koyduktan sonra doğranmış çilekleri ilave edin. Keçiboynuzu tozu ve kırılmış cevizleri koyun. Şekerli bir tadı olması için çilek yerine elma ya da çilekle beraber elma da konulabilir.

4 GÜNLÜK ÇİLEK DİYETİ LİSTESİ! ZAYIFLATAN ÇİLEK DİYETİ NASIL YAPILIR?

1. GÜN

KAHVALTI

Bir kaşık bal, yeşil elma, bir bardak yağsız kefir ve bir bardak çileği tüm pirzola ve salata içine karıştırın

ÖĞLE

Çilek salata: 1 Bardak çilek, iki taze salatalık, 50 gram, yarım limon suyu taze sıkılmış haşlanmış tavuk, bir ceviz, herhangi bir yeşillik, 1 çay kaşığı  bitkisel yağ

AKŞAM

Çilek Salatası: 100 gram patates, biraz soğan, çilek bir fincan, yağsız peynir yarım limon yoğurt, taze sıkılmış meyve suyu, yarım fincan 50 gr.

2.GÜN

KAHVALTI

1 Fincan çilek, küçük bir parça çavdar ekmeği, az yağlı yoğurt

ÖĞLE

Üç krep çilek ile (hiç şeker doldurulmamış)

AKŞAM

Çilek ile lahana salatası : Taze lahana, 100 gram çilek ve  bir çay kaşığı bitkisel yağ

3.GÜN

KAHVALTI 

1 fincan kadar çilek, küçük bir dilim çavdar ekmeği

ÖĞLE

200 gr kavun,bir fincan çilek, yarım muz

AKŞAM

Salata: 70 gr patates, 70 gr havuç, 70 gr lahana

Yatmadan önce bir fincan çilek

4.GÜN

KAHVALTI

Bir fincan çilek, 50 gr sert peynir

ÖĞLE

Salata: Bir bardak çilek, küçük soğan, 100 gram balık, salata yaprakları, bir çay kaşığı bitkisel yağ

AKŞAM

Çilek ile lahana salatası: Taze lahana, 100 gram çilek ve bir çay kaşığı bitkisel yağ.

SOSYAL MEDYAYA DAMGA VURAN ÇİLEK VİDEOSU: