Sağlıklı olmak ve güzel görünmek için doğru beslenme çok önemlidir. Beslenme uzmanları tarafından süper besin olarak adlandırılan chia tohumu ve faydaları saymakla bitmeyen çileğin muhteşem birleşimiyle kolayca zayıflayabilir ve sağlıklı bir vücuda kavuşabilirsiniz. Peki yazın serinleten soğuk içeceği çilekli ve chia tohumlu detoks smoothie nasıl hazırlanır? Detaylar haberimizde:
Yağ yakımını hızlandırarak kilo vermeyi kolaylaştıran en güçlü yöntemlerden biri smoothi tarifleridir. Özellikle inatçı ve bölgesel yağlardan kurtulmak için hem lezzetli hem de hafif bir karışım olan Çilekli ve Chia tohumlu detoks smoothie tarifini denemenizi tavsiye ederiz. Son derece faydalı olan besinlerden biri olan Chia tohumunun içerdiği bitkisel protein ve omega 3 yağları sağlıklı beslenerek kilo verebilirsiniz. Diyetisyenlerin çok önerdiği chia tohumunu smoothie tarifine ekleyerek çilekle zenginleştirip sabah kahvaltılarınızda ya da ara öğün olarak tüketebilirsiniz.
ÇİLEKLİ CHİA TOHUMLU SMOOTHİE TARİFİ!
MALZEMELER:
- 10 adet çilek
- 3 yemek kaşığı yoğurt
- 1 yemek kaşığı chia tohumu
- 1 çay bardağı su
- 1 çay kaşığı tarçın
YAPILIŞI:
- Çilekleri güzelce yıkayın blendir’a atın. Üstüne diğer malzemeleri ekleyip karıştırın.
- Pürüzsüz olana kadar blendır’da karıştırın.
- Daha sonra buzdolabında 10 dakika kadar bekletin.
- Smoothie içeceğinizin içeriğindeki chia tohumları şişip yenecek kıvama gelecektir.
- Chia tohumu içeren bu çilekli smoothie yaz aylarında vücudunuza çok iyi gelecek.
ÇİLEKLİ CHİA TOHUMLU SMOOTHİE NE ZAMAN TÜKETİLMELİ?
Çilekli ve Chia tohumlu detoks smoothie içeceğini sabah kahvaltı olarak ya da ara öğün olarak tüketebilirsiniz.
ÇİLEKLİ CHİA TOHUMLU SMOOTHİE DETOKSU NASIL UYGULANIR?
– Kahvaltılarda yumurta ve peynir tüketimine dikkat edin.
– Ara öğünde ceviz ve fındık tüketebilirsiniz.
– Öğle yemeklerinizi bakliyat ağırlıklı olarak tüketmeniz daha çok kilo vermenizi sağlayacaktır.
– Akşam yemeği yerine çilekli chia smoothie içeceğiniz için.
– İçtikten sonra yatmadan önce sadece su ve bitki çayı tüketmeniz öneriliyor.
– Bu detoksu 1 hafta uyguladığınız takdirde güzel olumlu sonuçlar alabilirsiniz. Gözle görülür derecede zayıflatan bu tarifle fazlalıklarınıza elveda diyebilirsiniz.
EDİTÖR NOTU: BU İÇERİK YALNIZCA BİLGİLENDİRME AMAÇLIDIR. KESİN ZAYIFLAMAK İÇİN MUTLAKA BİR UZMAN GÖRÜŞÜ ALINMALI VE BİR SAĞLIK KURULUŞUNA BAŞVURULMALIDIR.