Hızlı ve sağlıklı kilo vermek isteyen kimselerin tercih ettiği popüler şok diyetleri arasında işinize yarayabileceğini düşündüğümüz diyet listelerini sıraladık. En fazla 1 hafta uygulamanız gereken şok diyet listelerinde forma girebilirsiniz. Sizde ‘hemen kilo vermek istiyorum’ diyenlerdenseniz, zayıflatıcı en etkili ve kalıcı şok diyet listelerine haberimizden göz atın! İşte hızla zayıflatan kalıcı şok diyet listeleri…
Hayallerine göre mevcut olan kilo değerinin fazla olduğunu düşünen kadınların diyette en sık araştırdıkları ve tercih ettikleri yöntem şok diyetlerdir. Vücudun potansiyelini değiştirmede oldukça etkili olan şok diyetler, hızlı kilo verme imkanı sağlayarak daha zayıf görünmenize yardımcı olur. Doktor kontrolünde uygulanmayan şok diyet listeleri uygunsuz uygulandığında saçlarda dökülme, nedensiz yorgunluk, yağdan değil kastan ve sudan kayıp, ani kalp krizi riski ve metabolizmada yavaşlama gibi etkenlerle kendini göstermektedir. En fazla 1 hafta uygulanan şok diyet listeleri doktor ya da diyetisyen kontrolünde uygulansa dahi en az 1 ay mola vererek yeniden uygulanabilir. Eğer sizde kısa zamanda kilo vermenin yollarını arıyorsanız işinize yarayacağını düşündüğümüz etkili ve kalıcı kilo verdiren şok diyet listelerine beraber bakalım…
FAZLALIK KİLOLARDAN KURTARAN 3 GÜNLÜK ŞOK DİYET LİSTESİ
Sabah uyanır uyanmaz:
1 bardak limonlu ılık su
Kahvaltı:
Haşlanmış yumurta
Kepek ekmeği
Bolca dereotu, maydanoz, roka, marul
Domates, biber
Avokado
Yeşil çay
Ara Öğün:
1 bardak laktozsuz süt (toz tarçınlı)
Öğle menüsü:
Izgara tavuk göğüsü
Yeşil mercimek salatası
Pul biberli ayran
Ara Öğün:
1 porsiyon mevsim meyvesi + 2 tam ceviz
Akşam:
Kremasız yapılan sebze çorbası
Çökelek ile yapılan çingene salatası
Pul biberli ayran
Ara Öğün:
1 porsiyon mevsim meyvesi
Yarım kase zerdeçallı yoğurt
5 GÜNDE 5 KİLO VERDİREN GARANTİLİ ŞOK DİYET LİSTESİ
İLK 3 GÜN UYGULANACAKLAR:
Sabah, öğle, akşam ve her acıkıldığında sadece haşlanmış patates.
4.GÜN
Haşlanmış patates.
Elma/armut/portakal/mandalina meyvelerinden bir tanesi.
Akşam yemeğinde 1 adet haşlanmış tavuk budu.
5.GÜN
Yine haşlanmış patates, meyve, salata.
ENDER SARAÇ’TAN KİLO VERDİREN ŞOK DİYETİ LİSTESİ
KAHVALTI
Şekersiz yeşil çay
3 adet haşlanmış yumurta
Sadece yeşillikler (maydanoz, dereotu, roka, marul, biber gibi)
ARA ÖĞÜN
1 bardak yağsız süt
Bir avuç kadar mısır gevreği
ÖĞLE YEMEĞİ
Tavuklu salata
Yağsız ton balıklı salata
Sade yeşillikli salatalardan birisi
100 gram haşlanmış ya da ızgara et (tavuk, hindi, dana eti, balık olabilir)
1 kase yağsız yoğurt
ARA ÖĞÜN
1 bardak bitki çayı (şekersiz)
1 tane diyet bisküvi
AKŞAM YEMEĞİ
Yağsız ve çok az tuzlu sebze çorbası
Salata ve yağsız haşlanmış ya da çiğ sebze
Akşam yemeği en geç 6 da bitecek.
Her gün 30 dakika hızlı tempoda yürüyüş yapılacak.
SARAÇOĞLU’NDAN 7 GÜNDE 4 KİLO ZAYIFLATAN DİYET LİSTESİ
1. GÜN:
Muz hariç diğer meyvelerden sınırlı sayıda tüketin.
2. GÜN:
Patates yemeği hariç istenilen zerzevat yemeği.
3. GÜN:
Meyve ve zerzevat (karışık)
4. GÜN:
5 tane muz ve beş su bardağı süt
5. GÜN:
Haşlanmış zerzevat, ızgara balık, tavuk ya da al et tüketilebilir. Öğlen ve akşam bu yiyeceklerden birini öğün olarak tüketin.
6. GÜN:
2 modül ızgarada pişmiş biftek ve çiğ zerzevat tüketilebilir. Lahana, kereviz, havuç, salatalık, domates üzere sebzelerden istediğinizi tercih edin.
7. GÜN:
Haşlanmış zerzevat ve ızgarada pişmiş, balık, tavuk ya da al et