Ağızda çıtır çıtır dağılan şerbetli baklavalar, diyet yapan pek çok kimseyi sıkıntıya düşürür. Bazı durumlarda sofradaki lezzetlere hayır diyemeyeceği için diyet bozan kişiler daha sonra pişmanlık yaşasa da o sofraları diyete uygun hale getirebilirsiniz. Bunun için sofraların en gözdesi olan baklavalardan sadece 100 kalorilik çıtır baklava tarifini sizlere derledik! Kolay hafif baklava tarifi…
Bir tek kuş sütünün eksik olduğu sofraların güzelliğine güzellik katan enfes çıtır baklavalar, diyet yapan kimselerin uzak durmakta zorlandığı tatlıların ilk sırasında gelir. Normal zamanda fazla kalori alımına oldukça dikkat etmeye çalışan kadınların tatlı krizlerinin olduğu dönemlerde bundan ödün vermek istememeleri çok normaldir. Anlık olarak nefsi doyuran bol şerbetli tatlılar, daha sonra vermesi zor olan kilolara dönüşebiliyor. Bizde hazır formdayken baklava yiyerek yeniden kilo almak istemeyen kişilere özel sadece 100 kalorilik baklavanın tarifine sizler için değindik. Tek bir adedinde yalnızca 100 kcal değeri bulunduran enfes çıtır baklavaların lezzetine eminiz ki sizde doyamayacaksınız! Evde çıtır ve kolay kalorisiz baklava yapımı için haberin detaylarını inceleyebilirsiniz…
100 KALORİLİK DİYET BAKLAVA TARİFİ
MALZEMELER:
– Baklava yufkası
– 2 tane rendelenmiş elma
– 50 gram tereyağı
– Çay bardağı kadar dövülmüş ceviz
– 2 yemek kaşığı bal
– Tarçın
YAPILIŞI:
Yukarıda bahsettiğimiz ölçüdeki tereyağını tavada güzelce eritelim. Daha sonrasında rendelenmiş elmaları cevizle bir güzel harmanlayalım. Tarçını da ilave ettikten sonra yeniden karıştıralım. Baklavanın iç harcını bu şekilde oluşturduktan sonra erimekte olan tereyağını tavada döndürerek yakmamaya özen gösterelim.
20 adet baklava yufkasını yaprak sarar gibi 2’şerli saralım. Sarmadan önce içine tereyağından çok az damlatır gibi sürdükten sonra iç harcı içine yayalım. Rulolar halinde sardıktan sonra fırın tepsisine yerleştirelim.
Baklavaları sarma gibi sardıktan sonra üzerlerine yeniden tereyağı gezdirip tarçın ilave edelim. Piştikten sonra baklavalarımız sıcak iken bal ile tatlandıralım ve dilediğimiz gibi süsleyelim.
Afiyet olsun…