Popüler yaz diyetleri arasında yer alan hızlı kilo verdiren limonata diyeti ile hem içinizi ferahlatabilir hem de sağlıklı yollarla formunuzu koruyabilirsiniz. Evde pratik ve sağlıklı bir şekilde hazırlayabileceğiniz limonata tarifi ile diyete uygun beslenebilirsiniz. Peki evde diyet limonata nasıl yapılır? Limonata diyeti nedir, nasıl yapılır? Hızlı kilo verdiren limonata yapımı…
Kış mevsiminde daha çok sıcak çikolata, salep ve Türk kahvesi gibi kafeinli içecekler tüketilirken, yazın sıcaklarında ise içimizi buz gibi serinletecek içecekler ararız. Evde pratik olarak yapılabilen sıcak içecekler yerine dışarıda satılan paket meyve sularının tercih edilmesi, hem sağlık hem de kilo açısından tavsiye edilmeyen sıvı örnekleri arasında yerini alır. İçerisinde yoğun olarak bulundurduğu şeker nedeniyle yarardan çok zararı dokunan hazır meyve suları, kısa zamanda kilo alarak vücudunuza geri dönecektir. Yaz aylarında en çok meyve sularının gittiğini düşünerek, düşük kalorili ve sağlıklı tariflerin evde pratik bir şekilde yapılışına haberimizde sizler için yer verdik. Sağlıklı ve diyete uygun limonata tarifi…
ŞEKERSİZ (DİYET) LİMONATA TARİFİ
MALZEMELER
2 adet limon
1 tatlı kaşığı limon tuzu (ekşilik katması için)
1 adet portakal
10 adet çilek
Taze nane yaprakları
3-4 yemek kaşığı bal
1 bardak ılık su
10 bardak soğuk su
HAZIRLANIŞI
Yukarıda bahsedilen meyveleri güzelce yıkayıp en az 5-6 saat kadar dondurun. Daha sonra buzluktan çıkaracağınız limon ve portakal kabuklarını küçük parçalara ayırın. Limon ve portakal parçalarını, çilek ve limon tuzuyla beraber blenderdan geçirin. Bu esnada balı ılık suda eritin. Blenderdan geçirilen meyveleri bal ve soğuk suyla karıştırıp 10 dakika dinlendirin.
Temiz bir file ya da süzgeçten geçirerek kalan tortuyu sıkarak veya üzerine birkaç damla su ilave edip süzülebilir. Taze nane yapraklarını koyup buzdolabında soğuttuktan sonra servise hazır hale getirin.
Afiyet olsun…
2 GÜNLÜK LİMONATALI ZAYIFLAMA ÇALIŞMASI
SABAH
1 dilim light dil peyniri
1 tane orta boy sarı elma
10 tane badem
1 dilim esmer ekmek
ARA ÖĞÜN
İstediğiniz kadar limonata
ÖĞLE
Sınırsız kıymalı sebze yemeği (semizotu, ıspanak, kabak) (bir kilo sebzeye bir yemek kaşığı zeytinyağı ile)
1 kase cacık
İKİNDİ
Dilediğiniz kadar limonata
4 tane diyet bisküvi
AKŞAM
200 gram ızgara et, tavuk, balık veya hindi
Bol yeşil salata (1 tatlı kaşığı zeytinyağı ve limon)
GECE
1 meyve (10 çilek veya 15 kiraz ya da 4 kayısı)
NOT: Ferin Batman ile bikini vücudu kitabından bir bölümdür.
BEYONCE’UN 10 GÜNDE 9 KİLO VERDİREN LİMONATA DİYETİ
MALZEMELER: 2 yemek kaşığı saf limon suyu (organik), 2 yemek kaşığı akçaağaç şurubu, ve Arnavut biberi.
YAPILIŞI:
1 bardak oda sıcaklığındaki su ile yukarıda bahsedilen malzemeleri karıştırıp günlük olarak 6 ila 12 bardak arası içilmesi öneriliyor. Diyeti uygulayacağınız süre boyunca katı yiyeceklere yer vermeden sabah aç karna tüketin. Uzun bir süre uygulamamanız gereken bu diyet en fazla 10 gün uygulanmalı ve doktor onayı ile yapılmalıdır.
KİLO VERMEYİ HIZLANDIRAN LİMONATA DİYETİ
MALZEMELER
5 bardak su
3 limon
1 portakal
1 elma
Nane
İsteğe göre tatlandırıcı
YAPILIŞI
5 bardak kadar suya 3 tane limon sıkıp, 1 limonun kabuğunu rendeleyin. Hoş kokması için 1 adet portakal ve elma dilimleyip ilave edin. (Toplam 3-4 dilim olabilir) Nane ile güzelce süsleyin.
Afiyet olsun…
DİYETE UYGUN ACI LİMONATA TARİFİ
MALZEMELER
200 ml taze sıkılmış limon suyu
200 ml akçaağaç şurubu
Pul biber
8 bardak su
YAPILIŞI
Tüm malzemeleri bir sürahide karıştırın ve çalkalayın. Hazırladığınız limonatayı diyetinize uygun olarak günde 3-6 bardak arası tüketebilirsiniz.
ÇİLEKLİ LİMONATA TARİFİ
MALZEMELER
500 gram çilek
3 adet limon
5 yemek kaşığı toz şeker
5 su bardağı su
5 adet nane yaprağı
YAPILIŞI
Limonların iyice suyunu çıkarın. Daha sonra nane yaprağı hariç diğer malzemelerin hepsini blenderın içine koyarak bir süre karıştırın. Oluşan limonatayı buzdolabına koyun ve soğuduktan sonra nane yaprakları ile servis edin.
LAVANTALI LİMONATA TARİFİ
MALZEMELER
5 adet limon
8 su bardağı su
1 su bardağı şeker
1 yemek kaşığı kuru lavanta
YAPILIŞI
Şerbetini hazırlamak için bir bardak su ve şekeri ocağın üzerinde kaynatın. Bu sırada limonları sıkın. Lavantaları soğuyan şerbetin içine koyarak demlenmesini sağlayın. Limon suyu ve şerbeti servis sürahisinin içinde birleştirin. Son olarak buz ile servis edin.