Şunun için etiket arşivi: göbek yağları eritme

Göbek eritmek için pul biberli yoğurt tarifi

Fazla yemediğinizi düşünmenize rağmen yine de en ufak bir şeyde bile göbeğinizin dışarı atladığını düşünüyorsanız size çok güzel bir haberimiz var! Göbek bölgesinde biriken yağları kolayca eriten pul biberli yoğurt kürünü mutlaka denemelisiniz! Peki göbek yağlarını eriten etkili kür hangisi? Göbek eritmek için ne yapılmalı? Göbek eriten pul biberli yoğurt kürü…

Günlük hayatta tüketilen bazı gıdaların vücut içerisinde yağa daha kolay döndüğü düşünüldüğünde beslenmede sağlıklı gıdalara öncelik vermenin önemi daha net anlaşılabilir. Tartıldığı zaman çıkan sonuçtan memnun olmayan ve bunun içinde hızla kilo vermenin yollarını arayan kadınlar, kusursuz incelikte bir bedene sahip olmak isterken bölgesel zayıflama diyetlerine daha çok rağbet gösterebiliyor. Tüm vücudu aynı anda yormaya kalkmayıp sadece eritilmesi istenen bölgeyi çalıştıran egzersiz hareketlerinde popüler bir kavram olarak karşımıza çıkan bölgesel zayıflama hem kadınlar hem de erkekler tarafından sıklıkla tercih edilmektedir.Bölgesel zayıflamada daha çok göbek çevresinde oluşan yağları eritmeye yönelik oluşan istekler, İnternet sitelerinde ya da çeşitli kaynaklarda aratılan göbek eritme kürlerinin uygulanışını arttırıyor. Kıyafetin bile kamufle edemediği göbek bölgesindeki yağlanmadan kurtulmak istiyorsanız meşhur yoğurt pul biber kürünü denemelisiniz! Göbeğindeki fazlalık yağları eritme konusunda uygulayabileceğiniz en temel tarifi sizler için araştırdık. Pul biberli yoğurt zayıflatır mı? Pul biber ve yoğurt kürü nasıl yapılır? Evde kolay göbek eriten pul biberli yoğurt tarifi…

GÖBEK ERİTEN PUL BİBERLİ YOĞURT KÜRÜ TARİFİ

Fazlalık kilolarından şikayetçi olan kimselerin zayıflamak uğruna denediği çeşitli kür ya da diyet listelerinde uzmanlar tarafından önerilen yoğurt, kalsiyum bakımından faydalı olmasının yanı sıra gün içerisinde uzun süreli açlık hissettirmemesi nedeniyle favori besin kaynakları arasında! Bizde bu faydalı mı faydalı besinden yararlanabilmeniz için kilo verme kürü olarak evde kolay bir şekilde hazırlayabileceğiniz pul biberli yoğurt kürünün yapılışını anlattık. İşte zayıflama konusunda oldukça iddialı bir kür olan enfes pul biberli yoğurt kürü tarifi…

MALZEMELER:

Yarım limon suyu

3 Yemek kaşığı yarım yağlı yoğurt

1 çay kaşığı pul biber

YAPILIŞI VE UYGULANIŞI:

– Yukarıda bahsedilen malzemeleri kaseye ekleyip güzelce karıştırın. 

– Gece uyumadan 30 dakika önce pul biberli yoğurt kürünü tüketin. Bu karışımı yedikten sonra ağzınıza hiçbir şey koymayın. 14 gün boyunca tükettikten sonra göbeğinizin indiğini göreceksiniz.

Afiyet olsun…

PUL BİBER KİLO VERDİRİR Mİ? 3 GÜNLÜK PUL BİBER DİYETİ LİSTESİ 

1. GÜN:

Kahvaltı: 2 adet haşlanmış yumurta, 1 avuç kiraz domates + salatalık + yeşillik + biber +1 yemek kaşığı zeytinyağı ile

Ara öğün: 1 elma (doğranmış) + 1 çay kaşığı tarçın + Beyaz çay-yeşil çay

Öğle: 150 gram ızgara/fırın/haşlama beyaz et. Salata; 1 tatlı kaşığı zeytinyağlı + limon + sirke

Ara öğün: 1 adet greyfurt suyu, 1 ceviz büyüklüğü kadar kök zencefil, yarım dal maydanoz, hepsini blenderdan geçirip tüketiniz.

Akşam: 1 tabak suyu süzülmüş sebze yemeği/zeytinyağlı/kuru bakliyat, 3-4 yemek kaşığı kaymaksız yoğurt, 1 dilim tam buğday veya çavdarlı ekmek

Ara öğün: 1 su bardağı light süt – içerisinde kahve konularak da şekersiz/kremasız olarak tüketilebilir.

2. GÜN

Kahvaltı: 1 dilim peynir çeşitlerinden, 1 tam ceviz içi veya 5 adet fındık/badem, Domates + salatalık + yeşillik + biber, 1 dilim tam buğday veya çavdarlı ekmek.

Ara öğün: 1 adet taze salatalık, 1 şeker kaşığı rendelenmiş zencefil, 1 dilimlenmiş limon, 10-12 dal taze nane, 5-6 dal taze maydanoz

Öğle: 1 tabak suyu süzülmüş sebze yemeği/zeytinyağlı/kuru bakliyat, 3-4 yemek kaşığı kaymaksız yoğurt, 1 dilim tam buğday veya çavdarlı ekmek.

Ara öğün: 1 adet kepekli fırın galetası, 1 su bardağı ayran/cacık- sulandırılmış (salatalık/nane vb eklenebilir.)

Akşam: 150 gram ızgara/fırın/haşlama kırmızı et, salata; 1 tatlı kaşığı zeytinyağlı + limon + sirke.

Gece: 1 kase yoğurt+6-7 adet fındık/badem

3. GÜN

Kahvaltı: 1 tam yumurta + 1 yumurta akı + 1 tatlı kaşığı sıvıyağlı (ıspanak/kabak/pazı/domates/ mantar/brokoli vb ) sebzeli omlet+ 1 dilim tam buğday veya çavdarlı ekmek

Ara öğün: 1 adet taze salatalık, 1 şeker kaşığı rendelenmiş zencefil, 1 dilimlenmiş limon, 10-12 dal taze nane, 5-6 dal taze maydanoz

Öğle: 1 kase unsuz çorba, salata+ 1 tatlı kaşığı sıvıyağ + limon + sirke

Ara öğün: 1 porsiyon meyve – kaseye küp doğra + tarçın, salatalık – tuzsuz

Akşam: 5 adet yağsız pişirilmiş köfte, 1 tabak suyu süzülmüş sebze yemeği/zeytinyağlı/kuru bakliyat

Gece: 1 kase kaymaksız yoğurt + pul biber + limon

PUL BİBERLİ YOĞURT KÜRÜNDE DİKKAT EDİLMESİ GEREKENLER

HAREKETİNİZİ ARTTIRIN: Pul biberli yoğurt kürünü denerken her gün yarım saatlik yürüyüş yapın. Dışarı çıkamıyorsanız bile ev işleri ile hareket halinde olun.

BAĞIRSAKLARI ÇALIŞTIRIN:Bağırsak hareketleriniz zayıfsa sabah uyanınca kahvaltıdan önce 1 adet kuru kayısı tüketin. Gün içerisinde bir yada iki adet keçiboynuzu da bağırsak ve sindirim sisteminize mükemmel etkileyecektir.

NOT: 

İçinde bulundurduğu pul biber basur gibi rahatsızlığı olan kişilerde yan etki oluşturabilir. Anne adaylarının ve emziren kadınların tüketmemesi önerilir.

HANGİ BİBER NEYE YARAR? BİBER ÇEŞİTLERİNİN FARKLI KULLANIM ALANLARI

Karabiber, pul biber ve arnavut biberi gibi baharatlar yemeklerin baş tacıdır. Peki bu baharatları günlük hayatta başka alanlarda da kullanabileceğinizi biliyor musunuz? İşte biberin faydaları…

Kış aylarında ayaklarınızı ısıtamıyorsanız çorabınızın içine kırmızı pul biber koyun. Acı biber ayaklarınızın sıcacık olmasını sağlayacaktır. Kabızlık ve mide hazımsızlığı gibi problemler yaşıyorsanız karabiber ve balı karıştırarak tüketin. Bu şikayetleriniz ortadan kalkacaktır. Renkli çamaşırları yıkarken renklerinin bozulmasını istemiyorsanız, yıkama yaparken çamaşırların üzerine bir çay kaşığı karabiber atın. Bu sayede çamaşırlarınız rengini koruyacak ve renkleri diğer eşyalarınıza bulaşmayacaktır. 

Evinizde bulunan ve ne yapsanız yok olmayan haşerelerden kurtulmak için Arnavut biberinden yararlanabilirsiniz. Haşerelerin bulunduğu bölgelere Arnavut biberini koyun. Haşerelerin azalmaya başladıklarını göreceksiniz. Balkonunuzda veya bahçenizde baktığınız çiçekler böcekler tarafından istila edildiyse un ve karabiberi karıştırarak çiçeklerinizin üzerine dökün. Bu işlem sayesinden çiçeklerinizde istenmeyen böceklerden kurtulacaktır. 

Soğuk havalarda egzama ve ciltte döküntü gibi sorunlar daha da çoğalır. Bunları önlemek içinde biberden yararlanabilirsiniz. Karabiberi suyun içinde eritin ve cildinize sürün. Cildinizdeki döküntüler azalacaktır. Eğer soğuk algınlığı, nezle ya da grip gibi rahatsızlıklara sahipseniz sizin için en güzel ilaç karabiberdir. Kaynayan suyun içine bir miktar karabiber koyun ve karıştırın. Bu karışımı soğuduktan sonra tüketin. 

Vücudun en çok bakteri üreten bölgesi ağızdır. Ağız sağlığı ve temizliği içinde karabiberden yararlanılabilir. Her sabah karabiberli su ile gargara yaparsanız ağzınızdaki bakterilerden kurtulabilirsiniz. Tansiyonunuz yükseldiyse yapmanız gereken çok basit. Zeytinyağı ve pul biberi karıştırarak şakaklarınıza sürün. Bir süre sonra tansiyonunuz düşecektir. 

GÖBEK ERİTEN LİMONLU YOĞURT KARIŞIMI NASIL YAPILIR?

MALZEMELER

Yarım limon
3 yemek kaşığı (az yağlı) yoğurt
Yarım çay kaşığı zerdeçal

YAPILIŞI

Özellikle de karaciğer yağlanması görülen kişilere iyi gelecek olan bu karışımı 1 çay kaşığı hakiki pul biber de kullanabilirsiniz. Yukarıda bahsedilen malzemeleri kasede güzelce karıştırdıktan sonra uyumadan 30 dakika önce afiyetle yiyin. Yoğurt kürünüz bittiği zaman ağzınıza tek lokma bile atmayın.

Afiyet olsun…

GÖBEK ERİTEN VE YAĞ YAKAN SEBZELİ YOĞURT TARİFİ

MALZEMELER

1 tane limon

250 gram yoğurt

4 dal maydanoz

4 dal dereotu

YAPILIŞI

Dereotlarını ve maydanozları incecik kıyıp limon suyunu ve 250 gramlık yoğurdu ilave edin. Karıştırdıktan sonra haftada en az 2 kez kürü yapıp gece uyumadan 3 saat önce tüketin.

Afiyet olsun…

/0 Yorumlar/tarafından

Badem kaç kalori? Çiğ badem mi, kavrulmuş badem mi zayıflatır? Badem yiyerek nasıl zayıflanır?

Yağ yakıcı mükemmel kuruyemişlerden biri olan bademi suda bekleterek tüketirseniz kilo verdirme etkisinin olduğunu biliyor muydunuz? İşte bademli su ile zayıflama yöntemi! 1 avuç badem kaç kalori? Çiğ badem mi kavrulmuş badem mi zayıflatır? Diyette badem nasıl tüketilir? Zayıflamak için badem diyeti nasıl yapılır? Bademin faydaları neler? Bademi suda bekletip içerseniz…

Vücut üzerinde en fazla şikayetçi olunan bölgelerden birisi de göbek çevresinde biriken yağlardır. Simit bölgesinde genişleme ve alta doğru sarkan bir karın görünümüne neden olan bu problemi yok etmek için doğal ve sağlıklı beslenmek gerekir. Bunun için zayıflamak isteyen kadınlar yağ yakıcı ve kilo verdiren kür tariflerini deneyebilirler. Bölgesel zayıflamada göbek bölgesindeki yağlardan kurtulmanın yollarından biriside evinizde uygulayabileceğiniz bitkisel tariflerdir. Bu tariflerle beraber uygulayabileceğiniz bir sağlıklı diyet listesinin ara öğünlerinde kuru yemişlerin zayıflatıcı etkilerinden yararlanabilirsiniz. Örneğin; bilimselliği yapılan araştırmalarla kanıtlanmış çiğ bademi, 10 hafta kadar bir süre ile iki avuç miktarında tüketirseniz, doğal olarak karnınızı tok hissedecek ve iştahınız kapanacaktır. Bademi çiğ olarak tüketmenin haricinde su ile tüketildiği zamanda müthiş bir etki ile zayıflattığını da biliyor muydunuz? Cevabınız ‘hayır’ ise, badem ile kilo verebileceğiniz farklı yolları sizlere derledik. Peki badem yemek gerçekten zayıflatır mı? Badem ile nasıl kilo verilir? Kilo verdiren badem diyeti…

BADEM KAÇ KALORİ? ÇİĞ BADEM Mİ KAVRULMUŞ BADEM Mİ ZAYIFLATIR?

1 avuç kavrulmamış çiğ badem 143 kalori iken, 1 avuç kavrulmuş tuzlu badem 150 kaloridir. E ve B vitamini bakımından zengin olan badem kuru yemişi aynı zamanda protein ve lif kaynağıdır. Yağ içeriği fazla olan bademin hangi türünün daha sağlıklı ve zayıflatmaya yardımcı olduğunu bilmek gerekir. Kavrulmamış tuzsuz bademin lif oranı, kavrulmuş tuzlu bademe göre daha çoktur. Nedeni ise tuzlu bademin kavrulduğu zaman ısıya maruz kalmasıdır. Isı alan badem besin değeri kaybına uğrar.

Ayrıca kavrulmuş tuzlu bademin taze kalma riski çiğ bademe göre daha fazladır. Bakteri barındırma riski kavrulmuş bademe göre daha az olan çiğ badem kavrulma işlemi gördüğü zaman nemini yitirir. Oluşan nem farkından dolayı yağ miktarı çiğ bademe göre kavrulmuş bademde daha çoktur.

BADEM KİLO VERDİRİR Mİ? BADEMİN FAYDALARI NELER?

Zengin besin değerine sahip olan badem E vitamini bakımından oldukça değerlidir. Öte yandan magnezyum, kalsiyum ve demir içeriği ile kuru yemişler arasında en besleyici olan badem özellikle de kanser hastalıklarına karşı çok iyidir. Anemi rahatsızlığına karşı iyi gelecek kuru yemişlerden biri olan bademlerden özellikle de çiğ olanları herhangi bir katkı maddesi bulundurmayacağı için diyabet hastaları için idealdir.

Bademin zayıflatıcı etkilerine bakacak olursak; lezzetli ve tok tutucu olması nedeniyle badem ile kilo verilebilir. Çiğ bademin içindeki zengin yağ asitleri ve protein açlık hissini yatıştıracaktır. Ayrıca lif değeri çok olan badem bağırsakların çalışmasını sağlayarak kilo vermeyi destekler.

BADEMİN BESİN DEĞERLERİ TABLOSU:

Güçlü besin değeri kaynağıyla zengin olan bademin 143 gram ağırlığındaki bir porsiyonunda bulunan besin değeri şöyledir:

Enerji – 828 kcal
Protein – 30.24 gram
Toplam lipit (yağ) – 71.40 gram
Karbonhidrat- 30.82 gram
Lif – 17,9 gram
Şekerler – 6.01 gram
Kolesterol – 0 gram
Kalsiyum – 385 miligram
Demir – 5.31 miligram
Magnezyum – 386 miligram
Fosfor – 688 miligram
Potasyum – 1048 miligram
Sodyum – 1 miligram
Çinko – 4.46 miligram
C vitamini – 0 miligram
Tiamin – 0.293 miligram
Riboflavin – 1.627 miligram
Niasin – 5.174 miligram
Vitamin B-6 – 0.196 miligram
Folat, DFE – 63 mikrogram
Vitamin B-12 – 0 mikrogram
A vitamini – 0 mikrogram
E Vitamini (alfa-tokoferol) – 36.65 miligram
Vitamin D – 0
K vitamini (phylloquinone) – 0 mikrogram
Kafein – 0 miligram

ZAYIFLAMAK İÇİN BADEM NASIL TÜKETİLMELİ? BADEM DİYETİ İLE KİLO VERME

Beslenme Uzmanı Dr. Ayça Kaya, kilo vermek isteyen kadınların beslenme programlarında badem ile nasıl zayıflayabileceklerinin püf noktalarını anlattı:

– Badem ile kilo vermek isteyen kimseler diyette çiğ ve tuzsuz bademden 15 adet tüketin.

– Mümkünse kabuklu ve kabuğu kolay kırılan bademleri yiyin.

– Diyet listenizdeki ara öğünlerde badem tüketin. Az yağlı süt ve ayranla beraber enfes bir ikili oluşturan bu karışımla formunuzu koruyun.

– Meyveleri bademle yiyince glisemik endeksi indirmiş olacak ve bu daha tok kalmanızı kolaylaştırır.

– Yiyeceğiniz olmadığında 50 adet bademi bir öğün olarak tüketin.

BADEMLİ SU İLE GÖBEK ERİTME! BADEMİ SUDA BEKLETİP İÇERSENİZ…

Bir su bardağı suyun içine birkaç tane badem atıp özlerinin suya geçmesi için sabaha kadar bekletin. Uyanır uyanmaz içeceğiniz bademli su karışımının ilk önce suyunu için daha sonra da bademlerini çiğneyerek tüketin. Böylelikle daha kolay yağ yakacaksınız. 

/0 Yorumlar/tarafından

Göbek eritmek için pul biberli yoğurt tarifi

Göbek bölgesinde biriken yağları kolayca eriten pul biberli yoğurt kürünü mutlaka denemelisiniz! İki hafta denediğiniz takdirde göbeğinizdeki yağlar fark edilir derecede gidecektir. Peki göbek yağlarını eriten en etkili kür hangisi? Göbek eritmek için ne yapılmalı? Bölgesel zayıflamada göbek yağlarını yakan popüler göbek eriten pul biberli yoğurt kürü…

Günlük hayatta tüketilen bazı gıdaların vücut içerisinde yağa daha kolay döndüğü düşünüldüğünde beslenmede sağlıklı gıdalara öncelik vermenin önemi daha net anlaşılabilir. Tartıldığı zaman çıkan sonuçtan memnun olmayan ve bunun içinde hızla kilo vermenin yollarını arayan kadınlar, kusursuz incelikte bir bedene sahip olmak isterken bölgesel zayıflama diyetlerine daha çok rağbet gösterebiliyor. Bölgesel zayıflama konusunda daha çok göbek çevresinde oluşan yağları eritmeye yönelik oluşan istekler, göbek eritme kürlerinin uygulanışını arttırıyor. Kıyafetin bile kamufle edemediği göbek bölgesindeki yağlanmadan kurtulmak istiyorsanız meşhur yoğurt pul biber kürünü denemelisiniz! Göbeğindeki fazlalık yağları eritme konusunda uygulayabileceğiniz en temel tarifi sizler için araştırdık. Göbek eriten pul biberli yoğurt tarifi…

Kilo vermek isteyen kişilerin özellikle de İnternette sıklıkla arattıkları pul biberli yoğurt kürü ile sizde göbek yağlarınızı eritmeye başlayabilirsiniz! İşte zayıflama konusunda oldukça iddialı bir kür olan enfes pul biberli yoğurt kürü tarifi…

MALZEMELER:

Yarım limon suyu

3 Yemek kaşığı yarım yağlı yoğurt

1 çay kaşığı pul biber

YAPILIŞI VE UYGULANIŞI:

– Yukarıda bahsedilen malzemeleri kaseye ekleyip güzelce karıştırın. 

– Gece uyumadan 30 dakika önce pul biberli yoğurt kürünü tüketin. Bu karışımı yedikten sonra ağzınıza hiçbir şey koymayın. 14 gün boyunca tükettikten sonra göbeğinizin indiğini göreceksiniz.

Afiyet olsun…

PUL BİBERLİ YOĞURT KÜRÜNDE DİKKAT EDİLMESİ GEREKENLER

HAREKETİNİZİ ARTTIRIN: Pul biberli yoğurt kürünü denerken her gün yarım saatlik yürüyüş yapın. Dışarı çıkamıyorsanız bile ev işleri ile hareket halinde olun.

BAĞIRSAKLARI ÇALIŞTIRIN:Bağırsak hareketleriniz zayıfsa sabah uyanınca kahvaltıdan önce 1 adet kuru kayısı tüketin. Gün içerisinde bir yada iki adet keçiboynuzu da bağırsak ve sindirim sisteminize mükemmel etkileyecektir.

NOT: 

İçinde bulundurduğu pul biber basur gibi rahatsızlığı olan kişilerde yan etki oluşturabilir. Anne adaylarının ve emziren kadınların tüketmemesi önerilir.

GÖBEK ERİTEN LİMONLU YOĞURT KARIŞIMI NASIL YAPILIR?

MALZEMELER

Yarım limon
3 yemek kaşığı (az yağlı) yoğurt
Yarım çay kaşığı zerdeçal

YAPILIŞI

Özellikle de karaciğer yağlanması görülen kişilere iyi gelecek olan bu karışımı 1 çay kaşığı hakiki pul biber de kullanabilirsiniz. Yukarıda bahsedilen malzemeleri kasede güzelce karıştırdıktan sonra uyumadan 30 dakika önce afiyetle yiyin. Yoğurt kürünüz bittiği zaman ağzınıza tek lokma bile atmayın.

Afiyet olsun…

GÖBEK ERİTEN VE YAĞ YAKAN SEBZELİ YOĞURT TARİFİ

MALZEMELER

1 tane limon

250 gram yoğurt

4 dal maydanoz

4 dal dereotu

YAPILIŞI

Dereotlarını ve maydanozları incecik kıyıp limon suyunu ve 250 gramlık yoğurdu ilave edin. Karıştırdıktan sonra haftada en az 2 kez kürü yapıp gece uyumadan 3 saat önce tüketin.

Afiyet olsun…

/0 Yorumlar/tarafından