Şunun için etiket arşivi: Kadın

Ihlamur nasıl yapılır? En iyi nasıl demlenir?

Kış aylarında hava değişimine bağlı grip ve soğuk algınlığı yaşadığımız bu günlerde ihtiyacımız olan bir bardak sıcak ıhlamur hastalıklarımıza şifa olacaktır. Yüzyıllardır hastalıklara çare olan ıhlamuru kendi ellerinizle yapmak sağladığı olumlu etkileri arttıracaktır. Peki ıhlamur nasıl yapılır? Evde ıhlamur nasıl demlenir? Öğrenmek için hazırladığımız yazıyı inceleyebilirsiniz.

Ihlamur, Marmara ve Karadeniz bölgelerinde yetişen Temmuz ve Ağustos aylarında toplanarak güneşte kurutulan bir bitkidir. Mis gibi kokusuyla kendine hayran bırakan ıhlamur, ebegümecigiller familyasından gelmektedir. Halk arasında yüzyıllardır çeşitli rahatsızlıkların tedavisinde kullanılan ıhlamur, Tilia olarak bilinen ıhlamur ağacından (lime tree) elde edilir. Ateş düşürmeden öksürüğe, damar sertliğinden kas spazmlarına kadar uzanan faydaları sayesinde uzman doktorların önerdiği ıhlamur doğru bir şekilde kaynatıldığında daha da faydalı olacaktır. 

DOĞRU IHLAMUR NASIL YAPILIR?

– Temiz su dolu demliğe çok fazla olmayacak şekilde ıhlamuru koyuyoruz.

– Kısık ateşte kaynayan ıhlamurun yapraklarını ayrı temiz bir kaba almayı sakın unutmayın! 

– Başka kaba aldığımız ve ilk kaynamış sudan çıkarılan ıhlamurun üzerine sıcak su döküp kendi kendine demlenmeye bırakılmalıdır.

Yani ilk önce ıhlamur demlikte kaynayarak içerisinde bulunan pisliği atmış oluyor daha sonrasında başka bir kaba aldığımızda demlenmiş oluyor.

Bu yöntem ile yapılan ıhlamur tam bir şifa deposu, afiyet olsun…. 

IHLAMUR KAÇ KEZ KAYNATILIR?

Mide hastalığından öksürüğe kadar bir çok hastalığa şifa kaynağı olan ıhlamur, fazla kaynatılır ya da gereğinden fazla su eklenerek yapılırsa beklediğimiz şifayı yeteri kadar karşılamayabilir. Bu yüzden ıhlamuru su dolu demliğe koyup, kaynamasını beklemek uzmanlar tarafından tavsiye edilmemektedir.

– Ihlamuru kaynayana kadar ocakta beklemek ıhlamurun içerisindeki şifalı özleri ve bol vitamini yok etmek demektir. 

/0 Yorumlar/tarafından

Evde kolay gözenek temizleme kürleri

Ciltteki tıkanan gözenekler nasıl temizlenir? Gözenekleri temizlemek için evde hangi kürler yapılır? Siyah noktaları temizleyen pratik maske tarifleri nelerdir? Kadınların son yıllarda en büyük cilt problemleri haline getirdikleri ve uğruna birbirinden farklı ürünler kullandığı gözenek temizlenin basit yollarını mercek altına aldık…

Cildinizin belirli bölgelerinde bulunan gözenekler, makyaj iyi temizlenmediğinde, yanlış ürünler kullanıldığında veya aşırı makyaj yapıldığında dolarak; siyah nokta, sivilce ya da leke gibi sorunlarla karşılaşmanızı sağlayabilir. Özellikle duş sonrasında açılan gözeneklere tonik uygulanmadığında cilt üzerinde delikler ya da sivilce gibi sorunların görülme olasılığı çok yüksektir. Burun üstü, alın ve çene bölgesinde bulunan gözenekleri doğal yöntemlerle temizleyerek siyah noktaları ortadan kaldırabilirsiniz. Uzmanların yaptığı açıklamalara göre cilt üzerine kimyasal içeren ürünler uygulamak bir sorunu yok ederken başka problemlere yol açmasına olanak sağlıyor. Siz de cildinizdeki gözenekleri derinlemesine temizlemek istiyorsanız hazırladığımız içeriği inceleyebilirsiniz.

ELMA SİRKESİ

Asit oranı oldukça yüksek olan doğal elma sirkesi cildin fazla yağdan arınmasına yardımcı olarak cildin üst tabasında biriken kirlerin güzelce temizlemesini sağlar. Elma sirkesini suyla incelttikten sonra pamukla yüzünüze uygulayabilirsiniz. Eğer siyah noktaları yok etmek istiyorsanız, sıcak su ile yüzünüzü yıkadıktan sonra tamamen organik olan elma sirkesi ile özellikle sivilceli bölgelere pamukla sürün.

YUMURTA AKI MASKESİ

Son yollarda yumurta akı maskesi duymayan yoktur. İçerisinde bulunan vitamin ve mineraller sayesinde kırışıkları gidermek için kullanımı revaçta olan yumurta akı gözeneklerin de temizlenmesini sağlıyor. Yumurta akını 1-2 çay kaşığı su ile köpürünceye kadar karıştırın. Ardından cildinize uygulayıp, kurumasını bekledikten sonra soğuk suyla yıkayın.

MAYDANOZ MASKESİ

Cilt ve vücut sağlığı açısından faydalı besinlerden olan maydanoz, gözeneklerin temiz tutulmasına olanak sağlar. Ciltteki toksinleri atarak tıkalı gözeneklerin açan maydanoz sivilcelerin azalmasına yardımcı olur. 5 dal ince maydanozu yıkayın. Daha sonra sıcak suyun içerisine koyun ve su soğuyuncaya kadar bekletin. Soğuduktan sonra bezi maydanozlu suyun içerisine batırarak yüzünüze uygulayın. 10-15 uyguladığınızda farkı siz de göreceksiniz.

KARBONAT MASKESİ

Yemeklerde kullanılan karbonat cildin PH dengesini düzenlemeye yardımcı olurken cildin derinlemesine kadar temizlenmesine yardımcı olan ürünlerden biridir. Temiz cilde uygulandığında genç, sağlıklı parlak görünmesini sağlayan karbonat aynı zamanda pürüzsüz olmasına da olanak sağlar. 2 çay kaşığı kadar karbonatı az bir su ile karıştırın. Karışımı cildinize dairesel hareketlerle uygulayın. Bir kaç dakika beklettikten sonra suyla durulayın ve ardından nemlendirici sürün.

/0 Yorumlar/tarafından

Kafa derisinde neden sivilce çıkar? Kafa derisindeki sivilceler nasıl geçer?

Sivilce; yüz, sırt, omuz gibi bölgelerin yanı sıra kafa derisinde de görülen bir cilt problemidir. Ağrı, kaşıntı, kızarıklık gibi belirtilerle kendini gösteren kafa derisindeki sivilcelerin nedenlerini ve kafa derisindeki sivilceler nasıl geçer mercek altına aldık. Bazı durumlarda tehlikeleri sonuçlara neden olan kafa derisindeki sivilcelerle gibi bilinmesi gereken tüm detaylara haberimizden ulaşabilirsiniz.

Kafa derisinde çıkan sivilceler, vücutta çıkan sivilceler ile aynı nedenlerden meydana gelirken bazıları yağ bezesine dönüşebilir. Vücuttaki yağ bezleri yani sebumun ortaya çıkardığı salgı, saç köklerine saç kanalları ile bağlanır. Kafa derisinde oluşan aşırı yağlanma ve sebum ile bölgedeki gözenekler tıkanır. Kafa derisinde sivilce oluşumu, derinin nefes alamayıp iltihap oluşturması ile ortaya çıkar.Aşırı stres, depresyon ve diğer psikolojik sorunlar sivilce oluşumunu tetikleyecektir.Bunun yanı sıra kafa derisinde çıkan sivilcelere; saç bakım ürünleri, saç kremleri ve jöle gibi kafa derisindeki gözenekleri tıkayan ürünlerde neden olabilir. Hava kirliliği, sıcaklık, nemli hava ve terleme ciltteki gözenekleri doldurup bakteri oluşumuna neden olacaktır. Aynı zamanda terlemeye birlikte yağlanan saçlarda sivilce oluşumu kaçınılmazdır. Peki kafa derisinde oluşan sivilcelere ne yapmak gerekir?

– Saç derinizdeki sivilce oluşumunu fark ettikten sonra, akneleri asla sıkmamalısınız. Bir hastanenin cildiye bölümüne ya da dermatoloji uzmanında, baş derisinde sivilce oluşumu şikayetiyle başvurabilirsiniz. Dermatoloğunuz saç derisine çeşitli analizler yapıp, gerekli gördüğü tedaviye başlayacaktır.

– Saç derinizdeki sivilceler, aşırı yağlanmadan kaynaklanıyor olabilir. Saçlarınızı sık sık yıkayıp, temizlendiğine emin olun. Saçınızda olabildiğince az kimyasal içeren bakım ürünleri kullanmaya özen gösterin. Alkol, derideki nemi çekecek ve cildin kurumasına neden olacaktır. Bu nedenle alkol içeren ürünler yerine, antibakteriyel veya bitkisel içerikli şampuanlar kullanabilirsiniz.

– Sadece aknelerin üzerine salisilik asit içeren kremler uygulayarak, sivilcelerdeki iltihaplanmayı önleyebilirsiniz. Antibiyotik, antibakteriyel ve salsilik asit içeren kremler kullanılmasına rağmen sivilceleriniz geçmiyorsa dermatoloji uzmanınızdan ağız yolu ile alabileceğiniz antibiyotik ilaç isteyebilirsiniz. İçeriğinde sülfür olan kremler ve şampuanlar, saç derinizde onarım etkisi yaratacaktır.

– Evde uyguladığınız yöntemler, kullanılan kremler ve antibiyotik ilaçlar herhangi bir işe yaramadıysa ve sivilce oluşumu devam ediyorsa cerrahi müdahale gereklidir. Bir plastik cerrahın yapacağı cerrahi müdahale ile iltihaplı sivilceler kolayca alınabilir. Sivilcenin alındığı bölgeye özel solüsyonlar uygulanarak, daha sonradan oluşacak sivilceler önlenmiş olur.

KAFA DERİSİNDEKİ SİVİLCEYE İYİ GELEN DOĞAL KÜRLER:

DOMATES SUYU

MALZEMELER:
– 1 çorba kaşığı domates suyu, 
– 1 kaç damla limon suyu,
– Yarım kaşık bal

YAPILIŞI:
Tüm malzemeyi bir kabın içerisinde karıştırın ve kafa derinize masaj yaparak uygulayın. 5 dakika beklettikten sonra ılık su ile durulayın. Bu tarifi bir kaç günde bir kullanabilirsiniz.

ELMA SİRKESİ

MALZEMELER:
– Elma sirkesi,
– Ilık su

YAPILIŞI:
Eşit miktarda elma sirkesi ve ılık suyu karıştırın. Bu su ile saçlarınızı yıkayın. Karışımı saçlarınızda 5-10 dakika kadar bekletip temiz su ile durulayın. Saçınızı her şampuan döktüğünüz de bu işlemi tekrarlayın.

/0 Yorumlar/tarafından

Uyumayan bebeklere okunacak en etkili dualar! Huzursuz bebeklerde rahatlatan dualar

Uyumakta zorlanan bebekler ve çocuklar için okunabilecek en etkili ve tesirli uyku dualarını sizlere derledik. Uyumayan bebeğe okunacak dualar neler? Zor uyuyan bebeklere hangi dualar okunur? Bebeklerde uyku duası nedir? Nazar değen bebeğe okunabilecek dualar neler? Huzursuz bebekler için rahatlatıcı uyku duaları…

Aileye yeni bir üyenin katılacak olması ile beraber anne-babalarda değişecek olan bazı alışkanlıklardan biri de uyku problemleridir. Özellikle de yeni doğan bebeklerin ilk aylarında görülen uyku düzensizlikleri ebeveynlerin en çok zorlandığı ve sıkıntı çektiği durumlardan biridir. Uykusuz gecelerin çözümü için anne ve babalar çeşitli bebek uyutma yöntemleri arasa da en etkilisi bebeklerin uykuya kolay dalmasını sağlayacak dualardır. Elbette ki sessiz, sakin ve loş bir ortam için gerekli koşullar sağlandığında bebeklerin uykuya dalışı daha kolay olacağı için öncelikle olarak bebeklerde verimli bir uyku ortamı oluşturulmalıdır. İkiz gibi çoğul bir hamilelik sonrasında aynı anda gelen birkaç bebekli anne-babalarda bu mesele çok daha mühimdir. Çünkü içlerinden bir bebeğin ağlaması diğer kardeşini uyandırmasına neden olabileceği için hepsinin mışıl mışıl derin bir uykuda olması önemlidir. Bebeğini uyutmakta sıkıntı çeken annelerin okuyabileceği uyku dua tavsiyelerini sizler için araştırdık…

DUA ETMEDEN ÖNCE UYUMAYAN BEBEĞE NE YAPILMALI?

Bebeğin huzursuz olmaması için ilk önce fiziksel ihtiyaçlarının karşılanıp karşılanmadığına bakın. Çünkü karnı aç ise devamlı bir şekilde ağlamalar görülebilir ve uykuya geçiş zorlanır.  Daha sonra da altının temiz olup olmadığından emin olun. Uzun süredir çişli ya da kakalı bir bez altında olan bebek kendini rahatsız hisseder ve uyuyamaz. Beslenme sonrasında gazını güzelce çıkartın. Göğsünüze yatırıp biraz sakinleşmesine izin verin.

HUZURSUZ BEBEK İÇİN DUA! UYUMAYAN BEBEKLERE OKUNACAK ETKİLİ DUALAR HANGİLERİ?

– FATİHA SURESİ

Uyumakta zorlanan bebek ya da çocuklar için günümüzde sıklıkla Fatiha Suresinin okunabildiği bilinmektedir. Bebeklerin rahat ve huzurlu uyuması için bebeklerde uyku niyetiyle Fatiha Suresini okuyabilirsiniz.

Türkçe Okunuşu: Elhamdulillahi rabbil’alemin, Errahmanir’rahim, errahmanir’rahim maliki yevmiddin iyyake na’budu ve iyyake nesta’in İhtinessiratel mustakim siratellerizine en’amte aleyhim gayrilmıağdubi aleyhim ve leddallin. 

Manası: Rahman ve Rahim olan Allah’ın adıyla Hamd, Alemlerin Rabbi Rahman, Rahim Hesap ve ceza maliki Allah’a mahsustur. Yalnız sana ibadet ederiz ve yalnız senden yardım dileriz. Bizi doğru yola, Kendilerine nimet verdiklerinin yoluna ilet, gazaba uğrayanlarınkine ve sapkınlarınkine değil.

– İNŞİRAH SURESİ

Uyku sorunu ile karşı karşıya kalan kimselerin içten ve samimi bir şekilde Allah’tan yardım dilemesi sorunun çözümü için faydalı olacaktır.Uyku problemi için de tavsiye edilen İnşirah Suresini 3 defa okuyabilirsiniz. 

İnşirah Suresi Türkçe Okunuşu: Elem neşrah leke sadrek Ve vada’na ‘anke vizreke Elleziy enkada zahreke Ve refa’na leke zikreke Feinne me’al’usri yasren İnne me’al’usri yüsren feiza ferağte fensab ve ila rabbike ferğab. 

Manası: Senin için bağrını açmadık mı? İndiremedik mi senden o yükünü? O sırtında gıcırdatmakta olan yükünü? Senin şanını yüceltmedik mi? Demek ki zorlukla beraber bir kolaylık var. Evet o zorlukla beraber bir kolaylık var. O halde boş kalındığında yine kalk yorul. Ve ancak Rabbinden ümit et, hep O’na doğrul!

NAZAR NEDENİYLE UYUYAMAYAN BEBEKLER İÇİN ARAPÇA NAZAR DUASI

Bebekleri farkında olmadan severken bile nazar edebiliriz. Pek çok hadis-i şerifte de belirtildiği gibi nazarın gerçekte hak olduğunu buyuran Efendimiz (SAV), ”İnsanların yarısı nazardan ölür.” (Taberani) buyurmuştur. Sevdiklerimize istemeden bile olsa zarar vermemek için dilimizden ‘Maşallah’ kelimesini eksik etmememiz gerekiyor. Okuyabileceğiniz etkili nazar duası ise şu şekildedir:

ARAPÇA NAZAR DUASI OKUNUŞU:

FELAK VE NAS SURESİ ARAPÇA OKUNUŞU:

FELAK SURESİ TÜRKÇE OKUNUŞU:

Bismillahirrahmânirrahîm.
1- Kul e’ûzü birabbil felak
2- Min şerri mâ halak
3- Ve min şerri ğasikın izâ vekab
4- Ve min şerrinneffâsâti fil’ukad
5- Ve min şerri hâsidin izâ hased

FELAK SURESİ ANLAMI:

Rahmân ve Rahîm olan Allah’ın ismiyle.
1- De ki: “Sığınırım o sabahın Rabbine,
2- Yarattığı şeylerin şerrinden,
3- Karanlığı çöküp bastırdığında bir gecenin şerrinden,
4- o düğümlere üfleyen üfürükçülerin şerrinden
5- ve kıskançlık gösterdiğinde bir kıskancın şerrinden!”

NAS SURESİ TÜRKÇE OKUNUŞU:

Bismillahirrahmânirrahîm.
1- Kul e’ûzü birabbinnâs
2- Melikinnâs
3- İlâhinnâs
4- Min şerrilvesvâsilhannâs
5- Ellezî yüvesvisü fî sudûrinnâsi
6- Minelcinneti vennâs

NAS SURESİ ANLAMI:

1- De ki: Sığınırım ben insanların Rabbine,
2- İnsanların Melikine (mutlak sahip ve hakimine),
3- İnsanların İlâhına.
4- O sinsi vesvesenin şerrinden,
5- O ki insanların göğüslerine (kötü düşünceler)fısıldar.
6- Gerek cinlerden,gerek insanlardan(olan bütün vesvesecilerin şerrinden Allah’a sığınırım!

/0 Yorumlar/tarafından

En kolay pırasa yemeği tarifi

Pırasa yemeği herkes tarafından sevilmese de zeytinyağlı yemeklerin başında gelir. Kış aylarının vitamini bol sebzelerinden pırasa yemeğini ilk defa pişirenler için enfes ve kolay tarifini hazırladık. Piştikten sonra damakları şaşırtacak olan pırasa yemeğinin en kolay tarifi bugünkü tarifimizde.

Pırasa zambakgiller familyasından olan, kök ve gövdesi toprağın altında  yetişen bir sebzedir. Ülkemizde sıklıkla tüketilen ancak aslında gerçek faydaları pek çok kişi tarafından bilinmeyen sebzelerden olan pırasa, ister çiğ ister pişmiş olarak tüketilebilir. Kan şekerini düzenlemeden  yüksek kolesterolü düşürmeye, kemik erimesini önlemeden vücudu iltihap ve virüsten temizlemeye kadar birçok fayda sağlayan pırasanın enfes olan yemeğini kışın sofralara mutlaka taşımalısınız. Çocuklar tarafından çok sevilmeyen pırasa yemeğinin muhteşem tarifini sizlerin beğenisine sunuyoruz. Tamamen anane usulü olan bu tarifin bir kez tadına bakanlar hayran kalacak.

PIRASA YEMEĞİ TARİFİ:

MALZEMELER

5-6 dal pırasa (beyaz kısımları kullanılacak)
2 adet havuç
1 yemek kaşığı domates salçası
5-6 yemek kaşığı domates sosu
Yarım Türk kahvesi fincanı pirinç
2 yemek kaşığı sıvı yağ
Tuz
Sıcak su

YAPILIŞI

Öncelikle pırasaları birer santim şeklinde kesip güzelce yıkayın.

Daha sonra havuçları yıkayıp ince ince halka şeklinde doğrayın.

Bu sırada tencereye sıvı yağı koyun. Yağ ısındıktan sonra salçayı koyup kavurun.

Ardından rendelenmiş domates ve havuçları 1-2 dur çevirin.

Pırasaları ekleyerek kavurma işlemine devam edin.

Tencerenin kapağını kapatıp, pırasaların suyunu salmasını bekleyin.

Son olarak tuz ve ayıklanmış pirinçte ekleyerek pişmesini bekleyin.

Bu adımda suyun az olduğunu düşünüyorsanız su ilavesi de yapabilirsiniz.

Yemek piştikten sonra limon ile servis edebilirsiniz.

Afiyet olsun…

/0 Yorumlar/tarafından

En iyi 10 el kremi hangisi? Soğuk havalara karşı en iyi nemlendiren el kremleri

Kışın soğuk havalarda elleriniz kuruyup sert bir doku haline geliyorsa mutlaka etkili, yoğun bir el kremi kullanmalısınız. Yoğun el kremleri sadece ellerinin kuruluğunu gidermekle kalmaz, kırışıkları gidererek aynı zamanda oluşan yaraları da ortadan kaldırır. İşte en etkili yoğun kremleri ve markaları…

Rüzgarlı havalardan en çok yüz, eller ve dudaklar etkilenir. Çatlayan eller kötü bir görüntü oluşmasına sebep olurken aynı zamanda egzama gibi sağlık sorunlarına da neden olabilir. Ellerimiz sadece soğuktan değil, sıcak, evlerde kullanılan temizlik malzemeleri vb.  her şeyden çabuk etkilenir, onlara karşı her zaman özenli ve dikkatli olmalısınız. El kremleri bu adımda imdadınıza yetişiyor. Hem nemlendirme özelliği olan hem de iyileştirici özellikteki el kremleri kozmetik dünyasının bir numaralı ürünleri arasında. Bugünkü yazımızda olumsuz hava şartlarından etkilenen elleri pamuk gibi yapacak aynı zaman da bakımlı görünmesini sağlayacak en etkili el kremlerini mercek altına aldık.

İşte en iyi 10 el kremi;

1-Burt’s Bees kuru ve çatlamış eller için krem / 53,00 TL

2-Yves Rocher Peelingli El Bakım Yağı / 14,00 TL

3-Neutrogena El Kremi / 15,00 TL

4-Vaseline / 9,00 TL

5-Loccitane Kiraz Çiçeği El Kremi / 59,00 TL 

6-Clinique / 149,00 TL

7-Sally Hansen / 32,50 TL

8-Blistex Intensive El Kremi / 18,00 TL

9-Laura Mercier El Kremi / 100,00 TL

10-Avene Cold Çok Kuru ve Çatlamış El Bakım Kremi / 27,00 TL

KIŞIN SATIŞ REKORLARI KIRAN EN MUHTEŞEM EL KREMLERİ

– The Body Shop Hemp Hand Protector / 44,90 TL

– Byredo Gypsy Water Hand Cream / 160,90 TL

– Aésop Resurrection Aromatique Hand Balm / 123,89 TL

– La Mer The Hand Treatment / 540 TL

– Sisley Paris Sisleÿa Global Anti-Age Hand Care SPF15 / 904,15 TL

– La Prairie Cellular Hand Cream / 642 TL

– Origins Plantscription™ Hand Cream / 165 TL

– Kiehl’s Ultimate Strength Hand Salve / 99 TL

– L’Occitane Shea Butter Hand Cream / 62 TL

– Moroccanoil Hand Cream / 192,64 TL

– Jo Malone London Geranium & Walnut Hand Cream / 203,34 TL

– Caudalie Hand and Nail Cream / 65 TL

/0 Yorumlar/tarafından

Bebekler neden gece uyuyamaz? Uyumayan bebeğe ne yapılmalı? Bebekler için uyku ilaçları isimleri

Ne yaparsanız yapın bebeğiniz geceleyin uyumuyor ve sizi de nöbete dikiyorsa endişelenmenize gerek yok. Halk arasında sık bilinen ayakta sallama yönteminin dışında kolay yoldan bebeğinizi uyutabilirsiniz. Bebek uyutma konusunda işinizi göreceğinizi düşündüğümüz en etkili yöntemleri sizler için bir araya getirdik. Peki bebekler neden gece uyumaz? Zor uyuyan bebeğe ne yapılmalı? Bebeklere uyku ilacı verilir mi? Bebekler için uyku ilaç isimleri listesi…

Çiftlerin çocuk sahibi olmadan önceki yaşam şekliyle sonrasında değişen düzenleri birbirinden tamamen ayrıdır. Ebeveyn olmadan önce sergilenen rahat ve keyfe düşkün davranışlar, bebek doğduktan sonra kendini uykusuz gecelere ve bebeğin bakım ihtiyaçlarına bırakır. Bebeğin hastaneden eve geldiği ilk zamanlarda bebek, anne karnındaki ortamdan çıkıp dünyaya adapte olmaya çalışırken anne ve babalar da kendi düzenlerini artık bebeğin önceliğine göre ayarlamaya çalışır. Bebeğin beslenme saati, uyku düzeni derken bir anda değişen yaşam koşulları anne ve babaları biraz alışmakta zorluk çekmelerine sebep olabilir. Gürültüsüz, sessiz ve sakin bir ev, bebeğin ağlama seslerine alışınca anne ve babalar panik olabilir. Böyle olmaktansa bilinçli bir süper ebeveynlik ile bebeğin problemlerini çözüme kavuşturmak en doğrusu. Bizde bu konuda bebeğin en temel ihtiyaçlarından olan uyku düzenini sağlıklı ve huzurlu bir şekilde gerçekleştirmek için bebeğin uyku düzeninden ve nasıl kolay uyutulacaklarından bahsedeceğiz.

BEBEKLER NEDEN GECE UYUMAZ? UYUMAYAN BEBEKLER İÇİN ÇAY TARİFİ

Yeni doğan bebeklerin ilk aylarında görülen kolik nöbetleri yalnızca bebekleri değil ebeveynleri de uyutmamaktadır. Kimi bebekler çevrelerinde birden fazla uyaran olması nedeniyle bol aktiviteli günün bitiminde kolay kolay uyuyamaz. Böyle durumlarda ilk olarak bebeğin fiziksel ihtiyaçlarının karşılanıp karşılanmadığından yani karnının aç mı tok mu olduğundan emin olmak gerekir. Aşırı sesli ve ışıklı ortamlarda biz yetişkinler bile uyuyamaz iken bebeklerin uykuya dalmasını beklemek yersiz olur. Bebeği yatağından almadan sakinleştirmeye çalışarak yumuşak bir ses tonu ile onunla konuşmalı ya da hafif mırıltı ile ninni söyleyebilirsiniz.

BEBEKLERE MUZ ÇAYI VERİLİR Mİ? BEBEKLER İÇİN MUZLU UYKU ÇAYI TARİFİ:

MALZEMELER: Muz ve kaynamış su.

YAPILIŞI: En sevilen meyvelerden biri olan muzu bebeğinizin uykusu için kullanabilirsiniz! Muzu yıkayıp ortadan böldükten sonra kabuklarıyla beraber suya koyun. 10 dakikalık bir kaynama süresinden sonra süzüp çocuğunuza uyumadan 1 saat önce içirin.

UYUMAYAN BEBEK NASIL UYUTULUR? ZOR UYUYAN BEBEĞE NE YAPILMALI?

Halk arasında sıklıkla kullanılan ama aslında yanlış olan ‘bebeği sallayarak uyutma’ yönteminin uygun görülmemesinin nedeni, bebeğin sabit bir noktaya bakarken bir o yana bir bu yana hızla sallanmasıyla sersemleşmesidir. Uyku ihtiyacından çok sersemleştiği için uyumaya başlayan bebeklerde kalıcı beyin hasarı görülebilir. Bu nedenle bebekleri sallayarak uyutmanın haricinde tercih edebileceğiniz yöntemleri sizler için araştırdık.

1- Bebeğinizin ilk uykularındaki düzende en fazla 1 ya da 2 saat uyanık tutmaya dikkat etmelisiniz. Bebeğinizin uyuması için huzursuzluk yapmasını ya da mızmızlanmasını beklerseniz ileride çok zor uyutursunuz. Ayrıca bebeklerin uyuyarak büyüdüklerini de unutmamak gerekir.

2- Sabahleyin aydınlık odalarda geceleyin de karanlık ve loş ortamda bebeğinizi tutmak önemlidir. Bu algı bebeklerde gece-gündüz kavramını ayırt edebilmeleri açısından önemlidir.

3- Bebeğinize ılık bir banyo yaptırdıktan sonra organik bir zeytinyağıyla masaj yaparsanız rahatlamasını sağlayabilirsiniz. Bakımı yerine getirilmiş bir bebek, mayışacak ve uyumak isteyecektir.

4- Bebeğinizi kundaklamak kendisi için güven verici bir ortam olacağı için kendi kendine bile uyuyabilir. Ancak bu esnada dikkat etmeniz gereken en önemli nokta bebeğin vücudunu sıkmadan, hareketlerini kısıtlamadan yarım kundak modelini tercih etmenizdir.

5- Beyaz gürültü adı verilen oyuncaklarla bebeğinizin uyumasına yardımcı olabilirsiniz. Kurutma makinesi, elektrik süpürgesi gibi sesler bebeğinizi yatıştırabilir ve ona anne karnındaki güvenli ortamı sunabilir.

BEBEKLERE UYKU İLACI VERİLİR Mİ, ZARARLI MI? BEBEKLER İÇİN UYKU İLAÇLARI İSİMLERİ

Geceleyin sürekli uyanan ve uykuya dalmakta da zorluk çeken anne-babaların muzdarip olduğu bu büyük problemde çözüm niteliğinde olabileceği düşünülen uyku ilaçları ve damlalarını sizler için araştırdık. Doktor onayı olmadan kesinlikle alınmaması gereken bebekler için uyku ilaçları, genel olarak pek önerilmemektedir. Uyku ilacı kullanmak yerine melila damlasının 4-5 kullanımı uygun görülebiliyor.

9 aylık olan bir bebek için uyku şurubunun kullanılıp kullanamayacağını merak eden bir annenin doktorundan ‘Ataraks’ isimli ilaçtan yarım ölçek olmak kaydı ile uyku öncesinden verilebileceği bilinmektedir.

BEBEKLER HAFTALARINA GÖRE KAÇ SAAT UYUMALI?

Yeni doğan bebekler günde 16-18 saat
3 haftalık bebekler günde 15-18 saat
6 haftalık bebekler günde 15-16 saat
4 aylık bebekler günde 9-12 saat + iki kere 2-3 saatlik kısa uyku
6 aylık bebekler günde 10-11 saat + iki kere 2-3 saatlik kısa uyku
9 aylık bebekler günde 10-12 saat + iki kere 1-2 saatlik kısa uyku
1 yaşında bebekler günde 10-11 saat + iki kere 1-2 saatlik kısa uyku
18 aylık bebekler günde 10-12 saat + çoğunlukla 1 saatlik kısa uyku
2 yaşında bebekler günde 11-12 saat + bir saatlik kısa uyku
3 yaşında bebekler günde 10-11 saat + bir saatlik kısa uyku

/0 Yorumlar/tarafından

Yetersiz uykunun zararları nelerdir? Bir gün boyunca uyumazsak ne olur?

İnsan sağlığını en çok etkileyen durumlardan biri de uykudur. Bu yüzden az ya da fazla uyku vücudun biyolojik fonksiyonunu olumsuz etkiler. Dünya Sağlık Örgüyü yeteriz uykunun insan vücudunda birçok biyolojik deformasyona neden olacağını açıkladı. Bu yüzden uzmanlar uyku konusunda ciddi uyarılarda bulunur. Özellikle uzmanlar metropol yaşantının içerisinde hem sağlığı hem ruhsal durumu olumsuz etkileneceğini vurgular. Peki yetersiz uykunun zararları nelerdir? Bir gün boyunca uyumazsak ne olur? Soruların yanıtı haberin detayında…

Günümüzde özellikle metropol yaşamından neden olduğu rahatsızlıkların başında gelen uykusuzluk çok ciddi sağlık sorunlarına sebebiyet verir. Özellikle beyin fonksiyonlarını alt üst eden kalitesiz veya yetersiz uyku konsantre eksikliği yorgunluk, stres gibi rahatsızlıklara zemin hazırlar. Dünya Sağlık Örgütü yaptığı bir araştırmada sağlıklı bir insanın gece kesintisiz 7-8 saat yatması gerektiğini ortaya çıkarmıştır. Daha fazla uyuyanların ise uyku düzenini bozduğunu açıklamışlardır. Buna ek olarak da ABD bilim insanlarının yaptığı araştırma olmuştur. Bilim insanları yetersiz uykunun kalp hastalığından obeziteye kadar ciddi sorunların yaşanmasını sağladığını vurgulamışlardır. Aynı zamanda uzmanlar her insanın biyolojik saati olduğunu bunu bulan kişilerin ise hastalıklar karşısında daha dirayetli olduğunu savunmuşlardır.

UYKUSUZLUK NEDİR?

Uykusuzluk, uykuya dalmada sıkıntı çekme ve uzun süre vücudun sağlıklı dinlenememesi ile yaşanır. Uzun sürdüğünde ciddi sağlık sorunlarını beraberinde getirir. Yetişkinlerin yüzde 20’si metropol yaşamın getirdiği sıkıntılarla beraber bu rahatsızlığı yaşar. Halsizlik, düşük yaşam kalitesi, melotanin seviyesinde düşüklük gibi durumlar uykusuzluğa zemin hazırlar. Akut ve kronik uykusuzluk diye iki çeşidi vardır. Çeşitler kişinin konsantresini ve ruhsal durumunu olumsuz etkiler. Başlarda çok ciddi bir hastalık olarak görülmese de zamanında tedavi edilmediğinde bazı hastalıklara zemin hazırlar. 

YETERSİZ UYKUNUN ZARARLARI NELERDİR?

– Beynin gün boyu yaşadığı stresi, yoğunluğu atması ve hücrelerini yenilmesi için ortalama 7 saat düzenlemesi lazım. Bunun da en ideal olduğu zaman uykudur. Uyku esnasında dinlenen beyindeki damarlar genişler kan akışı sağlanır. Beyindeki hücreler yenilenir. Ancak yeteri sürede uyumayan beyin aniden uyanınca kan akışı sağlayan damarlar tıkanabilir ve inme felç gibi riskli hastalıklar yaşanabilir.

– Az uyku hormonları bozduğundan gün içerisinde vücuda alınan karbonhidratlı yiyecekler enerji yerine yağa dönüşür. Bu yağlanma da zamanla kilo artışına hatta obeziteye bile zemin hazırlar. Ayrıca yetersiz uyku iştah oranını artırır.

– Yapılan bir başka araştırmada yetersiz uyku bağışıklık sisteminin kendisini yenileyememesinden dolayı serbest radikal hücrelerin sayısı artar. Bunlarda zamanla kanserli hücrelerin oluşumuna neden olur. Sindirimin yeterince yenilenmemesinden dolayı özellikle kişilerde bağırsak kanseri ortaya çıkar.

– Yetersiz uyku nedeni ile toparlanamayan vücutta çıkan bir diğer hastalıklar ise kalp hastalıklarıdır. Özellikle yüksek tansiyon ve damar tıkanıklığı az uyku sonrası yaşanır.

– Bazı uzmanlar kışları ve mevsim geçişlerinde sıklıkla üst solunum yolu hastalıklarına yakalanan kişilerin bu durumu yaşama nedenini az uykuya bağlıyor.

– Toparlanamayan vücuttaki kan yenilenmediğinden diyabete neden olan insülin seviyesi yükselir. Bu da kişide gizli şekerin başlamasına neden olur. Aynı zamanda dinlenmeyen beyinde unutkanlık ve ani bunalıklaşan hafıza olayları yaşanır.

/0 Yorumlar/tarafından

Ihlamur nasıl yapılır? En iyi nasıl demlenir? Evde ıhlamur yapmanın püf noktaları

Kış aylarında hava değişimine bağlı grip ve soğuk algınlığı yaşadığımız bu günlerde ihtiyacımız olan bir bardak sıcak ıhlamur hastalıklarımıza şifa olacaktır. Yüzyıllardır hastalıklara çare olan ıhlamuru kendi ellerinizle yapmak sağladığı olumlu etkileri arttıracaktır. Peki ıhlamur nasıl yapılır? Evde ıhlamur nasıl demlenir? Öğrenmek için hazırladığımız yazıyı inceleyebilirsiniz.

Ihlamur, Marmara ve Karadeniz bölgelerinde yetişen Temmuz ve Ağustos aylarında toplanarak güneşte kurutulan bir bitkidir. Mis gibi kokusuyla kendine hayran bırakan ıhlamur, ebegümecigiller familyasından gelmektedir. Halk arasında yüzyıllardır çeşitli rahatsızlıkların tedavisinde kullanılan ıhlamur, Tilia olarak bilinen ıhlamur ağacından (lime tree) elde edilir. Ateş düşürmeden öksürüğe, damar sertliğinden kas spazmlarına kadar uzanan faydaları sayesinde uzman doktorların önerdiği ıhlamur doğru bir şekilde kaynatıldığında daha da faydalı olacaktır. 

DOĞRU IHLAMUR NASIL YAPILIR?

– Temiz su dolu demliğe çok fazla olmayacak şekilde ıhlamuru koyuyoruz.

– Kısık ateşte kaynayan ıhlamurun yapraklarını ayrı temiz bir kaba almayı sakın unutmayın! 

– Başka kaba aldığımız ve ilk kaynamış sudan çıkarılan ıhlamurun üzerine sıcak su döküp kendi kendine demlenmeye bırakılmalıdır.

Yani ilk önce ıhlamur demlikte kaynayarak içerisinde bulunan pisliği atmış oluyor daha sonrasında başka bir kaba aldığımızda demlenmiş oluyor.

Bu yöntem ile yapılan ıhlamur tam bir şifa deposu, afiyet olsun…. 

IHLAMUR KAÇ KEZ KAYNATILIR?

Mide hastalığından öksürüğe kadar bir çok hastalığa şifa kaynağı olan ıhlamur, fazla kaynatılır ya da gereğinden fazla su eklenerek yapılırsa beklediğimiz şifayı yeteri kadar karşılamayabilir. Bu yüzden ıhlamuru su dolu demliğe koyup, kaynamasını beklemek uzmanlar tarafından tavsiye edilmemektedir.

– Ihlamuru kaynayana kadar ocakta beklemek ıhlamurun içerisindeki şifalı özleri ve bol vitamini yok etmek demektir. 

/0 Yorumlar/tarafından

Bademcik iltihabı nedir? Bademcik iltihabının belirtileri nelerdir? Bademcik iltihabına ne iyi gelir?

Birçok kişi boğaz ağrısı ile doktora başvurduğunda aldığı genel cevap, bademcik iltihabı olur. Bademcik iltihabı özellikle çocukken sıklıkla yaşanan daha sonra ise cerrahi operasyonla alınır. Peki bademcik iltihabı nedir? Bademcik iltihabının belirtileri nelerdir? Bademcik iltihabına ne iyi gelir? Sıklıkla yaşanan günümüzde erişkinlerde bile görülen bademcik iltihabı hakkında bilmeniz gerekenleri haberin detayına ekledik.

Dilin arkasındaki boğazın iki yanında bulunun ve vücuda hava, yemek ve su yoluyla giren zararlı mikroorganizmaları tutan organa bademcik denir. Bademcikler mikropları öldüren bazı maddeler üretmektedir. Lenfoma sistemi gibi bademciklerde bağışıklık sistemini korur. Enfeksiyonu temizlerken enfeksiyona yakalanma oranı da olan bademcik, bebek ya da çocukken şişme olasılığı mevcuttur. Bazı bağışıklığı zayıf vücutlarda bademcikler bu zarar toksinlerle savaşamaz böylece bademcikler kızarız ve şişmeye başlar sonuç olarak da bademcik iltihabı ortaya çıkar. Bademcik enfeksiyonuna tonsilit denir. Bademciklerin iltihap kapması ileri yaşlarda üst solunum yollarına ve böbreklerinde ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir. Bu nedenle çocukken yaşanılan bademcik iltihabı sonucunda, bademcikler alınır. Ancak ileri yaşlarda da yaşanma oranı artan bademcik iltihabında bademcikler alınması tehlikeli olur. Çünkü çocukken bağışıklık bademciğin kendisini korumasına alışmadığından alındığında çok büyük sağlık sorunlarına neden olmaz. Onun yaptığı görevin aynısını bağışıklık sistemi de yapar. Erişkin yaşta alındığında ise bağışıklık birden zayıflayabilir. 

BADEMCİK HASTALIKLARI NELERDİR?

– En yaygın olanı akut bademcik iltihaplanmasıdır. Titreme ve boğaz ağrısıyla başlar. Eklem ve baş ağrısıyla devam eder. En fazla 7 gün sürer.

– Nadiren görülen bademcik rahatsızlığı ise difteridir. Difteri ses kısıklığı ve nefes darlığı gibi belirtilerle kendini gösterir.

– Dilin arka kısmında benekler şeklinde görülür. En şiddetli bademcik iltihabıdır. Bu rahatsızlığın adı isekızıldır. 

– Direk bademciği değil çevresini olumsuz etkileyen hastalığa ise bademcik çevresi apsesi denir. Kusma, salya akması ve konuşmada zorluk çekme gibi belirtiler görülür. Antibiyotik tedavi yöntemiyle apse boşaltılır.

– Her hastalıkta olduğu gibi bademcik rahatsızlıklarında da kronik bademcik iltihabı vardır. Sürekli olarak lenf bezlerinin şişmesine neden olur. Çok sık tekrarlanır. 

BADEMCİĞİN İLTİHABININ BELİRTİLERİ NELERDİR?

– Beyin hücrelerinin hasara uğraması sonucu ortaya çıkan baş ağrısı ve dönmeleri,

– Boğazın iltihaplanması ile gelişen semptomların kulak borusunda iltihaplanmalara neden olması,

– Kas ve kemik sistemlerinde şiddetli ağrılar,

– Sürekli kusma ve iştahsızlık,

– Ses tonunda ciddi bir değişiklik,

– Yüksek ateş ve yutkunma zorluğu gibi belirtilerle kendini gösterir.

BADEMCİK İLTİHABINA NE İYİ GELİR?

Bu süreçte ağız bakımı ve vücuda alınması gereken su miktarı oldukça önemlidir. Antiseptik gargaralarla ağız içi sürekli temiz tutulmaya çalışılmalıdır. Antibiyotik ilaçların yanı sıra antibiyotik bakımından zengin olan besinlerden de bol miktarda tüketilmelidir. Örneğin zeytin, sarımsak, soğan ve domates gibi besinler;

– Bir çay bardağının yarısına kadar bal doldurun. İçerisine iki adet sarımsak doğrayın bir gün bekletin. Bu karışımı ertesi gün ılık bir bardak suyun içerisine koyarak tüketin. Bademcik iltihabı geçene kadar günde bir defa için.

– Bir tatlı kaşığı zencefil bir çay kaşığı karabiber ve fesleğeni bir bardak su ile cezvede kaynatın. Bu karışım enfeksiyonla mücadele etmede oldukça etkilidir. İçerisine bir tatlı kaşığı bal koyarak ılık tüketin.

– Günde 3 defa tuzlu su ile boğaz gargarası yaparak bademciklerde enfeksiyon oluşumunu önleyebilirsiniz.

– Tavuk suyunun içerisine bir sarımsak bir çay kaşığı karabiber ve yarım limon sıkın. Günde bir kase ılık şekilde tüketin. Bu çorba boğaz ve bademciklerdeki enfeksiyonları vücuttan idrar yolu ile atar. 

/0 Yorumlar/tarafından