Şunun için etiket arşivi: Kadın

Anne adaylarının günlük hayatında beslenme rutini haline getirebileceği sağlıklı ve dengeli beslenmenin tüyolarını sizler için araştırdık. Hamilelikte hem anne adayının hem de bebeğin iyi olması için bazı gıdalardan uzak durmak gerekirken bazılarını tüketmeye ihtiyacınız olacaktır. Bizde bu besinleri sizler için derledik. Hamilelikte beslenme nasıl olmalı? Hamileler için sağlıklı beslenme listesi nedir? Hamilelikte mide kazıntıları nasıl geçer? Bilinmesi gereken bilgiler…

Günümüzde sağlıklı ve rahat bir hamilelik dönemi için beslenmenin ne kadar önemli olduğu hemen hemen herkes tarafından bilinir. İki canı bir bedende taşıyan anne adaylarının beslenme konusunda dikkat etmesi gereken bazı temel kurallar vardır. Hem hamilelik şikayetlerinin artmaması hemde bebeğinin gelişimi için sağlıklı ve kaliteli gıdalara öncelik vermek gerekiyor. Hamilelikte ihtiyaç duyulan protein, karbonhidrat, yağ ve vitaminlerin alınabilmesi için çeşit çeşit beslenilmelidir. Sağlıklı beslenmenin yapı taşı olan sebzeleri bile kendi için çeşit çeşit tüketebilirsiniz. Hamilelik döneminde görülen sık acıkma hissiyatı için ara öğünlerin ihmal edilmemesi önemlidir.

Ana öğünlerden yaklaşık 2-3 saat sonra zaten mide kazıntıları kendini gösterecektir. Sık ama az olmak üzere 5 öğün tüketilmesi gereken hamilelikte besleyici değeri fazla olup düşük kalorili yiyecekleri yemelisiniz.

HANGİ BESİNLER MEYDANA ÇIKMALI, HANGİLERİ RAFTAN KALDIRILMALI?

Beyaz ekmek yerine tam tahıllı, beyaz pirinç yerine kepekli, kahverengi pirinç, hazır meyve suları yerine doğal sıkım meyve suları tercih edilmelidir. Yağı ve şekeri minimum seviyesine indirmeniz sağlık açısından önemlidir. Sağlıklı yağları tüketmeye devam edebilirsiniz. Sık sık ve azar azar yemeye dikkat etmelisiniz. İlenmiş gıdalar yerine tamamen doğal gıdalara yer vermelisiniz. Anne sütünden sonra en yararlı protein kaynağı olan yumurtayı haşlayarak tercih edebilirsiniz.

Haşlama sevmiyorsanız 1 adet yumurtanın hepsini 2. yumurtanın beyazı ile omlet yapabilirsiniz. Kahvaltı için gayet ideal bir yiyecektir. Bu esnada en az 3 dakika, en fazla 10 dakika pişirmelisiniz, ötesi zararlı olabilir. Çiğ ya da az pişmiş yemeklerden uzak durmalısınız.

Kahvaltı sofralarının vazgeçilmezi olan peynirlerden sert olanları yumuşaklara göre daha çok kalsiyum barındırır. Dolayısıyla tercihinizi sert olanlardan yana kullanmalısınız. Hamilelikte en çok ihtiyaç duyulan Folik asit ile demir ihtiyacından kepek kullanımı demir emilimini azaltacağı için önerilmemektedir.

Yemek arasında çay ya da kahve içme alışkanlığınız varsa en az 1 saat beklemelisiniz. Kavrulmuş kuruyemişler E vitamini içeriğini düşürecek ve tuz tüketimi ile beraber ödemi arttıracaktır.

HAMİLELİKTE MİDE KAZINMALARI NASIL GEÇER?

Anne adaylarına birden gelen açlık krizlerini kontrol altına alabilmek için şu önerileri deneyebilirsiniz:

Az ama sık yemek mide boşluğunu önleyeceğinden beraberinde gelecek olan mide bulantısının da önüne geçer.

Günlük almanız gereken sıvı miktarını karşılamayı ihmal etmeyin. 

Çeşnili ve fazla yağlı yiyecekler daha çok açlık oluşturacağı için bu besinlerden uzak durun.

Yapılan araştırmalardan elde edilen bilgilere göre zerdeçal ya da keten tohumu gibi kürler açlık krizlerini bitirir. Sağlıklı ve doğal kürler deneyebilirsiniz.

HAMİLELİKTE SAĞLIKLI BESLENME LİSTESİ

KAHVALTI:

1 tane yumurta

2 dilim sert peynir

5 tane zeytin ya da 3 tam ceviz içi, domates ve salatalık gibi yeşillikler serbest.

Çay, kahve ya da süt

Reçel veya bal

ARA ÖĞÜN:

Bir porsiyon kadar meyve

Kefir ya da yoğurt

ÖĞLE YEMEĞİ:

Tavuk, kırmızı et ya da balık

Kuru baklagil

Sebze, salata

ARA ÖĞÜN:

Bir porsiyon kadar meyve (Yoğurtla beraber)

Grisini ile beyaz leblebi (Kusma şikayetleri için)

Kuru meyve (Süt ile birlikte almayın)

AKŞAM:

Ev yapımı çorba

Zeytinyağlı veya kıymalı sebze

UYUMADAN ÖNCE:

1 bardak ılık süt.

Tüm hastalıkların temelini oluşturan bağırsaklarda yaşanan her hangi bir deformasyon genel sağlığı olumsuz etkiler. Bu yüzden uzmanlar bağırsak sağlığının önemini vurguluyor. Bağırsak florası bu noktada en önemlisidir. Canlı organizmaların geneline denilen florasa hakkında merak edilenleri sizler için araştırdık. Peki bağırsak florası nedir ve bozulursa ne olur? Bağırsak florası bozukluğu belirtileri nelerdir? Tüm bu soruların yanıtları haberimizin detayında…

Bağırsakta bulunan ve sindirim işleminde yardımcı olan canlı organizmaların bütününe bağırsak florası denir. Bu organizmaların bazıları yararlı bazıları ise zararlıdır. Ancak organizmaların dengede kalması gerekir. Aksi halde fazla olması ishale bu da aşırı sıvı kaybına neden olurken az olduğunda kabızlığın yaşanmasına zemin hazırlar. Buda bağırsak düğümlenmesi gaz sıkışması gibi hastalıklara davetiye çıkarır. Bağırsak floraslarının dengede kalmasını en kolay yolu sağlıklı beslenme ve egzersizdir. 

BAĞIRSAK FLORASI NEDEN BOZULUR?

Aşırı antibiyotik kullanma bağırsaklardaki yararlı bakterilerin dışkılama yolu ile atılmasına neden olur. Uzmanlar bu yüzden antibiyotik ilacı almadan doğal antibiyotiklerden yararlanmasını tavsiye eder.

Bunun yanı sıra fazla tahıllı besinler tüketmek yanlış beslenmek gece yarısı lif oranı yüksek besinler tüketmek bağırsak florasını azaltarak fonksiyonlarının yavaşlanmasına neden olur. Uzmanlar bu yüzden sık sık meyve tüketilmesini tavsiye eder. Özellikle gece açıklamalarında meyve tüketiminin daha sağlıklı olacağını vurguluyor. Stres hemen hemen her hastalığın başlangıcıdır.

Psikolojik bir durum olan stres sinir hücrelerinin daha yavaş çalışmasını sağlar. Bu da beyne giden komut dalgalanmalarını azaltır. Beynin geç komut vermesi bağırsakların sağlığını olumsuz etkiler. 

Bazı hastalıklarda bağırsakları yavaş çalışmasına neden olur.

BAĞIRSAK FLORASI BOZUKLUĞUNUN BELİRTİLERİ NELEDİR?

Yemek tüketilmemesine rağmen karında şişkinlik ve ağrı hissetme

Sürekli gaz birikmesi ve sancısı

Dışkılama da zorlanma ya da rahatlık ancak rengi her türlü siyaha yakın olması ve aşırı kokulu 

Mide bulantısı gibi rahatsızlıklarla uyanma

Nedensiz yorgunluk ve halsizlik 

Yemek yenilmesine rağmen aşırı kilo kaybetme

İştahta eksiklik gibi belirtilerle kendini gösterir. 

BAĞIRSAK FLORASI BOZUKLUĞU NASIL DÜZELİR?

Bağırsak florasının düzenlemede en etkili doğal yol kemik suyudur. Yüksek oranda jelatin ve doğal yağlar içeren kemik suyu bağırsakları rahatlatır. Bağırsak duvarını ve zarını güçlendirir.

Probiyotik içeren ev yoğurdu bağırsak florasısını düzenler. Ayrıca vücudun ve bağırsakların pH dengesini artırır.

Hindistancevizi yağı içerdiği caprilik asit sayesinde kötü olan bakteri ve virüsleri vücuttan atarak bağırsak florasısının olumsuz etkilenmesinin önüne geçer.

Ayrıca turşu, kombu çayı, elma sirkesi, ayran gibi besinlerde bağırsak florasalarını olumlu etkiler. 

Hoş kokusu ve görüntüsü ile dikkat çeken hanımeli çiçeğinin yaklaşık 100 kadar çeşidi vardır. Sokaklardan geçerken buram buram gelen kokusu ile sakinleştiren hanımelinin insan sağlığına inanılmaz faydaları olduğunu biliyor muydunuz? Sizler için güçlü bir idrar söktürücü ve öksürüğü kesen hanımeli hakkında merak edilenleri araştırdık. Haberin detayında hanımeli çiçeğine dair her şeyi bulabilirsiniz.

Sokakları süsleyen hanımeli çiçeği, sarmaşık grubuna girer. Doğada yaklaşık 180 türü bulunmaktadır. Bu 180’den 100 sadece Çin’de bulunur. En çok bilinen türü loniceradır. Çan şeklinde olan çiçeklerden bazıları meyve de üretir. Ancak Uzak Doğu ülkelerinde hanımeli çay olarak tüketilir. Yaygın bir tüketim ağı olan çay alternatif tıpta uyku düzenleyicisi ve öksürük kesici olarak kullanılır. Yapraklarından çıkarılan çağ çok az olduğundan yaygın bir kullanım alanı yoktur. Bir damla yağı cildi yenilemeye yetecek kadar güçlüdür. Tohumu alternatif tıpta krem hazırlamada kullanılır. Ilıman iklimde rahatlıkla yetişen hanımeli çiçeği kozmetik sanayinde ciddi bir yeri vardır. Güçlü bir anti inflamatuvar ve anti oksidandır. Yapılan araştırmalarda meyvesinin tüketilebileceği ortaya konulmuştur. 

HANIMELİ ÇİÇEĞİNİN FAYDALARI NELERDİR? HANIMELİ ÇİÇEĞİ NASIL KULLANILIR? 

Geleneksel Çin tıbbında kullanılan hanımeli çiçeği, bağışıklık sistemini güçlendirerek hastalıklara karşı direnci artırır. Yapılan araştırmalarda meyveleri kurutularak çay olarak tüketildiğinde bağışıklık sistemindeki hücrelerin aktiflik oranını artırdığı ve oluşabilecek olan kötü hücreleri yok ettiği ortaya çıkarılmıştır.

Hanımeli çiçeğini sıkarak içinde çıkan yağı hindistan cevizi yağı ve portakal çiçeği ile karıştırıp bir gün boyunca buzdolabında bekletin. Bu karışımı bir sprey kutuya koyup vücut losyonu olarak kullanabilirsiniz. Ayrıca bir miktar evi temizlediğiniz suya koyduğunuzda günlerce eviniz güzel kokar. Böcek ve örümceklerin artmasını engeller.

Diş sağlığı hemen hemen herkesin şikayet ettiği ancak ihmal ettiği bir problemdir. Özellikle dişleri fırçalarken ortaya çıkan kanamalar olduğu yerde kurur ve enfeksiyona neden olur. Bu durum şiddetli ağız kokusu ve diş ağrılarının ortaya çıkmasına sebebiyet verir. Evde doğal yolla bu sağlık sorunu giderilebilir. Kaynayan iki bardak suya hanımeli çiçeği atınız. Bir süre bekledikten sonra süzüp gargara yöntemi yapınız. Her gün düzenli yapılması tavsiye edilir.

Hanımeli çiçeğinin glukoz seviyesini düşürdüğü ve insülin direncini artırdığı gözlemlenmiştir. Bu sayede diyabet hastaları için bir umut olarak bakılıyor. Henüz araştırmalar tamamlanmazsa da bilim insanları hanımeli çiçeğinin diyabet hastalığını bitirebileceğini vurguluyor.

Romatizal hastalıklar vücudu kullanılmaz hale getiriyor. Özellikle vücudun kendi kendine ürettiği iltihabın artrit hastalıklarına sebebiyet veriyor. Aslında vücudun ürettiği iltihaplanmanın yayılmasını karaciğer ve akciğer engeller. Ancak bunların deformasyona uğraması iltihabın yayılmasına ve artrit hastalıklarının yaşanmasına neden olur. Bu hastalıklar kemik ve kas sistemini olumsuz etkiler. Hanımeli çiçeği ise karaciğer ve akciğerin fonksiyonlarını düzenleyerek vücudun iltihap tutmasının önüne geçer.

Kızılderililer taze hanımeli toplayıp kaynatır. Bu suyu yaralarına sürerek yaralan daha hızlı iyileşmesini sağlar. Çin tıbbında ise hanımeli çiçeğinin cilt yüzeyini kontrol ederek hücrelerin deforme olmasını engeller. 

Sindirim sorunlarının en başında mide rahatsızlıkları gelir. Hanımeli çiçeği mide asidini dengeleyerek hastalıkların yaşanmasını önler. Ayrıca kronik uyku çekenler için gece yatmadan bir bardak tüketilmesi tavsiye edilir. 

Güçlü bir antioksidan olduğundan üst solunum yolları hastalıklarının yanı sıra bazı çeşitli sebeplerden ötürü yaşanan kuru öksürüğe da doğal ilaç olarak hanımeli çiçeği çayı önerilir. 

HANIMELİ ÇİÇEĞİ ÇAYI YAPILIR MI?

En sık kullanıldığı yöntem çaydır. Kaynayan sıcak suya hanımeli çiçekleri atılır. 5 dakika dinlendikten sonra tüketilebilir. Kekik ve bir damla limon suyu da eklenebilir. Bu karışım özellikle uyku problemlerinde kullanılır. Karışa pamuk batırılıp yüzünüze de tonik olarak uygulayabilirsiniz.

HANIMELİ ÇİÇEĞİNİN ZARARI VAR MIDIR?

Aşırı tüketildiğinde zehirlenmeye neden olur. Bu yüzden tüketmeden bir uzmana danışılmasında fayda var. Zehirlenme belirtileri arasında mide ağrısı baş dönmesi ve kusma vardır. Hanımeli çiçeği çayından bir saat önce ve bir saat sonraya kadar ilaç alınmaması gerekir. Güçlü bir antioksidan olduğundan ilacın göstereceği etkiyi öldürür. 

Yaz sezonu ayakkabı modellerinden olan sandalet modelleri, hem şık hem de rahat olmaları sebebiyle oldukça tercih ediliyor. Her renk ve modelde karşımıza çıkan sandaletler için alışveriş yaparken, belirli seçeneklere dikkat etmemiz gerekiyor. Sezonun en şık sandalet modelleri neler? En iyi sandalet modelleri hangileri? 2019 sandalet modelleri ve fiyatları neler? İşte 2019 sandalet modelleri.

Sezonun en trend ayakkabı modeli, sandaletlerdir. Yazın ayaklarınıza ferahlık getiren, hem rahat hem de şık bir görüntü sağlayan sandaletler için birçok model mevcut. Nitekim daha önce de spor sandalet modellerini ve spor sandalet modellerini seçerken dikkat edilmesi gerekenleri sizler için derlemiştik. Bu içeriğimiz içerisinde ise çeşitlere değil direkt sandalet modellerine eğiliyoruz. Bir sandalet satın alırken önem vermeniz gereken en önemli şey, ayakkabının hangi malzemelerden yapıldığıdır. Çünkü her malzeme, yaz için uygun değildir. Bu anlamda polyester ve naylon kumaşları tercih etmemeniz gerekir. Bu kumaşlar, yazın ayaklara rahatlık vermez. Bunun dışında ayak yapınıza da önem vermeniz gerekir. Bazı ayaklar, sandalet modelleri için uygun değildir. Eğer düz tabanlı biriyseniz örneğin, sandalet modelleri sizin için uygun değildir. Bunlar, sandalet alırken ayak yapınız ve sağlığıyla ilgili bilmeniz gerekenler… Peki bir sandalet modelinde en uygun olan tasarımlar hangileridir? Hangi model ayak sağlığı için en ideal olandır ve sezonun sandalet modellerinde neler yer alıyor? Öyleyse şimdi sandalet modasına dair detaylara yakından bakalım:

SEZONUN EN ŞIK SANDALET MODELLERİ NELER? EN İYİ SANDALET MODELLERİ

Sandalet modelleri için parmak arası ve lastikli olmak üzere 2 çeşit bulunur. Parmak arası modeller, en çok bilinen ve klasikleşen ayakkabı modelleridir. Bu modeller, ayak sağlığı için pek de uygun değildir. 

FLO: 80 TL

FLO: 80 TL

Yürümek konusunda zorluk yaşatan bu modeller, ayak sağlığı konusunda olumsuz etkiler oluşturuyor.

FLO: 125 TL

FLO: 159 TL

Ancak bantlı sandalet modelleri bu anlamda en doğru modeller olacaktır. Çünkü bantlı modeller, yürüme konusunda bir zorluk yaşatmaz ve ayak sağılığına da olumsuz etki etmez.

BURQU: 279 TL

BURQU: 279 TL

Belirttiğimiz gibi bunların dışında, düz tabanlı olup olmadığınıza da dikkat etmeniz gerekiyor. Düz tabanlı biriyseniz, bantlı model giyseniz dahi sandalet modelleri sizin için sağlıklı olmayacaktır.

YARGICI: 320 TL

YARGICI: 350 TL

DERİMOD: 80 TL

DERİMOD: 150 TL

İlkbaharın habercilerinden biri olan vişnenin insan sağlığına birçok faydası olduğunu biliyor muydunuz? Sizler için vişne suyu ve vişne sapı çayı hakkında merak edilenleri araştırdık. Sindirimi düzenleyen ve vücut sıvısının oranını dengeleyen vişneye dair her şeyi haberin detayında bulabilirsiniz.

Tatlıların ve içeceklerin yanı sıra içerdiği vitaminler bakımından ilaç sektöründe de kullanılan vişnenin 270 çeşidi vardır. Ancak sağlık açısından 4 çeşidi tüketilir. Aynı zamanda mayhoş bir tada sahiptir. Vişne iltihaplanmayı azaltmada ve iltihaptan kurtulmada en etkili doğal besindir. Uzmanlar vişne meyvesinin sapının da sağlığa birçok faydası olduğunu belirtiyor. Yapılan araştırmalarda düzenli tüketilen kurutulmuş vişne sapı çayı, vücudun hastalıklara karşı direncinin arttırdığı gözlemlenmiştir. Gül ailesine ait olan vişne, kiraz meyvesi ile sürekli karıştırılır. Ancak kiraz vişneye göre daha büyük ve olgundur. Yüzeyinde benekler olan daha parlak ve kırmızıdan çok pembemsi bir rengi vardır. İlkbaharın ilk ayı ile çiçek açan vişne, Mayıs ayında meyve vermeye başlar. Anavatanı Anadolu ev Balkan olan vişne, A vitamini bakımından oldukça zengindir. 

VİŞNENİN FAYDALARI NELERDİR?

Güçlü bir antioksidan olan vişne vücutta biriken serbest radikalleri atar. Aynı zamanda bağışıklık sistemini güçlendirerek özellikle mevsim geçişlerinde yaşanan hastalıklara karşı vücudun direncini artırır.

Böbrek üstü bezlerinin çalışmasını sağlar. Bu sayede vücuttaki sıvı oranını artırarak organların işleyişini destekler. Vücut içi sıvının fazla olması sadece organların fonksiyonları için değil aynı zamanda cilt içinde oldukça gereklidir. Ciltteki kırışıklık ve yaşlanma karşıtı hücreleri sayısını azaltır.

İçerdiği yüksek A vitamini hem göz hem beyin sağlığı için vazgeçilmezdir. Göz içerisindeki sıvı ve vitamin oranı azalınca görme kaybına neden olan ciddi hastalıklar ortaya çıkar. Bunun için hem sıvının hm vitaminlerin yüksek olması gerekir. Ayrıca sinir hücrelerinin de vücuttaki dolaşımı için gerekli olan A vitamini beyinde oluşma ihtimali olan unutkanlık ya da beyin kanaması gibi aniden ortaya çıkan hastalıkların riskini azaltır.

Damar daralması ve tıkanıklığı ciddi hastalıkların yaşanmasına zemin hazırlar. Ancak vişne damar içini temizleyerek tıkanıklığı ve damar duvarını güçlendirerek daralmasını önler. Böylece kalp hastalıklarının yaşanma olasılığı düşer.

Aç karna bir bardak tüketilen vişne suyu mide asidini dengeler, sindirimi kolaylaştırır, bağırsak florasının çoğalmasını engeller, vücut enerjisini artırır ve gün içerisinde kişinin uzun süre tok kalmasını sağlar. Aynı zamanda vişne içeriğindeki maddeler sayesinde kan yapıcı özelliği de vardır. 

BİR AY BOYUNCA VİŞNE SAPI ÇAYI TÜKETİRSENİZ…

Potasyum bakımından zengin olan vişne sapından yapılan çaydan günde bir bardak tüketilmek böbrek ve mesaneyi temizler. Böylece böbreklerde yaşanma ihtimali olan hastalıklar önlemiş olur.

Günümüzde hemen hemen herkesin şikayet ettiği vitamin ve kansızlığı gidererek, bağışıklığı güçlendirir. Bağışıklığı güçlenen kişilerin kansere yakalanma riski azalır.

Antioksidan özelliği sayesinde idrar yoluyla, yemek borusu ve midedeki yemek atıklarının neden olduğu zararlı toksinleri vücuttan atar.

Her gece yatmadan tüketilen bir çay bardağı vişne sapı rahat bir uyku çekmenizi sağlarken, uyku sırasında ciltte deforme olmuş hücreleri de yeniler. 

Üst solunum yolları hastalıkları sebebiyle tüketildiğinde terleme etkisi yaparak hem boğazdaki iltihabı temizler hem de zararlı toksinlerin balgam yoluyla kolayca atılmasını sağlar.

Yağlı ve karbonhidratlı yiyeceklerin neden olduğu kabızlık, şişkinlik ve mide ağrıları gibi rahatsızlıkları giderir. 

İçerdiği kalsiyum vitaminin yanı sıra mayhoş tadıyla sinir hücrelerini yatıştırarak; depresyon ve stres gibi psikolojik rahatsızlıklara yakalanma riskini azaltır.

HAZIRLANIŞI

Kurutulmuş 1 tutam vişne sapını 3 su bardağı su ile 15-20 dakika boyunca kaynatın. Rahatsızlığınıza göre günde bir, en fazla iki bardak tüketin. Aynı zamanda topuk çatlaması rahatsızlığı olan kişiler, hazırladıkları suyu bir kovaya dökerek ayaklarını 20 dakika içinde bekletmelerinde fayda var.

Yaz aylarında içinizi serinletecek, aynı zamanda tüm mide hastalıklarını ortadan kaldıran muhteşem bir tarifi sizlerle paylaşıyoruz. Naneli ayranı bir kez tüketenler klasik ayran tüketmeyecekler. Peki evde naneli ayran nasıl yapılır?

Ayran, yoğurdun su ile sulandırılması ve içine tuz eklenmesi sonucu elde edilir. Ayran, hem serinletici olması hem de iştah açması sebebiyle yaz aylarında herkes tarafından bolca tüketilir. Serinletici ve ferahlık verici özelliklerinin yanında sağlık açısından da oldukça faydalıdır. Türk mutfağının en eski içecekleri arasında olan bu leziz içecek kalsiyum, potasyum gibi minerallerin yanında A, B2, B6 VE B12 gibi vitaminleri de içerir. Severek tüketilen ayran son yıllarda naneli bir şekilde tüketiliyor. Klasiklerin dışında olan naneli ayran kafelerde satış rekorları kırıyor. Peki naneli ayran nasıl yapılıyor?

NANELİ AYRAN TARİFİ:

MALZEMELER

2 su bardağı yoğurt
4 su bardağı su
5 dal taze nane
1 çay kaşığı kuru nane
1 çay kaşığı tuz

YAPILIŞI

Yoğurdu ve bir bardak suyu derin bir kabın içerisine alın. Daha sonra pürüzsüz kıvama gelene kadar çatalla karıştırın.

Ardından tane naneleri ince ince kıyarak, yoğurda ekleyin. Karıştırma işlemine devam edin.

Son olarak tuzu, kalan suyu ekleyerek karıştırın. Kuru nane ile servis edebilirsiniz.

Afiyet olsun…

Yazın gelin olmak her anlamda güzel ve özeldir. Bunun en önemli sebeplerinden biri gelin çiçekleridir. İster kuru olsun ister canlı, renkleri ve modelleriyle gelin çiçekleri bir gelinin en tamamlayıcı parçası görevini en iyi şekilde üstleniyor. Ancak gelin çiçeği seçmek de tıpkı gelinlik seçmek kadar önemli bir iş. Bu nedenle araştırma yapmak gerekir. Sizler için yaz gelinlerine özel çiçek buket modellerini derledik.

Yaz ayında en çok karşılaştığımız düğün davetleridir. Bir kuğu kadar beyaz gelinlikleriyle arz-ı endam eden gelinler, en kıymetli ve özel günlerinde şık olmak isteyecekler ve bunun için çaba harcayacaklardır. Gelinlik, ayakkabı, duvak… Elbette sadece bunlarla bitmiyor. Bir de gelin çiçeğini belirlemek lazım. Peki ama gelinliklerimizin en büyük tamamlayıcısı olan gelin çiçeklerimizi seçerken nelere dikkat etmemiz gerekir? Bu sorunun yanıtı çok basit. Bulunduğunuz ayın favori çiçeklerini takip edin. Yaz ayında olduğumuz için sizlere yaz gelinlerine özel çiçek buket modellerini sunuyoruz. Bu nedenle Temmuz ve Ağustos ayının çiçek modellerine yakından bakalım:

YAZ GELİNLERİNE ÖZEL ÇİÇEK BUKET MODELLERİ

Temmuz ayının başlangıç haftasındayız. Bu 1 aylık süreç içerisinde nikah masasına oturacak bir gelin adayıysanız, Temmuz ayını temsil eden çiçekler tam olarak şöyle; zinya, aster, gerbera. 

N11: 120 TL

N11: 109 TL

Bu çiçekler dışında, artık klasikleşen kırmızı gül, ayçiçeği ve karanfil de Temmuz ayının trend çiçeklerinden.

HEPSİ BURADA: 119 TL

HEPSİ BURADA: 79 TL

Ağustos ayı ile birlikte yaz sezonunu da kapatıyoruz. Eğer bu dönemde evleniyorsanız, seçeceğiniz çiçekler şöyle; zinya, aslanağzı ve nergis.

HEPSİ BURADA: 100 TL

HEPSİ BURADA: 129 TL

Temmuz ayı ile ortak olan çiçekler ise karanfil ve ayçiçeği. Buradan yola çıkarak, iki çiçeğin de yaz sezonunun temsilcisi olduğunu söyleyebiliriz.

GİTTİ GİDİYOR: 120 TL

GİTTİ GİDİYOR: 100 TL

Özellikle de ilk defa anne ve baba olacak olan çiftlerin alacakları bebek müjdesi yaşadıkları bu özel anı unutulmaz kılacaktır. Eşinize baba olacağının müjdesini en eğlenceli yollarla haber vermeye var mısınız? Bebek haberi ile şoke olacak olan eşinize bu müjdeyi en güzel siz verin! İşte eşinizi mutluluktan havalara uçuracak müjdeyi vermenin yolları…

Eşinizle aranızdaki sevgi ve iletişim bağının en güçlü göstergesi olan bebek, özellikle de ilk defa anne ve baba olacak kişilere tarif edilmesi imkansız duygular yaşatır. Başınıza gelmeden anlayamayacağınız bir durum olan hamilelik, gerek duygusal gerek de fiziksel anlamda birçok farklılıklar getirir. Uzun zamandır eşinizle hayalini kurduğunuz bebek durumu, evde şüphelenerek yaptığınız hamilelik testi ile neticelendiyse yinede emin olmak adına hamile kaldığınızı doktorunuzdan duymak en iyisi. İki canlı olduğunuzun haberini aldığınızda tarif edilemez bir his yaşamanız gayet normal hatta bu duruma alışmanız da kolay olmayabilir. Ama artık siz karnında masum ve tertemiz bir bebek taşıyan anne adayısınız! Şokunuzu atlattıktan sonra sıra geldi eşinizi şaşırtmaya… Sizde eşinize bebek müjdesini nasıl vereceğiniz konusunda kararsızsanız buyrun haberimize İşte aileye yeni bir üyenin daha katılacağını eşinize söylemenin eğlenceli yolları…

HAMİLELİĞİ EŞE AÇIKLAMANIN EN İLGİNÇ YOLLARI

1- MERCİMEK ŞOKU

Henüz hamileliğin en başında olduğunuz ilk haftalarda bebeğinizin durumu ufacık bir mercimek tanesi kadardır. Sizde buradan yola çıkarak farklı ama anlamlı bir şekilde bebeğinizi müjdeleyebilirsiniz. Beklemediği bir anında eşinizin avucuna ufak bir mercimek tanesi kondurarak ”Bebeğimiz şuan tıpkı bunun gibi minicik!” diyip afallamasını izleyebilirsiniz.

2- ROMANTİK BİR AKŞAM YEMEĞİ

Biraz sıradanmış gibi görünse de kendi emeklerinizle özene bezene hazırladığınız bir akşam yemeği sırasında bebek müjdesi verebilirsiniz. Eşiniz gelmeden önce oturacağı yeri görebilen bir hizaya kamera kaydını açıp hamile olduğunuzu açıklayabilirsiniz. Böylelikle eşinizin verdiği tepki, ilerleyen zamanlarda size ve çocuğunuz için güzel bir hatıra olarak kalacaktır.

3- SEVİMLİ BİR KOLİ HAZIRLIĞI

Hamile olduğunuzu öğrenir öğrenmez, mini bir alışveriş hazırlığı yapın. Cinsiyeti henüz belli olmadığından dolayı birer adet kız ve erkek kıyafetleri satın alarak, sevimli bir kutu hazırlayabilirsiniz. Eşiniz akşam eve geldiğinde ‘Sana hediye aldım’ diye kutuyu verip açtığında ‘bebek gelecek’ müjdesini verebilirsiniz.

4- ŞARKI SÜRPRİZİ

İçinde “bebek” kelimesi geçen şarkıları bir liste haline getirin. İkinizin de evde olduğu  bir vakitte birden bire oynat tuşuna basıp sesi yükseltin. Eşiniz hayatı boyunca en ilginç bebek haberini almış bile olabilir.

4- ACİL AİLE TOPLANTISI

Anne olacağınızın müjdesini tek seferde cümle aleme duyurmak istiyorsanız, en iyi yöntem sevdiklerinizi evinize davet ederek güzel bir organizasyon ayarlamak olacaktır. Hamile olacağınızı duyurmanın bir diğer yolu ise aile dostlarınızı tembihleyerek, eşinizin geldiği sırada hep bir ağızdan ”Baba olacaksın” nidalarıdır. Bu anı unutamayacağından eminiz…

İnsan vücudu için sağladığı katkıların yanı sıra bitkisel ilaç olarak bile tüketilen zencefilin aynı zamanda diyet dostu olduğunu biliyor muydunuz? Doğal yollarla yağları çatır çatır yakan zencefil ile çok kolay bir şekilde kilo verebilirsiniz! Fit bedeni korumak için zencefil ile zayıflama yöntemi nedir? Kilo verdiren zencefil çayı nasıl yapılır? Toz zencefil ile sağlıklı kilo vermenin püf noktaları…

Çeşitli kaynaklardan araştırarak keşfettiğiniz diyetleri denemiş olmanıza rağmen istediğiniz kiloyu veremediyseniz, son derece sağlıklı ve doğal yollardan olan zencefille zayıflama metodunu mutlaka uygulamalısınız. Genelde mide bulantısı ya da grip, öksürük gibi rahatsızlıkları geçirmek için tüketilen zencefil, sağlık alanında olduğu gibi diyette de oldukça etkili besinlerden biridir. Hızlı zayıflatan şok diyetlerin bir süre işinize yaradığını düşünseniz bile kısa zamanda verdiğiniz kiloları tek tek alma ihtimaliniz epey yüksektir. Sadece yaz aylarında değil dört mevsim boyunca sağlıklı bir şekilde kilo vermek için yağ yakıcı besinler tüketilerek kilo verimi desteklenebilir. Yavaş ama sağlam adımlarla uygulayabileceğiniz zencefil diyeti ile kendinizi mutlu edebilirsiniz! Peki zencefil ile nasıl zayıflayabilirsiniz? Yağ yakıcı ve inceltici zencefil suyu nasıl hazırlanır? Zencefil tüketerek sağlıklı kilo vermenin yolları…

ZENCEFİL NEDEN ZAYIFLATIR?

Sağlıklı ve doğal yağ yakıcı vazifesi üstlenen zencefil, tıpkı spor egzersizleri yaptığınızda vücudunuzda oluşan ısınma gibi sıcaklık sağlayarak yağları çatır çatır eritme imkanı sağlıyor. Kilo vermek için yağ yakımını hızlandırmalı ve düzenli bir şekilde egzersiz yapmaya devam etmelisiniz. Bu ikisi uygulandığı zaman zencefil ile kilo verdiğinizi çok kolay bir şekilde fark edebilirsiniz…

Zencefil tüketen ile tüketmeyen kişiye baktığımızda zencefil kullanan kişinin devamlı tuvalete çıkması zencefilin kilo verdirici etkisinin bir göstergesidir. Vücutta biriken ödem ile beraber yağ yakımı da hızlı ve kolay bir şekilde gerçekleşmektedir.

Özellikle de çayını içtiğiniz zaman hararetlenip terler ve daha sonrasında sindirim sisteminizin hızlı çalıştığınızı görürsünüz. Zencefili gündüz değil de akşam yemeğinden önce tüketirseniz, iştahınızı kapatarak fazla yeme isteğinizi önlemiş olursunuz. 

TOZ ZENCEFİL İLE KİLO VERME YÖNTEMİ

Pek çok hastalığın şifasında oldukça popüler bir bitki olan zencefil, vitamin ve mineral bakımından zengindir. Zencefilin toz halini kullanarak kilo vermek istiyorsanız yapacağınız şey çok basit!

Yarım fincan taze zencefil kökünü güzelce rendeleyin. Daha sonra tencerede su kaynatıp çay poşeti işlevini görecek beze zencefili koyup poşeti suya koyun. 5 dakika demlenmesine izin verin. Ortaya çıkan suyu vücudunuza sürüp sıcak iken havlu ile sarın. Soğudukça aynısını yapın ideal olanı  2-3 saat içinde haftanın 2 veya 3 kere yapın.

NOT: YAŞLILAR VE HAMİLELER YAPMAMALIDIR!

ZENCEFİL KİLO VERMEK İÇİN NASIL TÜKETİLMELİ?

Kilo verme sürecinde deneyebileceğiniz birçok zencefilli tarif arasında en etkilisinin ve kolay hazırlananın zencefilli çay olduğunu bilmenizi isteriz. Metabolizmayı hızlı bir şekilde hareketlendiren zencefil çayının yanında yoğurtlu bir karışım tüketmek hem karnınızı doyuracak hem de karnınızı tok tutacaktır. Zencefilin keskin tadını bal, limon ve tarçın ile kırıp zencefil diyetini başarılı bir şekilde gerçekleştirmeyi sağlayabilirsiniz.

HIZLI VE SAĞLIKLI ZAYIFLAMANIN FORMÜLÜ: YAĞ YAKICI ZENCEFİL ÇAYI TARİFİ

Yağ yakımını kolaylaştıran ve inceltmesi nedeniyle tercih edilen zencefil çayı kürü ile kısa zamanda kilolarınıza elveda diyebilirsiniz. Yapımı oldukça basit olan zencefil çayı ile formunuzu koruyup kilolarınızdan kurtulabilirsiniz.

İşte zencefilli çayın tarifi…

MALZEMELER

4 tane limon
5 cm taze zencefil
2 yemek kaşığı toz kırmızı acı biber
 4 litre su

YAPILIŞI

4 litreye tekabül eden 16 su bardağı suyu tencerede kaynatın. Daha sonra 4 adet limonun suyunu ilave edip taze zencefili rendeleyip suyu içine atın. Son işlem olarak kırmızı acı biberi de ekleyip, yaklaşık 15 dakika kaynatın.

Dilerseniz karışımı tatlandırmak için bal ekleyebilirsiniz. Sabah aç karna 1 bardak tüketin. Günde 2 litre su tüketerek 1 saat yürüyüş yaparak daha etkili hale gelmesini sağlayabilirsiniz.

Afiyet olsun…

Havaların ısınması ile beraber artan böcek ısırıkları hakkında merak edilenleri sizler için derledik. Bazı böcekler gözle görülür şekilde ısırsa da kimisinin ne zaman ısırdığı belli olmaz. Enfeksiyonlu virüslere neden olan bu ısırmalar, bölgenin tahribatına sebebiyet verir. Peki hangi böcek ısırığı nasıl olur? Sivrisinek ısırığı nasıl geçer? Haberin detayında ısırmalara dair her şeyi bulabilirsiniz.

Yaz aylarında daha sık yaşanan böcek ısırığı ciddi hastalıklara neden olmaktadır. Böyle durumlarda önemli olan hangi böceğin nasıl ısırdığıdır. Çoğu zaman tam olarak hangi böcek tarafından ısırıldığını tanımlamak oldukça zor bir hal alır. Bu durum da tedavinin gecikmesine sebebiyet vermektedir. Ancak bu durumun önüne geçilebilir. Her ne kadar ısırıklar birbirine benzese de gösterdikleri belirtiler aynı değildir. Havaların ısınması ile en çok artan ısırık ise sivrisinektir. Isırılan bölgenin şişmesi sertleşmesi, kaşınması ve kabarması gibi belirtilerle kendini gösterir. 

BÖCEK ISIRMALARININ BELİRTİLERİ NELERDİR?

Vücuda giren enfeksiyonlu hücreler genellikle bağışıklık sistemini etkiler. Bu yüzden vücut antikor üretmeye başlayınca, vücut ısınmaya başlar. 

Enfeksiyon alerjik reaksiyonlara neden olduklarından boğazların şişmesine bu da yutkunma güçlüğüne neden olur.

Sinir hücrelerinin hasar alması şiddetli baş ağrılarına ve vücut yorgunluğuna sebebiyet verir. 

Kan basıncının düzensizleşmesini sağlayan mikroplar, hızlı kan akışını sağlar bu da kalp ritmini bozar. 

Akabinde mide bulantısı ve kusma gibi belirtiler devam eder. 

HANGİ BÖCEK ISIRIĞI NASIL OLUR?

EŞEK ARISI

Eşek arısı ısırığı normal arı ısırığından daha fazla canınızı acıtır. Eşek arısının ısırdığı bölge hemen kabarır ve kırmızı bir renk alır. Eşek arısının ısırığının en önemli farkı ise kulak ve dudaklarınızın morarıp, solunum probleminin ortaya çıkmasıdır. Bu durum karşısında bir uzmana danışmalısınız.

ATEŞ KARINCASI

Açık kahve renkli karıncaların ısırması zehirli olduğundan ciddi alerjik şoklara neden olur. Isırık sonrası cilt tahrişi, aşırı kaşınma ve dökülme gibi belirtilerin yanı sıra nefes alıp verme problemi ortaya çıkar.

KARASİNEK

Karasinekler insan kanı içerek beslenen hayvanlardır. Isırdığı bölgede kırmızı küçük nokta oluşur. Zamanla bu nokta iltihaplı bir kabarcığa dönüşür. Karasinekler birçok farklı hastalık taşıdıklarından ısırılma sonrası bir doktora görünmekte fayda var. 

TAHTA KURUSU

Sivrisinek ve pire ısırıklarına benzeyen tahta kurusu ısırığını ayırt etmenin tek bir yolu vardır. Tahta kurusu aynı bölgede bir yol izliyormuş gibi bir kaç defa ısırır. Ciltte aşırı kaşınma ve kanamaya neden olur.

ARI 

Arı ısırığı çok tehlikeli değildir. Ancak arı ısırığına alerjisi olan bazı ilar için bu durum çok kötü sonuçlara neden olabilir. Arı soktuğu bölgede iğnesini bırakır ve o bölgenin ödem toplamış gibi şişmesine sebebiyet verir.

KENE

Kene ısırığı, ölümle sonuçlanan ciddi böcek ısırmalarından biridir. Keneler ısırdıkları insan vücudunda günlerce yaşayabilir. Ateşlenme, kusma ve baş dönmesi gibi belirtilerle kendini gösterir. Erken müdahale edilmediğinde bağışıklık sistemini zayıflatarak ölüme neden olur.

SİVRİSİNEK ISIRIĞI NASIL GEÇER?

Sivrisinekler her yere kondukları için belirli bir virüs vücuda enfekte etmez. Birden fazla enfeksiyonu vücuda aktardığı için ciddi cilt ve sağlık sorunlarına neden olur. Bazılarını sivrisinekler hiç ısırmak bazılarının hastalanmasına sebebiyet verir. Sivrisinek balon gibi bölgeyi kabartır. Enfeksiyon hızla yayıldığı için önüne geçmedeki en etkili yöntem buz kompresidir. Daha sonra enfeksiyonun yakıcılığını azaltmak için ılık çay torbası konulmasından fayda var. Kaşıntının tahribatını azaltmak için antimikrobiyal özlü kremler ya da limon gibi doğal ilaçlar sürülebilir. Bölgenin yumuşak kalması için kozmetik ürünler yerine daha dola aleo vera jeli kullanılabilir.