Şunun için etiket arşivi: Kadın

Silverdin Krem ne işe yarar? Silverdin Krem nasıl kullanılır? Silverdin Krem fiyatı

Günümüzde yanık ve yara kremi olarak bilinen Silverdin krem, bilinmesine karşın yaraların ve yanığın iltihap kapmasını önlemek için sıklıkla kullanılmaktadır. Yanık ve yara için kullanılan en etkili kremler arasında bulunan Silverdin krem, yaraların ve yanığın iltihap kapmasını önlemek için sıklıkla kullanılmaktadır.Peki Silverdin Krem ne işe yarar? Silverdin Krem nasıl kullanılır? Silverdin Krem fiyatı nedir? öğrenmek istiyorsanız yazımıza göz atabilirsiniz.

Silverdin krem, içerisindeki etken madde olan gümüş sülfadiazin sayesinde bakterilerin cilt yüzeyinde gelişmesini ve artmasını engeller. Her türlü yara ve yanıklarda oluşan iltihaplara sebep olan bakterileri yok eder. Eczanelerde reçete ile satılan bu krem 40 gramlık kutularda ve 400 gramlık kavanozlarda reçete ile satılmaktadır. Her 1 gramı silverdin 10 mg gümüş sülfadiazin içerir. Her türlü mikrop oluşumunu engelleyen ve enfeksiyonlara sebep olan bakterileri yok eder. Yatak yaralarının neden olduğu iltihabı önler. Genel olarak doktorların reçete ile verdiği silverdin kremi eczanelerden reçetesiz olarak da alabilirsiniz.

SİLVERDİN KREM NASIL KULLANILIR?

Silverdin krem nasıl kullanılır sorusunun cevabı çok basittir. Öncelikle doktorunuzu size reçete ettiği şekilde kullanmaya dikkat etmelisiniz. Silverdin krem prospektüs kısmını iyi bir şekilde okuyun. İçerisindeki etken maddeye karşı alerjiniz varsa kesinlikle kullanmayın ya da doktorunuza danışın. Genel olarak kullanım şekli ise;

– Doktorunuz tarafından size nasıl reçete edildiyse o şekilde kullanın.

– Herhangi bir yan etkisini hissettiğiniz silverdin kremin kullanımı bırakıp doktorunuzu bilgilendirin.

– İçerisindeki etken maddeye karşı herhangi bir alerjiniz bulunuyorsa kesinlikle kullanmayın.

– Silverdin kremin uygulanacağı yara ve yanık olan bölgeyi öncelikle temizleyin.
Yanmış veya yara olan ölü deriyi ( çok büyük değilse ) alın.

– İnce bir tabaka halinde bölgeye sürün.

Üzerine varsa tedavi amaçlı kullanılan sargı bezi ile sarın. Eğer sargı beziniz yoksa steril edilmiş bir bez ile kapatın. Günlük kullanım dozu olarak da 1 defa sürmeniz yeterli olacaktır.

SİLVERDİN KREMİN FİYATI NEDİR?

Silverdin krem hem reçeteli hem de reçetesiz olarak satılmaktadır. Ancak reçeteli satıldığı zaman bir kısmı devlet tarafından karşılanmaktadır. Silverdin krem fiyatı 8.32 TL’dir.

/0 Yorumlar/tarafından

Diadermine Lift+Güneş Koruyucu Spf 30 Kremi kullananlar memnun mu?

Yaz aylarında en çok ihtiyacımız olan şey güneş kremleridir. Zararlı güneş ışınlarından cildinizi korumak aynı zamanda yaşlılık izlerini geciktirmek istiyorsanız, son günlerde adını sıkça duyduğumuz Diadermine markasının Lift+Güneş Koruyucu Spf 30 Kremi kullanabilirsiniz. Peki Diadermine Lift+Güneş Koruyucu Spf 30 Kremi nasıl kullanılır? Diadermine Lift+Güneş Koruyucu Spf 30 Krem fiyatı nedir? Diadermine Lift+Güneş Koruyucu Spf 30 Kremi kullananlar memnun mu? öğrenmek için yazımıza göz atabilirsiniz.

Yaz aylarında ister şehirde ister tatilde olalım, güneşin zararlı etkilerinden korunmak çok önemlidir. Güneş ışınlarının cilde zarar verdiği ve bu durumun görünür cilt yaşlanmasının %80’inden sorumlu olduğu bilinen bir gerçek. Zararlı ultra viyole ışınları (özellikle UVA) erken derin kırışıklıklara, ciltte sarkmalara ve yaşlılık lekeleri ile sonuçlanan hücre hasarlarına neden oluyor. 110 yılı aşkın dermatoloji uzmanlığına sahip, ünlü cilt bakım markası Diadermine, güneşin tadını güvenle çıkarabilmeniz için Lift + Güneş Koruyucu Krem’i piyasaya sürdü. Sıkılaştırıcı Etki ve UVA/UVB Koruması Diadermine Lift+ Güneş Koruyucu Krem, yaşlanmaya karşı 2 güçlü etkiyi birleştiriyor.

Uzun süreli esneklik ve sıkılık için güçlü Pro-kolajen içerik, kolajen üretimini destekleyerek kolajen yoğunluğunu ve cilt sıkılığını artırmaya yardımcı olan bu krem, yaşlanma karşıtı SPF 30 kompleksi ile zenginleştirilmiş formül ise UV ışınlarına karşı %98 koruma sağlıyor ve erken yaşlanmanın önüne geçiyor. Infrared Teknolojisi de cildi, ciddi hücre hasarlarına ve yaşlanmaya karşı koruyor.

Diadermine Lift+ Güneş Koruyucu Krem, cildi koruyup nemlendirirken sıkılaşmasını sağlayarak kırışıklıkları da azaltıyor. Ürünü Diadermine ile cildinizi temizledikten sonra uygulamanız öneriliyor. Güzellik rutininizi tamamlamak için LIFT+NUTRITION Gece Kremi ile birlikte de kullanabilirsiniz. Yağlı, normal ve kuru ciltler için uygun olan ürün, kolay emilen ve tazeleyici dokusu ile de dikkat çekiyor.

Genellikle 25 yaşından itibaren kullanabileceğiniz ürün, dermatolojik olarak test edilmiştir vehassasciltlerde de kullanıma uygundur ve bu “ECARF” (Avrupa Alerji Araştırma Vakfı) tarafından onaylanmıştır.

DİADERMİNE LİFT+GÜNEŞ KORUYUCU SPF 30 KREM NASIL KULLANILIR?

Uygun ürünlerle temizlenmiş cildinize, yüz ve boyun bölgesine uygulayınız.

Makyaj altına kullanabilirsiniz.Hızla emilen ve cilt yüzeyinde yağlı bir his bırakmayan kremin üzerine makyaj yapılmasında bir sakınca bulunmuyor. Diadermine güneş koruyucu krem, cildinde elastikiyet kaybı olanlar için ideal bir formüle sahip olmasıyla beğeni topluyor. Tam bir koruma sağlayabilmesi için güneşe çıkmadan 20 dakika önce sürülmesi öneriliyor.

DİADERMİNE LİFT+GÜNEŞ KORUYUCU SPF 30 KREM FİYATI NEDİR?

Cildinizi yaşınıza ve cilt tipinize uygun olan ürünlerle korumak, beslemek, nemlendirmek, sorunları onarmak güzel, genç ve sağlıklı görünümlü bir cilde sahip olmak için oldukça önemli bir ürün olan bu kremin raf fiyatı, 59,90 TL’dir. 

/0 Yorumlar/tarafından

Uyku öncesi nasıl cilt bakımı yapılmalı?

Her gece uyumadan düzenli bir şekilde yaptığınız bakım, uyurken harekete geçen bakterileri öldürerek yaşlanmaya neden olan faktörleri de en aza indirir. Cildine her daim bebek gibi bakan kadınların mutlaka gece bakımlarını da düzenli bir şekilde yapmaları gerekir. Peki gece uyumadan önce nasıl bir bakım yapılmalı ve hangi ürünler kullanılmalıdır? Tüm bu soruların yanıtını haberimizin detaylarında bulabilirsiniz.

Cilt, gece uykuya geçtiğinizde kendini daha fazla yeniler. Bu sırada oluşabilecek kötü cilt problemlerine davetiye çıkarak durumlarda bulunmaması gerekir. Örneğin makyaj ile uyuma, sigara içme gibi. Uyandığınızda cildinizi aydınlık, nemli ve parlak bir halde görmek için bazı dikkat etmeniz gerekenler dışında, yapmanız gereken bazı adımlar bulunuyor. Gün boyunca dış etkenlere maruz kalan cildin yaşlanma hızı arttığı için kullandığınız ürünlerin içeriklerini iyi bir şekilde kontrol etmeli hem de makyaj kalıntılrının temizlendiğinden emin olmalısınız. Peki gece cilt bakımı nasıl olmalı, gece cilde hangi ürünler sürülmeli? Detaylar haberimizde…

ÖNCELİKLE CİLDİ YENİLEYEN BİR TEMİZLEYİCİ KULLANIN

Cildinizdeki makyaj kalıntılarını, dışarıdan gelen kötü havayı aynı zamanda yoğun geçen günün ardından yüzde biriken kirleri narin bir eksfoliasyon yaparak yenileyen temizleyicileri mutlaka uyumadan önce kullanmalısınız.

Bunun için “Dr. Murad Aha:bha Exfoliating Cleanser” kullanabilirsiniz.

Fiyatı: 225 TL

NEMLENDİRİCİYİ KESİNLİKLE ATLAMAYIN

Gece uyurken cildinizde kırışıkların oluşmaması ve cildinizdeki bakımı ikiye katlamak istiyorsanız nemlendirici şart. Nemlendirmek için iyi bir ürün arıyorsanız “SkinCeuticals Hydrating B5 Serum” kullanabilirsiniz.

Fiyatı: 449 TL

YATIŞTIRMAK İÇİN HAFİF JEL MASKE KULLANIN

Gece yatmadan önce cildinizde uzun süre maske bekletecek vaktiniz yok aynı zamanda kalın tabakalı maskelerden hoşlanmıyorsanız hem hızlı emilen hem de temizlenmesi çok kolay olan jel formüllü maskeler ile cildinizin yatışmasını sağlayabilirsiniz.

Bu adım için en uygun ürün, “Peter Thomas Roth Rose Stem Cell Bio-Repair Gel Mask” dir.

Fiyatı: 384 TL.

GÜÇLÜ GÖZ ÇEVRESİ BAKIMI

Gece uyumadan önce sadece cildinize değil göz çevrenize de ayrı özen göstermelisiniz. Çünkü kırışıklıklar ilk göz çevresinde kendini gösterir. Zengin ürünlerle göz çevrenize ekstra nem sağlayabilir ya da ihtiyacınıza göre kırışıklık giderici ve yenileyici bakım maskeleriyle çıtayı bir üst seviyeye çıkarabilirsiniz.Bunun için ise “Shiseido Benefiance WrinkleResist24 Pure Retinol Express Smoothing Eye Mask” kullanabilirsiniz. 

Fiyatı: 510 TL

/0 Yorumlar/tarafından

Terramycin(Teramisin) krem nedir? Terramycin nasıl kullanılır? Terramycin ne işe yarar?

Uzun yıllardır bilinen, herkesin eczane çantasında mutlaka bulunan Terramycin(Teramisin) krem, yeniden gündemde. Ekonomik açıdan son derece hesaplı olan Terramycin(Teramisin) kremin olumlu etkilerinden mutlaka faydalanmalısınız. Peki Terramycin(Teramisin) kremin cilde faydaları neler? Terramycin(Teramisin) krem nasıl kullanılır? Terramycin(Teramisin) krem fiyatı nedir? tüm detayları yazımızda bulabilirsiniz.

Terramycin(Teramisin) krem; Halk arasında terramycin deri merhemi  olarak bilinir. Bu deri merhemi sivilce, iltihap, yara, yanık, bakteri enfeksiyonları, vücut kızarıklığı, şişliği gibi enfeksiyonlarda son derece etkili ilaçtır. Deride ister kabarcık olsun, ister su toplanması son derece hızlı şekilde bu duruma etki eder ve iyileştirir. Deriye lokal olarak uygulanır. Terramycin sivilce içinde oldukça fazla tercih edilmektedir. Özellikle iltihaplı sivilcelerde ve çıbanlarda çok iyi sonuç vermektedir. Bu etkisinden dolayı da çok fazla kullanılmaktadır. 14.2 gramlık ince tüp şeklinde eczanelerde satılan bu ürün,  yalnızca hastalıklı noktaya sürülerek kullanılmalıdır.

Bu kremin etken maddesi Oksitetrasiklin hidroklorür ve Polimiksin B sülfat‘tır. Güçlü bir özellik gösteren bir etken maddedir. Bunun yanında sıvı petrolatum ve beyaz petrolatum iki tane yardımcı madde içerir. Yumuşak sarı homojen bir rengi vardır. Topikal olarak kullanılan antibiyotik grubuna girmektedir. Terramycin kremin faydalaı şu şekildedir;

– İltihaplı sivilceleri kısa süre kurutur ve geçirir.

– Sivilce(akne) lekeleri üzerinde çok etkilidir ve önemli ölçüde azaltır.

– Yara ve yanık tedavilerinde iyileşme etkisi yapar. Kısa sürede deriyi onarır.

– İltihaplı cilt sorunlarında hızlı tedavi eder.

– Çizik ve küçük deri sorunlarında cildi hızlı bir şekilde onarır ve iz kalmamasını sağlar.

– Ciltte oluşan kızarıklıkları giderir ve normal ten rengi görünümünü alır.

– Ciltte oluşan su kabarcıklarını hızlı bir şekilde iyileştirir ve iz kalmamasını sağlar.

– Büyük çıbanların tedavisinde,

– Ciltte oluşan iltihaplarda ve iltihaplı durumlarda,

– Dudak çatlaklarının tedavisinde,

– Uçuk tedavisinde,

– Ciltte oluşan yara ve çizik tedavisinde,

– Böcek ve arı sokma tedavisinde,

– Sivilce(akne) tedavisinde,

– Kulakta oluşan yara tedavisinde,

– Çok enfeksiyon olan yaraların tedavisinde kullanılabilir.

TERRAMYCİN MERHEM NASIL KULLANILIR?

Krem uygulanacak yeri güzelce temizleyin.

İltihaplı ve sorunlu yere hafif hafif parmak dokunuşları ile kremi sürün.

Gazlı bezle sürdüğünüz bölgeyi kapatın.

Günde 2 defa uygulanmalı. Sorun ortadan kalkıncaya kadar krem kullanılmaya devam edilmelidir.

Etki süresi cilt sorununun büyüklüğüne göre değişmektedir.

TERRAMYCİN MERHEM KULLANANLARIN BİLMESİ GEREKENLER

Hamile ve emziren bayanlar hekime danışmadan bu kremi kullanmamalıdırlar.

İlacı ağza, göze kesinlikle sürmeyin. yanlışlıkla da olursa bol su ile yıkayın.(Teramisin göz merhemi için söz konusu değildir.)

Bu ilacı kullandıktan sonra farklı bakteri enfeksiyonlarına  rastlarsanız hemen doktorunuzdan randevu alıp muayene olun.

Bu kremi kullanım sırasında cildi tahriş yapacak sert sabun, şampuan, saç boyası ve epilasyon ürünlerini kullanmayın.

/0 Yorumlar/tarafından

Çin diyeti ile nasıl kilo verilir? Sağlıklı ve kilo verdirici Çin diyeti mucizesi

Çin kültürünün uyguladığı bir diyet türü olan bu diyet sayesinde sağlıklı ve ince bir vücuda sahip olabilirsiniz! Bugüne dek uyguladığınız diyetlerden bir fayda görmediyseniz bir de bu diyeti uygulayarak kısa zamanda ne kadar değişebileceğinizi görün! Kansere karşı koruyucu olarak sağlığı olumlu etkileyen ve fazlalık kilolardan kurtulmanızı sağlayacak Çin diyetini haberimizden bakabilirsiniz. Çin diyeti nedir, nasıl yapılır? Çin diyeti zayıflatır mı?

Kilo verme konusunda kararlıysanız ve bunun yanında kanser gibi ciddi hastalıklara karşı vücudunuzu korumak istiyorsanız, sizlere önerebileceğimiz muhteşem bir diyet var! Çin diyeti… Günümüzde yaygın olan ve kansere neden olan fastfood beslenme anlayışını geride bırakmanızı sağlayacak bu diyet sayesinde kısa sürede kilo verebilirsiniz. Ayrıca tatil öncesi uygulandığı zaman yazı fit bir bedenle karşılama imkanı sunan Çinlilere özel bu diyet ile hem sağlığınızı hem de kilo dengenizi kontrol altına alabilirsiniz. Tuz yerine baharat tüketimine yer vereceğiniz bu diyetle vücuttaki ödemlerden rahatlıkla kurtulabilirsiniz. Peki Çin diyeti nasıl yapılır? İşte sağlıklı ve kilo verdiren Çin diyeti listesi…

ÇİN DİYETİNDE DİKKAT EDİLMESİ GEREKENLER

Sonucunu merak edip Çin diyeti uygulamayı düşünüyorsanız, günlük beslenmenizde yer alan şeker ile bir an evvel vedalaşmalısınız. Çin diyetinde yeri olmayan şeker, hem sağlık açısından çok zararlı hem de kilo yapmaya oldukça elverişlidir. Yapılan araştırmalardan elde edilen bilgilere göre şeker tüketimi, kanseri doğrudan tetiklemektedir. Çin diyetinin olmazsa olmazlarından birincisi etimektir. Besin değeri yüksek kalori değeri az olan etimeği yakınlarınızda bulamıyorsanız ona yakın kuru fırın ürünü alınabilir. 

HEM SAĞLIKLI HEM DE ZAYIFLATICI ‘ÇİN DİYETİ LİSTESİ’

1.Gün

Kahvaltı

Tarçınlı çay,

1 bardak pirinç sütü,

3 etimek ya da bir dilim kızartılmış ekmek

Öğle

Sebzeli pilav veya sebze yemeği

İkindi

1 meyve. (Az şekerli)

Akşam

Buharla pişirilmiş pilav ve safranlı dana eti.

Fırınlanmış domates.

2.Gün

Kahvaltı

1 fincan çay.

Müsli ve süt.

Öğle

Haşlanmış soya fasulyesi,

Havuç ve mısırlı salata.

1 haşlanmış elma.

İkindi

1 meyve.

Akşam

Buharda pişmiş pilav ve fırında balık.

Buharda pişmiş sebze.

3.Gün

Kahvaltı

Sütlü kahve.

2 dilim kepekli ekmek.

Öğle

Bezelyeli pilav.

1 rafadan yumurta.

Buharda pişmiş ıspanak.

İkindi

1 bardak süt.

Akşam

Haşlanmış tavuk.

Karışık haşlanmış sebze.

1 meyve.

4.Gün

Kahvaltı

1 fincan çay,

1 dilim ekmek

1 küçük meyve.

Öğle

Kızarmış tavuk.

Buharda pişmiş sebze ve salata.

İkindi

1 meyve

Akşam

Soya soslu makarna.

1 dilim ızgara et.

5.Gün

Kahvaltı

1 fincan kahve.

2 dilim kepek ekmeği,

Diyet bal.

Öğle

1 dilim ızgara et.

Sebze haşlaması.

1 sandviç ekmeği.

İkindi

1 meyve.

Akşam

Sebze çorbası.

Fırında dil balığı.

Meyve salatası.

6.Gün

Kahvaltı

1 fincan çay.

Müsli ve süt.

Öğle

Haşlanmış tavuk.

Meyve salatası.

Akşam

Buharda pişmiş pilav.

Baharatlı omlet.

1 meyve.

7.Gün

Kahvaltı

1 fincan çay.

2 dilim kepek ekmeği.

Diyet bal veya bir ince dilim az yağlı peynir

Öğle

Taze soğanla pişirilmiş soyalı tavuk.

Akşam

Buharda pişmiş domatesli pilav.

Haşlanmış taze fasulye.

/0 Yorumlar/tarafından

Limon suyu ve altın çilek zayıflatır mı? Altın çilek ile kilo verme…

Kilo verme destekli en lezzetli ve faydalı Tropikal meyvelerden biri olan Altın çilek ile limon suyu yöntemi, diyette tüketilebilecek olan ikililerden biridir. Altın çileğin faydaları neler? Altın çilek ile limon suyu kilo verdirir mi? Altın çilek ile limon suyu gerçekten kilo verdirir mi? Altın çilek reçeli nasıl yapılır? İşte diyette Altın çilek tüketimi…

Kilo problemi olan kişilerin deneyip tecrübe ettikleri ya da halk arasında sık geçen methinden sonra denemek istedikleri altın süt ve limon suyu mucizesi, hem sağlık hem de diyet açısından oldukça faydalıdır. Alkali özellikte oldukları için genellikle limon suyu ile sirkenin kilo vermeyi kolaylaştırdığı bilinse de altın çilek de inanılmaz bir etki sunabiliyor. Kuru ve yaş olmak üzere iki farklı şekilde rastlayabileceğimiz altın çilek C,A B3, B2, B1 vitaminlerini bulundurur ve lif oranı zengin olduğu için zayıflamada tüketilen bir meyvedir. Hiçbir besinde olmadığı gibi tek başına tüketilen altın çilek ya da limon suyu da direkt zayıflama göstermez. Ancak uygulanan diyete destek ve sağlıklı beslenme açısından önerilebilecek bir ikilidir. 

ALTIN ÇİLEK NEDİR, FAYDALARI NELER?

İsmi pek duyulmayan ama enfes tadıyla damakta hoş bir his bırakan bu tropikal meyveden taze yararlanmak isteyenler zarını soyarak tüketmelidir. Kuru bir şekilde de yenebilen altın çilek, bilinirliği arttığı yerlerde  pasta, kek ve meyveli salata gibi atıştırmalıklarda tüketilmektedir. Kilo verdirici desteği olan altın çilek, kür şeklinde tüketildiği zaman bağırsakları temizliyor ve idrar söktürüyor. Sağlıklı bir detoks karışımı olarak tüketilebilecek olan altın çilek kapsül ya da meyve olarak diyette kullanılabiliyor.

Zayıflama konusunda en yardımcı ideal Tropik meyvelerdendir.

Uzun süreli tokluk hissi vererek fazla yemeyi önler.

Metabolizmanın hızlı bir şekilde çalışmasına katkı sağlar.

Bağışıklık sistemini güçlendirmeye yarıyor.

Güçlü bir vitamin ve mineral deposudur.

Kirli kanın temizlenmesine yardımcı olur.

ALTIN ÇİLEK REÇELİ NASIL YAPILIR?

Soğuk ve nemsiz bir yerde çok fazla bekletmeden tüketilmesi gereken altın çilekten bir şekilde yararlanmak istiyorsanız evinizde sağlıklı bir şekilde reçelini yapabilirsiniz. Kilo vermeye yardımcı olan altın çileğin reçel yapımı…

MALZEMELER:

1 yemek kaşığı limon suyu,

2 su bardağı su,

1 kg toz şeker,

1 kg altın çilek,

HAZIRLANIŞI:

Elinizdeki altın çilekleri güzelce temizleyip üzerine bir miktar şeker ekleyin. 1 gece bekletildikten sonra ertesi gün karışımı 1 saat kaynatıp limon suyu ekleyin. Limon suyundan 10 dakika sonra yeniden kaynatıp ocağın altını kapatın. Kavanozda saklayabilirsiniz.

ALTIN ÇİLEĞİN KİLO VERDİRİCİ ETKİSİ

100 gram altın çilekte yalnızca 49 kalori vardır. Gerek besleyici yönü gerek de lifli özelliğiyle lezzetli bir meyve olan altın çilek, diyet için oldukça idealdir. Lifli yapısı nedeniyle sindirim problemlerini çözen meyve, insülin salınımını da dengede tutar.

ALTIN ÇİLEĞİN BESİN DEĞERLERİ VE KALORİSİ:

Kalori: 71 kalori

Protein: 2.3 gram

Karbonhidrat: 13.3 gram (Şeker: 3.9 gram)

Yağ: 1.1 gram

Su: %81

C vitamini: 28 miligram

Demir: 1.3 miligram

Magnezyum: 8 miligram

Potasyum: 170 miligram

Fosfor: 39 miligram

/0 Yorumlar/tarafından

Muhlamayı ekmeksiz yemek kilo yapar mı? Light (Kuymak) muhlama tarifi

Karadeniz mutfağınız vazgeçilmez lezzetlerinden biri olan muhlama (kuymak) tadılmaya değer en özel yemeklerden biridir. Uzayan peyniri ile manzara karşısında çekilmiş muhlamalar her ne kadar imrendirse de diyet yapan kimselerde uygun tarifi ile muhlamadan mahrum kalmayacak! Evde kuymak (muhlama) nasıl yapılır? Kilo aldırmayan muhlama nasıl yapılır? Evde muhlamanın püf nkoktaları neler? Light (düşük kalorili) kuymak yapımı…

Karadeniz yöresine ait pişirilen enfes lezzetler arasında meşhur mu meşhur mıhlama, diğer adıyla kuymak geliyor. Damakta bıraktığı hoş tadı ile yalnızca Karadeniz Bölgesini değil tüm bölgelerde yapılan mıhlama uzadıkça uzayan peyniri ile gören görmeyen herkesin gözünü doyurmaya yetiyor. Bol peynirli ve tereyağlı mıhlama usulüne uygun şekilde yapıldığı zaman gönülleri fethetmeye devam ediyor. Bu lezzetten mahrum kalmak istemeyen diyetteki kişiler, kilo yapıp yapmayacağı konusunda endişeye kapılabilir. Peki mıhlama yemek kilo aldırır mı? Mıhlama (kuymak) kaç kalori? Evde light mıhlama nasıl yapılır? İşte tereyağsız kilo aldırmayan mıhlama yapımı…

EVDE KALORİSİZ MUHLAMA NASIL YAPILIR? DİYET LİGHT MUHLAMA TARİFİ

MALZEMELER:

– 3 yemek kaşığı mısır unu

– Peynir

– Tuz 

– Su

YAPILIŞI:

Light mıhlamayı hazırlamak için ilk önce tencereye mısır unumuzu koyalım. Mısır ununu kavurduktan sonra kıvamına göre su ekleyelim. Topaklığı gidene kadar karıştırdıktan sonra tel peyniri ekleyip ağırdan karıştırmaya devam edin. Az miktarda olmak kaydıyla tuzu serpelim. Mıhlama fokur fokur olduktan sonra yemeye hazır hale gelecektir.

120 gramlık mıhlamanın kalorisi ve besin değerleri:

%3 Karbonhidrat

%16 Protein

%81 Yağ

25 gramlık beyaz ekmek ortalama 60 kcal

Orta boy 1 porsiyon muhlama 489 kcal.

1 PORSİYON MIHLAMA KİLO YAPAR MI?

İçerisine eklenen malzemelere göre kalori değeri değişebilen mıhlamayı yedikten sonra kilo alırım diye korkuyorsanız, içinizi rahatlatmak için bazı yöntemlerle aldığınız kalorileri yakabilirsiniz. 37 dakika yürüme, 17 dakika koşma, 32 dakika bisiklet sürme, 22 dakika yüzme ile yaklaşık 225 kcal yakabilirsiniz.

/0 Yorumlar/tarafından

Yumuşak gıda diyeti nedir? Yumuşak doyurucu besinler

Son zamanlarda popülerliği artış gösteren ‘Yumuşak gıda diyeti’ herkes tarafından daha da merak edilir oldu. Uzmanların da zaman zaman hastalarına önerdiği Yumuşak gıda diyetinin nasıl yapıldığını ve en doyurucu yumuşak gıdaları sizler için derledik. İşte yumuşak gıda diyeti ile ilgili bilinmesi gerekenler…

Her zaman olmasa bile hayatınızın bir döneminde sizin ya da yakın çevrenizdeki birinin gıdaları çiğnemeden tüketmesi gereken bir beslenme şeklini tercih etmesi gerekebilir. Genelde çene ve ağız yapısıyla ilgili bir sorun, sindirim sıkıntısı, yutma zorluğu gibi rahatsızlıklar nedeniyle doktorlar tarafından hastalara önerilebilen yumuşak gıda diyeti, kolay çiğneme ve yutması kolay olan yiyecekleri bir araya toplar. Sindirim sürecini kolaylaştıran yumuşak gıda diyeti, az lifli ve rafine edilmiş, işlenmiş karbonhidrat tüketimini gerçekleştiren ilk ve tek diyet çeşididir.

YUMUŞAK GIDA DİYETİNDE NELER VAR?

Taze besinler yemek yerine daha çok konserve sebze ve meyve tüketimine ağırlıklı tercih edilen, yumurta ve iyi pişmiş balık gibi daha yumuşak besinlerden protein ihtiyacı karşılanabilir.

Yumuşak gıda diyetinde yiyebileceğiniz gıdaları ise şu şekilde sıralayabiliriz:

– Meyve püre
– Konserve balık ve konserve kümes hayvanları
– Meyve suyu ve sebze suyu
– Beyaz pirinç
– Yumurtalı erişte
– Beyaz ekmek
– Patates püresi
– Muz
– Mango
– Avokado
– Süzme peynir
– Çay.

Yumuşak gıda diyetinde yenmemesi gereken besinler:

– Tam buğday ve tam tahıllı ekmek
– Çiğ sebzeler, özellikle brokoli, karnabahar ve havuç
– Fıstık dahil fasulye ve fındık
– Kahverengi ve yabani pirinç
– Çilek
– Yüksek lifli ve lif zenginleştirilmiş tahıllar
– Asitli içecekler.

YUMUŞAK GIDA DİYETİ NASIL YAPILIR?

Yumuşak gıda diyetine başlamadan önce iyi bilmeniz gereken en önemli şey hangi besinleri tercih edip hangilerinden uzak durmanız gerektiğidir. Doktorunuz sıvı ağırlıklı beslenmeniz gerektiğini ya da yumuşak bir diyet yapmanız gerektiğini ameliyat sebebinden dolayı söylemişse o doğrultuda hareket etmek gerekecektir. Temiz ve berrak içecekler ile güzel bir başlangıç yapabilirsiniz. (Elma suyu, sade soda, çay). Buzlu serinletici içeceklerde şerbet ya da meyve hamuru olmadığı zaman ‘berrak sıvı’ olarak geçer.

Kendinden yumuşak olan gıdalar tercih edilir. (Yulaf ezmesi, yumuşak tahıllar, elma ya da tahıl püresi, tatlılar, patates püresi, patates çorbası, yumurta, krema, bazı peynirler)

Yiyecekler iyice yumuşayana kadar pişirilmelidir. Meyve veya pişmiş sebzenin çiğnenmiş ya da püre şeklinde olması yeterlidir. Nişasta, protein, meyve-sebze ve yağlı tatlılar için denge oluşturulabilir.

/0 Yorumlar/tarafından

Kalıcı ve sağlıklı zayıflatan diyet listeleri

Vücudundaki fazlalık kilolardan bir an evvel kurtulmak isteyen kadınların sağlıklı ve kalıcı yöntemlerle verebileceği kilolara yardımcı olan 1 haftalık diyet listesini sizler için araştırdık. Kilo verme eylemini sağlıklı bir şekilde ve ideal zamana aralığında vermek istiyorsanız sizlere tavsiye edebileceğimiz muhteşem bir liste var! İşte sağlıklı yoldan kilo verdiren 1 haftalık örnek diyet listesi ve uygulama şekli…

İstenilen kiloyu elde etmenin yolu sağlıklı ve doğru bir diyet programını seçmekle mümkündür. Bunun için öncelik olarak belirlenmesi gereken ilk aşama diyetin içeriğinin vücuttaki yağları eritmeye yönelik olmasıdır. Sağlıksız yollardan kilo verdiren bazı diyet listeleri, kas ve vitaminler yoluyla bunu gerçekleştirir. Ancak bu da kısa zamanda kiloların geri alımına sebep olur. ‘Şok diyet’ olarak nitelendirilen bu diyet türleri kalıcı olarak zayıflatmadığı için pek önerilmez. Bunun yerine tamamen organik, sağlıklı ve doğal yollarla kalıcı bir şekilde zayıflanabilir. Peki, 1 haftalık sağlıklı diyet listesi hangisi?Kilo vermeye yardımcı olacak beslenme önerileri neler? İşte 7 gün boyunca uygulayabileceğiniz diyet listesi…

1. GÜN

Sabah:

Haşlanmış yumurta (1 adet)
Kızarmış kepek ekmeği (2 dilim)
Maydanoz (8 adet)
Yağsız beyaz peynir (2 dilim)
Domates (1 adet)
Salatalık (1 adet)

Ara öğün:

Yağsız yoğurt (1 kase)
Ceviz (3 adet)
Yeşil elma (1 adet)
Zencefilli ve tarçınlı, şekersiz az yağlı süt (1 bardak)

Akşam:

Izgara balık (1 porsiyon)
Zeytinyağlı taze fasulye (1 tabak)
Söğüş yeşillik (1 kase)

2. GÜN

Sabah:

Sade müsli (5 kaşık)
Tarçınlı az yağlı yoğurt ( 1 kase)
Fındık (6 adet)
Ara Öğün
Yeşil elma (1 adet)
Öğle
Sebze çorbası (1 kase)
Tavuk göğsü ızgara (Yarım porsiyon)

Ara öğün:

Kivi (2 adet)
Ara Öğün
Yağsız az tuzlu peynir (2 dilim)

Akşam:

Az acılı bulgur pilavı (Yarım tabak)
Kimyonlu ve bol kırmızı biberli nohut (Yarım tabak)
Sivri biber (2 adet)
Söğüş yeşillik (1 kase)

Gece:

Yeşil elma (1 adet)

3. GÜN

Sabah:

Çavdar ekmeği ile hazırlanmış kaşarlı yağsız tost

Ara öğün:

Salatalık (2 adet)

Öğle:

Mercimek çorbası (1 kase)
Izgara köfte (4 adet)
Sivri biber (2 adet)
Yulaf ezmesi, tarçın ve zencefil ile birlikte yağsız yoğurt  (1 kase)
Ceviz (2 adet)

Akşam:

Esmer makarna (Yarım tabak)
Soğanlı ve sarımsaklı ıspanak kavurma (Yarım tabak)

Gece:

Kabak çekirdeği (1 avuç)

4. GÜN

Sabah:

Sade müsli (3 kaşık)
Yulaf ezmesi (2 kaşık)
Yağsız süt (1 bardak)
Tarçın (Yarım tatlı kaşığı)
Zencefil (Yarım tatlı kaşığı)
Ceviz (3 adet)

Ara öğün:

Ananas (3 dilim)

Öğle:

Sebze çorbası (1 kase)
Yumurta beyazı (3 adet)
Maydanoz ve sivri biberli yağsız omlet (1 yumurta sarısı ile)
Söğüş roka (1 kase)

Ara öğün:

Yağsız ayran (1 bardak)
Badem (6 adet)

Akşam:

Kırmızı biberli yeşil mercimek yemeği (1 tabak)
Kızarmış çavdar ekmeği (1 dilim)

Gece:

Elma kurusu (1 avuç)
Tuzsuz sarı leblebi (1 avuç)

5. GÜN

Sabah:

Muz (1 adet)
Greyfurt (1 adet)
Ceviz (3 adet)

Öğle:

Tavuk şiş (1 porsiyon)
Izgara sebze (1 porsiyon)

Ara öğün
Yağsız ayran (1 bardak)
Mürdüm eriği (6 adet)

Akşam:

Bulgur pilavı (Yarım tabak)
Brokoli (1 tabak)

Gece:

Tuzsuz sarı leblebi (1 avuç)
Yeşil elma (1 adet)

6. GÜN

Sabah:

Çavdar ekmeği ile hazırlanmış kaşarlı yağsız tost

Ara öğün:

Yeşil elma (1 adet)

Öğle:

Mercimek çorbası (1 kase)
Izgara köfte (4 adet)
Sivri biber (2 adet)

Ara öğün:

Badem (6 adet)

Akşam:

Az acılı bulgur pilavı (Yarım tabak)
Kimyonlu ve bol kırmızı biberli nohut (Yarım tabak)
Sivri biber (2 adet)
Söğüş yeşillik (1 kase)

7. GÜN

Sabah:

Tam buğday ekmeği (2 dilim)
Haşlanmış yumurta (1 adet)
Maydanoz (8 adet)
Yağsız beyaz peynir (2 dilim)
Salatalık (1 adet)
Zeytin (8 adet)

Ara öğün:

Yağsız yoğurt (1 kase)

Ara öğün:

Salatalık (1 adet)
Yeşil elma (1 adet)

Akşam:

Ispanak çorbası (1 kase)
Izgara köfte (4 adet)
Közlenmiş patlıcan ve sivri biber
Söğüş yeşillik (1 kase)

Gece:

Siyah üzüm (1 avuç)

/0 Yorumlar/tarafından

Diyette karpuz yenir mi? 1 haftada 5 kilo zayıflatan karpuz diyeti

Hem hafif hem lezzetli olması nedeniyle yazın en çok severek yenen meyveler arasında karpuz geliyor. Peynirle beraber tüketildiği zaman hem kilo vermeyi kolaylaştıran hem de sağlıklı yoldan atıştırmanızı sağlayan bu diyet sayesinde kilo verme azminiz artacak! Keyifle zayıflamanın püf noktası: Karpuz- peynir diyeti…

Sıcak havaların görülmesiyle birlikte içimizi ferahlatacak buz gibi içecekler, mevsimin gözdesi haline gelir. Yaz için tatil planı yapan kimselerde hedefledikleri öncelikler arasında hızlı bir şekilde kilo vermek gelir. Mevsimine uygun beslenmenin sağlık açısından yararlı olduğunu savunan uzmanlar, özellikle de diyet yapacak kişiler için doğru beslenmenin önemini vurguluyor. Şişman görünmek istemiyorsanız ya da mevcut olan kilonuzdan memnun değilseniz doktorunuzun da görüşünü alarak karpuz diyetine başlayabilirsiniz! Peynirin yanında tüketildiği zaman enfes bir tat oluşturan karpuzu sizde diyet yaparken de yiyebilirsiniz. İşte karpuz diyeti ile kilo vermenin sırları…

KARPUZ DİYETİ NASIL YAPILIR?

içerisinde bol miktarda su bulunduran karpuz özellikle de düzenli egzersiz yapan kimselerin ihtiyaç duyduğu su ihtiyacını karşılamaya yardımcı oluyor. 150 gram karpuzda ortalama 45 kalori olduğu düşünüldüğünde yaz için en ideal meyvelerden biridir. Ancak burada dikkat edilmesi gereken en önemli unsur, meyve şekeri olan fruktozun yer aldığı karpuz fazla yenilirse zayıflatmaktan ziyada kilo alımına bile neden olabilir. Özellikle de şeker hastaları karpuz miktarını çok dikkatli ve iyi ayarlamalıdır. Yanında tüketeceğiniz bir dilim peynir şekerin dengede kalmasını sağladığı için karpuz-peynir tüketimi vazgeçilmez bir ikili haline geliyor.

Karpuz tüketiminde dikkat edilmesi gereken bir diğer önemli noktada sofrada karpuz ile ekmeği beraber tüketmemek olacaktır. Karbonhidrat değeri yüksek olan ekmeği karpuzla tüketmek bol miktarda kalori almaya yol açacaktır.

İDEAL KARPUZ- PEYNİR DİYETİ

Kahvaltı:

1 su bardağı süt
8 yemek kaşığı müsli 
 
1. ara öğün:  1 adet şeftali veya 4 kayısı veya 1 incir 
 
Öğle: 

1 dilim beyaz peynir 
1 dilim tam buğday ekmeği
1 boydan dilim (200 g) karpuz 
 
2. ara öğün: 

1 kutu süt veya 1 kutu meyveli yoğurt veya 1 kutu ayran 

15 adet fındık ya da 12 adet badem veya 3 tane tam ceviz 
 
Akşam: 

2 köfte boyunda et ya da tavuk veya balık (100 gram, ızgara) 
4 yemek kaşığı zeytinyağlı sebze yemeği ya da piyaz 
1 dilim tam buğday ekmeği
Bol salata 
 
3. ara öğün: 

1 boydan dilim karpuz (200 gram) 
1 dilim beyaz peynir

1 HAFTADA 5 KİLO ZAYIFLATAN KARPUZ DİYETİ

1. gün:

Kahvaltı: Bir dilim karpuz, 1 dilim yağsız beyaz peynir, 1 dilim kepekli ekmek
Ara öğün: Bir kase yağsız yoğurt
Öğlen: Bir dilim karpuz
Akşam: Bir porsiyon tavuk göğsü, yeşil salata, 1 dilim kepek ekmeği
Ara öğün: 1 dilim karpuz

2. gün:

Kahvaltı: Bir dilim karpuz, 1 bardak çay, 1 adet yumurta, 1 dilim kepek ekmeği
Ara öğün: 5 adet ceviz veya fındık
Öğlen: Bir dilim karpuz, 1 porsiyon patlıcan salatası, 1 dilim kepek ekmeği
Ara öğün: Bir kase yağsız yoğurt
Akşam: Bir porsiyon ızgara biftek veya yağsız tavuk, 1 dilim kepek ekmeği
Ara öğün: Bir dilim karpuz, 1 dilim yağsız peynir

3. gün:

Kahvaltı: Bir dilim karpuz, 1 bardak yeşil çay, 1 dilim kepek ekmeği
Ara öğün: Bir kase yağsız yoğurt
Öğlen: Bir porsiyon ızgara balık, bol yeşillikli salata, 1 dilim kepekli ekmek
Akşam: Bir kase yağsız yoğurt, bol yeşillikli salata, haşlanmış 1 tabak sebze
Ara öğün: Bir dilim karpuz, 1 dilim yağsız peynir

4. gün:

Kahvaltı: Bir dilim karpuz, 1 dilim kepek ekmeği
Ara öğün: Bir kase yağsız yoğurt
Öğlen: Az miktar yağda kavrulmuş mantar, salata, 1 dilim kepek ekmeği
Ara öğün: Bir dilim karpuz, 1 su bardağı ayran
Akşam: Bir porsiyon ızgara köfte, yeşilliklerden hazırlanmış salata
Ara öğün: Bir dilim karpuz, 1 dilim yağsız peynir

5. gün:

Kahvaltı: Bir dilim karpuz, 1 dilim yağsız peynir
Ara öğün: Beş adet ceviz ya da fındık
Öğlen: Fırında pişmiş kabak mücveri, 1 dilim kepek ekmeği ve bolca salata
Ara öğün: Bir dilim karpuz
Akşam: Bir tabak zeytinyağlı sebze yemeği ve salata
Ara öğün: Bir dilim karpuz, 1 dilim yağsız peynir

6. gün:

Kahvaltı: Bir dilim karpuz, 1 adet haşlanmış yumurta veya 1 dilim peynirle yapılmış yağsız omlet, 1 dilim kepek ekmeği, salatalık, domates
Öğlen: Bir kase yağsız yoğurt, 1 porsiyon haşlanmış mevsim sebzeleri
Ara öğün: Bir dilim karpuz, 1 dilim kepek ekmeği, 1 dilim beyaz peynir
Akşam: Bir kase yağsız yoğurt, 1 porsiyon haşlanmış mevsim sebzeleri
Ara öğün: Bir dilim karpuz, 1 dilim yağsız peynir

7. gün:

Kahvaltı: Bir dilim karpuz, 1 dilim kepekli ekmek
Öğlen: Bir kase yağsız yoğurt, 1 porsiyon haşlanmış mevsim sebzeleri
Ara öğün: Bir dilim karpuz, 1 dilim kepek ekmeği, 1 dilim beyaz peynir
Akşam: Bir kase yağsız yoğurt, 1 porsiyon haşlanmış mevsim sebzeleri
Ara öğün: Bir dilim karpuz, 1 dilim yağsız peynir.

/0 Yorumlar/tarafından