Şunun için etiket arşivi: kilo verdiren diyet

Zayıflatan ve yağ yakan diyet listesi! Dördüncü gün…

Doğal yollarla kilo vermenizi sağlayacak zayıflatan ve yağ yakan diyet listesinin dördüncü günüde yemeniz gereken besinleri sizlere derledik. Motivasyonu bozmadan uygulamanız gereken bu diyet listesinde olumlu sonucu görmek için diyet listesinin tamamına uymalısınız. Zayıflatan ve yağ yakan diyet listesinin dördüncü gününde…

Zayıflatan ve yağ yakan diyet listesinin neredeyse yarısına ulaşmış durumdasınız. Kilo verme uğruna gösterdiğiniz özveri ve çaba, hayallerinizdeki görünüme birkaç adım daha yaklaştıracak iken diyet listesinde belirtilemeyen besinlere yer vermek bir çuval inciri berbat edebilir. Dolayısıyla zayıflatan ve yağ yakan diyet listesinden en etkin sonucu almak için sağlıklı besinlere öncelik vererek diyet kurallarına uymalısınız. Zayıflatan ve yağ yakan etkili diyet listesinin dördüncü gününde izlemeniz gereken adımlar…

Sabah kalkınca:

1 çay kaşığı kadar kuru naneyi 1 su bardağına koyup 5 dakika demleyin.

(Mevcut olan kilodan daha fazlası varmış gibi görünmenize yardımcı olan şişkinlik probleminin önüne geçebilir ve zararlı toksinleri vücuttan uzaklaştırabilirsiniz.

Kahvaltı: 

1 kalın dilim beyaz peynir
5 adet zeytin
1 dilim ekmek
Dilediğiniz gibi roka, maydanoz, tere
2 adet haşlanmış yumurta
1 fincan yeşil ya da siyah çay

Öğle menüsü:

1 kase mercimek çorbası

1 tabak zeytinyağlı sebze yemeği

1 dilim ekmek

İkindi vakti:

1 su bardağı süte yarım çay kaşığı tarçın ilave edip tüketin.

TARÇINLI SÜT NEDEN İÇİLMELİ?

Araştırmalardan elde edilen verilere göre, ikindi zamanında tüketilecek olan tarçınlı süt bel çevresinde incelme sağlayacaktır.

Akşam menüsü:

1 büyük kase yeşil salata
1 porsiyon buharda pişirilmiş sebzeler
150 gram haşlama suyuyla birlikte tavuk ya da kırmızı et

Gece yatmadan üç saat önce:

1 su bardağı suyun içine 1 çay kaşığı sirke koyup tüketin.

/0 Yorumlar/tarafından

10 günde 6 kilo zayıflatan Aristo diyeti nasıl yapılır?

Çiğ meyve ve sebze tüketim şekli ile oluşturulmuş ve ismini filozoftan almış Aristo diyeti ile 10 günde 6 kilo birden verebilirsiniz. Peki Aristo diyeti nedir, nasıl yapılır? Aristo diyetinin uygularken dikkat edilmesi gereken hususlar neler? Aristo diyeti ile kilo vermenin yolları…

Çiğ sebze ve meyve tüketimine ağırlık verilen Aristo diyeti, son zamanların en çok merak edilen diyet çeşitlerinden biridir. Sağlıklı beslenmeyi hedef alan bu diyet kezoterapik diyet grubunu kapsar ve yakın zamanda zayıflamaya yardımcı olmaktadır. Tek bir katı kuralı glutenli gıdaları yememek olan Aristo diyetinin en önemli artısının verilen kiloları yeniden almamayı sağlamadığı yönüdür. Peki Aristo diyeti nedir, nasıl uygulanır? İşte Aristo diyetine örnek liste…

ARİSTO DİYETİNDE DİKKAT EDİLMESİ GEREKEN ANA KURALLAR VE YASAKLAR

Bilhassa mevsim sebzelerini çiğ şekilde tüketmek gerekir. Ispanak, semizotu, kara lahana, şalgam yaprağı, kereviz, çin lahanası, börülce ve yeşil sebzeler beslenme listesinden eksik edilmemesi gereken yiyeceklerden biridir. 3 hafta sebze ve meyve yiyerek epifiz bezi temizlenerek hormonlarınızın yeniden düzene girmesi ve daha aktif olması sağlanır. Fruktoz değeri az olan ve kan şekerini etkilemeyecek meyvelerin tercih edilmesi önemlidir.

Glutenli (yasak) gıdalar; ekmekler, beyaz un, hamur işleri, ta buğday unlar, çavdar unu, çavdar unu ekmeği, bulgur, yulaf, yulaflı bisküviler, bunlar ile yapılmış kek, börek, poğaça ve paketli ürünler…

ARİSTO DİYETİNE ÖRNEK BESLENME LİSTESİ

Sabah uyanınca:

Yarım greyfurt suyu veya posasıyla beraber tüketilebilir

Kahvaltı:

Yağsız bir dilim peynir,

2 yumurta,

Bol yeşillik ve domates

Öğle yemeği:

Balık, et ve tavuk (bu seçeneklerden birini ızgara olarak tüketebilirsiniz),

1 kase yağsız yoğurt,

Salata

Akşam:

Balık, et ve tavuk (bu seçeneklerden birini ızgara olarak tüketebilirsiniz),

Buharda pişmiş sebze,

Salata.

ARİSTO DİYETİNE ALTERNATİF BESLENME LİSTESİ

Sabah uyanınca: Ballı limonlu su (Kahvaltıdan yarım saat önce aç)

Kahvaltı:

2 tane haşlanmış yumurta ve az yağlı peynir, bolca yeşillik

3 yumurtadan omlet (1 tam 3 beyaz ile) çırpılacak

Ara öğün: Aralarda 2 tane salatalık, 1 yeşil elma tarçınlı, 1 çay bardağı sarı leblebi, 1 fincan ya da rezene çayı

Öğle: Kırmızı ve beyaz et istediğiniz kadar ve yanında yeşil salata (tek tip yeşillik-roka, göbek marul gibi) yeşil salata

Ara öğün: Aralarda iki tane salatalık, bir yeşil elma ya da bir kase çilek

Yeşil (1 fincan) ve rezene çayı (1 fincan) ve form çay (1 fincan)

Akşam: Ara öğünün aynısı.

Ara öğün: Yeşil elma, iki ceviz, rezene çayı (1 fincan) ve melisa çayı (1 fincan)

İlk haftadan sonra haftada 1 defa sütlü tatlı ya da sade dondurma ile istediğiniz bir yemek.

3’üncü hafta: Bir defa sabahleyin 1 tane yağsız tost.

3’üncü hafta: Bir defa kuru bakliyat ve haftada iki defa detoks.

/0 Yorumlar/tarafından

Acil kilo vermek isteyenler için garanti diyet listeleri

Hızlı ve sağlıklı bir şekilde kilo vermek isteyen kişilerin uygulayabileceği diyetler sayesinde kilo verimi kolaylaşabilir. Peki bunun için kadınlar hangi diyeti tercih etmeli? Hızlı bir şekilde kilo verdiren diyet listeleri ile sağlıklı yollarla kilo verip istediğiniz görünüme sahip olabilirsiniz. Sağlıklı zayıflatan garanti diyet listeleri için haberimizin detaylarına bakabilirsiniz…

Başkaları için o kadar da önemli olmayan ama sizin için ayrı bir değeri olan özel gününüzde kendinizi prensesler gibi hissetmek için kafanızı fiziksel görünümünüze takıyor olabilirsiniz. Vücudun belirli bölgelerindeki bazı yağlanmalar, estetik açıdan göze hoş gelmez iken giyilecek olan kıyafeti taşımakta istenildiği gibi güzel durmayabilir. Bizde fazla olan kilolarınızı daha kolay verebilmeniz için önerilen bazı diyet listelerini bir araya getirdik. Sağlıklı ve kilo verdirici diyet programlarına uyulduğu takdirde fit bedeninizi korumuş ve dilediğiniz görünüme kavuşmuş olacaksınız. Peki zayıflamak isteyen kişiler hangi diyet listelerini uygulayabilir? Kilo verdirici sağlıklı diyet listeleri neler? Hızla kilo vermek isteyen kişilerin uygulayabileceği garanti diyet listeleri…

HAFTADA 5 KİLO VERDİREN SAĞLIKLI DİYET LİSTESİ

1. GÜN

Kahvaltı: 1 fincan kahve + 1 şeker küpü

Öğlen: 2 haşlanmış yumurta + 400 gr ıspanak + 1 domates

Akşam: 200 gr dana eti + yağ ve limon suyu katılmış 1 kase yeşil salata

2. GÜN

Kahvaltı: 1 fincan kahve + 1 şeker küpü

Öğlen: 250 gr dana jambon + 1 kase light yoğurt

Akşam: 200 gr dana eti + yağ ve limon suyu katılmış 1 kase yeşil salata

3. GÜN

Kahvaltı: 1 fincan kahve + 1 şeker küpü + 1 ekmek dilimi

Öğlen : 2 haşlanmış yumurta + 1 dilim dana jambon + 1 kase salata

Akşam : Haşlanmış kereviz + 1 domates + 1 taze meyve (elma, armut, portakal)

4. GÜN

Kahvaltı: 1 fincan kahve + 1 şeker küpü + 1 ekmek dilimi

Öğle: 200 ml portakal suyu + 1 kase light yoğurt

Akşam : 1 haşlanmış yumurta + 1 havuç + 250 gr peynir

5. GÜN

Kahvaltı: 1 büyük havuç

Öğlen: 1 tatlı kaşığı tereyağ, 200 gr balık

Akşam: 200 gr sığır etli biftek, 1 kase salata

6. GÜN

Kahvaltı:  1 fincan kahve + 1 şeker küpü + 1 dilim tost ekmeği

Öğlen: 2 haşlanmış yumurta + 1 büyük havuç

Akşam:  100 gram pişmiş tavuk + yağ ve limon suyu eklenmiş salata

7. GÜN

Kahvaltı:1 fincan şekersiz çay

Öğlen: Sadece su

Akşam: 200 gram kuzu pirzola + 1 adet elma

5 GÜNDE 5 KİLO ZAYIFLATAN GARANTİ DİYET

5 günlük bir beslenme programını kapsayan diyet listesinde ilk 3 gün boyunca yalnızca haşlanmış patates tüketin. 4. gün haşlanmış patatesin yanında elma, portakal, mandalina gibi meyvelerden 1 adet tüketin. Akşamları ise 1 tane haşlanmış tavuk budu ilave edin. Son gün tekrardan haşlanmış patates, meyve, salata yiyin.

DİKKAT! Diyet listesini 5 gün uyguladıktan sonra herhangi bir sağlıklı diyet listesine geçip 1 ay ara vermeniz halinde yeniden uygulayabilirsiniz.

– Doktor onayı almadan yukarıdaki diyetleri uygulamayınız.

SAĞLIKLI SEBZE DİYETİ LİSTESİ

Hava değişimleri, düzensiz beslenme ve hareketsizlik sonucu ortaya çıkan ödem vücutta birtakım şişkinliklere yol açar. Vücuttan atılamayan ödem dolaşım bozukluğu, karaciğer ve böbrek hastalıklarına neden olur. Dolayısıyla karbonhidrat ağırlıklı besinlerden uzak durularak günlük su miktarı arttırılmalı, yemeklerde şeker ve tuz azaltılmalıdır. Sizler için 3 günde ödem atmanızı sağlayacak diyet listesini hazırladık.

1.GÜN

Sabah:

-1 kase elma kompostosu

Öğle:

-1 kase lahana çorbası

Akşam:

-1 tabak zeytinyağlı enginar

2.GÜN

Sabah:

-2 adet yeşil elma

-2 adet salatalık

Öğle:

-1 kase bol yeşillikli salata

-1 kase yoğurt

Akşam:

-1 tabak kabak haşlama

-1 kase yoğurt

Gece:

-1 adet yeşil elma

3.GÜN

Sabah:

-4 adet ceviz

-1 bardak süt

Ara Öğün:

-1 adet yeşil elma

Öğle:

-1 tabak haşlanmış sebze

-1 kase yoğurt

Ara Öğün:

-2 dilim az yağlı peynir

Akşam:

-1 tabak taze fasulye

-1 dilim kepek ekmeği

Gece:

-1 adet kivi ya da mandalina

/0 Yorumlar/tarafından