Yurt genelinde kar yağıyor, hava buz gibi! Kimilerimiz şikayet ediyor, kimilerimiz romantik buluyor. Peki, siz soğuk havanın faydalarını biliyor musunuz? Özel haberimizi okuyun, hemen öğrenin!
Kilo vermeye yardımcıdır
Soğuk havalarda vücut ısımız düşer; yükseltmek içinse vücut daha fazla kalori yani enerji yakar. Bu sayede soğuk havalar kilo vermeye yardımcı olur.
Metabolizmayı güçlendirir
Soğuk odada uyumak, metabolizmayı güçlendirir ve sabahları daha dinç uyanmanıza yardım eder.
Odayı yavaş yavaş soğutun
Eğer daha yüksek ısılı odalarda uyumaya alıştıysanız, ilk başlarda soğuk odada uyumak zor gelebilir. Sıcaklığa alışmak için, yavaş yavaş ısıyı düşürün.
[wp_ad_camp_2]
Verimliliği artırır
Bilimsel araştırmalara göre beynimiz, soğuk havalarda daha aktif çalışır.
Anında yeniler
Sıcak odada gevşemiş ve parmağınızı kıpırtadacak gücü bulamazken anında yenilenmek için hemen soğuk havaya çıkın; farkı göreceksiniz.
Damarları güçlendirir
Soğuk hava, damarları ve kan akışını güçlendirir. Eğer daha aktif dolaşım sistemine sahip olmak istiyorsanız, soğuk havada yürüyün.
Daha çok çalıştırır
Hava güzel olduğunda aklımızda hep dışarı çıkmak, sahilde olmak ve eğlenmek vardır ancak soğuk havalarda dışarı çıkmak bize ürkütücü gelir ve daha çok çalışmaya odaklanırız.
Bakış açısını değiştirir
“Kötü hava yoktur, hava kötü kıyafet vardır” sözünü aklımızda tutarak soğuktan korkmamayı öğreniriz. Bu tıpkı hayatımızdaki zorluklara benzer; oysaki zor olan mücadele etmek değil donanımsız olmaktır.
Evde spor yapabiliriz
Dışarı çıkmak istemiyorsanız, spor aletini pencere kenarına getirip kar ya da yağmur yağışını izleyip mutlu mutlu spor yapabilirsiniz.
Kitap okuyabiliriz
Ne demiştik: kış mevsimi insanın kendine daha çok vakit ayırmasıdır. İşte, soğuk havaların bir başka faydası da battaniyeyi üzerimize alıp kitap okumak ve yeni dünyaları keşfetmektir.
Depresyondan korunabiliriz
Kış mevsiminin devamlı ertelenen sosyal aktiviteleri gerçekleştirmek için uygun olmadığını düşünmemek, mevsim şartları ne olursa olsun planlanan etkinlikleri gerçekleştirmek zihni depresyondan koruyor.
Kar topu oynayabiliriz
Çocukluğumuza dönüp sağa sola koşturup kar topu oynayabiliriz; hem bu sayede hareket edip daha çok kalori yakarız.
Kayağa gidebiliriz
Havalı bir kış tatiline kim hayır diyebilir ki? Kartalkaya, Kartepe, Palandöken, Erciyes ya da yurtdışında kayak yapmak ancak soğuk havalarda mümkündür; sosyal meydada yaratacağınız sükseyi düşünün!
Küçük dostlarımızı unutmayalım
Soğuk hava biz insanlar için faydalı olsa da kuşlar, kedi ve köpekler için değil… Lütfen, küçük dostlarımızı unutmayalım. Onlar için karton kutudan evler yapalım, mama veya yemek bırakalım; yerimiz varsa evimize alalım. Hiçbirini yapamıyorsak, barınaklara bağışta bulunalım.
Evde keyifli vakit geçirebiliriz
Soğuk havalarda ev kalıp kendimizle veya arkadaşlarımızla keyifli vakit geçirebiliriz. Örneğin, tarot falı baktırabilir, baharatlı patlamış mısır yapıp en güzel aşk filmleri izleyebiliriz.
