Şunun için etiket arşivi: manset

Tatil sonrası yıpranan saçlar için bakım önerileri

Tatil sonrası saçlarınız bakıma ihtiyaç duyar. Yaz aylarında deniz, tuz ve güneş saçları yıpratır. Bu nedenle, sonbaharda saç bakımına özen göstermek gerekir. Yüksek Topuklar ekibi olarak sizlere, tatil sonrası yıpranan saçlar için öneriler sunuyoruz. Saçlarınızı eski sağlığına kavuşturmak için sizler için derlediğimiz saç bakım yöntemlerini mutlaka uygulayın.

Kırıklardan kurtulun!

Tatil sonrası saçlarınızdaki yıpranmış görüntüden kurtulmak için, öncelikle saçlarınızı uçlarından biraz kestirmelisiniz. Böylece, saçlarınız hem daha gür hem de daha sağlıklı görünecektir.

Yıpranan saçlar için bol su için!

Saçlarınızı dıştan olduğu kadar içten de nemlendirmelisiniz. Sağlıklı saçlara kavuşmanın bir diğer yolu bol su tüketmektir. Gün içerisinde yeterli miktarda su içtiğinizden emin olun.

Sağlıklı beslenin!

Beslenme şekli sağlıklı saçlara kavuşmada çok etkilidir. Fındık, somon, tavuk gibi B12 ve A vitaminleri bakımından zengin besinler saçlarınızın güçlenmesine yardımcı olur.

Doğal yağlarla bakım yapın!

Saçlarınız tatilde, güneş, tuzlu su ve klor nedeniyle kurur ve neme ihtiyaç duyar. Tatil sonrası kuruyan saçlarınıza ihtiyacı olan nemi vermeniz gerekir. Hint yağı, argan yağı gibi doğal yağlarla hazırlayacağınız maskelerle saçlarınızı nemlendirebilir, eski sağlıklı haline geri döndürebilirsiniz. Hindistan cevizi yağı ve zeytinyağı ile bakım yapmak da saçlarınızı besler.

Yıpranan saçlar için vitaminlerden faydalanın!

E ve B vitamini içeren saç bakım ürünleriyle saçlarınıza düzenli olarak bakım yapabilirsiniz. Bu vitaminler, saçlardaki yıpranmaları azaltır, saçlarınızı güçlendirir ve yeni saçların çıkmasına yardımcı olur.

Elma sirkesi kullanın!

Elma sirkesi, saçlarınızın daha parlak ve güçlü hale gelmesini sağlar. Duş esnasında durulama suyuna elma sirkesi ilave edebilir, elma sirkesiyle saç diplerine masaj yaptıktan sonra saçlarınızı ılık su ile durulayabilirsiniz.

Şampuan kullanımına dikkat edin!

Saçlarınız yazın çok kuruduysa, tatil sonrası çok fazla şampuanlamamaya çalışın. Saçları çok sık şampuanlamak, saç derisini kurutur ve dökülmeleri artırır. Saçlarınız için en sağlıklısı, iki üç günde bir onarım özellikli şampuanlarla yıkamaktır. Böylece, saçınızdaki yağ ve nem dengesini koruyabilirsiniz.

Isı veren işlemlerden koruyun!

Saçlarınıza fön, maşa gibi ısı veren işlemler uyguluyorsanız, bu işlemlerin sıklığını en aza indirmeye özen gösterin. Eğer yapamıyorsanız, ısı koruyucu ürünlerden faydalanabilirsiniz.

Yıpranan saçlar için özel bakım kürleri uygulayın!

Keratin ve protein bakımından zengin bakım kürleri, saçlara canlılık verir. Bu kürleri kuaförde uygulatarak saçlarınızı daha canlı ve bakımlı hale getirebilirsiniz.

Tatil sonrası yıpranan saçlar için önerilerimizi öğrendiniz. Saç bakımı hakkında diğer yazılarımızı okuyun:

Doğal saç maskesi önerileri

Parlak saçlar için ne yapmalı?

Saç dökülmesini azaltan yiyecekler

/0 Yorumlar/tarafından

Boyalı saçlar için bakım önerileri

Boyalı saçlar, işlem gördükleri için daha hassas ve kırılgandırlar. Bu nedenle, daha fazla özen ve bakım isterler. Düzenli bakım yapmadığınız takdirde, renkleri solar, matlaşır ve sağlıksız görünürler. Bu durumu önlemek için sizlere faydalı öneriler sunuyoruz. Boyalı saçlar için bakım önerilerini okuyarak, sağlıkla ışıldayan saçlara sahip olabilirsiniz.

Saçlarınızı sık yıkamayın!

Saçlarınızın rengini korumak için yıkama sıklığını azaltın. Haftada 2 ya da 3 kez boyalı saçlar için yeterlidir. Bu sayı size az geliyorsa ve saçlarınız çok çabuk yağlanıyorsa kuru şampuanlardan faydalanabilirsiniz. Kuru şampuan, saçtaki yağı emer ve saçlarınızı daha temiz gösterir.

Boyadan sonra hemen yıkamayın!

Saçınızı boyattıktan sonra en az 48 saat sonra yıkayın. Bu sayede, boyanın rengi saçınıza iyice oturur. Bazen sadece vücudunuzu yıkamak isterseniz, saçlarınızı korumak için bone takabilir ya da topuz yapabilirsiniz. Bazense şampuanlamadan direkt saç kremi uygulayabilirsiniz. Böylece, saçlarınız yumuşak ve nemli kalır.

Boyalı saçlar için şampuan ve saç kremi 

Şampuan ve saç kremi seçerken, aynı özelliklere sahip ürünler tercih edin. Böylece etkisini artırmış olursunuz. Örneğin, renk koruyucu bir şampuan ise, saç kremi de renk koruyucu olmalı. Şampuanın kalitesi de çok önemlidir. İyi bir şampuan kullanarak, saç renginizi uzun süre korur ve saçınızın sağlığını desteklemiş olursunuz. Sülfatlı şampuanlar tuz içerdiği için, renk ve nem kaybına neden olurlar. Sülfatlı şampuanlar yerine sülfatsız olanları tercih edin.

Çok sıcak suyla yıkamayın!

Çok sıcak su, saç tellerine zarar verir ve saçın rengini açar. Bu nedenle, saçlarınızı ılık veya soğuk su ile yıkamaya özen gösterin.

Kırmızı saçlara daha özenli olun!

Kırmızı saç boyaları, saçtan daha hızlı akar. Bu yüzden sık sık boya yaptırmak zorunda kalırsınız. Bu da, saçlarınızın yıpranmasına neden olur. Doğal bakım yağları ile saç derinize masaj yaparak, saçlarınızın nemini korur, daha parlak bir görünüm elde edebilirsiniz.

Boyalı saçlar için evde doğal bakım yapın!

Saçlarınızı boyattıktan sonra düzenli bakım yapmaya özen gösterin. Evde yapacağınız doğal bakımlar ve maskeler saçlarınızın sağlığını destekler. Saçlarınıza saç bakım yağı sürerek, ısıtılmış bir havluyla sarın. Bu bakım sayesinde, saçlara nemi hapsetmiş olursunuz. Daha sonra saçlarınızı soğuk suyla yıkayabilirsiniz.

Saçlarınızı ısıdan koruyun! 

Fön makinesi, düzleştirici, maşa gibi ısı veren ürünleri kullanmadan önce saçlarınıza ısı koruyucu bakım kremlerinden uygulayın. Bu kremler, yüksek ısının saçınıza zarar vermesini önler. Saçlarınız çok ıslaksa ısı veren ürünlerden kaçının. Aksi takdirde, saçlarınız çok çabuk kırılır ve yıpranır. Havlu ile nemini aldıktan sonra kullanabilirsiniz.

Çok sıkı toplamayın!

Saçlarınızı çok sıkı toplamaktan kaçının. Bu durumda saçlar havasız kalır ve saç dökülmeleri artar.

Alerjik reaksiyonlara dikkat!

Saç deriniz boyaya karşı alerjik reaksiyon verirse, boyadan sonra kepek sorunu yaşayabilirsiniz. O yüzden, boyadan sonraki ilk iki şampuanlamada kepek şampuanı kullanmalısınız.

Boyalı saçlar için vitamin desteği alın!

Biotin ve C vitamini, saç köklerini besler, kan dolaşımını destekler. Somon, havuç, yumurta sarısı ve sardalyada bulunan Biotin yani B vitamini, zayıf saçları güçlendirir. Yani, saç dökülmesini önlemek için vitamin takviyesi alabilirsiniz.

Sağlıklı beslenin!

Demir bakımından zengin besinler saçları güçlendirir, dokusunu geliştirir ve büyümesini hızlandırır. Beslenmenizde, yağsız et, balık, az yağlı peynirler, yumurta akı, ıspanak ve soyaya sık sık yer vermelisiniz. Meyve ve sebze, fındık, ceviz, badem, tahıllar da sağlıklı saçlar için tüketmeniz gereken besinlerdir.

Boyalı saçlar için yazın ekstra bakım!

Yazın saçlar daha çabuk yıpranır. Bunu önlemek için, güneşin zararlı ışınlarından koruyacak SPF’li saç bakım ürünleri kullanın. Havuza girerken de klordan koruyucu saç bakım spreyleri kullanabilirsiniz. Çünkü klor, boyalı saçı çok çabuk bozar.

Kırık uçlardan kurtulun! 

Saçlarınızdaki kırıkları sık sık aldırın. Kırık uçlar saçlarda ağırlığa ve bakımsız bir görüntüye yol açar. Bazı saç bakım ürünleri de, kırık, yıpranmış, hacimsiz ve neme ihtiyaç duyan saçları onarır. Daha sonra saçta oluşabilecek hasarları önler, saç uçlarını kalınlaştırır.

/0 Yorumlar/tarafından

Kusursuz bir yaz makyajı için 5 ipucu!

Yazın pürüzsüz, ışıl ışıl ve bakımlı bir cilt için yaz makyajını doğru yapmalısınız. Kullandığınız ağır yapılı ürünler, cildinizin hava almasını engellediği için gözenekleri tıkayacak ve terlediğinizde toksinleri dışarı atamadığı için cilt problemlerine neden olacaktır. Yüksek Topuklar ekibi olarak yaz makyajı nasıl yapılır araştırdık. Haberimizi okumaya devam ederek yaz makyajının püf noktaları hakkında bilgi alabilirsiniz.

Cildinizi makyaja hazırlayın!

Yaz makyajınız kolayca yapılabilmeli ve cildinizi ışıl ışıl göstermelidir. Bu nedenle mineral yapılı ürünler kullanmalı ve güneşin parıltılarını cildinize taşımalısınız. Cildinizi her gün düzenli olarak nemlendirin, bu cildinizin parlak ve sağlıklı görünmesini sağlayacaktır.

Güneş koruyucu sürmeyi unutmayın!

Özellikle yaz aylarında nemlendiricinizden sonra güneş koruyucu bakım kremi kullanmayı asla ihmal etmeyin. Güneş koruyucu kremler cildinizde oluşan güneş lekelerinden ve çabuk meydana gelen yaşlanma belirtilerinden sizi koruyacaktır.

Fondötene ara verin!

Yaz aylarında fondöten kullanmak yerine ince yapılı bir pudra veya BB krem kullanmanız, hem daha naturel bir görüntü sağlayacak hem de cildinizin nefes almasına yardım edecektir. Eğer bronz teni seviyorsanız, kışın kullandığınız pudra cildinize daha açık renk kaçabilir bu nedenle bronz allıklara yönelebilirsiniz.

Göz makyajınız yaza uygun olsun!

Yazın göz makyajı yaparken kapatıcınızı mümkün olduğu kadar fazla yaymalı ve hafif yapılı bir kapatıcı kullanmanız gerekir. Göz kalemi ile gözlerinizi belirginleştirerek maskaranızı 2 kat uygulayın. Yazın dolgunlaştıran suya dayanıklı ve kirpikleri güçlendiren volümlü maskaralar tercih ederseniz, bakışlarınız daha derin ve cazibeli olabilir.

Doğal ve parlak dudaklar

Yaz aylarında hafif parlak ve ince yapılı bir dudak parlatıcısı dudaklarınızı hem dolgun gösterir hem de nemlendirici görevi görür. Eğer hassas dudaklara sahipseniz, dudak kreminizi güneş koruyucu faktörlü alabilirsiniz.

Yaz makyajı için önerilerimizi uygularsanız cildiniz hem dinlenmiş olur hem de yaza uygun bir makyajla harika görünebilirsiniz.

/0 Yorumlar/tarafından

Yeni sezon çizme ve bot trendlerine göz atın!

Havalar soğumaya başladı. Sandaletler ve terlikler yerini botlara ve çizmelere bıraktı. Kış için hazırlıklarınız tamam mı? Sizler için derlediğimiz çizme ve bot modellerine hemen bakıp yeni sezon trendlerinden haberdar olabilirsiniz.

Bu sezon, beyaz botlar, kovboy botları, sivri burunlar, kar botları ve tabii ki çizmeler ayakkabı trendleri arasında.

2018-2019 kış koleksiyonundan çizme ve bot modellerini görmek için sayfayı aşağı doğru kaydırın.

/0 Yorumlar/tarafından

Koltuk altı kararması için kesin çözümler

Yazla birlikte koltuk altı kararması can sıkıcı durumların başında yerini aldı. Jilet, terleme, kalitesiz ağda, hamilelik gibi faktörlerle meydana gelen koltuk altı kararmasını, evde hazırlayacağınız doğal karışımlarla çözebilirsiniz. Yüksek Topuklar olarak sizler için, koltuk altı kararması için kesin çözümler sunuyoruz.

Koltuk altı kararması için karbonat

Karbonat vücudun farklı bölgelerini beyazlatmak için kullanabilirsiniz. Karbonatı su ile karıştırarak macun kıvamına getirin. Koltuk altına uygulayın. Yaklaşık 15 dakika bekledikten sonra koltuk altınızı yıkayın.

Aloe vera ile koltuk altı bakımı

Aloe vera jeli, cilt için şifa kaynağıdır. Koltuk altı, diz ve dirsekleri beyazlatmak için kullanabilirsiniz. Güneş yanıkları, kızarıklık, tahriş gibi cilt problemleri için de aloe veradan yararlanabilirsiniz. Jeli koltuk altına uyguladıktan sonra 20 dakika bekleyin ve yıkayın.

Limonla koltuk altı kararmasına son!

Limon, kabartma tozu gibi renk açıcı etkiye sahiptir. Çok hassas bir cilde sahip değilseniz, cildin parlaklığını artırmak ve cildi beyazlatmak için kullanabilirsiniz. Düzenli olarak koltuk altına sürdüğünüzde de kararma problemini gidererek beyazlık sağlar.

Şeker ve zeytinyağı ile peeling

Şeker, doğal bir peeling malzemesidir. Şeker granülleri, koltuk altındaki kuru ve ölü deriyi temizler. Zeytinyağı da cildi yumuşatarak, tahrişi önler, ölü derilerden daha kolay kurtulmanızı sağlar.

Koltuk altı kararması için salatalık

Salatalık, cilt için çok faydalı ve ferahlatıcı bir besindir. Salatalığı dilimleyerek koltuk altına koyun ve masaj yapın. Salatalığın etkisini artırmak için limon suyu ile harmanlayabilirsiniz. Düzenli uygulamada, koltuk altlarınızdaki değişimi göreceksiniz. 

Koltuk altı kararması için sirkeli çözüm

Sirke, vücudun kararan bölgeleri için etkili bir çözümdür. Pirinç unu ve sirkeyi karıştırıp, bir macun kıvamı elde edin. Ilık bir duş aldıktan sonra, koltuk altına macunu uygulayın. Yaklaşık 15 dakika bekledikten sonra durulayın.

Nohut unu ile koltuk altı beyazlatma

2 yemek kaşığı nohut unu, 1 çorba kaşığı yoğurt, limon suyu ve biraz toz zerdeçalı karıştırarak, macun kıvamına getirin. Ardından ihtiyaç duyduğunuz bölgeye sürün. 15-20 dakika bekledikten sonra durulayın.

Kötü koku için sandal ağacı yağı 

Sandal ağacı yağı, kuru ve ölü cilt hücrelerin vücuttan atılmasına yardımcı olur. Aynı zamanda, vücuttaki kötü kokuyu giderir. Sandal ağacı yağını koltuk altına uygulamadan önce, 2-3 çorba kaşığı gül suyuyla karıştırın.

Koltuk altı kararması için kesin çözümleri öğrendiniz. Bir daha aynı sorunla karşılaşmamak adına, vücudunuzu sık sık nemlendirin. Sizlere sunduğumuz doğal karışımları sorunlu bölgeye uygulamadan önce, elinize sürerek test edin. Alerjik reaksiyonla karşılaşırsanız kullanmaktan kaçınmalısınız.

Selülit giderici kahve kürünü deneyin!

Genital bölge kararması için kesin çözümler

Topuk çatlaklarını gidermenin doğal yolları

/0 Yorumlar/tarafından

Doğal görünümlü makyaj nasıl yapılır?

Gün boyu rahatça kullanacağınız doğal makyaj, hem “makyaj yok” gibi bir görüntü veriyor hem de sağlıklı ve ışıl ışıl bir cilt yaratıyor. Son yıllarda bir hayli popüler olan bu makyaj stilini ‘Yüksek Topuklar’ ekibi olarak yakından inceledik, sizlere doğal makyajın nasıl yapılması gerektiğini anlatıyoruz.

Pürüzsüz bir ten için nemlendirin!

Doğal makyaj yaparken en dikkat edilmesi gereken nokta, pürüzsüz bir ten yaratmak. Bunun için de cilt temizliğine çok önem vermeniz gerekiyor. Makyaj yapımına geçmeden önce cildinizi temizleyin ve nemlendirici sürmeyi ilham etmeyin. Nemlendiriciler, cildinizin nem dengesini koruduğu için kuruluğu ve tahrişi önler. Ayrıca fondötenin kusursuz durmasını sağlar.

Güneş koruyucu sürmeyi ihmal etmeyin!

Cildinizi güneşin zararlı etkilerinden korumak için nemlendiricinin üstüne güneş koruyucu krem kullanın. Mevsim ne olursa olsun güneş ışınları cildinizin çabuk kırışmasına ve lekelenmesine neden olur. Cildinizi nemlendirdikten sonra mevsim kış bile olsa güneş kremi kullanmayı unutmayın. Güneşin zararlı etkileri cilt lekelerine ve kırışıklıklara neden olabilir. Bu nedenle nemlendiriciden sonra mutlaka güneş koruyucu sürün.

Göz altlarınızı aydınlatın!

Göz altı morlukları ve şişkinliklerini kapatmak için nemlendiriciden sonra mutlaka göz çevrenize krem uygulayın. Bu, aynı zamanda kapatıcının daha sabit olmasını sağlayacak ve göz altlarınızın zarar görmesini engelleyecektir. Göz altı morlukları ve şişkinlikleri doğal makyaja gölge düşürür. Bu nedenle mutlaka kapatıcı kullanın. Açık renk kapatıcılar mor tonu daha çok belli ettiği için göz altlarınızın yorgun görünümünü gizlemez. Cildinizle aynı tonda bir kapatıcı tercih edin. Fondötene geçemeden önce göz altlarınıza ten renginizle aynı olan bir kapatıcı kullanın. Morlukları kapatmak için parmak uçlarınızla tüm göz çevrenize ufak dokunuşlar yapın. Kapatıcıyı bastırarak ve göz altılarını zedeleyerek sürmek kırışık oluşumuna neden olur. Bu nedenle çok hassas davranmalısınız. Göz altı kapatıcınızın ten renginizden açık olması özellikle mor bölgeleri daha fazla ön plana çıkarır ve yüzünüzün yorgun görünmesini sağlar. Bu nedenle kesinlikle açık renkli bir kapatıcı denemeyin.

Doğal makyaj için BB veya CC krem

Likit fondöten kullanıyorsanız, önce renk eşitsizliği olan bölgelerden başlayın. Küçük dokunuşlarla tampon vuruşları yaparak bu renk farklarını kapatın. Daha sonra pudra ile fondöteni sabitleştirin. Geniş bir pudra fırçası yüzünüz ve boynunuzda kalıntı kalmadan uygulama yapmanızı sağlar. Cildinizde çok fazla leke ve renk eşitsizliği yoksa BB ya da CC kremlerden faydalanabilirsiniz. Renk eşitsizliğini gideren, kırışık önleyen ve güneşten koruyan bu kremler, aynı zamanda uzun saatler dayanıklılık da sağlıyor. Gün boyu cildinizin pürüzsüz durmasını istiyorsanız, mutlaka BB ya da CC kremleri deneyebilirsiniz.

Cilt kusurları için makyaj bazı kullanın!

Cildinizdeki kusurları ve lekeleri kapatmak için tek çarenin fondöten olduğunu düşünüyorsanız, uygulamadan önce mutlaka bir makyaj bazı kullanın. Bu, fondötenin cildinizi kapatmasını ve gözenekleri tıkamasını engeller.

Doğal göz makyajı

Doğal makyaj yaparken kullandığınız tüm malzemelerin cilt tonunuza uygun olmasına özen gösterin. Çok hafif gölgeler yapmak için cilt tonundan bir iki ton açık ya da koyu farları deneyebilirsiniz. Maskara seçimi doğal makyaj yapımında bir hayli önemlidir. Dikkati direkt gözlerinize çekmek için önce kirpik kıvırıcı kullanın daha sonra kirpiklerinizi hacimlendiren bir maskara sürün. Tek kat uygulamanız daha doğal bir sonuç almanızı sağlar.

Allık seçiminiz de doğal olsun!

Allık seçiminizi yaparken içinde küçük ışıltılar bulunmasına özen gösterin. Bu cildinize hafif bir renk katacağı gibi aynı zamanda sağlıkla parlamasına da neden olacaktır. Ton olarak pudra pembesi ve açık şeftaliyi deneyebilirsiniz. Uygularken geniş bir fırçadan yardım alın.

Doğal makyaj için kaşlara özen gösterin!

Doğal makyajda dikkat edilmesi gereken bir konu da kaşlardır. Düzgün ve net kaşlar, bakışlarınızı etkiler ve ifadenizi değiştirir. Bu nedenle kaşlarınızın arasındaki boşlukları kaş kalemi ile doldurun ve daha sonra hafifçe tarayın. Bunun için kaşlarınızla aynı renkte olan bir farı da deneyebilirsiniz. Fakat uyguladıktan sonra daha doğal bir görünüm elde etmek için mutlaka kaşlarınızı fırçalayın.

Son adım: Doğal ve canlı dudaklar

Dudaklarınızda şeftali ve pembe tonlarını kullanabilirsiniz. Rujunuzun simli ya da gloss olmamasına özen gösterin. Daha doğal bir görünüm verecek stick rujları deneyebilirsiniz.

Doğal görünümlü makyaj nasıl yapılır, öğrendiniz.

/0 Yorumlar/tarafından

Parlak saçlar için doğal yöntemler

Her kadın sağlıklı ve pırıl pırıl görünen saçlara sahip olmak ister. Ancak günlük koşuşturmalar içinde saçlara bakım yapmak pek mümkün değil. İşten veya okuldan arta kalan zamanlarda saçlarınıza kolayca uygulayabileceğiniz yöntemler öğrenmek ister misiniz? O halde parlak saçlar için doğal yöntemleri öğrenmek için haberimizi hemen okumaya başlayın!

Sağlıklı saçların sırrı

Saç derisinde bulunan yağ, saçları nemli ve sağlıklı tutar. Bu yağ azaldıkça saçların parlaklığı ve sağlıklı görünümü azalır. Kuru ve yıpranmış saçlara sahip olmanıza neden olur. Ayrıca düzensiz beslenme, kullanılan kötü içerikli saç bakım ürünleri, stres, saç boyaları, özellikle yaz aylarında havuz, deniz ve güneş saçları yıpratır ve saçlar parlaklığını yitirir. Ancak şimdi size bahsedeceğimiz doğal yöntemlerle saçlarınızı tekrar eskisi gibi parlak hale getirebilirsiniz.

Şampuan ve saç kremi seçimi!

Yanlış saç ürünü seçmek, saçlarınıza zarar verebilir. Şampuan ve saç kremi seçmeden önce saç tipinizin ne olduğuna karar vermelisiniz. Kuru cilde sahipseniz yağlı ciltler için olan şampuanları tercih etmek saçlarınızı daha da kurutarak yıpratır. Saç dökülmelerini bile artırır. Saç tipinize karar veremiyorsanız bir dermatoloğa danışabilirsiniz.

Parlak saçlar için doğal yağlardan faydalanın!

Özellikle yıpranmış ve kuru saçlar için doğal yağlar çok etkili bir yöntemdir. Tatlı badem yağı, Hindistan cevizi yağı, Argan yağı gibi yağları saç uçlarınıza uyguladığınız takdirde hem kırıklara engel olursunuz hem de saç uçlarının canlanmasını sağlarsınız. Ayrıca tüm bu yağları karıştırarak haftada iki kez saç diplerine uygulamanız, saç diplerindeki nemi koruyarak dökülmelere engel olur.

Saçlarınızı her gün şampuanlamayın!

Saçları her gün şampuanlamak, saçlarınız kurutur ve yıpratır. Banyo yaptığınız bazı zamanlar sadece su ve saç uçlarına krem uygulayabilirsiniz. Böylece saçınız nemini kaybetmez. Kuru şampuanlardan da uzak durmaya çalışın. Hacim verdiği söylenen bu ürünler saç derisindeki gözenekleri tıkayarak, gözeneklerin hava almasına engel olur.

Saçlarınıza fazla ısıdan koruyun!

Çoğu kadın fön, maşa gibi uygulamaları çok sık uygular. Ancak saça ısı veren bu uygulamalar, saçın yıpranmasına neden olur. Kırıkları ve saç dökülmelerini artırır. Banyo yaptıktan sonra saçlarınızı kurutmak isterseniz, fön makinesini saçlarınıza 15-20 cm uzaklıkta tutmalısınız. Son olarak, banyo esnasında saçları çok sıcak suyla yıkamak saç derisine zarar verir ve saçların yıpranmasına neden olur. Ilık veya soğuk suyla yıkanan saçlar hem daha parlak hem daha sağlıklı bir görünüme kavuşur.

Parlak saçlar için elma sirkesi

Elma sirkesi, saçlar için tedavi edici özelliğe sahip bir besindir. Banyo esnasında durulama suyunuza birkaç kaşık elma sirkesi ekleyin. Saçlarınızı bu karışımla durulayın. Elma sirkesi ve su karışımıyla saç diplerine masaj da yapabilirsiniz. Banyodan çıktığınızda saçlarınızın daha parlak, yumuşak ve nemli olduğunu göreceksiniz. Ayrıca kepek, kaşıntı gibi problemler yaşıyorsanız, elma sirkesi sayesinde bu problemlerden kurtulabilirsiniz.

Sizlere sunduğumuz doğal yöntemler sayesinde daha parlak ve daha canlı saçlara sahip olabilirsiniz. Ciddi saç derisi problemleri yaşıyorsanız bir dermatoloğa görünmenizi tavsiye ederiz.

/0 Yorumlar/tarafından

Leziz bal kabağı çorbası tarifi

Sonbahar ve kış mevsiminin güzel tatlarından biri olan bal kabağı ile, içinizi ısıtacak bir tarife ne dersiniz? Bal kabağı ile yapılabilecek güzel bir lezzet arayanlar için bal kabağı çorbası tarifi ile karşınızdayız. Sağlık deposu olan bu çorba hem içinizi ısıtacak hem de sofranızda farklı bir lezzet olacak.

Lafı fazla uzatmadan bal kabağı çorbası tarifine geçiyoruz.

Malzemeler:

  • 5 su bardağı tavuk suyu
  • 1,5 çay kaşığı tuz
  • 4 su bardağı püre haline getirilmiş bal kabağı
  • 1 yemek kaşığı doğranmış taze maydanoz
  • 1 adet orta boy ince kıyılmış soğan
  • Yarım çay kaşığı kekik
  • 1 diş ince kıyılmış sarımsak
  • Yarım su bardağı krema
  • 5 adet tane karabiber

Yapılışı:

  • Tavuk suyunu, tuzu, bal kabağı püresini, doğranmış kuru soğanı, kekiği, tane karabiberi ve ince kıyılmış sarımsağı bir tencereye koyarak yaklaşık yarım saat boyunca kısık ateşte karıştırarak pişirin.
  • Pişirdiğiniz karışımı ocaktan alın. Blender yardımıyla tüm malzemeyi pürüzsüz bir hal alana kadar karıştırın.
  • Püre haline gelen çorba karışımını tekrar ocağa alın. Azar azar ilave ettiğiniz krema ile kısık ateşte 5 dakika kadar pişirmeye devam edin.
  • Servis kaselerine aldığınız sıcak çorbaları, doğranmış taze maydanoz ilavesiyle servis edin.

Öneri:

Üzerini geçecek kadar suda haşladığınız ya da fırında (düşük ısıda, uzun süre pişirdiğiniz) pişirdiğiniz bal kabağını mutfak robotunda püre haline getirdikten sonra kullanabilirsiniz. Krema kullanmadan da çorbayı hazırlayabilirsiniz. Dilerseniz, kremayı servis sırasında koyabilirsiniz.

/0 Yorumlar/tarafından

Kahvaltı için 7 sağlıklı smoothie tarifi

Diyet ve spor yapanlar için hem pratik hem sağlıklı olan içecekler, meyve ve sebzelerle yapıldığından son derece besleyicidir. “Smoothie” olarak da adlandırılan sağlıklı içecekleri, kahvaltıda tüketerek uzun süre tok kalabilir ve kendinizi daha dinç hissedebilirsiniz.  ‘Yüksek Topuklar’ ekibi olarak sizlere, kahvaltı için 7 sağlıklı smoothie tarifi sunuyoruz.

Smoothie faydalı mı?

Kahvaltı hazırlamaya vakti olmayanlar için bu sağlıklı içecekler harika bir seçenek! Kaliteli ve sağlıklı malzemelerle hazırlandığı takdirde, sabah kahvaltısı olarak içilen smoothie bir sonraki öğüne kadar tok kalmanızı sağlar.

  • Tariflerini verdiğimiz sağlıklı içecekleri hazırlarken ölçülerine dikkat ederseniz, kilo vermeniz kolaylaşır.
  • Günlük vitamin ve mineral ihtiyacınızı karşılamanıza yardımcı olur.
  • Pratiktir ve zaman kazanmanızı sağlar.
  • Sindirime iyi gelir ve midenizi dinlendirir.
  • Antioksidan meyve ve sebzelerle hazırlanırsa sağlıklı bir cilde sahip olmanızı sağlar.
  • Tatlı krizlerinizi bastırmaya yardımcı olur.

Smoothie yapmak için tek ihtiyacınız olan bir blender veya mutfak robotu olacaktır.

Kahveli smoothie tarifi

Kahve, metabolizmayı hızlandırır ve gün içinde tükettiğiniz miktarı abartmadığınız sürece faydalı bir içecektir.

Malzemeler:

  • 2 yemek kaşığı yulaf ezmesi
  • Yarım muz
  • Yarım su bardağı kahve
  • Yarım su bardağı süt

Tüm malzemeleri mutfak robotuna atıp iyi karıştırın.

C vitamini kaynağı smoothie

Özellikle kış aylarında, hastalıklara karşı bağışıklığı güçlendiren besinler tüketmek gerek.

Malzemeler:

  • Yarım muz
  • Yarım su bardağı portakal suyu
  • Yarım su bardağı yoğurt

Tüm malzemeleri blender veya mutfak robotuna atın ve iyice karıştırın.

Ekşi sevenler için smoothie tarifi

Limonun yağ yakıcı özelliğinden faydalanmak isteyenler için ekşi ve lezzetli bir tarifimiz var!

Malzemeler:

  • 1 adet muz
  • Yarım misket limonu (kabuğuyla kullanabilirsiniz)
  • 1 su bardağı süt

Bütün malzemeleri blender veya mutfak robotuna atın ve iyice karıştırın.

Yeşil sebzeler ile smoothie

Yeşil yapraklı sebzeleri sağlıklı içeceğinize ekleyerek, içeceğinizi daha sağlıklı hale getirebilirsiniz.

Malzemeler:

  • Yarım su bardağı yoğurt
  • 1 çay kaşığı vanilya
  • 1 su bardağı ıspanak
  • Yarım muz
  • 2 yemek kaşığı chia tohumu

Bütün malzemeleri blender ya da mutfak robotuna atın ve iyice karıştırın.

Tropikal meyve sevenlere…

Ananasın, güzel bir tadının olmasının yanı sıra, birçok faydası vardır. Metabolizmayı hızlandırır ve yağ yakmaya yardımcı olur.

Malzemeler:

  • Yarım su bardağı ananas
  • Yarım su bardağı süt
  • 2 yemek kaşığı Hindistan cevizi
  • Yarım muz

Bütün malzemeleri blender ya da mutfak robotuna atıp iyice karıştırın.

Çilekli smoothie tarifi

Güçlü bir antioksidan olan çilek, vitamin bakımından son derece zengin. Sağlığa da birçok faydası var.

Malzemeler:

  • 1 adet muz
  • 10 adet çilek
  • Yarım su bardağı yoğurt

Bütün malzemeleri blender ya da mutfak robotuna atın ve iyice karıştırın.

Avokadolu smoothie tarifi

Son dönemde öğünlere sıkça eklenen avokado, içinde birçok yararlı yağ barındırıyor. Lif oranı da son derece yüksek olduğu için uzun süre tok tutuyor.

Malzemeler:

  • Yarım avokado
  • 1 adet muz
  • 1 su bardağı süt

Bütün malzemeleri blender ya da mutfak robotuna atıp iyice karıştırın.

Bu tarifleri hazırlarken isteğe bağlı olarak, bal, pekmez gibi doğal tatlandırıcılar kullanabilirsiniz. Ayrıca tarçın, zencefil, zerdeçal gibi baharatlar, içeceğinizin sağlık açısından etkisini artırır ve bazı tariflere gerçekten çok yakışabilir.

/0 Yorumlar/tarafından

Serinleten sağlıklı içecek tarifleri

Yaz aylarında, sıcaklık ve terlemeyle vücut daha çok sıvı kaybeder. Bu nedenle, günlük sıvı ihtiyacının karşılanmasına daha çok dikkat etmeliyiz. Yeteri kadar sıvı tüketmediğinizde, baş ağrısı, baş dönmesi, halsizlik gibi şikayetler ortaya çıkabilir, sağlık sorunları kaçınılmaz olur. Yüksek Topuklar ekibi olarak sizlere, yaz aylarında serinleten içecek tarifleri veriyoruz. Bu tariflerle, sıvı tüketiminizi sağlıklı bir şekilde artırabilirsiniz.

Gün içerisinde bol su için!

Günde en az 1- 1,5 litre su içmeyi ihmal etmeyin. Eğer su içme alışkanlığınız yoksa gün içerisinde alarmla ya da akıllı telefon uygulamalarıyla kendinize hatırlatmalar yapabilirsiniz. Her sabah uyanır uyanmaz 1 büyük bardak su içmeye özen gösterin. Kalan miktarı gün içerisine yayabilirsiniz. Suyun tadından hoşlanmıyorsanız, suyu tatlandırmak, metabolizmanızı hızlandırmak ve kilo vermeyi desteklemek için şunları yapabilirsiniz:

1-1,5 litre kadar suyun içerisine,

  • 3-4 dilim limon, 3-4 yaprak taze nane, 1 küçük salatalık, bir tutam maydanoz
  • 1 avuç kadar çilek, 3-4 yaprak nane, bir tutam dereotu
  • Yarım limonun suyu, biraz taze zencefil, yarım yeşil elma, 3-4 yaprak nane ilave edip, buzdolabında soğuttuktan sonra içebilirsiniz.

Serinleten içecek tarifleri

Şeftalili yeşil çay

Şeftali yazın en güzel meyvelerinden biridir. Şeftaliyi püre haline getirerek veya kabuklarıyla birlikte doğrayarak, demlediğiniz yeşil çayın içerisine ilave edin ve buzdolabında bir gece bekletin. Bu tarif, sindirimi sisteminizi düzenler, vitamin içeriği sayesinde sağlıklı bir tercihtir.

Soğuk kahve

Kahve içmeden yapamıyorsanız, sizin için hem tok tutan hem de serinleten bir tarifimiz var! Önceden hazırladığınız filtre kahveyi buz kalıplarına koyun ve dondurun. Kahveler donduktan sonra, donmuş kahve kalıplarını yarım su bardağı soğuk süte koyun. Dilerseniz üzerine tarçın serpebilirsiniz.

Naneli ayran

Naneli ayran, hem yemekle birlikte hem de ara öğünlerde tercih edebileceğiniz sağlıklı bir alternatiftir. 2 su bardağı yoğurt, nane, su ve tuzu mutfak robotundan geçirin. Bu tarifi hazırlarken su yerine maden suyu da kullanabilirsiniz. Çünkü, terlemeyle meydana gelen mineral kayıplarını yerine koymak için maden suyu iyi bir tercihtir.

Tarçınlı yeşil çay

Yeşil çay, metabolizmayı hızlandırır ve kilo vermeye yardımcı olur. Aynı zamanda, birçok hastalığa karşı koruyucudur. Sıcak havalarda hem sizi serinletecek hem kilo vermenize yardımcı olacak tarçınlı yeşil çay için 1 bardak sıcak suda yeşil çayı demleyin. İçerisine bir adet çubuk tarçın koyun. Biraz soğuduktan sonra üzerine 3 su bardağı kadar soğuk su ve buz ilave edin.

Yaz için serinleten smoothie tarifleri:

  • 1 avuç dolusu çilek, 1 ince dilim karpuz, 1 su bardağı laktozsuz süt, 1 çay kaşığı vanilyayı blender veya shakerdan geçirin.
  • 3-4 yaprak nane, 1 küçük boy salatalık, 1 su bardağı kefir, 1 çay bardağı maden suyu blender veya shakerdan geçirin.
  • 1 yuvarlak dilim ananas, 1 su bardağı laktozsuz süt, 1 çay kaşığı Hindistan cevizi blender veya shakerdan geçirin.

Yaz aylarında, kendinize detoks suyu tarifleri hazırlayarak gün içinde tüketebilirsiniz. Detoks suları, iştahınızı kontrol altına almanıza ve kilo vermenize yardımcı olur.

/0 Yorumlar/tarafından