Tansiyon hastalıkları arasında en az riskli olan düşük tansiyon baş dönmesi gibi sorunlara yol açar. İlerlemiş düşük tansiyon hastalığı erken tedavi edilmelidir. Kişinin yaşam kalitesini düşüren ortostatik hipotansiyon yani düşük tansiyon kan basıncının düşmesiyle yaşanır. Peki Ortostatik hipotansiyon (Düşük Tansiyon) nedir? Ortostatik hipotansiyon belirtileri nelerdir? Haberin detayında:
Kalp vücuda eşit bir şekilde kanı dağıtmak için pompalama görevi sırasında yer çekimine göre de hareket etmektedir. Kan seviyesi aşı düştükçe kalp kanı beyne ve oradan tüm organların fonksiyonel çalışması için iletir. Oksijen azlığı ya da yeterli miktarda kan olmayınca kalp kanı beyne pompalayamaz bu da baş ağrısına neden olur. Uzmanlar yüksek tansiyona göre düşük tansiyonun olmasının daha sağlıklı olduğunu söyler. Ancak ileri düzeyde olan düşük tansiyon ölüm riski taşır. ABD’de bir sağlık merkezinde yapılan araştırmada 65 yaş üstü kişilerin yüzde 40’ında düşük tansiyon tespit edilmiştir. Bunun yanı sıra erkeklere oranla kadınlarda düşük tansiyon riski daha fazla görülür. Hastalığın yaşlandıkça görülmesinin nedeni de vücut ileri yaşlarda fonksiyonları düştüğünden kan basıncı da azalır.
ORTOSTATİK HİPOTANSİYONUN NEDENLERİ NELERDİR?
– Düşük tansiyon yani ortostatik hipotasniyonun en sık nedeni damarlar için deki sıvı miktarının azalmasıdır. Kan ne kadar katılaşırsa basıncın düşme ihtimali o kadar artar. Bu da genellikle ishal ya da az su tüketimi gibi durumlardan kaynaklı görülür. İshal sırasında vücuttan çıkan aşırı sıvı hücrelerin kurumasına yol açar. Böylece kandaki sıvı oranı da düşer.
– Demir eksikliğinin yol açtığı kansızlık ya da kan değerlerindeki düşüklükte ortostatik hipotansiyona yol açar. Kan dolaşımındaki yetersiz oksijen de düşük tansiyona zemin hazırlar. Yetersiz oksijen alımı da genellikle burun tıkanıklığı ya da burun bezlerinin büyümesi gibi sağlık sorunlarında yaşanır.
– Aşırı miktarda alınan antidepresyon ilaçlar da düşük tansiyona neden olan durumlar arasındadır. Ayrıca düzensiz yapılan spor egzersizleri ve diyet listesi de düşük tansiyona yol açar.
– Hamilelik, düzensiz kalp ritimleri ve parkinson gibi kan basıncını düşüren hastalıklarda ortostatik hipotansiyona neden olur.
ORTOSTATİK HİPOTANSİYON BELİRTİLERİ NELERDİR?
Ayağa kalkarken aniden başın dönmesi ardından gelen mide bulantısı ve kusma isteği düşük kan basıncının belirtilerinden ilkleridir.
Yürürken aniden sersemlik hissetme sürekli olarak yorgun vücut hallerinin görülmesi.
Belirtiler artıkça vücudun duruş oturuş uzanış pozisyonu da değişir.
Sıcak ortamda uzun süre kalamamak
Alerjik ve enfeksiyon durumlarında artışların yaşanması düşük tansiyon belirtileri arasında yer alır.
DÜŞÜK TANSİYONA İYİ GELEN BESİNLER NELERDİR?
HAVUÇ
Potasyum kan düzeyini etkileyen güçlü değerlerden biridir. Havuçta bu değer bakımından hemen hemen en zengin besindir. Havuç hem yüksek hem düşük tansiyon sorunlarına fayda dağlar. Uzmanlar özellikle suyu çıkartılarak tüketilmesi tavsiye edilir.
ISPANAK
Hem demir hem de magnezyum bakımından zengin olan ıspanak, vücut sağlığı için inanılmaz faydalarından biri de düşük tansiyonu önlemesidir. Magnezyum kan basıncını dengeler. Ayrıca kalp ve damar hastalıklarını önleyerek kan akışını kolaylaştırır.
USKUMRU BALIK
Omega-3 yaş asidi kalp ve damar hastalıklarına fayda sağladığı kadar kan akışını da olumlu etkiler. Bu yüzden uzmanlar haftada bir iki defa balım tüketimini tavsiye eder. Ancak özellikle uskumru balığının düşük tansiyona fayda sağladığını açıklayan uzmanlar içerdiği magnezyum sayesinde en garanti besin olduğunu söyler.
ZEYTİN
Tuz oranı en yüksek besin olan zeytini, uzmanlar kahvaltıda en az 10 tane tüketilmesini tavsiye eder. Tuz oranı düştükçe kandaki basınçta düşer. Bu yüzden vücudu bir yerde dengelemek için tuz takviyesi yapılmalıdır.
