Şunun için etiket arşivi: sağlıklı zayıflama

Arpa suyu diyeti ile mucize incelme! Kilo verdiren arpa suyunun faydaları

Son zamanların en popüler detoks diyetlerinden olan arpalı su diyeti ile hızlı kilo verebilirsiniz. Bölgesel zayıflamaya yardımcı olan arpalı su diyeti ile formunuzu doğal yollardan koruyabilirsiniz. Peki hızlı zayıflatan arpalı su diyeti ne işe yarar, arpa suyunun faydaları neler? Arpa suyu ile incelme metodu:

Geçmişten günümüze dek canlılığını hiçbir zaman yitirmeyen ve kıymeti son zamanlarda daha da bilinen tahıl ürünlerinden olan arpa, zayıflamak isteyenlerin gözdesi haline geliyor. Kilo verdirdiği öne sürülen arpa diyetinde dikkat edilmesi gereken en önemli husus bu diyete uzun süreli devam edilmemesidir. 3 gün uygulayabileceğiniz arpa diyeti ile fazla kilolarınızla şimdiden vedalaşabilirsiniz. Diyetin temelinde yer alan ana malzeme arpayı ister lapa halinde ister de arpalı şu şeklinde tüketerek doğal zayıflamanın formülünü bulabilirsiniz. Sosyal medya platformunda birçok ünlü ismin arpa suyu diyeti uygulayarak formunu koruduğu ortaya çıkmaktadır.Doktor onayı alarak ünlülerin kontrollü şekilde uyguladığı arpa suyu diyet listesini uygulayacaksanız, diyetin detayları haberimizde. Arpalı su ile fit bedene girmenin en mucizevi yolu…

ZAYIFLAMAYA YARDIMCI ARPA SUYU DİYET LİSTESİ!

Sabah: 1 su bardağı ölçüsünde arpa lapası. Meyve ilave edilmiş 150 gram yoğurt.
Ara öğün: Bir fincan yeşil çay
Öğle: 1 tabak lahana çorbası, 1 bardak arpa lapası, bol sebzeli ve bol yeşillikli salata.
Ara öğün: 1 adet mevsim meyvesi.
Akşam: 1 bardak arpa lapası ve 1 bardak kadar diyet yoğurt.

ARPA LAPASI NASIL YAPILIR? ARPA LAPASI TARİFİ!

Yarım kilo arpayı 4 su bardağı suda güzelce haşlayın. Arpalar pişene kadar devamlı karıştırarak pişirin. 

Son zamanlarda verdiği kilolarla dikkat çeken şarkıcı İrem Derici, bu diyet yöntemini uyguladığını açıklamıştı. 

TIKLA OKU: ARPANIN FAYDALARI! ARPA NE İŞE YARAR?

ARPA SUYU ZAYIFLATIR MI? ARPA SUYUNUN FAYDALARI:

-Besleyici değeri yüksek olup tok tutmaya yarayan tahıl ürünlerinden olan arpanın suyu detoks olarak sıkça karşımıza çıkmaktadır. 3 günde uygulanacak olan arpa suyu diyetine ekstradan 3-5 kilo daha vermek için düzenli egzersize devam edilmelidir. Arpa diyetiyle beraber bol miktarda sıvı tüketilmelidir.

-Zayıflamak isteyenler için ideal zayıflama ürünüdür. Sindirimi kolaylaştırıp tok tutar. Midede büyük ölçüde rahatlama sağlar. Mide asitliğini düzenlemeye yardımcı besin ile istifra sorunu ortadan kalkar.

-Vücutta biriken enfeksiyonların dışarı çıkması için önemli rolü vardır. Ağız içinde iltihapları önler ve idrar yollarındaki problemleri önler.

-Kan yapıcı özelliği vardır.

-Emzirme dönemindeki annelerde verimli ve kaliteli süt üretimini arttırır.

-Magnezyum, kalsiyum, potasyum, B vitamini, selenyum, çinko gibi pek çok mineral ve vitamin bulundurur.

– Un, hazır gıda, alkol ve yumurtanın bulunmadığı arpa diyetinde su tüketimi oldukça önemlidir.

– Diyet boyunca liste dışına çıkılmadığı taktirde sağlıklı ve zinde zayıflamak mümkündür. 

ARPA SUYUNUN ZARARI VAR MI? ARPA SUYUNUN ZARARLARI:

Doğru uygulandığında kilo verdiren ancak yanlış uygulamada ciddi sağlık sorunlarına yol açan arpa diyeti, vücuda demir, potasyum, kalsiyum ve magnezyum kazandırır. Bu diyet türü böbrek ve karaciğere dost olarak bilinir. Ancak arpa suyunu fazla tüketmek ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir. Fazla miktarda arpa suyu tüketmek ve bunu uzun süre devam ettirmek şu rahatsızlıkları beraberinde getirir:

– Bağırsakta gaz sancısı

– İshal, karın ağrısı ve ödem

– Kabızlık

– Alerjik reaksiyonlar

– Çölyak hastalığı

– Rektal kanama

Bu sebeplerden dolayı bu diyeti uygulamadan önce mutlaka bir doktor ve diyetisyenden yardım almak gerekir. 

/0 Yorumlar/tarafından

Türk kahvesi içmek zayıflatır mı? 7 günde 7 kilo verdiren diyet

Kahve düşkünü kimselerin günün belirli saatinde keyif yapmak amacıyla tükettikleri Türk kahvesinin verdiği mutluluk paha biçilemez! Özellikle de kahve bağımlısı kişilerin severek tüketecekleri ve yaparken zayıflayabilecekleri Türk kahvesi diyetini sizler için derledik. Türk kahvesinin faydaları neler? Türk kahvesi gerçekten zayıflatır mı? Türk kahvesi diyeti nedir? İşte tüm merak edilenler…

Yeterli miktarda tüketildiği takdirde hem vücuda hem de cilde sayısız faydası olan Türk kahvesi, aynı zamanda zayıflatıcı bir etkiye de sahiptir. Hemen hemen herkesin içerisinde kafein oranı fazla olarak bildiği Türk kahvesi, metabolizmayı hızlandırdığı için kilo vermeyi kolaylaştıracaktır. Nescafe ya da diğer kahve türlerine nazaran daha fazla kafein içeren Türk kahvesini düzenli tükettiğiniz takdirde zayıflama oranınız vücudunuzdaki metabolizma hızınızla direkt ilişkili ilerleyecektir. Ayrıca bölgesel zayıflamada basenleri ve selülitlerdeki yağları yok etmeye yardımcı Türk kahvesi, düzenli egzersiz hareketleri öncesinde daha fazla kalori yakmaya yardımcı olur iken sonrasında içilecek 1 fincan kahvenin spordan dolayı oluşan kas ağrılarını ortadan kaldırdığı da bilinmektedir. Peki Türk kahvesi içerek diyet nasıl yapılır? Türk kahvesinin kilo vermedeki etkileri neler?

TÜRK KAHVESİ NASIL YAPILIR? EVDE BOL KÖPÜKLÜ TÜRK KAHVESİ TARİFİ:

 Az şekerli kahve için 1 çay kaşığı şeker, orta şekerli kahve için 2 çay kaşığı şeker, şekerli kahve için 3 çay kaşığı şeker ilave edilir.

Kahveyi içecek her kişi için bir fincan su ile 2 çay kaşığı kahveyi ekleyip (kahvenin pişirilme şekline göre şeker ekleyip) güzelce karıştırın. Kısık ateşte pişirdikten sonra kaynama derecesine gelince yukarıda oluşan köpüğü kaşıkla alıp fincanlara dağıtın. Biraz daha kaynattıktan sonra taşma raddesine gelince karışımı fincana dökün ve afiyetle yudumlayın…

KAHVE NASIL KİLO VERDİRİYOR? TÜRK KAHVESİ ÇEŞİTLERİ KAÇ KALORİ?

– Spor egzersizlerini uygulamadan önce yağ yakımını kolaylaştırır.

– İçerisindeki kafein miktarı metabolizmanın daha hızlı çalışmasına yardımcı olur.

– Karaciğer yağlanmasına engel oluyor.

– Vücuttaki zararlı toksinlerin dışarı çıkmasına yardımcı olur.

TÜRK KAHVESİ KAÇ KALORİ?

1 fincan şekerli Türk kahvesinde 45 kalori,

Orta şekerli 1 fincan Türk kahvesinde ortalama 18-20 kalori.

Şekersiz sade Türk Kahvesinde sadece 2 kalori vardır.

KAHVENİN TOK TUTTUĞU BİLİMSEL OLARAK KANITLANDI!

Yapılan araştırmalara göre, kahve tüketen bazı kişiler daha az yemek yiyebildikleri için iştahları kapanır hale gelmiştir. Burada kahve tüketenlerin hepsinin değilde bazılarında bu etkilerin görülmesinin sebebi ise kesin olmamakla beraber kadınların erkeklere göre kahvenin iştah kapatıcı etkisine karşı daha dayanıklı olduğu ile ilgilidir.

ZAYIFLATAN TÜRK KAHVESİ DİYETİ! TÜRK KAHVESİ DİYETİ NASIL YAPILIR?

1.Gün

SABAH: 1 fincan şekersiz Türk kahvesi, Buğday ekmeği ile yapılmış kaşarlı sandviç

ÖĞLE: 2 adet haşlanmış yumurta, 1 dilim buğday ekmeği

AKŞAM: bol yeşillikli salata, ızgarada pişmiş 3 kalem kuzu pirzola

2.Gün

SABAH: 1 fincan şekersiz Türk kahvesi, buğday ekmeği ile yapılmış karışık sandviç

ÖĞLE: Marul salatası, 3 adet ızgara köfte

AKŞAM: 1 bardak ayran, sebze yemeği

3.Gün

SABAH: 1 fincan şekersiz Türk kahvesi, Tam buğday ekmeği ile yapılmış peynirli sandviç

ÖĞLE: 2 adet yumurta, 1 dilim buğday ekmeği

AKŞAM: 2 bardak ayran, sebze yemeği

4.Gün

SABAH: Bir fincan sade Türk kahvesi, 2 dilim peynir,1 adet domates, 2 dilim buğday ekmeği

ÖĞLE: 2 tane haşlanmış yumurta, kıvırcık salata

AKŞAM: Sınırsız meyve

5.Gün

SABAH: 1 fincan şekersiz Türk kahvesi, buğday ekmeği ile yapılmış kaşarlı sandviç

ÖĞLE: 1 porsiyon balık, sınırsız salata

AKŞAM: 1 kase cacık, sınırsız sebze yemeği

6.Gün

SABAH: 1 fincan şekersiz Türk kahvesi buğday ekmeği ile yapılmış karışık sandviç

ÖĞLE: 1 kase yoğurt, 1 porsiyon ızgara tavuk

AKŞAM: 1 bardak ayran, sınırsız sebze yemeği

7.Gün

SABAH:1 fincan şekersiz Türk kahvesi, Buğday ekmeği ile yapılmış peynirli sandviç

ÖĞLE : 1 bardak ayran, 2 adet biber dolması

AKŞAM: 1 kase cacık, 2 but ızgara tavuk

TÜRK KAHVESİ SELÜLİTLERİ YOK EDER Mİ? SELÜLİTLER İÇİN DİYET LİSTESİ

Metabolizma hızını çifte katlayan Türk kahvesi sayesinde fazlalık yağlardan kurtulabileceğiniz gibi bacaklarda oluşan selülitlenmenin de önüne geçebilirsiniz. Aç karna içilince enerji depolayan Türk Kahvesini şekersiz veya çok az şekerli içebilirsiniz. Özellikle yaz aylarından kadınların oldukça şikayetçi olduğu selülitler, doğru beslenme sayesinde giderilebilir. Sizler için hazırladığımız beslenme programını uygulayarak kısa sürede selülitlerinizden kurtulabilirsiniz. Ancak diyet programına ek, günde 1 saat yürüyüş yapmalı ve bol su tüketmelisiniz.

İşte selülitleri gideren diyet listesi:

UYANINCA

-2 bardak su

-1 tatlı kaşığı keten tohumu

KAHVALTI

-1 adet haşlanmış yumurta

-1 ince dilim yarım yağlı ve az tuzlu peynir

-1 ince dilim kepek veya çavdar ya da ekşi mayalı tam buğday unu ekmeği

1 kase maydanoz, taze nane ve roka

-1 fincan yeşil çay.

ARA ÖĞÜN

-1 adet küçük boy elma

-1 bardak süt

ÖĞLE 

-1 kase sebze çorbası (bol lahanalı)

-7 yemek kaşığı zeytinyağlı kereviz,

1 kase sarımsaklı ve dereotlu cacık

-1 kase salata

-1 ince dilim ekmek

ARA ÖĞÜN

-10 adet badem,

-2 yemek kaşığı çekirdekli kuru üzüm

-1 fincan yeşil çay

AKŞAM

-200 gram ızgara balık (somon) veya soya kıymasından yapılmış ızgara köfte

-4 kaşık zeytinyağlı taze fasulye

-Yarım kase yoğurt, bol limonlu

-1 kase salata

-1 dilim kepek, çavdar veya tam buğday ekmeği

ARA ÖĞÜN

-1 fincan zencefil çayı

-1 dilim ananas

-1 bardak süt

/0 Yorumlar/tarafından

Ekmek kilo aldırır mı? Ekmek yemeden 1 ayda kaç kilo verilir? Ekmek diyeti listesi

İnsan vücudunda görülen karbonhidrat eksikliği kasların enerjiye dönüşmesini, dolayısıyla da yağdan değil kastan vermeye neden olabileceği için sakıncalıdır. Peki ekmek yemenin faydaları neler? Ekmeği tamamen bırakmak doğru mu? Ekmek yiyerek diyet nasıl yapılır? Ekmek yemeden ayda kaç kilo verilir? Ekmek diyeti nasıl yapılır? 7 günde 4 kilo verdiren ekmek diyeti…

Ekmek yemeden doymayanlar için ekmeği bırakmak oldukça zor bir alışkanlıktır. Zayıf görünüp formunu korumak isteyen tüm kadınların kendi bedenlerine uygun olan diyet listelerini tercih ettiklerinde, kalori değeri az ve sağlıklı besinlerin yer aldığını görürüz. Sağlıklı ve kalıcı kilo vermenin şartı olan düzenli egzersiz ve beslenme şekli ile böylelikle kısa zamanda form yakalanılabilir. Hedefteki kiloya düşmenin önündeki en büyük engellerden biri olan ekmek, bol kalorili yapısı yüzünden diyette yasak yiyeceklerin başında gelir. Ekmek tüketmeden kilo vermeyi mümkün kılmak için gün içerisinde yenen ekmek miktarını en aza indirmek gerekir. Diyetisyenler abartılı ekmek tüketimini sadece diyette değil sağlık içinde uygun bulmaz iken günümüzdeki bazı uzmanlar ekmeği hayatımızdan tamamen çıkarmamızın yanlış bir davranış olacağını öne sürüyor. Oysaki vücuttaki fazla kilonun tek sorumlusu ekmek değil, ekmeğin yanında tüketilen kalorili besinlerdir. Dilim olarak baktığımızda 1 dilim ekmeğin kalorisi yaklaşık 70 kcal kadardır. Ekmeği yağa, reçele ya da yemek suyuna bandırarak kalorisini 70 ten bir anda 250 – 300’e yükseltebilirsiniz. Buda kısa zamanda fazla kilo alımına yol açar. Doğru olan davranış ekmeği kesmek değil bu gibi alışkanlıkları değiştirmektir.

EKMEK YEMEDEN KAÇ KİLO VERİLEBİLİR?

Karbonhidratlı yiyeceklerin başında gelen ekmeği bırakarak ayda ortalama 4-5 kilo verebilirsiniz. İlk aşamada tümüyle ekmeği bırakmak yerine her öğünde sadece 1 dilim ekmek tüketilebilir. Ekmek yemeyi bırakmaya çalışırken gözden kaçabilen en önemli nokta ise ekmekteki karbonhidratın başka yiyecekten karşılanmasıdır.

Ekmek yerine tüketebileceğiniz doyurucu besinler: Kalorisi düşük tahıl ürünleri, yulaf ezmesi, esmer pirinç ve müsli. 

EKMEĞİ TAMAMEN BIRAKMAK ZARARLI MI?

Kilo alımının ele başı olarak görülen ekmeğin tüketimi uzmanlar tarafından günümüzde pek çok kez tartışılmıştır. Kimileri tamamen uzak durulması gerektiği çağrısında bulunurken kimileri öğün içerinde 1 dilim ekmeğe muhakkak yer verilmesi gerektiğini savunuyor.

Bu görüşler ise insanların akıllarına ekmeği bırakarak kilo vermenin sağlıklı mı yoksa sağlıksız mı olduğunu getiriyor. Gün içerisinde enerjik olabilmek için ekmeğin sınırlı da olsa tüketilmesi gerekir. Fakat akşam öğünlerinde ekmek tüketiminden kaçınmanız en doğru yöntem olacaktır.

EKMEĞİ NEDEN KESMEMELİYİZ?

Vücudun vitamin, mineral, protein değerlerine gereksinim duyduğu gibi karbonhidrata da elbette ihtiyacı vardır. Sınırı aşmadan günde 1 dilim yiyebileceğiniz ekmeğin bile faydaları var. Peki bu faydalar neler? İşte ekmek yemenin faydaları…

DİYETTE HANGİ EKMEK TÜKETİLMELİ? EKMEĞİN YARARLARI:

Kilo ve sağlık açısından önerilmeyen bir ekmek türü olan beyaz ekmeğin dışındaki tahıllı, çavdar, kepekli ve tam buğdaylı ekmekler bedene olumlu etkiler sunar. Düzenli ve ölçülü tüketildiğinde diyetisyenlerin de önerdiği bu ekmek çeşitlerinde kronik rahatsızlığı olan ve posa ihtiyacından dolayı tercih edilebilir. Diyet yapan kimselerin esmer ekmek grubunu kapsayan; tam buğday, çavdar ya da çok tahıllı ekmekleri yemesi daha uygundur. Tam tahıllı ekmeklerin glisemik indeksi en düşük seviyede olandır. Lifli yapısı ile kan şekerini hızla tavan yaptırmaz ve böylelikle de uzun süreli tokluk sağlanabilir. 

Genel olarak bakacak olursak ekmek tüketiminin sağlık açısından olumlu etkileri şunlardır:

– Vücudun gerek duyduğu karbonhidrat ihtiyacını karşılar.

– Sinir sistemi için vitamin alımına yardımcı olur.

– Kan şekeri seviyesini dengeler.

– Gelişim çağındaki çocuklar için beyaz ekmek yerine tam buğday ekmeği tüketilmelidir.

– Uzun süreli tok kalmanıza yardımcı olur.

EKMEK YEMEDEN DOYMAYANLAR İÇİN MUCİZE DİYET! 7 GÜNDE 4 KİLO…

 

1. GÜN:

Kahvaltı;

Süt veya su ile yapılan 1 su bardağı yulaf ezmesi. 1 dilim kara ekmek, 1 bardak şekersiz çay

Öğle; 2 dilim kara ekmek, 1 bardak şekersiz çay

Akşam; 2 dilim kara ekmek, 2 bardak oda sıcaklığında süt

2.GÜN:

Kahvaltı;

Yarısı süt, yarısı çaydan oluşan 1 bardak sütlü çay, 2 dilim kara ekmek,

Öğle;

Süt yahut su ile hazırlanmış 1 su bardağı yulaf ezmesi, 1 bardak oda sıcaklığında süt

Akşam; 2 dilim kara ekmek, 2 bardak şekersiz çay

3.GÜN:

Kahvaltı;

Ekmekten 20 dk önce 2 bardak su, 3 dilim kara ekmek

Öğle;

Süt yahut su ile hazırlanmış 1 su bardağı yulaf ezmesi, 1 bardak su

Akşam; 1 dilim kara ekmek, 1 bardak oda sıcaklığında süt

4.GÜN:

Kahvaltı;

Ekmekten 20 dk önce 1 bardak su, 3 dilim kara ekmek

Öğle;

2 dilim kara ekmek, 2 bardak şekersiz çay

Akşam;

Süt yahut su ile hazırlanmış 1 su bardağı yulaf ezmesi, 1 bardak şekersiz çay

5.GÜN:

Kahvaltı;

Süt yahut su ile hazırlanmış 1 su bardağı yulaf ezmesi, 1 bardak şekersiz çay, 1 dilim kara ekmek

Öğle;

Süt yahut su ile hazırlanmış 1 su bardağı yulaf ezmesi, 1 bardak su

Akşam;

2 dilim kara ekmek, 1 bardak şekersiz çay

6. GÜN:

Kahvaltı;

Süt yahut su ile hazırlanmış 1 su bardağı yulaf ezmesi, 2 dilim kara ekmek, 1 bardak şekersiz çay

Öğle;

2 dilim kara ekmek, 1 bardak şekersiz çay

Akşam;

1 dilim kara ekmek, 1 bardak şekersiz çay

7.GÜN:

Kahvaltı;

2 dilim kara ekmek, 1 bardak şekersiz çay

Öğle;

Süt yahut su ile hazırlanmış 1 su bardağı yulaf ezmesi, 1 dilim kara ekmek, 1 bardak su

Akşam; 3 dilim kara ekmek, 1 bardak oda sıcaklığında süt 

NOT: DOKTORUNUZA DANIŞMADAN KESİNLİKLE UYGULAMAYINIZ!

EKMEK DİYETİ NASIL YAPILIR? 3 GÜNLÜK SADECE EKMEK DİYETİ

Hızlı kilo vermek için uygulanan şok diyetlerden biri olan 3 günlük ekmek diyeti tek gıda türüyle en çok 3 gün uygulanabilmektedir. Yeniden yapmak isteyenlerin en az 4 gün beklemesi gereken ekmek diyetinde toplam 10-12 tane kızarmış ekmek yiyebilmeniz ve üzerine az miktarda tereyağ sürebilmeniz. Her ne kadar zayıflatsa da sağlık için uygun olmayan bir diyettir, her beslenme grubundan azar azar alınmalıdır.

1. GÜN

Sabah : 2-3 dilim ekmek.

Öğle : 3-4 dilim ekmek.

Akşam : 3-4 dilim ekmek. Ekmek Diyeti

2. GÜN

Sabah : 2-3 dilim ekmek.

Öğle : 3-4 dilim ekmek.

Akşam : 3-4 dilim ekmek. Ekmek Diyeti

3. GÜN

Sabah : 2-3 dilim ekmek.

Öğle : 3-4 dilim ekmek.

Akşam : 3-4 dilim ekmek.

NOT: DOKTORUNUZA DANIŞMADAN KESİNLİKLE UYGULAMAYINIZ!

/0 Yorumlar/tarafından

Zayıflatan ve yağ yakan diyet listesi! Dördüncü gün…

Doğal yollarla kilo vermenizi sağlayacak zayıflatan ve yağ yakan diyet listesinin dördüncü günüde yemeniz gereken besinleri sizlere derledik. Motivasyonu bozmadan uygulamanız gereken bu diyet listesinde olumlu sonucu görmek için diyet listesinin tamamına uymalısınız. Zayıflatan ve yağ yakan diyet listesinin dördüncü gününde…

Zayıflatan ve yağ yakan diyet listesinin neredeyse yarısına ulaşmış durumdasınız. Kilo verme uğruna gösterdiğiniz özveri ve çaba, hayallerinizdeki görünüme birkaç adım daha yaklaştıracak iken diyet listesinde belirtilemeyen besinlere yer vermek bir çuval inciri berbat edebilir. Dolayısıyla zayıflatan ve yağ yakan diyet listesinden en etkin sonucu almak için sağlıklı besinlere öncelik vererek diyet kurallarına uymalısınız. Zayıflatan ve yağ yakan etkili diyet listesinin dördüncü gününde izlemeniz gereken adımlar…

Sabah kalkınca:

1 çay kaşığı kadar kuru naneyi 1 su bardağına koyup 5 dakika demleyin.

(Mevcut olan kilodan daha fazlası varmış gibi görünmenize yardımcı olan şişkinlik probleminin önüne geçebilir ve zararlı toksinleri vücuttan uzaklaştırabilirsiniz.

Kahvaltı: 

1 kalın dilim beyaz peynir
5 adet zeytin
1 dilim ekmek
Dilediğiniz gibi roka, maydanoz, tere
2 adet haşlanmış yumurta
1 fincan yeşil ya da siyah çay

Öğle menüsü:

1 kase mercimek çorbası

1 tabak zeytinyağlı sebze yemeği

1 dilim ekmek

İkindi vakti:

1 su bardağı süte yarım çay kaşığı tarçın ilave edip tüketin.

TARÇINLI SÜT NEDEN İÇİLMELİ?

Araştırmalardan elde edilen verilere göre, ikindi zamanında tüketilecek olan tarçınlı süt bel çevresinde incelme sağlayacaktır.

Akşam menüsü:

1 büyük kase yeşil salata
1 porsiyon buharda pişirilmiş sebzeler
150 gram haşlama suyuyla birlikte tavuk ya da kırmızı et

Gece yatmadan üç saat önce:

1 su bardağı suyun içine 1 çay kaşığı sirke koyup tüketin.

/0 Yorumlar/tarafından

Su içerek nasıl kilo verilir? Sadece 1 haftada 7 kilo zayıflatan su diyeti

Yalnızca 7 gün boyunca uygulayabileceğiniz su diyeti ile kısa zamanda sağlıklı yollarla zayıflayabileceğinizi biliyor muydunuz? Hem sağlık açısından vücuda olumlu etkileri olan hem de zayıflamayı kolaylaştıran su diyeti ile formunuzu koruyabilirsiniz. Peki su içerek nasıl kilo verilir? Su içerek kilo vermenin yöntemi nasıldır? İşte 7 günde uygulamanız gereken su diyetinin listesi…

Sağlıklı bir beden ve yaşam için vücudun susuz kalmaması gerektiğini vurgulayan uzmanlar, günlük en az 2,5-3 litre su tüketilmesi gerektiğine dikkat çekti. Özellikle de ilerleyen yaşlarda çok ciddi sağlık problemleri ile karşı karşıya kalmamak için yaşamın her döneminde bol bol su içilmelidir. Susuzluğun beraberinde getireceği en başlıca sağlık sorunu böbreklerden kaynaklanan sorunlardır. Sağlık açısından olduğu kadar diyete de yardımcı olacak olan su tüketimi kilo vermeyi epey ölçüde kolaylaştıracaktır. Diyet arayışı içerisinde olan kadınların son zamanlarda rağbet ettiği su diyetinin düzenli yapıldığında 1 haftada 7 kilo verdirdiği öne sürülüyor. Peki, su diyeti nasıl yapılır? Su içerek nasıl zayıflanır? İşte 1 haftalık su diyeti listesi…

1. GÜN

Kahvaltı: Taze sıkılmış 2 bardak elma suyu
Ara öğün: Bir bardak papaya suyu
Öğle: Bir kase karpuz
Ara öğün: Bir adet taze sıkılmış portakal suyu ya da bir bardak limonlu su
Akşam yemeği: Bir bardak su
Son ara öğün: Bir adet elma ve 2 bardak su

2. GÜN

Kahvaltı: Bir adet haşlanmış yumurta ve 2 bardak su
Ara öğün: Bir su bardağı çiğ lahana salatası ve 2 bardak su
Öğle: Çoban salatası ve bir bardak su
Ara öğün: 2 adet domates ve bir bardak su
Akşam yemeği: Bir bardak taze sıkılmış domates suyu
Son ara öğün: Bir su bardağı pişmiş kabak ve 2 bardak su

3. GÜN

Kahvaltı: Bir adet elma ve 2 bardak su
Ara öğün: 1 su bardağı papaya meyvesi ve bir bardak su
Öğle: Çoban salata ve bir bardak su
Akşam yemeği: Bir bardak taze sıkılmış domates suyu
Son ara öğün: Bir su bardağı pişmiş kabak ve 2 bardak su

4. GÜN

Kahvaltı: Bir bardak yağsız süt ve 2 bardak su
Ara öğün: Bir adet muz ve 2 bardak su
Öğle: Bir bardak süt ve 2 su bardağı su
Ara öğün: Bir adet muz ver 2 su bardağı su
Akşam yemeği: Bir adet muz
Son ara öğün: Bir su bardağı su ve bir adet muz

5. GÜN

Kahvaltı: 1/2 kase haşlanmış esmer pirinç ve 2 su bardağı su
Ara öğün: 2 adet domates ve 2 su bardağı su
Öğle yemeği: Bir kase domates soslu haşlanmış esmer pirinç ve 2 su bardağı su
Ara öğün: 2 adet domates
Akşam yemeği: Bir kase haşlanmış esmer pirinç

6. GÜN

Kahvaltı: 1/2 kase haşlanmış esmer pirinç ve 2 su bardağı su
Ara öğün: 2 adet domates 2 su bardağı su
Öğle yemeği: Bir kase haşlanmış esmer pirinç, salata, 2 bardak su
Akşam yemeği: Bir bardak limonlu su
Son ara öğün: Bir kase salata ve bir bardak su

7. GÜN

Kahvaltı: 1/2 kase haşlanmış esmer pirinç ve 2 su bardağı su
Ara öğün: 2 adet domates 2 su bardağı su
Öğle yemeği: Bir kase haşlanmış esmer pirinç, salata, 2 bardak su
Ara öğün: 2 adet salatalık
Akşam yemeği: Bir bardak limonlu su
Son ara öğün: Bir kase salata ve bir bardak su

NOT: Doktor onayı almadan denemeyiniz.

/0 Yorumlar/tarafından

Akçaağaç şurubu diyeti nedir? Akçaağaç şurubu ile zayıflama yöntemi

Diğer adıyla ‘Çınar pekmezi’ olarak da bilinen Akçaağaç şurubu ile kilo veren ünlüler arasında ünlü şarkıcı Beyonce’da yerini aldı. Ünlülerin kilo vermek için tercih ettiği Akçaağaç şurubu ne işe yarıyor? Akçaağaç şurubu nedir? Akçaağaç şurubu zayıflatıyor mu? Akçaağaç şurubu ile nasıl kilo verilir? İşte zayıflatıcı şurup hakkında merak edilen tüm detaylar…

Zayıflamak isteyen kadınların kendi içlerinde verdiği en büyük savaş, acıktıkları zaman yemek yememek için gösterdiği sabırdır. Sonu gelmeyen diyet listeleri, geçmeyen bilmeyen zaman ve birden bire bastıran tatlı krizleri… İşte bütün bu problemleri tek bir damla ile ortadan kaldırabilirsiniz. Başta ünlü şarkıcı Beyonce olmak üzere diğer ünlü isimlerinde kilo vermek niyeti ile tercih ettiği Akçaağaç şurubu iddialara göre 10 günde 14 kilo kadar zayıflatıyor. Durum böyle olunca özellikle de kilo vermek isteyen kadınlar tarafından daha da merak edilir hale gelen Akçaağaç şurubunun kilo verdirici etkisini sizler için araştırdık. Akçaağaç şurubu ile nasıl zayıflanır? Akçaağaç şurubu ile kilo verme yöntemi…

AKÇAAĞAÇ ŞURUBU NASIL ZAYIFLATIR?

Kilo vermenin yollarını Akçaağaç şurubundan yana kullanmak isterseniz, düzenli tüketim ile birlikte vücutta görülecek olan birçok farklılığı tespit edebilirsiniz. Akçaağaç şurubu kullanımı ile metabolizma hızınız artacak ve kalori yakma hızınız fark edilir derecede değişecektir. Kiloya sebep olan ödem, böbreklerden süzülerek tuvalet ihtiyacı ile vücuttan uzaklaşır.

Bilinen en faydalı özelliği ise sindirim sistemine etki göstererek, mide ve bağırsak sıkıntılarını çözmeye yardımcı olmasıdır. Fazlalık kilolarından dolayı tuvaletini yaparken sıkıntı yaşayan kimselerin akçaağaç şurubu ile rahatladığı öne sürülmektedir.

AKÇAAĞAÇ ŞURUBU DETOKSU İÇİN GEREKENLER

MALZEMELER:

– 2 yemek kaşığı limon suyu

– 2 yemek kaşığı hakiki Akçaağaç şurubu – Maple Syrup – (Akçaağaç ile

kokulandırılmış şeker şurubu değil)

– 1/10 çay kaşığı kırmızı biber

– Orta sıcaklıkta kaynak suyu

AKÇAAĞAÇ ŞURUP DETOKSU’NUN YAPILIŞI

Akçaağaç şurubunu, limon suyunu ve kırmızı biberi ortalama 280 gramlık bir kapta karıştırın ve içine orta sıcaklıkta su ile doldurun. Sadece taze limon katın. Yapımı bu kadar basit olan akçaağaç şurubu ile kolay yoldan kilo verebilirsiniz!

AKÇAAĞAÇ ŞURUP DETOKSU’NUN UYGULANIŞI

Gün içerisinde 6 bardak limonata için. Acıktıkça bir bardak daha limonata tüketin. Diyet periyodu süresinde gıda tüketilmemeli. Bu karışım zaten sizi tok tutacak ve acıktırmayacak. Aynı şekilde vitamin hapı da kullanılmamalı.

NOT: Doktor onayı almadan tüketilmemelidir!

/0 Yorumlar/tarafından

Akçaağaç şurubu ile zayıflama yöntemi

Diğer adıyla ‘Çınar pekmezi’ olarak da bilinen Akçaağaç şurubu ile kilo veren ünlüler arasında ünlü şarkıcı Beyonce’da yerini aldı. Ünlülerin kilo vermek için tercih ettiği Akçaağaç şurubu ne işe yarıyor? Akçaağaç şurubu nedir? Akçaağaç şurubu zayıflatıyor mu? Akçaağaç şurubu ile nasıl kilo verilir? İşte zayıflatıcı şurup hakkında merak edilen tüm detaylar…

Zayıflamak isteyen kadınların kendi içlerinde verdiği en büyük savaş, acıktıkları zaman yemek yememek için gösterdiği sabırdır. Sonu gelmeyen diyet listeleri, geçmeyen bilmeyen zaman ve birden bire bastıran tatlı krizleri… İşte bütün bu problemleri tek bir damla ile ortadan kaldırabilirsiniz. Başta ünlü şarkıcı Beyonce olmak üzere diğer ünlü isimlerinde kilo vermek niyeti ile tercih ettiği Akçaağaç şurubu iddialara göre 10 günde 14 kilo kadar zayıflatıyor. Durum böyle olunca özellikle de kilo vermek isteyen kadınlar tarafından daha da merak edilir hale gelen Akçaağaç şurubunun kilo verdirici etkisini sizler için araştırdık. Akçaağaç şurubu ile nasıl zayıflanır? Akçaağaç şurubu ile kilo verme yöntemi…

AKÇAAĞAÇ ŞURUBU NASIL ZAYIFLATIR?

Kilo vermenin yollarını Akçaağaç şurubundan yana kullanmak isterseniz, düzenli tüketim ile birlikte vücutta görülecek olan birçok farklılığı tespit edebilirsiniz. Akçaağaç şurubu kullanımı ile metabolizma hızınız artacak ve kalori yakma hızınız fark edilir derecede değişecektir. Kiloya sebep olan ödem, böbreklerden süzülerek tuvalet ihtiyacı ile vücuttan uzaklaşır.

Bilinen en faydalı özelliği ise sindirim sistemine etki göstererek, mide ve bağırsak sıkıntılarını çözmeye yardımcı olmasıdır. Fazlalık kilolarından dolayı tuvaletini yaparken sıkıntı yaşayan kimselerin akçaağaç şurubu ile rahatladığı öne sürülmektedir.

AKÇAAĞAÇ ŞURUBU DETOKSU İÇİN GEREKENLER

MALZEMELER:

– 2 yemek kaşığı limon suyu

– 2 yemek kaşığı hakiki Akçaağaç şurubu – Maple Syrup – (Akçaağaç ile

kokulandırılmış şeker şurubu değil)

– 1/10 çay kaşığı kırmızı biber

– Orta sıcaklıkta kaynak suyu

AKÇAAĞAÇ ŞURUP DETOKSU’NUN YAPILIŞI

Akçaağaç şurubunu, limon suyunu ve kırmızı biberi ortalama 280 gramlık bir kapta karıştırın ve içine orta sıcaklıkta su ile doldurun. Sadece taze limon katın. Yapımı bu kadar basit olan akçaağaç şurubu ile kolay yoldan kilo verebilirsiniz!

AKÇAAĞAÇ ŞURUP DETOKSU’NUN UYGULANIŞI

Gün içerisinde 6 bardak limonata için. Acıktıkça bir bardak daha limonata tüketin. Diyet periyodu süresinde gıda tüketilmemeli. Bu karışım zaten sizi tok tutacak ve acıktırmayacak. Aynı şekilde vitamin hapı da kullanılmamalı.

NOT: Doktor onayı almadan tüketilmemelidir!

/0 Yorumlar/tarafından

Kalıcı ve sağlıklı zayıflatan diyet listeleri

Vücudundaki fazlalık kilolardan bir an evvel kurtulmak isteyen kadınların sağlıklı ve kalıcı yöntemlerle verebileceği kilolara yardımcı olan 1 haftalık diyet listesini sizler için araştırdık. Kilo verme eylemini sağlıklı bir şekilde ve ideal zamana aralığında vermek istiyorsanız sizlere tavsiye edebileceğimiz muhteşem bir liste var! İşte sağlıklı yoldan kilo verdiren 1 haftalık örnek diyet listesi ve uygulama şekli…

İstenilen kiloyu elde etmenin yolu sağlıklı ve doğru bir diyet programını seçmekle mümkündür. Bunun için öncelik olarak belirlenmesi gereken ilk aşama diyetin içeriğinin vücuttaki yağları eritmeye yönelik olmasıdır. Sağlıksız yollardan kilo verdiren bazı diyet listeleri, kas ve vitaminler yoluyla bunu gerçekleştirir. Ancak bu da kısa zamanda kiloların geri alımına sebep olur. ‘Şok diyet’ olarak nitelendirilen bu diyet türleri kalıcı olarak zayıflatmadığı için pek önerilmez. Bunun yerine tamamen organik, sağlıklı ve doğal yollarla kalıcı bir şekilde zayıflanabilir. Peki, 1 haftalık sağlıklı diyet listesi hangisi?Kilo vermeye yardımcı olacak beslenme önerileri neler? İşte 7 gün boyunca uygulayabileceğiniz diyet listesi…

1. GÜN

Sabah:

Haşlanmış yumurta (1 adet)
Kızarmış kepek ekmeği (2 dilim)
Maydanoz (8 adet)
Yağsız beyaz peynir (2 dilim)
Domates (1 adet)
Salatalık (1 adet)

Ara öğün:

Yağsız yoğurt (1 kase)
Ceviz (3 adet)
Yeşil elma (1 adet)
Zencefilli ve tarçınlı, şekersiz az yağlı süt (1 bardak)

Akşam:

Izgara balık (1 porsiyon)
Zeytinyağlı taze fasulye (1 tabak)
Söğüş yeşillik (1 kase)

2. GÜN

Sabah:

Sade müsli (5 kaşık)
Tarçınlı az yağlı yoğurt ( 1 kase)
Fındık (6 adet)
Ara Öğün
Yeşil elma (1 adet)
Öğle
Sebze çorbası (1 kase)
Tavuk göğsü ızgara (Yarım porsiyon)

Ara öğün:

Kivi (2 adet)
Ara Öğün
Yağsız az tuzlu peynir (2 dilim)

Akşam:

Az acılı bulgur pilavı (Yarım tabak)
Kimyonlu ve bol kırmızı biberli nohut (Yarım tabak)
Sivri biber (2 adet)
Söğüş yeşillik (1 kase)

Gece:

Yeşil elma (1 adet)

3. GÜN

Sabah:

Çavdar ekmeği ile hazırlanmış kaşarlı yağsız tost

Ara öğün:

Salatalık (2 adet)

Öğle:

Mercimek çorbası (1 kase)
Izgara köfte (4 adet)
Sivri biber (2 adet)
Yulaf ezmesi, tarçın ve zencefil ile birlikte yağsız yoğurt  (1 kase)
Ceviz (2 adet)

Akşam:

Esmer makarna (Yarım tabak)
Soğanlı ve sarımsaklı ıspanak kavurma (Yarım tabak)

Gece:

Kabak çekirdeği (1 avuç)

4. GÜN

Sabah:

Sade müsli (3 kaşık)
Yulaf ezmesi (2 kaşık)
Yağsız süt (1 bardak)
Tarçın (Yarım tatlı kaşığı)
Zencefil (Yarım tatlı kaşığı)
Ceviz (3 adet)

Ara öğün:

Ananas (3 dilim)

Öğle:

Sebze çorbası (1 kase)
Yumurta beyazı (3 adet)
Maydanoz ve sivri biberli yağsız omlet (1 yumurta sarısı ile)
Söğüş roka (1 kase)

Ara öğün:

Yağsız ayran (1 bardak)
Badem (6 adet)

Akşam:

Kırmızı biberli yeşil mercimek yemeği (1 tabak)
Kızarmış çavdar ekmeği (1 dilim)

Gece:

Elma kurusu (1 avuç)
Tuzsuz sarı leblebi (1 avuç)

5. GÜN

Sabah:

Muz (1 adet)
Greyfurt (1 adet)
Ceviz (3 adet)

Öğle:

Tavuk şiş (1 porsiyon)
Izgara sebze (1 porsiyon)

Ara öğün
Yağsız ayran (1 bardak)
Mürdüm eriği (6 adet)

Akşam:

Bulgur pilavı (Yarım tabak)
Brokoli (1 tabak)

Gece:

Tuzsuz sarı leblebi (1 avuç)
Yeşil elma (1 adet)

6. GÜN

Sabah:

Çavdar ekmeği ile hazırlanmış kaşarlı yağsız tost

Ara öğün:

Yeşil elma (1 adet)

Öğle:

Mercimek çorbası (1 kase)
Izgara köfte (4 adet)
Sivri biber (2 adet)

Ara öğün:

Badem (6 adet)

Akşam:

Az acılı bulgur pilavı (Yarım tabak)
Kimyonlu ve bol kırmızı biberli nohut (Yarım tabak)
Sivri biber (2 adet)
Söğüş yeşillik (1 kase)

7. GÜN

Sabah:

Tam buğday ekmeği (2 dilim)
Haşlanmış yumurta (1 adet)
Maydanoz (8 adet)
Yağsız beyaz peynir (2 dilim)
Salatalık (1 adet)
Zeytin (8 adet)

Ara öğün:

Yağsız yoğurt (1 kase)

Ara öğün:

Salatalık (1 adet)
Yeşil elma (1 adet)

Akşam:

Ispanak çorbası (1 kase)
Izgara köfte (4 adet)
Közlenmiş patlıcan ve sivri biber
Söğüş yeşillik (1 kase)

Gece:

Siyah üzüm (1 avuç)

/0 Yorumlar/tarafından