Zayıflamak için diyette kilo vermenize yardımcı olacak en sağlıklı ve düşük kalorili diyet salata tariflerine sizler için haberimizde yer verdik. Evde pratik ve kolay şekilde 5 dakikada hazırlayabileceğiniz doyurucu zayıflatan salata tarifleri ile lezzetli bir diyet süreci geçirebilirsiniz. En sağlıklı tok tutan diyet salata tarifleri…
Sağlıklı beslenerek doğal yollarla kilo vermek isteyen kadınların gün içerisinde tüketebileceği faydalı ve tok tutan salata tarifleri diyette istenen sonucu almayı kolaylaştırır. İçerisinde birbirinden faydalı sebzelerin bir arada bulunup harmanlandığı lezzetli salatalar ile hem karnınızı doyurabilir hem de sağlıklı beslenme gerçekleştirebilirsiniz. Uzun süre açlık hissettirmeyen doyurucu zayıflatan salatalar, evde gayet basit bir şekilde hazırlanabilir. Lif bakımından zengin olan sebzelerden yapılan salatalar, diyette ara öğünde tercih edebilecek en güzel alternatiflerdendir. Yüksek lif değerli az kalorili yeşillikler, kilo almanın önüne geçecek ve diyetteki sürecinizi kolaylaştıracaktır. Sağlıklı ve tok tutan kilo verdirici diyet salataların en lezzetli hallerini sizler için bir araya derledik. Diyette gönül rahatlığıyla tüketebileceğiniz en sağlıklı salata tariflerine haberin detaylarından göz atabilirsiniz. Doğal yollarla kilo vermenizi sağlayacak sağlıklı beslenme düzenine ek olarak düzenli egzersiz hareketlerini uygulamayı da ihmal etmemelisiniz. Diyette günlük hayatınızdan eksik etmemeniz gereken en sağlıklı diyet salata tarifleri…
KİLO VERDİREN SALATA TARİFİ! DİYET SALATA NASIL YAPILIR?
Sağlıklı beslenme programında uzmanlar bir öğün et yemeği yenildiyse diğer öğün salata yenilmesi gerektiğini vurguluyor. Sizde vereceğimiz salata tarifiyle uzman tavsiyelerini uyup hem midenizi rahatlatıp hem de kilo verebilirsiniz.
YEŞİL MERCİMEKLİ SALATA TARİFİ
MALZEMELER:
Yarım bardak haşlanmış yeşil mercimek
Yarım bardak haşlanmış nohut
1 adet domates
2 adet kırmızı biber
Bir tutam taze nane
Roka ya da tere
Birkaç yaprak marul
Az bir miktar lor peyniri
Baharat olarak pul biber ve tuz
Bir çay kaşığı zeytin yağı
YAPILIŞI:
İlk önce yeşil mercimek ve salataları haşlayın.
Başka bir yerde domates ve yeşillikleri doğrayın.
Biberleri, tereyi ve rokayı ince ince kıyın.
Marulları daha büyük parçalar halinde doğramaya dikkat edin.
Tüm malzemeleri bir kabın içinde karıştırın, son olarak peynir ve baharatları ekleyin.
Üzerine zeytinyağını gezdirerek servis edin.
Afiyet olsun…
KİLO VERDİREN DİYET SALATA NASIL YAPILIR? AZ KALORİLİ SALATA TARİFİ
SAĞLIKLI DİYET SALATA TARİFİ
MALZEMELER:
-1 su bardağı yeşil mercimek
-3 dal taze soğan
-1 tutam maydanoz
-1 tutam dereotu
-Közlenmiş biber ve kapya
-1 adet havuç
-Zeytinyağı
-Nar ekşisi
-Tuz, limon
HAZIRLANIŞI:
Mercimeği sıcak suda haşlayalım. Yumuşamaya başladıktan sonra soğumaya bırakalım. Yeşillikleri ince ince doğrayalım. Havucu rendeleyelim. Kapya biberi ince küp şeklinde doğrayalım. Doğradığımız malzemeleri bir kaba alalım. Yeşil mercimeği ilave edelim. Üzerine limon, nar ekşisi, zeytin yağı ve tuz ekleyelim.
TOK TUTAN SALATA NASIL YAPILIR? DİYETTE TOK TUTAN SALATA TARİFİ
Oruç tutarken herkesin en zorladığı konu şüphesiz açlık. Fakat bu problemi iştah kapatan ve tok tutan yiyecekler sayesinde çözebilirsiniz. Gün boyu açlık hissetmemenizi sağlayacak bu salatayı ister iftarda isterseniz de sahurda tüketebilirsiniz.
RAMAZAN AYINA ÖZEL TOK TUTAN SALATA TARİFİ
MALZEMELER:
-4 yemek kaşığı haşlanmış kuru fasulye
-Maydanoz
-1 adet limonun suyu
-2 yemek kaşığı tahin
YAPILIŞI:
Tüm malzemeleri bir kapta karıştırın ve 10 dakika dinlenmeye bırakın. İşte tok tutan salatanız hazır!