Diyet yaparken kan şekerini dengelemek ve kilo almamak için tüketebileceğiniz kuru meyveli vegan kurabiye tarifiyle karşınızdayız. Veganların ve diyet yapanların keyifle tüketeceği kuru meyveli vegan kurabiye çay saatleriniz vazgeçilmezi olacak. Peki kilo aldırmayan kuru meyveli vegan kurabiye nasıl yapılır? İşte yağsız unsuz, şekersiz diyet kurabiye tarifi…
Diyet yaparken tatlı ihtiyacınız bastırmak ve ara öğünlerde değişik alternatif yiyecek tüketmek isteyenler kuru meyveli vegan kurabiye tarifini sizler için güzel bir alternatif olabilir. İçeriğinde istediğiniz kuru meyveleri ekleyerek çocuklarınıza da sürpriz yapabilirsiniz. Diyetisyenlerin sıklıkla beslenme programlarında önerdiği diyet kurabiyelerle de en çok sevilen tariflerden biriniz sizlerin beğenisine sunuyoruz.
KURU MEYVELİ VEGAN KURABİYE NASIL YAPILIR?
Malzemeler;
- 5-6 kayısı (isteğinize göre değişik kuru meyveler kullanabilirsiniz)
- 3-4 hurma
- 1 su bardağı dut
- 1 çay bardağı su
- Kabartma tozu
- Vanilya
- 1 yemek kaşığı tahin
- 1 su bardağı yulaf
- 4 kare bitter
- 1,5 çay kaşığı tarçın
Yapılışı:
– Yulaflar çok az rondodan geçirin.
– Ardından sıcak suda beklettiğimiz kayısı ve hurmada rondodan geçirin ve derin bir kap içerisine ekleyin.
– Üzerine dut kabartma tozu vanilya ve tarçın ekleyin.
– Yumuşaması için yavaş yavaş su ve tahin ilave edin.
– Yumuşak bir hamur oluşturup elinizle şekil verdikten sonra 150 derecede 10-15 dakika pişirin.
– Benmari usulü bitter çikolatayı eritip kurabiyelerimizi süsleyip servis edebilirsiniz
Afiyet olsun…
BİLGİ: Vegan diyet kurabiye hem vegan hem de sağlıklı bir tarif olmasının yanında ayrıca lezzeti ve tatlı ihtiyaçlarını anında gidermesi açısından herkesin denemesi gereken tarifler arasında yer alıyor.
KURU MEYVELİ VEGAN KURABİYE KAÇ KALORİ?
Hem kalorisi düşük hem de besin değeri yüksek olan unsuz, yağsız ve şekersiz olan kurabiyenin tanesi yaklaşık 45 kalori civarındadır.