Katı gıdaları bile sıvılaştırarak tüketme yoluna gitmeyi sağlayan sıvı diyeti ile sağlıklı kilo verme sağlayabilirsiniz! Doğal ve kalıcı kilo vermenin yollarını arıyorsanız bu diyet tam size göre! Peki Sıvı diyeti nedir? Sıvı diyeti nasıl yapılır? Sıvı diyeti ne işe yarar? Sıvı diyeti zayıflatır mı? Sıvı diyeti ile etkili zayıflama yöntemi…

Mevcut olan kilonuzu tartıda gördüğünüzde çıkan sonuç sizi rahatsız ediyorsa ve bir an evvel zayıflamak istiyorsanız, tam da bu anlamda işinizi kolaylaştıracağını düşündüğümüz sıvı diyeti ile karşınızdayız! Son zamanların en popüler diyetleri arasında yer alan sıvı diyetinde telaşsız ve kolay bir şekilde ödem tutmadan kilo verebileceksiniz. Her diyette olduğu gibi sıvı diyetinde de muhakkak doktor kontrolü ile ilerlemelisiniz. Günümüzde uzmanlar, sağlık açısından en az 2-2,5 litre su tüketimini bizlere vurgularken vücudunuzun sıvısız kalmadan zayıflamanın faydalı olabileceğini düşündük. Doktorunuz da onaylarsa sağlığı bozmadan kilo verdiren sıvı diyetinin detaylarını haberimizde bulabilirsiniz…

SIVI DİYETİ NEDİR? SIVI DİYETİ İŞE YARIYOR MU?

Vücudun tüm sıvı ihtiyacını karşılamaya yönelik olan bu özel sıvı diyetinde, sadece sıvılara yer verilir ve olabildiğince az yağ depolama imkanı tanınır. Tüketilecek olan besinlerin sıvı halde vücuda alınmasını sağlayan sıvı diyetinde uzmanlar genelde 3 günlük olanları tavsiye etmektedir. Tatil dönüşlerinde toparlanmak için ya da çok yemek yenilen dönemlerden sonra uygulanacak sıvı diyetinde olumlu sonuçlar elde edildiği görülmektedir.

SIVI DİYETİ FAYDALI MI? SIVI DİYETİ KİLO VERDİRİR Mİ?

Özellikle de bağırsakların hızla temizlenmesini ve karındaki şişkinliğin kaybolmasına yarayacak sıvı diyetinin vücuda hem olumlu hem olumsuz etkileri vardır. Geçmeyen sindirim sorunları, ishal ve kusma gibi şikayetlerin iyileştirilmesinde de sıvı diyeti gibi şok diyetlerden istifade edilebilir. Şok diyet olarak geçen bu diyet türü doktor kontrolünde gerçekleşebilir.

SIVI DİYETİ NASIL YAPILIR? SIVI DİYETİNİN ZAYIFLATICI FAYDALARI NELER?

Sıvı besinler tüketerek hem vücudunuzdaki toksinleri atmak hem de hızlı kilo vermek ister misiniz? İşte kolay bir şekilde zayıflamanızı sağlayacak sıvı diyeti…

Sıvı diyeti metabolizmanızın hızlanmasını, iştahınızın kapanmasını ve bağırsakların temizlenmesini sağlar. Bir ay boyunca haftada 2 gün uygulamanız gerekir. Ayrıca detoks etkisi göstererek sağlıklı bir şekilde fazla kilolardan kurtulmanıza yardımcı olur. 

3 GÜNLÜK SIVI DİYETİ LİSTESİ:

Kilo vermeye kendinizi hazır hissediyorsanız 3 gün sıvı diyeti uygulamak için harekete geçebilirsiniz. İşte 3 günlük sıvı diyeti listesi!

1-Sadece sıvı diyeti

Uyandığınızda: 1 bardak dolusu limonlu su
Kahvaltıda: Portakallı, narlı ve kavun çekirdekleriyle hazırlanmış nane eklenmiş smoothie
Ara öğünde: Bir bardak dolusu elma suyu
Öğle öğününde: Salatalık ile hazırlanmış cacık ve bir bardak tavuk suyu
Ara öğünde: 1 bardak ayran veya 1 fincan çay
Akşam yemeğinde: Blenderden geçirilmiş mantar çorbası veya kabak çorbası

2-Sıvı ağırlıklı beslenme programı

Uyanınca: Bir bardak limonlu su
Kahvaltı: Orman meyveli, sütlü, bademli ve yulaf eklenmiş smoothie
Acıktığınızda: 1 haşlanmış yumurta ve bir fincan yeşil çay
Öğle yemeği: 1 kase mercimek veya mantar çorbası
Ara öğünde: 10 adet Antep fıstığı ve Hindistan cevizi suyu
Akşam yemeği: Izgarada hazırlanmış tavuk veya balık eti ve bir bardak ılık su

Örnek Sıvı diyeti listesi:

Sabah:

-1 bardak limonlu su

-1 bardak portakal suyu

-1 adet ceviz

Ara Öğün:

-1 bardak şekersiz ılık süt

-3 bardak limonlu su

Öğle:

-2 kase çorba

-Tuzsuz ayran (sınırsız)

Ara Öğün:

-3 bardak meyve suyu

Akşam:

-Yarım paket light labne peynir

-Meyve suyu (sınırsız)

SIVI DİYETİNDE HANGİ İÇECEKLER VAR? SIVI DİYETİNDE NE TÜKETİLİR?

Vücut içerisinde yeterli miktarda sıvıyı hapsederek, enerjinin tavana çıkmasını sağlayabilirsiniz. Diyet programı boyunca belirli sıvı besinlerin tüketilmesinin önerildiği diyette yer verebileceğiniz içecekler şunlar olabilir:

-Su
-Doğal su veya maden suyu
-Meyve aromalı içecekler
-Sütsüz ve kremasız olarak içebileceğiniz çay ya da kahve
-Yağsız et suyu
-Dondurulmuş meyve suları
-Bal ve şeker
-Sporcu içecekleri
-Domates ve sebze suları
-Tanesiz ve posasız olması şartıyla meyve suyu

1 AYDA 20 KİLO VERDİREN SIVI DİYETİ LİSTESİ NASIL UYGULANIR?

SABAH:

Limonlu su (1 bardak)
Portakal suyu (1 bardak)
Ceviz (1 adet)

ARA ÖĞÜN:

Süt ( Şekersiz, 1 bardak)
Limonlu su ( Sınırsız)

ÖĞLE:

Çorba (Sınırsız)
Ayran (Tuzsuz, sınırsız)

ARA ÖĞÜN:

Meyve suyu (Sınırsız)

AKŞAM:

Light labne peynir (Yarım paket)
Meyve suyu  (Sınırsız)