Hızlı yollarla kilo vermek isteyen kimselere özel olarak düzenlenen şok diyet listeleri, zayıflamak isteyen kadınlar arasında rağbet görmeye devam ediyor. Zayıflama diyetleri arasında trend hale gelen şok diyet listeleri gerçekten zayıflatıyor mu? Şok diyet nedir, ne işe yarıyor? 2 günlük en etkili şok diyet listeleri neler? Şok diyet listelerini uygularken nelerin bilinmesi gerekir? Şipşak hızlı zayıflatan şok diyet listeleri
Ekranlara görmeye alışık olduğunuz ünlülerin kusursuz ve muhteşem incelikteki fiziksel görünümlerine imreniyor ve kendi vücudunuzun da tıpkı onlarınki kadar ince olmasını istiyorsanız sağlam bir diyet programı şart! Diyette olumlu sonuç elde edebilmek için uygulanması gereken en önemli kural sabır ve motivasyondur. Motivasyonunuzu yüksek tutarak hem sağlıklı hem de kısa bir zaman içerisinde fark edilir derecede kilolar verebilirsiniz. Hızlı ama sağlıksız zayıflatan diyet listeleri bir yana kısa zaman içerisinde sağlıklı kilo vermeyi vaad eden diyet listeleri ile hem sağlıklı beslenme gerçekleştirebilir hem de formunuzu koruyabilirsiniz. Normal yaşantınız içerisinde sabırsız biriyseniz istediğiniz her şeyin anında olmasını isteyen biriyseniz size yardımcı olmak maksadıyla kısa süreli uygulanabilen diyet listelerini sizler için araştırdık. ‘Şok diyet’ kavramı olarak geçen bu beslenme listelerini doktor ya da diyetisyen onayı almadan uygulamamanız önerilmektedir. Nedeni ise her insanın vücudu aynı olmadığı gibi metabolizma hızı, ihtiyaç duydukları besinler de farklıdır. En doğru ve etkili sonucu almak için doktorunuzun uygun gördüğü diyet listeleri ile ilerleyin. Peki şok diyet denen şey nedir? Şok diyet nasıl yapılır? Hızlı kilo verdiren 2 günlük şok diyet listeleri…
HIZLI ZAYIFLATTIĞI ÖNE SÜRÜLEN ‘ŞOK DİYET’ NEDİR?
Sabırsız kimseler için hızlı kilo vermek isteyenlere özel olarak düzenlenen diyet listeleri şok diyet olarak geçmektedir. En fazla 7 gün yani 1 hafta uygulanan şok diyet listeleri etkisini gösterdiği zaman mola verilerek yeniden yapılabilir. Ancak bu aranın 1 ay- 45 gün olma mecburiyeti vardır. Ara vererek yapılmayan şok diyetlerde birtakım sağlık problemleri olabilmektedir. Vücudu çok hızlı etkileme potansiyeli olan şok diyet listelerini uygularken dikkate alınması gereken önemli noktalar vardır.
ŞOK DİYET NASIL YAPILIR? ŞOK DİYETLER ZARARLI MI?
Şok diyetten olumlu sonuç kazanabilmek için beslenmenin yanı sıra düzenli egzersiz hareketlerine de dikkat edilmelidir. Her gün spor veya en az yarım saatlik yürüyüşler yapılmalıdır. Şok diyette yağların yakıldığını sanan kimselerin uyguladığı bu diyet aslında yalnızca kas ve su kaybına sebep olmaktadır.
Bundan dolayı hızlı kilo verdiğini gören kişi şok diyeti tamamen bıraktığında kaybettiği su yerine kilo alır. Şok diyet listeleri eğer kontrolsüz yapılırsa; saç dökülmesi, depresyon, tiroit problemi, metabolizma yavaşlaması, ani kalp krizi, yorgunluk ve enerji düşüklüğü görülür.
DİYETSİZ KİLO VERMENİN PÜF NOKTALARI…
DİYETTE EN ETKİLİ 2 GÜNLÜK ŞOK DİYET LİSTESİ
1. GÜN:
Sabah:
Meyve yiyiniz veya taze sıkılmış meyve suyu içiniz.
Öğle:
1 porsiyon sebze yemeği yiyebilirsiniz. 1 kase salata, 1 kase yoğurt
İkindi:
1 tane meyve yiyiniz.
Akşam:
1 porsiyon et yemeği, yeşil salata, 1 dilim ekmek
Gece:
1 tane meyve yiyiniz.
2. GÜN:
Sabah:
Meyve yiyiniz veya taze sıkılmış meyve suyu içiniz.
Öğle:
1 porsiyon sebze yemeği yiyiniz.
1 kase salata, 1 kase yoğurt tüketiniz.
İkindi:
1 adet meyve
Akşam:
Bonus: 1 porsiyon et yemeği, salata, 1 ince dilim ekmek tüketiniz.
Gece: 1 meyve
2 GÜNDE 2 KİLO VERDİREN 2 GÜNLÜK ŞOK DİYET LİSTESİ
Sabah menüsü:
Haşlanmış yumurta (2 adet)
Bol miktarda yeşillik
Az yağlı beyaz veya krem peynir (60 gram)
Öğle menüsü:
Salata (az miktarda zeytinyağı)
Yarım kase taze yoğurt
Dilediğiniz türden bir kase çorba
Ara Öğün:
1 adet portakal ya da şeftali
Akşam:
1 kase taze yoğurt
Salata
1 kase çorba
2 GÜNDE 3 KİLO ZAYIFLATAN ŞOK DİYET LİSTESİ
1.GÜN:
Sabah:
Meyve ya da meyve suyu
Öğle:
Sebze yemeği (1 porsiyon)
Salata (1 kase)
Yoğurt (1 kase)
İkindi:
Meyve ya da meyve suyu
Akşam:
Et yemeği (1 porsiyon)
Salata (1 kase)
Ekmek (1 dilim)
Gece:
Meyve ya da meyve suyu
2.GÜN:
Sabah:
Meyve ya da meyve suyu
Öğle:
Sebze yemeği (1 porsiyon)
Salata (1 kase)
Yoğurt (1 kase)
İkindi:
Meyve ya da meyve suyu
Akşam:
Et yemeği (1 porsiyon)
Salata (1 kase)
Ekmek (1 dilim)
Gece:
Meyve ya da meyve suyu
NOT: Bu diyet programını ayda 1 kereden fazla tekrarlamayınız.