Evde sağlıklı bir şekilde hazırlayabileceğiniz diyet tatlı tarifleri ile hem karnınızı hem de gözünüzü doyurabilirsiniz! Diyete uygun bir şekilde pratik olarak yapabileceğiniz diyet tatlı tariflerini haberimiizn detaylarında bulabilirsiniz. İşte kilo yapmayan, düşük kalorili diyet tatlı tarifleri…
Fazlalık kilolarından şikayetçi olan kadınların diyet yapmaya çalışırken en çok zorlandığı durum tatlıya hayır diyememeleridir. Genelde bol şekerle yapılan ve yüksek kalorili bir değere sahip olan tatlılar fazla kilo alımına neden olarak kilo almayı kolaylaştırır. Bu yüzden tatlı tüketimini olabildiğince aza indirmeli, tüketileceği zamanda diyete uygun tarifler ile yapılmalıdır. İçerisine eklenecek malzemelere göre günlük almanız gereken kalori dengesini tutturabilirsiniz. Peki diyette iken hangi tatlılar yapılabilir? Evde diyet tatlı tarifleri…
EVDE LEZZETLİ DİYET TATLI TARİFLERİ
DİYET SÜTLAÇ TARİFİ
Malzemeler:
2 çay bardağı beyaz pirinç
1 kilo diyet süt (az yağlı süt)
1-2 yemek kaşığı kadar tatlandırıcı ( veya diyet şeker)
Üzerine tarçın
Yapılışı:
Bir tencereye pirinci koyup üzerini geçecek kadar su ilave edin ve kaynatın. Daha sonra pirinçler yumuşayınca üzerine soğuk diyet sütü ilave edin ve kaynatmaya devam edin.
Sonra 5-10 dakika kaynayınca ocaktan alıp ve tatlandırıcı (diyet şekeri) ilave edin ardından kaselere aktarın. En son isteğe bağlı tarçın serpin.
150 KALORİLİK MUZLU TATLI TARİFİ
Malzemeler:
-5 adet orta büyüklükte muz,
-100 gram yağsız yoğurt,
-1 yemek kaşığı fıstık ezmesi
Hazırlanışı:
Bir tane muzu soyun ve blenderda çekin. Diğer muzları da soyun ve ince dilimlere ayırın. Blenderda çektiğiniz muza yoğurt ve fıstık ezmesini de ilave edip iyice blenderdan geçirin. Ardından karışımı muz dilimlerinin üzerine sürün.
Başka bir dilimi üzerine kapatıp küçük muz sandviçleri yapın. Bir kesme tahtası veya ahşap tepsinin üstüne dizdiğiniz sandviçleri buzluğa koyun ve en az iki saat donmaya bırakın. İşte diyet tatlınız hazır…
KİLO VERDİREN İNCİR TATLISI TARİFİ
Malzemeler:
-2 su bardağı süt
-10 adet kuru incir
-Fındık
-Ceviz
-Tarçın
Hazırlanışı:
10 adet inciri ılık suda 15 dakika bekletin. Bir tencerede, 2 su bardağı sütü ısıtın. İncirleri küçük dilimler halinde kesin. Isıtılan sütün içerisine kesilen incirleri ekleyerek, incirlerin yumuşamasını bekleyin.
Blender yardımıyla, incirleri sütün içerisinde ezin. 15 dakika fırında pişireceğiniz karışımı kaselere dökün. 15 dakika buzdolabında soğuttuğunuz incir tatlısının üzerine ceviz, fındık ve tarçın ekleyin.
ENFES DİYET TATLI TARİFİ
Malzemeler:
-4 çay kaşığı tereyağ
-2 adet elma
-2,5 çay kaşığı esmer şeker
-1 çimdik tuz
-4 çay kaşığı yağsız yoğurt
-Bir paket milföy hamuru
Yapılışı:
Çanak şeklindeki fırın kalıplarına milföy hamurlarını koyalım ve kızarana kadar fırında pişirelim. Elmaların kabuklarını soyarak küp küp doğrayalım. Kısık ateşte tereyağını eriterek içine limon suyu, tuz, esmer şekerin yarısını ve elmaları katalım ve kavuralım. Bir kasede yoğurdu ve kalan şekeri karıştıralım.
Çanak milföylerin içine elmalı karışımı koyalım ve üzerine yoğurt sos ilave edelim. Çanakları biraz soğuduktan sonra servis edelim.