Kahve düşkünü kimselerin günün belirli saatinde keyif yapmak amacıyla tükettikleri Türk kahvesinin verdiği mutluluk paha biçilemez! Özellikle de kahve bağımlısı kişilerin severek tüketecekleri ve yaparken zayıflayabilecekleri Türk kahvesi diyetini sizler için derledik. Türk kahvesinin faydaları neler? Türk kahvesi gerçekten zayıflatır mı? Türk kahvesi diyeti nedir? İşte tüm merak edilenler…
Yeterli miktarda tüketildiği takdirde hem vücuda hem de cilde sayısız faydası olan Türk kahvesi, aynı zamanda zayıflatıcı bir etkiye de sahiptir. Hemen hemen herkesin içerisinde kafein oranı fazla olarak bildiği Türk kahvesi, metabolizmayı hızlandırdığı için kilo vermeyi kolaylaştıracaktır. Nescafe ya da diğer kahve türlerine nazaran daha fazla kafein içeren Türk kahvesini düzenli tükettiğiniz takdirde zayıflama oranınız vücudunuzdaki metabolizma hızınızla direkt ilişkili ilerleyecektir. Ayrıca bölgesel zayıflamada basenleri ve selülitlerdeki yağları yok etmeye yardımcı Türk kahvesi, düzenli egzersiz hareketleri öncesinde daha fazla kalori yakmaya yardımcı olur iken sonrasında içilecek 1 fincan kahvenin spordan dolayı oluşan kas ağrılarını ortadan kaldırdığı da bilinmektedir. Peki Türk kahvesi içerek diyet nasıl yapılır? Türk kahvesinin kilo vermedeki etkileri neler?
TÜRK KAHVESİ NASIL YAPILIR? EVDE BOL KÖPÜKLÜ TÜRK KAHVESİ TARİFİ:
Az şekerli kahve için 1 çay kaşığı şeker, orta şekerli kahve için 2 çay kaşığı şeker, şekerli kahve için 3 çay kaşığı şeker ilave edilir.
Kahveyi içecek her kişi için bir fincan su ile 2 çay kaşığı kahveyi ekleyip (kahvenin pişirilme şekline göre şeker ekleyip) güzelce karıştırın. Kısık ateşte pişirdikten sonra kaynama derecesine gelince yukarıda oluşan köpüğü kaşıkla alıp fincanlara dağıtın. Biraz daha kaynattıktan sonra taşma raddesine gelince karışımı fincana dökün ve afiyetle yudumlayın…
KAHVE NASIL KİLO VERDİRİYOR? TÜRK KAHVESİ ÇEŞİTLERİ KAÇ KALORİ?
– Spor egzersizlerini uygulamadan önce yağ yakımını kolaylaştırır.
– İçerisindeki kafein miktarı metabolizmanın daha hızlı çalışmasına yardımcı olur.
– Karaciğer yağlanmasına engel oluyor.
– Vücuttaki zararlı toksinlerin dışarı çıkmasına yardımcı olur.
TÜRK KAHVESİ KAÇ KALORİ?
1 fincan şekerli Türk kahvesinde 45 kalori,
Orta şekerli 1 fincan Türk kahvesinde ortalama 18-20 kalori.
Şekersiz sade Türk Kahvesinde sadece 2 kalori vardır.
KAHVENİN TOK TUTTUĞU BİLİMSEL OLARAK KANITLANDI!
Yapılan araştırmalara göre, kahve tüketen bazı kişiler daha az yemek yiyebildikleri için iştahları kapanır hale gelmiştir. Burada kahve tüketenlerin hepsinin değilde bazılarında bu etkilerin görülmesinin sebebi ise kesin olmamakla beraber kadınların erkeklere göre kahvenin iştah kapatıcı etkisine karşı daha dayanıklı olduğu ile ilgilidir.
ZAYIFLATAN TÜRK KAHVESİ DİYETİ! TÜRK KAHVESİ DİYETİ NASIL YAPILIR?
1.Gün
SABAH: 1 fincan şekersiz Türk kahvesi, Buğday ekmeği ile yapılmış kaşarlı sandviç
ÖĞLE: 2 adet haşlanmış yumurta, 1 dilim buğday ekmeği
AKŞAM: bol yeşillikli salata, ızgarada pişmiş 3 kalem kuzu pirzola
2.Gün
SABAH: 1 fincan şekersiz Türk kahvesi, buğday ekmeği ile yapılmış karışık sandviç
ÖĞLE: Marul salatası, 3 adet ızgara köfte
AKŞAM: 1 bardak ayran, sebze yemeği
3.Gün
SABAH: 1 fincan şekersiz Türk kahvesi, Tam buğday ekmeği ile yapılmış peynirli sandviç
ÖĞLE: 2 adet yumurta, 1 dilim buğday ekmeği
AKŞAM: 2 bardak ayran, sebze yemeği
4.Gün
SABAH: Bir fincan sade Türk kahvesi, 2 dilim peynir,1 adet domates, 2 dilim buğday ekmeği
ÖĞLE: 2 tane haşlanmış yumurta, kıvırcık salata
AKŞAM: Sınırsız meyve
5.Gün
SABAH: 1 fincan şekersiz Türk kahvesi, buğday ekmeği ile yapılmış kaşarlı sandviç
ÖĞLE: 1 porsiyon balık, sınırsız salata
AKŞAM: 1 kase cacık, sınırsız sebze yemeği
6.Gün
SABAH: 1 fincan şekersiz Türk kahvesi buğday ekmeği ile yapılmış karışık sandviç
ÖĞLE: 1 kase yoğurt, 1 porsiyon ızgara tavuk
AKŞAM: 1 bardak ayran, sınırsız sebze yemeği
7.Gün
SABAH:1 fincan şekersiz Türk kahvesi, Buğday ekmeği ile yapılmış peynirli sandviç
ÖĞLE : 1 bardak ayran, 2 adet biber dolması
AKŞAM: 1 kase cacık, 2 but ızgara tavuk
TÜRK KAHVESİ SELÜLİTLERİ YOK EDER Mİ? SELÜLİTLER İÇİN DİYET LİSTESİ
Metabolizma hızını çifte katlayan Türk kahvesi sayesinde fazlalık yağlardan kurtulabileceğiniz gibi bacaklarda oluşan selülitlenmenin de önüne geçebilirsiniz. Aç karna içilince enerji depolayan Türk Kahvesini şekersiz veya çok az şekerli içebilirsiniz. Özellikle yaz aylarından kadınların oldukça şikayetçi olduğu selülitler, doğru beslenme sayesinde giderilebilir. Sizler için hazırladığımız beslenme programını uygulayarak kısa sürede selülitlerinizden kurtulabilirsiniz. Ancak diyet programına ek, günde 1 saat yürüyüş yapmalı ve bol su tüketmelisiniz.
İşte selülitleri gideren diyet listesi:
UYANINCA
-2 bardak su
-1 tatlı kaşığı keten tohumu
KAHVALTI
-1 adet haşlanmış yumurta
-1 ince dilim yarım yağlı ve az tuzlu peynir
-1 ince dilim kepek veya çavdar ya da ekşi mayalı tam buğday unu ekmeği
1 kase maydanoz, taze nane ve roka
-1 fincan yeşil çay.
ARA ÖĞÜN
-1 adet küçük boy elma
-1 bardak süt
ÖĞLE
-1 kase sebze çorbası (bol lahanalı)
-7 yemek kaşığı zeytinyağlı kereviz,
1 kase sarımsaklı ve dereotlu cacık
-1 kase salata
-1 ince dilim ekmek
ARA ÖĞÜN
-10 adet badem,
-2 yemek kaşığı çekirdekli kuru üzüm
-1 fincan yeşil çay
AKŞAM
-200 gram ızgara balık (somon) veya soya kıymasından yapılmış ızgara köfte
-4 kaşık zeytinyağlı taze fasulye
-Yarım kase yoğurt, bol limonlu
-1 kase salata
-1 dilim kepek, çavdar veya tam buğday ekmeği
ARA ÖĞÜN
-1 fincan zencefil çayı
-1 dilim ananas
-1 bardak süt
