Yaz mevsiminin en güzel ve lezzetli meyvelerinden biri olan kokulu siyah üzümleri yiyerek kısa zamanda fit bir görünüme neden olabilirsiniz! Üzüm suyu diyeti ile nasıl zayıflanır? Siyah kuru üzümün faydaları neler? Kokulu üzümü kabuğuyla yemenin faydaları neler? İşte şok zayıflatan üzüm diyeti listesi…
Yazlık yerlerin bahçelerinde ya da tarlalarında yetişen salkım salkım üzümler, iştah açan görünümleriyle severek tüketilen meyvelerden biridir. İçerisinde yüksek miktarda faydalı besin ögelerini bulunduran sarı/siyah üzümlerin insan vücuduna olan faydaları saymakla bitmiyor. Tek başlarına tüketilmesinin dışında kurutulmuş olanlarının da doğru tüketimi ile kilo alma sorunları kalkabilir. Antioksidan bakımından güçlük olan üzüm özellikle de kalp ve şeker rahatsızlıklarına iyi geldiği bilinmektedir. 102 kcal değeri bulunan üzümü diyet esnasında tüketerek formunuzu koruyabilirsiniz. Peki kilo verdiren üzüm suyu diyeti nasıl yapılır? Siyah kuru üzümün faydaları neler? Üzümü zayıflamak için nasıl yemelisiniz? Üzüm diyeti ile etkili kilo vermenin sırları…
4 GÜNDE 3 KİLO ZAYIFLATAN ÜZÜM SUYU DİYETİ NASIL YAPILIR?
En az kendisi kadar suyu da bir hayli kilo vermeyi kolaylaştırmaya yarayan üzüm suyu sindirim bakımından oldukça değerlidir. Sıktığında yoğun miktarda suyu çıkan üzüm suyu bu özelliğiyle yağ yakımında birebirdir.
ÜZÜM SUYU DİYETİNİN YAPILIŞI:
Kahvaltı listesinde karnı tok tutan bir plana sahip olan üzüm suyu haricinde 2 kase yoğurda 10 veya 15 üzüm ilave edildiği zaman lezzetli bir karışım ortaya çıkmış olacaktır. Öğle menüsünde üzümün suyuna yer vereceğiniz diyet listesinde 1 bardak kadar organik üzümün suyun dışında 1 kaşık yulaf kepeği eklenmiş yarım kase yoğurtla tüketilmelidir.
Öğle ve akşam vakitleri arasında 10 tane badem veya fındık da tercih edebilirsiniz. Akşam menüsünde et ya da tavuk tercih ederken 1 bardak üzüm suyu içilebilir. Gece yatağa yatış yapmadan önce 1 bardak üzüm suyu tüketmeyi de ihmal etmemelisiniz. Diyet esnasında düzenli egzersizlere devam etmeyin unutmamalısınız.
KİLO VERDİREN 3 GÜNLÜK ÜZÜM SUYU DİYETİ
1. Gün
Kahvaltı:
1 bardak ılık su
1 bardak üzüm suyu
1 orta boy kâse süt ve bir kaşık bal
Öğle:
1 bardak ılık su
10 adet üzüm
1 bardak üzüm suyu
Akşam:
1 bardak üzüm suyu
Yarım kâse yoğurt
Yarım porsiyon olacak şekilde pirinç lapası
Yatmadan:
10 adet fındık
1 bardak su
Üzüm suyu
2. Gün
Sabah:
1 bardak ılık su içilmeli
1 bardak üzüm suyu
Küçük bir kâse çilekli yoğurt
Öğle:
1 bardak üzüm suyu
1 bardak ılık su
Yarım kâse yağsız yoğurt
Yarım porsiyon pirinç lapası
Akşam:
1 bardak ılık su
1 kâse pirinç lapası
1 bardak üzüm suyu
5 adet ceviz
Yarım kâse yağsız yoğurt
Uyumadan:
1 bardak ılık su
5 adet ceviz
3. Gün
Sabah:
1 bardak üzüm suyu
1 bardak ılık su
Haşlanmış tavuk etli küçük sandviç
Öğle:
Yarım porsiyon pirinç lapası
Tam kâse yağsız yoğurt
1 bardak ılık su
Akşam:
Sınırsız ızgara tavuk
Bir bardak üzüm suyu
Uyumadan:
1 bardak ılık su
SİYAH ÜZÜMÜN FAYDALARI NELER? KOKULU ÜZÜMÜ KABUĞUYLA YERSENİZ…
Karadeniz’in meşhur kokulu üzümleri çekirdekleriyle beraber tüketildiği zaman fit bir bedende kalmaya ve genç görünmeye yardımcı oluyor. Suyu çıkarıldığı zaman diyet dostu olan üzüm suyu kolesterol seviyesini ayarlar. Vücuttaki fazlalık yağların erimesini kolaylaştırarak ince görünüm sağlayarak, kilo vermenizi kolaylaştırır. Kokulu üzümü kabuğuyla yiyip çekirdeğini yutarsanız bağırsak metabolizmasını hareketlendirmiş olursunuz.
SİYAH KURU ÜZÜMÜN FAYDALARI NELER?
– Kanın temiz kalmasına yardımcı olarak pis kanı arıtır.
– Erken yaşlanma riskine karşı koruyucudur.
– Saç dökülmesine iyi gelerek sağlıklı saçların görünümüne sebep olur.
– Doğru tüketildiği zaman kilo vermeye yardımcı olur.
– Diyet açısından lifli bir özellikte olduğu için kilo problemlerine karşı savaşır.