Hızlı ve sağlıklı yollarla kilo vermenizi sağlayacak çorba diyeti ile kısa zamanda istediğiniz görünüme kavuşabilirsiniz. Kalorisi az olan çorba tarifleri ile kilo vermenin sırlarını sizler için derledik. Peki çorba diyeti nedir? Çorba diyeti nasıl yapılır? Çorba içerek kilo verilir mi? Çorba diyeti ile etkili zayıflamanın püf noktaları…

Hem hızlı hem de sağlıklı yollarla kilo vermek isteyen kadınların bu isteklerini gerçekleştirmesi elbette mümkündür. Kilo verme oranı ve hızı, her bünyede aynı şekilde ilerlemediği için kimileri bu isteklerini düzenli egzersizlerle gerçekleştirmeye çalışıyorken, kimileri sıkı diyet programlarından yana tercihini kullanmaktadır. Sağlıklı bir yaşam ve ince görünüm için denenen yöntemler arasında gelen çorba diyeti, beslenmede farklı tür sevenlere hitap etmektedir. Diyet listelerinde gördüğümüz 1 kibrit kutusu peynir klasiklemelerine rakip olacak çorba detoksu ile sağlıklı ve doğal yollarla kilo vermenin formülünü elde edebilirsiniz. Kilo vermek için seçeceğiniz detoks programınızda çorba diyetini uygulamak istiyorsanız, normal hayatınızda severek tükettiğiniz bir çorba varsa içerisinde onun ağır bastığı bir detoksu uygulayarak kilo verme işinizi kolaylaştırabilirsiniz. Diyette işinizi büyük ölçüde kolaylaştıracak olan çorba detoksunda dikkat edilmesi gereken ana kural; yapılan çorba tarifinin yüksek miktarda kalori bulundurmaması ve çorbanın az yağ ile yapılmasıdır. Çorba diyetinin nasıl yapıldığını ve kilo vermedeki etkilerini sizler için bir araya getirdik. İşte çorba diyeti ile kilo vermenin püf noktaları…

ÇORBA DİYETİ NEDİR? ÇORBA DİYETİ NASIL YAPILIR?

Zayıflama konusunda trend kilo verme yöntemleri arasında başı çeken çorba diyeti, vücudun ihtiyaç duyduğu sıvı gereksinimini fazlasıyla karşılayacağı için karnı oldukça doyuracaktır. Metabolizmanın hızlı bir şekilde çalışmasına yardımcı olarak sindirimi de kolaylaştıran çorba diyetini uygulama sıklığı önemlidir.

Çünkü uzun süreli uygulandığı zaman bazı sindirim sorunları ortaya çıkabilir. Her zaman sıvı tüketmek yani beslenmede orantısız gitmek sağlığı olumsuz etkileyecektir.

Eğer hep aynı çorbayı içmek sizde bıkma hissi uyandıracaksa 5 gün boyunca farklı çorbalar deneyerek çorba diyeti uygulayabilirsiniz. Sebzenin ağır bastığı çorbaları öğün başlarında içmeli ve bu çorbalara asla salça, tuz ve yağ kullanmamalısınız. Lezzetli hale getirmek için dilediğiniz baharat türlerini serpiştirebilirsiniz. Çok açsanız yanında bir dilim esmer ekmek yiyebilirsiniz.

5 GÜNDE ÇORBA DİYETİ NASIL YAPILIR?

5 GÜNDE 3 KİLO VERDİREN ÇORBA DİYETİ LİSTESİ

1.GÜN

Kahvaltı: 1 tabak dolusu kereviz çorbası
Ara öğün: 1 tane orta boy elma, yarım çay bardağı diyet kefir veya yağsız yoğurt
Öğlen: 1 tabak dolusu kereviz çorbası
Ara öğün: 1 kâse yağsız yoğurt, 1 tane orta boy doğranmış elma, 2 yemek kaşığı yulaf
Akşam: 1 tabak dolusu kereviz çorbası
Ara öğün: 1 orta boy elma, 1 çay bardağı diyet kefir ya da yağsız yoğurt

2.GÜN

Kahvaltı: 1 tabak dolusu sebze çorbası
Ara öğün: 4 tane çilek, yarım çay bardağı diyet kefir ya da yağsız yoğurt
Öğlen: 1 tabak dolusu sebze çorbası
Ara öğün: 1 kâse yağsız yoğurt, 2 yemek kaşığı yulaf
Akşam: 1 tabak dolusu sebze çorbası
Ara öğün: 4 tane çilek, 1 çay bardağı diyet kefir ya da yağsız yoğurt

3.GÜN

Kahvaltı: 1 tabak dolusu mercimek çorbası
Ara öğün: 1 tane armut, yarım çay bardağı diyet kefir ya da yağsız yoğurt
Öğlen: 1 tabak dolusu mercimek çorbası
Ara öğün: 1 kâse yağsız yoğurt, adet orta boy doğranmış armut, 1 yemek kaşığı yulaf
Akşam: 1 tabak dolusu mercimek çorbası
Ara öğün: 1 tane armut

4.GÜN

Kahvaltı: 1 tabak dolusu brokoli çorbası
Ara öğün: 2 kivi, yarım çay bardağı diyet kefir ya da yağsız yoğurt
Öğlen: 1 tabak dolusu brokoli çorbası
Ara öğün: 1 kâse yağsız yoğurt, 2 tane doğranmış kivi, 2 yemek kaşığı yulaf
Akşam: 1 tabak dolusu brokoli çorbası
Ara öğün:1 çay bardağı diyet kefir ya da yağsız yoğurt

5.GÜN

Kahvaltı: 1 tabak dolusu lahana çorbası
Ara öğün: 1 tane portakal, yarım çay bardağı diyet kefir ya da yağsız yoğurt
Öğlen: 1 tabak dolusu lahana çorbası
Ara öğün: 1 kâse yağsız yoğurt, 1 tane orta boy doğranmış portakal, 2 yemek kaşığı yulaf
Akşam: 1 tabak dolusu lahana çorbası
Ara öğün 1 tane portakal, 1 çay bardağı diyet kefir ya da yağsız yoğurt

ÇORBA DİYETİNDE HANGİ ÇORBALAR YAPILIR? ZAYIFLATAN ÇORBALAR

DİYET YAĞ YAKAN ÇORBA NASIL YAPILIR?

İÇİNDEKİLER

6 büyük yeşil soğan
1-2 domates
1 büyük lahana
2 yeşil biber
1 demet kereviz sapı
1 paket hazır çorba
Tuz,biber
Maydanoz
Köri
1 tane et suyu ya da tavuk suyu tableti

YAPILIŞI

Sebzeleri küçük veya orta boyda güzelce doğrayın. Tencereye ekleyip üstünü geçecek gibi su ekleyin. 10 dakika boyunca hızlı yüksek ateşte kaynatıp ardından ateşi kısarak pişirmeyi sürdürün ,sebzeler yumuşadıktan sonra pişirmeyi bırakın. Karnınız aç iken tüketin…

DİYET SEBZE ÇORBASI NASIL YAPILIR?

SEBZE ÇORBASI TARİFİ:

-1 su bardağı hafif süt
-300 gram brokoli
-1 tane kabak
-1 tane soğan
-4 diş sarımsak
-Tuz
-Karabiber
-Pul biber

YAPILIŞI:

Yukarıda belirtilen bütün malzemeleri doğrayarak düdüklü tencerede 20 dakika haşlayın ardından blenderdan geçirdikten sonra limonla servis ederek afiyetle için.

1 HAFTALIK ŞOK ÇORBA DİYETİ LİSTESİ

1. GÜN

7 gün boyunca uygulanması gereken bu diyetin ilk gününde kahvaltı olarak çorba ve meyve yenmelidir. Öğle ve akşam yemekleri de aynı şekildedir. Ara öğünlerde de armut ve elma gibi diyet dostu meyveler veya hafif atıştırmalıklar tüketilmelidir. Meyve suyu tercih edilebilir…

2. GÜN

Kahvaltı yalnızca kahve ile geçiştirilmeli ve ilk gündeki gibi öğle menüsü tercih edilmelidir. Akşam da patates yemeği tüketilebilir.

3. GÜN

Üçüncü gün de ilk günkü liste uygulanmalıdır.

4. GÜN

Kahvaltıda yağsız süt ve muz karışımı içilmelidir. Öğle menüsünde de light yoğurt yemek faydalıdır. Akşam ise herhangi bir sevilen diyet çorba tüketilir.

5. GÜN

Diyet programına ton balıkla hazırlanmış salata türü tarifler eklenebilir.

6. GÜN

Az miktarda dana eti ve kızarmış tavuk diyeti listesine eklenebilir.

7. GÜN

Aynı listeye buharda pişmiş hafif sebze yemeği ilave edilebilir. Her gün 2 litre su içilmelidir.