Şunun için etiket arşivi: yeşil çayın faydaları

1 günde 2 kilo eriten garanti diyet! Günde 1 kilo nasıl kilo verilir?

Kilo verdirici özelliği ve yumuşak tadı ile severek tüketilen yeşil çaylı süt 1 günde 2 kilo verdiriyor. Diyet seçeneklerinin popüler içeceği yeşil çayı sütle içerseniz sizde kolay yoldan kilo verebilirsiniz. 1 günde 2 kilo zayıflatan detoks tarifi nasıl yapılır, Evde hızlı kilo verme kürleri! Ender Saraç diyet listesi nasıl yapılır? Günde 1 kilo nasıl verilir sorusunun cevabı için kolay zayıflatan 1 günlük diyetler

Normal yaşantınız içerisinde pekte sabırlı biri değil ve hayatınızda olmasını istediğiniz şeylerin bir an önce gerçekleşmesini istiyorsanız zayıflamak için 1 hafta kadar bir süre bile size uzun gelebilir. Hal böyle olunca da zayıflama yöntemlerinden biri olan şok diyetleri denemek isteyebilir, fit görünüme ulaşmak isteyebilirsiniz. Unutulmaması gereken önemli bir husus var ki oda her diyetin her bünyede aynı etki etmediği hatta bazılarının yarardan çok zarar doğurabileceğidir. Bu nedenler sağlığınızı tehlikeye atmamak adına uygulayacağınız her diyet yönteminden doktorunuzun haberi olmalı, bilgisi dahilinde ilerlemelisiniz. Doktor onay verdiği takdirde vücudunuzun üzerinde detoks etkisi yapan mucize kür ile yakın zamanda dilediğiniz kiloya inebilirsiniz. Bugüne dek zayıflamak için yaptığınız tüm diyetleri unutun! Kilo vermek adına vücudunuzdaki toksinleri arındıracak bu detoks sayesinde 1 günde bile 2 kilo verebilirsiniz.

1 GÜNDE 2 KİLO ZAYIFLATAN MUCİZE DETOKS

MALZEMELER: Yarım yağlı 1,5 litre süt, 2 yemek kaşığı yeşil çay

DETOKS SUYU NASIL HAZIRLANIR?

Ocakta kaynatacağınız sütün sıcaklığı biraz geçince aldığınız taze yeşil çay yapraklarını karışımın üzerine ilave edin. Sütlü karışımın üstü kapalı olacak şekilde 20 dakika demlemeye bırakın ve ardından sütü süzülmüş şekilde şişeye dökün. Yeşilçaylı süt detoksunu gün içerisinde 2 saat geçtikten sonra 1 bardak için. Süt alerjiniz varsa bu detoksu uygulamamayı bilmelisiniz.

Ayrıyeten safra kesesi problemi olan, düşük tansiyon sorunu görülen ve böbrek ağrısı çeken kişiler de bu diyeti uygulamamalıdır.

YEŞİL ÇAY NEDEN METABOLİZMAYI HIZLANDIRIR?

Diyet yapan kişilerin yaygın olarak tercih ettikleri yeşil çay bitkisinin kilo verdirmedeki en büyük etkisi metabolizmayı hareketlendirmesidir. İçerisindeki kafein, kateşinler ve kuvvetli antioksidanlar sayesinde metabolizma hızlanıyor ve vücut ısısı artıyor. Yapılan araştırmalara göre, yeşil çay metabolizmayı çok ciddi şekilde hızlandırıyor. 

YEŞİL ÇAY NASIL YAĞ YAKIYOR?

Vücuttaki yağ dokusunun artmasının önlenmesi, yağ emiliminin azalması ve metabolizmanın daha hızlı çalışmasına yönelik antiobezite harekete geçer. Çaysız duramıyorsanız siyah çay yerine yeşil çay içmeyi alışkanlık haline getirmeye çalışın. Ayrıca günlük egzersizlerinizi de ihmal etmeyin.

GÜNDE 1 KİLO NASIL VERİLİR? HIZLI KİLO VERMEK İÇİN…

Özel günlerde abartılan şah şahlı masalardeki hamur işleri, mezeler, salatalar ve çeşit çeşit menüler o gün gözünüzü ve karnınızı doyurabilecek iken sonrasında ya da ertesi gün vereceği pişmanlık hissi ile ‘keşke bu kadar yemeseydim’ diyebilirsiniz. Özellikle de o kişi normal hayatında zayıflamaya çalışıyorsa…

İş işten geçti diyetim her türlü bozuldu diye düşünüyorsanız sizlere güzel bir haberimiz var! Diyetisyen Esma Nur Kara’nın 1 günlük vicdan rahatlatma detoksunu sizler için bulduk.

DİYET ÇORBA NASIL YAPILIR? (FAZLA YEMEK YENEN GÜNLER İÇİN)

Diyet çorba için malzemeler:

2 adet yeşil kabak
1 adet kapya biber
1 adet küçük baş soğan
Çeyrek demet dereotu
Yarım limonun suyu
3 yemek kaşığı kırmızı mercimek
Yarım havucun rendesi
1 yemek kaşığı zeytinyağı

Diyet çorbanın yapılışı:

Limon, mercimek ve dereotunun dışındaki malzemeleri küp küp doğradıktan sonra yağda kavurun. Kavurma sonrasında malzemelerin üstüne çıkacak kadar su ilave edip3 yemek kaşığı kırmızı mercimeği koyun ve kaynatın. Malzemeler iyice yumuşayınca tencereyi ocaktan alıp dereotunu ekleyip malzemeleri blendırdan geçirin. İsteğe göre tuz, pul biber ve limon suyu koyup akşam 2 kase için.

TELAFİ DİYETİ NASIL YAPILIR? 1 GÜNLÜK VİCDAN RAHATLATMA DETOKSU

Sabah1 haşlanmış yumurta , Bol miktarda maydanoz, 2 adet ceviz, 3 adet kuru kayısı

Öğlen 120 gram tavuk göğsü ( Izgara ya da fırında ), Bol miktarda yeşil salata, 1 bardak ayran

İkindi 1 bardak yeşil çay, 1 dilim ananas

Akşam 2 kase diyet çorba, 1 kase yoğurt

Gece 1 bardak yeşil çay

ENDER SARAÇ’TAN 1 GÜNLÜK DİYET LİSTESİ!

Sabah; 1 dilim tam buğday ekmeği (kızarmış olabilir), Maydanoz, Roka, 2 adet yeşil biber, 2 kaşık lor, 5 adet zeytin, 1 fincan ender saraç diyet çayı

Öğle; Közlenmiş sivribiber, 1 tam yumurta ve 2 yumurta beyazı içine 1 çorba kaşığı lorlu sebzeli ya da mantarlı omlet, Yeşillik salatası

Akşam; 2 kase ender saraç diyet çorbası

Ara Öğün; Beyaz leblebi (Türk kahvesi fincanı kadar)

NOT: Ek olarak ara öğünler de ( sabah-öğle , öğle-akşam yemekleri arasında) , 3-5 adet ceviz içi ve elma yiyebilirsiniz.

/0 Yorumlar/tarafından

Kahve ve yeşil çay içmek ölüm riskini ciddi oranda azaltıyor

Japonya’da yapılan bir araştırma, kahve ve yeşil çay tüketiminin ölüm riskini azaltma konusundaki ciddi etkisini ortaya koydu. 32 yıl süren araştırmalarda, her iki içeceğin de doğru kullanımı sonucunda insan sağlığına olan olumlu etkilerine dikkat çekildi.

Japonya’da bulunan Osaka Üniversitesi’nde bulunan halk sağlığı profesörü Hisroyasu İso, yaptığı araştırma sonucunda yeşil çay veya kahve tüketiminin daha önce inme ve kalp krizi geçiren kişilerde ölüm riskini azalttığını ortaya çıkardı. Kahvenin aynı şekilde inme ve kalp krizi geçirmeyenlerde de ölüm riskini azalttığı belirlendi. Yeşil çay ve kahve için yapılmış olan diğer çalışmalarda, kanser olmayan kişiler ile kardiyovasküler hastalık geçirmeyenlerin kalp sağlığı üzerindeki etkilerine bakılmıştı. Araştırmacılar, yeşil çayın söz konusu hastalıkları atlatan kişilerin ileride kardiyovasküler hastalık geçirmesini önleyebileceğini, kahvenin ise sağlıklı bireyler için bunu sağlayabileceğini belirtiyor.

ARAŞTIRMA 32 YIL SÜRDÜ

‘Bu içecekleri en sağlıklı şekilde tüketmek için gereksiz yere şeker eklemeyin.’ diyen İso, doğru tüketimin önemine dikkat çekti. Söz konusu araştırmayı yapan ekip, 1988 ile 1990 arasında yapılmış olan bir çalışmaya katılan ve yaşları 46 ile 76 arasında değişen toplamda 46 bin ve üzeri katılımcının verilerini, 2009 yılında yine aynı kişilerden toplanan veriler ile birlikte analiz etti. Bu verilerde; yaşam tarzları, tıbbi geçmişleri, yeşil çay ve kahve tüketimlerine yer veren besin düzenleri yer alıyordu. 

Sonrasında bu katılımcılar; kalp krizi, inme ve her ikisini geçirenler şeklinde 3 gruba ayrıldı. İnme geçirenler içerisinde günde 7 fincan yeşil çay tüketenlerin nadiren tüketmekte oranlara kıyasla ölüm risklerinin yaklaşık olarak yüzde 62 oranında azaldığını gösterdi. Diğer grupta ise günde bir fincan kahve içen kişilerin, düzenli içmeyenlere kıyasla ölüm risklerinin yüzde 22 daha düşük olduğunu göstermiş oldu.

Hakemli bilimsel dergi Stroke’de yayımlanmış olan araştırmada; yine kahve tüketimi için haftada bir kez ya da daha fazla kahve tüketenler ile her iki hastalığı da geçirmemiş kişilerin, kahve içmeyen kişilere göre ölüm risklerinin yaklaşık yüzde 14 oranında daha az olduğunu belirledi.

/0 Yorumlar/tarafından

1 günde 2 kilo eriten garanti diyet! Günde 1 kilo nasıl kilo verilir? 1 günlük diyetler…

Kilo verdirici özelliği ve yumuşak tadı ile severek tüketilen yeşil çaylı süt 1 günde 2 kilo verdiriyor. Diyet seçeneklerinin popüler içeceği yeşil çayı sütle içerseniz sizde kolay yoldan kilo verebilirsiniz. 1 günde 2 kilo zayıflatan detoks tarifi nasıl yapılır, Evde hızlı kilo verme kürleri! Ender Saraç diyet listesi nasıl yapılır? Günde 1 kilo nasıl verilir sorusunun cevabı için kolay zayıflatan 1 günlük diyetler

Normal yaşantınız içerisinde pekte sabırlı biri değil ve hayatınızda olmasını istediğiniz şeylerin bir an önce gerçekleşmesini istiyorsanız zayıflamak için 1 hafta kadar bir süre bile size uzun gelebilir. Hal böyle olunca da zayıflama yöntemlerinden biri olan şok diyetleri denemek isteyebilir, fit görünüme ulaşmak isteyebilirsiniz. Unutulmaması gereken önemli bir husus var ki oda her diyetin her bünyede aynı etki etmediği hatta bazılarının yarardan çok zarar doğurabileceğidir. Bu nedenler sağlığınızı tehlikeye atmamak adına uygulayacağınız her diyet yönteminden doktorunuzun haberi olmalı, bilgisi dahilinde ilerlemelisiniz. Doktor onay verdiği takdirde vücudunuzun üzerinde detoks etkisi yapan mucize kür ile yakın zamanda dilediğiniz kiloya inebilirsiniz. Bugüne dek zayıflamak için yaptığınız tüm diyetleri unutun! Kilo vermek adına vücudunuzdaki toksinleri arındıracak bu detoks sayesinde 1 günde bile 2 kilo verebilirsiniz.

1 GÜNDE 2 KİLO ZAYIFLATAN MUCİZE DETOKS

MALZEMELER:

Yarım yağlı 1,5 litre süt
2 yemek kaşığı yeşil çay

DETOKS SUYU NASIL HAZIRLANIR?

Ocakta kaynatacağınız sütün sıcaklığı biraz geçince aldığınız taze yeşil çay yapraklarını karışımın üzerine ilave edin. Sütlü karışımın üstü kapalı olacak şekilde 20 dakika demlemeye bırakın ve ardından sütü süzülmüş şekilde şişeye dökün. Yeşilçaylı süt detoksunu gün içerisinde 2 saat geçtikten sonra 1 bardak için. Süt alerjiniz varsa bu detoksu uygulamamayı bilmelisiniz.

Ayrıyeten safra kesesi problemi olan, düşük tansiyon sorunu görülen ve böbrek ağrısı çeken kişiler de bu diyeti uygulamamalıdır.

YEŞİL ÇAY NEDEN METABOLİZMAYI HIZLANDIRIR?

Diyet yapan kişilerin yaygın olarak tercih ettikleri yeşil çay bitkisinin kilo verdirmedeki en büyük etkisi metabolizmayı hareketlendirmesidir. İçerisindeki kafein, kateşinler ve kuvvetli antioksidanlar sayesinde metabolizma hızlanıyor ve vücut ısısı artıyor. Yapılan araştırmalara göre, yeşil çay metabolizmayı çok ciddi şekilde hızlandırıyor. 

YEŞİL ÇAY NASIL YAĞ YAKIYOR?

Vücuttaki yağ dokusunun artmasının önlenmesi, yağ emiliminin azalması ve metabolizmanın daha hızlı çalışmasına yönelik antiobezite harekete geçer. Çaysız duramıyorsanız siyah çay yerine yeşil çay içmeyi alışkanlık haline getirmeye çalışın. Ayrıca günlük egzersizlerinizi de ihmal etmeyin.

GÜNDE 1 KİLO NASIL VERİLİR? HIZLI KİLO VERMEK İÇİN…

Özel günlerde abartılan şah şahlı masalardeki hamur işleri, mezeler, salatalar ve çeşit çeşit menüler o gün gözünüzü ve karnınızı doyurabilecek iken sonrasında ya da ertesi gün vereceği pişmanlık hissi ile ‘keşke bu kadar yemeseydim’ diyebilirsiniz. Özellikle de o kişi normal hayatında zayıflamaya çalışıyorsa…

İş işten geçti diyetim her türlü bozuldu diye düşünüyorsanız sizlere güzel bir haberimiz var! Diyetisyen Esma Nur Kara’nın 1 günlük vicdan rahatlatma detoksunu sizler için bulduk.

DİYET ÇORBA NASIL YAPILIR? (FAZLA YEMEK YENEN GÜNLER İÇİN)

Diyet çorba için malzemeler:

2 adet yeşil kabak
1 adet kapya biber
1 adet küçük baş soğan
Çeyrek demet dereotu
Yarım limonun suyu
3 yemek kaşığı kırmızı mercimek
Yarım havucun rendesi
1 yemek kaşığı zeytinyağı

Diyet çorbanın yapılışı:

Limon, mercimek ve dereotunun dışındaki malzemeleri küp küp doğradıktan sonra yağda kavurun. Kavurma sonrasında malzemelerin üstüne çıkacak kadar su ilave edip3 yemek kaşığı kırmızı mercimeği koyun ve kaynatın. Malzemeler iyice yumuşayınca tencereyi ocaktan alıp dereotunu ekleyip malzemeleri blendırdan geçirin. İsteğe göre tuz, pul biber ve limon suyu koyup akşam 2 kase için.

TELAFİ DİYETİ NASIL YAPILIR? 1 GÜNLÜK VİCDAN RAHATLATMA DETOKSU

Sabah

1 haşlanmış yumurta
Bol miktarda maydanoz
2 adet ceviz
3 adet kuru kayısı

Öğlen

120 gram tavuk göğsü ( Izgara ya da fırında )
Bol miktarda yeşil salata
1 bardak ayran

İkindi

1 bardak yeşil çay
1 dilim ananas

Akşam

2 kase diyet çorba
1 kase yoğurt

Gece

1 bardak yeşil çay

ENDER SARAÇ’TAN 1 GÜNLÜK DİYET LİSTESİ!

Sabah;

1 dilim tam buğday ekmeği (kızarmış olabilir)
Maydanoz
Roka
2 adet yeşil biber
2 kaşık lor
5 adet zeytin
1 fincan ender saraç diyet çayı

Öğle;

Közlenmiş sivribiber
1 tam yumurta ve 2 yumurta beyazı içine 1 çorba kaşığı lorlu sebzeli ya da mantarlı omlet
Yeşillik salatası

Akşam;

2 kase ender saraç diyet çorbası

Ara Öğün;

Beyaz leblebi (Türk kahvesi fincanı kadar)

NOT: Ek olarak ara öğünler de ( sabah-öğle , öğle-akşam yemekleri arasında) , 3-5 adet ceviz içi ve elma yiyebilirsiniz.

/0 Yorumlar/tarafından

Kolay zayıflatan yeşil çay ve maden suyu karışımı

Metabolizmayı hızlandırarak yağ yakımına yardımcı olan yeşil çayı limon ve maden suyu ile tükettiğinizde kısa ve doğal yollardan kilo vermeyi kolay hale getirebilirsiniz. Muhteşem üçlünün bir araya gelmesiyle zayıflamanızı sağlayacak pratik detoks tarifi haberde. Yeşil çay detoksu nasıl yapılır? Kilo verdiren yeşil çay+ maden suyu+ limon kürü nasıl yapılır? Diyette meşhur yeşil çaylı limon ve maden suyu kürü yapımı..

Kilo verme konusunda ön plana çıkan popüler diyet çaylarının başını çeken yeşil çay, düzenli uygulandığında kilo verdirici etkisini göstermekte oldukça başarılıdır. Beslenmeye dikkat ederek düzenli tüketilen yeşil çay kısa zamanda kilo vermeyi kolaylaştırırken limon ve maden suyu ile beraber tüketerek kilo verdirici etkisini iki katına çıkartabilirsiniz. Yeşil çay, limon ve maden suyu karışımını uyguladığınızda kısa zamanda şaşırtıcı bir şekilde kilo vereceğinizi fark edebilecek iken düzensiz beslenme ile fazlalık kilo oluşumuna sebep olabilirsiniz. Zayıflamak isteyen pek çok kişinin deneyip olumlu sonuçlar elde ettiği yöntemler arasında yağ yaktırıcı bölgesel zayıflama egzersizleri yer alırken sağlıklı beslenme programı oluşturarak kilo kontrolü yapmaya çalışanların sayısı da oldukça fazladır. Her gün aksatmadan spor yaparak sağlıklı ve düzenli beslenme ile formunuzu yakalayabilir, istediğiniz görünüme kavuşabilirsiniz. Bunun için tercih edebileceğiniz yeşil çaylı detoksun tarifini sizler için derledik. Peki yeşil çay+limon + maden suyu kürü nasıl hazırlanır? İşte kilo verdiren yeşil çaylı limon ve maden suyu detoks çayı…

YEŞİL ÇAY DETOKS TARİFİ:

MALZEMELER:

1 şişe maden suyu
2 tatlı kaşığı yeşil çay
Yarım adet limon
Yarım litre kaynar su

YAPILIŞI:

Kaynamış olan yarım litre suyun içine yeşil çayı ilave edip 10 dakika demlenmesini bekleyin. Daha sonra çayın içine yarım limon sıkarak kabuğuyla beraber demlenen çaya koyun. Maden suyunu karışıma döküp çayı hazır hale getirin. Oda sıcaklığında olmak şartıyla öğün aralarında karışımı tüketin. Yağ yakma oranı düzenli tüketilmesi ile doğru orantılıdır. Bu yüzden karışımı aksatmadan tüketmeye dikkat etmenizde fayda var.

YEŞİL ÇAY DETOKSU NEYE İYİ GELİR? YEŞİL ÇAYLI DETOKSUN FAYDALARI

Yeşil çay: İştah kesmesinin yanı sıra yağ yakımını da kolaylaştıran yeşil çay, güçlü bir antioksidan kaynağıdır.

Maden suyu: Maden suyunun içerisinde bulunan yararlı mineraller kilo vermenize yardımcı olacaktır. Yemekten sonra oluşan şişkinlik ve hazımsızlığa da iyi gelir.

Limon: Vücudun gün boyu dinç kalmasını sağlayarak, yağ yakımını kolaylaştırır.

KİLO VERMEK İÇİN ALTERNATİF YEŞİL DETOKS TARİFİ:

Malzemeler: 

Yarım yeşil elma
Yarım limon suyu
1 su bardağı yeşil çay
1,5 su bardağı soğuk su
1 tutam tarçın

Yapılışı:

– Öncelikle yeşil çayı bir güzel demleyin.

– Daha sonra içi derin bir kaba tüm yeşillikleri yıkanmış şekilde koyup minik minik doğrayın.

– Öte yandan yeşil elmayı da doğrayın ve yarım limon sıkarak tarçın serpin.

– Karışıma yeşil çayı ve 1 su bardağı soğuk su dökün.

Afiyet olsun…

NOT: Kahvaltı yapmadan yarım saat önce taze bir şekilde tüketin. (Karışımı ne zaman içecekseniz o zaman yapın öncesinden yapıp bekletmeyin)

/0 Yorumlar/tarafından

Yeşil çayın faydaları! Yeşil çay diyeti ile hızlı ve sağlıklı zayıflama

Diyet ve sağlık dostu bir bitki türü olan yeşil çay, normal içtiğimiz siyah çay ile aynı maddeden oluşur. Günümüzde diyetisyenlerin zayıflama çayı olarak tavsiye ettiği yeşil çay ile çok kolay bir şekilde yağ yakıp kilo verebilirsiniz. Metabolizmayı hızlandırma ve iştah kesmede etkili olduğu bilinen yeşil çayın faydalarını sizler için araştırdık. Zayıflamak için yeşil çay nasıl tüketilmeli? Diyette yeşil çay tüketimi

Kilo problemi olan kişilerin uyguladıkları diyet listelerinin yanı sıra daha çok kış aylarında tüketilen bitkisel çaylar da oldukça yararlıdır. Hem sağlık hem de zayıflama konusunda siyah çaya göre daha faydalı olan yeşil çay, şekersiz içildiği takdirde tüketilebilecek olan en ideal bitki çayıdır. Severek tüketilen yeşil çayın kilo vermedeki en büyük etkisi metabolizmayı çok hızlı bir şekilde hızlandırmasıdır. Kuvvetli antioksidan ve yüksek miktardaki kafein sayesinde yağlar kolaylıkla eriyebilmektedir. Hem egzersiz yapan hem de düzenli yeşil çay içen kişilerin daha kolay zayıfladıkları görülmektedir. Gece uyumadan önce gelen açlık hissini yatıştırma konusunda oldukça etkili olan yeşil çay, vücutta biriken ödemin direkt olarak vücut dışına çıkmasını da sağlar. Kısa sürede zayıflamayı vaat eden şok diyetler yerine beslenme alışkanlıklarını bozmadan diyetinizi destekleyebileceğiniz yeşil çay ile forma girebilirsiniz. Gece uyumadan önce ya da ara öğünlerde 1 bardağı aşmamak kaydı ile içebileceğiniz yeşil çay sayesinde istediğiniz görünüme ulaşabileceksiniz. Yağ yakıcı ve metabolizma hızlandırıcı olarak görülen yeşil çay sadece diyette değil sağlık açısından da vücuda olumlu etkiler sağlamaktadır. Doğru ve sağlıklı beden için tercih edebileceğiniz yeşil çay diyetinde dikkat etmeniz gereken hususları sizlere derledik…

KİLO VERMEK İSTEYENLERE YEŞİL ÇAY DİYETİ…

 POŞET ÇAY İLE DEMLEME ÇAYIN FARKI NEDİR? SALLAMA YEŞİL ÇAYLAR İŞE YARIYOR MU?

YEŞİL ÇAY İLE NASIL ZAYIFLANIR? YEŞİL ÇAYIN KİLO VERMEDEKİ ETKİSİ

Metabolizma hızlandırmasının yanı sıra içerisindeki özellikler sayesinde yağ yakıcı niteliği de vardır. Kilo vermek isteyen kişilerin uyguladıkları egzersiz hareketlerinin daha hızlı sonuç vermesine yardımcı olur. Birtakım iştah problemi ile karşı karşıya kalan kişiler, iştah kesmek için yeşil çay tüketebilir. Geceleri daha çok acıkıyor ve geç vakitte bir şeyler atıştırmak istiyorsanız birkaç bardak yeşil çay içerek fazla yeme isteğinizin önüne geçebilirsiniz.

YEŞİL ÇAYI NASIL DEMLEMEK GEREKİR? YEŞİL ÇAY NASIL YAPILIR?

İçerisindeki ‘Kateşin’ maddelerinin özünü yitirmemesi için yeşil çayın doğru bir şekilde demlenmesi gerekir. Yeşil çayı demlerken kesinlikle kaynatmayın ve kaynama derecesinde su kullanmayın. Önce suyu kaynatın daha sonra ocaktan alıp 2-3 dakika dinlendirin. Ardından yeşil çayları suyun üzerine bırakın. Çaydanlığın üzerini kapattıktan sonra demlenmesi için 5 dakika daha ocakta tutun, öyle tüketin.

YEŞİL ÇAY GÜNDE NE KADAR İÇİLMELİ? YEŞİL ÇAY TÜKETİMİ:

Kilo verme konusunda diyet yapanlar için ideal bir içecek olan yeşil çay ile doğru beslenerek ve spor yaparak kolaylıkla kilo verebilirsiniz. Hem sağlıklı hem de yağ yakıcı olan bu yeşil çayı doğru miktarda ve doğru şekillerde tüketmelisiniz. Doğru bir şekilde demlenen yeşil çay, içerisindeki yararlı maddelerle kişide etkisini göstermesi için her gün 2 ya da 3 bardak kadar tüketilmelidir.

YEŞİL ÇAYI KİMLER İÇEMEZ?

Yüksek tansiyon hastası kişilerde yeşil çayın tüketilmesi çarpıntıya ve tansiyonun daha da yukarı çıkmasına neden olabilir. Dolayısıyla tansiyon rahatsızlığı olan kişilerin yeşil çay tüketiminden uzak durması gerekir. Bilinen bir rahatsızlığı olmasa bile günde 3 bardaktan fazlası ciddi yan etki yapabileceğinden ölçüyü kaçırmamakta fayda var.

TAYLAN KÜMELİ’NİN POPÜLER YEŞİL ÇAY- SÜT DİYETİ

1.GÜN

Kahvaltı öncesi: Ilık bir bardak kadar suyun içine bir limon ile elma dilimi, çubuk tarçın koyun. Daha sonra çay kaşığı ölçüsünde elma sirkesini ekleyip beklettikten sonra için.

Kahvaltı: 

1 kibrit kutusu az yağlı beyaz peynir, domates, salatalık,mevsim yeşillikleri.

1 dilim çavdar ekmeği veya tam tahıllı ekmek.

Sınırsız açık çay

Ara öğün (Kahvaltıdan 2 saat sonra).

1 yeşil elma, 5 fındık.

Öğle:

Snırsız domatesli şehriyeli çorba,

Sınırsız zeytinyağlı yeşil salata (İçinde olmaması gerekenler: havuç, patetes, mısır.)

Ara öğün:

1 çay kaşığı tarçınlı zencefilli laktozsuz süt,

1 adet diyet bisküvi.

İkinci ara öğün:

Yarım dilim tost yada 1 yeşil elma, 5 badem

Akşam:

Tavuk, et, balık veya 1 su bardağı haşlanmış kepekli makarna ilave ettiğiniz büyük bir salata.

Yemekten 2 saat sonra: 2 kivi, 1 porsiyon meyve, 1 çay bardağı diyet kefir.

NOT: Her gün 3 litre su tüketilecek!

2. GÜN

Kahvaltı:

Limon dilimli bir bardak ılık su,

1 adet probiyotik sade yoğurt içine 3 yemek kaşığı ayıklanmış nar, 1 dilim ananas, 1 tatlı kaşığı keten tohumu, 3 yemek kaşığı yulaf ezmesi

Ara öğün: 1 armut, yeşil çay,

Öğle yemeği: sınırsız sebze çorbası

Ara öğün :

1 porsiyon erik, rezene çayı

2. ara öğün:

Yarım dilim peynirli tost

Akşam yemeği :

Sınırsız sebze yemeği, yoğurt

Ara öğün:

1 porsiyon meyve

3. GÜN:

Kahvaltı:

1. gününküyle aynı.

Ara öğün:

1 adet kepekli biskuvi, 1 orta boy nar veya 1 porsiyon meyve,

Öğle:

Sebze yemeği, 200 gram yoğurt

Ara öğün :

1 adet kepekli bisküvi, 1 kibrit kutusu peynir, domates.

2. ara öğün : Yarim dilim tost

Akşam:

100-150 gram et tavuk balık yada kuru baklagil yanında bol salata.

Ara Öğün : 1 porsiyon elma

4 KİLO ZAYIFLATAN MUCİZE YEŞİL ÇAY DİYET LİSTESİ

1. GÜN

Sabah:

2 tane yumurta beyazından yapılmış omlet
1 bardak yeşil çay
Yarım greyfurt

Öğle:

1 kase salata
1 konserve balık
1 bardak yeşil çay

Ara öğün:

1 tane meyve
1 kase Yoğurt

Akşam:

1 tabak sebze yemeği
100 gram tavuk eti
1 bardak yeşil çay

2. GÜN

Sabah:

2 tane yumurta beyazından yapılmış omlet
1 bardak yeşil çay
1 meyve

Öğle:

1 kase sebze çorbası
Izgara tavuk
1 kase yoğurt
1 bardak yeşil çay

Ara öğün:

1 kase salata 
1 kase yoğurt

Akşam:

100 gram et
1 kase salata
1 bardak yeşil çay

3. GÜN

Sabah:

1 tane haşlanmış yumurta
1 dilim kepek ekmeği
1 tane meyve
1 bardak yeşil çay

Öğle:

Izgara tavuk
1 dilim kepek ekmeği
1 kase salata
1 tane meyve 1 bardak yeşil çay

Ara öğün:

1 tane meyve
1 kase yoğurt

Akşam:

100 gram et
1 kase salata
1 bardak yeşil çay

4. GÜN

Sabah:

2 tane yumurta beyazından yapılan omlet
1 bardak yeşil çay
1 meyve

Öğle:

2 dilim kepekli tost 
1 kase salata
1 bardak yeşil çay

Ara öğün:

1 kase salata
1 kase yoğurt

Akşam:

Izgara tavuk
1 kase salata
1 bardak yeşil çay

/0 Yorumlar/tarafından

1 günde 2 kilo eriten garanti diyet! Günde 1 kilo nasıl kilo verilir? 1 günlük diyetler…

Kilo verdirici özelliği ve yumuşak tadı ile severek tüketilen yeşil çaylı süt karışımı 1 günde 2 kilo verdiriyor. Diyet seçeneklerinin popüler içeceği olan yeşil çayı sütle tüketirseniz kolay yoldan kilo verebilirsiniz. Peki 1 günde 2 kilo zayıflatan detoks tarifi nasıl yapılır? Evde hızlı kilo verme kürleri neler? Ender Saraç diyet listesi nasıl yapılır? Günde 1 kilo nasıl verilir? Kolay zayıflatan 1 günlük diyetler

Normal yaşantınız içerisinde pekte sabırlı biri değil ve hayatınızda olmasını istediğiniz şeylerin bir an önce gerçekleşmesini istiyorsanız zayıflamak için 1 hafta kadar bir süre bile size uzun gelebilir. Hal böyle olunca da zayıflama yöntemlerinden biri olan şok diyetleri denemek isteyebilir, fit görünüme ulaşmak isteyebilirsiniz. Unutulmaması gereken önemli bir husus var ki oda her diyetin her bünyede aynı etki etmediği hatta bazılarının yarardan çok zarar doğurabileceğidir. Bu nedenler sağlığınızı tehlikeye atmamak adına uygulayacağınız her diyet yönteminden doktorunuzun haberi olmalı, bilgisi dahilinde ilerlemelisiniz. Doktor onay verdiği takdirde vücudunuzun üzerinde detoks etkisi yapan mucize kür ile yakın zamanda dilediğiniz kiloya inebilirsiniz. Bugüne dek zayıflamak için yaptığınız tüm diyetleri unutun! Kilo vermek adına vücudunuzdaki toksinleri arındıracak bu detoks sayesinde 1 günde bile 2 kilo verebilirsiniz.

1 GÜNDE 2 KİLO ZAYIFLATAN MUCİZE DETOKS

MALZEMELER:

Yarım yağlı 1,5 litre süt
2 yemek kaşığı yeşil çay

DETOKS SUYU NASIL HAZIRLANIR?

Ocakta kaynatacağınız sütün sıcaklığı biraz geçince aldığınız taze yeşil çay yapraklarını karışımın üzerine ilave edin. Sütlü karışımın üstü kapalı olacak şekilde 20 dakika demlemeye bırakın ve ardından sütü süzülmüş şekilde şişeye dökün. Yeşilçaylı süt detoksunu gün içerisinde 2 saat geçtikten sonra 1 bardak için. Süt alerjiniz varsa bu detoksu uygulamamayı bilmelisiniz.

Ayrıyeten safra kesesi problemi olan, düşük tansiyon sorunu görülen ve böbrek ağrısı çeken kişiler de bu diyeti uygulamamalıdır.

YEŞİL ÇAY NEDEN METABOLİZMAYI HIZLANDIRIR?

Diyet yapan kişilerin yaygın olarak tercih ettikleri yeşil çay bitkisinin kilo verdirmedeki en büyük etkisi metabolizmayı hareketlendirmesidir. İçerisindeki kafein, kateşinler ve kuvvetli antioksidanlar sayesinde metabolizma hızlanıyor ve vücut ısısı artıyor. Yapılan araştırmalara göre, yeşil çay metabolizmayı çok ciddi şekilde hızlandırıyor. 

YEŞİL ÇAY NASIL YAĞ YAKIYOR?

Vücuttaki yağ dokusunun artmasının önlenmesi, yağ emiliminin azalması ve metabolizmanın daha hızlı çalışmasına yönelik antiobezite harekete geçer. Çaysız duramıyorsanız siyah çay yerine yeşil çay içmeyi alışkanlık haline getirmeye çalışın. Ayrıca günlük egzersizlerinizi de ihmal etmeyin.

GÜNDE 1 KİLO NASIL VERİLİR? HIZLI KİLO VERMEK İÇİN…

Özel günlerde abartılan şah şahlı masalardeki hamur işleri, mezeler, salatalar ve çeşit çeşit menüler o gün gözünüzü ve karnınızı doyurabilecek iken sonrasında ya da ertesi gün vereceği pişmanlık hissi ile ‘keşke bu kadar yemeseydim’ diyebilirsiniz. Özellikle de o kişi normal hayatında zayıflamaya çalışıyorsa…

İş işten geçti diyetim her türlü bozuldu diye düşünüyorsanız sizlere güzel bir haberimiz var! Diyetisyen Esma Nur Kara’nın 1 günlük vicdan rahatlatma detoksunu sizler için bulduk.

DİYET ÇORBA NASIL YAPILIR? (FAZLA YEMEK YENEN GÜNLER İÇİN)

Diyet çorba için malzemeler:

2 adet yeşil kabak
1 adet kapya biber
1 adet küçük baş soğan
Çeyrek demet dereotu
Yarım limonun suyu
3 yemek kaşığı kırmızı mercimek
Yarım havucun rendesi
1 yemek kaşığı zeytinyağı

Diyet çorbanın yapılışı:

Limon, mercimek ve dereotunun dışındaki malzemeleri küp küp doğradıktan sonra yağda kavurun. Kavurma sonrasında malzemelerin üstüne çıkacak kadar su ilave edip3 yemek kaşığı kırmızı mercimeği koyun ve kaynatın. Malzemeler iyice yumuşayınca tencereyi ocaktan alıp dereotunu ekleyip malzemeleri blendırdan geçirin. İsteğe göre tuz, pul biber ve limon suyu koyup akşam 2 kase için.

TELAFİ DİYETİ NASIL YAPILIR? 1 GÜNLÜK VİCDAN RAHATLATMA DETOKSU

Sabah

1 haşlanmış yumurta
Bol miktarda maydanoz
2 adet ceviz
3 adet kuru kayısı

Öğlen

120 gram tavuk göğsü ( Izgara ya da fırında )
Bol miktarda yeşil salata
1 bardak ayran

İkindi

1 bardak yeşil çay
1 dilim ananas

Akşam

2 kase diyet çorba
1 kase yoğurt

Gece

1 bardak yeşil çay

ENDER SARAÇ’TAN 1 GÜNLÜK DİYET LİSTESİ!

Sabah;

1 dilim tam buğday ekmeği (kızarmış olabilir)
Maydanoz
Roka
2 adet yeşil biber
2 kaşık lor
5 adet zeytin
1 fincan ender saraç diyet çayı

Öğle;

Közlenmiş sivribiber
1 tam yumurta ve 2 yumurta beyazı içine 1 çorba kaşığı lorlu sebzeli ya da mantarlı omlet
Yeşillik salatası

Akşam;

2 kase ender saraç diyet çorbası

Ara Öğün;

Beyaz leblebi (Türk kahvesi fincanı kadar)

NOT: Ek olarak ara öğünler de ( sabah-öğle , öğle-akşam yemekleri arasında) , 3-5 adet ceviz içi ve elma yiyebilirsiniz.

/0 Yorumlar/tarafından

Yeşil çayın faydaları neler? Yeşil çay nasıl içilirse kilo verdirir? Yeşil çay diyeti ile hızlı ve sağlıklı zayıflama

Diyet ve sağlık dostu bir bitki türü olan yeşil çay, normal içtiğimiz siyah çay ile aynı maddeden oluşur. Günümüzde diyetisyenlerin zayıflama çayı olarak tavsiye ettiği yeşil çay ile çok kolay bir şekilde yağ yakıp kilo verebilirsiniz. Metabolizmayı hızlandırma ve iştah kesmede etkili olduğu bilinen yeşil çayın faydalarını sizler için araştırdık. Peki yeşil çay tüketiminde nelere dikkat edilmeli? Zayıflamak için yeşil çay nasıl tüketilmeli? Yeşil çayı kimler içmemeli? Diyette yeşil çay tüketimi…

Kilo problemi olan kişilerin uyguladıkları diyet listelerinin yanı sıra daha çok kış aylarında tüketilen bitkisel çaylar da oldukça yararlıdır. Hem sağlık hem de zayıflama konusunda siyah çaya göre daha faydalı olan yeşil çay, şekersiz içildiği takdirde tüketilebilecek olan en ideal bitki çayıdır. Severek tüketilen yeşil çayın kilo vermedeki en büyük etkisi metabolizmayı çok hızlı bir şekilde hızlandırmasıdır. Kuvvetli antioksidan ve yüksek miktardaki kafein sayesinde yağlar kolaylıkla eriyebilmektedir. Hem egzersiz yapan hem de düzenli yeşil çay içen kişilerin daha kolay zayıfladıkları görülmektedir. Gece uyumadan önce gelen açlık hissini yatıştırma konusunda oldukça ekili olan yeşil çay, vücutta biriken ödemin direkt olarak vücut dışına çıkmasını da sağlar.

YEŞİL ÇAY İLE NASIL ZAYIFLANIR? YEŞİL ÇAYIN KİLO VERMEDEKİ ETKİSİ

Metabolizma hızlandırmasının yanı sıra içerisindeki özellikler sayesinde yağ yakıcı niteliği de vardır. Kilo vermek isteyen kişilerin uyguladıkları egzersiz hareketlerinin daha hızlı sonuç vermesine yardımcı olur. Birtakım iştah problemi ile karşı karşıya kalan kişiler, iştah kesmek için yeşil çay tüketebilir. Geceleri daha çok acıkıyor ve geç vakitte bir şeyler atıştırmak istiyorsanız birkaç bardak yeşil çay içerek fazla yeme isteğinizin önüne geçebilirsiniz.

YEŞİL ÇAYI NASIL DEMLEMEK GEREKİR?

İçerisindeki ‘Kateşin’ maddelerinin özünü yitirmemesi için yeşil çayın doğru bir şekilde demlenmesi gerekir. Yeşil çayı demlerken kesinlikle kaynatmayın ve kaynama derecesinde su kullanmayın. Önce suyu kaynatın daha sonra ocaktan alıp 2-3 dakika dinlendirin. Ardından yeşil çayları suyun üzerine bırakın. Çaydanlığın üzerini kapattıktan sonra demlenmesi için 5 dakika daha ocakta tutun, öyle tüketin.

YEŞİL ÇAY HER GÜN NE KADAR İÇİLMELİ?

Kilo verme konusunda diyet yapanlar için ideal bir içecek olan yeşil çay ile doğru beslenerek ve spor yaparak kolaylıkla kilo verebilirsiniz. Hem sağlıklı hem de yağ yakıcı olan bu yeşil çayı doğru miktarda ve doğru şekillerde tüketmelisiniz. Doğru bir şekilde demlenen yeşil çay, içerisindeki yararlı maddelerle kişide etkisini göstermesi için her gün 2 ya da 3 bardak kadar tüketilmelidir.

YEŞİL ÇAYI KİMLER İÇEMEZ?

Yüksek tansiyon hastası kişilerde yeşil çayın tüketilmesi çarpıntıya ve tansiyonun daha da yukarı çıkmasına neden olabilir. Dolayısıyla tansiyon rahatsızlığı olan kişilerin yeşil çay tüketiminden uzak durması gerekir. Bilinen bir rahatsızlığı olmasa bile günde 3 bardaktan fazlası ciddi yan etki yapabileceğinden ölçüyü kaçırmamakta fayda var.

TAYLAN KÜMELİ’NİN POPÜLER YEŞİL ÇAY- SÜT DİYETİ

1.GÜN

Kahvaltı öncesi: Ilık bir bardak kadar suyun içine bir limon ile elma dilimi, çubuk tarçın koyun. Daha sonra çay kaşığı ölçüsünde elma sirkesini ekleyip beklettikten sonra için.

Kahvaltı: 

1 kibrit kutusu az yağlı beyaz peynir, domates, salatalık,mevsim yeşillikleri.

1 dilim çavdar ekmeği veya tam tahıllı ekmek.

Sınırsız açık çay

Ara öğün (Kahvaltıdan 2 saat sonra).

1 yeşil elma, 5 fındık.

Öğle:

Snırsız domatesli şehriyeli çorba,

Sınırsız zeytinyağlı yeşil salata (İçinde olmaması gerekenler: havuç, patetes, mısır.)

Ara öğün:

1 çay kaşığı tarçınlı zencefilli laktozsuz süt,

1 adet diyet bisküvi.

İkinci ara öğün:

Yarım dilim tost yada 1 yeşil elma, 5 badem

Akşam:

Tavuk, et, balık veya 1 su bardağı haşlanmış kepekli makarna ilave ettiğiniz büyük bir salata.

Yemekten 2 saat sonra: 2 kivi, 1 porsiyon meyve, 1 çay bardağı diyet kefir.

NOT: Her gün 3 litre su tüketilecek!

2. GÜN

Kahvaltı:

Limon dilimli bir bardak ılık su,

1 adet probiyotik sade yoğurt içine 3 yemek kaşığı ayıklanmış nar, 1 dilim ananas, 1 tatlı kaşığı keten tohumu, 3 yemek kaşığı yulaf ezmesi

Ara öğün: 1 armut, yeşil çay,

Öğle yemeği: sınırsız sebze çorbası

Ara öğün :

1 porsiyon erik, rezene çayı

2. ara öğün:

Yarım dilim peynirli tost

Akşam yemeği :

Sınırsız sebze yemeği, yoğurt

Ara öğün:

1 porsiyon meyve

3. GÜN:

Kahvaltı:

1. gününküyle aynı.

Ara öğün:

1 adet kepekli biskuvi, 1 orta boy nar veya 1 porsiyon meyve,

Öğle:

Sebze yemeği, 200 gram yoğurt

Ara öğün :

1 adet kepekli bisküvi, 1 kibrit kutusu peynir, domates.

2. ara öğün : Yarim dilim tost

Akşam:

100-150 gram et tavuk balık yada kuru baklagil yanında bol salata.

Ara Öğün : 1 porsiyon elma

4 KİLO ZAYIFLATAN MUCİZE YEŞİL ÇAY DİYET LİSTESİ

1. GÜN

Sabah:

2 tane yumurta beyazından yapılmış omlet
1 bardak yeşil çay
Yarım greyfurt

Öğle:

1 kase salata
1 konserve balık
1 bardak yeşil çay

Ara öğün:

1 tane meyve
1 kase Yoğurt

Akşam:

1 tabak sebze yemeği
100 gram tavuk eti
1 bardak yeşil çay

2. GÜN

Sabah:

2 tane yumurta beyazından yapılmış omlet
1 bardak yeşil çay
1 meyve

Öğle:

1 kase sebze çorbası
Izgara tavuk
1 kase yoğurt
1 bardak yeşil çay

Ara öğün:

1 kase salata 
1 kase yoğurt

Akşam:

100 gram et
1 kase salata
1 bardak yeşil çay

3. GÜN

Sabah:

1 tane haşlanmış yumurta
1 dilim kepek ekmeği
1 tane meyve
1 bardak yeşil çay

Öğle:

Izgara tavuk
1 dilim kepek ekmeği
1 kase salata
1 tane meyve 1 bardak yeşil çay

Ara öğün:

1 tane meyve
1 kase yoğurt

Akşam:

100 gram et
1 kase salata
1 bardak yeşil çay

4. GÜN

Sabah:

2 tane yumurta beyazından yapılan omlet
1 bardak yeşil çay
1 meyve

Öğle:

2 dilim kepekli tost 
1 kase salata
1 bardak yeşil çay

Ara öğün:

1 kase salata
1 kase yoğurt

Akşam:

Izgara tavuk
1 kase salata
1 bardak yeşil çay

/0 Yorumlar/tarafından

Vücutta iltihap olduğunu gösteren belirtiler nelerdir? Hangi besinler vücuttaki iltihabı kurutuyor?

Toplumda yaklaşık 4 kişiden ikisinde görülen iltihabın neden olduğunu biliyor musunuz? Şiddetli vücut ağrılarına ve akabinde hastalıklara davetiye çıkaran iltihap hakkında merak edilenleri sizler için araştırdık. Peki iltihap neden olur?Vücutta iltihap olduğunu gösteren belirtiler nelerdir? İltihabın tedavisi var mıdır? Hangi besinler vücuttaki iltihabı kurutuyor? Tüm bu sorunların yanıtlarını haberin detayında bulabilirisniz.

İltihap mikrop, bakteri ve virüsler nedeniyle vücudun belirli yerlerinde oluşur. İki çeşitte oluşan iltihap birincisinde hızla oluşur ve dışarı atarak kendini belli eder. Diğerinde ise daha yavaş ilerler ve kronik ağrılara neden olur. İltihabın ileri boyutu bölgesel işlevin yavaş yavaş fonksiyonlarını yitirmesine sebebiyet verir. Bu sürece sağlıksız beslenme ve hareketsiz yaşam da eklendiğinde iltihabın oranı artar. Özellikle trans ve karbonhidratlı besinler bu süreci artırır. Aynı zamanda işlenmiş şeker vücuttaki yağ dokularında deforme yaratır. Kızarıklık, şişlik, vücut ısısında artış ve bölgesel ağrılarla kendini belli eder. 

İLTİHAP NEDEN OLUR?

Yağlı ve karbonhidrat oranı yüksek olan besinler vücudumuzda bölgesel iltihaplanmalara neden olur. Bu bölgesel kilolar vücudumuzun dengesiz bir yapıya sahip olmasına sebebiyet verir. Aynı zamanda sağlık sorunlarının meydana çıkar. İltihabın oluşmasında en yaygın nedenler; bakteri, virüs ve mantarın vücutta yer etmesidir. Bunun dışında cildin dışarından yara, kesilme gibi durumlar yaşaması ile kana havadan giren zararlı maddele de neden olur. Ayrıca bağışıklık sistemini zayıflatan; akut bronşit, gut, egzama, sedef, astım, karaciğer yağlanması, kolit, bağırsak hastalıkları da iltihabın artmasına yol açar. 

VÜCUTTA İLTİHAP OLDUĞUNU GÖSTEREN BELİRTİLER NELERDİR?

– Kulak arkası, dirsek, diz, kalca kemiği, boyun, el ve ayak bileklerinde şişlik

– Eklem ve kaslarda motor hareketleri sırasında ağrı ve tutulma

– Kronik halsizlik, yorgunluk ve uykusuzluk

– Ruhsal sorunlarda artış: Stres ve depresyon

– Sindirim hareketlerinde dengesizlik: İshal veya kabızlık

– Vücut ısısında hastalık olmamasına rağmen aniden yükselme

– Uçuk ve ağız içi yaraların sıklıkla yaşanması

– Sıcaklanmaya bağlı kalp atışlarında dengesizlik

– Geçmeyen baş ağrısı ve davranış bozuklukları gibi belirtiler iltihap oranın fazla olduğunu gösterir.

İLTİHABIN TEDAVİSİ VAR MIDIR?

Artan belirtilerle kişinin mutlaka bir uzmana başvurması gerekir. Bunun akabinde iltihabın vücutta yer etmesine neden olan sorun tespit edilir Tedaviye geçilir. Tedavide genellikle iltihap kurutucu ilaçlar ve kas kemiklerin rahatlaması için yatıştırıcı ilaçlar verilir. En yaygın iltihaplı ilaçlar kortizon içerir. Bu yüzden kortizonlu ilaçlar doktor gözetiminde kullanılmalı.

HANGİ BESİNLER VÜCUTTAKİ İLTİHABI KURUTUYOR?

Prof. Dr. Mehmet Öz’ün vücudumuzdaki iltihapların oluşmasını önleyen ve vücudumuzdan atmaya yardımcı olan besinleri saydı: 

OMEGA-3 YAĞ ASİTLERİ

Karaciğer iltihaplanmaları önlemek için omega-3 yağ asitlerinin yüksek olduğu balık tüketilmelidir. Haftada bir prosiyon balık oluşma ihtimali olan iltihaplanmayı engellediği gibi olan iltihabı da vücuttan atmaya yardımcı olur.

ZERDEÇAL

Özellikle ağız içi iltihaplanmalarında etkili olan zerdeçal hem doğrudan tüketilir hem de yemeklere katılarak tüketilebiliyor. 

AVOKADO

Vücudumuzdaki ödemleri atmanın en etkili yollarından biri doymamış yağ asitleri içeren besinlerdir. Bu besinler arasında da avokado birinci sırada yer alır. Her sabah bir adet avokadoyu üçe bölerek tüketilmesinde fayda var.

YEŞİL ÇAY

Yemek borusundaki bakterileri dışkılama ile atmada yardımcı olan ve metabolizmayı hızlandıran yeşil çay da vücuttaki iltihapları temizlemede etkilidir. Yapılan araştırmalarda yeşil çay içerdiği kateşin maddesi sayesinde vücuttaki iltihapları temizlemede en etkili madde olduğu tespit edilmiştir.

/0 Yorumlar/tarafından

Kolay zayıflatan yeşil çay ve maden suyu karışımı

Metabolizmayı hızlandırarak yağ yakımına yardımcı olan yeşil çayı limon ve maden suyu ile tükettiniz mi? Muhteşem üçlünün bir araya gelmesiyle birlikte zayıflamanızı sağlayacak olan pratik detoks tarifini sizler için derledik. Yeşil çay detoksu nasıl yapılır? Kilo verdiren yeşil çay+ maden suyu+ limon kürü nasıl yapılır? Diyette meşhur yeşil çaylı limon ve maden suyu kürü yapımı…

Kilo verme konusunda ön plana çıkan popüler diyet çaylarının başını çeken yeşil çay, düzenli uygulandığında kilo verdirici etkisini göstermekte oldukça başarılıdır. Beslenmeye dikkat ederek düzenli tüketilen yeşil çay kısa zamanda kilo vermeyi kolaylaştırırken limon ve maden suyu ile beraber tüketerek kilo verdirici etkisini iki katına çıkartabilirsiniz. Yeşil çay, limon ve maden suyu karışımını uyguladığınızda kısa zamanda şaşırtıcı bir şekilde kilo vereceğinizi fark edebilecek iken düzensiz beslenme ile fazlalık kilo oluşumuna sebep olabilirsiniz. Zayıflamak isteyen pek çok kişinin deneyip olumlu sonuçlar elde ettiği yöntemler arasında yağ yaktırıcı bölgesel zayıflama egzersizleri yer alırken sağlıklı beslenme programı oluşturarak kilo kontrolü yapmaya çalışanların sayısı da oldukça fazladır. Her gün aksatmadan spor yaparak sağlıklı ve düzenli beslenme ile formunuzu yakalayabilir, istediğiniz görünüme kavuşabilirsiniz. Bunun için tercih edebileceğiniz yeşil çaylı detoksun tarifini sizler için derledik. Peki yeşil çay+limon + maden suyu kürü nasıl hazırlanır? İşte kilo verdiren yeşil çaylı limon ve maden suyu detoks çayı…

MALZEMELER:

1 şişe maden suyu
2 tatlı kaşığı yeşil çay
Yarım adet limon
Yarım litre kaynar su

YAPILIŞI:

Kaynamış olan yarım litre suyun içine yeşil çayı ilave edip 10 dakika demlenmesini bekleyin. Daha sonra çayın içine yarım limon sıkarak kabuğuyla beraber demlenen çaya koyun. Maden suyunu karışıma döküp çayı hazır hale getirin. Oda sıcaklığında olmak şartıyla öğün aralarında karışımı tüketin. Yağ yakma oranı düzenli tüketilmesi ile doğru orantılıdır. Bu yüzden karışımı aksatmadan tüketmeye dikkat etmenizde fayda var.

YEŞİL ÇAYLI DETOKSUN KİLO VERMEDEKİ ARTILARI:

Yeşil çay: İştah kesmesinin yanı sıra yağ yakımını da kolaylaştıran yeşil çay, güçlü bir antioksidan kaynağıdır.

Maden suyu: Maden suyunun içerisinde bulunan yararlı mineraller kilo vermenize yardımcı olacaktır. Yemekten sonra oluşan şişkinlik ve hazımsızlığa da iyi gelir.

Limon: Vücudun gün boyu dinç kalmasını sağlayarak, yağ yakımını kolaylaştırır.

ALTERNATİF YEŞİL DETOKS TARİFİ:

Malzemeler: 

Yarım yeşil elma
Yarım limon suyu
1 su bardağı yeşil çay
1,5 su bardağı soğuk su
1 tutam tarçın

Yapılışı:

– Öncelikle yeşil çayı bir güzel demleyin.

– Daha sonra içi derin bir kaba tüm yeşillikleri yıkanmış şekilde koyup minik minik doğrayın.

– Öte yandan yeşil elmayı da doğrayın ve yarım limon sıkarak tarçın serpin.

– Karışıma yeşil çayı ve 1 su bardağı soğuk su dökün.

Afiyet olsun…

NOT: Kahvaltı yapmadan yarım saat önce taze bir şekilde tüketin. (Karışımı ne zaman içecekseniz o zaman yapın öncesinden yapıp bekletmeyin)

/0 Yorumlar/tarafından

Yeşil çayın faydaları neler? Yeşil çay diyeti ile hızlı ve sağlıklı kilo verme yöntemi

Diyet ve sağlık dostu bir bitki türü olan yeşil çay, normal içtiğimiz siyah çay ile aynı maddeden oluşur. Günümüzde diyetisyenlerin zayıflama çayı olarak tavsiye ettiği yeşil çay ile çok kolay bir şekilde yağ yakıp kilo verebilirsiniz. Metabolizmayı hızlandırma ve iştah kesmede etkili olduğu bilinen yeşil çayın faydalarını sizler için araştırdık. Peki yeşil çay tüketiminde nelere dikkat edilmeli? Zayıflamak için yeşil çay nasıl tüketilmeli? Yeşil çayı kimler içmemeli? Diyette yeşil çay tüketimi…

Kilo problemi olan kişilerin uyguladıkları diyet listelerinin yanı sıra daha çok kış aylarında tüketilen bitkisel çaylar da oldukça yararlıdır. Hem sağlık hem de zayıflama konusunda siyah çaya göre daha faydalı olan yeşil çay, şekersiz içildiği takdirde tüketilebilecek olan en ideal bitki çayıdır. Severek tüketilen yeşil çayın kilo vermedeki en büyük etkisi metabolizmayı çok hızlı bir şekilde hızlandırmasıdır. Kuvvetli antioksidan ve yüksek miktardaki kafein sayesinde yağlar kolaylıkla eriyebilmektedir. Hem egzersiz yapan hem de düzenli yeşil çay içen kişilerin daha kolay zayıfladıkları görülmektedir. Gece uyumadan önce gelen açlık hissini yatıştırma konusunda oldukça ekili olan yeşil çay, vücutta biriken ödemin direkt olarak vücut dışına çıkmasını da sağlar.

YEŞİL ÇAY İLE NASIL ZAYIFLANIR? YEŞİL ÇAYIN KİLO VERMEDEKİ ETKİSİ

Metabolizma hızlandırmasının yanı sıra içerisindeki özellikler sayesinde yağ yakıcı niteliği de vardır. Kilo vermek isteyen kişilerin uyguladıkları egzersiz hareketlerinin daha hızlı sonuç vermesine yardımcı olur. Birtakım iştah problemi ile karşı karşıya kalan kişiler, iştah kesmek için yeşil çay tüketebilir. Geceleri daha çok acıkıyor ve geç vakitte bir şeyler atıştırmak istiyorsanız birkaç bardak yeşil çay içerek fazla yeme isteğinizin önüne geçebilirsiniz.

YEŞİL ÇAYI NASIL DEMLEMEK GEREKİR?

İçerisindeki ‘Kateşin’ maddelerinin özünü yitirmemesi için yeşil çayın doğru bir şekilde demlenmesi gerekir. Yeşil çayı demlerken kesinlikle kaynatmayın ve kaynama derecesinde su kullanmayın. Önce suyu kaynatın daha sonra ocaktan alıp 2-3 dakika dinlendirin. Ardından yeşil çayları suyun üzerine bırakın. Çaydanlığın üzerini kapattıktan sonra demlenmesi için 5 dakika daha ocakta tutun, öyle tüketin.

YEŞİL ÇAY HER GÜN NE KADAR İÇİLMELİ?

Kilo verme konusunda diyet yapanlar için ideal bir içecek olan yeşil çay ile doğru beslenerek ve spor yaparak kolaylıkla kilo verebilirsiniz. Hem sağlıklı hem de yağ yakıcı olan bu yeşil çayı doğru miktarda ve doğru şekillerde tüketmelisiniz. Doğru bir şekilde demlenen yeşil çay, içerisindeki yararlı maddelerle kişide etkisini göstermesi için her gün 2 ya da 3 bardak kadar tüketilmelidir.

YEŞİL ÇAYI KİMLER İÇEMEZ?

Yüksek tansiyon hastası kişilerde yeşil çayın tüketilmesi çarpıntıya ve tansiyonun daha da yukarı çıkmasına neden olabilir. Dolayısıyla tansiyon rahatsızlığı olan kişilerin yeşil çay tüketiminden uzak durması gerekir. Bilinen bir rahatsızlığı olmasa bile günde 3 bardaktan fazlası ciddi yan etki yapabileceğinden ölçüyü kaçırmamakta fayda var.

TAYLAN KÜMELİ’NİN POPÜLER YEŞİL ÇAY- SÜT DİYETİ

1.GÜN

Kahvaltı öncesi: Ilık bir bardak kadar suyun içine bir limon ile elma dilimi, çubuk tarçın koyun. Daha sonra çay kaşığı ölçüsünde elma sirkesini ekleyip beklettikten sonra için.

Kahvaltı: 

1 kibrit kutusu az yağlı beyaz peynir, domates, salatalık,mevsim yeşillikleri.

1 dilim çavdar ekmeği veya tam tahıllı ekmek.

Sınırsız açık çay

Ara öğün (Kahvaltıdan 2 saat sonra).

1 yeşil elma, 5 fındık.

Öğle:

Snırsız domatesli şehriyeli çorba,

Sınırsız zeytinyağlı yeşil salata (İçinde olmaması gerekenler: havuç, patetes, mısır.)

Ara öğün:

1 çay kaşığı tarçınlı zencefilli laktozsuz süt,

1 adet diyet bisküvi.

İkinci ara öğün:

Yarım dilim tost yada 1 yeşil elma, 5 badem

Akşam:

Tavuk, et, balık veya 1 su bardağı haşlanmış kepekli makarna ilave ettiğiniz büyük bir salata.

Yemekten 2 saat sonra: 2 kivi, 1 porsiyon meyve, 1 çay bardağı diyet kefir.

NOT: Her gün 3 litre su tüketilecek!

2. GÜN

Kahvaltı:

Limon dilimli bir bardak ılık su,

1 adet probiyotik sade yoğurt içine 3 yemek kaşığı ayıklanmış nar, 1 dilim ananas, 1 tatlı kaşığı keten tohumu, 3 yemek kaşığı yulaf ezmesi

Ara öğün: 1 armut, yeşil çay,

Öğle yemeği: sınırsız sebze çorbası

Ara öğün :

1 porsiyon erik, rezene çayı

2. ara öğün:

Yarım dilim peynirli tost

Akşam yemeği :

Sınırsız sebze yemeği, yoğurt

Ara öğün:

1 porsiyon meyve

3. GÜN:

Kahvaltı:

1. gününküyle aynı.

Ara öğün:

1 adet kepekli biskuvi, 1 orta boy nar veya 1 porsiyon meyve,

Öğle:

Sebze yemeği, 200 gram yoğurt

Ara öğün :

1 adet kepekli bisküvi, 1 kibrit kutusu peynir, domates.

2. ara öğün : Yarim dilim tost

Akşam:

100-150 gram et tavuk balık yada kuru baklagil yanında bol salata.

Ara Öğün : 1 porsiyon elma

4 KİLO ZAYIFLATAN MUCİZE YEŞİL ÇAY DİYET LİSTESİ

1. GÜN

Sabah:

2 tane yumurta beyazından yapılmış omlet
1 bardak yeşil çay
Yarım greyfurt

Öğle:

1 kase salata
1 konserve balık
1 bardak yeşil çay

Ara öğün:

1 tane meyve
1 kase Yoğurt

Akşam:

1 tabak sebze yemeği
100 gram tavuk eti
1 bardak yeşil çay

2. GÜN

Sabah:

2 tane yumurta beyazından yapılmış omlet
1 bardak yeşil çay
1 meyve

Öğle:

1 kase sebze çorbası
Izgara tavuk
1 kase yoğurt
1 bardak yeşil çay

Ara öğün:

1 kase salata 
1 kase yoğurt

Akşam:

100 gram et
1 kase salata
1 bardak yeşil çay

3. GÜN

Sabah:

1 tane haşlanmış yumurta
1 dilim kepek ekmeği
1 tane meyve
1 bardak yeşil çay

Öğle:

Izgara tavuk
1 dilim kepek ekmeği
1 kase salata
1 tane meyve 1 bardak yeşil çay

Ara öğün:

1 tane meyve
1 kase yoğurt

Akşam:

100 gram et
1 kase salata
1 bardak yeşil çay

4. GÜN

Sabah:

2 tane yumurta beyazından yapılan omlet
1 bardak yeşil çay
1 meyve

Öğle:

2 dilim kepekli tost 
1 kase salata
1 bardak yeşil çay

Ara öğün:

1 kase salata
1 kase yoğurt

Akşam:

Izgara tavuk
1 kase salata
1 bardak yeşil çay

/0 Yorumlar/tarafından